5 comestibles maravillosos para combatir el cabello seco y

rompible
Tener el pelo seco y fr?gil es una tortura que padecen bastantes personas. Este inconveniente tan
com?n nos obliga a adquirir una gran cantidad de tratamientos, cremas, champ?s y aceites
especiales para lograr un pelo m?s vivo, resplandeciente y suave.
De alg?n modo, lo que hacemos es tratarlo por fuera, pero olvidamos algo esencial: nuestra salud. Lo
que vemos por fuera es, a veces, el reflejo de nuestro equilibrio interno.
Ahora bien, algo que asimismo sabemos es que factores como el secador, el empleo de las planchas
alisadoras o los tintes maltratan mucho el pelo.
As? pues, es necesario que pongamos en marcha un tratamiento integral. Cuidar el pelo por fuera y
alimentarlo por la parte interior mediante los mejores alimentos. Los m?s saludables, los m?s
poderosos.
A continuaci?n, te explicamos qu? deber?as incluir en tus dietas de ahora en adelante. Tu pelo te lo
va a dar las gracias.
Alimentos para tratar el cabello seco y quebradizo
Seguro que te ha ocurrido en m?s de una ocasi?n lo siguiente. Hay ?pocas en que al lavarnos y
peinarnos el pelo nos dan ganas de pla?ir. ?C?mo puede estar tan seco? ?Por qu? raz?n se me
quiebra tanto solo con hacerme un recogido?
Los especialistas en salud capilar nos advierten de algo fundamental. Ya antes de comprar un
tratamiento car?simo, acude al m?dico. En ocasiones, un simple an?lisis de sangre puede descubrir
alguna enfermedad latente.
El hipotiroidismo.
La anemia o d?ficit de hierro.
Falta de calcio.
Inconvenientes hormonales.
El pelo seco se produce porque nuestro cuero cabelludo no genera suficiente humedad para
hidratarlo.

En ocasiones, debido a problemas m?dicos o bien al efecto del sol o bien productos qu?micos,
dejamos de producir esa ?grasa? tan ?til que le da ese aire sano y lustroso.
Otro dato que debemos tener en cuenta es que, lo queramos o bien no, el pelo avejenta. Perdemos
queratina, la cut?cula se estropea y ya no se repara de forma tan veloz.
Adem?s, otro gran inconveniente que origina el pelo seco es la caspa. No podemos obviar que
cualquier tratamiento para quitarla lo que va a hacer es ?atrapar la humedad? y, por tanto, resecar
el pelo.
Veamos ahora qu? alimentos pueden asistirnos.
1. Las zanahorias, salud para mas informacion el pelo
Las zanahorias son uno de los mejores comestibles para el cabello. Estos vegetales son conocidos
desde la antig?edad como potenciadores del crecimiento capilar.
Podemos consumirlas de forma natural o bien en jugo: lo importante es ser incesantes.
El uso y consumo regular de zanahoria, tanto externa como internamente, nos permite tener un pelo
fuerte y saludable.
Las zanahorias son ricas en vitamina liposolubre A, B1, B2, B3, B6, C y K, como en fibra y minerales,
como el potasio o bien el f?sforo.
Nos asisten a tener un cabello refulgente y con una textura sedosa.
Mejoran la circulaci?n de la sangre.
Tambi?n evitan la ruptura del cabello y su ca?da.
Las zanahorias nos resguardan aun de da?os externos como la contaminaci?n, el clima?
dos. La diastasa de cerveza, imprescindible en tu dieta

Puedes localizar levadura de cerveza en cualquier centro natural o en la secci?n especializada de tu

supermercado.
Estamos frente a un comestible muy nutritivo que contiene hasta ocho amino?cidos esenciales
b?sicos para alimentar el cabello. Tambi?n, no podemos olvidar que dispone de m?ltiples prote?nas.
La diastasa de cerveza nos aporta minerales indispensables para cuidar al cabello: hierro, selenio,
cromo, cinc?
Adem?s, las vitaminas del complejo B nos ayudar?n a regenerar el cabello seco y fr?gil.
tres. La alfalfa, rica en nutrientes
A partir de hoy mismo, no lo olvides: agrega alfalfa en tus ensaladas. La alfalfa es una planta
medicinal de la que se pueden aprovechar tanto las hojas como los brotes y las semillas.
Es impresionantemente nutritiva y nos aporta poderosos oligoelementos, como el f?sforo, el potasio,
el calcio o bien el magnesio. Adem?s, nos dar? enzimas para nutrir y arreglar el cabello.
4. El aceite de oliva virgen extra, protector del cabello
Desayuna una torrada de pan de centeno con una cucharada de aceite de oliva. A??delo asimismo a
tus ensaladas y a tus platos preferidos. T?malo como desees, pero cons?melo d?a tras d?a para
cuidar de tu salud y la de tu cabello.
El aceite de oliva dispone de un alto contenido en vitamina liposoluble E, un antioxidante que
ejercita un efecto protector sobre el cabello para repararlo y robustecerlo.
Adem?s? ?Por qu? raz?n negarlo? ?Est? muy, muy bueno y sienta realmente bien!
cinco. Pistachos, fuente de belleza
No te preocupes, los pistachos no har?n que subas de peso. Sus grasas saludables son muy similares
a las del aguacate o bien el aceite de oliva, conque puedes consumir entre 20 y veinticinco pistachos
diarios sin tener cargos de conciencia.
Son ricos en minerales como el magnesio y vitaminas A, B y E, la cual. La vitamina liposoluble de
tipo E, como ya sabemos, act?a como un enorme antioxidante.
El pistacho es un fruto seco que cuida de nuestra salud, y que se alza como un enorme aliado para
lucir un pelo y una piel m?s sanos y tambi?n hidratados merced a su valioso perfil nutricional.
As? pues, ?por qu? privarnos de ellos? Cons?melos con equilibrio y vas a ver como lo nota tu cabello.