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Unidad 7
Lectura 5
Porque, adems, la sangre evacua del msculo los residuos de la
reaccin de oxidacin de la glucosa producidos como consecuencia del
esfuerzo (cido lctico).
Como ejemplo, podemos decir que en un esfuerzo dinmico el aporte de
sangre al msculo es de 10 a 20 veces mayor que en estado de reposo. Por el
contrario, en el esfuerzo esttico, al comprimirse los vasos sanguneos, el
aporte de sangre a los msculos no slo no aumenta sino que disminuye,
privando al msculo del oxgeno y de la glucosa que necesita. Adems los
residuos producidos no pueden ser eliminados con la rapidez necesaria,
acumulndose y desencadenando la fatiga muscular.
El fro ambiental cuando es muy severo, puesto que se constituye en
causa de la reduccin del rendimiento fsico.
El calor excesivo reduce la capacidad de resistencia.
Prevencin de la fatiga.
Como en cualquier otro riesgo es necesario adoptar medidas preventivas
para evitar o atenuar la fatiga fsica o muscular.
Medidas preventivas ms importantes:
1.
Automatizacin de procesos y tareas concretas que supongan la
eliminacin de la manipulacin de productos.
2.
3.
Lograr que los recorridos de los trabajadores con cargas sean lo ms
cortos posibles.
4.
Introduccin de pausas y descansos que permitan la recuperacin
del organismo y la reduccin del consumo energtico en un determinado
periodo de tiempo.
5.
Adecuar el ritmo de las operaciones a las capacidades del
trabajador.
6.
Economizar movimientos a travs del diseo dimensional del puesto
de trabajo.
7.
8.
Evitar que un msculo determinado permanezca en situacin de
contraccin esttica de forma prolongada.
9.
Instalar fuentes de energa auxiliares para atenuar esfuerzos
excesivos.
10.
Diseo postural del puesto de trabajo para evitar fatigas y
penosidades innecesarias.
11.
En el diseo de los puestos de trabajo, en razn a la posible carga
fsica hay que tener en cuenta el sexo, la edad, las dimensiones corporales y
las caractersticas psicofsicas del trabajador.
12.
Mantener un entorno lo suficientemente satisfactorio mediante el
mantenimiento de un nivel de ruido aceptable.
13.
El ambiente trmico debe adecuarse a las exigencias de las tareas a
realizar.
14.
Llevar a cabo programas de formacin e informacin sobre la fatiga
y los mtodos de reducirla o eliminarla.
Por otro lado hay que tener en cuenta los factores relacionados con las
diferencias individuales (manera particular de realizar el trabajo), y factores
que condicionan la respuesta (edad, experiencia, variables psicosociales).
Anatomofisiologa.
La columna vertebral est constituida de manera general por:
las vrtebras,
los discos intervertebrales y
los ligamentos.
a)
DISCO INTERVERTEBRAL.
b)
PRESIONES INTRADISCALES.
c)
EPIDEMIOLOGA.
Al final del segundo mes slo quedan alrededor del 10% de los casos,
pero la mayor parte de ellos se harn crnicos.
Definicin
Una pantalla de visualizacin es un aparato que genera imgenes, formadas
por puntos o rayas en una pantalla fluorescente, producidas por la accin de
un haz de rayos catdicos originado en el interior del tubo correspondiente.
Generalmente los datos se ofrecen mediante caracteres alfanumricos y
smbolos.
La pantalla de visualizacin es un terminal de ordenador y para comunicar
las instrucciones pertinentes se utiliza un teclado.
PATOLOGA ESPECFICA.
Las alteraciones sufridas por los operadores de pantallas de visualizacin se
pueden agrupar en tres apartados:
Fatiga visual.
Trastornos posturales (fatiga fsica).
Fatiga mental o psicolgica.
FATIGA VISUAL.
FATIGA FSICA.
ESTATISMO POSTURAL.
Un factor de gran incidencia en los dolores y trastornos musculares es la
contraccin muscular mantenida durante horas, asociada a la
inmovilizacin de los segmentos corporales en determinadas posiciones y a
una gesticulacin importante de las manos en el teclado.
La contraccin muscular prolongada origina una dificultad circulatoria a la
zona, causa de la fatiga muscular y dems trastornos manifestados por los
operadores. El estatismo es mayor cuanto ms forzada es la postura y
cuanto menor es el nmero de apoyos existentes que alivien la tensin de
los msculos (como el apoyo de la mano en el teclado, del antebrazo en la
mesa y/o apoyabrazos, de la espalda en el respaldo de la silla, etc.).
Definicin.
Una definicin que tiene gran aceptacin y que tal vez nos ofrezca una
informacin que nos permita identificar al estrs psicosocial, es la de Mc
Grath:
"El estrs es un desequilibrio sustancial (percibido) entre la demanda y la
capacidad de respuesta (del individuo) bajo condiciones en la que el fracaso
ante esta demanda posee importantes consecuencias (percibidas)". (Mc
Grath, 1970, pg. 454)
Esta definicin hace referencia a un proceso homeosttico que es resultado
del balance entre las demandas de la realidad y la capacidad de respuesta
del individuo, siendo modulado este balance por la percepcin que el
individuo tiene de s mismo y del mundo.
Otros autores incluyen en sus definiciones el balance producido entre lo que
el individuo necesita, espera o a lo que aspira y lo que la realidad (en este
caso, laboral) oferta para satisfacer esas necesidades, expectativas o
aspiraciones.
Cuando hablamos del estrs nos referimos a un fenmeno con dimensiones
fisiolgicas y psicolgicas. Algunos autores distinguen entre estrs
fisiolgico o biolgico (movilizacin general del organismo frente a un
agente de estrs) y estrs psquico (movilizacin psquica ante un agente de
estrs). Sin embargo, con esta distincin se oculta una de las claves
necesarias para la comprensin del estrs: la continuidad existente entre el
mbito fsico y psquico. De hecho, se pueden establecer unas determinadas
reacciones, consecuencias o estmulos de naturaleza fisiolgica y otros de
naturaleza psicolgica.
ESTRESORES.
El estrs es la respuesta a un agente interno o externo perturbador; este
agente es el estresor, el estmulo que provoca la respuesta al estrs.
Puesto que casi cualquier cosa puede convertirse en un estresor sera
imposible elaborar una lista exhaustiva de estresores. Sin embargo, se
Iluminacin.
Ruido.
Temperatura.
Ambientes contaminados.
Carga mental.
Control sobre la tarea.
La toma de informacin del exterior (percepcin).
Bibliografa Lectura 5
Gonzlez Maestre, Diego. Cuarta Edicin 2007. Ergonoma y
Psicosociologa. Editorial FC. ISBN: 849674311X
http://books.google.com.ar/.08/2012
F, Javier llaneza lvarez. 13 Edicin 2009. Ergonoma y Psicosociologa
aplicada. Manual para la formacin del especialista, Editorial Lex Nova
S.A. ISBN: 978-84-9898-074-5
http://books.google.com.ar/.08/2012
www.uesiglo21.edu.ar