Definir tus compromisos En esta parte del cuaderno de ejercicios, tu vas a comprometerte con tu futuro. Si quieres que tu vida cambie y aspiras lograr el cambio que buscas al comprar este programa, debes hacer una serie de compromisos y cumplirlos. Yo, (Tu Nombre) me comprometo el dia de hoy __/____/____(Poner fecha) a escuchar por 21 dias seguidos los audios de este programa y cumplir las dos secciones diarias. Igualmente me comprometo a decir la DECLARACION DEL PERDON todos los dias antes de cada seccidn de audio. Del mismo modo me comprometo a hacer el ejercicio del TABLERO DE LA VISION por los préximos 21 dias. Y por Ultimo me comprometo en hacer el EJERCICIO DE GRATITUD (pagina 8) todos los dias. Este compromiso de 21 dias lo terminaré el dia: I I (21 dias después de hoy.) Marca unWcuando lo cumpliste. 3 Tu Mente’ ® Programajercicio 2 Definir tus Metas En esta parte del cuaderno de ejercicios ti vas a poder aclarar tus metas. Primero que nada escribe con tu pufio y letra el tema de este programa, vas a programar tu mente para: Ahora tienes que utilizar la técnica del contraste para que estés més claro(a) cual es tu objetivo. Recuerda escribir frases que estén relacionadas con el tema de este programa. © que NO quiero que SI quiero % Programa Tu Mente’Sintiendo el futuro En esta parte del cuaderno de ejercicios tienes que escribir una lista de 5 sensaciones de cémo te sentirds después de lograr tus metas. Por ejemplo: Me siento feliz. 1 2. 3. 4. 5. Ejercicio 4 Planes futuro En esta parte del cuaderno de ejercicios tienes que escribir una lista de 5 planes (cosas que haras) después de lograr tus metas. Por ejemplo: Iré ala playa de vacaciones 1, Tu Mente’ ® ProgramaPlanificador Diario En esta parte del cuaderno de ejercicios debes marcar con un Ven el cuadro respectivo después de haber cumplido con cada paso Dia 1 - Leila Declaracién del perdén 0 - Completé la seccidn de audio numero 10 - Completé la seccién de audio numero 20 - Completé los ejercicios del Tablero de la Vision 3 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 Dia 2 - Lei la Declaracion del perdén 2 - Completé la seccion de audio numero 10 - Completé la seccién de audio numero 20 - Completé los ejercicios del Tablero de la Vision 3 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud o Dia 3 - Lei la Declaracion del perdén 2 - Completé la seccidén de audio numero 10 - Completé la seccidn de audio numero 20 - Completé los ejercicios del Tablero de la Visién a - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud o Tu Mente’ ® ProgramaDia 4 - Lefla Declaracion del perdén o - Completé la seccién de audio nimero 10 - Completé la seccién de audio numero 2.0 - Completé los ejercicios del Tablero de la Visién 0 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud o Dia 5 - Leila Declaracion del perdén a - Completé la seccién de audio numero 10 - Completé la seccién de audio numero 20 - Completé los ejercicios del Tablero de la Visién 0 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud o Dia 6 - Leila Declaracion del perdén a - Completé la seccién de audio nimero 10 - Completé la seccién de audio nimero 2.0 - Completé los ejercicios del Tablero de la Vision - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 Dia7 - Leila Declaracion del perdén o - Completé la seccién de audio nimero 10 - Completé la seccién de audio numero 20 - Completé los ejercicios del Tablero de la Visi6n - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 Dia 8 - Leila Declaracion del perdon a - Completé la seccion de audio numero 10 - Completé la seccion de audio numero 20 - Completé los ejercicios del Tablero de la Vision Oo - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud o % Programa Tu Mente’Dia 9 - Leila Declaracién del perdén 3 - Completé la seccién de audio numero 10 - Completé la seccién de audio numero 2.0 - Completé los ejercicios del Tablero de la Vision 3 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud o Dia 10 - Lei la Declaracion del perdon 2 - Completé la seccién de audio numero 10 - Completé la seccién de audio numero 20 - Completé los ejercicios del Tablero de la Vision 3 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud o Dia 11 - Lef la Declaracion del perdén 3 - Completé la seccién de audio numero 10 - Completé la seccién de audio numero 2 0 - Completé los ejercicios de! Tablero de la Vision 4 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 Dia 12 - Leila Declaracién del perdén 5 - Completé la seccidn de audio numero 10 - Completé la seccidn de audio numero 20 - Completé los ejercicios de! Tablero de la Visi6n 4 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 Dia 13 - Leila Declaracion del perdon 9 - Completé la seccidén de audio numero 10 - Completé la seccidn de audio numero 20 - Completé los ejercicios del Tablero de la Vision 0 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 % Programa Tu Mente’Dia 14 - Lefla Declaracién del perdén o - Completé la seccién de audio nimero 10 - Completé la seccién de audio numero 2.0 - Completé los ejercicios del Tablero de la Visién 0 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 Dia 15 - Leila Declaracion del perdén a - Completé la seccién de audio numero 10 - Completé la seccién de audio numero 2.0 - Completé los ejercicios del Tablero de la Visién 0 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud o Dia 16 - Leila Declaracién del perdén a - Completé la seccién de audio numero 10 - Completé la seccién de audio nimero 2.0 - Completé los ejercicios del Tablero de la Vision 3 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 Dia 17 - Leila Declaracion del perdén o - Completé la seccién de audio nimero 10 - Completé la seccién de audio numero 20 - Completé los ejercicios del Tablero de la Visi6n - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 Dia 18 - Leila Declaracion del perdon a - Completé la seccion de audio numero 10 - Completé la seccion de audio numero 2.0 - Completé los ejercicios del Tablero de la Vision Oo - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 % Programa Tu Mente’Dia 19 - Lefla Declaracién del perdén o - Completé la seccién de audio nimero 10 - Completé la seccién de audio numero 2.0 - Completé los ejercicios del Tablero de la Visién 0 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 Dia 20 - Leila Declaracion del perdén a - Completé la seccién de audio numero 10 - Completé la seccién de audio numero 2.0 - Completé los ejercicios del Tablero de la Visién 0 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud o Dia 21 - Leila Declaracién del perdén a - Completé la seccién de audio numero 10 - Completé la seccién de audio nimero 2.0 - Completé los ejercicios del Tablero de la Vision 3 - Completé el ejercicio del Diario de Gratitud 0 Diario de Gratitud Cada noche, antes de ir a dormir, toma unos minutos para repasar tu dia. Piensa sobre todos los eventos del dia. Toma consciencia de cuantas cosas buenas han pasado durante ese dia y selecciona 3 cosas, personas o situaciones de las que te sientes mas agradecido. Mientras las escribes en tu diario, siente la gratitud y da gracias. De esta forma estaras aplicando lo aprendido en el capitulo 7. Por ejemplo: Gracias que hoy pude comer. Tu Mente’ ® ProgramaDia 2 ® Programa Nr MenteDyw DCE ® Programa Nr MenteDia 13 ® Programa Nr MentePay PRE ® Programa Nr Mente® Programa ti Mente’