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Definicin de Dormir

Link: http://www.definicionabc.com/general/dormir.php
Dormir implica estar en un estado de reposo en el cual queda totalmente suspendida cualquier
actividad consciente y todo movimiento voluntario.
Estado de reposo en el que la persona suspende toda actividad y se dedica a descansar
El dormir, el descanso, resulta ser indispensable para mejorar la calidad de vida de los seres
humanos, ya que permanecer sin descanso durante varias horas seguidas es perjudicial, por
ejemplo, para la atencin que podamos prestarle a las cosas; obviamente, la misma ser mucho
menor si nos encontramos sin descanso pertinente. Lo ideal, para los seres humanos es dormir 8
horas diarias para recuperar energas y as poder comenzar un siguiente da con actividad
variada.
Link: http://www.infodescanso.com/definicion-del-acto-de-dormir/
El acto de dormir o el sueo en s mismo, como se dice por lo general, est considerado como el
mejor de los descansos que un organismo puede tener, no solo por la recuperacin energtica
que se realiza durante el mismo, sino por la cantidad de beneficios fsicos y mentales que se
desprenden de esta actividad.
Sin embargo, todava hoy en da, muchas personas sacrifican los tiempos de dormir o los alteran
permanentemente, desconociendo los perjuicios que puede causarse por este motivo. Los
horarios laborales son perfectamente respetados, los de las comidas igualmente se cuidan y
mucho ms desde que existe todo el boom moderno del culto al cuerpo, pero por el contrario, los
tiempos del sueo, no han sido tenidos en cuenta de la misma manera.
Estos desrdenes en los tiempos del sueo, unido al ritmo acelerado con que se vive en la
actualidad, han generado una serie de trastornos en el sueo que han merecido el estudio
sistemtico y especializado por parte de mdicos, crendose en las ltimas dcadas esta
especialidad en la medicina e incluso la creacin de clnicas del sueo, en donde se llevan a cabo
estudios y tratamientos para quienes padecen de este tipo de trastornos.
La funcin de dormir tiene efectos fundamentales en el proceso de ordenamiento de la memoria
y de la informacin, segn han afirmado algunos cientficos estudiosos del proceso, por lo tanto,
debe ser cuidado tanto como cualquier otro aspecto que se relacione con el estado de salud de
las personas.
Consecuencias de dormir en el sof
Link: https://www.galeriasdeltresillo.com/blog/index.php/curiosidades/item/341-es-buenoquedarse-dormido-en-el-sofa-las-claves
Aunque por lo general no es bueno quedarse dormido en el sof, esta negacin tiene varias
acepciones que merece la pena tener en cuenta. No es bueno quedarse dormido en el sof si
este sof es de mala calidad, si el paso del tiempo ha hecho que los muelles o su base estn
deteriorados y por tanto sea una incomodidad y mucho ms para dormir.
Tampoco es bueno quedarse dormido en el sof en una mala postura porque si la accin se
repite pueden aparecer serios problemas en las cervicales o en la espalda, incluso en las
articulaciones debido a unos malos hbitos. Comprar un sof de calidad es un remedio para
aquellas personas que lo usan como un privilegiado lugar de descanso.

Definicin de Sueo
Link: https://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o
http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/02/150209_salud_horas_de_sueno_dormir_il
El sueo es un estado fisiolgico de autorregulacin y reposo uniforme de un organismo. En
contraposicin con el estado de vigilia cuando el ser est despierto, el sueo se caracteriza
por los bajos niveles de actividad fisiolgica (presin sangunea, respiracin) y por una respuesta
menor ante estmulos externos.
El sueo representa una funcin vital, por ser imprescindible (el ser humano no puede vivir sin
dormir), restauradora (el sueo repara el cuerpo cada da), complementaria y fundamental para
asegurar la vigilia (se duerme para poder sentirse despierto al da siguiente), fisiolgicamente
necesario.
Durante el sueo profundo (Fase IV), se produce la restauracin fsica y durante el sueo MOR la
restauracin de la funcin cognitiva (proceso de aprendizaje, memoria y concentracin).
Definicin de Siesta
Link: https://es.wikipedia.org/wiki/Siesta
http://www.abc.es/20110718/sociedad/abci-beneficios-siesta-201107181536.html
La siesta es una costumbre consistente en descansar algunos minutos (entre veinte y treinta, por
lo general, pero puede llegar a durar un par de horas) despus de haber tomado el almuerzo,
entablando un corto sueo con el propsito de reunir energas para el resto de la jornada.
No se trata solamente de una costumbre espaola, sino que tambin tiene una explicacin
biolgica. Es una consecuencia natural del descenso de la sangre despus de la comida desde el
sistema nervioso al sistema digestivo, lo que provocaba una consiguiente somnolencia.
Adems, favorece la memoria y los mecanismos de aprendizaje y proporciona la facultad de
prolongar la jornada de trabajo al poderse resistir sin sueo hasta altas horas de la noche con
poca fatiga acumulada.