Universidad autnoma del Estado de Mxico

Plantel no 3 Cuauhtmoc

Toluca Mxico a 6 de septiembre de 2016

Nombre de la asignatura: Desarrollo personal

Nombre del maestro: David Ramrez Gmez

Nombre del alumno: Francisco Javier Santn Daz

Grupo: 122

Semestre: primero

Introduccin
Autoestima

Pirmide de Maslow: Jerarqua de las necesidades humanas postulada por

Abraham Maslow.

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros
mismos.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra

manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los
dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar
escapa a la influencia de la autoestima.
Para qu sirve?

Para aceptarnos y amarnos tal cual somos no como si furamos otras personas
que nosotros no somos de acuerdo a la identidad.
Tipos de autoestima

Existen 4 tipos de autoestima.

La historia de triunfos y la posicin alcanzada a travs del reconocimiento que

los triunfos brindan.

Las reas asociadas a los distintos triunfos, siempre y cuando sean

significativos para la persona.

El respeto, aceptacin e inters que el individuo recibe de las personas que

considera importantes en su vida.

El control y la defensa ante consecuencias e implicaciones negativas. Es decir,

la atribucin interna o externa que hace la persona de los eventos negativos.

No ser negativo

Una persona con baja autoestima suele ser alguien inseguro, que desconfa de las propias
facultades y no quiere tomar decisiones por miedo a equivocarse. Adems, necesita de la
aprobacin de los dems pues tiene muchos complejos. Suele tener la imagen distorsionada de s
mismo, tanto a lo que se refiere a rasgos fsicos como de su vala personal o carcter. Todo esto le
produce un sentimiento de inferioridad y timidez a la hora de relacionarse con otras personas. Le
cuesta hacer amigos nuevos y est pendiente del qu dirn o pensarn sobre l, pues tiene un
miedo excesivo al rechazo, a ser juzgado mal y a ser abandonado. La dependencia afectiva que
posee es resultado de su necesidad de aprobacin, ya que no se quiere lo suficiente como para
valorarse positivamente.

sta infravaloracin, tambin ocasiona inhibicin de la expresin de los sentimientos por miedo a
no ser correspondidos; si algo funciona mal en una relacin de pareja o de amistad, la persona con
falta de autoestima creer que la culpa de esto es suya, malinterpretando en muchas ocasiones los
hechos y la comunicacin entre ambos. Se siente deprimido ante cualquier frustracin, se hunde
cuando fracasa en sus empeos y por eso evita hacer proyectos o los abandona a la primera
dificultad importante o pequeo fracaso.
Ejemplos

Desprecia sus dones naturales;

- Otras personas influyen en ella con facilidad;

- Se frustra fcilmente;
- Se siente impotente;
- Acta a la defensiva;

- Culpa a los dems por sus debilidades.

Positiva

Hay una serie de factores que pueden afectar de forma positiva a nuestra autoestima, haciendo
que se fortalezca y que nos permita valorarnos y encontrarnos ms a gusto con nosotros mismos y
en nuestras relaciones con los dems. Estos factores son los siguientes:
Autenticidad y coherencia: Comportarse de manera autentica, de forma que mantengamos
siempre una coherencia entre nuestra conducta y nuestros pensamientos, sentimientos y valores
nos ayudar a estar ms a gusto con nosotros mismos y nos evitar autocrticas y sentimientos de
culpa que siempre resultan perjudiciales para nuestra autoestima.
Seguridad: Una persona segura de s misma, que pueda vivir sin miedo al futuro y a enfrentarse a
nuevos desafos ya que ha tomado las riendas de su propia vida y dispone de las herramientas
necesarias para resolver los problemas, tendr una autoestima elevada y positiva.

Autorrealizacin: Es la tendencia que tenemos todos los seres humanos a desarrollar al mximo
nuestros propios talentos y capacidades, lo que hace que nos sintamos satisfechos y orgullosos de
nosotros mismos. Una persona que base su comportamiento en buscar esa autorrealizacin
tendr una autoestima ms elevada que las que lo hacen evitando el rechazo o por miedo a lo que
pensarn los dems.

Inspiracin

Nunca es demasiado tarde para ser la persona que podras haber sido George Eliot

Un tulipn no trata de impresionar a nadie. No se esfuerza en ser diferente de una rosa. No tiene
que hacerlo. Es diferente. Y hay sitio en el jardn para cada una de las flores Marianne
Williamson
Cuando una puerta de felicidad se cierra, otra se abre. Pero con frecuencia miramos tanto a la
puerta cerrada que no somos capaces de ver la puerta que se ha abierto frente a nosotros
Hellen Keller

El mayor error que una persona puede cometer es tener miedo de cometer un error. Elbert
Hubbard

La gente a la que le va bien la vida es la gente que va en busca de las circunstancias que quiere y,
si no, las encuentra George Bernad Shaw

Empieza haciendo lo necesario, despus lo posible, y de repente te encontrars haciendo lo

imposible. San Francisco de Ass
El xito parece ser en buena parte cuestin de perseverar despus de que otros hayan
abandonado. William Feather

Nadie nunca logr nada esplndido fuera de quienes se atrevieron a creer que algo dentro de
ellos era superior a las circunstancias. Bruce Barton
Cuando la vida te ofrezca un limn, exprmelo y haz limonada. W. Clement Stone

Recompensas

Qu le gusta (reforzador) -Qu no le gusta

-Qu le interesa (reforzador y motivador)

-Qu le molesta (para evitar)

Cuando comenzamos, cada pasito que trabajbamos con Erik iba de inmediato recompensado
con:
-Contacto corporal (abrazo, tocarle suavemente, dependiendo de la persona)
-Elogio Verbal: eres estupendo, qu bien lo haces, eres genial, muy bien
-Tangible: algo de comer que le guste, un juego, disfrutar sus intereses

Y ms adelante con sistemas de puntos (economa de fichas, tableros de recompensas) y

contratos, como hacemos actualmente. Sin olvidarnos nunca de hacerle sentir bien y elogiarle
siempre.

El sistema de recompensas con objetos es un sistema muy comn que ya ha sido implementado.
En esencia, se recompensa la buena conducta con algn objeto (etiquetas adhesivas, fichas, etc.).
Estos objetos despus se pueden canjear por recompensas.