TEORA DE LA AUTOEFICACIA

Una expectativa de eficacia es la conviccin de que uno

puede llevar a cabo exitosamente la conducta necesaria para
producir los resultados.
Bandura

BIOGRAFA DE ALBERT BANDURA

Albert Bandura (Mundare, Canad, 4 de diciembre de 1925) es un
psiclogo canadiense cuya familia es originaria de Ucrania. Se centr
en estudios de tendencia conductual-cognitiva y es profesor de la
Universidad Stanford, reconocido por su trabajo sobre la teora del
aprendizaje social y su evolucin al Sociocognitivismo, as como por
haber postulado la categora de autoeficacia.
A lo largo de una carrera de casi seis dcadas, Bandura ha sido
responsable de grandes contribuciones en campos muy diferentes de
la psicologa, incluyendo la teora social-cognitiva, terapia y psicologa
de la personalidad. Tambin ha tenido una influencia decisiva en la
transicin entre el conductismo y la psicologa cognitiva. Es conocido
como el creador de la teora de la autoeficacia, un importante
contribuyente a la teora de aprendizaje social, y siendo responsable
del experimento del mueco Bobo sobre el comportamiento agresivo
de los nios.
Ha recibido el ttulo de Doctor Honoris Causa en universidades de
distintos pases por sus contribuciones a la psicologa, algunos de

estos ttulos fueron otorgados por las universidades de Roma, Indiana,

Leiden, Berln y Salamanca.
Bandura fue, adems, presidente de la American Psychological
Association en el ao 1974. En 1980, es nombrado presidente de la
Western Psychological Association (WPA, Asociacin de Psicologa de
Occidente) y, adems, en el ao 1999 recibi el ttulo de presidente
honorario de la Asociacin Psicolgica Canadiense.
Una encuesta en 2002 situ a Bandura en el cuarto puesto de los
psiclogos ms citados de todos los tiempos, despus de B. F.
Skinner, Sigmund Freud y Jean Piaget, y el ms citado vivo. Bandura
es reconocido como el ms grande psiclogo actual y uno de los ms
influyentes de todos los tiempos.

CONTEXTO HISTRICO
A travs de las diferentes pocas por la que ha transcurrido la
humanidad, siempre han aparecido y surgido discusiones en torno a
cmo influyen realmente las creencias y sentimientos que tienen las
personas acerca de sus propias concepciones, capacidades,
habilidades y destrezas, sobre las acciones y prcticas concretas que
las personas desarrollan en el mundo cotidiano en que se
desenvuelven. Particularmente en la psicologa, al iniciar la segunda
revolucin cognitiva, surge un nuevo paradigma en contraposicin al
conductismo, que plantea y destaca el estudio de los procesos
internos del sujeto como aspectos dinmicos del ser constitutivo
humano. Es desde esa nueva perspectiva que Albert Bandura, con su
teora social cognitiva, plantea a las creencias autorreferentes como
aspectos esenciales para comprender el comportamiento humano
(Olaz, 2001; Garrido, 2000; Blanco, 2010). Se abandona de esta forma
el determinismo ambiental del conductismo, para abordar al ser
humano como un sujeto creador y modificador de sus propias
condiciones de vida, en constantes relaciones con su contexto,
evitando tambin caer en el determinismo personal de otras
corrientes, como algunas teoras psicoanalticas o humanistas, para
ingresar en lo que se denomina como determinismo recproco, a
travs de la interaccin dinmica entre tres factores: los factores
personales, los factores comportamentales y los factores ambientales.

Segn Bandura, en el marco de su teora social cognitiva, la

motivacin y accin humanas estn reguladas en gran medida por las
creencias de control que implica tres tipos de expectativas:
a) Expectativas de situacin-resultado, en las que las consecuencias
se producen por sucesos ambientales independientemente de la
accin personal.
b) las expectativas de accin-resultado, en las que el resultado sigue
(o es consecuencia de la accin personal)
c) la autoeficacia percibida, referida a la confianza de la persona en
sus capacidades para realizar los cursos de accin que se requieren
para alcanzar un resultado deseado.
De estos tipos de expectativas, las que desempean un papel
influyente en la adopcin de conductas saludables, la eliminacin de
conductas nocivas y en el mantenimiento de dichos cambios, son las
expectativas de accin-resultado y las creencias de autoeficacia.
Es as, como finalizando la dcada de los setenta, se propone la teora
de la autoeficacia, siendo esta producto, principalmente, de dos ideas
que Bandura tiene en mente. La primera, es que las intervenciones
que modifican el ambiente son eficaces para modificar la conducta y,
la segunda, que la intervencin cognitiva del sujeto es
imprescindible (Valencia, 2006). Se avanza entonces a identificar a la
autoeficacia como un estado psicolgico, en el cual la persona evala
su capacidad y habilidad de ejecutar determinada tarea, actividad,
conducta, entre otros, en una situacin especfica, con un nivel de
dificultad previsto (Bardales, Daz, Jimnez, Terreros, & Valencia,
2006). En palabras de Bandura (1997), la autoeficacia se define como
los juicios de las personas acerca de sus capacidades para alcanzar
niveles determinados de rendimiento.
Segn Olaz (2003), las personas utilizan seales (logros de
rendimiento, patrones de xito y fracaso, establecimiento de metas,
contingencias de refuerzo, entre otras) para evaluar su eficacia en
actividades futuras; de esta forma, a partir de lo indicado por estas
seales que la persona ha caracterizado para s misma, se forman
juicios de autoeficacia que influyen e intervienen, directa o
indirectamente, consciente o inconscientemente, sobre las
actuaciones y el diario vivir del sujeto. Esto es lo que se define como
el juicio acerca de nuestras capacidades personales de respuesta.
Este juicio puede ser negativo o positivo, dependiendo de cmo se

han interpretado por el sujeto los resultados obtenidos en torno a las

seales que ha dispuesto como ndices de eficacia, ya que es a travs
de las experiencias que se han tenido anteriormente y la
interpretacin que se realice de su ejecucin, como la persona
construye las percepciones y creencias de sus propias capacidades.
Estamos enfrentados entonces, ante dos situaciones totalmente
diferentes y que, sin embargo, son recprocas y se retroalimentan una
a la otra. Una de ellas, es el proceso meta cognitivo acerca de
nuestras capacidades y posibilidades de accin (auto-eficacia),
basado en las creencias y sentimientos provocados internamente en
torno a posibilidades de actuacin externa; la otra situacin, se refiere
a la actuacin real para la que estamos capacitados y provistos de
realizar (eficacia); ambas posibilidades se influencian mutua y
recprocamente. De esta forma, el funcionamiento competente de
una persona requerir un equilibrio sistemtico entre la
autopercepcin de eficacia y la posesin de los conocimientos
necesarios
y
habilidades
requeridas
para
desenvolverse
satisfactoriamente en determinada actividad (Glvez, Chia, & Val-dez,
2005).
La autoeficacia hace referencia, entonces, a las creencias propias
acerca de las capacidades sobre aprender o rendir efectivamente en
determinada situacin, actividad o tarea. Es un grupo referenciado
de creencias entrelazadas en distintos dominios de funcionamiento,
con respecto a: la autorregulacin del proceso de pensamiento, la
motivacin y los aspectos afectivos y fisiolgicos (Tejada, 2005). Por
ende, las concepciones de autoeficacia que los sujetos tienen acerca
de los distintos mbitos de sus vidas, infieren de forma inmanente en
la toma de decisiones de los mismos, ya que las personas tienden a
escoger actividades en las cuales se sientan hbiles y capaces, y a
rechazar situaciones en donde se sientan dbiles e ineficientes,
impidiendo de esta forma entrar en contextos que le permitan la
adquisicin de habilidades y destrezas, aun pudiendo ser capaces de
desenvolverse adecuadamente en estas nuevas situaciones.
En la teora de Albert Bandura, se defiende que la autoeficacia es un
constructo principal para realizar una conducta, ya que la relacin
entre el conocimiento y la accin estarn significativamente
mediados por el pensamiento de autoeficacia. Las creencias de
autoeficacia, es decir, los pensamientos que tiene una persona sobre
su capacidad y autorregulacin para poner en marcha dicha
conducta, sern decisivas.

De esta manera, las personas estarn ms motivadas si perciben que

sus acciones pueden ser eficaces, esto es si hay la conviccin de que
tienen habilidades personales que les permitan regular sus acciones.
Bandura considera que influye a nivel cognitivo, afectivo y
motivacional. As, una alta autoeficacia percibida se relaciona con
pensamientos y aspiraciones positivas acerca de realizar la conducta
con xito, menor estrs, ansiedad y percepcin de amenaza, junto
con una adecuada planificacin del curso de accin y anticipacin de
buenos resultados.
Por tanto, es de vital importancia la elaboracin desde el sujeto de un
concepto subjetivo de autoeficacia, que se encuentre en estrecha
relacin con la eficacia objetiva del mismo, para tener un adecuado
desarrollo en el vivir cotidiano, puesto que un funcionamiento
competente requiere tanto precisin en las autopercepciones de
eficacia, como la posesin de habilidades reales y el conocimiento de
la actividad a realizar, as como de los juicios del sujeto acerca de los
resultados ms probables que una conducta determinada producir
(Olaz, 2001). La autoeficacia general es un constructo global que
hace referencia a la creencia estable de la gente sobre su capacidad
para manejar adecuadamente una amplia gama de estresores de la
vida cotidiana.
Un rasgo importante a resaltar y a tener en cuenta para posibles
focos de intervencin, es la necesidad de crear condiciones que
posibiliten que el individuo adopte unas creencias referenciadas en la
autoeficacia de acuerdo a su contexto, adems de resaltar y
evidenciar las potencialidades y recursos con los que cuenta y que
pueden ser utilizados en pro de sus metas y objetivos, tanto a corto
como a largo plazo. Aunque el concepto de autoeficacia no hace
referencia a los recursos de que se dispongan, sino a la opinin que
se tenga sobre lo que puede hacer con ellos, es importante enfocarse
en los recursos que se tienen para poder abordar su vida diaria y, de
esta manera, posibilitar que las personas forjen unas creencias
autoeficaces sobre sus recursos, ya que en muchas ocasiones el
sujeto anula sus capacidades y no se da cuenta de sus
potencialidades, refiriendo entonces su autoeficacia a unos pocos
recursos que logra traer a conciencia, sin tener en cuenta sus
capacidades reales y objetivas.

El papel de la Autoeficacia

Todo el mundo puede identificar los objetivos que quieren lograr o los
aspectos de su vida que les gustara cambiar. Sin embargo, no todos
piensan que llevar estos planes a la accin es algo fcil. Las
investigaciones han demostrado que la autoeficacia de cada individuo
juega en un papel importante a la hora de afrontar una meta, tarea o
desafo.
Los individuos con una autoeficacia alta estn muy interesados en las
tareas en las que participan, ven los problemas como desafos
estimulantes, experimentan un compromiso elevado hacia sus
intereses y actividades, y se recuperan rpido de sus fracasos. Por el
contrario, los individuos con una autoeficacia baja o dbil: evitan
tareas u objetivos desafiantes, piensan que las metas difciles estn
fuera de su alcance, e interpretan los fracasos como algo personal.

Desarrollo de la Autoeficacia
Las creencias de autoeficacia se desarrollan en edades tempranas de
la infancia, mientras se viven diferentes experiencias o situaciones.
No obstante, el desarrollo de la autoeficacia no termina en la infancia
o la adolescencia, sino que contina su evolucin a lo largo de la vida
mientras la gente adquiere nuevas habilidades, conocimiento, o vive
nuevas experiencias.
Las creencias de autoeficacia se forman a partir de la informacin
aportada por un total de cuatro fuentes:
1. Los logros de ejecucin o realizacin de conductas
Las experiencias pasadas constituyen la fuente de informacin de
autoeficacia ms importante, ya que se basan en la comprobacin del
dominio real. Repetir el xito en determinadas tareas aumenta las
evaluaciones positivas de autoeficacia mientras que los fracasos
repetidos las disminuyen. Es la fuente ms potente. Cuando las
personas realizan correctamente una determinada tarea o se
enfrentan con xito a situaciones aversivas de forma continuada,
generan expectativas de autoeficacia personal ante esas tareas o
estmulos.
2. Experiencia vicaria u observacin

El modelado es importante ya que al ver (o imaginar) a otras

personas ejecutar exitosamente ciertas actividades, una persona
puede llegar a creer que l mismo posee las capacidades suficientes
para desempearse con igual xito. Esta fuente de autoeficacia
adquiere particular relevancia en los casos en los cuales los
individuos no tienen un gran conocimiento de sus propias
capacidades o tienen poca experiencia en la tarea a realizar. La
induccin de expectativas de autoeficacia por esta va es menos
slida y ms vulnerable al cambio.
3. Persuasin verbal
La persuasin verbal es otra importante fuente de autoeficacia,
especialmente en aquellas personas que ya disponen de un nivel
elevado de autoeficacia y necesitan solamente de un poco ms
de confianza para realizar un esfuerzo extra, y lograr el xito.
Persuadir verbalmente a una persona de que puede realizar una
conducta, puede servir para generar en ella expectativas de autoeficacia, aunque el poder de esta va es muy limitado.
4. Estado fisiolgico del individuo o activacin emocional
Los mltiples indicadores de activacin autonmica, as como los
dolores y la fatiga pueden ser interpretados por el individuo como
signos de su propia incompetencia. En general, las personas tienden a
interpretar los estados elevados de ansiedad como signos de
vulnerabilidad y como indicadores de un bajo rendimiento. El humor o
los estados emocionales, tambin van a tener impacto en cmo uno
va a interpretar las experiencias. La activacin emocional producida
en una situacin puede afectar a las expectativas de auto-eficacia.
El efecto de estas fuentes sobre las expectativas de auto-eficacia no
es directo, sino que depende de cmo el sujeto valore cognitivamente
esta informacin. Son factores determinantes de las expectativas de
auto-eficacia:

Las circunstancias sociales y situacionales en las que ocurren

los acontecimientos.

Las atribuciones causales hechas por el sujeto.

El esfuerzo que el sujeto deber realizar: cuando menor, mayor

ser la expectativa de auto-eficacia generada.

Bandura plantea que el mejor predictor de la conducta futura

son las expectativas de auto-eficacia percibida, ms an que el
nivel de ejecucin obtenido.

Dimensiones
Las expectativas de auto-eficacia pueden variar en tres dimensiones:
magnitud, generalidad y fuerza.

Magnitud: Las personas pueden percibirse como altamente

eficaces ante una tarea sencilla y reducir esta percepcin a
medida que la tarea aumenta en complejidad.

Generalidad: Las expectativas generadas en una situacin

concreta pueden extenderse a otras similares.

Fuerza: Las expectativas de auto-eficacia fuertes son ms

difciles de extinguir ante el fracaso en la ejecucin que las
dbiles.

INTERVENCIN MEDIANTE LA AUTOEFICACIA

Bandura refiere que los cambios generalizados en la conducta y en la
auto-eficacia como mejor pueden ser activados es mediante mtodos
participantes que utilizan procedimientos de induccin poderosos
(ejecucin graduada, modelado participante, etc.), inicialmente, para
desarrollar habilidades; ms tarde, retirando las ayudas externas para
verificar la propia eficacia personal y, finalmente, permitiendo que el
sujeto realice la conducta para reforzar y generalizar las expectativas
de auto-eficacia personal.
Bandura propone una metodologa llamada microanaltica, que
consiste en los siguientes pasos:

Se presenta al sujeto una lista de tareas concretas

jerarquizadas segn su nivel de dificultad y capacidad para
suscitar estrs.

En cada tem de la lista el sujeto debe contestar a dos

cuestiones: 1) si se siente capaz de realizar la conducta descrita

2) indicar el grado de certeza de su aseveracin en una escala

que va de 10 a 100.

El nivel de auto-eficacia percibida ser el nmero de conductas

presentadas en la lista que el sujeto se cree capaz de realizar.

La fuerza de la expectativa de auto-eficacia se mide por el

grado de certidumbre indicado por los sujetos en cada tem
afirmativo.

Una vez evaluado el nivel y fuerzo de la auto-eficacia percibida,

se pide al sujeto que realice cada una de las conductas que
componan los tems de la lista y se analiza en grado de
congruencia entre la auto-eficacia percibida y la ejecucin real
del sujeto.

Casi todas las investigaciones se han llevado a cabo con fbicos

y personas con problemas de auto-control consumatorio
(fumadores, obesos, etc.)

Conclusin
En resumen, la autoeficacia es la apreciacin de las capacidades que
uno tiene y se centra en las creencias de tener los recursos
necesarios y la habilidad de triunfar en un contexto determinado. Es
un concepto importante para la psicologa y el desarrollo personal, ya
que refuerza la idea de que los seres humanos pueden seleccionar o
eliminar actividades futuras por medio de sus propios mecanismos
cognitivos, y brinda una visin no reduccionista del ser humano y de
la complejidad de influencias que afectan a su conducta. Los
individuos son vistos como proactivos y autorreguladores de su
conducta, ms que como reactivos y controlados por fuerzas
ambientales o biolgicas.