EVITE LA OBESIDAD

SENCILLOS CONSEJOS
PARA MEJORAR
* En lo posible, use
escaleras en vez del
ascensor.
* Si usa transporte publico
(microbuses, combi)
baje unas cuadras antes
de su destino final y camine.
* Planifique actividades o tareas que estimulen
frecuentemente su movimiento.
* Si tiene carro, estacinelo algunas cuadras
antes de llegar a su destino final. Prefiera
caminar, es ms saludable.
* Mejore sus msculos y su fortaleza fsica con
actividades diarias como: cargar los paquetes
de compras, cargar a un beb, suba y baje
escaleras, u otras acciones similares.
* Haga actividad fsica
acompaado de sus
familiares y/o amigos.
* Baile, baile y baile!
* Los fines de semana son ideales para
actividades al aire libre: camine, trote o realice
deportes.
* Escuche msica que lo motive cuando realice
actividades fsicas. Lo ms importante es
divertirse y estar sanos.

Muvase, no se quede.
Evite el Seedentarismo!