5 consejos bsicos para

llegar a tu talla
Quieres llegar a tu talla y no sabes por dnde empezar? Dale clicl aqu
ya!
En la edicin de la revista Fernanda de este mes de junio nos enfocamos
en darte tips paramantenerte sana y en forma siguiendo los consejos
de Frank Surez, experto en metabolismo, y Roco Pizarro, entrenadora
y nutriloga funcional. Sigue nuestros consejos bsicos y llega a tutalla!
1. Toma jugo de verduras
1 zanahoria
pepino
1 rbano
1 ramita de apio
4 hojitas de espinaca
1 trocito de jengibre
Usa tu extractor y mezcla todos estos ingredientes.

2. Toma agua.
Cunta? Fcil! Tu peso divdelo entre 7 = nmero de vasos de de
litro.
Por ejemplo: 65 kilos entre 7 = 9,28 vasos. O sea: 2 litros y medio.

3. Aade un suplemento alimenticio

Cul? Consulta a tu mdico antes de comprar cualquiera, pero toma en
cuenta la L-Carnitina con Orlistat, el cual impide la hidrolizacin de la
grasa. Reduce en un 30% la absorcin de grasas ingeridas.

4. Haz cardio
Corre, haz entrenamiento funcional (carga tu propio peso), nada o patina.
Esto elevar tu ritmo cardiaco y logrars quemar grasa y acelerar tu
metabolismo.

5. Usa aceite de coco

Ponle una cucharadita de aceite de coco a tu caf o t verde antes de
hacer ejercicio. Su cadena media rompe los triglicridos, eleva tu
temperatura, te da energa y elimina esas lonjitas del cuerpo. Prueben su
cuerpo, sientan su nivel de energa, vean lo que le funciona a cada quien.

No te pierdas el resto de la informacin en el Especial

Health&Fitness de la revista Fernanda de Junio, con los planes Detox,
para bajar tallas, tonificarte y mejorar tu salud.