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Inteligencia PDF
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7. Escriba al revs.
Busque una figura en blanco y negro que incluya una o ms siluetas humanas. Pngala al revs (grela 180) y cpiela as como la ve en una hoja aparte, concentrndose en lneas y perfiles, no en los contenidos. Cuando termine ponga ambas imgenes en su posicin normal.
Inteligencia que se ejercita: Visual.
8. Confe en su orientacin.
Para ubicar un sitio al que nunca antes concurri. Lleve con usted la direccin exacta, pero
trate de no utilizarla. Use el mismo procedimiento para tratar de ubicar, por ejemplo, el mar
o una laguna sin ayuda de un mapa.
Inteligencias que se ejercitan: Visual, propioperceptiva.
9. Plan de ejercicios.
Los siguientes tres movimientos estn basados en los modernos conocimientos de la neurobiologia acerca del funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales. Estn especialmente
diseados para mantener su cerebro alerta y completamente receptivo para recibir nueva informacin.
Teclado cerebral
Movimiento : Apoye la palma de una mano sobre su vientre. Con el pulgar y los dems dedos de la otra mano, busque las dos depresiones existentes bajo el cuello y las clavculas y
frtelas vigorosamente con las yemas de los dedos durante 30 segundos.
Resultados : Mejora la claridad de ideas y la facilidad de comprensin por el aumento del
flujo sanguneo a travs de las arterias que van al cerebro.
Sintonizacin
Movimiento : De pie o sentado, cruce el tobillo derecho sobre el izquierdo y cruce su mueca derecha sobre la izquierda, apoyndolas sobre su pecho con los dedos entrelazados.
Cierre sus ojos y por un minuto reljese. Luego, descruce piernas y muecas, y apoye las
yemas de los dedos de ambas manos entre s (como si estuviera rezando). Mantenga esta posicin por un minuto.
Resultados : Facilita el razonamiento, al coordinar el funcionamiento sincronizado de ambos hemisferios cerebrales.
El casco pensante
Movimiento : Con las manos enrolle suavemente, de atrs hacia delante, los pabellones
de ambos odos al mismo tiempo, llevando las manos hacia abajo para terminar con los lbulos. Repita tres veces.
Resultados : Realiza digitopresin especfica en los odos, que aumenta la capacidad de
atencin, mejora la memoria reciente y favorece la elaboracin de razonamientos abstractos.
10. Una dieta inteligente. Los neuronutrientes y como trabajan.
Hierro : Mineral clave para el transporte del oxgeno por la sangre. Para mantener un ptimo nivel de funcionamiento, el cerebro necesita una muy buena oxigenacin. Un bajo contenido de hierro en la sangre provoca prdida de concentracin y lentitud mental.
Fuentes naturales : Carnes, pasas de uvas, ciruelas, lentejas y cereales integrales.
Lo que hay que saber : Consuma estos alimentos con jugo de naranja. La vitamina C aumenta notablemente la absorcin del hierro.
Boro : Mineral que favorece la coordinacin manual - visual y la memoria reciente.
Fuentes naturales : Manzanas, peras, brcoli y zanahorias.
Lo que hay que saber : En el organismo, el boro cumple tambin algunas funciones caractersticas del estrgeno, en especial la captacin de calcio para mantener fuertes los huesos.
Colina : En el cuerpo se trasforma en el neurotransmisor acetilcolina, que regula la memoria y la agilidad mental.
Fuentes naturales : Huevos, carnes rojas y nueces.
Lo que hay que saber : Elija cortes magros de carne para evitar consumir un exceso de
grasa.
Acido flico : Se trata de una vitamina hidrosoluble (integrante del complejo B), y contribuye a elevar los niveles cerebrales de colina, la protena mencionada anteriormente.
Fuentes naturales : Jugo de naranja recin exprimidas, verduras de hoja (color verde oscuro) y arvejas.
Lo que hay que saber : En las embarazadas, el cido flico reduce el riesgo de que su bebe
nazca con problemas neuronales.
Antioxidantes : Las vitaminas C, E y betacarotenos combaten el dao causado por los radicales libres, que aceleran el envejecimiento general y en particular el cerebro.
Fuentes naturales : Verduras y frutas (en especial tomates).
Lo que hay que saber : La mayora de los principios antioxidantes presentes en los vegetales pierden actividad si son sometidos a coccin. Procure comerlos crudos.
Acido linolnico : Grasa poliinsaturada clave para que las neuronas aumenten sus interconexiones, lo que se traduce en un mayor poder de conocimiento.
Fuentes naturales : Aceite de soja, nueces, semillas de lino y algas marinas.
Lo que hay que saber : Otros aceites insaturados, como el de girasol maz, casi no poseen
cido linolnico.
Calcio : Aunque su funcin ms conocida se relaciona con la fortaleza de los huesos, este
mineral tiene un papel fundamental en la capacidad de concentracin, especialmente en las
mujeres que padecen de sndrome premenstrual.
Fuentes naturales : Productos lcteos (es mejor si estn fortificados con calcio), brcoli y
mostaza.
Lo que hay que saber : La dosis ptima de calcio es de mil miligramos por da, el equivalente a un cuarto de litro de leche y dos potes de yogur.
7.
8.
9.
Inteligencia Matemtica
Le resulta naturalmente fcil calcular cunto le corresponde pagar si comparte con amigos
el costo de una cena.
Constantemente su cerebro est en bsqueda de secuencias lgicas o patrones en cualquier
cosa.
Inteligencia Musical
Inteligencia Social
Inteligencia Visual
Siempre presta atencin al color del cuarto en que se encuentra o el de la ropa de las personas. Se preocupa por usar colores complementarios.
Tiene un buen sentido de la orientacin.
Inteligencia Verbal
Inteligencia Propioperceptiva
Prefiere pasar un tranquilo fin de semana en una cabaa aislada que alojarse en un gran
hotel de lujo, con cientos de huspedes.
Escriba al revs. Busque una figura en blanco y negro que incluya una o ms siluetas humanas.
Pngala al revs (girela 180) y cpiela as como la ve en una hoja aparte, concentrndose en
lneas y perfiles, no en los contenidos.
Confe en su orientacin. Lleve con usted la direccin exacta, pero trate de no utilizarla.
Una inteligencia bien entranada siempre le dar ms beneficios que un par de bceps ms o menos de desarrollados.