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Ziua 1

Dimineata: fulgi de mei decorticati + lapte gras + 1 lingurita de miere (carbohidrat pur,
neprelucrat)
Dupa 3 ore: un mar
Pranz: cotlet de porc + salata varza rosie
Cina: salata cu ton
Ziua a 2-a
Dimineata: 2 ciorchini de struguri + 1 pumn de nuci + 1 felie de branza grasa
Dupa 3 ore: o para
Pranz: somon la gratar + legume
Cina: 2-3 linguri de branza de vaca proaspata + o para
Ziua a 3-a
Dimineata: fulgi de ovaz + lapte gras + fructe goji
Dupa 3 ore: 2 ciorchini de struguri
Pranz: cotlet de berbec + salata verde
Cina: plachie de crap + o lingura de mamaliga