ACTIVIDAD

Dormir
Comer
Asearse
Vestirse
Andar
Correr
Jugar ftbol
Asistir a clases
Estudiar
Lavar
Ver la televisin

CONSUMO ENERGTICO
PESO HORA Kcal por hora Perdida de Kcal
63
8
1
504
63
1.5
1.5
141.75
63
1
2
126
63
0.5
2
63
63
0.5
3.5
110.25
63
1
8.5
535.5
63
1
7.5
472.5
63
7.5
1.8
850.5
63
1
2.2
138.6
63
2
2.5
315
63
2
1.3
163.8
TOTAL
3420.9

METABOLISMO BASAL
PESO
63
ALTURA
1.75
ECUACIN:
1752.55

TOTAL

CONSUMO ENERGTICO + METABOLISMO BASAL

5173.45

GRAFICO DE COM
250000%

Grasas
Protenas
Carbohidratos
Fibra

25%
15%
57%
3%

1293.3625
776.0175
2948.8665
155.2035

200000%

1810.7075

150000%
100000%
50000%

Desayuno
Almuerzo
Cena

35%
40%
25%

1810.7075
2069.38
1293.3625

0%

35%

40%

Desayuno

GRAFICO DE GRASAS, PROTEINAS, C

350000%
300000%
250000%
200000%
150000%

1293.3625

100000%

776.017

50000%
0%

25%
Grasas

15%
Protenas

RAFICO DE COMIDAS DEL DIA

2069.38
1810.7075
1293.3625

35%

40%

Desayuno

25%

Almuerzo

Cena

GRASAS, PROTEINAS, CARBOHIDRATOS Y FIBRA DEL DIA

350000%
2948.8665

300000%

250000%

200000%

150000%

1293.3625

100000%

776.0175

50000%
0%

25%
Grasas

15%
Protenas

57%
Carbohidratos

3%

155.2035

Fibra