CARACTERSTICAS DE UNA DIETA

EQUILIBRADA
Cada da nos esforzamos para que nuestro cuerpo tenga todas las energas y la vitalidad
necesaria para cumplir con las tareas de la universidad, de nuestro trabajo y del hogar,
para ello toda esa energa se rene siempre y cuando llevemos la vida saludable, no solo
eso sino que tenemos la obligacin de mantener y cuidar nuestra salud para evitar que nos
lleguemos a enfermar.

Para llevar una vida saludable, unos de los requisitos fundamentales es llevar
una alimentacin balanceada en base a una dieta y en este artculo te indicaremos cules
son las caractersticas de una dieta equilibrada para que puedas empezar a cuidar tu
salud.

CARACTERSTICAS DE UNA DIETA EQUILIBRADA

Como ya deberas saber todo en exceso es malo, no solo porque comas
muchos alimentos saludables quiere decir que llevas una alimentacin provechosa,
debes saber conseguir un equilibrio entre todos los alimentos.

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Si consumes muchos alimentos que sean positivos para la salud, pero los combinas con
otros alimentos que no son para nada saludable, literalmente no ests haciendo nada. Las

caractersticas de una dieta equilibrada principal, es que debes darle a tu cuerpo los
nutrientes necesarios, ni ms ni menos. Por todo esto se hace importante que conozcas a
tu cuerpo y conozcas los alimentos que le ofreces, de esta manera podrs llevar una
alimentacin adecuada.
Debes primero saber la cantidad de caloras que consume tu cuerpo da a da y saber las
caloras que poseen los alimentos, de esta manera podrs saber la cantidad exacta de
caloras que necesitas consumir para que tu cuerpo se mantenga activo, fuerte y sano. Es
as como tu cuerpo puede defenderse del ataque de los virus que estn en todo momento
asechando y esperando que te descuides para enfermar a tu organismo.
En conclusin: Busca la forma de saber cuntas caloras consume tu cuerpo al da, esto
puede variar segn la cantidad de esfuerzo fsico que hagas al da y tus actividades
diarias. Una vez conozcas las caloras que consumes, empieza a consumir alimentos que
te llenen y que te den las caloras que realmente consume tu cuerpo y si quieres perder
peso, un poco menos de las caloras que consume tu cuerpo, para que tu cuerpo empiece
a quemar la grasa que se encuentra en tu cuerpo.