Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
DALAM 7 HARI
Apabila kadar
kolesterol jahat
dalam tubuh anda
sudah mencapai
angka bahaya,
ahli
gizi,
yang
bisa
penjelasannya.
Mengonsumsi makanan
anda
sekarang sebaiknya
anda berpikir
untuk
menjaganya. Makanan
berkontribusi menyebabkan
terjadinya gangguan
kesehatan sebesar 80 persen.
Salah satu masalah
kesehatan yang datang dari
makanan tidak sehat adalah
tertimbunnya kolesterol
jahat (LDL), di mana hal ini
bisa mengganggu kelancaran
peredaran darah.
Kolesterol sebenarnya
Senin
mengatasinya tidak
berguna untuk
terlalu susah.
menghasilkan vitamin D,
pencernaan.
Kamis
banyak. Penelitian
rendah.
daging.
Rabu
Masaklah makanan dengan
minyak zaitun, karena minyak
ini mengandung lemak tak
Jumat
Konsumsi lebih banyak sayur
dari keluarga kacangkacangan seperti kacang
polong, kacang lentil, dan
buncis. Makanan-makanan
tersebut sangat baik untuk
orang yang kadar
kolesterolnya
ini mempunyai
tinggi. Selain
ambang batas
rendah lemak,
sayuran tersebut
tinggi jika
kaya nutrisi
dibandingkan
penting seperti
jenuh tunggal
vitamin B. Lebih
tersebut
membuat minyak
mengandung
terhadap
pembentukan lemak
trans dan hidrogenerasi.
Lemak tak jenuh tunggal
dapat membantu mengurangi
kadar kolesterol jahat dalam
darah.
dapat membantu
membantu mengurangi risiko
jantung. Penelitian lain
menunjukkan bahwa di
beberapa negara yang
mayoritas penduduknya
memiliki kebiasaan makan
bawang putih setiap hari
menurunkan
kadar kolesterol.
Sabtu
Sarapanlah dengan
oatmeal. Oatmeal adalah
makanan kaya serat yang baik
jantung.
Minggu
Konsumsilah kacangkacangan yang mengandung
lemak tak jenuh. Pilihlah
kacang yang rendah lemak