Guia de ejercicios de Mooji para la Autoindagacin

Mooji ofrece dos ejercicios potentes

para ayudarnos a mirar y descubrir nuestra verdadera naturaleza.
Este es tu trabajo interno. Trabajo interno satisfaccin eterna.
Traduccin de la pgina oficial de Mooji http://mooji.org/self-inquiry.html
Hay dos guas que se ofrecen. Ambas revelan el mismo lugar. Si has encontrado las guas sutiles
demasiado difciles para su seguimiento (el buscar y encontrar lo que eres antes de cualquier
cosa que puedes percibir), hay un ejercicio simple, pero igualmente poderoso. Es estar
confirmado en la vibracin yo soy.

Todos ustedes conocen la sensacin

de ser. Sin practicar nada, todos los seres se refieren naturalmente a s mismos como yo, yo
soy o yo existo. Soy significa existir, ser. Quin es el yo que soy? Quin es el yo que
existe? El sentido de la existencia est presente de forma natural en tu interior y se siente
universalmente cmodo para todos los seres. Est ah en el comienzo de la percepcin y
funciona durante el estado de vigilia como el testigo y observador de todo lo que aparece
fenomenolgicamente y tiene significado para la sensacin de yo soy.
Este sentimiento, yo soy, yo existo, es la forma natural y no aprendida por la cual
reconocemos nuestra existencia.
PRIMER EJERCICIO
Comienza con la sensacin yo existo. No se necesitas tiempo para localizar esta sensacin. No
est a distancia de ti. No tienes que buscarla, ya que est presente de forma natural justo donde
tu ests. Es lo mismo que la conciencia. Slo mantente consciente de ti mismo. No dejes que

esta sensacin de presencia natural se combine con cualquier otro concepto, pensamiento o
intencin. Permanece vaco. No hagas caso a ninguna informacin de la mente. Qudate con
esta vibracin del ser, no simplemente con las palabras yo soy, sino con la sensacin subjetiva
e intuitiva de ser. Eso es todo. Y recuerda: no permitas que se mezcle con ninguna otra cosa.
Ahora, la mente puede colarse en forma de pensamiento y decir, Bueno, no veo nada, esto no
est funcionando, y todo el ruido travieso habitual para distraer la atencin puede venir. Pero
tu mantente firme en lo simple, el sentido bsico de vaco. Si sientes que de alguna manera la
atencin se est escapando, no te preocupes, simplemente cada vez que te des cuenta, traela de
vuelta a la vacuidad.
Practica esto durante perodos cortos de aproximadamente cinco a siete minutos cada vez. Al
principio, es posible que encuentres que sentarte sea una buena manera de empezar el
ejercicio. Poco a poco, a medida que continues, encontrars que puedes hacerlo cuando
caminas o realizas la mayora de las tareas diarias.
VARIACIN DEL PRIMER EJERCICIO
Cierra los ojos y tratar de centrarte en la sensacin de existir. La sensacin yo soy indica esto
de forma natural. Al principio te puedes sentir cansado fcilmente, como si se tratara de una
tensin hacer el ejercicio. Recuerda, no debes dejar que la sensacin de yo soy se mezcle con
otros pensamientos o sensaciones. Otros pensamientos pueden venir y querer jugar, pero no te
enganches a ellos. Slo qudate con la sensacin yo soy. Poco a poco, con un poco ms de
prctica, ver que la sensacin de yo soy se mantiene por s misma, sin intromisiones, y
sentirs una sensacin de expansin y paz. Un sentido natural de querer permanecer ms en
esto aparecer, pero empieza as, con pequeos huecos de cinco a siete minutos.
Eventualmente, la sensacin de ser se mantendr por s misma como pura presencia.
SEGUNDO EJERCICIO
Tu eres/ests antes de cualquier cosa que sea perceptible. Cualquier cosa que se percibe no
puede ser lo que eres. Simplemente quedate como esta toma de conciencia. Observa que todos
los pensamientos y sensaciones, todos los fenmenos, vienen y se van. Date cuenta de que tu
eres principalmente esta percepcin. El computador (de la mente) est encendido pero tu no
inicias la sesin. Slo miras. Llegars gradualmente a experimentar una inmensidad del Ser.
Este ser tu ejercicio a medida que te mueves en la vida diaria o las actividades. No vayas a los
libros para nada. Encontrars que tu mente quiere un masaje de vez en cuando, ya que est
habituada a la sensacin de estar involucrada, de ser importante e incluida. Slo observa esto.
No tienes que suprimir esta energa de la mente. Puedes simplemente dejarla que sea, pero tu

mismo permaneces en el espacio de observacin neutra. Mantente como la conciencia

desapegada sin forma.
Sers capaz de ver y reconocer que la identidad es slo un pensamiento, que va de una historia
a otra como un mono saltando de rama en rama. En el pasado, puede haber sucedido durante
horas sin que te dieras cuenta, pero a medida que continues estando como la atencin
conciente, encontrars el fortalecimiento de tu vibracin y la elevacin de tu conciencia a una
mayor altitud. La habilidad de atrapar a la mente ser mucho ms fcil para ti ahora. Tan
pronto como la identidad se est reproduciendo, una seal vendr dentro de ti y sers capaz de
reconocer este juego con desapego.
Ahora, quieres seguir llevando puesta la identidad personal? Y que est observando a esta
identidad jugar? No dejes que la mente responda por ti. Mantente en calma y silencio.
Comprueba y verifica, simplemente estoy aqu. Como qu ests aqu? Una vez ms ves, no
tengo ningn comentario que hacer al respecto, es slo la sensacin de ser .

Esto es lo mismo que el ejercicio de mantenerse como el yo soy. Esta es tambin la sensacin
de ser que est naturalmente aqu, la sensacin de yo soy. Entonces en un cierto punto,
puedes empezar a ver: Pero el yo soy es tambin visto. El yo soy es tambin percibido. La
sensacin de presencia se siente tambin. No tengas prisa para esto. Cuando la idea yo soy la
persona es tamizada, se convierte slo en el yo soy. Si puedes llegar a la sensacin de slo la
presencia sin mezclar, esto ya es tremendo. Est en el campo de la Gracia. Si intentas forzar
este reconocimiento, traes a la mente de nuevo y va a aparecer el pensamiento de que has
logrado algo, que la mente ha logrado algo. Y cul es el salario de la mente? Tiene la
oportunidad de quedarse. Evita esto.
Puedes sentir que sin este ejercicio, ya te encuentras de forma natural en un lugar de descanso.
A medida que avanzas, encuentras que el movimiento est sucediendo de forma espontnea,
pero no se realiza ningn seguimiento del mismo, no se llevan las cuentas de lo que sucede.
Todo es fresco y la atencin no est visitando el pasado o en busca de seguridad. Es, sin
necesidad.

Este es tu trabajo interno. Trabajo interno satisfaccin eterna.

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