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iembre de 20
Mircoles 14 de sept
Ao 5 | N 200

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Gracias por
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en esto
:: Cmo lavar la Ropita del Beb
Qu jabn utilizar?
:: Extraccin y conservacin

de la leche materna

:: Adolescentes:
Cctel explosivo con el alcohol
y las bebidas enegizantes
:: Los chicos que pierden

las cosas

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LA TERCERA

suplemento familia

Mircoles 14 de septiembre de 2016

Cmo lavar la ropita del beb?

Qu jabn utilizar?

Bienvenidos al
Suple N200!

Otra vez nos encontramos

con este suple para disfrutar y
aprender mucho sobre
todas las edades de los
miembros de la famiia,
nuestros miedos, nuestros
juegos, etc
Te traemos mucha info
en varios aspectos
que te interesan para poder
llevar adelante el desarrollo
y la felicidad de
toda tu familia...
Adems todos lo que
te interesa sobre
tus mascotas,
la crianza de tus hijos,
los cuidados de tu embarazo...
Todo sto y mucho ms,
como todos los martes,
junto al Diario La Tercera...

Diseo y produccin :
Mara Laura Annun
Comercializacin:
ventas@diariolatercera.com.ar

Lavar la ropa del beb

es todo un ritual, sobre
todo para las futuras
mams primerizas. Qu
tener en cuenta para
cuidar su piel?

avar la ropa del beb antes

de ponrsela es una manera
de cuidar su piel, porque las
prendas nuevas pueden estar
un poco sucias aunque no se
vea y contener ciertas sustancias, como aprestos, capaces de
producir molestias o alergias en
su delicada piel.
Lo ideal es lavar toda la ropa,
sbanas, mantitas y frazadas
antes de que nazca, incluso si no
se trata de ropa nueva porque lo
ms seguro es que haya estado
guardada mucho tiempo, en
contacto con humedad, polvo,
etc.
Hay mams que prefieren hacer
los primeros lavados a mano y
ms adelante utilizar el lavarropas, y otras que prefieren ahorrar tiempo y hacerlos directamente en el lavarropas. Las dos
opciones son viables.
En cuanto al jabn que se debe
utilizar, si bien no es comn
que los jabones o detergentes
normales generen problemas en

Consejos extra:
No confundir el jabn para
bebs con los productos con
aroma a beb.
Para utilizar jabn blanco en el
lavarropas, podemos rallarlo y
colocarlo en la gaveta correspondiente.
Evitar los suavizantes porque
pueden tener perfumes muy
fuertes y otros compuestos
qumicos.
Luego del lavado, enjuagar bien
cada prenda y esperar a que est
bien seca. Finalmente, planchar-

la (el calor es un gran aliado para

matar grmenes).
En el caso de utilizar el lavarropas, lo ideal es que la ropa del
beb no se mezcle con la ropa de
los adultos o de sus hermanitos
mayores, al menos durante los
primeros meses.
Elegir jabones lquidos por
sobre jabones en polvo, que son
ms difciles de enjuagar.
Para enjuagar previamente el
lavarropas, si es que lo vemos
un poco sucio, hay que colocar
un litro de vinagre de alcohol en
el tambor y programarlo como
para hacer un lavado con agua
caliente, solo de vinagre, de manera de barrer con las impurezas.
Para las que buscan una opcin
de jabn lquido ms natural,
esta receta se utiliza para lavar
la ropa:
- 40 gramos de jabn blanco
sin glicerina
- 3 litros de agua

- 3 cucharadas de bicarbonato
Poner a hervir el agua en una
olla. Mientras, rallar el jabn
blanco y, por otro lado, disolver
las 3 cucharadas de bicarbonato
en una taza de agua caliente.
Una vez que hierbe el agua agregar el jabn rallado y revolver
bien para que se disuelva. Dejar
al fuego 10 minutos ms. Apagar
el fuego y agregar la taza con el
bicarbonato disuelto.
Una vez que el preparado est
fro pasarlo a una botella y listo!
Jabn lquido muy efectivo e
hipoalergnico para toda la
familia!

Asesor:
Mara Florencia Fernndez,
dermatloga infantil, MN 117504

Alcohol y bebida energizante, un cctel

explosivo entre los jvenes

ara el investigador en epidemiologa psiquitrica del

Conicet, Dr. Hugo Mguez, las
bebidas energizantes son slo el
principio para la adiccin a otras
sustancias. El riesgo no slo reside
en su toxicidad farmacolgica
(combinadas con alcohol o con
anfetaminas pueden afectar el
sistema cardiovascular) sino en la
toxicidad del estilo de vida que les
estn imponiendo a los adolescentes y los jvenes.

La Administracin Nacional de
Medicamentos, Alimentos y Tecnologa Mdica (ANMAT) clasific
a las bebidas energizantes como
suplementos dietarios, pero en la
actualidad, es de pblico y notorio
conocimiento que, precisamente,
no se las consume como tales.
Su venta est prohibida en Francia
y Dinarmarca. Venezuela, Repblica
Dominicana, Puerto Rico y otros pa-

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la piel del beb, lo ideal es usar

productos neutros e hipoalergnicos, al menos durante los
primeros meses y sobre todo si el
beb tiene una piel muy sensible o sufre de eczema u otras
alergias. Podemos optar por un
jabn para lavar de coco neutro,
un jabn blanco neutro o algn
jabn lquido especial para bebs
o ropa delicada.

ses del Caribe ya estn alertando a

otras naciones de la peligrosidad de
mezclarlas con bebidas alcohlicas.

No podemos considerar estas

sustancias como un simple suplemento nutricional, porque sus
posibilidades de daar el organismo
son mayores que su valor nutritivo.
Las llamadas bebidas energizantes
contienen en trminos generales,
carbohidratos, cafena, taurina,
protenas y aminocidos, vitaminas
y minerales, hierbas, creatina, carnitina, triglicridos, y otras sustancias
que, habitualmente no son para el
consumo libre.
Entre los aminocidos, la taurina,
presente en nuestro organismo,
disminuye por situaciones de estrs
o cansancio, por lo cual es necesario
restituirla. La vitamina B6 y la cafena, actan como estimulantes.

De todos estos componentes, el

ingrediente principal es generalmente la cafena, cuyo efecto es
estimulante, lo que se encuentra
potenciado en sus efectos y duracin por otros ingredientes, tambin
con efectos estimulantes, como
ginseng y guaran, entre otros. La
cafena es la que ms preocupa. Hay
aproximadamente 35 miligramos
de cafena por cada 100 mililitros de
bebida energizante.

Un pocillo de caf aporta

entre 80 a 175mg segn
la forma de preparacin y
el tipo de caf.
Actualmente los mdicos cardilogos afirman que el riesgo ya
aumenta cuando se consumen ms
de dos latas, ello sobre todo cuando
se mezclan con otras sustancias,

como alcohol, tabaco, medicamentos o drogas. Estas sustancias son

consumidas en forma masiva por
nuestros jvenes y adolescentes, y
-lamentablemente- como saborizante de bebidas alcohlicas como
el vodka y la ginebra, y es precisamente en esa mezcla donde reside
el peligro. Esta combinacin puede
provocar taquicardia, hipertensin,
hiperactividad, arritmias, fallas
cardiopulmonares e incluso una
muerte sbita. Sus efectos son
comparables a los de las drogas, ya
que acta sobre el sistema nervioso
central.
En nuestro pas, segn estimaciones, se consumen actualmente entre seis y ocho millones de unidades
de estas sustancias por ao principalmente por los adolescentes. A los
hospitales de todas las ciudades de
nuestro territorio llegan cada vez
ms jvenes con infartos, taquicardias, hipertensin arterial, arritmias

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suplemento familia

LA TERCERA

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Extraccin y conservacin
de la leche materna

Es necesario que todas las

mams que amamantan
aprendan a sacarse leche
ya que ser de mucha
utilidad. Qu se hace con
la leche extrada? Dnde
conviene almacenar la
leche?

No se recomiendan los
frascos con tapas metlicas
porque stas
no pueden ser
esterilizadas
al vapor o en
agua hervida ya que se
oxidan.

l momento ideal para extraerse leche puede ser luego

de amamantar. Por ejemplo,
si la mam le da de un solo pecho
al beb, puede hacer la extraccin
inmediatamente del pecho que
no le dio. Si, en cambio, le da de
los dos pechos, es conveniente
esperar 20 minutos aproximadamente despus de la ltima
mamada para que la extraccin
resulte ms fcil.

en un lugar fresco. Se recomienda

conservarla en el refrigerador por
un perodo no mayor a 48 horas.
En el freezer puede permanecer
entre 3 y 6 meses.

Las extracciones se pueden juntar

en un mismo recipiente independientemente de qu pecho provienen o del momento en el que
fueron sacadas. Es decir que si hay
un frasquito en la heladera no
en el freezer- con leche extrada
anteriormente, se le puede sumar
la extraccin de ese momento.

No se recomienda utilizar los

recipientes que se compran
para anlisis de orina, esterilizados para urocultivo, porque en
general estn esterilizados con
una sustancia qumica: xido de
etileno.

Conservacin de la leche
materna
Cmo almacenarla?
La leche extrada se puede conservar de 4 a 8 horas fuera de la
heladera a temperatura ambiente

y alteraciones cardacas propias de

personas mayores de edad, provocadas por el abuso del consumo de
bebidas energizantes mezcladas
con alcohol.
As, un informe del rea de Toxicologa del Hospital de Nios de
La Plata advierte que en el reporte
estadstico, estas sustancias estn
presentes en ms del veinte (20) por
ciento de las intoxicaciones alcohlicas agudas graves de los pacientes
menores de veinticinco (25) aos.
Esta situacin puede llegar a ser
ms grave an en el futuro, ya que
este tipo de bebidas se venden en
kioscos, supermercados y cualquier
negocio, sin restricciones de ninguna
clase y a todo pblico cualquiera sea
su edad.
La mxima concentracin en la sangre de cafena se alcanza entre los
30 y 45 minutos de haberla ingerido.
A las tres horas ya se ha eliminado la

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Es conveniente fraccionarla en
pequeas cantidades (60 a 120
ml) y preferentemente en bolsas
recolectoras de leche o recipientes esterilizados y con cierre
hermtico.

Se pueden utilizar envases de

vidrio o plstico duro con tapa
hermtica (hervidos y limpios),
frascos (esterilizados al vapor) o
bolsas, diseadas especialmente
para el almacenamiento de leche
materna, dejando 3 centmetros
libres en el envase.

mitad de lo que se ha absorbido y su

efecto perece desaparecer. Esta rpida eliminacin produce deshidratacin por aumento de la diuresis.
Los adolescentes y jvenes las
consumen para estudiar durante
la noche, los adultos suelen consumirlas cuando conducen distancias
largas, especialmente los que se desempean como choferes de autos
de alquiler, transportes colectivos,
camiones, etc.
Pero el consumo mayor se observa
en los boliches, donde los adolescentes y jvenes las toman alternando
con bebidas alcohlicas para aumentar su tolerancia, pues retrasan
los efectos depresores del alcohol,
ignorando que solo encubren los
sntomas de la borrachera no disminuyen efecto txico del alcohol. El
resultado es un mayor consumo de
alcohol, con efectos txicos aumentados. Suelen utilizarlas tambin

Cmo se
descongela
y se calienta
la leche que
sacamos del
freezer?
Para descongelar la leche materna es necesario pasarla del
freezer a la heladera, o sacarla
fuera de la heladera a un lugar
fresco, para que vuelva a su estado original.
Al sacarla del freezer, la leche materna suele separarse y no verse
homognea (similar a la leche
cortada) pero, al agitarla un poco,
se normaliza enseguida.
Para calentarla, colocarla bajo el
chorro de agua caliente de la canilla o sumergir el recipiente que
contiene la leche en una fuente
con agua tibia. No ponerla a bao
Mara ni usar horno de microondas para descongelarla ya que
pierde sus valiosas propiedades.
Una vez descongelada, puede
permanecer 24 horas en la heladera, pero no se puede volver a
congelar.
Asesor:
Lic. Alejandra Libenson,
psicopedagoga,
autora de Criando hijos, creando
personas y Los Nuevos Padres

4244-8728

para no sentir la resaca del alcohol.

Los deportistas y los concurrentes
a los gimnasios las consumen para
aumentar el rendimiento.
Los efectos adversos que pueden
originar son: acidez, insomnio,
aumento de la presin arterial,
aumento de los niveles de glucosa
en sangre, convulsiones, arritmias y
hasta muerte sbita.
Es necesario promover la diversin
sana, sin sustancias que alteren el
desarrollo integral de los nios y
adolescentes. El consumo de bebidas energizantes entraa un riesgo
en si mismo por la conducta mgica
que genera alrededor de una sustancia que nos ayuda a ser.
Grupo de trabajo de Adicciones
Sociedad Argentina de Pediatra

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LA TERCERA

suplemento familia

Mircoles 14 de septiembre de 2016

Los chicos que pierden

las cosas
Por qu pierde los tiles? Por
qu no valora los elementos
que ponemos a su alcance,
a veces con tanto esfuerzo?
Qu se puede hacer para
revertir esta situacin?

a visita constante a la librera para volver a comprar

aquello de la lista que ya
adquirimos tres veces en lo que
va del ao, pero que desaparece cada tanto, suele ser motivo
de una eterna pelea con los
chicos. Los adultos no pueden
entender que no registre la falta de la campera, que no sepa
dnde dej la lunchera o por
qu no avis antes de la prueba
que no encontraba el libro de
matemtica. Por lo general,
frente al interrogatorio de los
padres, las respuestas de los
chicos son vagas y los adultos
se quedan con la idea de que
los nios no valoran lo que
tienen.

A cuidar se aprende

Lo que los grandes deben tener

en cuenta en esos momentos,
es el hecho de que saber cuidar
los objetos personales no es un
reflejo innato que los seres humanos traen desde el tero de
su madre, sino que a los chicos
hay que ensearles a cuidar las
cosas desde que son chiquitos
y chiquitos no quiere decir
cuando empiezan la primaria
y estrenan cartuchera, sino
mucho antes-.
La escuela primaria viene
cargada de una enorme variedad de objetos perdibles y,
adems, es una etapa en la que
los maestros esperan de los
chicos cierta autonoma y no
van a correr detrs de los nios
como tal vez hacan en el jardn. Para evitar, entonces, tener
que luchar con perdedores
crnicos de tiles escolares, los
padres tienen que haber hecho
los deberes hacindolos asumir
responsabilidades de a poco.
Desde que soplan la primera
velita, los chicos pueden y
deben- participar en la tarea de
ordenar los juguetes, de meter
las zapatillas en el placard,
de llevar la panera a la mesa,
y todas esas tareas deben ir
complejizndose a medida que
los chicos vayan creciendo. Es
importante no ordenarles siempre las cosas, hacerlos responsables del librito que quisieron
llevar, de la campera que decidieron sacarse y no reponerles

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inmediatamente las cosas que

perdieron por falta de cuidado.
En el caso de contar con ayuda para las tareas domsticas,
tambin es importante dejarle
claro al nio y a la persona que
se encarga de las tareas que el
hecho de que ella est no significa que no haya que ayudar a
poner la mesa, o que los chicos
puedan desentenderse por
completo del desorden de los
juguetes. Aunque sea simblico, es importante que lleven y
retiren algo de la mesa y que
entren primero ellos a ordenar
el cuarto, para que recin despus lo haga el adulto. De esa
manera, tambin aprenden a
respetar el trabajo y el esfuerzo
de los dems.
Por ltimo, es fundamental
revisar las propias actitudes
de orden y cuidado, que son el
verdadero modelo frente a los
nios. Porque no es suficiente hablar sobre el cuidado; es
importante construir con ellos
estrategias sencillas de las que
se puedan apropiar y que sean
adecuadas para cada uno, ya
que no a todos les resultan las
mismas acciones.

Los ms grandecitos

Tal vez los chicos de 2do

Ciclo todava no puedan
dar explicaciones satisfactorias sobre cmo, en qu
circunstancia o por qu
perdieron sus cosas, pero
s pueden comprender la
necesidad de evitar que
estas situaciones se repitan y proponer estrategias
junto con sus padres para
lograr un cambio de conducta.

meterse ms y van a tener ms

claro qu es lo que llevan, para
recordar lo que deben traer de
vuelta.
Tambin sacar una vez por
semana todo de la mochila para
ver qu hay en el fondo, da buenos resultados.
Cuando pierdan algo, es mejor
dejarles a los chicos la responsabilidad de acordarse, al otro
da, de hablar con su maestra
y recorrer los lugares en los
que puede haber quedado el
objeto que se perdi. Si esto no
alcanza, recin en una segunda
instancia entrarn en accin los
padres, escribindole una nota
a la maestra o yendo personalmente a la escuela.
As, el abordaje es a dos vas:
por un lado, elaborar estrategias que apunten a resolver
el problema, por otro, avanzar
hacia la construccin de un
compromiso reflexivo sobre la
necesidad de cuidar los elementos que les son tiles y queridos
en el camino del aprendizaje y
el crecimiento.

1 MES SIN CARGO

Una buena idea es la de

acompaarlos, sin por eso
reemplazarlos: ellos pueden ponerle nombre a sus
tiles y preparar la mochila para el da siguiente, de
ese modo van a compro-

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