snack

sandwich de atun
jugo de naranja
1 banano

lunes - viernes
almuerzo
pechuga de pollo
arroz
lenteja

snack
yogurt
ponque gala
banano

Desayuno
2 huevos tibios
pancakes
3 panes integrales
1 taza de chocolate

snack
1 taza de avena
cereal
1 banano

martes-sabado
almuerzo
carne de res
arroz
garbanzo

snack
yogurt griego
galletas
banano

Desayuno
2 huevos tibios
3 panes integrales
1 taza de avena y leche

snack
kumis
cereal
galletas
banano

miercoles
almuerzo
pechuga de pollo
arroz
arveja

snack
sandwich de atun
jugo de naranja
1 banano

Desayuno
2 huevos tibios
3 panes integrales
1 taza de avena y leche

jueves
Desayuno
2 huevos tibios
pancakes
3 panes integrales
1 taza de chocolate

snack
yogurt griego
galletas
banano

almuerzo
3 filetes de pescado
arroz
lenteja

snack
1 taza de avena
cereal
1 banano

cena
spaguetti
carne molida

snack
batido

cena
arroz
filete de pecado

snack
batido

cena
spaguetti
carne molida

snack
batido

cena
arroz
carne

snack
batido