Pedro del Barrio Snchez

Entrenador Nacional de Ftbol Nivel III

PLANIFICACIN DE LA TEMPORADA
Toda una temporada tiene divisiones tericas que vamos a explicar de una
forma breve y prctica. Primero como todos conocemos, hay dos partes muy
diferenciadas en lo que a su colocacin en el tiempo se refiere, veamos el
grfico:

LA PLANIFICACIN DEPORTIVA
La preparacin fsica se puede enfocar en distintos periodos de tiempo.

Una sesin de entrenamiento

Una semana de trabajo
Un mes de entrenamientos
Programacin anual

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Entrenador Nacional de Ftbol Nivel III

La semana de entrenamiento
Cuando preparamos una semana de trabajo lo primero que tenemos que
pensar es cuando competimos, si venimos de jugar un sbado, un domingo y si
el siguiente partido va a ser un da u otro. Como hemos visto anteriormente hay
unos principios bsicos que debemos aplicar siempre que estemos
planificando entrenamientos. Como en el ftbol base no dispondremos de
todos los das de para poder trabajar, tendremos que colocar las sesiones de
mas o menos carga, teniendo en cuenta siempre el da de competicin.
Valoremos varias posibilidades:
Si entrenamos dos das
Trabajaremos fuerza en la sesin mas alejada del partido, por ello si jugamos el
domingo se podra hacer el jueves, si jugamos el sbado lo realizaramos el
martes. por ejemplo jugando el sbado quedara as:
MARTES
JUEVES

Fuerza + Partido Especfico + Flexibilidad

Velocidad+Resistencia+Ftbol+Flexibilidad

Si entrenamos tres das

La tercera sesin la ejercitaremos de manera suave con:
Velocidad de reaccin + ejercicios tcnicos o tcticos + partido reducido tanto
en espacio como en tiempo. Trabajo de estrategia (Baln parado, ofensivo y
defensivo).

Ejemplo prctico entrenando Martes-Jueves-Viernes Jugando el

Domingo
Lunes
Descanso
Martes
Fuerza + Resistencia + Ftbol Aplicado
Mircoles
Descanso
Jueves
Tctica - Estrategia + Resistencia +45 ftbol
Viernes
Velocidad + 25ftbol-posesin+Flexibilidad
Sbado
Descanso
Domingo
Partido

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Entrenador Nacional de Ftbol Nivel III

Si entrenamos dos das jugando el sbado

Ejemplo prctico entrenando Martes-Jueves

Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo

Jugando el Sbado

Descanso
Fuerza + Resistencia + Ftbol Aplicado
Descanso
Tctica - Estrategia +velocidad +30 Ftbol
Velocidad + 25ftbol-posesin+Flexibilidad
Partido
Descanso

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