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DE TERAPIA
TRANSPESSOAL
CRM n 2242
NDICE
2. O CASAL .......................................................................................................
3. OS FILHOS.........................................................................................
4.
A GESTACO - ASPECTOS TRANSPESSOAIS DA VIDA INTRAUTERINA.................................................................................... 9
5. O NASCIMENTO................................................................................. 10
6. A INFNCIA ..........................................................................................
11
7. A ADOLESCNCIA ...............................................................................
12
LAS.......................................................................... 16
11 . BIBLIOGRAFIA ................................................................................. 26
2 - O CASAL
Um relacionamento de envolvimento primrio costuma ser como um moinho: ou o faz
em pedaos ou lhe d polimento - a escolha est em suas mos. Ajuda pensar nisso luz da
sabedoria de Confcio: A jia no pode ser polida sem frico, nem o homem pode ser
aperfeioado sem dificuldades.
Para adultos, pode no haver nenhum outro tido de relacionamento to suscetvel de
causar frico, ou de oferecer dificuldades, quanto o relacionamento ntimo do casamento. (O
termo casamento usado para indicar qualquer relao ntima e de comprometimento.) Ao
contrrio de muitas relaes, no casamento voc est em contato dirio com as necessidades,
desejos e expectativas do outro. Sem o perdo no casamento, pode haver um bocado de
sofrimento - porque sem ele h sempre a tendncia de cada parceiro se perder nas suas
personalidades menores, separadas do Self maior, e consequentemente se separar do outro.
Nada inspira mais amor e entendimento mtuo do que o perdo. Com o perdo, no
importa se o relacionamento durar para sempre ou se os dois iro se separar e seguir
caminhos diferentes; perdoando, voc d vida funo primria do perdo no relacionamento
- estabelecer um compromisso pessoal com a verdade e com o respeito e a paz genunos.
Modelos de relacionamentos ntimos saudveis, felizes e satisfatrios so
relativamente raros. At a poca dos nossos pais e avs, o casamento no era um
relacionamento em que se entrava com um alto grau de escolha e conscincia. Muitas pessoas
se casavam porque era o que se esperava delas numa certa idade - casar, ter filhos e se adaptar
para cumprir papis e funes percebidos. Para muitos, era o bastante manter o casamento
intacto. O desenvolvimento e realizao pessoal de cada parceiro e a profundidade da
parceria em intimidade emocional e amor podem ter sido considerados um tanto irrelevantes
para o funcionamento e sucesso do casamento.
Alm dos modelos de casamento com que muitos de ns crescemos, a imagem do
amor na nossa cultura lamentvel: em termos de desenvolvimento, ela est presa na
adolescncia. Novelas, revistas romnticas, tablides, romances gticos e filmes de
Hollywood raramente mostram o verdadeiro amor como algo mais dos que conseguir o para
perfeito e satisfazer o desejo sexual.
O perdo nos oferece a oportunidade de crescer e ir alm dos arqutipos romnticos
limitados, que invariavelmente fazem com que nos sintamos trados e solitrios. O perdo nos
oferece maneiras de ser e de se relacionar que removem os obstculos presena do amor,
carinho, amizade e devoo. Perdoar desperta uma disposio de trabalhar com tudo que
surge no relacionamento, porque nos capacita e nos relacionarmos com uma pessoa real e no
com um ideal romntico. Os grandes relacionamentos so construdos com o perdo.
At curarmos os relacionamentos com nossos pais e irmos, possivelmente iremos
repetir pelo menos alguns dos problemas da nossa famlia original nos relacionamentos
primrios. sabido por conselheiros matrimoniais e terapeutas que adultos tendem a repetir
os temas da infncia ou de geraes anteriores, no contexto de seus relacionamentos ntimos.
Por exemplo, uma mulher que teve um pai que a maltratava fisicamente pode se encontrar
casada com um marido que tambm a maltrata; um homem que teve uma me dominadora
pode se casar com uma mulher mandona. Adultos que foram maltratados na infncia tm uma
tendncia maior a maltratar os prprios filhos. Reconhecer essas dinmicas familiares e
encarar as nossas feridas com compaixo importante para assegurar que no iremos repetir
3 - OS FILHOS
A criancinha, ao nascer, no uma folha em branco. Em muitos aspectos, idntica a
todos os outros bebs, mas apresenta caractersticas singulares, reaes peculiares, maneiras
prprias de solicitar atendimento s suas necessidades. Pode ser muito chorona ou s chorar
baixinho quando sente fome; pode ser irrequieta e agitada ou absolutamente tranqila a maior
parte do tempo; pode dormir quase o dia inteiro ou passar longos perodos acordada. Vai, ao
longo dos primeiros anos, percebendo o mundo e as pessoas que a cercam, organizando
maneiras, tticas e estratgias peculiares de reagir ao que lhe acontece. O contexto onde vive,
as pessoas com quem convive, suas experincias de vida, certas predisposies, recursos e
caractersticas pessoais: tudo isso contribui para seu modo de ser.
Da ser impossvel concretizar o mito de criei todos os filhos da mesma maneira
porque, na realidade, todos eles saram to diferentes uns dos outros.
... O relacionamento entre pais e filhos bastante complexo e passa por muitas
mudanas ao longo do tempo. A rede familiar, que, por sua vez, est inserida num contexto
social e histricos, sofre influncias vrias; a conduta de um influi na do outro, num
complexo de sistema de trocas. Muitas dificuldades que os pais tiveram quando pequenos so
reeditadasno contato com os filhos. Tenses e dificuldades da vida atual - no trabalho, no
casamento, no ambiente familiar - transparecem na relao com os filhos, podendo
intensificar problemas ou ampliar a noo de solidariedade da famlia.
(COMUNICAO ENTRE PAIS E FILHOS - MARIA TEREZA MALDONADO - pginas
14 e 15)
UTERINA
5 - O NASCIMENTO
As tcnicas regressivas tm evidenciado que, apesar de ser um fato da natureza, o
nascimento realmente um momento marcante na vida dos seres humanos. Porm, o fato de
ser marcante no significa que, necessariamente, v redundar em neuroses. Porm o inverso
pode ser verdadeiro, isto , que muitas neuroses tenham componentes ligados ao parto, pois
inegvel que, por mais normal e tranqilo que ele seja, uma experincia carregada de
emoes e sensaes fsicas, no somente da parturiente, como normalmente se acredita, mas
tambm no nascituro. Nesse momento a criana est ingressando numa situao totalmente
estranha e de forma repentina, pois sai de um ambiente onde estava abrigada e quase
totalmente limitada em seus movimentos para outro, onde se v exposta, manipulada e
recebendo vrios estmulos sensoriais e emocionais ao mesmo tempo.
(...) Vrios terapeutas que trabalham com regresso tm obtido vivncias semelhantes
de seus clientes. O relato que se segue est no livro As chaves do inconsciente.Certa vez,
por exemplo, uma paciente via-se, logo depois do nascimento, com muita fome, mas
rejeitando o seio materno e vomitando o pouco que sugava. Explicava a paciente que no
queria mamar para evitar a ligao com a me, pois ela a rejeitara na fase intra-uterina e
ingerira chs e drogas para abort-la. A paciente chorava e se retorcia, mas no queria mamar
na me. Como terapeuta, sugeri-lhe, ento, aquilo que comumente acontece, falando-lhe que
a me provavelmente a rejeitara por outras circunstncias adversas e porque ainda no a
conhecia, mas que logo ao v-la a aceitara com carinho. (...) A paciente silenciou como quem
estava examinando a veracidade do que eu dissera, mas logo a seguir reclamou com
violncia: No verdade! Mame egosta est dizendo para o papai que eu s vim para
lhe dar trabalho e para no deix-la viver a vida como quer! O que no verdade, portanto,
pode, no mximo, ter efeito sugestivo temporrio, mas no remove, nem substitui, o registro
negativo.
A seguir, cito um trecho de sesso conduzida por mim, e que tambm trata da rejeio
ao leite materno: paciente do sexo feminino, 50 anos, curso superior, desquitada. Procurou a
terapia porque, aps o rompimento inexplicvel de um caso amoroso, passou a sentir-se intil
e muito magoada. Afastou-se das pessoas por ter perdido a confiana nelas. Passou a ter medo
das pessoas, este rompimento me arrasou. Segundo suas palavras, at ento era alegre,
participante e afetiva. Foi a ltima filha de uma famlia muito pobre e j com cinco filhos.
Sabia que a me no queria mais filhos, que o parto fora difcil, que rejeitara tanto o peito
como a mamadeira e que desde recm-nascida precisou tomar leite s colherinhas. Sempre se
deu bem com a me, que era muito amorosa.
Na primeira sesso de regresso escolhe trabalhar a mgoa. Estou na casa onde nasci.
No quarto, noite, luz pendurada. Minha me est chorando. Ela me segura e diz:
Pobrezinha, mais uma para sofrer. Estou feliz de ter nascido. Peo que v para a hora do
parto. Ela est to nervosa. Eu quero sair. Uma mulher enfiou a mo e me virou, eu senti dor
na nuca. Ela faz uma fora muito grande [a me]. Eu chuto, fao muita fora para sair.
Mulher gorda [a parteira]. Sinto vontade de vomitar. Est muito frio [Obs.: a paciente nasceu
no inverno.] Peo que v para a hora do corte do cordo. Eu quero que ela corte logo.
Pergunto por qu. Aquilo me incomoda, uma coisa ligada a mim, mas no meu, no
minha, uma coisa que me incomoda. Quando corta eu sinto dor [na regio do umbigo]. Me
sinto solta. Eu queria estar segura. A mulher me enfaixa. Minha me desmaia, eu sinto
ansiedade. Quando voltou do desmaio chorava muito, por minha causa. Ela chorava muito,
olhava para mim e dizia: Coitadinha, mas uma pra sofrer. Estou presa nas faixas, mas ainda
6 - A INFNCIA
A interao me-feto vivenciada pela criana de modo muito mais rico do
que se tinha como definitivo at recentemente. Mesmo sem nos referirmos a eventos
desagradveis ou traumticos, o esquecimento de fato vividos por ns ao longo da vida
fenmeno perfeitamente familiar. Qual o adulto que se lembra de todos, ou sequer da
maioria, das experincias que viveu, por exemplo, durante seu oitavo ano de vida?
Provavelmente lembrar-se- de alguns que foram mais marcantes. No entanto, nessa idade
uma criana tem perfeita noo do que dela e do que do outro, em termos perceptivos, isto
, no se confunde com o outro. Sendo o esquecimento consciente um fenmeno corriqueiro,
podemos conjecturar que o beb, mesmo percebendo e entendendo muito do que se passa ao
seu redor, no pode transmitir devido imaturidade de seu organismo. At que possa
comunicar-se razoavelmente atravs da palavra, pode ter esquecido o que vivenciou
anteriormente e, ao comear a falar, ficaria centrado no esforo da aprendizagem de novos
comportamentos. Alm disso, os adultos ou no prestam muita ateno ao que as crianas
dizem ou interpretam sua modo os contedos das confabulaes infantis. Quando uma
criana fala de alguma coisa que os pais no entendem ou acham absurda, se forem mais
letrados ou interessados, ou ficam com medo de que a criana esteja com algum problema
mental ou dizem que fantasia. Quando menos instrudos ou disponveis para a criana, se
esta insistir em dizer alguma coisa esquisita, mandam-na ficar quieta. E mesmo quando os
pais recolhem fatos interessantes a respeito de suas crianas, isto pouca significao tem para
a cincia, pois, sendo cidado comuns, no tm acesso a quem possa eventualmente
interessar-se em estudar seus casos.
(TERAPIA DE VIDA PASSADA - LVIO TLIO PINCHERLE - pgina 99)
7 - A ADOLESCNCIA
No contexto social em que vivemos, no mundo ocidental, a adolescncia um perodo
de transio em que a pessoas j no mais uma criana e ainda no um adulto. De acordo
com o nvel socioeconmico em que vive, estar s voltas com poucas ou muitas
possibilidades de escolha enfrentando uma srie de dvidas - o que vai ser ou fazer na vida,
para que vai se preparar, como vai se equipar para a capacidade de produo e os seus
projetos de transcendncia (casar-se ou no, ter ou no ter filhos, etc.), quais as suas
esperanas e perspectivas. No entanto, contestao, maior reivindicao de autonomia e de
liberdade, questionamento de valores e hbitos de famlia, necessidade de rever proibies e
mtodos repressivos de lidar com conflitos e divergncias no so sinnimos de falta de
respeito e de considerao, nem impedem que as divergncias possam ser resolvidas de modo
pacfico (mesmo com episdios de brigas, bate-boca e desentendimentos). No fcil, no
convvio familiar, lidar com as diferenas individuais, com diferentes necessidades, com
diversos modos de pensar e de agir.
(COMUNICAO ENTRE PAIS E FILHOS - MARIA TEREZA MALDONADO - pginas
27 e 28)
Em nossa sociedade de hoje, o adolescente no dono de si mesmo nem dono do
mundo sua volta. Ele no tem certeza da conquista de suas prprias emoes nem certeza de
sua capacidade de opor-se aos perigos de seu ambiente. medida que olha dentro de si, ele
percebe vagamente as mudanas misteriosas, difusas, produzidas por seu amadurecimento
fsico e sexual. Essas foras biolgicas tm um profundo impacto sobre seu ser psquico. Mas
ele tem apenas um vago entendimento de seus significados. Ele est amedrontado por seus
poderes autnomos e por sua impotncia para control-los. medida que olha fora de si, ele
marcado pelos acontecimentos significativos no mundo exterior, acontecimentos que
alteram seu mundo com espantosa velocidade, quase de um dia para outro. Contudo
novamente as profundas implicaes dessas mudanas sociais frustam-no. E sobre esses
processos, tambm, ele tem um controle insignificante.
Ao mesmo tempo, ele no pode deixar de ter conscincia de que essa instabilidade
social uma ameaa contnua ao senso de segurana dos pais e aos seus esforos para
planejar o futuro da famlia. Inevitavelmente, se seus pais reagem com medo, ele deve ficar
duplamente amedrontado.
A adolescncia um estgio de sondagem, de questionamento, uma fase na qual o
adolescente condensa os valores que guiaro sua perspectiva social para a maior parte de sua
vida. exatamente aqui que ele enfrenta o desafio de harmonizar sua viso de selfe sua
viso do mundo. Ele deve agora ligar sua luta de vida com uma filosofia pessoal. O
adolescente pergunta: O que a vida? Quem sou eu? Para que sirvo? Onde me enquadro?
Quem so meus amigos reais? Quem so meus inimigos? Pelo que devo lutar? Com quem?
Contra quem? Por que objetivos de vida? E finalmente: A vida vale realmente a luta?
Esse tipo de busca febril, ansiosa, por identidade, valores e orientao social
paralelo a um interesse crescente nos conflitos sociais e econmicos, na religio e filosofia. A
servio dessa procura, o adolescente mobiliza seu intelecto e o explora das associaes
grupais. Em uma poca de teste das imagens parentais e dissoluo temporria do self, o
adolescente procura identificar-se com algo maior do que ele. Seu impulso aliar-se a uma
causa maior que a sua prpria.
(DIAGNSTICO E TRATAMENTO DAS RELAES FAMILIARES - NATHAN
ACKERMAN - pginas 209 e 213)
criana, sorria para ela, oferea-lhe um lar alegre e feliz e agradea-lhe sua presena e
participao no lar.
Voc pode usar esse mtodo para remover maus hbitos da mente da criana como,
por exemplo, o de ser desobediente, de gaguejar, de no falar, de no caminhar, de ser
preguioso, de ter averso ao estudo, etc.
A palavra surpreendentemente poderosa, mormente nos nveis mentais profundos.
Como tudo no mundo, a palavra energia; logo, ela emite vibraes. Todos os seres
so estaes emissoras e receptoras de vibraes. Ao emitir pensamentos, ou proferir
palavras, suas vibraes ao serem captadas, vo impression-las e provocar-lhes reaes
positivas ou negativas. Eis porque perigoso o uso de palavras de baixo calo; so vibraes
de baixo teor. As palavras gratificantes, os louvores, os elogios, pela elevao de suas
vibraes so capazes de promover as reaes positivas: so construtivas.
O subconsciente est sempre desperto. Tudo aquilo que o subconsciente aceita como
verdade, ele cumpre. Quando for conversar com seu filhinho que estiver dormindo, fale
carinhosamente. Diga que o ama muito. Que todos os familiares o amam muito, e que ele
muito querido, pois pode ser a causa de seu problema seja um sentimento de rejeio,
principalmente, rejeio durante a fase de gestao, ou devido a no aceitao do sexo
desejado por este ou aquele genitor. Ento, d, a seguir, as ordens claras e diretas.
Se voc est grvida pode manter um dilogo mental com a criana. O feto vai
sentindo a presena dos pais. O inconsciente do filho se interliga com o dos pais desde o
momento da concepo. Mes comunicam-se inconscientemente dia e noite com os filhos e,
principalmente, durante a fase gestatria.
Quando voc conversar, faa-o com sinceridade. Voc pode tambm fazer perguntas e
dar tempo para a criana responder e debater o que est em seu pensamento.
Pratique o dilogo antes da concepo para que no momento a criana sinta-se aceita e
amada por seus pais. Ela registra a aceitao materna ou paterna desde o incio da vida intrauterina.
(RELAXE E VIVA FELIZ - NBIA MACIEL FRANA - pginas 62 e 63)
Independente do que for, falamos com ns mesmos antes de agir. Precisamos dar-nos
mensagens que afirmem o aspecto positivo em nossas vidas e que ajudem a convert-lo em
realidade. As afirmaes nos fortalecem para que mudemos nosso pensamento - e nossa vida.
As afirmaes nos ajudam a acreditar nas coisas boas que desejamos e esperamos para
ns. Com compromisso e disciplina, podemos trocar por mensagens positivas o nosso lixo
mental, e reparar o mal causado por anos de pensamento negativo. As afirmaes so um
meio de nos reprogramarmos e de criar aquele tipo de transformao que sentimos quando
aprendemos a andar de bicicleta ou a nadar. Podemos mudar de Eu no posso para claro
que eu posso!. No precisamos mais ser controlados pelo passado.
(...) O inconsciente no faz distino entre o fato e o no-fato, entre o imaginado e o
real. O seu inconsciente acreditar em tudo que voc lhe contar e far o possvel para
transform-lo em realidade. Como num solo frtil, tudo o que voc plantar no seu
SUPER-LAS
A auto-estima o maior presente que voc pode dar ao seu filho - e a si mesmo. Ela
a chave para a sade mental, para o saber e para a felicidade. saber-se uma pessoa de valor
e digna de ser amada.
A auto-estima se desenvolve com a qualidade dos relacionamentos entre as crianas e
aqueles que so importantes em suas vidas. As crianas no podem ver a si mesmas
diretamente. Apenas podem ver como os outros reagem e respondem a elas: se so levadas a
srio e ouvidas, se so respeitadas e apreciadas. As crianas observam e tiram concluses.
Essas concluses tornam-se suas verdades, suas crenas bsicas sobre quem so e o que
merecem na vida. s vezes so concluses falhas; sua verdade no verdadeira - apenas
uma maneira de ver as coisas.
Quando as crianas so respeitadas, concluem que merecem respeito, aceitao e amor
incondicionais.
Os pais so, de fato, como espelhos. O reflexo que devolvem torna-se a base da autoimagem dos filhos, influenciando-lhes todos os aspectos da vida.
As crianas aprendem com palavras, atitudes e mensagens no-verbais das pessoas
importantes de sua vida. Os adultos aprendem da mesma maneira: observando e concluindo.
Mas mais fcil desenvolver uma auto-estima positiva logo no incio do que tentar reparar
depois uma auto-estima danificada. Entretanto, no podemos fazer voltar o relgio.
Precisamos comear de onde estamos agora. Se os seus filhos forem mais velhos, ainda assim
no tarde demais: um novo enfoque, um tato renovado e uma pitada de perdo podem
ajudar no processo de cura.
A auto-estima comea com o auto-amor e respeito, com aceitao e cuidados consigo
mesmo. Esse amor transborda para os seus filho, que aprendem a amar-se e a amar voc. Karl
Menninger afirmou, certa vez, que o amor cura as pessoas - aquelas que o do e aquelas que o
recebem.
A auto-estima tambm depende de um amor incondicional: um amor que no esteja
vinculado a nada; um amor constitudo de respeito, aceitao, empatia, sensibilidade e calor;
um amor que diz: No importa o que voc faa, eu o amo e o aceito pelo que .
Quanto ao amor condicional, este ligado e desligado. Ele manipula o
comportamento dizendo: Eu amo voc quando, porque e se voc fizer uma certa coisa. As
crianas que recebem apenas amor condicional nunca se sentem realmente amadas; se o
recebem, no confiam nele. Elas tentam ganhar amor agradando as pessoas.
As crianas tm a sua prpria fora vital, suas prprias opinies, sonhos, destinos. A
tarefa dos pais permitir-lhes que sejam elas mesmas, encorajando-as enquanto orientam,
apoiam e celebram seu processo de crescimento. A paternidade bem-sucedida envolve no
apenas o amor incondicional, mas tambm a proteo, o estabelecimento de limites e a
responsabilidade adequados ao estgio de desenvolvimento infantil. Os recm-nascidos so
totalmente dependentes dos adultos para o seu bem-estar, mas as crianas em crescimento
precisam de liberdade de ser e agir conforme sua idade. importante dar-lhes
responsabilidades assim que estejam preparadas para tanto.
O processo de libertao uma transferncia de liberdade e responsabilidade gradual
e ordenada, de pais para filhos, desde o nascimento at a maturidade. Atravs desse processo,
as crianas ganham autoconfiana, independncia e auto-estima. Quando se tornarem jovens
adultos, sero indivduos responsveis, dotados das capacidades de que precisam na vida para
agir de modo feliz e efetivo.
A baixa auto-estima advm de:
- rejeio;
- amor condicional, ou nenhum amor;
- ameaas;
- falta de ateno, ser ignorado;
- abandono emocional ou fsico;
- maus-tratos fsicos;
- comparao, perfeccionismo, procurar sempre o que est errado;
- no ser levado a srio, no ser ouvido;
- represso, insultos, ridculo, humilhao, julgamento, crticas,
desencorajamento;
- desrespeito;
- preconceito;
- ressentimento;
- necessidades no atendidas;
- estresse;
- nfase nas exterioridades ( aparncia, comportamento, desempenho).
Lembre-se de que quando as crianas vivenciam esse tipo de tratamento, elas
concluem: Eu no sou importante; No sou capaz de fazer as coisas direito; No sou
suficientemente bom; No sou legal. Isso se transforma na sua Verdade, e sua auto-estima
despenca.
Quanto auto-estima, ela vem de:
- Ateno;
- aceitao, respeito, amor;
- honestidade;
- contato fsico afetuoso e apropriado;
- necessidades levadas a srio e atendidas;
- respeito singularidade;
- ter opes;
- procurar o que certo e positivo;
- encorajamento, apoio, apreciao;
- expectativas elevadas e razoveis; pais que acreditam nos filhos;
- ser realmente ouvido e atendido;
- segurana;
- sentimento de poder pessoal;
A CAPACIDADE DE OUVIR
Em nossa cultura, poucos so ensinados a escutar, e no entanto essa capacidade no
difcil de aprender. Quando aprendemos a us-la e a ensinamos aos outros, ela transforma os
relacionamentos e aumenta a auto-estima.
- Interesse-se. Demonstre interesse. Olhe nos olhos de quem fala (quando estiver ouvindo
crianas, sente-se ou agache-se para estar altura de seus olhos). Encare diretamente quem
est falando.
- Ponha de lado o julgamento e a crtica. Penetre na experincia e nos sentimentos alheios;
entre na pele deles e tente entender o que aconteceu. Coloque as suas preocupaes de lado;
no fique pensando no que dir a seguir.
- Perceba os indcios no-verbais. Observe o ritmo e a inflexo da voz; os suspiros e as
engolidas em seco; os olhos perdidos na distncia, ou lacrimejantes. A leitura das
entrelinhas lhe dar informaes importantes.
- Deixe-o terminar. No interrompa. Quando for o ouvinte, deixe falar quem est falando. s
vezes, um aparte pode ser oportuno, se isso ajudar a histria do outro. Quem fala est com a
bola; no a tome dele. Isso pode ser difcil para aqueles que esto habituados a comunicar-se
de maneira competitiva - esperando impacientes por uma vrgula para interferir. D ateno
total a quem fala. Depois chegar a sua vez.
desistam de sua prpria realidade emocional. Eles no conseguem fazer isso; no podem
fabricar emoes. Apenas reprimiro seus sentimentos verdadeiros e fingiro sentir-se de
maneira diferente da que de fato se sentem.
fcil tentar impor nossos sentimentos aos outros: Diga que voc sente muito!;
Diga que me ama; Voc deveria estar feliz; No fique zangado. Ao ouvir essas
mensagens as crianas concluem que seus sentimentos so inaceitveis, errados, e at que
eles no existem. Aprendem a parar de compartilh-los porque no podem confi-los s
pessoas. Sem saber o que fazer com eles, escondem-nos - de si mesmas e dos outros - ou os
negam por completo. Isolam-se no medo, na preocupao, no embarao, na raiva ou na culpa.
Comeam a erigir sua volta muralhas defensivas que s servem para aumentar seu
isolamento.
CONFIANA
A confiana de seus filhos pode ser construda por voc de diversas maneiras:
- Suprindo-lhes as necessidades.
- Evitando surpresas desagradveis.
- No fazendo promessas que no pode cumprir.
- Fazendo-os saber que podem confiar em voc.
- Passando juntos um tempo seguro, de qualidade.
- Dizendo-lhes quando e aonde voc vai, e quando volta.
- Preparando-os com antecedncia para os grandes eventos de suas vidas, para
que saibam o que esperar.
As crianas precisam poder confiar nos pais. E os pais precisam poder confiar nos
filhos. Isso comea com um voto de confiana da parte dos primeiros - uma ddiva de
respeito e crena. Com esta, vm a expectativa e o encorajamento para que dem o melhor de
si. Para fazer s expectativas, as crianas tornam-se confiveis.
CULPA
A culpa um problema para muitas pessoas. Sentindo-se culpadas, sua auto-estima
sofre. Reexaminar a culpa - ou encontrar outra maneira de encar-la - ajuda a entend-la, a
nos aceitarmos mais, e sua presso negativa comea a ser aliviada.
A culpa j foi definida como autodesaprovao moral. H dois tipos: genrica e
especfica.
A culpa genrica refere-se autocondenao total: Eu sou uma pessoa m; Eu no
valho nada; Eu sou maldoso. a condenao da pessoa inteira, no de um ato ou
comportamento especfico. Vem de nossa condenao por pessoas importantes - no pelo que
fizemos, mas pelo que somos. muito dolorosa.
Ela ocorre naqueles que no tm uma escala de valores e padres morais
autodefinidos, e sim um sistema de valores de segunda-mo, herdado dos pais, de outras
pessoas significativas, ou religioso. Ao tentar fazer o que deveriam fazer - e fracassando essas pessoas que sofrem de controle externo tm uma baixa auto-estima.
A culpa especfica refere-se a um ato reprovvel especfico. Fiz algo que no era
digno de mim. Violei meus padres. Essa culpa limitada vivenciada por pessoas que tm
princpios autodefinidos segundo os quais vivem. muito menos dolorosa do que a culpa
genrica. Quando o erro corrigido e perdoado, a culpa aliviada. mais provvel que
pessoas cujo controle interno vivenciem uma culpa especfica.
A maneira como os pais lidam com o comportamento dos filhos pode influenciar
muito os sentimentos de culpa. Muitas vezes os pais usam certas palavras que criam
sentimentos negativos e ento manipulam o comportamento da criana. Por exemplo: Estou
desapontado com voc. Embora possam obter a mudana de comportamento visada, os pais
podem inadvertidamente criar tambm problemas psicolgicos para os filhos.
As afirmaes que influenciam o comportamento atravs da manipulao dos
sentimentos incluem:
- Tenho vergonha de voc.
- No se machuque! Tenha cuidado! No caia!
- Voc tem de... para que eu no me preocupe com voc.
- Estou to desapontado com voc!
- Amo voc quando... Amo voc se...
Crianas que crescem ouvindo essas mensagens tendem a ser inseguras e assustadas
ou sentem-se culpadas por tudo.
RAIVA
A raiva um sentimento normal. Ela identifica um problema que precisa de soluo.
Precisamos aprender a aceit-la, em ns mesmos e nos outros (em especial nos nossos filhos),
e precisamos aprender a express-la de uma maneira limpa, no prejudicial. Na medida em
que aprendemos a lidar com a raiva, ela fica mais fcil de ser aceita - em ns mesmos e nos
outros.
Alguns modos de lidar com a raiva podem ser:
- Faa uma pausa, se estiver muito irritado. Dar uma caminhada sozinho poder lhe
dar uma nova perspectiva. Faa um pouco de exerccio fsico, ou tome um banho de chuveiro
para esfriar.
- Seja breve, concentrando-se em um nico problema. Depois perdoe e esquea.
- Separe o comportamento da pessoa. Trate-a com respeito e lide com o
comportamento inaceitvel.
- No descarregue a raiva numa pessoa inocente. Se voc est zangado com o patro,
no desconte nas crianas.
- Use a capacidade de ouvir atentamente.
- As crianas percebem os seus sentimentos, portanto seja honesto. Voc no precisa
lhes dizer tudo; pode dizer: Meu bem, estou zangado agora, mas no com voc. um
problema meu, e estou trabalhando para resolv-lo. Seja verdadeiro, mas no cruel.
- Devemos aprender a liberar a raiva sem causar mal a ns mesmos ou aos outros. No
certo usar violncia fsica ou emocional.
- Se a sua raiva for perigosa para voc ou para os outros, procure ajuda.
- Lide com a sua raiva como gostaria que os outros lidassem com a deles.
RESSENTIMENTO
Os assuntos no-resolvidos do passado tendem a reaparecer incomodando, exigindo
ateno e solues. A raiva e o ressentimento nos possuem, nos punem e nos aprisionam no
passado. Eles criam tenso em nossas vidas e nos reduzem a auto-estima. O perdo - a ns
mesmos e aos outros - dissipa a tenso e libera as dores antigas.
O ressentimento tem um preo. A dor negada e recalcada no inconsciente, jamais
perde a fora; a ferida no cicatriza. Nosso desafio encarar a dor com honestidade, para
liberar o passado e continuar a viver.
PERDO
O perdo tem um propsito duplo: curar voc e curar um relacionamento prejudicado.
A culpa e o ressentimento aprisionam uma parte sua no passado - um passado que histria
antiga, no tendo razo para persegui-lo, interferindo em sua vida presente. Renunciar a eles
curar voc e sua memria.
Nossos pais no eram perfeitos. Pais, professores e outros adultos importantes em
nossa vida cometem enganos e nos ferem. O perdo nos liberta da priso dolorosas que nunca
merecemos. Perdoamos aos outros, mas ainda mais importantes perdoarmos a ns mesmos.
Os sentimentos so vlidos: oua-os. Depois de recalcados por muitos anos, podem
parecer distorcidos e exagerados. Apenas aceite-os - deixe-os existir. Permita a si mesmo
sentir a dor, a raiva e at mesmo o dio que ainda podem existir l no fundo. Reconhecer
esses sentimentos o primeiro passo para liber-los e resolv-los.
O processo de perdoar comea pela coragem e por uma deciso. Ele exige a vontade
de ser honesto consigo mesmo, de ver com maior clareza e reformular o pensamento.
Desenredar o pensamento falho pode ajudar-nos a comear a cura. Muitas pessoas
generalizam demais: Isso est errado; aquilo est errado; portanto, tudo est errado! Elas
pulam de uns poucos casos especficos para uma catstrofe global: Tudo total e
completamente horrvel!.
Para inverter esse processo, pensem em algum que inteiramente ruim. Olhe para
o comportamento especfico que o incomoda; considere ento todos os outros atributos que
formam aquela pessoa. O que algum faz no o que ele, ou ela, .
Separe quem ele daquilo que fez. Ao examinar a dor, seja muito especfico quanto
aos incidentes que a causaram. Que comportamento em particular feriu voc?
O perdo envolve a vontade de ver com novos olhos - de entender e esquecer. Ele fez
o que fez devido sua prpria fraqueza. Voc no fez por merec-lo. Ele no poderia dar-lhe
o que no tinha. No poderia lhe ensinar o que no sabia.
Quando voc entende que ele no uma pessoa horrvel, mas sim fraca e carente que
cometeu um engano doloroso, est se aproximando do perdo. Quando puder lhe desejar o
bem, saber que o perdo comeou. Na medida em que descascar as camadas das velhas
mgoas, das raivas e culpas, descobrir sob elas um belo eu amvel, mais relaxado e capaz.
Examinando as velhas feridas, aliviando a raiva e a dor, ficamos seguros de que no
reabriremos as mesmas feridas naqueles que mais amamos. Todos ns fomos feridos. Em vez
de ferir nossos filhos, vamos nos curar.
DISCIPLINA
Quando os pais decidem querer filhos autodisciplinados, precisam primeiro disciplinar
a si mesmos, para modificar antigos padres de comportamento punitivos, e modelar novas
condutas. Uma vez decidido que no precisam controlar os filhos - que podem confiar neles,
para que aprendam com as conseqncias do seu procedimento -, os pais podem abrir mo de
recompensas, punies e dos sentimentos de desconfiana e ressentimento que as
acompanham. Podem passar de um estilo de liderana autocrtica para outro mais
democrtico. Com o padro das conseqncias naturais/lgicas, as crianas:
- so responsveis por seu prprio comportamento;
- tm permisso de tomar suas prprias decises e aprender com seus sucessos
e erros;
- aprendem com a realidade da ordem natural e social, e no com a submisso
forada vontade de figuras autoritrias.
Esse sistema de disciplina focaliza a criana como um todo, no apenas seu
comportamento. O objetivo ensinar autodisciplina, autodirecionamento e autoresponsabilidade. Uma vez que os pais no estaro sempre por perto para dizer aos filhos o
que fazer, eles devem transmitir-lhes disciplina interior e ajud-los a desenvolver a
capacidade de pensar, julgar e tomar decises por si mesmos. Devem tambm oferecer aos
filhos o modelo do comportamento desejado: o exemplo o melhor mestre.
COMPARAO
A comparao alimenta a competio e a baixa auto-estima. Seus pais j o
compararam a um irmo ou irm? Eles brincavam de favoritos? Como voc se sentia
quando faziam isso? O que estavam tentando fazer? Funcionava? Pense em seu
relacionamento atual com esse irmo ou irm.
A comparao inspira a competitividade interpessoal e a derrota. Meu sucesso
depende do seu fracasso, e voc espera que eu fracasse. Essa situao ganha-perde leva
ansiedade e falta de auto confiana, o que interfere no desempenho. A comparao tambm
interfere com a cooperao e com o trabalho de equipe. Ningum ganha, na verdade.
Muitas vezes nos surpreendemos identificando as melhores qualidades de muitas
pessoas diferentes, sintetizando-as numa fantasia ideal e ento tentando - como um ser
humano solitrio - equipararmo-nos a essa imagem impossvel. Colocamos os outros em um
pedestal e ns no nvel mais baixo - e nossa auto-estima sofre no processo.
A competio entre indivduos pode ser muito destrutiva. As situaes ganha-perde
podem prejudicar relacionamentos e famlias. Podemos desistir da tendncia de competir com
todo o mundo. Em vez disso, possvel aprender a apreciar as diferenas e a ser sinceramente
felizes com as conquistas e os sucessos alheios. Isso a mudana de um pensamento ganha
IBTT-INSTITUTO BRASILEIRO DE TERAPIA TRANSPESSOAL - CURSO A FAM L I A NA VI SO TRANSPESSOAL - 25
perde para um pensamento ganha-ganha e torna a vida menos estressada e mais divertida. A
crena ganha-ganha estimula a cooperao, que essencial para as famlias modernas.
A comparao encoraja e refora o conformismo. Porm voc no precisa ser como os
outros! De fato, voc no pode ser como todos os outros, porque voc nico. bom ser
quem voc realmente . Se voc no fosse voc, quem seria?
Desde o comeo dos tempos, bilhes de pessoas j habitaram o nosso planeta. Jamais
houve algum como voc. Voc nico. Voc especial. Voc um original divino. A nica
pessoa com quem voc de fato pode comparar-se consigo mesmo.
Como est hoje, comparando com o que era h trs meses ou trs anos atrs? Mais
carinhoso, mais receptivo? Voc uma pessoa melhor ou est regredindo? Compare-se
apenas consigo mesmo e com o seu prprio crescimento pessoal. Procure competir apenas
consigo mesmo. Desafie-se a se tornar o melhor de si prprio.
10 - O AMOR NO LAR
. "0 notvel que realmente amamos nosso prximo como a ns mesmos; fazemos aos outros o que
fazemos a ns. Odiamos os outros quando odiamos a ns mesmos. Perdoamos aos outros quando nos
perdoamos. No o amor-prprio, mas o dio-prprio que est na raiz dos problemas que afligem nosso
mundo.
Eric Hoffer
Em meus workshops, pergunto aos pais quantos deles sabiam, enquanto cresciam, que
eram amados por seus prprios pais. Em geral, muitas mos se levantam. Ento pergunto
quantos deles se sentiam amados; menos mos se erguem.
s vezes, pais que amam de verdade os filhos no sabem como transmitir esse amor;
s vezes os filhos no sabem como aceit-lo. O pai de uma adolescente bulmica confessou:
"Minha filha nunca se sentiu amada, mas eu a amei tanto!". Ser amado no significa
necessariamente sentir-se amado.
Em nossa sociedade, muitos homens aprendem a no sentir desde a infncia. Tendo
aprendido a bloquear os sentimentos difceis, eles, por infelicidade, tambm bloquearam o
belo sentimento do amor. A pesquisa de Shere Hite com sete mil homens revelou que quase
nenhum deles fora prximo do pai. Criar as crianas era sempre considerado "servio de
mulher" e o pai, trabalhando longe de casa por muitas horas, tinha pouco contato com os
filhos. Uma pesquisa revelou que os pais passavam uma mdia de trinta e sete segundos por
dia interagindo com os filhos pequenos. Outra pesquisa mostrou uma diminuio marcante
do contato aps o divrcio: no incio da adolescncia, 50% dos filhos de famlias divorciadas
no tinham contato algum com o pai, 30% tinham contatos espordicos e apenas 20% viam o
pai uma vez por semana ou mais. Entretanto, as crianas precisam tanto do pai como da me.
Precisam sentir-se amadas por eles. E os pais precisam sentir-se amados pelos filhos.
Se no aprendeu a amar quando criana, o momento agora. Aprenda a dar amor, a
receb-lo e a amar-se. Ento voc poder proteger e amar seus filhos, e exercer-se como pai,
ou me, para com eles.
"Se no podemos amar a ns mesmos, de onde extrairemos amor para dar aos outros?"
Newman e Berkowitz
Prefiro acreditar que a maior parte dos pais tenha amado de fato seus filhos, mas
devido a deficincias pessoais e falta de comunicao, estes no se sentiram amados. Sua
auto-estima sofreu desnecessariamente.
Ouvir de verdade. Esta uma das mais bsicas e importantes capacidades da vida.
Estar com, no fazer por. fcil ser pego sempre fazendo coisas pelos filhos.
Entretanto, s vezes importante pr de lado todo o trabalho e apenas estar presente, estar
com eles. Isso especialmente verdadeiro em momentos de crise. Quando as crianas (e
outros) sentem esta qualidade de presena, concluem: " importante para voc estar
comigo. Devo ter importncia. Sou amado". A auto-estima deles aumenta - e tambm a
nossa.
Como podemos comunicar aos filhos que eles so preciosos e tm valor?
Mensagens no-verbais. Expresses faciais positivas, contato pelo olhar, toques
amorosos e ateno fazem os outros sentirem-se importantes.
Palavras positivas. Todos querem ouvir coisas boas sobre si mesmos. Assegure-se de
que suas palavras sejam sinceras.
Respeito e diverso. As crianas lem as suas atitudes. Quando nos divertimos em
companhia delas, todos ganham.
"Se todos tivesse na vida uma nica pessoa que dissesse: 'Eu o amarei, acontea o que acontecer. Eu
o amarei se voc for tolo, se cometer um deslize e quebrar a cara, se fizer coisas erradas, se cometer
enganos, se se comportar como um ser humano eu o amarei, no importa, jamais acabaramos em
instituies mentais."
Leo F. Buscaglia.
(A FAMLIA MODERNA - LOUISE HART - pginas 27 a 31)
11 - BIBLIOGRAFIA
ACKERMAN, NATHAN - DIAGNSTICO E TRATAMENTO
FAMILIARES - Ed. Artes Mdicas - Porto Alegre - 1986.
DAS
RELAES