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El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro del

altos, compuesto por salto de longitud, salto de altura, salto con prtiga y triple
salto.

FASES TRIPLE SALTO


Carrera o Aproximacin:
El saltador acelero para mantener una velocidad constante.
Rebote:

El saltador ejecuta el movimiento rpidamente y en forma plana, cubriendo


alrededor de 35% de la distancia total.
Paso:

Cubre 30% ms de la distancia total. El paso es la parte ms crtica del salto triple.
Salto:
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de saltos:

Primer salto. El saltador deber efectuar una batida ms profunda que la


de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar. En la suspensin las
piernas realizan el gesto de "2 pasos" en el aire. El tronco permanece en todo
momento en posicin vertical. En la adaptacin la pierna de batida que haba
quedado atrasada despus del segundo paso se adelanta extendindose y
buscando activamente el suelo en el aterrizaje. La pierna que se ha batido es la
misma que la que va a batir de nuevo en el segundo salto.
Segundo salto Se inicia en el momento en que el pie de la pierna de batida
toma contacto con el suelo despus de su accin circular. No es ms que una
zancada en profundidad. El tronco permanece recto, la pierna libre flexionada por

el muslo (casi 90) se mantiene a la altura de las caderas y la de atrs, tambin


flexionada tras su impulso, trata de acercarse a la de delante.
Tercer salto Es muy parecido al salto de longitud. El atleta llega con mucho
menos velocidad horizontal que el saltador de longitud, por lo que el triplista, en la
fase de suspensin, slo podr hacer, o un salto natural o un salto en extensin.
En clase hemos utilizado siempre el de natural. El salto triple, est formado en la
parte principal del evento por un brinco, un paso y un salto, donde el despegue y
cada del brinco se realiza con la misma pierna, luego la continua el paso para
terminar con el salto.

REGLAS DEL TRIPLE SALTO


El reglamento de triple salto se refiere a la competicin con los siguientes
aspectos:
1.
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Para que un salto sea vlido, el atleta debe realizar los dos primeros saltos
con el mismo pie (a pata coja) y el tercero con el otro pie.
El salto a la pata coja deber efectuarse de manera que el atleta caiga
primeramente con el mismo pie que ha efectuado su batida; en el paso (segundo
salto), contactar con la pista sobre el otro pie, en el que, posteriormente, se
apoyar para efectuar el salto final.
No se considerar salto nulo si el atleta al saltar toca el suelo con su pierna
"pasiva".
Cada saltador dispone de un tiempo de 1,30 minutos para realizar el salto
desde que es llamado por el juez.
La medicin del salto es la distancia de la perpendicular que va desde el
punto en el que el saltador ha dejado la ltima huella hasta el lmite de la plastilina
con la tabla de batida.
En el momento en que el atleta haya realizado el salto, debe salir por
delante del foso, y nunca por detrs de su salto.
En caso de empate, se mira cul de los saltadores ha hecho el segundo
salto ms largo.
Si sigue habiendo empate se considera el tercero y as sucesivamente.
Los saltadores que participan en la mejora de marca, saltarn por orden
inverso a la marca alcanzada, es decir, el que posea la mejor marca saltar el
ltimo.
Se considera salto nulo cuando el atleta:

1.

Realiza cualquier tipo de salto con voltereta (salto mortal) durante la carrera
de toma de impulso o en el acto del salto.

Si sobrepasa el tiempo de 1,30 minutos para la realizacin del salto desde


que es llamado por el juez.
3.
Si se levanta, gira y regresa pisando la zona de cada.
4.
Si cae con una parte del cuerpo fuera del foso y por detrs de la ltima
huella.
5.
Si no llega a la zona de cada al terminar el ltimo intento.
2.

La tabla de batida:
Segn el reglamento de la federacin espaola de atletismo, la tabla de batida de triple salto
tendr las siguientes caractersticas: a lnea de batida estar colocada una tabla indicadora de
plastilina.
1.

2.

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5.

Ser rectangular y hecha de madera u otro material rgido en el que los clavos del
atleta agarren y no patinen. Medir 1,22m de longitud; 20cm de anchura y no ms de 10cm de
grosor. Ser pintada de un color que contraste, al igual que la plastilina, de otro color. -La tabla
estar montada en un hueco hecho en el pasillo, y la superficie elevada a unos 7mm. Los
bordes de la tabla estarn inclinados en un ngulo de 45 con el borde ms prximo al pasillo
de toma de impulso o sern cortados de tal forma que el hueco cuando sea cubierto de
plastilina d un ngulo de 45 hasta la horizontal.
La parte superior del indicador de plastilina estar cubierta por una capa de plastilina
los 10 primeros mm y a lo largo de toda su longitud. -Cuando est instalada en el hueco, todo
el conjunto est suficientemente rgido para poder soportar la fuerza del pie del atleta.
-La capa de plastilina podr ser alisada por medio de un rodillo o raspador apropiado a
fin de borrar las huellas hechas por los pies.
La distancia entre la lnea de batida y el extremo ms lejano de la zona de cada
deber ser al menos de 21 m para hombres.
En competiciones internacionales la lnea de batida no estar a menos de 13m para
hombres y 11m para mujeres.
El salto largo, tambin conocido como salto de longitud, es la denominacin de una
disciplina que forma parte del atletismo. La competencia consiste en realizar un salto despus
de una carrera corta para cubrir la mayor distancia posible en sentido horizontal.
El atleta, de este modo, dispone de un rea especfica para realizar la carrera que le permite
tomar impulso y realizar su salto. Existe una lnea que marca el lmite de carrera: si
la persona pisa esa lnea, su salto largo ser invalidado.
Cuando el atleta realiza su salto, cae en una especie de pileta de arena hmeda.
La marca ms retrasada que deje sobre la arena se considerar como la distancia cubierta con
su salto (que empieza a medirse desde el mencionado lmite para terminar con la carrera e
iniciar el salto).
En las pruebas de salto largo, cada competidor realiza tres saltos por ronda. Se considera el
mejor salto de cada competidor para determinar quin clasifica a la siguiente ronda y luego
quin gana la prueba.
El rcord mundial masculino de salto largo lo tiene el estadounidense Mike Powell, quien
en 1991 consigui saltar una distancia de 8,95 metros. La mejor marca femenina, por su
parte, pertenece a la rusa Galina Chistyakova: salt 7,52 metros en 1988.
Tcnica del salto largo

Los requisitos para realizar un salto largo correcto y


exitoso son varios: velocidad, fuerza en las piernas, flexibilidad, tcnica y coordinacin. Se trata
de una disciplina que se domina tras aos de entrenamiento y dedicacin. A continuacin se
describen las tres fases en las cuales se divide.
De carrera
En esta fase, la longitud de la carrera va de los 16 a los 20 metros, o bien 50 para los atletas de
nivel profesional.
De impulso
El objetivo en esta fase es conseguir el impulso vertical ms alto sin perder velocidad. Para
conseguirlo, es necesario que el penltimo paso sea ms largo que los anteriores y el ltimo,
ligeramente menos extenso. De este modo se vuelve ms fcil impulsarse hacia arriba desde el
centro de gravedad sin que la velocidad disminuya de manera considerable.
De suspensin
Tambin se conoce como fase de vuelo, y se divide en tres posibles tcnicas que apuntan a la
adopcin de una posicin final estable y balanceada:
* tcnica natural: sirve especialmente para saltos cortos y para personas con poca
experiencia. Su ejecucin no es compleja, ya que basta con unir la pierna libre a la batida en
medio de la suspensin para realizar la traslacin en dicha posicin (que se asemeja a la que
tenemos cuando estamos sentados). Con esta tcnica no es muy posible efectuar saltos buenos;
* tcnica extensin: se debe flexionar la espalda hacia el frente mientras se estiran las
piernas, mantenindose en posicin para que las piernas no desciendan durante la cada. En
comparacin con la tcnica natural, sta es preferible y puede ofrecer medio metro extra si se
efecta correctamente,
* tcnica de tijeras: tambin se denomina de paso, y consiste en cerrar continuamente las
piernas, como si estuviera caminando rpidamente en el aire. De acuerdo con la cantidad de
pasos que efecte mientras se encuentra suspendido, el salto recibe un nombre diferente,
como ser de 2 y medio, de 3 y medio, etctera. Para hacer el medio, la persona debe llevar la
pierna libre hacia el frente, habindola recogido y flexionado de antemano, y luego extenderla a
medias a la misma altura que la otra. Los brazos juegan un papel primordial para mantener
el equilibrio durante este movimiento, rotando horizontalmente al nivel del hombro.

Lee todo en: Definicin de salto largo - Qu es, Significado y Concepto http:

Carreras

de vallas
Este artculo o seccin necesita referencias que aparezcan en una publicacin acreditada. Este
aviso fue puesto el 11 de octubre de 2012.
Puedes aadirlas o avisar al autor principal del artculo en su pgina de discusin

pegando: {{subst:Aviso referencias|Carreras de vallas}} ~~~~

Carrera con vallas. Xalapa, Mxico.

100 m vallas en los Juegos Olmpicos de Atlanta.

400 m vallas.

Las carreras de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar
una serie de obstculos hechos en madera y metal, o tambin en plstico, llamadas vallas.
Las carreras de vallas forman parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos y
el Campeonato Mundial de Atletismo.
Las carreras de vallas al aire libre son 110 metros vallas (categora masculina), 100 metros
vallas (categora femenina) y 400 metros con vallas (ambos sexos). En pista cubierta, se
suelen correr los 60 metros vallas.

Las distancias de las carreras de vallas, as como las alturas de las propias vallas, varan
segn la distancia de la prueba, el sexo y la edad de los atletas. Estas son las medidas
actualmente vigentes en Juegos Olmpicos y Campeonatos Mundiales.

Categora masculina[editar]

60 metros vallas - 1.07 metros

110 metros vallas - 1,07 metros

400 metros vallas - 0,91 metros

Categora femenina[editar]

100 metros vallas - 0,84 metros

400 metros vallas - 0,76 metros

Referencias[editar]
//definicion.de/salto-largo/#ixzz4Dl3Xem00