1.

Jika tubuh kita kurang garam,mineral,zat telur atau zat yang dibutuhkan oleh
tubuh biasa disebut
a. Virulensia c. Imflammation
e. Droplet Infection
b. Defesiensi d. Airborne infection
2. Ada bermacam basil bakteri dan bentuk dari basil bakteri adalah
a. Berbentuk batang c. Berbentuk peluru e. Berbentuk spiral
b. Berbentuk embrio d. Aprophyta
3. Keganasan dalam menimbulkan suatu penyakit biasa disebut .
a. Virulensi
c. Endemi
e. Pandemi
b. Kuratif
d. Preventif
4. Kulit kita sangat berguna untuk .
a. Kecantikan tubuh
c. Operasi plastic
b. Pelindung jaringan tubuh
d. Tumbuhnya rambut

e. Resistant

5. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ?
a. 2 kali
c. 3 kali
e. 4 kali
b. 1 kali
d. 2, 5 kali
6. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi
olahraga adalah
a. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatih
b. Sarana olahraga
d. Pengalaman bertanding
7. . Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya .
a. Tenaga
c. Protein
e. Kekuatan otot
b. Kalsium
d. Gizi
8. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang di inginkan selama
melakukan daya
tahan disebut latihan..
a. Fartlek
c. Cross Country
e. Suttle Run
b. Interval
d. Aerobic
. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah
a. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 m
b. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m

9. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh
disebut
a. Prestasi
c. Relaksasi e. Pembentukan
b. Normalisasi
d. Seni gerak
10. . Landing yang baik ketika melakukan smash dalam bola volley adalah
a. Satu kaki
c. kaki kiri
e. kedua kaki
b. Kaki kanan
d. Kaki yang kuat
11. Berapa angka pertama ketka pemain berhasil melakukan point dalam tenis
lapangan ?
a. 15
c. 30
e. 40
b. 20
d. 50
12. . Berat lembing untuk putra dalam cabang olahraga atletik nomor
Lempar.
a. 500 gram
c. 600 gram
e. 700 gram
b. 800 gram
d. 1000 gram
13. . Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga
a. Judo
c. Kempo e. Ju Jit Su
b. Atletik
d. Base Ball

14. . Di angka berapa ketika permainan tennis lapangan deuce..

a. 15 15
c. 40 40
e. 20 20
b. 50 50
d. 10 10
15. . Deadlift merupakan nomor yang dipertandingkan dalam olahraga
a. Bola Basket
c Binaraga
e. Lontar Martil
b. Angkat Berat
d. angkat besi
16. . Berapa Panjang minimal lapangan sepak bola standar internasional ?
a. 100 m
c. 120 m
e. 110 m
b. 80 m
d. 130 m

17. . Tugas hakim garis dalam sepakbola ..

a. Membantu wasit Utama c. Memberikan hukuman kepada pemain e. Ikut
bermain
b. Memberi kode ke pemain yang bersalah d. Memberi kartu pelanggaran
18. . Roland Garos merupakan stadium yang biasa dipakai untuk olahraga
a. Gulat
c. Atletik
e. Sepakbola
b. Tennis Lapangan d. Anggar
19. Degen merupakan senjata dalam olahraga
a. Pencak silat
c. Anggar
b. Gulat Bebas
d. AA Boxer

e. Tae Kwon Do

20. . Jarak pengoperan tongkat estafet dalam olahraga Atletik

a. 5 m
c. 20 m
e. 10 m
b. 25 m
d. 30 m
21. . Ketika peserta kurang dari 8 orang dalam lompat jauh maka pserta akan
melakukan lompatan
22. Dibawah ini adalah vitamin yang tidak larut dalam lemak
a. A
c. C
e. K
b. D
d. E
23 Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah Federasi Sepak Bola
Internasional (FIFA) atas inisiatif
a. Pele
b. Guirin
c. Maradona
d. Ronaldo
e. Julies Rimet
24. Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan
memantul kelapangan. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang
sama dan gol, maka gol tersebut dinyatakan
a. Tidak sah
b. Pelanggaran
c. Gol sah
d. Tendangan diulangi
e. Menendang mendapat kartu kuning

25.. Permain bola voli diciptakan oleh

a. Dr. James A. Naismith
b. Dr. Luther
c. William G. Morgan
d. Dr. Gulick
e. Per Hendrick Link
26 Tehnik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah
a. Gerakan badan
b. Gerakan kaki
c. Gerakan lengan
d. Pengambilan nafas
e. Koordinasi gerakan
27. Corner kick dalam permainan sepak bola dilakukan di daerah pojok lapangan
..
a. Sebelah kanan lapangan
c. Tengah lapangan
e. Tengah gawang
b. Sebelah kiri
d. Sebelah kiri/kanan
28. Tehnik menggiring bola dalam sepak bola disebut
a . Pivot c. Dribbling e. Flying
b . Passing
d. Shooting
29 ada permainan bola volley bila seorang pemain mempunyai tugas melindungi
penyerang di sebut ..
a. Blocker
c. Set Uper
e. Stopper
b. Cover
d. Spiker
30 ntuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitung
a. Pernafasan c. Tingkat Kelelahan e. Detak Jantung
b. Recovery d. Denyut Nadi
31 Dalam permainan sepak bola minimum pemain yang diperbolehkan bermain
dalam pertandingan
a. 6 orang
c. 8 orang
e. 10 orang

b. 7 orang

d. 9 orang

32 Mealakukan program latihan dengan cara pengulangan di sebut

a. Beban latihan
c. Durasi
e. Recovery
b. Frekwensi
d. Repetisi
33 Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan ..
a. Yang Berat
c. Yang teratur
e. Bergiliran
b. Yang lama
d. Naik dan turun
34 Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk
mengukur
a. Agility
c . Speed
e. Flexibility
b. Endurance
d. Strength
35 Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala
gerakan
a. Speed
c. Agility
e. Lateral flexio
b. Strenght
d. Endurance
36 Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebut
a. Latihan biasa
c. Repetition running
e. Over training
b. Weight training
d. Clean n Jerk training
37 . Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi
teory dan praktek yang intensif serta .
a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu
e. keberanian yang besar
b. Kerjasama team yang kompak
d. Kerja individu yang trampil
38 . Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah
a. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 m
b. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m
39 Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh
disebut
a. Prestasi
c. Relaksasi e. Pembentukan
b. Normalisasi
d. Seni gerak

40 . Landing yang baik ketika melakukan smash dalam bola volley adalah
a. Satu kaki
c. kaki kiri
e. kedua kaki
b. Kaki kanan
d. Kaki yang kuat
41 Berapa angka pertama ketka pemain berhasil melakukan point dalam tenis
lapangan ?
a. 15
c. 30
e. 40
b. 20
d. 50
42 . Berat lembing untuk putra dalam cabang olahraga atletik nomor
Lempar.
a. 500 gram
c. 600 gram
e. 700 gram
b. 800 gram
d. 1000 gram
43 . Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga
a. Judo
c. Kempo e. Ju Jit Su
b. Atletik
d. Base Ball

44 . Di angka berapa ketika permainan tennis lapangan deuce..

a. 15 15
c. 40 40
e. 20 20
b. 50 50
d. 10 10
45 . Deadlift merupakan nomor yang dipertandingkan dalam olahraga
a. Bola Basket
c Binaraga
e. Lontar Martil
b. Angkat Berat
d. angkat besi
46 . Berapa Panjang minimal lapangan sepak bola standar internasional ?
a. 100 m
c. 120 m
e. 110 m
b. 80 m
d. 130 m
47 . Tugas hakim garis dalam sepakbola ..
a. Membantu wasit Utama c. Memberikan hukuman kepada pemain e. Ikut
bermain
b. Memberi kode ke pemain yang bersalah d. Memberi kartu pelanggaran
48 . Apabila seorang pemain menembak dari daerah bersyarat, maka akan
mendapatkan angka sebesar
a. 1 angka
b. 2 angka

c. 3 angka
d. 4 angka
e. Tidak mendapatkan angka
49 . Lemparan hukuman bebas, mendapatkan angka sebesar
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. Tidak mendapat angka
50 . Permainan softball berasal dari negara
a. Inggris
b. Amerika Serikat
c. Jerman Barat
d. Canada
e. Athena