Guía CIP

Comit Interinstitucional de Prevencin de Uso
Indebido de Drogas en Fco. de Orellana
+bien
Programa de capacitacin al adolescente
Mdulo I
Desarrollo Personal
NDICE DE CONTENIDOS
Taller Inicial
Conociendo cosas para mejorar mi vida
Tema 1
Quiero y cuido mi cuerpo y mi salud
Tema 2
Para llevarnos mejor
Tema 3
Autoestima
Tema 4
Asertividad
Tema 5
Habilidades Sociales
Taller de Evaluacin
Reflexionando en mis cambios y aprendizajes personales
Anexo I
Ejercicios para la ambientacin de las sesiones
Anexo II
Fichas y otro material de apoyo para las intervenciones
TALLER INICIAL
CONOCIENDO COSAS NUEVAS PARA MEJORAR MI VIDA
Objetivos:
Presentar los contenidos del Primer Mdulo del Programa de capacitacin al

adolescente +bien.
Motivar a los chicos a participar activamente en el desarrollo del Primer
Mdulo.
Tcnicas a emplearse:
Tcnicas de ambientacin e integracin grupal

Ejercicios de desarrollo personal: Para conocernos mejor
Contenidos:
Contenidos generales del programa de capacitacin al adolescente +bien.

Contenidos y metodologa del Primer Mdulo del programa.
Manejo de la ficha de Compromisos colectivos del programa.
GUA PARA EL DESARROLLO DE LA SESIN

1. Estudio del tema
Revisar todos los contenidos del Primer Mdulo (objetivos y metodologa).
Estudiar con anterioridad la presente gua.
Preparacin de los materiales que necesitar.
2. Ambientacin
Presntese y d la bienvenida a los chic@s, explique brevemente en qu consiste el
programa y sus objetivos.
Ejercicio de desarrollo personal: Para conocernos mejor
Converse con los chicos sobre sus experiencias pasadas con procesos de
capacitacin ms o menos similares. Anmelos a opinar, trate de que participe el
mayor nmero posible de chicos, refuerce sus intervenciones agradecindoles
por el hecho de participar y felictelos, comente acerca de lo que han
compartido. Primero destaque los aciertos de lo dicho luego corrija sutilmente
aquellos aspectos que podran no estar tan acertados.
Sobre la informacin recopilada, solicteles que ahora de manera individual
elaboren una tarjeta sobre s mismos. La tarjeta deber contestar en una sola
frase los siguientes puntos:
Primer nombre
Lo que espera de este Primer Mdulo de capacitacin
Que antes de contestar el segundo punto reflexionen.

Que escriban con letra grande, que todos puedan ver.
Cuando todos hayan terminado, solicteles que se coloquen el cartel en el pecho
y que caminen con l por todo el saln.
Que mientras caminen, saluden con los dems participantes y lean el cartel que
lleva cada uno en el pecho y luego continen caminando repitiendo el ejercicio.
Motveles a moverse por todo el saln y a saludar a todos.
Que se muevan saltando con dos pies, luego solo en un pie, que caminen ms
lento, ms rpido, etc.
Que cada vez que se encuentren se miren a los ojos y se regalen una sonrisa.
Dirija el ejercicio con entusiasmo, mzclese con los participantes, establezca
un ambiente alegre.
El ejercicio dura aprox. 10 minutos

Compartir la experiencia:
Cmo se sintieron?
Les gust el ejercicio?
Qu cosa nueva aprendieron?
Invtelos a participar activamente en este Primer Mdulo de capacitacin, a
tener apertura para vivir con la mayor honestidad todas las experiencias que se
van a proponer y sacar los mejores aprendizajes para su vida.
3. Desarrollo de la sesin
Conociendo el Primer Mdulo del programa
Divida a los participantes en 6 grupos. A cada grupo entrguele una de las

Tarjetas correspondientes a los temas que se van a tratar en el primer
mdulo (Anexos II).
Solicite a cada grupo que lea la tarjeta y que en base a la misma presente al
resto del grupo el tema que le toc.
Pueden presentar el tema pueden elaborar un afiche, hacer una cancin, una
escena actuada, una poesa o cualquier otra tcnica creativa que no conlleve
mucho tiempo de elaboracin y presentacin.
Despus de cada presentacin haga un resumen sobre los puntos importantes y
agregue detalles que se hayan omitido.
Compromisos Colectivos
Diga a los participantes que ahora van a definir algunos compromisos de
participacin en el programa de manera que ste sea un verdadero aporte para
cada una de las personas que asiste al mismo y para sus familias.
A continuacin aplique la Ficha de compromisos colectivos (Anexos II).
Organice a los participantes en 5 grupos y solicite a cada uno que escriba un
compromiso y lo proponga a los dems grupos. El resto puede aceptar,
modificar o negar el compromiso propuesto. Cuando todos estn de acuerdo con
el compromiso propuesto, todos los participantes lo escriben en uno de los
espacios de la Ficha de compromisos colectivos.
Para finalizar pida a los participantes que lean en voz alta los compromisos
colectivos del grupo.
Compromiso personal
Pdales a los participantes que cierren los ojos, solicteles que piensen en cada
una de las personas que le rodean (familia, amigos, novia, profesores, etc.) y
que en silencio hagan un compromiso que les ayude a mejorar su vida, con los
aprendizajes que realicen en este programa.
Espere un momento, luego pdales que abran los ojos. Recuerde la importancia
de cumplir los compromisos acordados.
4. Reflexin final
Reflexione con los chic@s respecto a las siguientes preguntas:
Cul es el aprendizaje ms importante que han tenido durante el taller?
De qu se dieron cuenta?
Motive a que todos opinen. Haga un resumen de los principales puntos sealados,
aporte en aquellos que han sido poco tratados y en otros que considere necesario.
5. Evaluacin
Para evaluar el grado de aceptacin del tema y de los ejercicios propuestos pregunte
al grupo:
Qu les pareci el tema tratado?
Qu cambios encuentran en ustedes desde el inicio del taller?
Qu importancia tiene para su vida personal este tema?
Felicite a todos los chic@s que asistieron a la sesin, por su participacin, por el
inters que han demostrado y por todo el apoyo que han brindado para el desarrollo
del tema.
6. Materiales
Tarjetas sobre los temas del primer mdulo (Anexos II)

Ficha de compromisos colectivos (Anexos II)
Marcadores punta fina, varios por participante
Tarjetas de Cartulina para cada participante
Pliegos de papel peridico (6)
Pega, tijeras, revistas/peridicos para recortar
Masking
Marcadores punta gruesa
Tizas Lquidas
Borrador de pizarra
TEMA No. 1
QUIERO Y CUIDO MI CUERPO Y MI SALUD
Objetivos:
Posibilitar un cambio personal en los chic@s hacia una nueva actitud frente al
concepto de salud.
Potenciar los conocimientos que sobre la salud poseen los participantes.

Ejercicios de desarrollo personal: Conversando con mi cuerpo
Contenidos:
La salud: un derecho de todos los seres humanos.

Nuestra salud depende de nosotros.

1. Estudio del tema
Revisar contenidos tericos, busque bibliografa para que pueda prepararse.
2. Ambientacin
Salude y d la bienvenida a los chic@s, explique brevemente en qu consiste el tema y
los objetivos de la sesin.
Realice un ejercicio de integracin para facilitar la incorporacin de los chic@s a una
participacin activa y abierta (Anexos I).
Invtelos a participar activamente en esta sesin, a tener apertura para vivir con la
mayor honestidad todas las experiencias que se van a proponer y sacar los mejores
aprendizajes para su vida.
3. Presentacin del tema
En base a la tcnica de Lluvia de ideas, trabaje con las siguientes preguntas:
Qu es salud?
Qu importancia personal tiene para Uds. la salud?
De quin depende tener una buena salud?
Motive la participacin de todos. Luego exponga brevemente los aspectos ms

importantes del tema en el que van a trabajar. Un buen punto de partida puede ser el
siguiente.
La salud es el estado natural del ser humano
La salud es algo ms que la ausencia de enfermedad. Es un estado de bienestar a nivel
fsico, mental y social. A esto se debe agregar el bienestar espiritual, un estado en el
que la persona siente alegra de vivir a cada momento as como entusiasmo por la vida.
Esto se debe a que en nuestro organismo todo est interrelacionado: la salud fsica
influye en la salud mental y viceversa. Una persona sana es ms feliz que la que no
tiene salud y de igual forma una persona que tiene pensamientos de amor, paz,
tranquilidad, amistad, generosidad, produce un estado similar en su cuerpo.
Ejercicio de desarrollo personal: Conversando con mi cuerpo
Pida a los participantes que se sienten en una silla baja o en el suelo. Luego
solicteles que hagan silencio y cierren los ojos y que no los abran hasta que
termine el ejercicio.
Dirija el ejercicio con voz suave y pausada, tratando de que sea clida y
reconfortante.
Diga algo similar a lo siguiente:
Ahora vas a pensar en tu cuerpopiensa en tu cuerpo sin tocarlo, siente como
est desde la cabeza hasta los pies Est fro, est caliente? Est cmodo?
Si no es as qu le incomoda? Tienes algn dolor o malestar? Ubica el lugar en
el que sientes la molestia.
Espere un poco hasta que los chic@s hayan cumplido con la consigna.
Ahora vas a empezar una conversacin con tu cuerpo, una conversacin que te
va ayudar a saber cmo est, cmo se sientepara ello vas a empezar a tocar
cada una de las partes de tu cuerpo. Cada vez que toques una parte del cuerpo
pregntale como est, si se siente bien o le incomoda algopregntale que
necesita para sentirse mejor.
Empieza a tocarte los pies, cmo estn? Cmo los sientes?...contina con
tus pantorrillas cmo estn? Sigue con tus rodillascon tus muslosrecuerda
que ests conversando con tu cuerpo, que a travs del tacto tu cuerpo te est
contando muchas cosas acerca de l.
Espere un poco hasta que los chic@s hayan cumplido con la consigna.
Siga nombrando cada una de las partes del cuerpo: contina con tus genitales
con tu vientrecontactando con todos los rganos que estn en su interior
contina ahora con tus caderasnalgasla parte baja de la espalda donde estn
los rionescontinua ahora con tu columna vertebralla parte mediala parte
alta de la espaldacontina con el pecho, los hombros, los brazos, las manos, el
cuello, la cara: la frente, los ojos, la nariz, la boca, las mejillas, la cabeza por
delante y por detrs.
Pregnteles lo siguiente:
Cmo estn?
Cmo se sienten despus de haber tocado su cuerpo?
Cmo sienten a su cuerpo?
Espere un momento y luego pdales que abran lentamente sus ojos.
Dibujemos nuestro cuerpo

Diga a los participantes que ahora cada uno de ellos va a hacer un dibujo muy sencillo
de su cuerpo, sin olvidarse de ninguna de sus partes. Pdales que encima del dibujo
sealen con un marcador de otro color las partes que les duelen, en las que sienten
algn tipo de incomodidad o estn enfermas.
Explique a grupo que este es un ejercicio individual. Que el objetivo del mismo no es
que se haga el dibujo bien o mal, sino que cada uno pueda hacer un reconocimiento del
estado en que se encuentra su cuerpo.
Luego entregue a los participantes los materiales necesarios para que dibujen. El
tiempo previsto para la actividad es de 10 minutos.
Compartamos la experiencia
A continuacin pida a los participantes que se renan en grupos de 5 o 6 personas.
Solicteles que nombren un(a) relator(a) y un(a) secretario(a) y en base a las
experiencias vividas en ese momento, conversen sobre los puntos contenidos en la
ficha No.1. (Anexos II)
FICHA
No. 1
Cmo se sintieron durante la experiencia?
Cmo sintieron a su cuerpo?
Hay algunas partes de l que necesitan ayuda?
Qu accin concreta pueden realizar para ayudar a su cuerpo a sentirse
mejor?
Qu aprendieron de la experiencia?
Pida a los secretarios que anoten las cosas ms importantes y significativas que diga
cada participante explicndoles que no traten de llegar a ningn consenso grupal, sino
que permitir que cada uno exprese sus experiencias individuales y su aporte particular.
Reflexionemos con todos los participantes

Solicite a los relatores de cada grupo que apoyados en un papelote expongan
brevemente en plenaria los puntos ms importantes que se trataron en su grupo. Luego
haga un resumen de lo ms importante, recogiendo las reflexiones de todos los grupos.
Haga nfasis en los aspectos positivos que han destacado los participantes.
Compromiso personal
Pdales a los participantes que cierren los ojos, a partir de la reflexin que han
realizado invtelos a realizar un compromiso en silencio consigo mismos a
realizar las diferentes acciones que su cuerpo necesita para sentirse bien y
mejorar su calidad de vida personal.
4. Evaluacin
al grupo:
del tema.
5. Materiales
Ficha No.1 (Anexos II)

Pliegos de papel peridico
Masking
Tizas Lquidas
Borrador de pizarra
TEMA No. 2
PARA LLEVARNOS MEJOR
Objetivos:
Que los chic@s identifiquen el tipo de relaciones que tienen con quienes los
rodean para que puedan mejorarlas.
Que los chic@s descubran y ejerciten nuevas formas de relacionarse entre s y
en el ambiente familiar.
Que los chic@s practiquen algunas tcnicas sencillas de comunicacin que les
ayuden a crear un ambiente de afecto en sus relaciones interpersonales.

Ejercicios de desarrollo personal: Prctica de la escucha facilitadora
Contenidos:
La comunicacin y su importancia.
La escucha facilitadora.
Importancia de expresar los sentimientos y las emociones
1. Estudio del tema

2. Ambientacin
Solicite a los participantes que comenten sobre su compromiso personal de la sesin
anterior, si lo pudieron cumplir y cmo se sintieron.
A continuacin d a conocer el tema que se va a tratar, pregunte al grupo:
Qu importancia tiene para Uds. el tema de las relaciones interpersonales?

Cules son los principales problemas de las relaciones interpersonales?
De qu forma creen que pueden mejorar estas relaciones?
Les parece importante este tema para su vida diaria? Por qu?

siguiente.
La buena comunicacin,
interpersonales positivas
un
aspecto
bsico
para
mantener
relaciones
Uno de los aspectos ms importantes para tener buenas relaciones con nuestra familia
y amigos es una correcta comunicacin, la misma nos ayuda a crear un ambiente clido
y afectuoso en el cual los problemas que se presenten pueden ser tratados de manera
abierta y segura aumentando las probabilidades de resolucin.
Para mejorar nuestro estilo de comunicarnos es necesario primero darnos cuenta de la

forma en que nos comunicamos, para luego realizar pequeos cambios que nos permitan
optimizar la convivencia.
Ejercicio de desarrollo personal: La escucha facilitadora
Explique al grupo que van a realizar algunas experiencias que nos van a permitir
reflexionar en el tipo de comunicacin que tenemos con la gente que nos rodea.
Pida a los participantes que escojan una persona con la que deseen trabajar, o
designe parejas segn el caso.
En este ejercicio es muy importante el control del tiempo, para que cada
persona pueda contactar con las diferentes interferencias que tiene la
comunicacin. Por lo tanto, si ya ha pasado el tiempo sugerido para cada
ejercicio, las parejas deben cambiar de roles aunque no hayan terminado el
relato.
Solicteles que se sienten frente a frente y conversen sobre alguna situacin
(no grave) que les preocupe en este momento.
Cuando hayan transcurrido tres minutos, interrumpa la conversacin y pdales
que cambien de posicin las sillas en las que estn sentados. Dgales que las
coloquen respaldo con respaldo a unos 15 cm.de distancia (de manera que stos
no se toquen). Pdales que continen con la conversacin.
Cuando hayan transcurrido tres minutos, interrumpa la conversacin y solicite
que uno de los miembros de la pareja suba sobre la silla y el otro se coloque de
pie sobre el piso frente a l. Solicteles que continen con la conversacin.
Cuando transcurran tres minutos, interrumpa la conversacin y pida a los
miembros de cada pareja que cambien de lugar, es decir los que estaban sobre
la silla bajan y los otros suben.
Luego de tres minutos, interrumpa la conversacin y pdales que ahora se
coloquen frente a frente pero separados por unos dos metros. Solicteles que
continen con la conversacin.
Despus de tres minutos interrumpa la conversacin. Pida a las parejas que
ahora se sienten nuevamente frente a frente y sigan las siguientes consignas:
o Mientras la una persona habla, la otra no le pone atencin, mira para
otro lado, mira el reloj, no le mira a los ojos, bosteza, etc. Luego se
cambian los roles. Cada persona habla por tres minutos.
Despus de tres minutos pida a las parejas que continen con la conversacin
teniendo en cuenta las siguientes instrucciones. Cada miembro de la pareja
conversa con el otro por cinco minutos, la misma situacin sobre la que
convers en las experiencias anteriores, observando los siguientes puntos:
o Que escuchen al otro interesndose honestamente en lo que dice.
o Que le presten atencin con todos sus sentidos centrados en ella, es
decir escuchando con los ojos, con el cuerpo, con el corazn.
Que le expresen con palabras que entienden lo que el otro dice y siguen
con atencin el hilo de lo que cuenta, sin juzgar, criticar ni aconsejar.
Solicteles que nombren un(a) relator(a) y un(a) secretario(a) y en base a las
FICHA No. 1
Cmo se sintieron en los ejercicios en los que haban obstculos para la
comunicacin?
En cul de los ejercicios se sintieron ms molestos o tuvieron que hacer ms
esfuerzo para comunicarse?
Cmo se sintieron al ser escuchados con atencin?
Cmo se sintieron al escuchar con inters?
Cul de esas experiencias vive Ud. con ms frecuencia?
Pida a los secretarios que anoten las cosas ms importantes y significativas que diga
Haga un resumen de las intervenciones y enfatice los aportes y adelantos
demostrados por los participantes. Luego haga un breve comentario sobre el trabajo
realizado:
Es importante escuchar para comprender lo que otro nos quiere decir, para entender
sus razones, sus emociones y sentimientos, no para rebatirlo, criticarlo o defender
nuestro punto de vista. Escuchar para permitir que la comunicacin fluya y se pueda
llegar a un entendimiento mutuo en el cual las dos partes involucradas salgan ganado.

Haga nfasis en la importancia que tiene la buena comunicacin para la calidad de las
relaciones entre las personas.
Compromiso personal
realizado invtelos a realizar un compromiso en silencio consigo mismos sobre
la pregunta qu puedo hacer yo para mejorar las relaciones interpersonales
con mi familia y amigos?
4. Evaluacin
al grupo:
del tema.
5. Materiales

Masking
Tizas Lquidas
Borrador de pizarra
TEMA No. 3
AUTOESTIMA
Objetivos:
Potenciar los conocimientos que sobre la autoestima que poseen los

participantes.
Posibilitar un cambio personal en los chic@s hacia una nueva actitud frente a s
mismos.

Ejercicios de desarrollo personal: Mi Retrato
Contenidos:
Como se construye la autoestima.

Importancia de resaltar lo positivo para lograr una mejor autoestima.
La autoestima y la salud integral del ser humano.
1. Estudio del tema

2. Ambientacin
Qu es autoestima?
Qu han odo hablar acerca de este tema?
De qu forma creen que pueden mejorar su autoestima?

siguiente.
La autoestima es un sentimiento de valoracin y aceptacin de la propia manera de
ser que se desarrolla desde la infancia, a partir de las experiencias del nio y de su
interaccin con los dems.
Rechazarse a s mismo o partes de uno mismo produce un enorme dolor que nos daa
emocionalmente. La forma en que uno se percibe y se valora a s mismo puede cambiar,
curndose as las antiguas heridas causadas por el auto rechazo. Este cambio no
siempre es fcil. La autoestima no es un estado fijo o rgido, sino que cambia en
relacin a las experiencias y sentimientos.
La autoestima es esencial para la supervivencia emocional, sin cierta dosis de

autoestima la vida puede resultar enormemente penosa, haciendo imposible la
satisfaccin de muchas necesidades bsicas.
No podemos amar verdaderamente a los dems cuando no nos gustamos a nosotros
mismos e incluso nos odiamos. (Barksdale, 1991)
Ejercicio de desarrollo personal: El autorretrato

No es posible amar aquello que no conocemos.
Pdales a los chic@s que en base a las reflexiones y opiniones que han realizado
van a poner en prctica un sencillo ejercicio de autoconocimiento. Pdales que
cierren los ojos y piensen en silencio en:
o Todo lo que se les viene a la mente cuando piensan en s mismos, dgales
que observen sus pensamientos sin juzgarlos ni interpretarlos, que
nicamente los traigan a su mente (una buena analoga a utilizar es
observa tus pensamientos pasar por tu cabeza como observas pasar las
nubes en el cielo).
o Todas las cualidades que puede ubicar en su persona, anmelos a que
hagan un inventario mental de todo lo que les gusta de si mismos
atendiendo a todos los aspectos no solo al fsico. Haga nfasis en el
hecho de que no hace falta que sean cualidades extraordinarias, sino
que lo fundamental es que sean autnticamente auto percibidas y
honestas aunque sean aparentemente muy simples. Por ejemplo, me
gusta que soy de los que se ren con facilidad de todos los chistes
o De qu se dan cuenta?
o Para finalizar dgales que guarden la sensacin que tienen ahora.
Proponga los temas anteriormente sealados uno a uno con voz pausada y
serena, esperando un momento entre uno y uno para que cada quien pueda hacer
su reflexin personal mientras los chic@s permanecen con los ojos cerrados.
Pdales que lentamente abran los ojos.
Explique que van a realizar un dibujo de s mismos y que el objetivo es ampliar
el autoconocimiento as que lo importante no es hacer dibujos perfectos, sino
que puedan expresar sus sentimientos hacia s. Enfatice en que el trabajo que
van a ejecutar es individual. Esta observacin es importante para que todos
puedan participar con entusiasmo.
Indique que van a doblar la hoja trazando una lnea horizontal para dividir en
dos partes iguales el papel. Al concluir todos van a tener una especie de
carpeta de papel y en la portada de esta es donde van a dibujar.
Proporcione el tiempo suficiente para que todos tengan la oportunidad
determinar. Luego indique que en la parte interior van a escribir una sntesis de
sus ms apreciadas cualidades como si fuera una tarjeta de presentacin (una

buena comparacin a realizar es imagina que es el anuncio publicitario de algn
producto, ubica las razones por las que ese producto es nico y especial).
Concluido el ejercicio todos tendrn su tarjeta de autopresentacin. Ahora
diga esa es su tarjeta personal, es para Uds. y si quieren pueden mostrrsela a
otros.
Solicteles que nombren un(a) relator(a) y un secretario(a) y en base a las
FICHA
No. 1
Cmo se sintieron al hacer el ejercicio? Qu notaron?
Cmo se sintieron al ver el trabajo terminado? Qu notaron?
Cmo se sintieron al dibujar?
Cmo se sintieron al escribir su informacin promocional?
Pida a los relatores que anoten las cosas ms importantes y significativas que diga
realizado, un buen punto de partida puede ser el siguiente:
Por autoestima, entendemos la evaluacin que efecta y mantiene comnmente el

individuo en referencia a s mismo: expresa una actitud de aprobacin o desaprobacin
e indica la medida en que el individuo se cree capaz, significativo, con xito y
merecedor. En sntesis, la autoestima es un juicio de la persona sobre el merecimiento
que se expresa en la actitud que mantiene sta hacia s misma. Es una experiencia
subjetiva que el individuo transmite a otros mediante informes verbales o mediante la
conducta abierta.
Stanley Coopersmith (1967)

Haga nfasis en la importancia que tiene la autoestima para la calidad de las relaciones
consigo mismo y con los otros.
Compromiso personal
la pregunta qu puedo hacer yo para mejorar mi autoestima?
4. Evaluacin
al grupo:
del tema.
5. Materiales

Pinturas/crayones, varios por participante
Hojas de papel bond
Masking
Tizas Lquidas
Borrador de pizarra
TEMA No. 4
ASERTIVIDAD
Objetivos:
Potenciar los conocimientos que sobre la asertividad tienen los chic@s.

Posibilitar un cambio personal en los participantes hacia una nueva actitud
frente a las relaciones interpersonales en las reas familiar, personal y escolar.

Ejercicios de desarrollo personal: nuestras formas de actuar ante situaciones
difciles
Contenidos:
Que entendemos por asertividad.

Importancia de la conducta asertiva en situaciones sociales especiales.
El establecimiento de relaciones interpersonales positivas como un hbito
saludable del ser humano.

1. Estudio del tema
2. Ambientacin
Qu es asertividad?
De qu forma creen que influye la conducta asertiva en la salud integral?

siguiente.
Por asertividad entendemos Aquella conducta que permite a la persona expresar
adecuadamente (sin medir distorsiones cognitivas o ansiedad y combinando los
componentes verbales y no verbales de la manera ms efectiva posible) oposicin
(decir no, expresar desacuerdos, hacer y recibir crticas, defender derechos y
expresar en general sentimientos negativos) y afecto (dar y recibir elogios, expresar
sentimientos positivos en general) de acuerdo a sus intereses y objetivos, respetando
el derecho de los otros e intentando alcanzar la meta propuesta." ( Walter Riso, 1988)
Ejercicio de desarrollo personal: nuestras formas de actuar ante situaciones difciles
"Asertividad es el aspecto de la libertad emocional que se relaciona con

la capacidad de luchar por los propios derechos."
van a poner en prctica un sencillo ejercicio de aprendizaje de los estilos de
conducta ante las relaciones interpersonales. Pdales que cierren los ojos y
piensen en silencio en:
o La ltima discusin, altercado, o situacin complicada (no grave) que
recuerden en su vida social, amigos, profesores, hermanos, etc.
o Pdales que recreen la imagen mentalmente (una buena consigna a
emplear puede ser Mira la escena como si fuera un vdeo en una
televisin, t tienes el control y puedes adelantarla o retrocederla a
voluntad para poder concentrarte en los detalles
o Solicteles que se concentren en la escena especfica dnde estn? en
qu posiciones? en qu lugar concreto? Qu ven? Qu oyen? Qu
hicieron ellos? qu sienten? Qu hizo la otra persona? Pdales ubicar
con la mayor claridad posible la escena.
o Que ahora se concentren en su reaccin cmo fue? Qu sintieron?
Qu hicieron?
Proponga los temas anteriormente sealados uno a uno con voz pausada y
serena, esperando un momento entre uno y uno para que cada quien pueda hacer
su ejercicio personal mientras los chic@s permanecen con los ojos cerrados.
Pdales que lentamente abran los ojos.
Proponga las siguientes preguntas para que las contesten cada uno:
A- Amenac, acus, insult o me pele con esa persona? Si responde
que
si,
su
estilo
para
esa
situacin
es
agresivo.
B- Evit expresar sus deseos, opiniones o intereses a esa persona? Si
responde que si, su estilo para esa situacin es pasivo o evitativo.
C- Expres mis deseos, sentimientos, opiniones o intereses a esa
persona, respetando al mismo tiempo sus sentimientos? Si responde que
si, su estilo para esa situacin es asertivo.
Explique que existen pasos generales para mejorar y potenciar la capacidad
asertiva de todos:
o Primero, identificar el estilo de conducta.
o Segundo, conocer el cambio u objetivo que usted desea en esa relacin.
o Tercero, practicar y ensayar una conducta asertiva adecuada a esa
situacin.
Para aprender el segundo y tercer (el primero ya lo han hecho) paso van a
realizar la siguiente fase de ejecucin del ejercicio.
Pdales que formen 3 grupos.
Que preparen una escena actuada representando: la respuesta agresiva, la
respuesta pasiva y la respuesta asertiva. (el facilitador designar cual de las
tres escenas le corresponde a cada grupo sin que el resto se entere).
Cada grupo presentar su escena al resto del auditorio. Terminada la actuacin,
pregnteles lo siguiente:
o
o
o
Qu estilo de conducta creen que represent la escena?

Por qu?
Qu notaron?
FICHA
No. 1
Cmo se sintieron al ver el resto de escenas? Qu notaron?
Cmo se sintieron al actuar su escena ante el resto?
Mucha gente necesita aprender cmo defender sus derechos personales, cmo
expresar pensamientos, emociones y creencias en formas directas, honestas y
apropiadas sin violar los derechos de cualquier otra persona. La esencia de la conducta
asertiva puede ser reducida a cuatro patrones especficos: la capacidad de decir "no";
la capacidad de pedir favores y hacer requerimientos; la capacidad de expresar
sentimientos positivos y negativos y la capacidad de iniciar, continuar y terminar
conversaciones. (Lazarus, 1983)

Compromiso personal
la pregunta qu puedo hacer yo para mejorar mi capacidad asertiva?
4. Evaluacin
al grupo:
del tema.
5. Materiales

Pinturas/crayones, varios por participante
Hojas de papel bond
Masking
Tizas Lquidas
Borrador de pizarra
TEMA No. 5
HABILIDADES SOCIALES
Objetivos:
Potenciar los conocimientos que sobre las habilidades sociales tienen los
chic@s.
Posibilitar un cambio personal en los participantes hacia una nueva actitud
frente a las relaciones interpersonales en las reas familiar, personal y escolar.

Ejercicios de desarrollo personal: entrenamiento en HS bsicas
Contenidos:
Que son habilidades sociales?

Importancia de las habilidades sociales en el manejo de la presin social.
El establecimiento de relaciones interpersonales positivas como un hbito
saludable del ser humano.

1. Estudio del tema

2. Ambientacin
Qu son habilidades sociales?

De qu forma creen que influye las habilidades sociales en la salud integral?

siguiente.
La conducta socialmente habilidosa es un conjunto de conductas realizadas por un
individuo en un contexto interpersonal que expresa sentimientos, actitudes, deseos,
opiniones o derechos de un modo adecuado a la situacin, respetando esas conductas
en los dems, y que generalmente resuelve los problemas inmediatos de la situacin
mientras reduce la probabilidad de que aparezcan futuros problemas (Vicente E.
Caballo, 1986).
Ejercicio de desarrollo personal: Entrenamiento en HS bsicas
van a poner en prctica un sencillo ejercicio de aprendizaje de nuevas
habilidades sociales, as como de fortalecimiento para las ya existentes. Utilice
el Afiche No.1 (Anexos II) para explicar a los chic@s todas las habilidades
sociales existentes, clasificadas en grado de complejidad creciente.
Explicar que van a trabajar concretamente con 6 de las habilidades propuestas
(una de categora). Pdales que formen 6 grupos y distribuya las 6 habilidades
sociales a ensayar.
Exponga las descripciones detalladas (pasos) de cada una de ellas contenidas en
el Afiche No. 2 (Anexos II) segn el grupo reparta fotocopias de las
descripciones.
Exponga el Afiche No. 3 (Anexos II) Subtcnicas Asertivas e indique que
deben utilizarlas oportunamente en la representacin de sus escenas.
Represente con ayuda del otro facilitador la situacin correspondiente por
cada grupo.
Luego pdales que representen y ensayen la situacin asignada prestando
especial atencin a los aspectos verbales y los no verbales (tono de voz,
volumen, ritmo del habla, postura corporal, gestos, distancia interpersonal,
etc.)
Indique que al interior del grupo ensayen las conductas una y otra vez, que
aporten con sus observaciones de manera sutil y resaltando en primer lugar lo
positivo para luego realizar sus sugerencias.
Proporcione el tiempo necesario para que cada grupo tenga lista su escena, una
vez concluido el ejercicio pdales que representen la escena para el resto del
auditorio.
Luego de representada la escena estimule al comentario, observaciones y
recomendaciones de todo el grupo siguiendo el esquema: mencionar los
aciertos, luego realizar las sugerencias de manera sutil.
FICHA
No. 1
Cmo se sintieron al ver el resto de escenas? Qu notaron?
Cmo se sintieron al actuar su escena ante el resto?

Las relaciones interpersonales son una de las mayores fuentes de satisfaccin que
tiene una persona a lo largo de su vida y constituyen la base para una convivencia
armnica, saludable y plena. Pero tambin pueden convertirse en una fuente de
sufrimiento y desilusin si no les prestamos suficiente atencin, relacionarnos
socialmente es parte de nuestro comportamiento natural no obstante es importante
interesarnos en potenciar nuestras habilidades sociales a fin de sacarle el mayor
provecho a nuestro entorno familiar, personal y escolar.

Compromiso personal
la pregunta qu puedo hacer yo para mejorar mis habilidades sociales?
Proponga las siguientes tareas para ejecutarse en casa:
-
Para Hacer y recibir elogios:

Hacer un cumplido sincero a un miembro de su familia cada da.
Hacer, por lo menos, un cumplido sincero a algn maestro.
Hacer un cumplido del mismo modo, a uno de sus compaeros.
Cuando reciban un cumplido, que presten atencin a cmo se han sentido, es
decir, si han sentido vergenza, orgullo...).
Para Hacer y recibir crticas:

Mientras ven la televisin, que escriban algunas situaciones en las que la
gente se queja o debiera quejarse. Que se cuestionen qu haran ellos en
tales situaciones, cmo contestaran, etc.
Que hagan lo mismo, con personas ms cercanas a ellos, es decir, que

observen a amigos, familiares, etc.
Que hagan como mnimo una queja a la semana y que experimenten cmo se
sienten y cmo lo recibe la otra persona.
-
Para Hablar de uno mismo y de sus problemas:

En el colegio: expresar a un profesor que tiene dificultades para aprender
una asignatura determinada, o que le cuesta concentrarse, etc.
En el grupo de amigos: contarle a un amigo algo que le preocupe o un
problema que tenga ltimamente.
En casa: hacer lo mismo con un miembro de su familia.
Para Dar una negativa (decir no):

En el colegio o en el grupo de amigos: que escuche los argumentos
persuasivos de un compaero que intenta que hagan alguna actividad.
En casa: que escuche y se defienda de manera asertiva cuando sus padres
le digan lo que se tiene que poner para ir a un determinado sitio.
Para Preguntar dudas:

Que el alumno pida al profesor que le explique algo que no entiende.
En casa: que el alumno le pida a uno de sus padres por qu no le deja salir.
En el grupo de amigos: que pregunte a un compaero qu apuntes dieron en
la clase que no estuvo.
Para Tomar la iniciativa:

En la escuela o en el barrio: el alumno elige una actividad extraescolar en la
que participar.
En casa: que tome una decisin que le reporte un beneficio.
En el grupo de amigos: sugiere al grupo que jueguen a otra cosa diferente.
4. Evaluacin
al grupo:
del tema.
5. Materiales
Afiche No. 1 y Afiche No.2 (Anexos II)

Masking
Tizas Lquidas
Borrador de pizarra
TALLER DE EVALUACIN
REFLEXIONANDO EN MIS CAMBIOS Y APRENDIZAJES

PERSONALES
Objetivos:
Evaluar conjuntamente con los participantes cuales han sido los principales
aprendizajes que han realizado durante su participacin en el Mdulo I del
Programa.
Reflexionar en los principales cambios a nivel personal y familiar que cada uno
de los participantes ha logrado durante la participacin del programa.

Ejercicios de desarrollo personal: Recordando mi primer taller
Hagamos una fiche de nosotros mismos
Contenidos:
Contenidos generales del programa +bien Mdulo I

Ficha de autoevaluacin
1. Estudio del tema

2. Ambientacin
Al iniciar la sesin explique a los participantes que en esta sesin van a conversar
sobre lo que han aprendido en el programa y los principales cambios a nivel personal,
escolar y familiar que han logrado durante el mismo. Motive la participacin del grupo
con la tcnica de lluvia de ideas y con las siguientes preguntas:
Por qu es importante conversar sobre lo que hemos aprendido en el Mdulo I

del Programa?
Por qu es importante que conversemos sobre nuestros cambios a nivel
personal, escolar y familiar?
Motive la participacin de todos y resalte los aspectos positivos de las intervenciones.
Ejercicios de desarrollo personal:
1. Recordando mi primer taller
Pdales a los chic@s que se sienten en una posicin cmoda que les permita
relajarse. Solicteles que hagan silencio y cierren los ojos y que no los abran
hasta que termine el ejercicio. D el tiempo suficiente entre cada una de las
consignas para que cada uno de los participantes pueda experimentar la
vivencia.
Dirija el ejercicio con voz suave y pausada, tratando de que sea clida y
reconfortante.
Ahora vas a retroceder lentamente en el momento y vas a llegar al primer da en el

que asististe al Mdulo I de este programa, recuerda el lugar donde se realiz el
taller cmo era? Qu personas te acompaaban?... cmo te sentas?...qu temores
tenas?...qu dudas?...cules eran tu expectativas?...cules eran tus deseos
respecto al programa?
Espere un momento en silencio, luego diga a los participantes:
Recuerda el sitio dnde ests y las personas que te acompaan y muy lentamente
empieza a abrir tus ojos.
FICHA No. 1
Cmo se sentan en el primer taller del Mdulo I del Programa al que

asistieron?
Tenan dudas o temores? cules eran?
Tenan deseos o expectativas? Cules eran?
Cules son las principales diferencias y cambios que encuentran en Uds.
mismos desde ese primer taller hasta ahora?
Cules son sus principales aprendizajes?
De qu se dan cuenta?
Pida a los(as) relatores(as) que anoten las cosas ms importantes y significativas que
diga cada participante explicndoles que no traten de llegar a ningn consenso grupal,
sino que permitan que cada uno exprese sus experiencias individuales y su aporte
particular.

Solicite a los(as) relatores(as) de cada grupo que apoyados en un papelote expongan
Haga nfasis en los aspectos positivos que han destacado los participantes.
2. Hagamos un afiche de nosotros
Luego solicite a cada persona que en base a la reflexin que han realizado, hagan un
afiche en el que expresen los cambios ms importantes que han tenido durante su
participacin en el Mdulo I del Programa.
Explqueles que para realizar el afiche deben guiarse en las preguntas que aparecen en
la Ficha No. 2 (Anexos II).
En qu aspectos ha mejorado en relacin a:

- El cuidado de su salud
- Actitud hacia s mismo y hacia las relaciones interpersonales
- La comunicacin e interrelacin con su familia, amigos y profesores
En qu aspectos quisieran mejorar?
Cules son los aprendizajes personales ms importantes que han realizado con
el programa?
Qu han aprendido respecto a s mismos?
De qu se dan cuenta?
Solicteles que lean detenidamente las preguntas y reflexionen en cada una de ellas y
que solo despus, inicien la elaboracin del afiche. Explqueles que este es un trabajo
individual, que le va a servir a cada uno para visualizar los avances que han realizado en
su crecimiento personal.
Dgales que para hacer el afiche escriban frases o dibujen elementos que les permitan
expresar sus reflexiones.
Explique a los participantes que el objetivo del ejercicio no es que hagan dibujos bien
hechos, sino que puedan expresar sus sentimientos y apreciaciones respecto a su
participacin y logros en el Programa +bien.
Apoye a los participantes en su trabajo, cuando todos han terminado de hacer su
afiche, pida a cada uno que coloque en la pared.
Luego solicite a los participantes que recorran el local para que observen el trabajo
realizado por los dems.

Para finalizar reflexione con todos los participantes en base a las siguientes
preguntas:
cmo se sintieron cuando hicieron su afiche?

cules son los cambios ms importantes que han tenido durante su
participacin en el Programa?
cules son los aprendizajes ms importantes que han realizado?
de qu se dieron cuenta?
Motive a todos expresarse, resaltando los comentarios que aportan al tratamiento del
tema.
Haga un resumen de los puntos ms importantes que se han hablado, aportando en
aquellos que han sido poco tratados y en otros que Ud. considere necesario.
Entregue a cada uno de los participantes y solicteles que en base a las reflexiones
que han realizado, trabajen con la ficha de autoevaluacin Estos son mis cambios y
aprendizajes en el Programa +bien (Anexos II).
Explique a los participantes la importancia que tiene esta ficha para el programa y cul
es la forma de llenarla. Aclare que esta ficha es de aplicacin voluntaria.
Compromisos Colectivos
Diga a los participantes que ahora que han reflexionado sobre sus cambios
personales y aprendizajes en el Programa, van entre todos a definir algunas
tareas y compromisos que les permitan continuar mejorndose a s mismos y a
su entorno.
Trabaje con la tcnica de lluvia de ideas y escriba en un papelgrafo las
opiniones de los participantes. Luego, entre todos, escojan algunas tareas y
compromisos colectivos que sean posibles de cumplir.
Compromiso personal
aquellos aspectos que necesitan ser cambiados.
Espere un momento, luego pdales que abran los ojos. Recuerde la importancia
de cumplir los compromisos acordados.
del tema.
4. Materiales
Ficha No. 1 y No. 2 (Anexos II)

Ficha de Autoevaluacin (Anexos II)
Masking
Tizas Lquidas
Borrador de pizarra
ANEXOS
Ejercicios para ambientacin de las sesiones

Los ejercicios de ambientacin comprenden un conjunto de tcnicas de
animacin/rompehielos (dinmicas) que le ayudarn a crear un ambiente de
confianza, clido y distendido a fin de que el trabajo posterior se aproveche al
mximo y constituya una experiencia satisfactoria y agradable, que se quiera repetir
en el futuro.
Tome muy en cuenta que trabajamos con poblaciones permanentes, es muy importante
la construccin de una relacin positiva con los participantes, dedquele el tiempo
necesario a esta labor procurando una actitud emptica y respetuosa (evite aconsejar
o sermonear y juzgar o acusar), y un manejo simtrico de la relacin (priorizar la
relacin de igual a igual sobre la de experto a inexperto).
Tcnicas sugeridas para la ambientacin de las sesiones

Taller Inicial
En la gua correspondiente se encuentra sealada la actividad inicial ( ejercicio de
desarrollo personal: para conocernos mejor ) que cumple con el objetivo de ambientar
la sesin.
Taller No. 1
Ejercicio Nombres y Adjetivos
Los participantes piensan en un adjetivo para describir cmo se sienten y cmo estn.
El adjetivo debe empezar con la misma letra que sus nombres; por ejemplo, Soy
Fernando y estoy feliz. O Soy Ins y me siento increble. Al pronunciar el adjetivo,
tambin pueden actuar para describirlo.
Taller No. 2
Ejercicio Contacto visual
De pie, los participantes forman un crculo. Cada persona hace contacto visual con otra
persona en el lado opuesto del crculo. La pareja camina a travs del crculo y cambia
posiciones, mientras mantienen contacto visual. Muchas parejas pueden cambiar
posiciones al mismo tiempo y el grupo debe tratar de asegurarse que todos en el
crculo hayan sido incluidos en el intercambio. Empiece por intentar hacerlo en silencio
y luego intercambie saludos en el centro del crculo.
Taller No. 3
Ejercicio Lo que tenemos en comn
El facilitador dice una caracterstica de las personas en el grupo, como tener hijos.
Todos aquellos que tengan hijos deben moverse hacia un lado del saln. Cuando el
facilitador dice ms caractersticas, como les gusta el ftbol, las personas con esas
caractersticas se mueven al lugar indicado.
Taller No. 4
Ejercicio Escritura con el cuerpo
Pida a los participantes que escriban sus nombres en el aire con una parte de sus
cuerpos. Puede ser que escojan usar el codo o una pierna, por ejemplo.
Contine de esta manera hasta que todos hayan escrito sus nombres con varias partes
de sus cuerpos.
Taller No. 5
Ejercicio Prrr y Pukutu
Pida a todos que se imaginen a dos pjaros. Un pjaro dice prrr y el otro dice pukutu.
Si usted dice prr, todos los participantes deben pararse de puntillas y mover sus
codos de lado a lado, como si fueran un pjaro encrespando sus alas. Si usted dice
pukutu, todos tienen que quedarse quietos y no mover ni una pluma.

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Ejercicio de desarrollo personal: Para conocernos mejor

Que antes de contestar el segundo punto reflexionen.

El ejercicio dura aprox. 10 minutos

Conociendo el Primer Mdulo del programa

Divida a los participantes en 6 grupos. A cada grupo entrguele una de las

Tarjetas sobre los temas del primer mdulo (Anexos II)

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La salud: un derecho de todos los seres humanos.

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Que entendemos por asertividad.

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Preparacin de los materiales que necesitar.

Motive la participacin de todos. Luego exponga brevemente los aspectos ms

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Qu estilo de conducta creen que represent la escena?

Reflexionemos con todos los participantes

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Revisar contenidos tericos, busque bibliografa para que pueda prepararse.

Qu son habilidades sociales?

Motive la participacin de todos. Luego exponga brevemente los aspectos ms

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