La alimentacin ideal, que nutre perfectamente sin inconvenientes y evita la

obesidad y las enfermedades coronarias, es: verduras y frutas, bastante

cantidad de pescados y aves de corral, cuatro huevos duros por semana,
queso, yogurt, cuajadas, agua potable no contaminada en pequea
cantidad; pero mejor infusin de bardana o de diente de len. Comer a base
de cereales integrales (arroz, trigo, cebada, soja, germen de trigo),
legumbres; reposo, alegra, tranquilidad, caminar por lo menos cuarenta
cuadras al da, baarse diaria-mente, mudarse de ropa al acostarse, respirar
solamente aire puro, y. . . a vivir feliz ciento cuarenta aos en un futuro muy
cercano