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Espalda tonificada
Recuerda que para perder la grasa de la espalda debes quemar caloras.
La nica forma de lograrlo es permanecer en movimiento durante un
largo perodo de tiempo; lo ideal sera de 30 a 45 minutos diarios.
Otros ejercicios adecuadospara combatir esos horribles gorditos
incluyen correr, andar en bicicleta, bailar, saltar la cuerda y caminar.
Acustate boca abajo en una colchoneta de yoga, pon tus brazos
estirados hacia enfrente y luego, sin alzar tus pies, levanta la espalda
arquendola; regresa en el momento a la posicin inicial. Haz dos series
de 10 repeticiones.
Manos en la nuca. En la misma posicin, pon ahora tus manos en tu
nuca levanta el torso y regresa a la posicin inicial. Haz dos series de 15
repeticiones.