Mdulo 4

Masaje holstico

Mdulo 4: temario
Masaje holstico: beneficios fsicos. Beneficios
mentales. Reflexologa. Historia. Zonas de
reflexoterapia. Cmo acta. Aromaterapia.
Historia. Olfato. Psicoaromaterapia. Aceites
esenciales. Tcnicas de aromaterapia. Reiki.
Fundamentos. Prcticas. Ayurveda. Masaje
ayurvedico. Beneficios. Cuerpo metal y
emocional. Feng shui. Piedras calientes.
Masajes para la tercer edad. Masaje
teraputicos. Masaje neurosedativos. Masaje al
tejido conectivo. Masaje infantil.

Masaje holstico
El masaje holstico es una especie de terapia de masaje que trata a
todo el cuerpo. Su nombre proviene de la palabra "holos", que es la
palabra griega para "todo". Aunque esta definicin simple puede
traer a la mente la idea de un masaje de cuerpo entero, masaje
holstico hace mucho ms que eso. masaje holstico es un masaje
que se adapte a sus necesidades personales y responde a las
preocupaciones especficas de su cuerpo.
Cmo est abordando las preocupaciones especficas de su
cuerpo que es posible en masaje holstico? Para responder a esta
pregunta, usted necesita entender cmo un terapeuta de masaje
holstico hace su trabajo. Antes de que una terapia de masaje
holstico lo lleva en su mesa de masajes, le pide a usted algunas
preguntas primero respecto a su dieta, sus preocupaciones
mdicas, y sus hbitos de estilo de vida. Tambin puede hacer
preguntas acerca de su historial mdico, as como la de su familia
inmediata.

Beneficios fsicos
Con la infromacin que le han dado, su terapeuta de masaje holstico crea una
rutina de masaje que es ms apropiada para su condicin fsica. Ella se
concentrar en las reas de su cuerpo que necesitan una atencin especial
con el fin de restablecer el equilibrio en su cuerpo.
Hay un montn de beneficios fsicos que el cuerpo puede obtener mediante el
masaje holstico. Como mnimo, sentir la tensin que se desvanece de los
msculos apretados. Cuando el msculo afloje, el paciente sentir alivio. El
masaje tambin mejora la circulacin sangunea, adems de entregar
nutrientes a las clulas individuales del cuerpo.

Beneficios mentales

La mente tambin recibe muchos beneficios del masaje holstico. Cuando

el masaje calma el dolor y la tensin causada por el estrs que la
experiencia del da a da, puede relajarse y dormir mucho mejor por la
noche. Su mente estar a gusto, y esto le permitir estar ms alerta, ms
centrado y ms capaz de asumir las tareas que necesita hacer.
El Masaje Holstico tambin lo mantiene feliz. Demasiado estrs que no se
da ningn alivio puede conducir a la depresin. La depresin en s mismo
puede causar una serie de problemas de salud en el largo plazo.

Cmo obtener el mximo partido de su Masaje Holstico

Hay tantos beneficios que puede obtener de masaje holstico, pero slo se
puede disfrutar de estos beneficios si saca el mximo provecho del
tratamiento. Como lo tanto, necesita ser tan cooperativos como sea posible
con su terapeuta, a menos que lo que ella te pide que hagas te haga sentir
incmodo.

 Cuando el terapeuta de masaje holstico responde a las

preguntas sobre su salud, debe su respuesta ser sincera
y con tanto detalle como sea posible. Esto le ayudar a
identificar sus problemas y crear la terapia de masaje
que ms le convenga. Tambin, debe evitar el consumo
de alcohol y las drogas 24 horas antes y 24 horas
despus de su terapia de masaje.
La terapia holstica es la intencin de tratar sus dolores y
dolores de cabeza hasta el pie. Es una manera para que
usted tome cuidado de su cuerpo, para relevarse de la
tensin y promover una mejor salud.

Reflexologa
La reflexologa, reflexoterapia o terapia zonal es
la prctica de estimular puntos sobre los pies,
manos, nariz u orejas (llamados zonas de
reflejo), basada en la creencia pseudocientfica
de que ese masaje tendra un efecto benfico
en un rgano situado en otro lugar del cuerpo.
Segn los practicantes de la reflexoterapia, la
digitopuntura (opresin en puntos concretos y
bien especificados) puede aliviar numerosas
dolencias.

Historia

En 1913, el mdico estadounidense William Fitzgerald comenz a

investigar la reflexologa siendo mdico jefe del departamento de
otorrinolaringologa del Hospital St. Francis de Connecticut (Estados
Unidos). Public sus ideas en un libro titulado Zone Therapie (terapia de
zonas), en 1917. Fitzgerald estaba interesado en la hiptesis de la
acupuntura, que sostiene que el cuerpo humano se halla atravesado, en
sentido longitudinal, por diez meridianos, que lo dividen en otras tantas
zonas, cada una de ellas ocupada por determinados rganos cuyo reflejo
se encuentra en los pies y las manos. Otro mdico, el Dr. Joseph Shelby
Riley hizo los diagramas y detall los dibujos y la localizacin de los puntos
reflejos en los pies. El Dr. Riley entabl conversacin con la masajista
estadounidense Eunice Ingham. Ingham abandon su trabajo en el hospital
para dedicarse por completo a la reflexologa. Escribi varios libros, entre
ellos Historias que los pies podran contar, y confeccion el primer mapa
reflexolgico con las correspondencias entre los rganos y las distintas
zonas en la planta de los pies. En la actualidad, los seguidores de la
reflexologa sostienen que cualquier mencin a un masaje de pies (ya sea
en alguna figura del Antiguo Egipto, en el Renacimiento, en los indios
cheroqui, etc.) no es en realidad un mero masaje de pies sino una terapia
reflexologa.

Historia

En 1913, el mdico estadounidense William Fitzgerald comenz a

investigar la reflexologa siendo mdico jefe del departamento de
otorrinolaringologa del Hospital St. Francis de Connecticut (Estados
Unidos). Public sus ideas en un libro titulado Zone Therapie (terapia de
zonas), en 1917. Fitzgerald estaba interesado en la hiptesis de la
acupuntura, que sostiene que el cuerpo humano se halla atravesado, en
sentido longitudinal, por diez meridianos, que lo dividen en otras tantas
zonas, cada una de ellas ocupada por determinados rganos cuyo reflejo
se encuentra en los pies y las manos. Otro mdico, el Dr. Joseph Shelby
Riley hizo los diagramas y detall los dibujos y la localizacin de los puntos
reflejos en los pies. El Dr. Riley entabl conversacin con la masajista
estadounidense Eunice Ingham. Ingham abandon su trabajo en el hospital
para dedicarse por completo a la reflexologa. Escribi varios libros, entre
ellos Historias que los pies podran contar, y confeccion el primer mapa
reflexolgico con las correspondencias entre los rganos y las distintas
zonas en la planta de los pies. En la actualidad, los seguidores de la
reflexologa sostienen que cualquier mencin a un masaje de pies (ya sea
en alguna figura del Antiguo Egipto, en el Renacimiento, en los indios
cheroqui, etc.) no es en realidad un mero masaje de pies sino una terapia
reflexologa.

Zonas de reflexologa
Se denominan elementos reflejos o zonas de reflejo a todas
aquellas partes del cuerpo que tienen una forma definida que se
puede hacer asemejar al cuerpo entero: las manos, los pies, las
orejas, el rostro, el crneo, etc.
Reflexoterapia en los pies: Los reflexlogos afirman que ciertos
puntos de los pies se vuelven ms sensibles cuando existe alguna
enfermedad en otro punto del cuerpo: el aumento del dolor en
ciertos puntos de los pies indicara la presencia de la dolencia, y el
masaje en dichos puntos la aliviara. Por eso la reflexoterapia no es
un simple masaje de placer, ya que suele producir dolor cuando el
masajista presiona sobre los puntos doloridos del pie.
La reflexoterapia es una ayuda teraputica, no un remedio
definitivo, y puede complementar la accin de los frmacos. En
general el creyente en la reflexoterapia tambin la combina con
terapia floral (flores de Bach).

 Reflexoterapia en la nariz
Los puntos reflexolgicos del interior de la nariz estn
situados en las zonas anterior, media y posterior de los
cornetes medio e inferior:
La estimulacin de la parte anterior del cornete inferior
producira un efecto curativo en el bajo vientre.
La estimulacin de la parte intermedia del cornete
inferior producira un efecto curativo en el abdomen.
La estimulacin de la parte posterior o interna del
cornete inferior producira un efecto curativo en la
cabeza.
La estimulacin de la parte anterior del cornete medio
producira un efecto curativo en los pulmones.

Cmo acta?
La justificacin de la reflexologa proviene de la
acupuntura (antigua tcnica china), la cual afirma que el
hombre posee una energa invisible e inmensurable, el
chi, que circula por unos canales llamados
meridianos. En estos canales se encuentran unos
puntos precisos que se pinchan con agujas o, en el
caso de la reflexoterapia, se masajean y oprimen para
regular la circulacin de esa energa. Cuando esa
energa se estanca dentro de un rgano o en algn
punto del trayecto, se produce un desequilibrio capaz de
repercutir a la larga sobre sus funciones orgnicas y
producir una enfermedad.

Aromaterapia
La aromaterapia (del griego aroma, 'aroma' y
therapeia, 'atencin', 'curacin') es una rama
particular de la herbolaria, que utiliza aceites
vegetales concentrados llamados aceites
esenciales para mejorar la salud fsica, mental o
ambas. A diferencia de las plantas utilizadas en
herbolaria, los aceites esenciales no se ingieren
sino que se inhalan o aplican en la piel. Se trata
de una teraputica muy usada en el pasado y
presente. A veces, hay casos en los que se
utiliza barro.

Historia

Se cree que la aromaterapia paso a Occidente en los tiempos de las Cruzadas. Los registros
histricos muestran que los aceites esenciales se utilizaron durante la peste del siglo XIV. En los
siglos XVI y XVII la aromaterapia era popular entre los grandes herbolarios europeos, pero hasta
los siglos XVIII y XIX los cientficos no fueron capaces de identificar muchos de los compuestos
especficos de la qumica vegetal. La investigacin permiti a los cientficos extraer los
compuestos activos de las plantas medicinales, lo cual condujo al desarrollo de medicamentos
farmacuticos y al rechazo de la medicina vegetal. Para 1920 la dedicacin de Rene-Maurice
Gattefoss qumico francs, descubri las propiedades medicinales del aceite esencial de
lavanda cuando lo aplic a una quemadura sobre su mano despus de sufrir un accidente en su
laboratorio, e inicio una modesta revitalizacin de los aceites vegetales. En 1928 Gattefoss,
acu el trmino "aromaterapia" para resumir el efecto curativo de los aceites esenciales. Ms
tarde el Dr. Jean Valnet, cirujano de la armada francesa, utiliz con xito los aceites esenciales
para tratar a los soldados heridos en combate y a los pacietnes de un hospital psiquitrico. En
1964 Valnet public Aromathrapie, que an muchos consideran la biblia de la aromaterapia.
Para los aos 1950 Margarita Maury, terapeuta de la belleza y bioqumica austriaca, introdujo la
idea de utilizar los aceites esenciales en el masaje y establecieron las primeras clnicas de
aromaterapia en Bretaa (Francia) y en Suiza. Posteriormente algunos fisioterapeutas,
enfermeras, cosmetlogos, masajistas, doctores y otros profesionales de la salud empezaron a
utilizar los aceites esenciales como alternativa en vez de antibiticos. El 19 de mayo de 2012 se
inaugura el primer museo en Espaa dedicado al sentido olfativo en la pequea localidad de
Santa Cruz de la Salceda.

Olfato
Existe una estrecha relacin entre aromaterapia y el olfato, un
sentido que nunca descansa, debido a que estamos expuestos en
cualquier momento a las fragancias del ambiente, de la naturaleza,
de las personas o de las cosas, an cuando estamos dormidos. Los
olores los percibimos por la nariz alcanzando as la mucosa olfativa,
donde se encuentran las clulas olfativas sensoriales, las clulas de
sostn y las clulas basales. El moco acuoso es el encargado de
transportar los aromas a los cilios que transforman estos olores en
seales qumicas. Las prolongaciones nerviosas de las clulas
olfativas alcanzan el bulbo olfatorio terminando as en los
glomrulos que es donde se procesan las seales aromticas que
son conducidas por las clulas receptoras especiales hacia el
sistema lmbico y al hipotlamo. Un poco de tiempo despus parte
de la informacin olorosa alcanza la corteza cerebral haciendo
consciente el aroma percibido.

Psicoaromaterapia
Es la psicologa que estudia los olores y sus efectos en
la mente humana, ya sea desde los estmulos relajantes
y aromticos que nos puedan ofrecer algunas fragancias
como la rosa o manzanilla hasta asociar algunos olores
con los sentimientos, al igual que los colores ya que
ambos se manejan en el sistema lmbico que es el
manejo de emociones.
La mayora de las veces relacionamos los olores con las
personas, reconocemos estos olores personales al tener
un encuentro cercano con esta persona, por esta misma
razn podemos recordarnos de alguien al percibir cierta
fragancia o perfume que est en el ambiente.

Aceites esenciales
Los aceites esenciales son mezclas de varias sustancias
qumicas biosintetizadas por las plantas, que dan el
aroma caracterstico a algunas flores, rboles, frutos,
hierbas, especias, semillas y a ciertos extractos de
origen animal. Se trata de productos qumicos
intensamente aromticos, no grasos (por lo que no se
enrancian), voltiles por naturaleza (se evaporan
rpidamente) y livianos (poco densos). Fueron creados y
utilizados muchos siglos antes de que la aromaterapia
los empleara, y su uso no es exclusivo de la misma. La
perfumera los desarroll y posteriormente fueron
empleados en diversas industrias como la alimentacin
y agroindustria. los aceites esenciales se forman
vaporando la cascara del vegetal usado y luego
enfriandolo para hacerlo liquido.

Tcnicas de aromaterapia
El principal mtodo de aplicacin de los aceites esenciales es a
travs de una dilucin en agua caliente, para que as el vapor del
agua mezclado con las esencias se absorban por medio del aparato
respiratorio.
Otra de las maneras de aplicacin es a travs de la piel, utilizando
una mezcla de aceites esenciales con aceites vehiculares de
acuerdo a la necesidad, ya que la piel se convierte en un vehculo y
a la vez un protector para introducir los compuestos y propiedades
que las plantas poseen sin tener que correr riesgos de efectos
secundarios nocivos.
Estos aceites penetran a travs de los pequeos vasos capilares y
son transportados a todo el organismo mediante el torrente
sanguneo.. El tiempo promedio son 90 minutos y en algunos casos
toma tan slo 30 minutos. Se aplican directamente al rea a tratar.
Tambin pueden combinarse entre s y producir sinergias que
hagan un efecto ms potente

 Es importante sealar que los aceites esenciales no

pueden aplicarse directamente sobre la piel ya que son
altamente concentrados por lo que sera necesario
diluirlos en otros aceites o en agua.
Tambin pueden combinarse entre si y producir
sinergias que hagan un efecto ms potente y benfico y
es all precisamente donde entra la ciencia, creatividad y
el arte de la aromaterapia al producir diferentes mezclas.
Sus principales usos van desde el hogar, estticas,
spas, terapias fsicas, rendimiento deportivo,
padecimientos de la niez o vejez, atencin a pacientes
especiales, cuidado de mascotas, entre otros.

 A continuacin veremos un video que explica

qu es el aromaterapia, su evolucin, sus
caractersticas y principales beneficios:

www.youtube.com/watch?v=l1iYhpPj4Hs

Reiki
Reiki, del japons reiki poder espiritual, atmsfera
misteriosa) es una prctica seudocientfica considerada
como medicina complementaria y alternativa (CAM), es
decir, no cientfica, que afirma tratar de lograr la
sanacin o equilibrio del paciente a travs de la
imposicin de las manos del practicante, canalizando
cierta supuesta "energa vital universal". Las pruebas
clnicas realizadas no han encontrado ningn efecto
positivo ms all del placebo. No obstante, en la
actualidad se usa el reiki como terapia en una pequea
minora de hospitales y clnicas, aunque no se tengan
pruebas de su efectividad. El reiki no es considerado
una religin por sus seguidores, pero, al carecer de base
cientfica,puede ser considerado como una creencia. El
reiki no puede reemplazar al tratamiento mdico.

Fundamentos

El trmino japons reiki es, en esa lengua, un prstamo del chino lingqi.
Las fuentes lexicogrficas traducen: (de bellas montaas) atmsfera o
influencia espiritual, 1. inteligencia, poder de entendimiento. 2. fuerza o
poder sobrenatural en los cuentos de hadas, poder o fuerza milagrosa,1.
influencia espiritual (de las montaas, etc.) 2. ingenio, habilidad. Esta
palabra compuesta japonesa rene rei espritu, alma, sobrenatural,
milagroso, divino, cuerpo etreo y ki gas, aire, respiracin, energa, fuerza,
atmsfera, estado de nimo, intencin, emocin, atencin, aqu con el
significado del trmino chino q (Wade-Giles "chi") energa espiritual,
energa vital, fuerza vital, energa de la vida. Las fuentes lexicogrficas del
japons traducen reiki como: sensacin de misterio, una atmsfera
(sensacin) de misterio y una atmsfera etrea (que prevalece en los
sagrados recintos de un templo), (sensacin, percepcin de) una presencia
espiritual (divina). Algunos autores occidentales traducen el trmino como
energa vital universal. Si bien ki es correctamente traducido como energa
vital, rei no tiene en ninguna acepcin el significado de universal.
Segn traduccin de Rika Saruhashi, reiki es la fuerza natural que nos da
vida o que hace funcionar el alma

Prctica
La prctica del reiki se fundamenta en un emisor
o canal que, a travs de sus manos o de otros
mtodos -segn el nivel- , transmitira el reiki
(fuerza natural que nos da vida) a un receptor
que puede ser l mismo u otra persona, con el
fin de paliar o eliminar molestias y
enfermedades. No obstante, dado que sera una
energa universal, los tratamientos podran
tambin dirigirse a otros seres vivos como
animales, plantas o a determinadas situaciones.
Algunos maestros de reiki afirman que esta
prctica tiene ciertas contraindicaciones

 A continuacin veremos un video que explica

qu es el reiki, cules son sus caractersticas y
beneficios:

www.youtube.com/watch?v=xM_JNYL0lm8

Ayurveda
El Ayurveda es un sistema holstico de medicina que se desarroll y se
practica mucho en India. La palabra Ayurveda significa: ciencia de la vida
(Ayur = vida y Veda = conocimiento).
Esta medicina tradicional es un sistema curativo natural y el ms antiguo
del mundo, sus races proceden de la era VEDICA, hace ms de 5.000
aos atrs. Este sistema curativo ha tenido una fuerte influencia a travs de
la historia en muchos sistemas de medicina, desde la antigua Grecia en el
occidente hasta la Medicina China Tracional, Tibetana y Tailandesa en
oriente. Ensea que el hombre es un microcosmos, un universo en s
mismo. Es el hijo de las fuerzas csmicas externas, el macrocosmos.
A travs del estudio de esta ciencia, cualquier persona puede adquirir el
conocimiento prctico de la autocuracin. Equilibrando adecuadamente las
energas del cuerpo, se pueden reducir los procesos de deterioro fsico y
las enfermedades. Y cmo podemos equilibrar esas energas? A travs de
distintos caminos que estn incluidos en este milenario sistema. Estos son:
el YOGA, la MEDITACIN, el MASAJE y la ALIMENTACION, el uso de las
hierbas, la dieta, desintoxicacin y la purificacin a travs del panchakarma.

Masaje ayurvedico
Una de las tcnicas mas importante del AYURVEDA es el Masaje
ABHYANGA, que traducido significa, untado en aceite. Tiene un alto
poder benfico sobre nuestro organismo y nuestro espritu
En la medicina, ha servido como mtodo de diagnstico, curativo y
preventivo. Trabaja sobre los puntos marmas o centros energticos.
logrando movilizar prna o energa vital. Tiene un alto poder
benfico sobre nuestro organismo y nuestro espritu
Son masajes especialmente diseados, siguiendo una combinacin
de movimientos y la unin de aceites escenciales, hierbas y aceites
base, que dan como resultado una probada efectividad.
La principal funcin que cumplen este masajes es lograr el balance
de las energas internas de la persona, o sea, vata (aire), la pitta (el
fuego) y la kaphna (tierra/agua)Muchas veces, en una sesin, se
eliminan los bloqueos energticos y el paciente experimenta
cambios emocionales y principalmente mucho alivio.

Beneficios

BENEFICIOS
Sus beneficios son mltiples en todos los niveles:
Cuerpo Fsico
Rejuvenece, relaja y vigoriza los msculos, las fibras, los tendones, los huesos y la
piel, elimina excesos, flexibiliza, se usa como mtodo de purificacin del cuerpo. Este
sistema ayuda en la circulacin de la sangre, drenando el exceso de lquido y toxinas
de la circulacin sangunea, que facilita el trabajo del corazn. Tambin proporciona
una lnea directa de defensa en el cuerpo, estimulando la produccin de
anticuerpos, haciendo que el sistema inmune aumente ante las mltiples secreciones
de sustancias internas benficas
Cuando se despeja la circulacin y la linfa, se sueltan los patrones muy arraigados.
Los msculos empiezan a soltarse de tejidos conjuntivos muy profundos. que a la
vez se sueltan de los huesos.
Es la manera que tenemos la mayora de los que vivimos en este mundo sedentario,
aparte del ejercicio fsico, para mantener el flujo adecuado del sistema linftico.
Entonces es un excelente mtodo de desintoxicacin para el cuerpo.
Abre el flujo de prana o fuerza vital.

Cuerpo metal y emocional

Afirma la autoestima, crea confianza, incrementa la concentracin, estimula

pensamientos positivos y amplia la conciencia hacia el cuerpo, libera emociones
bloqueadas. Muchas veces, estas emociones contenidas, que han estado presentes
como toxinas en el tejido conjuntivo, tambin salen a la superficie y se sueltan. De
esta soltura viene un sentido de rejuvenecimiento y felicidad que sale desde adentro.
El Ayurveda apoya esta limpieza emocional como parte del proceso de masaje.
Relaja y da claridad mental. Y aumenta los efectos benficos del contacto sanador.
El Ayurveda sostiene que los dolores son provocados por una obstruccin del flujo de
vayu (aire) a travs de los vasos que transportan a vayu. Al frotar el cuerpo se
genera calor, y ste produce que los aires se expandan y se desplacen. La
circulacin de vayu a travs de los vasos alivia las tensiones y reduce el dolor. Y
adems genera un patrn de respiracin ms profundo. En los tiempos que estamos
viviendo, la mayora de las personas viven presionadas a un nivel MUY ALTO NIVEL
DE ESTRES. Las preocupaciones constantes aumentan la acumulacin de toxinas.
Una opcin, fcil y natural para estos problemas es sin duda, EL MASAJE. Mediante
las tcnicas de amasado y friccin trabajamos sobre el sistema circulatorio, linftico,
nervioso y sutil o energtico eliminando as la fatiga tanto mental como fsica y
proporciona resistencia frente a la falta de armona y a las enfermedades. El
MASAJE es un interjuego de energas entre dos cuerpos. Cuando damos o
recibimos, no slo MOVEMOS msculos, piel y huesos, sino tambin trabajamos con
las energas, tanto fsicas como mentales. Esta energa se transmite desde el cuerpo
del que da el masaje hacia el que lo recibe.

Feng shui
FENG SHUI (viento y agua) es el arte chino de modificar
el ambiente, seleccionando cuidadosamente la
ubicacin y direccin de los objetos que nos rodean. Los
ambientes de la casa son algo as como los rganos del
cuerpo, cada uno cumple una funcin determinada y
entre todos deben lograr un perfecto equilibrio.
Armonizar y dejar fluir la energa buena por nuestro
hogar nos garantiza una familia plena, y, en sintona con
el universo, logrars que todo fluya, que tu sabidura
est a flor de piel, mejorando por ende el estado de
nimo y salud de toda tu familia

Piedras calientes
Es una terapia milenaria, de origen oriental, sus
beneficios son ptimos tanto para el cuerpo como para
la mente.
El calor de las piedras penetra en los msculos y
articulaciones otorgndonos una mejor movilidad,
estimula la circulacin sangunea y otorga al cuerpo una
relajacin muy placentera, se recupera la energa que
cada Chakra necesita para estar en perfecta armona y
equilibrio.
El masaje se realiza en un ambiente armonizarte y
aromtico con aromas que actan sobre nuestro cuerpo
y espritu.

Masajes a la tercera edad

A medida que envejecemos la fibra muscular se va endureciendo, la
falta de ejercicios o el sedentarismo provoca que los msculos
reciban menos colgeno y elastina, por ende el cuerpo pierde la
movilidad ao tras ao , lo cual lleva a la persona mayor a sufrir sus
efectos. Poca flexibilidad, dolores musculares recurrentes, los hace
sentirse limitados y hasta ms viejos de lo que son. La actividad
fsica provoca estmulos los cuales son recibidos por el cerebro, el
cual va a mantener al sistema Endocrino mas activo procurando
que este produzca la cantidad de sustancias bioqumicas
necesarias para mantener los msculos ms activos, de aqu la
importancia del masaje o trabajo de tejidos blandos y el ejercicio
especial para ellos. una persona mayor, con este tipo de malestares
fsicos, al ponerse en tratamiento recupera hasta en un 70 por
ciento su movilidad dependiendo de la persona ,recuperan su auto
estima y mejora su calidad de vida.

Masajes a la tercera edad

A medida que envejecemos la fibra muscular se va endureciendo, la
falta de ejercicios o el sedentarismo provoca que los msculos
reciban menos colgeno y elastina, por ende el cuerpo pierde la
movilidad ao tras ao , lo cual lleva a la persona mayor a sufrir sus
efectos. Poca flexibilidad, dolores musculares recurrentes, los hace
sentirse limitados y hasta ms viejos de lo que son. La actividad
fsica provoca estmulos los cuales son recibidos por el cerebro, el
cual va a mantener al sistema Endocrino mas activo procurando
que este produzca la cantidad de sustancias bioqumicas
necesarias para mantener los msculos ms activos, de aqu la
importancia del masaje o trabajo de tejidos blandos y el ejercicio
especial para ellos. una persona mayor, con este tipo de malestares
fsicos, al ponerse en tratamiento recupera hasta en un 70 por
ciento su movilidad dependiendo de la persona ,recuperan su auto
estima y mejora su calidad de vida.

Masaje teraputico
Consiste en manipular el tejido blando de la musculatura
gruesa del cuerpo para ayudar al organismo del
paciente a eliminar diversas dolencias como son:
dolores musculares provocados por las malas posturas,
dolores musculares provocados por mala ejecucin de
ejercicios, dolores musculares provocados por
accidentes, ya que, cuando se producen lesione
musculares se producen micro cicatrizaciones que
endurecen la fibra y el roce de estas con las facies
provoca ardor y dolor. Normalmente los segmentos mas
tratados son, las molestia cervicales, dorsales, lumbares
y extremidades dependiendo de la actividad de cada
persona.

Masaje neurosedativo
Este consiste en trabajar los segmentos musculares
completos o la musculatura gruesa del cuerpo, usando
maniobras indoloras pero repetitivas, o sea, se utilizan
maniobras de arrastre de segmentos largos poco
profundos para ocasionar en el paciente una sensacin
de agrado y relajo, la informacin de los miles de
terminales nerviosos en nuestros msculos va a
provocar un efecto sedativo, el cual va a ser recogido
por nuestro cerebro provocando que la persona sienta
sueo, una temperatura mas baja en su cuerpo, si sufre
de alteraciones nerviosas estas disminuyen, las
maniobras sobre el tejido muscular solo son el estimulo
y el cerebro la respuesta.

Masaje para el tejido conectivo

El tejido conectivo tiene una gran influencia en la capacidad que tiene el

cuerpo para moverse, y esta ampliamente distribuido por el. Se le
encuentra en mayor proporcin en los ligamentos y tendones, as como
tambin en las facies que rodean las superficies musculares ,y tambin en
las que entran en su profundidad. EL tejido conectivo, posee una propiedad
llamada tixotropa, gracias a esta se vuelve mas fluido cuando se moviliza;
Cuando esta expuesto a un gran esfuerzo, o a una inmovilidad prolongada
,este tejido tiende a engrosarse y volverse rgido, disminuyendo su
movilidad; y esto como un efecto domino afecta la movilidad de todo el
cuerpo, esto facilita la formacin anormal de colgeno en el tejido conectivo
, esto llama FIBROSIS, y el masaje es el remedio ideal para atenuar o
evitar esta situacin . A travs de una tcnica enseada por el
osteopata,"Jaime Valenzuela" en la cual, muestra una evaluacin previa y
luego un trabajo de estimulacin profunda , aplicado en los tejidos blandos
en son de huesos visibles podemos ; ablandar, normalizar, irrigar y
armonizar ,el tejido conectivo. Esta tcnica puede ser aplicada en personas
con estrs, deportistas y en rehabilitacin muscular daada por algn tipo
de traumatismo.

Masaje infantil

- El masaje infantil es un lenguaje no verbal, una forma

que la mam tiene a su disposicin para transmitir
afecto y ternura. El nio experimenta, con el masaje,
una sensacin de bienestar no slo fsica, sino tambin
emocional. La mam utiliza para dar al nio, pero
tambin para recibir, porque aprende a conocer a su hijo
y a captar sus estados de nimo.
Cul es el momento ideal del da para hacer un masaje
al nio? El masaje en los nios ms pequeos se
puede hacer, por ejemplo, despus del bao del beb, al
vestirlo, cuando se le cambia el paal...Tambin puedes
masajearle sobre la cama, antes y despus de la tetada.

 Mdulo 5
Prevencin y tratamiento de los
Trastornos de la salud con el masaje

Mdulo 5: temario

Prevencin y tratamiento de los trastornos de la salud con el masaje: masaje y

enfermedad. Ambiente. Concentracin. Fricciones bsicas. Fricciones largas.
Caractersticas. Movimientos circulares. Ondulacin. Fricciones de profundidad
media. Amasamiento. Estiramiento. Retorcimiento. Fricciones profundas. Presin con
los pulgares. Shiats. Tcnicas ms comunes. Masaje general. Masaje para
depresin, fatiga. Deslizamiento en hombros. Friccin en las nalgas. Presin circular.
Amasamiento de nalgas. Friccin de piernas. Drenaje. Retorcimiento de pantorrilla.
Levantamiento de pierna. Secuencia de cuello y hombro. Fricciones en la cara.
Brazos. Dolores de cabeza. Presin en la base del crneo. Masaje en el cuero
cabelludo. Friccin en la cabeza. Friccin alrededor del cuello. Shiatsu. Dolor de
cabeza. Masajes varios. Sinusitis. Masajes en el rostro. Resfriado. Cuello hombros y
zona escapular. Fricciones. Masajes. Autoayuda. Rotacin del cuello. Rigidez o dolor
de hombro. Masaje. Hombro, estiramiento. Rigidez o dolor de dorso. Estiramiento de
espalda y codo. Pecho. Congestin. Masajes. Ejercicios respiratorios para problemas
en el pecho. Tos bronquitis y asma. Tirn de codos, calambres y tensiones.
Amasamiento de brazos. Problemas con la mano. Ejercicios. Estmago y vientre.
Indigestin y nauseas. Masajes. Estreimiento y flatulencias. Masajes. Dolores
menstruales. Masajes. Zona dorsal y lumbar. Dolor de espalda. Ejercicios. Masajes.
Dolores de cabeza. Masajes. Torceduras y tirones. Recomendaciones

Masajes y enfermedad
El masaje, por supuesto, no debe ser utilizado como una forma de
curacin o como un medio para recuperar ms rpidamente la salud
perdida, sino ms bien como un medio eficaz para prevenir la
enfermedad. En la actual cultura civilizada es muy fcil, sin
embargo, acomodarse y a su vez conformar los usos sociales. En el
aspecto puramente personal, antes de pretender convertirnos en un
experto, debemos comenzar por conocer nuestro propio cuerpo,
tocndolo. Comience por conocer su propia realidad, descubra a
travs de su cuerpo la cantidad de mensajes que puede recibir
sensorialmente. Mensajes que le hablarn de sus necesidades, de
sus sentimientos, sus emociones, de qu sucede en el medio que le
rodea. Esta informacin que recibe a travs del tacto es de vital
importancia para su autoequilibrio, en el sentido de descubrir a
travs de su cuerpo qu es mejor para su salud y bienestar.
Aprender as a alejar de su mente las ideas sombras, despertar
a toda la informacin que su cuerpo le brinda y, lcido, podr decir
como Fritz Perls, el fundador de la autoterapia: pierde la cabeza y
recupera los sentidos.

 El masaje es una forma de tomar conciencia de su

cuerpo y de escuchar lo que dice. Cuando haya
alcanzado un grado superior en el conocimiento de su
cuerpo, concebido como una totalidad, notar cmo
fsica, mental, emocional y espiritualmente puede
responder ms plenamente a sus necesidades reales.
Alimentarse de forma saludable y equilibrada, cmo
hacer el diario ejercicio y cmo respirar ms libremente,
son nociones que le harn sentir ms alegra de vivir y le
harn olvidar todas las tensiones y fatigas que provocan,
por ejemplo, las tareas desarrolladas solamente bajo la
severa fuerza de la voluntad.

Ambiente

Al crear el ambiente favorable para el masaje, debemos considerar varios

factores. En primer lugar, la habitacin necesita estar bien caldeada para
evitar la ms ligera sensacin de fro. Para las fricciones con aceite,
debemos disponer de un calefactor manual. Deberemos proveernos
tambin de una seleccin de toallas pequeas y de algunas almohadas,
que nos sern muy tiles cuando tengamos que aliviar dolores en el tobillo,
el vientre, el pecho o la rodilla, tanto cuando el receptor est tumbado de
espaldas como boca abajo. El shiatsu se practica en el suelo, sobre una
esterilla cubierta con una sbana o una toalla. El shiatsu es un buen
masaje, pero a veces la postura exigida es incmoda y poco prctica si se
tiene en cuenta que se puede administrar igualmente sobre una mesa de
masaje. No es aconsejable, sin embargo, recurrir a una cama puesto que
siempre resulta demasiado baja y excesivamente blanda. Una silla, en
cambio, incmoda quizs a primera vista, es un buen medio para practicar
tanto algunas tcnicas del masaje como del shiatsu. La iluminacin de la
estancia debe ser suave, de forma que nuestras pupilas puedan relajarse.
Hay donantes que prefieren trabajar a oscuras y con msica, otras
personas prefieren la quietud absoluta. Lo importante es que nadie nos
moleste e interrumpa.

Concentracin, reconocimiento del

terreno y meditacin
Arrodllese o sintese cmodamente .Cierre los
ojos y concntrese. Sienta sus piernas, sus pies
y sus nalgas en contacto con la superficie.
Sienta las piernas y la pelvis como la base (irme
de su cuerpo. Luego, sienta cmo su espina
dorsal se alza bien erguida. Tome conciencia de
su tronco, de sus hombros, brazos y piernas e
intente relajar las tensiones que encuentre a lo
largo de su recorrido mental

 Luego mueva lentamente el cuello y la cabeza, eliminando cualquier

tensin que sienta alrededor de los ojos o en las mandbulas. Fjese
ahora en su respiracin y, mentalmente, trate de acompasarla al
ritmo de las olas en la playa. Haga su respiracin ms profunda,
sumrjase en ella hasta el har e imagine que una energa
luminosa empieza o irradiarse de su vientre. Espire lentamente e
imagine que la energa del har se desplaza a travs de sus brazos
hasta llegara sus manos. Notar cmo, realmente, tiene energa en
sus manos. Tras unos minutos respirando as, ponga las manos en
su cintura e inicie, lentamente, unos movimientos de rotacin
partiendo desde la pelvis. Debe conseguir mantener sus piernas y
pelvis quietas y sentir cmo su espalda y espina dorsal permanecen
derechas pero no rgidas. Tras haber hecho estos movimientos
siguiendo una misma direccin, cambie el sentido de la rotacin.
Descanse y abra los ojos.

Fricciones bsicas

Dentro del masaje, toda la gama de distintos tactos puede englobarse en

cuatro grupos principales: masaje ligero, friccin a profundidad media,
friccin profunda del tejido, y masaje por percusin. Una vez domine estas
cuatro tcnicas bsicas, podr improvisar con ellas y aplicarlas y
combinarlas de muy distintas formas para desarrollar su propio estilo. Antes
de empezar el masaje a otra persona, practique con sus piernas para
hacerse una idea de cmo sentir esa persona los efectos que usted vaya
despertando en ella. Asegrese de que tiene las manos calientes, sintese
cmodamente y pase unos minutos concentrndose antes de comenzar .
Primero trabaje muy lentamente y con cuidado. Tome conciencia al mismo
tiempo de sus manos, de sus movimientos y de las sensaciones que a
travs de ellas experimenta. Intente imbricar a todo su cuerpo en el
movimiento de sus manos, que no sean ellas solas las que se muevan, y
sienta cmo la energa le fluye del har. Intente tambin desarrollar un flujo
rtmico en las fricciones. De vez en cuando aplique una de las tcnicas
bsicas del shiatsu, las cuales le aportan los conocimientos esenciales que
necesita poseer antes de emplear este mtodo como una herramienta de
salud.

Fricciones largas
Fricciones largas: Permanezca con las manos
aceitadas en la parte del cuerpo del receptor.
Luego, con el borde interno de sus manos
tocndose y los dedos juntos, deslcelas
suavemente hacia adelante tanto como pueda.
A continuacin separe las manos hacia los
costados en un movimiento envolvente, vuelva
con movimiento circulara la posicin original y
repita el ciclo.

Caractersticas
Fricciones largas: Las fricciones largas, basadas en
ligeros deslizamientos de las manos y de las yemas de
los dedos se usan al comienzo y al final de una sesin
de masaje. Estas fricciones nos sirven para establecer
contacto con el cuerpo del receptor del masaje. Cuando
usted extiende el aceite sobre la piel del compaero,
proporciona calor y energa a esa zona del cuerpo y
consigue llegar a ms profundidad en el tejido muscular
del receptor. La friccin larga consiste en un tacto ligero
o firme, ejecutado mediante las palmas y talones de las
manos, en un deslizamiento lento que moldea las
formas del cuerpo. El desplumado es un tacto ligero y
vivaz que puede ser aplicado en cualquier rea, pero es
ideal para conectar una zona con otra.

Movimiento circular
Movimiento circular: Extienda el aceite a travs
de toda un rea extensa y, lentamente, vaya
trazando crculos bien simultneamente con
ambas manos, bien mediante movimientos
alternativos con una y otra. Trabaje rtmica y
lentamente, explorando el terreno del receptor.
El trazado de los crculos debe ser fluido,
inscribindose en un suave movimiento espiral.

Ondulacin
Ondulacin: Relaje sus manos e inicie un
cepillado suave con las puntas de los dedos,
acercando las manos hacia usted, una tras otra.
Con esta friccin, que el receptor sentir como
la caricia de una pluma, friccione suavemente la
piel. Use esta secuencia sobre una amplia Oreo
cuando se dispone a dejarla para cambiar a otro
tipo de masaje

Fricciones de profundidad media

Fricciones de profundidad media: La friccin a
profundidad moderada trabaja ms activamente sobre la
masa muscular La friccin media, sea cual sea su forma
de ejecucin, estimula especialmente la circulacin y
elimina las toxinas que se acumulan en los msculos.
Muy relajante tambin, la friccin media es una
agradable y generosa herramienta que nos permite
con el amasado, el estirado o la traccin, y el
retorcimiento mecer al mismo tiempo nuestro cuerpo.
Si logra que sus movimientos emanen de su pelvis ms
bien que de sus hombros y sus brazos, le resultarn
ms fciles de ejecutar y son ms efectivos para su
receto

Amasamiento
Amasamiento: Con toda la mano, se agarra y se
aprieta una zona musculosa, se suelta y con la
otra mano se coge una nueva zona y as
alternativamente, siguiendo un movimiento
rtmico en una secuencia circular, como si
amasara. Sus manos deben mantener un
contacto permanente con la piel mientras
ejecuta este masaje.

Estiramiento
Estiramiento: Con una mano sobre el costado o
un miembro del receptor, como muestra la
ilustracin de la derecha, coja el msculo y
lentamente tire hacia adelante, subiendo
enrgicamente el msculo mientras sus manos
siguen la curva de la pierna hasta que suelta el
msculo que sostiene en una de las manos.
Antes de desasir esa mano, inicie con la otra un
estiramiento un poco ms all y prosiga este
movimiento fluidamente, recorriendo con las
manos una extensa zona.

Retorcimiento
Retorcimiento: Arrodillado al lado del receptor,
con sus manos ahuecadas sobre su pierna,
deslice los dedos de la mano derecha hacia el
lado opuesto de la pierna mientras que con el
taln de la otra mano presiona llevndola hacia
detrs, como si ambas manos tuvieran que
encontrarse bajo la pierna. Junte sus manos y
vuelva a repetir el mismo movimiento pero en
sentidos opuestos al anterior. Repita el ciclo,
retorciendo alternativamente uno u otro lado de
la pierna

Fricciones profundas
El objetivo de estas fricciones es penetrar lo ms
profundamente posible en las capas musculares, en las
conexiones de tendones y ligamentos de los huesos y
alrededor de sus articulaciones. Normalmente, se
emplean los pulgares y los dedos y se aplican mediante
presiones directas y profundas sobre los niveles ms
bajos de la masa muscular. La herramienta principal
para la friccin profunda es el taln de la mano.
Ejecutadas firme y lentamente, concentrado siempre en
su tarea, no permita sin embargo que las fricciones
profundas lleguen a traspasar el umbral del dolor.

Presin con los pulgares

Presin con los pulgares: Ponga sus pulgares
sobre una zona de tejido suave, cercana al
hueso y a su correspondiente articulacin.
Mantenga las manos rectas, inclinando
lentamente hacia adelante sus caderas para
ejercer una presin gradual sobre sus pulgares.
Agarre, suelte, mueva un poco los pulgares de
sitio y repita el movimiento. Contine
presionando alrededor de toda la articulacin

Friccin con los dedos

Friccin con los dedos: Con sus dedos
dispuestos en el suave tejido entre los huesos
de una articulacin, como se ve a la derecha,
aplique la friccin en profundidad, presionando
para penetrar en las estructuras ms internas, e
imprima un movimiento de rotacin a sus dedos.
El movimiento ha de ser circular y no por
deslizamiento. Intente que aqul se oriente ala
mayor profundidad posible y muevas alrededor
de la articulacin.

Percusin
A este grupo pertenecen distintas modalidades de
masaje, entre ellas el martilleo o toque de tambor, que
estimulan la piel y la circulacin y relajan los msculos
contrados. Sin embargo, a causa de la fuerte y ruidosa
naturaleza de estos masajes, pueden llegara ser ms
apropiados como estimulantes que como relajantes.
Esta es una cuestin que deber decidir por s mismo,
una vez los haya experimentado. Antes de empezar la
percusin, agite y mueva sus manos durante unos
momentos para as relajarlas muecas. Los golpes
deben ser ligeros y alegres a la vez, como si golpeara
una pelota de goma. No emplee percusin sobre la
espina dorsal ni sobre cualquier otra rea que presente
protuberancia sea.

Golpe con los cantos de la mano

Golpes con los cantos de las manos Con los
dedos de ambas manos juntos, pero con el
meique ligeramente separado para absorber el
impacto, inicie un rpido golpeteo cuidando de
mantener las muecas relajadas. Antes de
empezar practique un poco en el aire para
agilizar el movimiento. Luego recorra las zonas
musculosas a tratar como si trazara un
emparrillado

Golpes con las manos ahuecadas

Golpes con las manos ahuecadas: Con los
dedos muy juntos y arqueados, como si formara
una copa, tal como se ve abajo en la ilustracin,
cerrando los pulgares, siga la rpida secuencia
descrita en el primer movimiento, siempre con
movimiento vivaz y alternado. La posicin de las
manos al impactar sobre la piel crea un vaco
que se manifiesta mediante un peculiar ruido de
absorcin.

Shiatsu
Shiatsu. Tcnicas bsicas. La aplicacin de presin
sobre el msculo y su estiramiento, son las bases
principales de las tcnicas usadas en shiatsu. Nosotros
usamos los mtodos ms corrientes. Para emplearlos,
mantenga siempre sus hombros relajados y sus rodillas
separadas. Proyecte el peso de su cuerpo de forma
relajada, sin brusquedad, dejando que sus movimientos
le salgan del har. La presin que aplique debe estar
siempre en funcin de lo que la otra persona pueda
soportar. Conserve ambas manos en contacto con el
cuerpo del receptor, aunque solamente una de ellas est
en actividad. En el shiatsu el receptor va vestido.

Tcnicas
Shiatsu. Tcnica de la Boca de dragn
Extienda sus dedos, incluidos los pulgares, de
forma que contacten plenamente sobre la piel.
Mantenga esta posicin, y, sobre los brazos o
piernas del receptor, aplique presin a travs de
sus manos, cuidando de que sus dedos, brazos
y hombros estn delgados. Puede igualmente
utilizar esta tcnica en la parte posterior del
cuello.

Tcnicas
Shiatsu. Tcnica de la palma y taln de la mano
Coloque sus manos sobre el cuerpo del
receptor, como muestra la ilustracin de abajo, y
aplique presin como en el primer movimiento.
Apyese en sus manos y vaya aumentando
progresivamente la presin. Para ms precisin,
haga que el peso de su cuerpo se aplique sobre
los talones de sus manos, mientras el resto de
ellas, dedos y palmas, descansan sobre el
cuerpo del receptor en suave contacto.

Tcnicas
Shiatsu. Presin con los pulgares Ponga las
yemas de los dedos en contacto con el cuerpo
del receptor, tal como indica la ilustracin de
arriba. Sus dedos extendidos deben
permanecer ligeros al establecer la presin
apoyando con las yemas. Lentamente, apoye el
peso de su cuerpo sobre ambos pulgares y
aumente la presin. Mantenga sus brazos
rectos pero no rgidos. Ejerza la presin
gradualmente, agarre y suelte

Dolores ms frecuentes

Cabeza: Dolor de cabeza, Sinusitis, Resfriados

Pecho: Tos, bronquitis, Asma
Hombros: Rigidez, Artritis Tirones y torceduras
Estmago/vientre, Indigestin, Nuseas,
Estreimiento, Flatulencia Dolor Menstrual
Articulacin caderas, Artritis, Malestar y dolor
Pies Torceduras y tirones Artritis CalambrePie
cansado
Brazos: Dolor, Torceduras y tirones, Artritis Codo
de tenista, Calambre

Masaje general

Un masaje en todo el cuerpo puede ser una gratificante y relajante

experiencia, tan beneficiosa para el cuerpo como para el espritu. Todas las
virtudes conocidas del masaje, como puedan ser la mejora de la
circulacin de la sangre, el aplacamiento de los nervios o la relajacin de
los msculos, constituyen en su conjunto no slo un medio poderoso para
ampliarla sensacin de bienestar sino, sobre todo, un medio eficaz para
mantener un buen estado de salud. Cuando sucumbimos al estrs o a las
tensiones de la vida, un masaje puede ayudarnos a restaurar la armona
interna que hemos perdido. La siguiente secuencia, cuya ejecucin apenas
lleva una hora de tiempo, le conduce paso a paso a travs de todo el
cuerpo. Esta secuencia seala solamente uno de los posibles caminos en
la aplicacin del masaje. Conforme usted se vaya familiarizando ms con
las fricciones y los masajes, desarrollar sus propias secuencias y
descubrir por s mismo muchas otras tcnicas. Mantngase atento a
travs de sus manos y selas para escuchar al cuerpo de su receptor. Si
es capaz de poner todo su cuerpo detrs de sus movimientos y deja que
ellos le vengan del har y de la pelvis, ver cmo un masaje puede ser algo
tan hermoso como una danza o una pieza musical. Es un reto que tiene
consigo mismo para conseguir que una parte de su ser desarrollando un
ritmo natural propio, fluya y abrace a esa persona que tiene entre sus
manos.

Masajes para Depresin, insomnio, fatiga

Depresin, insomnio, fatiga:
La sobre actividad fsica o mental acarrea estas
afecciones, que se manifiestan en nuestro
cuerpo mediante una seal de alarma. Un
masaje carioso, tras una uncin de aceite
esencial, es relajante. Contra el insomnio,
puede utilizar la esencia de camomila, para la
fatiga se suele usar la de la bergamota y, para la
depresin benigna, la esencia de lavando.
Precaucin: Si sufre uno depresin profunda o
ansiedad, consulte a su mdico.

 Aplicacin del aceite: Con el receptor tumbado

boca abajo y usted arrodillado junto a su
cabeza, pngase aceite en las manos y
aplquelas o la parte alta de la espalda. Deslice,
a lo largo de la columna vertebral, los dedos
juntos y las manos relajadas, en direccin o las
caderas. Al finalizar el recorrido, separe las
manos y llvelas sobre los costados. Repita
varias veces el movimiento.

Deslizamiento sobre el hombro

Deslizamiento sobre la curva del hombro
Escoja el hombro opuesto al que mira la cara
del receptor, como se muestra a la derecha, y
deslice lentamente une de sus manos sobre el
hombro, siga su curva y la del cuello hasta la
base de crneo y el lmite del cuero cabelludo.
Repita el mismo movimiento con la otra mano,
alternando una y otra en sucesivos y rtmicos
movimientos.

Friccin en los hombros

Friccin en los hombros
Ponga sus pulgares a un lado del cuello del
receptor, con el resto de sus dedos apoyados en
la espalda. Deslice los pulgares a lo largo del
hombro, siguiendo el canal entre el hueso y el
msculo hasta alcanzar la articulacin. Repita,
pero apoyando cada vez un poco ms fuerte,
cubriendo lo parte alta del hombro con
sucesivas fricciones. Ayude al receptor a volver
la cabeza y repita desde el segundo movimiento
en el otro hombro.

Friccin en las nalgas

Friccin en las nalgas: Sitese a un costado del
receptor, de frente a su cara. Acitese las
manos y apyelas en el sacro (base de la
espina dorsal). Deslcelas manos hacia el centro
de la parte baja de la espalda y desde all inicie
un movimiento hacia abajo, siguiendo la parte
exterior de las nalgas y trace un movimiento
circular alrededor de las mismas hasta volver al
sacro. Repita esta friccin varias veces.

Presin circular
Presin circular en la zona lumbar
Arrodillado al costado del receptor, al lado
opuesto de su cara, inicie un movimiento
circular, en el sentido opuesto a las agujas del
reloj, con su mano derecha sobre la parte baja
de la espalda, mientras que con su mano
izquierda ejecuta el mismo movimiento un poco
ms arriba, superponindose los crculos que
ambas van trazando. Aplique tanta presin
como pueda, ejercindola siempre desde el
centro de la espalda hacia las nalgas. Mueva las
manos lentamente.

Amasamiento de nalga
Amasamiento de nalgas y costados Vulvase de
cara hacia el receptor del masaje y sitese
sobre la nalga de ese lado. Con ambas manos,
comience a amasar los msculos firmemente,
cogiendo la carne y soltndola. Contine
amasando en lnea recta siguiendo el costado
hasta alcanzar el hombro y vuelva otra vez
abajo, siempre amasando. Repita el movimiento
en el otro lado.

Friccin de la pierna
. Friccin de la pierna: Sentado o de rodillas al
lado del pie del receptor, acitese las manos y
con ellas impregne la parte de atrs del tobillo y
de la pantorrilla. Luego deslice lentamente las
manos hasta alcanzar la parte alta de la pierna,
separe las manos, rodee con una la articulacin
de la cadera y, con la otra, baje por dentro de la
pierna, evitando tocar los genitales. Luego, con
ambas manos envolviendo la pierna, baje recto
hasta el pie y pselas por la planta y los dedos.
Repita la secuencia.

Drenaje
Drenaje de la pantorrilla
Con ambas manos ahuecadas, empiece un
movimiento alternativo empujando lentamente
desde la parte alta del muslo hasta el tobillo,
manteniendo sus dedos en contacto con los
lados de la pierna y siga deslizando sus manos
en una serie sucesiva de rtmicas secuencias.
Compruebe con su receptor la presin para
asegurarse de que drena efectivamente a
fondo la parte trasera y los costados de la
pierna.

Retorcimiento de la pantorrilla
Retorcimiento de la pantorrilla
Colocado al lado del receptor, mueva ambas
manos alrededor de la pierna hasta alcanzar la
parte alta. Ejerza con las manos un efecto de
retorcido, tirando lenta y firmemente con uno
hacia adelante y la otra hacia atrs, en
direcciones opuestas, estrujando el tejido entre
ellas. Suelte las dos manos simultneamente y
friccione con suavidad una zona vecina antes de
comenzar un nuevo retorcimiento. Vaya siempre
de arriba a abajo, en direccin al tobillo.

Levantamiento de pierna

Levantamiento de la pierna
Sentado o arrodillado a un lado de la pierna del receptor, con una mano
puesta encima de la articulacin de la rodilla, levante la pierna cogindola
con la otra mano hasta alcanzar la posicin vertical.
11. Relajar la articulacin del tobillo
Con todos los dedos, empiece atrabajar con tactos lentos y sensitivos uno u
otro lado del tobillo, empujando dentro del suave tejido entre los huesos
con pequeos movimientos circulares. Trabaje unos minutos siguiendo
siempre alrededor de la articulacin del tobillo.
12. Presin con los pulgares en la planta del pie
Estreche el pie con ambas manos y haga presin con los pulgares sobre la
planta. Empuje e inicie un movimiento circular sobre toda la superficie de la
planta, desde el taln a los dedos, explorando cada eminencia y cada
depresin que halle en su recorrido. Repita desde el sptimo movimiento
en la otra pierna.

Secuencia de cuello y hombro

Secuencia del cuello y los hombros Vuelto el receptor boca arriba y
usted arrodillado unto a su cabeza, ladesela y pngale la mano
derecha ahuecada sobre la mejilla y la mano izquierda entre el
hombro y la barbilla, en el collar seo, con los dedos apuntando
hacia el centro del pecho y con el taln movindose lentamente en
direccin a la curva del hombro...... y ejerza una firme presin con
las yemas de sus dedos, como muestra el dibujo de la izquierda,
desplazndola mano lentamente hacia la base del crneo, y deje
all que las puntas de sus dedos ejerzan un suave contacto con las
terminaciones seas del cuello. Luego vuelva la mano hacia el
hombro, apuntando siempre con sus dedos hacia el centro del
pecho, e inicie un deslizamiento de toda la mano, dispuesta en
forma de V,rodeando las articulaciones del collar seo ya lo largo
de los msculos del cuello, pero evitando presionar sobre la
garganta. Repita todo el ciclo varias veces. Despus inicie la
secuencia en el otro lado.

Fricciones en la cara

. Friccin en la frente: Sintese a la cabeza del receptor y ponga sus

pulgares en el centro de la frente. Despus, con sus manos recogiendo los
lados de la cabeza, deslice sus pulgares hasta tocar el nacimiento del
cabello y vuelva a la posicin inicial. Repita esta friccin varias veces.
15. Masaje en las mejillas: Con los talones de las manos apoyados sobre
las mejillas y sus dedos apuntando hacia las orejas, deslice las manos
lentamente hacia abajo hasta alcanzar aqullas, como muestra la
ilustracin de la derecha.
16. Pinzado de las orejas: Ahora, suavemente, agarre las orejas entre el
pulgar y los otros dedos, y tire de ellas friccionando el pulgar sobre la parte
delantera. Repita este tirn varias veces y luego masaje las orejas,
explorando todas las cavidades y protuberancias, como indica la ilustracin
de la izquierda.
17. Pulido de la barbilla: Apriete suavemente la barbilla con sus dedos y
desplazndose a lo largo de las mandbulas ejerza una presin firme sobre
el hueso hasta alcanzar las orejas, tal como muestra la ilustracin de la
derecha.

Brazos

Aplicacin del aceite en la friccin de los brazos

Sintese o arrodllese a un lado del receptor. Imprgnese las manos de
aceite y, con los dedos juntos en el centro del brazo, deslcelos hacia el
hombro y, al llegar a l, siga con su mano derecha rodeando la curva del
mismo, mientras que detiene la izquierda en la axila. Despus, envolviendo
el brazo con ambas manos, baje hasta la mueca y la mano. Repita la
secuencia varias veces.
19. Drenaje del brazo:Con la palma de la mano vuelta hacia arriba,
agarre la mano del receptor y, con la otra mano, empiece a apretar el brazo
entre el pulgar y los dems dedos, comenzando en la mueca y
deslizndose hasta llegar lo ms arriba posible. Rompa el contacto y vuelva
a comenzar desde la mueca, intentando cubrir en cada secuencia un
recorrido distinto.
20. Friccin con los pulgares extendidos sobre el brazo: Agarre con ambas
manos la parte alta del brazo del receptor, con sus pulgares juntos en el
centro. Apriete con toda la mano y presione la carne con los pulgares,
deslcese hacia abajo, junte los pulgares y vuelva a comenzar la secuencia,
continuando as recorriendo el brazo hasta llegar a la mueca.

 Presin con los pulgares en la palma: Con la palma de la mano del

receptor vuelta hacia arriba, trabjela con los pulgar es trazando
lentos crculos y ejerciendo presin sobre toda la palma.
22. Friccin en palma y dedos: Entrelace sus dedos con los del
receptor, como muestra la figura de la izquierda y, con la otra mano,
friccione una de las palmas mientras tira de los dedos de las dos
manos. Pida a su receptor que le diga si estira usted demasiado.
Terminada la friccin en una palma, pasea la otra.
23 Estirado de los dedos: Sostenga la mano del receptor con una
de las suyas, como muestra la ilustracin de la derecha, y cogiendo
uno de sus dedos por los costados, desde el arranque, tire
firmemente hacia fuera al tiempo que se desliza hacia la punta.
Antes de llegar a la altura de la ua, afloje la presin y suelte el
dedo con suavidad. Repita la secuencia en cada uno de los dedos y
en el pulgar.

Conexin
Al final del masaje, resulta gratificante para el donante
sentir cmo las distintas partes del cuerpo del receptor
se han interconectado producindole una sensacin de
plenitud. Pero no solamente el masaje produce
conexin. Otra forma de establecerla es comunicando
dos partes del cuerpo del receptor con las manos del
donante. Establecida la conexin, interrumpa lentamente
el contacto, sin brusquedad, y cubra a su receptor con
una toalla grande caliente. Deje que descanse un rato
mientras saborea la grata relajacin que ha
experimentado.

Conexin de dos partes y friccin de conexin

Conexin de dos partes: Sentado o de rodillos al lado del receptor,
deje una de sus manos sobre el vientre y la otra en la frente, ambas
en suave contacto. Cierre los ojos y concntrese hasta que sienta
unirse el cuerpo y la cabeza. Canalice en sus manos el ritmo de la
respiracin del receptor. Despus de unos momentos, muy
lentamente, quite las manos
2. Friccin de conexin: Ponga los dedos medio y anular en la
frente del receptor. Deslcelos hasta lo alto del crneo, baje hacia el
cuello, siga los hombros, los brazos y las manos hasta la punta de
los dedos. Quite las manos y vuelva a la frente. Parta de nuevo
desde lo alto de la cabeza y baje por el centro de la frente, la
garganta, el centro del pecho y estmago. Al llegar al abdomen,
bifurque su recorrido y deslcese sobre el vientre para alcanzar cada
una de las piernas y sgalas hasta los pies y los dedos, donde
interrumpe el contacto.

La cabeza

La cabeza es el principal centro de control del cuerpo humano y, tambin,

la cavidad protectora que alberga y protege toda la masa cerebral, un
amplio, complejo y misterioso rgano que, adems de su configuracin
anatmica y funcional, constituye el asiento de dos de los chakras o centros
de energa que se encuentran a lo largo de la lnea longitudinal del cuerpo
humano. El chakra Corona, en lo alto de la cabeza, contiene nuestra
esencia y espiritualidad, mientras que el otro, el chakra Parda, situado en el
centro de la frente, sobre la glndula pineal, es el centro de nuestra visin
extra lcida, de nuestra videncia, intuicin e intelecto. En una cabeza que
trabaja con el intelecto, a veces encontramos una mente sobrecargada y,
pese a la claridad de su pensamiento, puede experimentar confusin y
fatiga que se traduce, muy a menudo, en dolores de cabeza. Pero hay otras
causas que tambin producen dolor de cabeza, una de ellas el estrs, el
cual puede crear tensin en los msculos del cuello, en los hombros y en el
cuero cabelludo. Otros tipos de dolores de cabeza son consecuencia de
una congestin de los senos nasales, de un resfriado, del perodo
menstrual en la mujer, de determinadas molestias del cuello. Mencin
aparte merece la migraa, un dolor de cabeza de efecto recurrente y que
puede verse acompaado de nuseas y vmitos. El masaje y el shiatsu son
tratamientos eficaces para los dolores de cabeza y congestin.

Recorrido por la cabeza

Recorrido de la frente: De rodillas junto a la cabeza del
receptor, pngale los pulgares en el centro de la frente,
encima de las cejas, y el resto de sus dedos cubrindole
las sienes. Lenta pero enrgicamente, deslice los
pulgares hacia el arranque del cuero cabelludo. Repita
este movimiento varias veces, desplazndose cada vez
un poco para cubrirle sucesivamente toda la superficie
de la frente.
Presin circular en las sienes: Empiece presionando
con las yemas de los dedos las sienes del receptor
durante unos diez segundos. Afloje poco a poco la
presin y haga lentos crculos sobre ambas sienes. Su
receptor deber decirle si la presin que le ejerce es
profunda o ligera. Acomdela a lo que l prefiera.

Presin en la base del crneo

Presin en la base del crneo: Haga que el
receptor vuelva la cabeza a un lado y apoye
cmodamente la mejilla sobre la palma de su
mano. Luego, con los dedos de la mano libre,
empuje arriba y abajo sobre el hueso de la base
del crneo. Mantenga la presin, afljela y,
lentamente, suelte. Trabaje a lo largo del borde
del occipital, apretando y aflojando el empuje
alternativamente. Despus, vulvale la cabeza
del otro lado y repita el ciclo cambiando de
mano

Masaje en el cuero cabelludo

Masaje del cuero cabelludo en el arranque del pelo: Situado detrs
del receptor, haga que su cabeza descanse contra el pecho de
usted. Con los dedos de sus manos en patas de araa, ejerza
masaje con las puntas a lo largo de todo el nacimiento del cuero
cabelludo, desde el centro de la frente hasta la base del crneo.
Haga este recorrido despacio, ejerciendo tanta presin como el
receptor necesite.
Presin circular en los msculos de la mandbula: Ponga las yemas
de los dedos en los msculos de las mandbulas del receptor. Si
tiene dificultad en encontrar estos msculos, dgale que mueva las
mandbulas, como si masticara, y entonces los notar fcilmente
cada vez que suben y bajan. Empiece a presionar trazando crculos
sobre toda la rea de los msculos de las mandbulas. Trabaje
lentamente y a fondo para relajar la tensin

Friccin en la cabeza
. Friccin en la cabeza: Ponga los dedos medio
y anular de una mano en el centro de la frente y
los mismos dedos de la otra mano en el hueco
que forma la nuca. Ahora, ejerza ligera presin
con sus dedos desde la frente y avance a travs
del crneo hasta encontrar los dedos que tiene
en la base del mismo. Aparte ambas manos y
seprelas del cuerpo del receptor, como si le
extrajera la tensin desde la base del crneo.
Repita la secuencia

 Friccin en cabeza y hombros: Colocado detrs

del receptor, ponga suavemente los dedos de
ambas manos sobre el centro de su frente.
Lleve sus dedos despacio hacia lo alto de la
cabeza, separe all las manos y dirija cada una
de ellas hacia un lado, deslizndolas por detrs
de las orejas, baje por los lados del cuello,
alcance las puntas de los hombros e interrumpa
el contacto. Repita el movimiento varias veces.

Friccin alrededor del cuello

Friccin alrededor del cuero cabelludo: Empiece como en el
movimiento anterior, con sus dedos tocndose en mitad de la frente
del receptor. Luego inicie la presin hacia la lnea que forma el
nacimiento del cabello y desde all y partiendo del centro de la
frente, separe las manos y siga con cada una de ellas en
direcciones opuestas, recrrala curva de las orejas y prosiga a
travs de la lnea del cuero cabelludo hasta que sus dos manos se
renan en la base del crneo.
10. Secuencia del masaje facial: Empezando en el centro de la
frente, haga una ligera presin circular alrededor de cada ojo,
bajando luego alo largo de los lados de la nariz, rodee la boca, deje
que sus dedos se encuentren bajo el labio inferior, baje derecho
hasta la punta de la barbilla, inicie la separacin de las manos y
siga los huesos de las mandbulas hasta la altura de las orejas,
circndelas y siga por la orilla del crneo hasta terminar en la nuca.

Shiatsu, dolor de cabeza

Shiatsu. Masaje del cuero cabelludo: Incline la cabeza del receptor hacia
adelante y sostngale la frente con la palma de su mano izquierda. Con la
derecha, ejerza un masaje sobretodo el cuero cabelludo, con todos los
dedos, como si le friccionara el cabello para lavrselo, y cubriendo con este
movimiento toda la superficie del cuero cabelludo. Concentre su atencin
en aquellas zonas ms sensibles de la piel
Shiatsu. Masaje en el cuello: Situado detrs del receptor, con los codos
apoyados sobre sus hombros, sostngale la cabeza inclinada con las
manos cruzadas encima de ella y ejerza presin hacia adelante hasta que
el cuello alcance su punto de resistencia. Afloje la presin durante30
segundos, mientras el receptor respira profundamente. No aplique una
presin excesiva.
Shiatsu. Masaje envolvente en el cuello: Con la cabeza del receptor
erguida, aplquele una mano ahuecada sobre la frente y pngale la otra en
el cuello, abriendo el pulgar, y apriete un poco. Lentamente, inclnele la
cabeza hacia atrs, hacia la mano que le rodea la nuca, e inicie un
movimiento en semicrculo de lado alado. Finalmente, devuelva a la cabeza
su posicin erguida.

Masajes en el taln, hombros y puntos de

conexin

Shiatsu. Masaje con el taln de la mano: Colocado a un lado del receptor, pngale
una mano sobre la parte alta del pecho. Con el taln de la otra mano, ejecute un
movimiento vibratorio y circular sobre toda el rea comprendida entre la columna
vertebral y el omplato, empujando enrgicamente los msculos en direccin al
hombro. Cambie y repita el masaje en el otro lado.
5. Shiatsu. Presin encima de los hombros: Situado detrs del receptor, ponga las
yemas de los pulgares sobre los hombros, en direccin al cuello, como muestra el
dibujo de abajo a la derecha. Utilice el peso de su cuerpo para aumentar la presin
gradualmente. Sostenga la presin durante unos segundos y luego reljela
lentamente. Repita la secuencia, moviendo el pulgar alrededor del hombro, de forma
que trabaje el tejido entre los huesos.
6. Shiatsu. Puntos de conexin: Con el receptor sentado y usted con una rodilla en
tierra y la otra alzada, ponga la mano derecha en su hombro y con la otra mano
sobre la rodilla alzada, usando el pulgar y los dems dedos, apriete la carne de la
mano del receptor, en el msculo situado entre el pulgar y los otros dedos. Al mismo
tiempo, con la otra mano, apriete tambin en la articulacin del hombro mediante el
pulgar. Mantngala presin durante 30 segundos y afloje. Siga ejerciendo una
presin ligera con sus pulgares, conectando todos los puntos del hombro y la mano
que note tiernos a su tacto, tal como seala la ilustracin de la izquierda.

Sinusitis
Sinusitis: Los senos nasales son espacios craneales que
comunican con la cavidad interno de la nariz. Cuando
las membranas mucosas se inflaman o congestionan, el
estrecho paso hacia los senos puede bloquearse. La
sinusitis puede provocar dolores en la carao en la
cabeza. Las secuencias que exponemos a continuacin
se ejecutan alrededor y por encima de los huesos tras
los cuales estn localizados los senos. Compruebe con
el receptor que la presin que usted ejerce es la
adecuada. Use indistintamente, en estas secuencias,
aceite de mejorana o de lavando

Masajes en el rostro

Presin alrededor de las rbitas: Con el receptor yaciendo boca arriba,

ponga las puntas de los dedos sobre sus rbitas e inicie el recorrido de las
mismas. Empuje hasta el hueso, sostenga un momento la presin y suelte.
Avance un poco y repita la misma operacin. Haga as el circuito alrededor
de ambos ojos y mantngalos pulgares presionando sobre la parte ms alta
de las rbitas
Limpieza de los pmulos: Empiece presionando con sus pulgares sobre los
huesos de las mejillas, justo debajo de los ojos y a ambos lados de la nariz.
Lenta y firmemente haga un barrido sobre los pmulos, partiendo desde
arriba, y pare. Baje un poco los pulgares y repita la misma friccin. Trabaje
de esta forma los huesos, comenzando junto a la nariz e interrumpiendo la
friccin al llegar junto a las patillas, es decir, al alcanzar la base del hueso
de la mejilla.
Presin bajo los pmulos: Con las puntas de los dos primeros dedos de
cada mano, circunde los lados de la nariz y presione bajo el lmite del
hueso de cada mejilla. Aumente la presin gradualmente, sostngala y
suelte. Muvase un poco hacia cada lado y repita la presin. Contine
siguiendo el borde del hueso hasta alcanzarlas orejas.

Resfriado
Resfriados: El resfriado es una infeccin vrico y la
posibilidad de padecerla est en funcin de cmo se
mantenga su resistencia natural. El masaje facial puede
ayudar a aliviar la congestin.
Auto-aplicacin del aceite: Use esencia de eucalipto o
de romero. Hgase una friccin suave alrededor de la
nariz y sus senos. Si tiene un resfriado de pecho,
aplquese tambin aceite esencial sobre la parte alta del
torso. Trabjese un poco la zona, friccionando a media
profundidad, hasta que el aceite haya penetrado por
completo a travs de la piel

 Shiatsu. El punto Do
Arrodillado y con el receptor tumbado boca arriba, haga que
descanse la cabeza sobre sus rodillas. Apoye las puntas de sus
ndices sobre la frente, encima de la nariz, y repliegue el resto de
los dedos. Partiendo de entre las cejas, ejerza una ligera presin
sobre la piel, movindola en sensitivos crculos sobre este tsubo.
Emplee el meique para sentir el paso de la energa mientras sigue
con el ndice desarrollando el sutil movimiento que hemos descrito.
2. Shiatsu. Tsubos del pulmn: De pie detrs del receptor, haga que
apoye la cabeza contra su pecho. Curve las manos y pngaselas
sobre las articulaciones de los hombros, de forma que las puntas de
sus dedos queden sobre la junta de separacin entre hombros y
pecho. Mueva sus dedos ligeramente hacia los msculos y friccione
efectuando pequeos crculos, presionando con las puntas.

Como un puente entre la cabeza y los hombros, el cuello es un centro vital

donde se desarrollan gran cantidad de funciones. Las arterias y venas que
pasan por el interior aseguran el riego sanguneo entre la cabeza y el resto
del cuerpo. Los nervios de la mdula espinal, al revs de las vrtebras del
cuello primero, y de las restantes de la espalda despus, transportan
mensajes y estmulos desde el cerebro a todas las distintas partes del
cuerpo. La garganta es el rgano de la voz como el camino de paso para el
aire y los alimentos. Las articulaciones de los hombros poseen la ms
amplia gama de movimientos de todo el cuerpo y, a causa de esta extrema
movilidad, el hombro puede verse afectado por tensiones, sobrecargas o
por movimientos inadecuados. Cuando estn bajo una situacin de estrs,
los msculos de los hombros y del cuello adquieren una tensin extrema.
Esta rea se enlaza tambin con el chakra Garganta que gobierna la
expresin de los sentimientos a travs de los movimientos de los brazos y
del cuerpo, y de la voz. Los sentimientos del corazn tambin se expresan
mediante los brazos. Cuando reprimimos nuestros sentimientos,
agarrotamos tambin los msculos de nuestra garganta, de los hombros y
del rea pectoral. La tensin que hace encoger los hombros se refleja como
un movimiento de temor, la postura que aparece en el llamado reflejo de
sobresalto . As pues, esta rea sufre frecuentes molestias.

Fricciones

Friccin y estirado de la parte posterior del cuello: Con la pareja tumbada

boca arriba, use alternativamente ambas manos para friccionar la parte
trasera del cuello, desde la base del crneo. Ponga sus manos ahuecadas
debajo de la nuca y tire hacia usted, alargando el cuello. No presione n
roce las orejas. Deslice las manos siguiendo la curva de la cabeza ,por
detrs, hasta llegar a su parte alta.
2. Girar la cabeza y masaje circularen el cuello: Primero ahueque ambas
manos por debajo de la base del crneo de su pareja, con los pulgares
puestos delante de las orejas. Suavemente tire hacia arriba hacindole
volver la cabeza para que repose en una de sus manos ahuecadas.
Compruebe que la postura que adopta el receptor le sea cmoda. Utilice
ahora su mano libre para practicarle masaje por detrs del cuello, trazando
lentos pero firmes crculos, movindose hasta encima de la nuca.
3. Amasado del msculo de la base del cuello: Deslice su mano hacia abajo
por un lado del cuello y agarre el msculo de hombro entre sus dedos.
Lentamente, tire y amase el msculo, empujando con los dedos en
movimientos circulares hasta alcanzar todos los puntos de esa zona.
Pregntele a su compaero si los efectos que siente son particularmente
agradables. Repita la secuencia desde el movimiento 2 en el otro lado.

Masajes
Amasado del msculo de la base del cuello: Deslice su mano hacia
abajo por un lado del cuello y agarre el msculo de hombro entre
sus dedos. Lentamente, tire y amase el msculo, empujando con
los dedos en movimientos circulares hasta alcanzar todos los
puntos de esa zona. Pregntele a su compaero si los efectos que
siente son particularmente agradables. Repita la secuencia desde el
movimiento 2 en el otro lado.
Estirado lateral del cuello: Ponga una de sus manos, ahuecada,
debajo de la base del crneo del receptor e inclnele la cabeza
sobre el hombro. Con su mano libre, los dedos apuntando hacia el
suelo, inicie un movimiento deslizante hacia el lado del cuello y el
hombro, tal como muestra el dibujo, y alcance su articulacin.
Presione con firmeza en direccin a la cabeza y tire del cuello como
si lo quisiera alargar. Luego pase la mano bajo el hombro y el cuello
y repita dos veces ms el tirn. Invierta ahora sus manos, hgale
volver la cabeza, y repita la secuencia en el otro lado del cuello.

Cuello
Estirado del cuello adelante y atrs: Ponga las manos
ahuecadas debajo de la base del crneo de su pareja y
lentamente sbale la cabeza, llevndole la barbilla hacia
el pecho. Al llegar al punto de resistencia, como muestra
la ilustracin de la izquierda, vuelva otra vez la cabeza
atrs y repita el movimiento. Ahora, con una mano
ahuecada bajo la nuca y la otra sobre la cabeza y con
los dedos apuntando hacia el suelo, como indica el
dibujo de abajo, inclnele la cabeza hacia abajo de forma
que la barbilla se alce todo lo posible. Suelte y tire otra
vez. Finalmente, deje que la cabeza descanse
normalmente.

Autoayuda
Autoayuda para artritis y dolor de cuello
Meta dos pelotas de tenis en un calcetn y anude la boca para que
no salgan. Tmbese de forma que las pelotas queden debajo de su
cuello, justo debajo de la nuca, una a cada lado. Practique esta
postura durante cinco minutos diarios. Puede aliviarle en los dolores
de cuello o osteoartritis.
Atencin. Si siente vrtigos o dolor, interrumpa el ejercicio
inmediatamente.
7. Masaje en el cuello con el receptor sentado: Con su compaero
sentado frente a una mesa, con los codos sobre ella y
sostenindose la cabeza con las manos, apriete y friccione los
lados y parte de detrs del cuello con rtmicos movimientos. Deje
que su compaero o compaera le indique cunta presin necesita.
Intente tambin masajear la parte superior de los hombros y la base
del cuello con lento pero firme amasamiento sobre todo el recorrido
del msculo del cuello.

Rotacin de cuello
Rotacin del cuello: Situado detrs del receptor, que
est sentado, pngale la mueca de una mano bajo su
barbilla y sujtele con los dedos la mejilla. Con la otra
mano convenientemente ahuecada sobre el lado
opuesto de la cabeza, hgala girar despacio mientras
simultneamente con los dedos de la otra mano,
apoyados sobre la mejilla, empuje tambin para hacerle
volver la cabeza hasta que alcance el punto de
resistencia. Suelte la cabeza un poco y vuelva con ella
hasta el punto de resistencia un par de veces ms.
Invierta la posicin de sus manos y repita la secuencia
desde el otro lado del receptor.

Rigidez o dolor de hombros

Rigidez o dolor en hombros y dorso: La rigidez en la
parte alta de la espalda puede deberse a una tensin de
los msculos o por la artritis. El estrs emocional
tambin puede provocar tensin en los msculos. En el
shiatsu, la parte superior de la espalda se relaciona con
los pulmones y con el corazn y trabajando esa zona,
por lo tanto, puede mejorar procesos asmticos o
bronquticos, sobretodo si acompaa la friccin con
esencia de bergamota o de romero. El dolor muscular en
esta rea puede tambin ser aliviado mediante la
aplicacin de compresas.

Masaje circular
Masaje circular sobre el omplato: Arrodillado a un lado
del receptor, tumbado boca abajo y con la cabeza vuelta
hacia el lado que usted ocupa, con las manos
ahuecadas una debajo del hombro y la otra encima de la
parte alta del hombro, encierre firmemente entre ambas
el msculo del cuello. Contine ahora friccionando todo
el reborde del omplato, trazando crculos desde el
borde del hueso hasta encima del hombro. Repita varias
veces la secuencia.

 Presin sobre el omplato y estirado del mismo: Con el taln de su

mano libre, empuje lento y firmemente lo piel que recubre el
omplato hasta que encuentre el reborde del mismo. Sgalo
friccionando hasta llegar a su punto ms alto. Agarre con sus dedos
la cima del omplato y tire de ella hacia la articulacin del hombro.
Repita todo el movimiento varias veces.
Rotacin de la articulacin del hombro: Con la mono que mantiene
libre siempre dispuesta en forma de copo y situado bajoel hombro
del receptor, con lo otra mano cjale el brazo a lo altura del codo.
Sbaselo e imprmale un movimiento de rotacin cuyo centro ser
la articulacin del hombro y trace un amplio crculo hasta llegar al
punto de resistencia. Despus de varios giros, cambie el sentido y
hago rotar el hombro en sentido opuesto. Repita en el otro lado
desde el primer movimiento

El hombro
Emparedado de la articulacin del hombro: Con el receptor
yaciendo de espaldas y situado usted a uno de sus costados y
frente al hombro, ponga una de sus manos debajo de la base del
cuello y la otra en el centro del pecho, justo debajo del collar seo.
Con firmeza, lentamente, acerque las manos hacia afuera,
comprimiendo la articulacin del hombro. Repita la secuencia varias
veces.
Amasamiento de la parte alta del hombro y de su articulacin:
Empiece amasando desde el cuello y parte alta del hombro hacia la
articulacin. Use ambas manos alternativamente para presionar y
amasar a todo lo largo del msculo y luego emplee algn tiempo
trabajando lentamente alrededor de la articulacin; presione hacia
adentro entre los huesos con todos los dedos

Estiramiento del hombro

Estiramiento de la articulacin del hombro: Arrodillado a un costado del

receptor, cjale de la mueca con ambas manos, con los pulgares en la
palma de su mano. Sbale el brazo y tire de l hacia usted hasta llevarlo a
la altura de su cabeza. Deje el brazo descansar junto a su correspondiente
costado y repita la secuencia, desde el movimiento 4, en el otro lado.
Traccin a lo largo de los msculos de la espina dorsal: Sentado entre la
cabeza del receptor y con ambas manos a los lados debajo de su cabeza, a
un lado y otro de las vrtebras cervicales. Presione con las yemas de sus
dedos en los msculos a cada lado del espinazo y, lentamente ,pasee sus
manos a lo largo de los msculos de la base del cuello, deshaciendo todos
los nudos de tensin que encuentre. (V. las flechas verticales, abajo.)
Repita la secuencia varias veces.
Presin unto a la espina dorsal y sacudimiento del hombro: Sentado a un
lado del receptor, a la altura de su cabeza, pngale ambas manos bajo el
omplato de forma que las puntas de sus dedos alcancen la columna
vertebral, como muestra la ilustracin inferior izquierda. Con las yemas de
los dedos presione lentamente entre los msculos dorsales que rodean la
columna. Tire de sus manos hacia usted hasta alcanzar el reborde del
omplato y sacuda todo el hombro vigorosamente, como muestra el dibujo
de la derecha, abajo. Repita la secuencia en el otro lado.

Rigidez o dolor del dorso

Shiatsu. Rigidez y dolor en el dorso: Lo presin
profundo debajo del meridiano del omplato
relajar toda lo rea del dorso y afectar a los
pulmones y al corazn mejorando sus
respectivos funciones. El donante deber ver la
espalda como un todo, pues hasta un dolor en
los hombros puede ser causado por un
problema lumbar. Limitndonos ahora al dorso,
ms adelante veremos posibles tratamientos
para molestias en las portes media y bajo de la
espalda.

 Shiatsu. Presin con el pulgar bajo el meridiano

del omplato Con el receptor tumbado boca
abajo y usted arrodillado frente a su cabeza,
ponga las yemas de los pulgares a un lado y
otro de su espina dorsal, en lo alto de la
espalda. Aplique presin gradualmente con los
pulgares al tiempo que proyecta su peso sobre
ellos. Sostenga la presin durante unos
instantes, despus reljela lentamente y
desplazndose un poco repita la misma
operacin algo ms abajo. Reitere esta
secuencia tres veces.

Estiramiento de espalda
Estiramiento de la espalda: Con su compaero
sentado sobre las plantas de los pies y con los
brazos extendidos sobre las piernas de usted,
pdale que relaje el cuello y la espalda. Coloque
usted las manos de canto a ambos lados de la
columna vertebral, sobre la base del cuello. Trabaje
desde su har para aumentar la presin a travs de
sus manos. Aplique la presin lentamente y con
cuidado sobre los msculos de la parte alta de la
espalda.

Estiramiento de codo
Shiatsu. Estiramiento del codo: Con el receptor sentado
en el suelo, las piernas cruzadas, pdale que se ponga
las manos detrs de la cabeza y entrelace los dedos. Ya
en esta postura, situado usted de pie tras l, apoye una
de sus piernas contra su espalda y sujetndole ambos
codos con las manos, dgale que vace los pulmones de
aire mientras le aplica presin con la pierna a la altura
del pulmn y tira de sus codos hacia atrs. Sostenga un
instante la presin y suelte. Repita dos o tres veces la
secuencia.

Pecho

El pecho es el centro emocional del cuerpo humano, el cobijo del chakra

Corazn, el cual gobierna la compasin, el amor y el autodesarrollo. Es
tambin el centro de la respiracin y, si no est sometido a tensiones, la
caja torcica se expande y contrae libremente cada vez que respiramos.
Cualquier tensin en esta rea restringir la respiracin y por lo tanto
limitar la aportacin de oxgeno que nuestro cuerpo necesita. Algunos de
los problemas del pecho se deben a las emociones que en l reprimimos
(recuerde, por ejemplo, la expresin lo llevo metido dentro). Los ataques
de asma, los accesos de tos, con frecuencia son reacciones alrgicas, pero
tambin pueden ser causadas por la ansiedad o la tensin. Tanto la tos
como el asma, son afecciones que producen un exceso de mucosidad y,
por lo tanto, el fumador debe tenerlo en cuenta. En las pginas siguientes
explicamos una serie de fricciones que contribuirn a eliminar las
mucosidades del pecho y, por tanto, a mejorar la respiracin. Cuando
apliquemos masaje en esta rea, recuerde que la parte frontal del cuerpo
es ms vulnerable y abierta que la parte dorsal. Antes de iniciar el
masaje, mantenga sus manos suavemente sobre el pecho de su
compaero o compaera y acompase su respiracin con la suya. Si su
receptor no est vestido, imprgnele primero el pecho con aceite y a
continuacin aplique las fricciones descritas en la seccin Masaje
General.

Congestin en el pecho
Congestin del pecho: Los masajes que
exponemos ahora alivian cualquier congestin
del pecho causada por infecciones bronquiales
o asma. Los msculos situados a lo largo de la
espina dorsal afectan a los nervios de todos los
rganos del pecho. Utilice esencia de
bergamota o de eucalipto. Los tactos por
percusin producen una vibracin en las
cavidades del pecho y ayudan a la expulsin de
la mucosidad. Para administrar la percusin
(movimientos 2 y 3), conviene que el receptor se
tumbe con uno almohada bajo el abdomen.

Masajes
Tensado de los msculos a un lado de la espina dorsal: Aplique los
talones de sus manos justo encima de la parte alta de la columna
vertebral. Apyese sobre las manos y deslcelas hacia afuera
siguiendo el reborde del msculo. Repita esta friccin movindose
lentamente hacia la base de las costillas. Repita la misma
secuencia en el otro lado
Masaje con las manos ahuecadas sobre las costillas: Ponga sus
manos ahuecadas y, relajndolas muecas, inicie un rpido
golpeteo alternativo sobre todo el costillar del receptor. Llegue hasta
el final de las costillas y empiece otra vez. Tenga cuidado de no
trabajar encima de la columna vertebral. El golpeteo con las manos
ahuecadas debe ejecutarse sobre toda el rea de los lbulos
pulmonares. Cambie de lado y repita la secuencia.

Masajes
Masaje con el puo cerrado siguiendo un lado de la
columna: Con las yemas de sus dedos en el borde del
msculo ms cercano a usted, es decir, a mitad de la
espalda, golpee con el puo cerrado en rpida sucesin
sobre un lado de la espalda mientras ,simultneamente,
desliza las puntas de los dedos de la otra mano a lo
largo de la columna vertebral (pero no directamente
sobre ella) hasta alcanzar la base del cuello. Llegado
all, inicie una nueva serie de golpes. Adapte siempre la
presin de los golpes a la que su receptor pueda
soportar. Repita la secuencia en el otro lado.

Ejercicios respiratorios para problemas en el pecho

Ejercicio respiratorio con movimiento de la pelvis (por
parte del receptor) Tumbado el receptor de espaldas,
con las rodillas apoyadas dentro de su axila, pdale que
inhale profundamente al tiempo que imprime un
movimiento de rotacin a su pelvis hasta que note cmo
el hueso sacro se apoya sobre el suelo mientras su zona
lumbar se empina. Con las manos sobre su pecho,
aydele a exhalar empujando ligeramente mientras su
pelvis inicia un movimiento de rotacin en sentido
opuesto al que hizo al inhalar. Ahora, al exhalar el aire,
la zona lumbar baja de nuevo hasta apoyar la ltima
vrtebra lumbar en el suelo.

 Coordinar la respiracin (por parte del donante)

Sentado o arrodillado junto a las caderas del
receptor, siga la pauta de su respiracin y
pngale las manos sobre el vientre, y a cada
inhalacin del receptor deslice las manos hasta
la parte alta del pecho y alcance los hombros.
Luego acompae cada expiracin deslizando
las manos desde el pecho hacia abajo, por los
costados, presionando un poco para ayudar a
expeler el aire.

Tos, bronquitis y asma

Tos, bronquitis y asma: Las funciones de la
circulacin y de la respiracin se efectan en el
pecho. El shiatsu aumenta la energa de estas
dos funciones vitales y estimula la eliminacin
de toxinas y mucosidades. Un pecho delicado, a
veces, muestra hombros y espalda arqueados.
Administre el masaje con cuidado y respete toda
esta rea, pues es un centro de emociones y
para muchas personas resulta una zona
vulnerable. La tcnica expuesta en el
movimiento 2 no debe ser utilizada en personas
que padezcan de asma.

Presin en hombros
Shiatsu. Presin bajo los hombros: Arrodillado a lo cabeza del
receptor, apoye las palmas de sus manos sobre los articulaciones
de los hombros y mantenga los talones de sus manos en la
depresin situada entre los hombros y el pecho. Con los brazos
rectos, incline su cuerpo sobre el de su compaero, proyectndole
su peso sobre los hombros. Mantenga la presin durante cinco
segundos y reljelo. Repita la secuencia dos veces
Shiatsu. Relajacin del pecho: Arrodillado a la cabeza de su
compaero, pngale los talones del as manos sobre el collar seo.
Al respirar el receptor profundamente ,aplquele presin contra el
pecho cuando ste se alza. Suelte rpidamente la presin, antes
deque termine de inhalar. Estimule ahora su exhalacin inclinando
su cuerpo sobre l y proyectndole el peso en el pecho a travs de
sus manos. Repita la secuencia dos veces.

Brazos y manos

Nuestros brazos son esenciales tanto para asegurar nuestra supervivencia

como para mantener nuestra relacin con el mundo. Desde que la
progresiva evolucin del ser humano le permiti mantenerse en pie, sus
brazos le han servido para desarrollar diversas actividades, ayudndose
principalmente de sus pulgares. Son precisamente estos dedos, en efecto,
los que hacen de nuestras manos el rgano ms diestro en todo el conjunto
de la evolucin biolgica. Nuestros brazos y manos son el vehculo de la
autoexpresin. Un vehculo que, a travs de los chakras Garganta y
Corazn, es capaz de expresar una amplia gama de sentimientos que van
desde la ternura al amor, desde la rabia al jbilo de la victoria a la
desolacin de la derrota, desde la amenaza al peligro. Como los brazos, las
muecas y las manos son mviles y se emplean para toda suerte de
actividades, lo cual las hace susceptibles de sufrir tirones y torceduras si se
las somete a una sobrecarga. Estas lesiones pueden responder bien al
masaje de recuperacin. El tirn del codo, comn entre los deportistas que
practican el tenis, encontrar tambin solucin en la secuencia de masaje
que exponemos a continuacin. Los brazos y las manos a veces pueden
tambin sufrir calambres y, sus articulaciones, verse afectadas por
dolencias reumticas tales como la artritis. Un masaje cuidadoso en torno a
las articulaciones de la mano puede aportar alivio y bienestar.

Tirn de codo, calambres y tensiones

Tirn del codo, calambres y tensiones: El tirn
del codo, lesin frecuente en los tenistas, es una
tensin causada por la elongacin de los
msculos y tendones del antebrazo en el lado
opuesto al codo. Se manifiesta por dolor cuando
dobla el brazo para alzar cosas pesadas o
cuando maneja un Serrucho, por ejemplo. La
secuencia que describimos es beneficiosa tras
un tratamiento inicial con bolsa de hielo. La
secuencia es adecuada tambin para el
calambre o para los dolores en los brazos. Use
esencia de romero.

Amasamiento del brazo, codo y

antebrazo

Amasamiento del brazo: Con su pareja tumbada boca arriba y usted

situado a su costado, comience a amasarle el brazo con firmeza ejecutando
presiones rtmicas. Recorra el brazo de arriba a abajo hasta llegar a la
mueca y dedique mayor atencin a los msculos exteriores del antebrazo,
justo debajo del codo. Amase a fondo todo el brazo dos o tres veces.
Masaje alrededor del codo: Sostenga el brazo del receptor sobre su rodilla,
manteniendo el codo un poco alzado. Empiece atrabajar lentamente con
dedos y pulgares alrededor de toda la articulacin, dedicando especial
atencin a la parte exterior (lateral) del codo. Concntrese en las
estructuras ms profundas, pero con la ms delicada sensitividad para no
producir dolor alguno.
Masaje con los pulgares cruzando las fibras del antebrazo: Alce
ligeramente el brazo de su compaero y trabjele primero la parte interior
del antebrazo y luego la parte exterior, hasta alcanzar lo mueca,
presionando con enrgicos movimientos de los pulgares, alternativamente,
para cruzar las fibras musculosas. Ponga especial atencin en la zona de
debajo del codo.

Problemas con la mano

Problemas de la mano y la mueca. Los
problemas artrticos de la mano pueden ser
paliados con un masaje suave alrededor de sus
articulaciones. La siguiente secuencia puede
recibirla su compaero tanto sentado como
tendido. El calambre del escritor se produce por
la fatiga muscular debida al trabajo excesivo de
la mano cuando reitera movimiento. Ensaye los
masajes indicados y compruebe cul de ellos
sienta mejor al receptor. Los dedos y los
pulgares pueden sufrir tambin tensiones y
torceduras.

Ejercicios con las muecas

1. Enrollar la mueca: Mantenga el antebrazo del receptor en posicin

vertical y rodee con las palmas de sus manos la mueca. Mueva sus
manos rpidamente adelante y atrs, enrollando la mueca entre ellas
pero sin hacer fuerza, en un contacto muy suave.
2. Flexionar la mueca: Con el brazo todava levantado, sujtelo con una
mano por la parte interior de la mueca y, con la otra mano, presione con
su palma sobre el dorso de la mano del receptor, empujando hacia abajo
mediante una presin suave y cuidadosa hasta alcanzar el punto de
resistencia. Llegado a l, anule la presin inmediatamente.
4 Apertura de la mano: Con la palma de la mano del receptor orientada
hacia el suelo, cjasela aplicando los talones de sus manos sobre el dorso
de la suya, apoyando los dedos en su palma. Presione hacia abajo con los
taln es mientras que con las puntas de sus dedos hurga entre los huesos
de la palma.
3. Tensar la mueca: Con el brazo en la misma posicin, apriete ahora con
el taln la palma de la mano del receptor, llevndola hacia abajo mientras
con la otra mano le sujeta el antebrazo. Presione suavemente hasta llegar
al punto de resistencia y suelte.

Presin entre los huesos: Sujetando la mano del receptor con una de las suyas,
emplee el pulgar y los dedos de la otra mano para presionar entre las juntas seas
del dorso de la mano, los llamados canales. Presione con energa y trabaje
lentamente, partiendo de la mueca hasta llegar al arranque de los dedos. Lo ms
fcil es trabajar los dos primeros canales con una mano y luego, cambiando,
presionar los otros dos con la otra.
Tensar los dedos: Aplicando uno de sus pulgar es haciendo presin sobre el
arranque de un dedo en el dorso de la mano del receptor, con la otra mano, usted
apoya el pulgar sobre la yema del dedo del receptor que est sujetando a la vez en
su arranque, y presin a hacia adelante, muy despacio, hasta alcanzar el punto de
resistencia. Debe pedirle a su compaero que le digo cundo debe dejar de apretar.
Tense sucesivamente los cinco dedos de la mano.
Retorcimiento de los dedos. Empiece, como en el movimiento anterior, agarrando
todo el dedo de su compaero pero esta vez comprimindoselo, tirando hacia a fuera
y retorciendo un poco sobre toda la longitud del dedo, como muestra la figura de
abajo. La presin sobre el dedo debe ser firme, especialmente en su raz yen los
ligamentos que lo recorren lateralmente, a ambos lados.
Presin circular en la articulacin del dedo: Sujetando la mano del receptor entre las
suyas, cogindole con una todos los dedos menos uno y con la otra mano ese otro
dedo, como muestra la ilustracin de arriba, comience a friccionarle con el pulgar,
trazando lentos crculos sobre la articulacin del dedo, presionando sobre el tejido.
Trabaje de esta forma cada uno de sus dedos, incluido el pulgar.
.

Estmago y vientre

El estmago y el vientre son rganos muy sensibles que no tienen ms proteccin

que los msculos que lo recubren, a excepcin de la zona baja del intestino, la nica
parcialmente protegida por los huesos de la cadera. Desde que el hombre fue capaz
de mantenerse erguido sobre sus pies, su abdomen y estmago quedaron expuestos
a los peligros del mundo circundante. Pero, sin proteccin sea, ambos rganos
continan hoy siendo los ms vulnerables. El estmago est gobernado por el
chakra del Plexo Solar, en el cual se asienta la energa emocional, y a veces tambin
el miedo, junto con la facultad de cambio o transmutacin. En esta zona se halla
tambin el diafragma, que separa el pecho del abdomen. Nuestra respiracin es el
registro vital de nuestro estado de salud, fsico y emocional. Los problemas de
estmago, tales como la indigestin, a menudo estn ligados a causas de tipo
emocional, como puede ser la ansiedad, por ejemplo, o una descarga brusca de
adrenalina, que provoca un repentino malestar en el estmago. El vientre cobija todo
el paquete intestinal, muy sensible tambin a las emociones. El chakra del Har,
justo debajo del ombligo, es al tiempo que nuestro centro de gravedad, el ncleo de
la fortaleza y la vitalidad. ste tambin es el centro desde el que nos enraizamos
en la tierra a travs de nuestras piernas. Es un centro tambin que nos une
estrechamente con nuestra sexualidad. La tensin y la congestin del vientre pueden
ser causadas por el estreimiento, la flatulencia o las molestias menstruales. Tanto el
masaje como el shiatsu constituyen una eficaz ayuda frente a los problemas del rea
abdominal.

Indigestin y nauseas
Indigestin y nuseas: La indigestin puede ser causado por:
demasiada produccin de cidos, estrs, comer a
abundantemente... El estmago es un rgano vulnerable y por lo
tonto debe ser trabajado lenta y delicadamente. Las esencias de
camomila y de canela pueden ser beneficiosas.
Crculos amplios sobre el abdomen: Arrodillado a la altura de la
cintura del receptor y de cara a l, ponga las manos suavemente
sobre la parte alta de sus caderas y, muy cuidadosamente, inicie un
ligero masaje ascendiendo por los costados hacia el torso hasta
llegar a la parte baja de las costillas, sobre los pulmones. Siga
desde all una friccin particularmente ligera y baje hasta la cadera.

Masajes
Espirales alrededor del vientre: Empiece a un lado de la caja
torcica del receptor, deslizando sus manos muy suavemente hacia
abajo, una tras otra, movindose siempre desde la parte baja de las
costillas al abdomen y trazando crculos sobre la zona, en un
masaje extremadamente ligero. Repita varias veces el movimiento.
Masaje circular en la espalda sosteniendo el estmago: Con su
compaero yaciendo de costado y usted arrodillado a su espalda,
pngale una mano sobre el estmago, en la parte alta. Con la otra
mano, comience a trazarle crculos a mitad de la espalda en sentido
opuesto al de las agujas del reloj. Al completar cada crculo, relaje
la mano y no la mueva durante unos momentos.

Masajes

Masaje debajo de las costillas: Arrodllese al lodo derecho del receptor y

presione suavemente, pero lo ms profundamente posible, por debajo de
las costillas al lado izquierdo de su cuerpo. Sus manos deben ejercer un
masaje suave y firme a la vez, presionando con las yemas de sus dedos y
deslizndose a derecha e izquierda por el lmite de la caja torcica. Masaje
lento, suave y muy sensitivo. Pero no lo siga ejecutando si se presentara
dolor.
5. Shiatsu. Presin en el meridiano del estmago: Arrodillado con una
pierna y llevando la otra en direccin al pie de su compaero, que est
tumbado de espaldas, apoye su pie en el suyo. Con la palma de una mano
apoyada en la pierna del receptor, ponga su mano madre sobre el
estmago, encima del ombligo, y proyecte ligeramente su peso. Mueva la
mano lentamente y repita tres veces la secuencia.
6. Shiatsu. Masaje en la base de las costillas: Con su campanero de pie,
los brazos colgando a los costados, y usted situado a su espalda, pase los
brazos alrededor de su cuerpo y una las puntas de los dedos sobre su
plexo solar. Ahora, muy lenta y suavemente, ejerza un masaje de dentro
afuera siguiendo la lnea base de la caja torcica hasta llegar a los
costados. Repita esta secuencia varias veces.

Estreimiento y flatulencia
El estreimiento puede ser causado por uno hito de fibra
en lo dieta, por factores emocionales o por un flujo
inadecuado de los segregaciones internos. Lo flatulencia
es la consecuencia de un exceso de gases y produce
distensin e incomodidad. Lo primero friccin acta
especficamente sobre el colon. Se aplica circularmente,
en el sentido de las agujas del reloj. Todas las fricciones
que exponemos para el oreo del vientre, deben ser
ejecutadas gradualmente, siempre con cuidado y
delicadeza por parte del receptor, quien debe tambin
permanecer atento de lo que siente. Sugerimos el
empleo de las esencias de mejorana y de hinojo.

Masajes
Masaje alrededor del colon: Arrodillado junto al costado derecho de
su compaero, pngale ambas manos sobre la parte derecha del
abdomen y comincele a trabajar lentamente con fricciones
circulares siguiendo la direccin del colon, desde la parte baja del
vientre hasta la base de la caja torcica; pase luego las manos al
lado izquierdo y desde la base de las costillas descienda hasta la
cadera. Deslcese suavemente hasta el lado derecho y repita la
secuencia.
2. Traccin en los costados: De rodillas y a un lado del receptor,
psele la mano lo ms lejos posible por debajo de la espalda e
inicie un masaje lento y generoso, pasando las manos
alternativamente sobre toda la rea comprendida entre las costillas
y la cadera. El movimiento debe ser ligero, partiendo la energa de
su pelvis. Repita en el otro lado.

Dolores menstruales
Dolores menstruales: El dolor del perodo es
normalmente la consecuencia de los desequilibrios
hormonales del organismo. Empiece trazando lentos
crculos sobre el sacro, es muy eficaz porque este hueso
contiene varios pares de pequeos orificios por los
cuales salen los nervios y, al presionar sobre ellos, se
alivia la congestin. El mecido de la pelvis relaja todo el
cuerpo y desanuda las tensiones del rea plvica. El
masaje de las piernas puede tambin aliviar los dolores
menstruales. Pruebe la esencia decamomila o de
jazmn. Precaucin: Si persisten los dolores o malestar,
consulte al gineclogo.

Masajes
Crculos sobre el sacro sosteniendo el vientre: Con su compaera
yaciendo de costado y usted arrodillado tras ella, pngale una mano
suavemente sobre la parte baja del abdomen, debajo del ombligo, y
con la otra mano comience a trazar unos crculos ligeros sobre toda
la rea del sacro en direccin opuesta a las manecillas del reloj.
Mantenga manos y hombros relajados y permanezca bien
concentrado.
2. Presin en el sacro: Con la receptora yaciendo boca abajo y
usted arrodillado junto a sus piernas, pngale los pulgares sobre la
parte alta del sacro, con sus dedos en contacto con los costados.
Localice los dos rebordes superiores del hueso y, con movimiento
surgido de su har, apoye sobre los pulgares. Sostenga la presin
un momento y desplcese hacia la base del sacro y presione all de
nuevo.

Zona dorsal y lumbar

La espalda es el rea ms resistente del cuerpo humano. Pero, pese a esta

resistencia, muchas personas tienen alguna que otra vez molestias en su espalda.
La falta de ejercicio regular, la adopcin de posturas inadecuadas, la tensin y el
estrs son factores que contribuyen a que vayamos desarrollando no solamente
tirones y molestias, sino que a veces suframos problemas ms graves. Uno de estos
problemas, el pinzamiento discal, se produce cuando el cartlago o disco que hay
entre dos vrtebras se desplaza y presiona contra un nervio. Los msculos anchos
de la espalda pueden a veces resolver por s mismos este problema, pero tambin
se soluciona mediante un masaje adecuado. La espalda media o zona dorsal est
gobernada por el chakra Plexo Solar, el cual interviene en todo lo relacionado con las
emociones y el cambio. Por su parte, la espalda baja o zona lumbar es gobernada
por el chakra del Har (fortaleza, vitalidad y sexualidad) y por el chakra Raz (trabajo,
conexin a la tierra, vida bsica... v. pg. 12). Muchos problemas de la espalda y
particularmente aquellos localizados en la zona lumbar, parecen ser consecuencia de
causas emocionales, a menudo producidas por el bloqueo de energas y por la
escasa movilidad de la pelvis. Para que la espalda goce de buena salud es vital que
tenga una flexibilidad conveniente en msculos y articulaciones. Por esta razn
hemos incluido unos ejercicios que le harn recuperar la flexibilidad perdida y le
mantendrn en forma.

Dolor de espalda, masajes

Dolor de espalda: Las molestias en la zona dorsal pueden deberse
a la debilidad de las bandas verticales de los msculos que corren a
uno y otro lado de la columna vertebral Comenzando con un lento
deslizamiento, trabajaremos directamente sobre los msculos
dorsales. En el movimiento 1 se acta a lo largo del msculo y, en el
2, se trabaja transversamente sobre sus fibras mediante los talones
de las manos. El movimiento 3 se ejecuta con las zonas blandas de
los antebrazos y se fricciona toda el rea.
1. Traccin sobre los msculos dorsales: Arrodillado ms all de las
cadera del receptor y con una mano apoyada en l sacro, utilice la
palma de su otra mano para friccionar lentamente sobre todo el
recorrido de los msculos que transcurren a todo lo largo de la
espina dorsal, a uno y otro lado, desde los riones a la parte baja de
los hombros. Repita varias veces esta friccin larga a ambos lados
de la columna, proyectando el peso de su cuerpo sobre su mano
para hacer ms profundo el masaje.

 2. Traccin lateral sobre los msculos dorsales: Arrodillado a un

lado del receptor, amsele con los talones de las manos el costado
cubriendo la zona comprendida desde un lado de la columna
vertebral hasta debajo del omplato. Empinndose un poco sobre
sus caderas y agachndose hacia adelante, proyecte parte del peso
de su cuerpo sobre el borde del msculo y desplcese hacia mitad
de la espalda. Luego cambie de lado y repita la misma secuencia.
3. Friccin larga con los antebrazos: Arrodillado al lado del receptor,
apyese con sus antebrazos sobre su cuerpo. Con uno de ellos
puesto sobre el sacro y el otro sobre los hombros, casi debajo del
cuello, comincele a trabajar la espalda frotando con sus
antebrazos pero cuidando que no se deslicen en diagonal sino que
lo hagan siempre transversalmente. Una vez los antebrazos se
untan a mitad de la espalda, inicie un recorrido inverso hasta llegar
por un lado a la parte baja del cuello y, por el otro, hasta la nalga.
Repita la secuencia en el otro lado.

Ejercicio para la espalda

Friccin espiral sobre el sacro: Arrodillado a un costado del receptor,
con uno mano sobre lo oteo encima del sacro, como muestra lo
ilustracin de arriba, proyecte parte de su peso hacia adelante y,
lentamente, en sentido opuesto al de los saetas del reloj, inicie un
movimiento circular sobre el sacro y, seguidamente, extienda estos
crculos sobre toda la zona lumbar y vuelva al punto inicial sobre el
sacro. Pida a su compaero que le diga cunta presin prefiere.
2. Amasamiento lumbar: Ahora, con amplios y rtmicos movimientos
de mecido, amase todo el costado opuesto al que est usted
situado, empezando en el costado hasta llegar a la columna
vertebral. Agarre con toda la mano, efectuando un generoso
amasado de todo el msculo para que los efectos del masaje
penetren profundamente. Repita en el otro lado.

Citico
Citica: La inflamacin del citico produce un dolor
fulgurante en la pierna y/o en la nalga y espalda
(normalmente a un slo lado), a veces acompaado de
un hormigueo peculiar en el pie o en la pierna
correspondiente. El dolor viene cuando un disco de la
columna se desplaza entre las dos vrtebras que lo
sujetan, presionando entonces al nervio citico. Ensaye
los diferentes movimientos y concntrese en aquel que
revele mayor alivio para el receptor. Trabaje lentamente
y guiado siempre por el receptor a la hora de
incrementar la presin. Las esencias de camomila y de
lavando son beneficiosos para estos dolores
Precaucin: Si el dolor citico persiste y es severo y a
ambos lados, recurra al especialista.

Traccin lateral del sacro: Con el receptor tumbado boca abajo y usted
arrodillado unto a una de sus piernas, ponga los talones de ambas manos
sobre el sacro, con las puntas de los dedos apuntando hacia afuera. Alce
su pelvis e inclnese lentamente sobre sus manos y comience a deslizaras
desde el sacro hacia las nalgas. Interrumpa la traccin, vuelva al sacro y
repita la secuencia unas pocas veces.
Amasamiento de las nalgas: Arrodillado unto a las caderas del receptor,
coja con sus manos la nalga ms alejada y comience a amasarla
lentamente, con firmes movimientos circulares, como muestra la ilustracin
d arriba, empleando toda la superficie de la mano, e intentando penetrar
con las puntas de los dedos hasta el tejido entre los huesos. Evite amasar
las zonas dolorosos y trabaje a su alrededor, no directamente sobre ellas,
cuidando siempre de no sobrepasar el umbral del dolor. Cambie de lado y
repita la secuencia en la nalga opuesta.
Masaje circular detrs de la pierna: Con los dedos de una mano y el pulgar
de la otra, trace pequeos crculos superpuestos sobre el msculo de la
pantorrilla pero cuidando de no llegar a la parte de atrs de la rodilla. Haga
una pequea pausa y presione suavemente sobre el tsubo con el pulgar.
Siga trazando crculos.

Dolor de caderas
Dolor de caderas: Las caderas son como el fiel de la
palanca que formaran el torso y las piernas. Muchas
personas sienten tensin en las caderas, por falta de
ejercicio, y por desequilibrio entre las piernas, por la
supresin de la sexualidad o debido a un temperamento
colrico (funcin sexual y temperamento se centran enel
har). Presionando las nalgas alrededor de la
articulacin de la cadera y hacindolas rotar a la vez que
la pierna se aumenta la circulacin y ayuda a aliviarlos
molestias, todo el conjunto de la secuencia de la citica.

Masajes
Presin con los pulgares alrededor de la articulacin
Arrodillado a un lado del receptor, palpe con los pulgares la fosa
sea de la cadera. Mantenga juntas las yemas de los pulgares en
este punto. Ahora inclnese hacia adelante, desde su har, y
presione con las yemas de ambos pulgares dentro de la fosa.
Mantenga la presin, suelte y siga la friccin a lo largo de la
articulacin, haciendo un semicrculo. Repita la secuencia en el otro
lado.
Shiatsu. Rotacin de la cadera: Con el receptor de espaldas y
usted arrodillado sobre una pierna, sujtele la pierna doblada sobre
el muslo de la pierna que est arrodillada, sujetndole el tobillo con
una mano y apoyando la palma de la otra en la rodilla del receptor.
Comience a rotar lentamente la articulacin de la cadera hacindole
describir pequeos crculos con la rodilla alzada. Gradualmente
vaya ampliando el radio de los crculos hasta alcanzar el punto de
resistencia.

Torceduras y tirones

Un tirn es una lesin de las fibras musculares o ligamentos que se produce cuando
el msculo se ha forzado ms all de su longitud normal, ocasionando dolor y a
veces hinchazn. Una torcedura, lesin ms severa, se produce a causa de una
tensin violenta o de un brusco doblegamiento del miembro correspondiente, lo cual
causa el desgarro de las fibras musculares o ligamentos de la articulacin, con el
consiguiente dolor, hinchazn y contusin. Las reas ms afectadas por estas
lesiones son las muecas, las rodillas y la espalda. En cualquiera de estas reas
lesionadas, un masaje contribuye a recuperar su estado anterior, pero para ello es
conveniente que siga los procedimientos que en esta seccin indicamos. Tras
asegurarse con la pertinente visita mdica de que no hay huesos rotos, el mejor
tratamiento inicial para las torceduras y tirones es la aplicacin de una bolsa de hielo
o de compresas con agua fra. Luego debe aplicar a la lesin un vendaje que soporte
la articulacin y, si es posible, que la mantenga alzada. Deje transcurrir de 24 a 48
horas, el tiempo suficiente para que los ligamentos se hayan distendido y, a partir de
ah, podr iniciar el tratamiento con masaje. No trabaje directamente sobre las zonas
inflamadas y empiece siempre practicando suaves deslizamientos que vayan desde
la parte dolorida hacia abajo. Si se trata de una torcedura en la rodilla, por ejemplo,
trabaje primero sobre ella deslizndose hacia la pierna, y luego, desde el tobillo,
ascienda con el deslizamiento de nuevo hacia la rodilla para de esta forma ir
dispersando el fluido. Cuando la lesin est curada, puede empezar a trabajar toda
la superficie mediante friccin suave o amasamiento cuidadoso. Finalmente, y hasta
donde ello sea posible, puede ayudar mediante movimientos pasivos a restablecer la
movilidad. Mantngase siempre sin traspasar el umbral del dolor. Puede utilizar
esencias de romero y lavanda.

Recomendaciones
Aplicacin de compresas calientes y fras: Necesita dos
recipientes, uno conteniendo agua helada y el otro agua
muy caliente (pero no hirviendo), unos paos de algodn
o unas toallas pequeas. Es ms efectivo que comience
con la compresa caliente, empapando el pao en el
agua, retorcindolo para escurrirlo. A continuacin
extindalo sobre el rea dolorida y mantngalo all
durante tres minutos. La prxima aplicacin ser con el
pao mojado en agua fra y convenientemente
escurrido. Se mantendr en la zona durante un minuto.
Contine alternando las compresas durante diez o
quince minutos

 Mdulo 6
Introduccin a la gestin de un
Spa

Mdulo 6: temario
Introduccin a la gestin de un spa: qu es un spa. Diferentes tipos
de spa. Ventajas de un spa. Ventajas como negocio. Servicios para
iniciar un spa. Inversin. Equipo y material necesarios para un spa.
Operaciones de spa. Costos de los servicios. Recomendaciones.
Protocolo. Marketing de spa. Embudo de compra tradicional. El
recorrido de la decisin del consumidor. Enfoque integral.
Beneficios para la industria del spa. Situacin de la demanda.
Situacin de la oferta. Clientes potenciales, cmo descubrirlos. Tres
pilares fundamentales. Spa como unidad de distribucin. Diez ideas
para vender ms y mejor los servicios del spa. Imagen del spa.
Responsables del locas y control del spa. Actividades. Clientes.
Responsabilidades hacia empleados. Supervisin del dueo.
Normas generales de un spa.

Qu es un spa?
Es un sitio donde se aplican diversos tratamientos,
terapias o sistemas de relajacin, utilizando como base
el agua; todo ello enfocado al bienestar fsico, mental y
espiritual de la persona. Hace unos aos acudir a un
Spa era considerado un lujo y que adems solo se lo
podan dar las mujeres, hoy es una opcin tambin para
los hombres que ayuda a contrarrestar los efectos de un
estilo de vida estresante, y por otro lado, el de los
emprendedores; en especial los amantes de la salud,
resulta ser una muy buena oportunidad de negocio.

Diferentes tipos de spa

Day-Spa (Spa de Da) o urbano : En este tipo el servicio se proporciona el

mismo da, generalmente esta modalidad se concentra ms en zonas
urbanas.
Spa de Destino: Adicionalmente a los servicios de un spa, ofrece
hospedaje; comnmente el spa destino se encuentra dentro de hoteles,
resorts o en lugares tursticos.
Spa Mdico: En un spa que ofrece adems tratamientos mdicos y
medicamentos bajo la supervisin de un doctor. En este tipo de spa podr
encontrar las aplicaciones cada vez ms demandadas de botox, liftings,
liposucciones, lipoesculturas, as como tratamientos antienvejecimiento.
En nuestro pas estn abiertos al pblico ms de 1,500 Spa de Da, y ms
300 Spa de Destino, siendo Mxico en este mbito lder a nivel mundial
seguido por Tailandia con 230. Por su parte la operacin de Spa mdicos
en nuestro pas es menor, tan slo existen 40, sin embargo es el segmento
que esta reportando ms crecimiento al registrar una tasa por encima del
50% anual y cabe sealar adems, que el 90% de estos negocios son
liderados por emprendedores mexicanos.

Ventajas de un spa
Es una alternativa muy efectiva para aliviar una
de las enfermedades de la actualidad como lo
es el estrs.
Mediante ciertos tratamientos, las personas
pueden mejorar su salud, tener una figura ms
escultural, y lucir ms jvenes.
Es un servicio que no excluye al gnero
masculino, hoy tanto hombres como mujeres,
asisten a un Spa para buscar sentirse y verse
bien.

Ventajas como negocio

Para la Secretara de Turismo, los Spa son uno de los
giros del turismo de salud con mayor potencial en el
pas.
Se ha convertido en un segmento de alto crecimiento.
Durante mucho tiempo los negocios relacionado son
este giro estaban desaprovechando el mercado
nacional, hoy el panorama es distinto, se estn abriendo
ms centros como este y los clientes potenciales
aumentan continuamente.
Recuperacin rpida de la inversin.
Es un negocio que ofrece tranquilidad no slo a sus
clientes, sino tambin a quienes laboran en el.
Tiene amplias posibilidades de expansin.

Servicios para iniciar un spa

Terapias relajantes y revitalizantes: Masajes
como el temascal, shiatsu, thai, sueco, tailands
o el de piedras calientes.
Masajes reductivos.
Faciales: Mecanoterapia, uso de aparatologa,
exfoliantes y cremas.
Nutricin.
Acondicionamiento fsico.
Tcnica de hidroterapia aplicada a travs de un
sauna, jacuzzi o temazcal.
Fisioterapia y ortopedia.

Inversin
Expertos en el ramo opinan que invertir en un Spa de da o urbano
se requiere una inversin de arranque de $250,000 a $260,000
mientras que la inversin para iniciar un Spa Mdico es de
$500,000 .
Un Spa de Destino requiere de mayor inversin, se puede iniciar
con $2'000,000.
La inversin se recupera muy rpido, se calcula en un ao y medio
para el caso del Day-Spa. Para el segundo ao de operaciones el
negocio ya es capaz de registrar un crecimiento del 30%.
Los gastos principales de este negocio son los honorarios y salarios
de los auxiliares que se lleva el 49% de los ingresos, 8% es para la
renta del local, 13% para materiales desechables y 19% para pagos
de servicios pblicos como telfono, luz y agua.

Equipo y material necesario para un spa

Local:120 metros cuadrados como mnimo.
Antes de buscar el indicado para su Spa, consulte la
Norma Mexicana de SPA que hace referencia a los
Requisitos Bsicos de Calidad en el Servicio e
Instalaciones (NMX-TT-009). Tal norma fue formulada
por la Secretara de Turismo y la Asociacin Mexicana
de SPA; es nica en el mundo y se ha hecho con la
finalidad de que se cumplan los estndares
internacionales de calidad en servicios, instalaciones y
productos.
Tmela muy en cuenta, as evitar fuertes sanciones e
incluso la clausura de su negocio.

Equipo y materiales necesarios para un spa

Jacuzzis.
Camas de masaje hidrulicas.
Sillones.
Mesas auxiliares.
Casilleros.
Equipo de cmputo.
Pantallas solares.
Equipos de aparatologa: Mquinas de alta frecuencia, frecuencia galvnica o micro galvnica.
Lnea telefnica.
Contrato de servicios de agua y luz.
Permisos y licencias de la Secretara de Salud (SSA).
Personal: Puede iniciar con un administrador, una recepcionista, dos terapeutas y una persona
encargada de la limpieza.
Blancos (sbanas).
Material desechable: batas, toallas, sandalias.
Productos de belleza.
Aceites, esencias y cremas.
Gastos publicitarios.

Operaciones de spa
Al comienzo del negocio y con la finalidad de
recuperar lo ms pronto posible su inversin,
claro sin olvidar ofrecer un servicio de calidad,
se aconseja laborar 9 horas diarias, abriendo
toda la semana. Tenga como un objetivo inicial
aplicar un mximo de 3 o 4 tratamientos diarios.
Cada terapia no debe durar ms de una hora.
Antes de una siguiente terapia, el espacio debe
estar perfectamente limpio y preparado, ello no
debe tomarse ms que 20-30 minutos.

Costos de los servicios

El costo de los servicios proporcionados por un Spa depende de su
ubicacin y la oferta. El margen de ganancia mnimo de los
servicios es del 50% sobre todo en uno de tipo urbano.
Por ejemplo si un masaje tradicional realizado en una hora es de
$580: $200 son los honorarios del terapeuta, $55 por material
desechable y $35 consumo de aceite y esencias utilizados para dar
el masaje corporal. Sesin de aromaterapia: Su precio es variado,
depende del consumo de las esencias y la superficie corporal que
se vaya a tratar; el costo del producto es el 20% o 30% del precio
del servicio, para el pblico un servicio como este puede ascender
hasta los $250. Existen adems otros tratamiento un tanto ms
exticos como la chocolaterapia que tienen un alto costo, pero
tambin un elevado precio de venta que lo compensa.

Recomendaciones
Los spa ms visitados son los de tipo urbano, esto se debe a que
los habitantes la mayora de las veces no tienen el tiempo suficiente
para viajar y visitar un Spa de destino.
La mejor temporada para este tipo de negocio es en diciembre.
Los masajes bsicos y reductivos son los que tienen mayor
demanda.
Para quienes ya operan un balneario con aguas termales, la
apertura de un spa podra ser la diferencia para aumentar sus
ganancias. Es as que los spa tipo destino se recomienda ms en
los estados de Morelos, Estado de Mxico e Hidalgo.
En la zonas tursticas existe una alta demanda de spa, los visitantes
sobre todo extranjeros son grandes consumidores de estos
servicios. Hace falta inversin en playas como Los Cabos, La Paz e
Ixtapa.

Recomendaciones
Busque aumentar su cartera de clientes, ofrezca sus servicios y
realice alianzas con hoteles, estticas, salones de belleza y
empresas donde su Spa ofrezca descuentos al personal o sus
servicios sean parte de sus prestaciones.
Los Spa requieren de lderes informados que se modernicen
continuamente para responder a las nuevas necesidades de los
clientes, as que continuamente capactese y haga lo mismo con su
personal.
No deje de innovar, incorpore nuevos componentes, servicios
integrales, actividades fsicas y culturales que proporcionen
equilibrio cuerpo-mente-espritu; como por ejemplo clases de
spining, gimnasia, sala de lectura, cocina saludable, lavandera,
eventos y conferencias.
Procure que su Spa cuente con profesionales y servicios para todo
tipo de clientes.

 Tome muy en cuenta las instalaciones de su negocio, el

diseo y la presentacin de su gente; usted esta
vendiendo un concepto, haga que todo esto concuerde.
Las habitaciones de su Spa deben ser cmodas,
funcionales y con un toque de lujo.
Tome muy en cuenta las opiniones de sus clientes, su
negocio son ellos.
Lo barato puede salirle caro as que seleccione los
productos de mejor calidad.
Quizs al inicio no cuente con todos los aparatos para
operar su Spa, pero esta su capacitacin y experiencia
que en un futuro le dar para un equipo completo.

Protocolo
Cada spa define sus propias normas en funcin de sus
objetivos, servicios prestados y pblico. En general las
condiciones de todo spa son las siguientes:
Hora de llegada: Para poder iniciar el tratamiento se
ruega puntualidad.
Vestimenta: Para tratamientos de hidroterapia en la zona
de aguas deber llevar consigo baador. El resto de
tratamientos no exigen una vestimenta especial. Si
accede al spa desde su habitacin podr hacerlo en
albornoz.
Artculos de valor: Recomendamos no depositar
artculos de valor en las taquillas, ya que aunque se
cierren bajo llave, el Spa no puede responsabilizarse de
ellos.

 Nios: Para asegurar el descanso de los clientes se

recomienda no asistir al spa con nios menores de diez
aos si han de quedarse solos en el centro.
Mascotas: Por razones de higiene y tranquilidad no es
posible acceder al centro con mascotas de ningn tipo.
Telfonos mviles: Para un completo descanso no est
permitido utilizar telfonos mviles o buscas en la zona
de spa.

 Antes de salir: Una vez terminado su tratamiento

nuestros profesionales le guiarn para disfrutar del
estado de reposo durante unos relajantes minutos ms
que le ayudarn a incorporarse procesalmente.
Pago: Puede pagar con efectivo o con tarjeta de crdito.
Si es cliente del hotel puede cargar los servicios spa en
la cuenta de su habitacin.
Poltica de cancelacin: Si algn motivo le hace cancelar
o modificar su cita se ruega que se notifique con, al
menos, 6h de antelacin.
A las reservas canceladas con menos de 6h se le
cargar el 50% del precio del servicio. A las reservas
modificadas con menos de 6h se les aumentar el 25%
del precio del servicio

Marketing para un spa

La utilizacin del marketing es fundamental para la
instalacin y desarrollo de la industria de la belleza y
relajacin.

El Embudo de Compra Tradicional

En trminos generales, el marketing siempre ha estado dirigido a esos momentos

(puntos de contacto) en los cuales los consumidores estn sujetos a ser
influenciados. Estos puntos de contacto son usualmente entendidos a travs de un
modelo de embudo: Los clientes llegan con muchas marcas en la mente (la parte
ancha del embudo) y el marketing se encarga de persuadirlos para que seleccionen
una marca especfica. Desde el extremo ancho hasta el extremo ms estrecho, el
embudo de compra est definido por un proceso lineal que involucra las siguientes
etapas: sensibilizacin, conocimiento, consideracin, compra y lealtad. Como
prctica general, a los expertos se les ha enseado a impulsar campaas de
marketing hacia los consumidores en cada etapa del embudo con el fin de influir
sobre su comportamiento. La ventaja de este modelo es que los expertos en
marketing pueden comprender la fortaleza de la marca en los diferentes niveles del
embudo. De esta manera, pueden identificar cuellos de botella y centrarse en
aquellos aspectos que requieren atencin. Este enfoque ha definido estrategias de
marketing desde hace aos. Sin embargo, las cosas son diferentes ahora. Segn el
artculo de McKinsey, el embudo no logra captar todos los puntos de contacto que
resultan de la mezcla de una explosin de opciones de productos y canales digitales
con la aparicin de una cada vez ms exigente y bien informada clase de
consumidores.

El recorrido de las decisiones del consumidor

Con el fin de hacer frente a la complejidad que rodea las decisiones
de la gente hoy en da, nuevos modelos de marketing han venido
siendo adoptados. Uno de ellos es el denominado Recorrido de
Decisiones del Consumidor (En ingls conocido como Consumer
Decision Journey CDJ), una estrategia circular definida por las
siguientes cuatro etapas: consideracin, evaluacin, compra y
experiencia. En este modelo, el gatillo de inters (consideracin)
est directamente conectado con el gatillo de decisin (compra) a
travs del potencial compromiso que el consumidor haya
establecido con una marca en particular. La ventaja del modelo CDJ
radica en el modo en que reconoce el entorno actual en el que los
consumidores adquieran sus productos y servicios. Por ejemplo, la
consideracin de la marca se ha expandido durante la fase activa
de evaluacin del producto. Las marcas que ya han sido
consideradas no pueden dar por sentado dicha condicin.

El recorrido de las decisiones del consumidor

Del mismo modo, los consumidores ya no son receptores pasivos de

informacin. De hecho, durante la fase activa de evaluacin del producto
cosas como las reseas de productos en Internet y la difusin de ideas de
boca en boca son muy importantes. Aunque el marketing tradicional sigue
siendo efectivo, los expertos en la materia deben ser capaces de influir en
estos cada vez ms vitales puntos de contacto orientados al consumidor.
Otra observacin interesante de la investigacin cualitativa expuesta por el
artculo de McKinsey es el papel fundamental que juega la experiencia
post-compra dentro de la generacin de lealtad entre los consumidores. Por
ejemplo, ms del 60 por ciento de los consumidores de productos para el
cuidado de la piel facial, usan Internet para realizar nuevas investigaciones
despus de la compra, un punto de contacto inimaginable cuando el
embudo fue concebido. Por la misma va, las empresas deben tratar la
lealtad de los consumidores de manera diversa. Algunas de las estrategias
de marketing de mayor xito, por ejemplo, le han venido dando a los
consumidores razones para dejar y no excusas para quedarse con una
marca en particular. Debido a esto, el aumento de la base de activistas a
favor de su negocio se ha convertido en una prioridad del marketing
moderno.

Enfoque integral

Como hemos visto, el modelo tradicional del embudo no es tan eficaz como
sola serlo. Las empresas, includas las de la industria del spa, necesitan
adoptar estrategias de marketing que sean capaces de comprender el
recorrido que emprenden los consumidores antes de adquirir servicios y
productos. En una nota reciente en LinkedIn, David Edelman, un estratega
de marketing digital para McKinsey, expres que el embudo est muerto,
porque no est actualizado. En Spa Balance estamos totalmente de
acuerdo con esta contundente afirmacin. En nuestro complejo mundo,
nuestra industria necesita adoptar una estrategia de marketing que sea
integral y que tenga en cuenta todas las variables que puedan persuadir a
los consumidores a utilizar nuestros servicios. Creemos que el modelo CDJ
ofrece la gua de marketing ms eficaz hoy en da. Al centrarse en los
aspectos ms importantes del recorrido que emprenden los consumidores
cuando entran en el proceso de decisin (consideracin, evaluacin,
adquisicin, post-compra y promocin), los spas y centros de wellness
podrn asignar el dinero en el lugar correcto y mejorar la comprensin de
sus clientes y competidores lo cual en ltimas le permitir a nuestra
industria abrazar oportunidades de negocio de una manera ms eficaz. La
prxima semana, vamos a discutir con ms detalle las ventajas que el
modelo CDJ le ofrece a nuestra industria.

Beneficios para la industria del spa

las industrias de spa y wellness han evolucionado de manera significativa.

Dicha evolucin ha creado un escenario complejo definido por nuevas
oportunidades de negocio (por ejemplo, spas de bajo costos y tratamientos
y sinergias en el campo de la salud) as como nuevos y ms exigentes
clientes. Para afrontar dicha complejidad de una manera ms eficaz,
nuestra industria necesita adoptar un enfoque de marketing capaz de tomar
en consideracin todas estas nuevas realidades. Adoptando el modelo
CDJ, los spas y centros de wellness pueden, por ejemplo, mejorar la lealtad
y la promocin entre consumidores, invertir dinero en en el lugar adecuado,
encontrar soluciones innovadoras en trminos del marketing impulsado por
el consumidor y obtener una mejor comprensin del cliente. Estamos
convencidos que nuestra industria necesita adoptar el modelo CDJ.
Durante aos, la construccin de una estrategia de marketing saludable ha
sido un problema generalizado a lo largo de nuestro sector. Ahora que
sabemos cul es el modelo que puede ayudarnos a mejorar nuestro pobre
historial en marketing, es tiempo de actuar y aprovechar las oportunidades
que existen en el mercado.

Spa como negocio

La consideracin del contexto actual del negocio
del spa que se quiere comenzar necesita de un
breve repaso sobre algunos datos de la realidad
y el contexto en el que se enmarca. El informe
del diagnstico tiene como objetivo comenzar a
posicionarse y conocer el funcionamiento del
sector especifico de la belleza. Es por este
motivo que se atravesarn temas que le
competen, cmo ser eficiente a la hora de
apostar y todos los tems que involucra el
negocio.

A quin debe estar dirigido el servicio

Debe estar constituido, fundamentalmente, por hombres
y mujeres, de veinticinco a cincuenta aos de edad
consumidoras de servicios y productos de belleza y
que conozcan las necesidades y exigencias de verse
bien y que vayan incorporando el habito de la compra de
servicios y productos dentro de un spa. No dejar que, al
inicio de la actividad, las clientas etiqueten al negocio
como, por ejemplo, que es para mujeres mayores,
para elevados econmicos, que no tiene buena
atencin o que sus profesionales no cuentan con la
calidad deseada; esto separara a una importante
cantidad de potenciales consumidoras.

Situacin de la demanda
La demanda de los servicios y productos en el rubro de
spa es constante, y responde notoriamente a los
cambios macro y microeconmicos y a la nueva forma
de pensar de los clientes para verse bien. En tono con lo
que ocurre en varios pases y pese a las crisis
econmicas, demuestra una marcada tendencia de
verse bien y cuidar de manera permanente, su imagen y
el cuerpo. No menos importante es que pese al contexto
econmico de cada ciudad o regin hay muchos spas
que mejoraron notablemente su facturacin en los
ltimos meses comparada con la de los aos
anteriores, mostrando que para el sector de belleza la
crisis no existe y est en permanente crecimiento.

Situacin de la oferta
La alta demanda encuentra tambin una oferta muy
importante proveniente de los spas de los barrios,
franquicias y empresas de productos, en los diferentes
aspectos que se requieren, como en el sector de la
belleza. Y ofrecen as productos y servicios. Podra
afirmarse que el ritmo de crecimiento en la oferta de
productos y servicios para el target o segmento de
clientes del spa ser casi tan rpido como el aumento en
la cantidad de potenciales clientes directos, por lo que
las condiciones de mercado tendern a endurecerse,
bsicamente por los cinco obstculos comunes
encontrados.

Situacin de la oferta
1) Oferta de crecimiento tan rpido como el de la demanda. Por la
llegada de nuevos prestadores de servicios y oferentes de
productos para un nicho de mercado sumamente atractivo y
creciente, como lo es el sector de spas de belleza en la zona de
influencia del spa.
2) Disminucin del poder adquisitivo del target (genera desercin).
Como consecuencia del empobrecimiento de importantes sectores
de la clase de clientes de poder adquisitivo medio, que constituye el
principal segmento al que apunta el spa.
3) Competidores con mayor poder de penetracin (Ej.: publicitario).
Muchos spas de belleza de barrio, franquicias del sector, llevan a
cabo campaas publicitarias y promociones muy activas y
sistemticas, y es de esperar la profundizacin de esta tendencia,
aprovechando el bajo nivel de fidelidad caracterstico del cliente
actual del spa y su tendencia al desaliento en caso de no obtener el
resultado con los servicios y el producto que l deseaba. Este ltimo
es el detonador de importantes deserciones dentro del negocio.

Situacin de la oferta
4) Descreimiento de las propuestas o falta de calidad y servicios. La
sobreoferta que experimenta el mercado del sector de spas,
sumado a las exigencias propias que tiene el target al que apunta,
la calidad del producto, la variedad de los servicios que se le
prestar al consumidor una vez que haya comprado ser de suma
importancia para el desarrollo y crecimiento del negocio del spa.
5) Saturacin de ofertas al mercado. Lic. Rodolfo Urrea Desarrollo y
Gerenciamiento de un Spa 9 Si bien el segmento de clientes es
importante, el mantenimiento constante de las variables antes
indicadas, puede llevar a la cuasisaturacin de oferta al mercado, al
cabo de un perodo de tiempo menor al necesario para la
consolidacin de nuevos proyectos del negocio del spa.

Clientes potenciales, cmo descubrirlos

La accin del marketing comienza con el cliente, los potenciales
mercados son primero identificados por caractersticas
demogrficas, sexo, nivel socioeconmico u otros.
Capacidad de compra (son aquellas personas que tienen el dinero
para realizar la compra de los servicios o productos que ofrece el
spa)
1) Derecho de compra: todo nuevo cliente tienen el derecho de
comprar servicios o productos en el negocio, siempre y cuando el
mismo se reserve el derecho de admisin a personas no deseadas.
2) Disposicin para la compra: es el deseo que todo cliente
potencial o activo tiene para la compra de un producto o servicio en
l. Esta ltima hay que crearla diseando acciones promocionales
que permitan a cierto pblico acceder a los beneficios que brinda el
negocio.

Tres pilares fundamentales

Debe recordarse que en las acciones de un spa, hay tres planos,
perfectamente diferenciados entre s, pero interrelacionados en
cuanto a los efectos y a las consecuencias que produce uno
respecto del otro. Estos deben articular y no deben ser acciones o
pensamientos aislados:
1) Qu es lo que queremos lograr (poltica).
2) Cmo queremos lograrlo (herramientas y medios).
3) Qu resultado y eficiencia nos ofrece lo que estamos
realizando (estadstica versus realidad).
Tener una gran poltica y planificacin de las acciones pero usando
herramientas y recursos humanos inadecuados para lograr los
objetivos perseguidos, conducir seguramente a la falta de logros y
resultado.

Spa como unidad de distribucin

Corren tiempos en que la gndola es ms importante que lo que
se vende desde ella. La cadena de distribucin es uno de los
activos ms fuertes. Ello explica las recientes adquisiciones por
compaas extranjeras con mejor know how y tcnica de
empresas locales, con cadenas de distribucin bien arraigadas y
extendidas y, el lanzamiento que los supermercados han hecho de
sus marcas.
El spa debera funcionar como un conjunto de gndolas. Desde
el spa pueden distribuirse los productos y servicios tradicionales,
como los no tradicionales que puedan idearse para mejorar el
aprovechamiento por cliente, en un men tan amplio como la
imaginacin y el mercado del sector lo permitan.
Pero los clientes - primeros destinatarios o target de tales
gndolas- necesitan que les muestren los productos y servicios
disponibles. Necesitan, Que se los vendan.

Diez ideas para vender ms y mejor

los servicios y productos de un spa
1. Todas las objeciones de los clientes son aliadas del profesional o
empleado del spa, e indican que siempre el cliente esta
autnticamente interesado por los servicios y productos que all se
venden, ya sea para su tratamiento o para su consumo.
2. Las mayoras de los clientes de un spa creen que compran por
lgica cuando de hecho casi siempre la mayora de las decisiones
son tomadas a ltimo momento y de manera emocional.
3. El mejor momento para manejar una objecin es antes de que se
presente, es para esto que debemos tener en cuenta las tcnicas
del marketing de esttica que ayudar a las relaciones humanas, y
por supuesto a tener mas rentabilidad en el negocio.

Diez ideas para vender ms y mejor

productos y servicios de un spa

4- Solo se puede vender buenos servicios y productos cuando se esta

suficientemente cerca de alguien que pueda decir s; debemos realizar
acciones promocionales efectivas para tener la oportunidad de llegar a
personas que se puedan convertir en futuros y permanentes clientes del
spa.
5. Uno de los cierres de ventas ms efectivo en un spa con la ms alta
calidad profesional por parte de las personas que trabajan en el mismo, es
el de resumen de preguntas: uncliente bien informado sobre las
prestaciones, calidad, horarios, precios, profesionales, capacitacin,
antigedad, productos etc., es un cliente que permanecer mucho tiempo
como tal pero para usarlo es necesario resolver todas las objeciones que
se planteen por parte de los clientes.
6. La objecin ms comn del cliente del spa, cuando queremos ofrecerle
un nuevo producto o un servicio para comprar, y este responde: djeme
pensarlo, no es nada contra lo que no se pueda luchar, por lo que se ha de
transformar en una objecin que se tiende a resolver.

 7. Si sus clientes no le hacen objeciones durante la realizacin de

los servicios, nunca realizar ventas de productos o nuevos
tratamientos.
8. Una objecin de un cliente en un spa se convierte en una razn
para no comprar, que nace de la falta de informacin y de
conocimiento de la utilizacin y las bondades de los productos y
servicios que estn a la venta en el negocio.
9. No basta trabajar duramente en el spa, es necesario vender y
ofrecer los productos y servicios con ms talento y profesionalismo,
para que nuestro cliente pueda comprarlos y quedar satisfecho.
10. Trabaje con objetivos para hoy dentro del spa, no malgaste el
tiempo en acciones que no le darn rentabilidad

Imagen de spa
La imagen como spa est edificada alrededor de la
variedad, calidad, atencin al cliente y la imagen de
todos los Lic. Rodolfo Urrea Desarrollo y
Gerenciamiento de un Spa 21 empleados y
profesionales que trabajan en ella. Este compone el
nico y principal eje, y en crculo envolvindolo, se
alinean todos los recursos humanos y materiales (como
computadora, fotos de los servicios y productos,
materiales de informacin y la buena imagen de todo el
conjunto de los soportes que ayudaran al objetivo
principal, que es la venta). Ms abajo detallamos cmo
vemos la imagen del spa, y tambin su entorno
(profesionales, equipamientos, etctera).

Responsabilidad y control del spa

Cuando hablamos del dueo o responsable, pensamos nicamente
en el control que ste puede ejercer en el negocio, pero
especficamente cules son las responsabilidades que deben
realizar diariamente para el crecimiento del spa. A continuacin
detallaremos claramente cada una de estas:
DIRECCION
CONTROL Y SUPERVISION
TOMA DE DECISIONES
El gerente debe responder siempre a los requerimientos del
personal y de los clientes; resolver problemas de manera efectiva y
profesional. El horario de salida depende de las soluciones
encontradas a los problemas existentes. Hoy, en las empresas
modernas, el horario de los responsables es muy flexible. Esto
significa que deber estar ms tiempo cuando se los necesita y
tomarse un tiempo cuando todo esta medianamente tranquilo.

Actividades del responsable

Supervisar e indicar procedimientos y pasos a seguir a todos sus
empleados y profesionales, pero en el caso de ser necesario debe
realizar tareas operativas, debiendo tener los conocimientos para
llevar a cabo cada una de las tareas de cualquier persona que
trabaje en el negocio. Controlar el comportamiento del personal. Ya
hablamos de la importancia de tener un encuadre claro en un spa
respecto de las polticas a utilizar con todos los recursos humanos.
Debe asistir primero que nadie para efectuar la apertura y debe
hacer lo mismo para el cierre (se retirar ultimo), ser el
responsable y la cara visible absoluta del negocio. Har una
revisin ocular del spa con l mnimo detalle de cada sector. El
bao debe estar en perfectas condiciones, el guardarropa con sus
batas limpias y planchadas y la cantidad suficiente para la apertura,
todas las reas de trabajo deben estar ordenadas y organizadas
para comenzar la tarea diaria y poder brindar el mejor servicios al
cliente.

Actividades del responsable

Tiene la responsabilidad sobre la imagen y el marketing personal:
las mujeres peinadas y maquilladas; los hombres afeitados y
perfectamente alineados. Ambos con el uniforme limpio y planchado
(se sugiere que todo el personal del spa lo tenga). El calzado debe
estar acorde al uniforme de trabajo. Se recomienda no usar
zapatillas o sandalias de ningn tipo, a los clientes no les agrada
este tipo de vestimenta muy informal. Deber controlar el orden de
los gabinetes, que cuenten con todos los productos y equipos en
perfecto estado para comenzar a trabajar y atender al cliente.
Controlar los revisteros: las revistas y folletos explicativos deben
conservarse sanos; y de existir alguna en mal estado o rota se la
cambiar en el acto. No se sabe cul es el motivo pero la gran parte
de los spas de no prestan atencin a este sector.

 Verifica servicios adicionales que tiene el spa que los

mismos posean todos los productos y accesorios
necesarios, para la buena atencin del cliente. Distribuir
el trabajo entre los profesionales, los mismos se
entregarn bajo la responsabilidad del gerente (dueo),
derivndolos segn la necesidad del cliente. Ej.: no
todos los profesionales manejan las mismas
caractersticas de trabajo y servicios. La distribucin
ser en forma personal y directa. Se derivar en el
profesional que brinde el servicio especfico por cliente y
por orden de llegada de los mismos.

Trato hacia los clientes

Proveer de servicios y productos de alta calidad. Los clientes
confan en usted y es por este motivo que los servicios y productos
que ofrezca en el spa debern ser de ptima calidad; cuidar
siempre al cliente y lograr medir su satisfaccin.
(b) Tratar de manera cordial a los clientes. Un buen profesional no
es amigo de sus clientes, sino que tienen un trato cordial con ellos,
conoce qu necesidades puntuales tienen respecto de los servicios
y productos. Se mantendr una distancia ptima: esto significa que
no debe tener una relacin muy pegoteada ni muy distante, lograr el
equilibrio y tener siempre una actitud profesional.
(c) Mantener abierto el spa en el horario establecido. Cuntos son
los clientes que se acercan al spa en el horario establecido en la
puerta de entrada del mismo y no se cumple; como aquellos spas
que trabajan con turnos para una mejor organizacin y no es
respetado el compromiso con el cliente, con respecto de los
horarios se deben tener una poltica y comunicacin clara hacia el
cliente y respetarla.

Trato hacia los clientes

(d) Mantener un inventario suficiente de las
mercaderas que se comercializa. Si vende
producto debera conocer con detalle los que
ms se venden, cules les deja ms margen de
ganancias, cules son los preferidos de sus
clientes y qu precio pueden pagar por cada
uno de ellos. Una vez conocida esta informacin
es necesario tener un inventario para no
comprar productos que no se vendern y
quedarse sin aquellos que consumen y prefieren
sus clientes.

Responsabilidad hacia los empleados

Crear un ambiente de trabajo seguro y
placentero. En los spas es frecuente encontrar
cierta competencia entre los mismos empleados
o profesionales que trabajan, el dueo o el
encargado deber transformar esa competencia
en cooperacin. Esto significa tener un
agradable ambiente de trabajo y un equipo
estable, preparado para atender y satisfacer al
cliente. Las personas que trabajan en el negocio
son complementarias, parte de un todo, que
cada integrante se necesita para lograr que el
cliente est conforme y regrese al spa..

Responsabilidad hacia los empleados

Proveer las tcnicas de manejo del negocio. Las diferentes
personas que trabajan en el spa debern conocer, en detalle, las
funciones y compromisos de sus tareas diarias. No puede existir
fisuras en la comunicacin dentro y fuera del negocio, todos los
empleados deben saber qu se espera de ellos y cul es el objetivo
principal del negocio.
Ser honesto, amable e imparcial. Hay veces que debemos tocar un
tema que es fundamental, el de la honestidad y la tica, el dueo
deber incorporar esta filosofa entre sus integrantes del equipo de
trabajo, hacia sus clientes; no basta que alguien diga que es
honesto y confiable, tambin hay que demostrarlo.
Dar a cada persona la oportunidad de crecimiento personal y
profesional. En un negocio hay dos puntos centrales para poder
lograr contener a un empleado; el primero es hacerlo sentir bien
como persona, con un ambiente agradable, ordenado con la
posibilidad del desarrollo personal, y el otro es hacerle ganar dinero:
no lo olvide.

Lograr una comunicacin abierta y eficiente.

Si usted tiene empleados, le sugerimos que pueda realizar una vez cada
quince o treinta das una reunin de trabajo que permita poder decirles a
las personas del equipo cules son sus necesidades respecto del negocio,
esto permitir tener un espacio de comunicacin y no tener ruidos en la
operacin diaria del spa, evitando lo que ya que hablamos: la competencia.
Evaluar peridicamente el trabajo del personal.
Reconociendo las actividades desarrolladas correctamente y haciendo
sugerencias a quien necesite mejorar. El sistema de contralor del spa
permite detectar qu necesidades existen en lo cotidiano, tanto de los
clientes como del personal que trabajaall.
El dueo es el responsable De la capacitacin constante de su personal en
el spa para una mejor atencin, y pondr a su disposicin todas las
herramientas necesarias (cursos, seminarios, etc.) teniendo la
responsabilidad de que cada uno de sus empleados haga un correcto uso
de ellas para lograr la satisfaccin del cliente.

Supervisin del dueo

Aqu le ofrecemos una gua para que usted, como
responsable o dueo, pueda realizar una vez por mes
una revisin del funcionamiento de su spa, en las
diferentes reas de trabajo, y de la calidad de los
mismos.
Es muy importante que trate de ser objetivo en las
observaciones y controles que realiza, piense que esta
tarea se hace para optimizar los tiempos y los costos del
spa, y para ser ms eficiente y competitivo en el
negocio.
Lo que se detecte que hay que mejorar, mejrelo: no
se quede con la crtica y el pensamiento; hgalo cuanto
antes y de la forma ms profesional posible.

Normas generales de un spa

El profesional contratado depende estricta y nicamente del
encargado o dueo del spa. Las modalidades de contratacin
varan segn las necesidades o normas de cada negocio, puede ser
un profesional que facture sus honorarios, contratado por el spa o
formar parte de las utilidades del negocio. Existen nuevos contratos
que permiten trabajar con algunas de estas modalidades sin tener
problemas laborales.
En los spas que trabajan ms de cinco profesionales es muy
importante que una persona tenga el rol de encargado y que
organice las actividades y tareas diarias al resto de los
profesionales y empleados del negocio.
No podr atender a ningn cliente que no haya sido dispuesto por
el encargado y pasado por la recepcin, inclusive cuando el cliente
hubiera pedido ser atendido especialmente por l.

 El profesional deber tener sus herramientas y equipos

de trabajo en perfecto estado de higiene y conservacin.
Es comn encontrar a profesionales que no cuidan su
lugar de trabajo ni las herramientas, los clientes siempre
tienen presente la imagen del profesional y la
organizacin que este tiene respecto de su lugar de
trabajo.
El profesional deber siempre ofrecer al cliente el
tratamiento o servicio acompaado del uso de los
productos que se comercializan en el spa. Si quiere
vender productos, ofrzcalos. Ya hablamos de la venta
por sugerencia, el cliente confa en usted como
profesional y comprar lo que le recomiende o sugiera.

Normas generales de un spa

Cuando ingresa un cliente nuevo con intenciones de experimentar
algn servicio o tratamiento, antes de que ste lo realice se le
recomienda sobre las bondades y beneficios que se tendr con el
servicio adquirido. Los clientes necesitan ser asesorados en forma
profesional y confan en ese preciso y nico momento plenamente
en l, la persona que lo asesora. Recuerde que un spa exitoso
trabaja con la filosofa de la satisfaccin del cliente y con la
conformidad plena del profesional.
En caso en que un cliente se acerque al profesional cuando est
ocupado, no se debe entablar conversacin con l. Haga que se
siente, que lo aguarde en la recepcin hasta que termine de realizar
su tratamiento o servicio. Cuando se realiza una prestacin, el
cliente interpreta que el profesional est concentrado en el trabajo
que se le realiza. Establecer conversaciones con terceros mientras
se realiza la tarea no es pertinente .

Normas generales de un spa

No debe dialogar entre otros compaeros mientras se atiende en el
spa. La discrecin es uno de los elementos importantes dentro y
fuera del negocio, se sugiere no hablar en voz alta y entre
compaeros en el spa; usted no sabe si al cliente le interesa o le
molesta el dilogo.
No se debe hablar al odo del cliente. El dicho secretos en reunin
es mala educacin es muy pertinente en los espacios de trabajo,
recuerde que el spa debe ser un lugar confiable y los murmullos o
secretos no son bien vistos.
No es pertinente intercambiar telfonos con los clientes, si es un
empleado o profesional contratado del spa. Los clientes son del
negocio del spa y no es bueno que las personas que trabajan en l
tengan un trato especial con algn cliente. Ya hablamos de
mantener una distancia profesional y no llegar al amiguismo, esto
trae aparejado ciertos inconvenientes a corto plazo.

Normas generales de un spa

No se desatender al cliente en ningn momento, bajo ninguna
circunstancia. En el spa, l o los profesionales siempre debern
estar atentos a las necesidades del cliente, desde la recepcin
hasta la despedida, esta es la forma profesional de lograr que
regrese a nuestro negocio conforme.
Se debe ofrecer los servicios (todos los servicios adicionales que
tenga el spa).
Si usted realiza una encuesta de satisfaccin con sus clientes y
detecta que quieren y necesitan otros servicios o productos, los
podr ofrecer a medida que estos sean utilizados, y medir luego si
conforman a los clientes.
Los profesionales debern tener todos los productos y materiales
necesarios para realizar el tratamiento en el spa, se sugiere
preparar un listado de los elementos a ser usados en cada uno en
particular, para evitar que el cliente quede sin atender durante unos
minutos, por falta de uno de los elementos.

 Mdulo 7
Masaje deportivo

Mdulo 7: temario
Masaje deportivo: masaje deportivo. Principales
beneficios. Deporte y masaje. Caractersticas.
Clasificacin. Tipos de masaje.

Masaje deportivo
El masaje deportivo, tambin conocido en el mbito profesional
como apoterapia, es, bsicamente, el masaje realizado sobre
personas sanas que practican deportes para preparar el fsico antes
del ejercicio en cuestin y para ayudar a su recuperacin posterior.
La prctica de actividades fsicas pone al cuerpo en situaciones
particulares, activando grupos musculares bajo diferentes
combinaciones segn la accin, ejerciendo diferentes niveles de
fuerza, activando la circulacin en diferentes ritmosen fin, los
cambios que el cuerpo experimenta durante la realizacin del
deporte, sea ste o no de alto rendimiento, son innumerables, y
preparar el fsico y la mente antes de emprenderlo puede potenciar
al mximo los beneficios. De la misma manera, los cuidados
propiciados luego de la actividad ayudan al cuerpo a reencontrar el
ritmo adecuado, a aliviar contracturas y a evitar lesiones mayores.

Principales beneficios
En trminos generales, podemos hablar de los
siguientes beneficios aportados por el masaje deportivo
o opoterapia:
- Previene lesiones.
- Activa la circulacin y mejora la nutricin de los
tejidos.
- Ayuda a la curacin de lesiones crnicas y facilita la
curacin de lesiones agudas.
- Mejora los entrenamientos.
- Ayuda a la eliminacin de productos de deshecho en el
cuerpo.
- Adems, propicia una actitud mental relajada y ayuda a
la confianza del deportista.

Desarrollo de este tipo de masaje

Por tratarse de una prctica no muy difundida an, es comn
pensar que este tipo de masajes est especialmente indicado para
quienes padecen dolores o disminuciones fsicas que les impiden
realizar correctamente sus actividades. Sin embargo, lo cierto es
que el masaje deportivo est pensado para ayudar a un cuerpo
sano a la plena realizacin del deporte.
Existe una gran diversidad de tcnicas a aplicar y su eleccin
depender de la circunstancia particular de cada persona. Por esta
razn, la realizacin de este tipo de masajes debe estar en manos
de profesionales entendidos en el tema especfico, ya sean
kinesilogos, mdicos, preparadores fsicos o masajistas
profesionales. Es sumamente importante que quien efecte esta
prctica conozca los grupos musculares involucrados en las
diferentes actividades deportivas, el esfuerzo propiciado sobre los
mismos y que sea capaz no slo de preparar al deportista
fsicamente, sino tambin psicolgicamente.

Deporte y masaje
El deporte implica superacin y como tal una
exigencia fsica para conseguir la victoria o
mejorar nuestra marca. Buscar los lmites de
nuestra capacidad ocasiona un desgaste que
puede repercutir en el rendimiento o en la salud
del deportista. Con el masaje favorecemos que
la fatiga se reduzca rpidamente, prevenimos
lesiones y si stas se producen acelera la
recuperacin. Es un medio para ayudar al
deportista a alcanzar un nivel ptimo,
cuidndolo al mismo tiempo.

 El deporte se considera fuente de salud y su prctica se

ha extendido entre la poblacin pero tiene un
componente intrnseco de esfuerzo, gasto de energa y
riesgo de posibles lesiones. Con el masaje todo
deportista puede tener a su disposicin un mtodo
natural para cuidarse, recuperarse del esfuerzo y
aumentar la capacidad de trabajo. No es propiedad del
deporte de alto rendimiento. El/la deportista aficionado
puede y debe beneficiarse de las virtudes del masaje
deportivo para conseguir sus objetivos personales.

Historia

Posiblemente el masaje surgi como un mtodo para aliviar el dolor tras las
actividades diarias del hombre primitivo, caza, pesca, lucha, etc. Es por tanto el
mtodo curativo ms antiguo. Est presente en las grandes civilizaciones. En China
los monjes de Shaoln utilizaban el masaje antes de luchar. En la India se utilizaba el
masaje para disminuir la fatiga y solucionar lesiones de articulaciones. En Japn
estaba incluido en la preparacin de los luchadores de sumo. En Grecia el masaje
deportivo se vincula directamente con la educacin fsica incluyendo masajes
preparatorios y de recuperacin. En Roma donde se preparaban los gladiadores, era
parte de su entrenamiento y recuperacin. Galeno intervino como mdico de
gladiadores y describi las tcnicas de masaje que se utilizaban. Ibn Sim mdico de
Asia Central del siglo X hablaba ya de masaje preparatorio para el ejercicio y masaje
de recuperacin o relajacin realizado despus de la prctica deportiva para eliminar
toxinas de los msculos y reducir la fatiga. Tras una serie de altibajos en siglos
posteriores se retoma el inters por el masaje a partir del Renacimiento. Ling (1776 1859) impuls de forma importante el masaje como preparacin de la esgrima.
Posteriormente el masaje juega un importante papel en el deporte sovitico. Sarkisov
Serazini (1887-1964) es considerado el fundador del masaje deportivo propiamente
dicho. Debido al desarrollo del deporte, a partir de 1922 se realizan investigaciones
guiadas por l para optimizar el rendimiento. En la actualidad se extiende su
aplicacin en el mbito deportivo, tanto profesional como aficionado, y tambin se
emplea en otras actividades como danza y expresin artstica, incluso lo utilizan los
astronautas en su preparacin.

Efectos

Puede aumentar y disminuir la sensibilidad, reducir el dolor.

Regula el tono muscular.
Aumenta el flujo sanguneo.
Aumenta el intercambio de gases.
En relacin al sistema nervioso el masaje puede relajar pero tambin
estimula, depende de la tcnica empleada.
Elimina las clulas muertas de la piel, aumenta temperatura y flujo
sanguneo.
Mejora la movilidad de las articulaciones.
Disminuye la fatiga muscular.
Favorece la eliminacin de productos de desecho el organismo
Aumenta la eliminacin de orina.
Favorece la actividad intestinal.
Aumenta la oxigenacin.
Reduce el tiempo de recuperacin.
Relajacin psquica.

Caractersticas del masaje deportivo

El masaje deportivo se diferencia del teraputico
en que se circunscribe dentro de la prctica
deportiva, tanto a nivel de entrenamiento como
de competicin (previo y posterior a ella).
Este tipo de masaje estimula la preparacin del
cuerpo para la actividad fsica intensa, tambin
ayuda a evitar espasmos musculares u otras
lesiones deportivas, as como para eliminar
toxinas y relajar tras la actividad deportiva.

Beneficios del masaje deportivo

Beneficios del Masaje Deportivo:
Efecto analgsico
Ayuda a la prevencin de lesiones de partes blandas
(msculos, tendones, fascias y bursas)
Estimula la circulacin sangunea y linftica
Elimina toxinas y sustancias de desecho metablico
Retrasa la aparicin de fatiga muscular
Evita la formacin de adherencias y las elimina una vez
formadas
Ayuda a la realineacin de las fibras musculares tras
una lesin
Colabora en la eliminacin del cido lctico
favoreciendo una pronta recuperacin muscular

Clasificacin del masaje deportivo

El masaje lo podemos diferencial en 3 grupos:

- Masaje Pre Deportivo. (pre-competitivo)
- Masaje Post Deportivo. (post-competitivo)
- Masaje de mantenimiento. (regenerativo)

MASAJE PRE DEPORTIVO:

El masaje que se realiza desde las 24 horas antes de la
competicin, hasta el momento antes del comienzo de la
misma.

Clasificacin de masajes deportivos

Masaje post deportivo
Aqu deberamos diferenciar entre los deportes de gran resistencia,
en los cuales el desgaste muscular y energtico es muy grande, y
los deportes de pista.
En los primeros: (Maratonianos, Triatletas, ciclistas, etc.), la
actuacin debe ser inmediata para intentar bajar el tono muscular,
eliminar toxinas y dar al msculo una descarga.
En los de pista: Se recomienda efectuar el masaje 24 horas a 48
horas despus de la competicin.
Masaje de mantenimiento:
Es el que se realiza entre semana, es decir, entre una competicin y
otra, pudindose efectuar todo tipo de maniobras y movilizaciones
al deportista.

Manipulaciones
Frotacin
Deslizamos las manos sobre
la piel provocando afluencia
de sangre en la superficie.
Se trata de una maniobra
muy relajante debido al
amplio y uniforme contacto
de nuestra mano sobre la
piel.

Manipulaciones
Friccin
Las manos no se deslizan sobre
la piel sino que es la piel la que
se desliza sobre las estructuras
situadas debajo mediante la
presin de la mano y su
movimiento. Estimula la
circulacin y permite eliminar
adherencias. El masaje
transverso profundo es una
maniobra de friccin especial
que evita que los tejidos de
cicatriz de una lesin se dieran a
los sanos.

Manipulaciones
Percusiones
Golpeteos realizados con
diferentes partes de la mano
que resultan sedantes con
poca cadencia y estimulantes
si aumentamos la velocidad.
Percusin: cncavo sedante

Manipulaciones
Presiones
Se trata de aplicar una presin con nuestras manos en
una zona corporal transmitiendo una sensacin
reconfortante y al mismo tiempo apretando el msculo
provocamos que entre sangre nueva en l.

Manipulaciones
Amasamientos
Se estruja y retuerce el msculo para eliminar productos
de desecho en profundidad. Es una maniobra
fundamental para eliminar la fatiga muscular.

Manipulaciones
Vibracin
Se realiza con una contraccin de los msculos del brazo que
transmite un cierto temblor a nuestra mano y a la masa muscular
del deportista. Es una maniobra muy sedante

 Drenaje venoso y linftico

Se utilizan movimientos muy suaves y lentos para favorecer el paso
de la linfa a los ganglios linfticos y as eliminar productos de
desecho.

Tipos de masajes deportivos

De calentamiento
Es un masaje estimulante previo a la competicin o el entreno, a una cadencia ms bien rpida
para activar la circulacin y calentar los msculos. Mejora la elasticidad muscular y previene
lesiones musculares.
El masaje es un mtodo de calentamiento pasivo. Es interesante ya que permite reducir el gasto
de energa que emplea el deportista en un calentamiento activo.
Se busca aumentar la circulacin y la temperatura y se manipularn especialmente los grupos
musculares que van a intervenir preferentemente en la actividad posterior. Es interesante en
condiciones de fro o en deportistas que recientemente han superado una lesin muscular, aplicar
con el masaje algn ungento que proporcione calor (lo cual hay que probar antes en un
entrenamiento por si existe reaccin adversa o alrgica).
La velocidad de maniobra ser ms o menos rpida y la profundidad media. Friccionaremos
tambin las articulaciones porque el masaje estimula la produccin de lquido sinovial, nutriente
de las articulaciones, de tal forma que si existe una sobrecarga en la misma con el masaje
aumentamos el flujo de sangre y linfa favoreciendo el restablecimiento de su funcin normal.
El tiempo empleado en el masaje de calentamiento vara entre 5 y 30 minutos, Biriukov
(1998:188). Este masaje influye en el sistema nervioso: aumenta la velocidad de respuesta
motora.
El masaje de calentamiento es efectivo si se realiza el entreno o competicin en los 10 minutos
siguientes.
Las maniobras empleadas sern:
Frotacin
Amasamiento
Percusiones

Objetivos
Objetivos
Preparacin fsica y psquica de nuestro cuerpo para
ese esfuerzo.
Aumenta la amplitud de movimiento de las articulaciones
Mejora la oxigenacin muscular.

Tipos de masajes
Durante la competicin
Se suele utilizar en el descanso de un partido o entre pausas de
eliminatorias. Nos permite recuperar los msculos sobrecargados,
disminuir la fatiga y mantener en buen estado los msculos.
Adems permite que no se enfre el deportista en el intervalo entre
pruebas.
Objetivos
Relajacin psquica
Mantener msculos en buen estado.
Maniobras que se utilizan:
Percusiones suaves
Vibraciones
Amasamientos suaves
Estiramientos

Tipos de masajes
Despus de la competicin (recuperacin)
El masaje incrementa la reabsorcin de toxinas,
favorece el retorno venoso y la difusin del cido lctico
al sistema linftico. Elimina la fatiga y relaja al
deportista. Es un masaje general pero que trabaja
especialmente los msculos sobrecargados. Favorece
una vuelta al trabajo rpida al acelerar la recuperacin
muscular. Es un masaje lento a profundidad media alta.
Maniobras que se utilizan:
Drenaje venoso y linftico
Amasamientos
Fricciones
Presiones
Vibracin

Tipos de masajes
Masaje de entrenamiento
Debido a las largas sesiones de entreno en tiempo o en nmero que
hoy en da se realizan, es imprescindible para mantener en buen
estado la musculatura.
Se puede realizar antes del entrenamiento, despus o en ambos
casos. Se utilizarn preferentemente fricciones y amasamientos
prestando especial atencin a posibles puntos dolorosos.
Maniobras utilizadas
Frotacin
Amasamientos
Percusiones
Vibracin
Friccin

Como parte de una rehabilitacin

Como parte de la rehabilitacin de una lesin
Se utiliza preferentemente para mejorar el tono
muscular y aumentar la circulacin en la zona.
Maniobras utilizadas:
Frotacin
Friccin
Amasamiento
Percusin

Aplicacin del masaje deportivo en las

lesiones deportivas ms frecuentes
Por su utilidad en el masaje deportivo general comentaremos una
de las tcnicas ms empleadas:

Masaje Transverso Profundo de Ciriax

Se trata de una friccin transversal a las fibras musculares en el
punto exacto de la lesin. Es un masaje que provoca cierto dolor al
principio de ser efectuado pero produce analgesia pasados pocos
minutos. Se trata de friccionar con el dedo sobre la piel para
despegar adherencias. Como se realiza transversalmente se
friccionan los tejidos sobre si mismos. Provoca hiperemia, acelera
la cicatrizacin y evita adherencias Habitualmente se realiza
colocando nuestro dedo ndice sobre el medio para realizar la
friccin.

Indicaciones
Indicaciones:
En lesiones agudas se realiza no ms de 5 minutos y si
son crnicas 15-20 minutos. Es til en caso de
esguinces benignos, secuelas de esguinces, tendinitis,
contracturas, elongaciones musculares, pequeas
roturas fibrilares. En cuanto a las lesiones musculares,
en general, sealar que debe efectuarse primero un
masaje de preparacin en la zona superior a la
lesionada. Esto crea una situacin favorable para los
reflujos de sangre y linfa de dicha zona, para que se
eliminen ms fcilmente, Biriukov (1998:247).

Lesiones

Hematoma por contusin

El masaje se emplea despus de otras medidas fisioterpicas en la lesin como fro,
vendaje, inmovilizacin, reposo, elevacin. Al cuarto da ms o menos realizaremos
maniobras de masaje suave a distancia del lugar de la lesin acercndonos
progresivamente. A partir del da 7 aproximadamente despus de la lesin es til el
masaje transverso profundo para eliminar posibles adherencias.

Contractura
Es el msculo que se ha endurecido con lo que se reduce su elasticidad y provoca
dolor en el deportista. Suele producirse por una sobrecarga de trabajo. Con el
masaje debe desaparecer en 3 das aunque debemos actuar con prudencia ya que
una contractura puede esconder una lesin ms grave.
Maniobras a realizar:
Presin deslizante
Presin local amasamiento
Vibraciones
Primero realizaremos un masaje de la zona superior a la lesionada

Lesiones

Calambre
Rigidez muscular que sucede de forma repentina durante la actividad fsica.
La causa puede ser sobrecarga o fatiga; el msculo permanece contrado.
Habitualmente sucede en los msculos gemelos e isquiotibiales.
Pasos a seguir:
Durante la prctica de forma paulatina reducir la contraccin y aplicar un
masaje que elimine toxinas de los msculos. Si se produce la lesin en un
deporte colectivo y el jugador/a debe estar poco tiempo fuera del juego
para no perjudicar a sus compaeros/as se masajea 3-4 minutos para
despus de la competicin tratarlo en profundidad. Las manipulaciones se
realizan a nivel profundo y con ungento rubefaciente para que mantenga
en la zona una vasodilatacin constante y facilite la expulsin de toxinas.
Maniobras a realizar:
Friccin
Vaciado venoso
Amasamientos
Compresin

Lesiones

Rotura fibrilar y elongaciones musculares

Roturas fibrilares
Masaje muy suave para evacuar hematoma
Masaje transverso profundo de Ciriax en la zona afectada desde el primer
momento si la rotura es pequea. Precaucin.

Esguinces
Primero un masaje por encima de la zona lesionada., Si es un esguince de
tobillo, se masajea la pierna y progresivamente nos acercamos a la zona
lesionada. A partir del tercer o cuarto da podemos aplicarlo en la zona
lesionada (dependiendo de la gravedad). Dependiendo de la gravedad se
podra en algunos casos aplicar tcnica de Cyriax desde el primer
momento. Precaucin.

Tendinitis
Inflamacin del tendn normalmente por sobrecarga.
Se emplea la tcnica de Cyriax para evitar adherencias previo descanso

Lesiones
Distensin de ligamentos
Sobreestiramiento de un ligamento.
Es frecuente en los deportistas en diferentes
articulaciones: tobillo, mueca, rodilla, dedos
Se utiliza la tcnica de Cyriax en fase aguda.
Posteriormente un masaje al cabo de 2 das
regulando bien la presin, sin provocar dolor y
primero el masaje se realiza por encima de la
articulacin y la zona que este lesionada si es
en el tobillo se trabaja en la pierna, rodilla,
muslo en la articulacin de la mueca, el
antebrazo, etc.

Tcnica del masaje deportivo

El masaje deportivo debe realizarse segn una
serie de normas, mtodos y tcnicas; teniendo
en cuenta ciertas recomendaciones a fin de
conseguir los objetivos que se persiguen y
lograr un acondicionamiento ptimo de todos los
grupos musculares. Desde la actitud del
masajista, pasando por el ambiente que rodea
al masaje y llegando a la duracin, intensidad,
direccin y focos del propio masaje, toma buena
nota de nuestras recomendaciones, que
conseguirn mejorar tu tcnica de masaje.

Requisitos para el masaje deportivo

Concentracin y actitud Nuestro objetivo ser procurar alivio al paciente y

ese debe de ser lo nico que tengamos en mente. Una energa positiva y
tener la actitud ptima son fundamentales para un buen masaje.
Adoptar la posicin correcta No debamos descuidar nuestro propio
cuerpo mientras damos el masaje, debemos concentrarnos en la
respiracin, mantener la columna vertebral recta y no tensar los hombros.
Crear un buen ambiente Tanto la temperatura como la iluminacin deben
de ser adecuadas, adems de que no haya exceso de ruido. Si utilizamos
msica, asegurarnos de que vaya en la lnea con nuestro objetivo. La
camilla de masaje debe de ser cmoda y estar a una altura apropiada.
Velocidad de ejecucin El ritmo de ejecucin del masaje debe de ser
constante y sin cambios bruscos. Si necesitamos un cambio de intensidad
lo haremos gradualmente. Adems, tenemos que tener en cuenta que cada
zona del cuerpo tiene diferente grado de sensibilidad, por lo que nuestro
objetivo es intentar que durante el masaje deportivo nuestra presin nunca
cause dolor o sea molesta.

Requisitos para el masaje deportivo

Realizar una exploracin y diagnstico previos Palpando y

observando detectaremos las tensiones y haremos un diagnstico
adecuado que nos permita adaptar nuestro masaje a las
necesidades del paciente.
Direccin del masaje Debemos orientar las fricciones y los
movimientos en la direccin de la sangre y la linfa y hacia los
ganglios ms cercanos.
Caractersticas del dolor Hay que diferenciar los distintos tipos de
dolor que surgen por la prctica del deporte: el dolor bueno son las
llamadas agujetas, producidas por el acido Lctico, fruto de un
trabajo intenso. El dolor malo aparece ms tarde, una o dos horas
despus del entrenamiento, y est asociado a dao en el tejido
muscular.
Duracin del masaje No hay una duracin establecida, ya que el
masaje deportivo deber durar el tiempo necesario para cubrir las
necesidades musculares del cuerpo.

 Atencin a los msculos Para hacer una evaluacin general del

cuerpo del atleta, el primer masaje debe cubrir los grupos
musculares ms grandes del cuerpo.
En todos los deportes algunos msculos son utilizados en
contraccin dinmica (los de propulsin) mientras otros se utilizan
en contraccin esttica (los estabilizadores o que dan equilibrio).
Ambos grupos requieren atencin en proporcin de tres a uno a
favor del grupo de propulsin.
Algunos deportes son unilaterales, es decir, se practica un esfuerzo
desigual de los lados derecho e izquierdo del cuerpo. Esto
frecuentemente crea estrs en la postura, muchas veces se traduce
en dolor y contraccin. Para compensar el desequilibrio en estos
casos, el masaje deber trabajar el lado ms dbil con ms fuerza.

 Por supuesto, la tcnica de masaje deportivo debe adems

adaptarse a cada tipo deporte y deportista, adems de diferir en
ciertos aspectos si se realiza antes o despus del ejercicio.
Cada da, ms personas se aficionan al deporte, descubriendo sus
beneficios tanto fsicos como psicolgicos y sociales. Es por ello por
lo que el masaje deportivo cobra cada vez ms importancia en la
sociedad.
Este masaje se utiliza tanto como preparacin previa para los
deportistas que van a realizar una actividad fsica, como para estirar
y relajar la musculatura despus de realizar un ejercicio completo.
Esto sin contar con los casos en los que las lesiones producidas por
el deporte lo hacen indispensable.

Efectos en el organismo en general

El masaje deportivo produce bsicamente de dos tipos
de efectos en el organismo del deportista:
El efecto mecnico Es el producido directamente por
el contacto de la mano del masajista sobre el cuerpo del
deportista, en el punto donde se produce el masaje.
El efecto reflejo Es aquel que se produce a distancia
del punto donde se est realizando el masaje en s, y es
fruto de un efecto mecnico en un punto dado.

Efectos analgsicos
Su accin calmante y analgsica viene dada mediante
actos reflejos que afectan al Sistema Nervioso Central,
provocando la liberacin de endorfinas que anulan la
sensacin de dolor en el cerebro. El estmulo de los
mecanismos receptores mediante el masaje se ha
demostrado que alivia el dolor y la tensin muscular.
Como conclusin, el masaje aumenta la tonificacin, la
contractilidad y la temperatura y por la accin que tiene
sobre el sistema nervioso central, anestesia o por el
contrario activa. Tambin mejora la nutricin celular y
por la accin refleja aumenta la actividad de los rganos
que intervienen.

Efectos en el sistema venoso

Cada frotacin aplicada a lo largo del riego del sistema venoso

ayuda a su circulacin. Al aplicar el masaje se provoca una presin
incrementada en los vasos del rea tratada y subyacente vaco en
aquellos mas apartados. Ambos cambios de presin contribuyen al
riego fluido en los vasos venosos y permiten la entrada a nuevos
fluidos procedentes de tejidos ms profundos. El incremento de flujo
de retorno mejora el abastecimiento de sangre arterial que tiene que
rellenar los vasos libres. Cuando los msculos estn tensos o existe
una presin en sus compartimentos, la circulacin se inhibe en los
tendones, ligamentos y msculos. Al hacerla mas rica en oxgeno y
sustancias vitales para la restauracin y el crecimiento, el efecto de
bombeo realizado con el masaje es esencial para la recuperacin
de los tejidos y msculos

La recuperacin muscular
Tambin el masaje hace que las membranas se
abran facilitando el intercambio de fluidos y
mejorando la expulsin de los desechos
musculares como el Acido Lctico, que se forma
en los msculos durante e inmediatamente
despus de un ejercicio duro. Los fluidos
oxigenados ricos en nutrientes son entonces
absorbidos con ms facilidad. Esta funcin
normaliza el metabolismo del tejido y facilita su
recuperacin despus de un entrenamiento o en
competicin.

Bibliografa
Downing, G. El libro del masaje. Ed. Pomaire.
Barcelona.
Roden, J,W. y otros. Atlas de anatoma
humana. Ed Mediterrneo. Barcelona