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INDICE

INTRODUCCION

MARCO CONCEPTUAL
3
1. Definicin
2. Elementos integrantes de la Autoestima

4
3. Variables Psicolgicas vinculadas a la Autoestima
5
4. Formacin de la Autoestima
6
5. Bases para el Desarrollo de la Autoestima
6
6. Caractersticas de la Autoestima
6
7. Dimensiones y Niveles de Autoestima
7
8. Tipos de Autoestima
8
9. Importancia de la Autoestima
11
10.Pilares de la Autoestima
11.Recompensas de una buena Autoestima

12

14
CONCLUSIONES

16

BIBLIOGRAFIA
17
ANEXO
18
GLOSARIO

19

INTRODUCCIN
Toda persona tiene en su interior sentimientos, que segn su personalidad
puede

manifestarlos

de

diferentes

maneras.

Muchas

veces

estas

manifestaciones dependen de otros factores, segn el lugar fsico,


sentimental y emocional, stos pueden influir positiva o negativamente en
la formacin de la persona o sea en la Autoestima.
Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir
adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que desearan tenerla. Es
cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades, el mismo nivel
de Autoestima, la misma preparacin intelectual ni la misma base
econmica. Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer
las dificultades, a convertirlas en nuestros verdugos y a disminuir y
subestimar nuestra capacidad para resolverlas y avanzar creativamente.
En esta monografa se estudiar un poco ms el interior de lo que engloba
la palabra AUTOESTIMA para una mejor comprensin de su significado, ya
que es un tema del que tanto se dice y tan poco se comprende.
En nuestra sociedad actual vemos mucha gente que no puede manejar sus
problemas y crean una traba para su desarrollo como persona.
Algunas veces pueden ser problemas pequeos pero de nosotros depende la
forma en que lo veamos y la confianza que tengamos de nuestras
capacidades para afrontarlos. La autoestima se va formando desde la niez
donde se le inculca el sentimiento que se debe tener hacia uno y luego va
desarrollndose dependiendo a nuestras propias experiencias.

El objetivo principal de este trabajo es conocer que es la autoestima,


identificar sus bases,

variables que influyen en su desarrollo, sus

caractersticas, como se forma en el interior de las personas y como


mantenerla, y la importancia que tiene para un mejor desempeo como
seres humanos.

MARCO CONCEPTUAL
LA AUTOESTIMA
1. DEFINICIN
Es el concepto que tenemos de nuestra vala y se basa en todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre
nosotros hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos
listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones,
evaluaciones y experiencias as reunidos se conjuntan en un sentimiento
positivo hacia nosotros mismos, o por el contrario, en un incmodo
sentimiento de no ser lo que esperbamos.
Segn Branden N. la autoestima se define como la experiencia de ser
aptos para la vida y para las necesidades sta, y aunque considera que
esta definicin an se puede perfeccionar, tambin la define como:
a) La confianza en tu capacidad de pensar y de enfrentar los retos que
la vida te presenta.
b) La confianza de tu derecho a la felicidad, de ese sentimiento que te
dignifica y te hace merecedor de valorarte a ti mismo como persona,
y las aportaciones que haces al mundo como tal. 1
1 BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA EDITORIAL: PAIDOS
IBERICA, 2010 pg. 1
3

La autoestima, proceso psquico hbrido de pensar y sentir, repercute en


satisfacer correctamente las necesidades y funciones corporales y
psicolgicas as como los compromisos de nuestra proyeccin social.
Polaina-Lorente A. nos dice que Nos encontramos ante un trmino un
tanto ambiguo y complejo. La autoestima no es otra cosa que la
estimacin de s mismo, el modo en que la persona se ama a s misma.
Lgicamente, es natural que cada persona haya de estimarse a s misma.
Por qu? Porque en cada persona hay centenares de cualidades y
caractersticas positivas que son estimables. Pero para estimarlas
objetivamente y con justicia es necesario conocerlas previamente. De
hecho, si no se conocen es imposible que puedan ser estimadas. Por eso
no todas las personas se estiman de la misma manera. 2

La autoestima comprende dos elementos psquicos:


a. La consciencia que cada uno tenemos acerca de nosotros mismos, de
cules son los rasgos de nuestra identidad, cualidades y caractersticas
ms significativas de nuestra manera de ser. Este grado de consciencia
lo llamaremos autoconcepto.
b. El segundo componente es un sentimiento: El aprecio y amor que
experimentamos hacia nuestra propia persona, la consideracin que
mantenemos hacia nuestros intereses, creencias, valores y modos de
pensar.
La autoestima es una necesidad psicolgica bsica que hemos de cubrir
para alcanzar un desarrollo armnico con nuestra personalidad
Para Steiner Benaim La autoestima es una apreciacin positiva o
negativa hacia el s mismo, que se apoya en una base afectiva y
cognitiva, puesto que el individuo siente de una forma determinada a
partir de lo que piensa sobre s mismo.3

2. ELEMENTOS INTEGRANTES DE LA AUTOESTIMA


2 POLAINO-LORENTE A. EN BUSCA DE LA AUTOESTIMA PERDIDA
EDITORAL: DESCLEE, 2011 pg 6
4

Polaino-Lorente A. menciona cuatro ingredientes principales de la


autoestima como son4:
-

Los factores cognitivos.

Los factores emotivos.

Los factores comportamentales.

La estimacin por los otros.

2.1.

FACTORES COGNITIVOS

El primer factor del que depende la autoestima, es lo que piensa la


persona acerca de s misma, sea porque se conozca bien a s misma o sea
porque considere que quienes le conocen piensan bien de ella. En efecto,
la autoestima es funcin del propio conocimiento, de lo que conocemos
acerca de nosotros mismos.

2.2.

FACTORES EMOTIVOS

En funcin de lo que se piensa, as se siente. Las personas se


autoestiman tambin ms en funcin de que manifiesten mejor sus
emociones. La expresin de los propios sentimientos es algo muy
vinculado a la autoestima, especialmente entre las personas ms
jvenes.
2.3.

FACTORES COMPORTAMENTALES:

La autoestima depende no slo de los gestos, sino de lo que cada


persona hace especialmente con su vida.

3 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO


TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005 pg 17
4 POLAINO-LORENTE A. EN BUSCA DE LA AUTOESTIMA PERDIDA
EDITORAL: DESCLEE, 2011 pg 18
5

Es cierto que el obrar sigue al ser; pero ese obrar no se pierde en el


vaco, sino que producido por y derivado de ese ser en concreto, impacta
y reobra luego sobre el propio agente en quien se origin esa accin y por
quien fue llevada a trmino. Por consiguiente, de tal accin tal agente y
tal autoestima.
2.4.

ESTIMACION POR LOS OTROS

Se refiere al modo en que las personas perciben que son estimadas por
los otros, a la experiencia de sentirse queridos, al modo en que
experimentan que determinadas cualidades personales son consideradas
como valiosas por los dems.

3. VARIABLES PSICOLGICAS VINCULADAS A LA AUTOESTIMA


Existen diversos elementos o variables psicolgicas que intervienen en la
autoestima. Entre ellas se encuentran los valores como una variable
importante, puesto que los valores se traducen en guas conductuales
que promueven experiencias positivas o negativas que afectan la
autoestima.
La motivacin al logro y la necesidad de logro tambin est vinculada a la
autoestima, puesto que en los individuos que cuenten con una inclinacin
hacia la bsqueda de xito, contar con experiencias positivas a nivel de
metas, status y roles que le facilitarn un determinado desarrollo de la
autoestima.
El comportamiento en general, incluyendo la tolerancia a la frustracin
afecta la autoestima, puesto que la manera de responder ante diversas
situaciones puede constituir un factor importante que contribuya o limite
la autoestima, pudiendo minimizar o maximizar la autoestima.
Destaca como elemento esencial las variables psicolgicas vinculadas a
la familia. El individuo no puede ser estudiado sin considerar la influencia
que ejerce la familia, puesto que su impacto es definitivo, puesto que la
familia es la experiencia ms importante en la vida del hombre,

cualitativamente diferente a cualquier otra experiencia. 5

4. FORMACION DE LA AUTOESTIMA
Se desarrolla

gradualmente

durante

toda la vida, empezando en la

infancia y pasando por diversas etapas de progresiva complejidad.


Para desarrollar la autoestima en todos los niveles de la actividad, se
necesita tener una actitud de confianza frente a s mismo y actuar con
seguridad frente a terceros, ser abiertos y flexible, valorar a los dems y
aceptarlos como son; ser capaz de ser autnomo en sus decisiones, tener
comunicacin clara y directa, tener una actitud emptica, es decir, capaz
de conectarse con las necesidades de sus congneres, asumir actitudes
de compromiso, ser optimista en sus actividades 6.

5. BASES PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA


Las bases de la autoestima son los elementos fundamentales sobre las
cuales surge y se apoya su desarrollo. La autoestima se apoya en tres
bases esenciales7:
-

Aceptacin total, incondicional y permanente

Amor

Valoracin.

Educacin recibida en la infancia.

6. CARACTERISTICAS DE LA AUTOESTIMA
Existen diversas caractersticas de la autoestima, entre las cuales est
5 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO
TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005, pg 35
6 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO
TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005 pg 21
7 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO
TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005 pg 28
7

que es relativamente estable en el tiempo.


Esta caracterstica incluye que la autoestima es susceptible de variar,
pero esta variacin no es fcil, dado que la misma es el resultado de la
experiencia, por lo cual slo otras experiencias pueden lograr cambiar la
autoestima.
La autoestima puede variar de acuerdo al sexo, la edad y otras
condiciones que definen el rol sexual. De esta manera, un individuo
puede

manifestar

una

autoestima

en

relacin

con

sus

factores

especficos.
Dado que la autoestima est vinculada a factores subjetivos, sta es la
resultante de las experiencias individuales de cada individuo, el cual es
diferente a otros en toda su magnitud y expresin. La autoevaluacin
implcita en el reporte de la autoestima exige que el sujeto examine su
rendimiento, sus capacidades y atributos, de acuerdo con estndares y
valores personales, llegando a la decisin de su propia vala.
La autoestima es una descripcin del comportamiento, una reaccin al
comportamiento y el conocimiento de los sentimientos del individuo 8.

7. DIMENSIONES Y NIVELES DE AUTOESTIMA


Dimensiones
-

Autoestima

Personal: consiste en la evaluacin que el individuo

hace y habitualmente mantiene con respecto a s mismo en relacin


con su imagen corporal y cualidades personales, considerando su
capacidad, productividad, importancia y dignidad e implicando un
juicio personal expresado en actitudes hacia s mismo.
-

Autoestima en el rea acadmica: consiste en la evaluacin que


el individuo hace y habitualmente mantiene con respecto a s mismo

8 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO


TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005 pg 29
9 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO
TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005 pg 31
8

en relacin con su desempeo en el mbito escolar, considerando su


capacidad, productividad, importancia y dignidad, implicando un
juicio personal expresado en actitudes hacia s mismo.
-

Autoestima en el rea familiar: consiste en la evaluacin que el


individuo hace y habitualmente mantiene con respecto a s mismo en
relacin con sus interacciones en los miembros del grupo familiar, su
capacidad, productividad, importancia y dignidad, implicando un
juicio personal expresado en actitudes hacia s mismo.

Autoestima en el rea social: consiste en la evaluacin que el


individuo hace y habitualmente mantiene con respecto a s mismo en
relacin con sus interacciones sociales, considerando su capacidad,
productividad, importancia y dignidad, implicando un juicio personal
expresado en actitudes hacia s mismo.

Niveles
-

Autoestima Alta

Autoestima Media

Autoestima Baja

Lo que no es autoestima
-

La vanagloria.

El amor propio.

El orgullo.

La soberbia.

EL narcisismo.

8. TIPOS DE AUTOESTIMA
Branden considera tres tipos de autoestima: Alta, Media y Baja. Tener una
alta autoestima es sentirse confiadamente apto para la vida, es decir,
9

capaz y valioso, en el sentido que acabo de indicar. Tener una autoestima


baja es sentirse intil para la vida; errado, no con respecto a tal o cual
asunto, sino equivocado como persona Tener un trmino medio de
autoestima es fluctuar entre sentirse apto e Intil, acertado y equivocado
como persona, y manifestar estas incoherencias en la conducta (actuar a
veces con sensatez, a veces tontamente), reforzando, as, la inseguridad10.
Otros autores como Polaino desarrollan los tipos de autoestima de la
siguiente manera:
-

La material: vanidad personal, modestia, orgullo por la riqueza,


temor a la pobreza, etc.

La social: orgullo social y familiar, vanagloria, afectacin, humildad,


vergenza, etc.

La espiritual: sentido de la superioridad moral o mental, pureza,


sentido de inferioridad o de culpa, etc11.

A) AUTOESTIMA ALTA (Normal)


Se considera que una persona tiene una alta autoestima cuando tiene
una valoracin positiva de s mismo. Sin embargo, esto no quiere decir
que una persona con alta autoestima sea una persona perfecta, o que
todo le salga bien. La autoestima depende de la valoracin que uno
tiene y hace de s mismo. Por ejemplo, una persona podra hacer
muchas cosas bien y pensar que debera hacer mucho ms de lo que
hace o hacerlas todava mejor, mientras que otra persona podra
aceptarse ms fcilmente como es aun cuando algunas cosas no le
salgan tan bien o no le resulten tan fciles. Para tener una alta
autoestima no hay que ser perfecto, sino saber aceptarse como uno es,
con imperfecciones y todo. Pero tampoco hay que caer en el
conformismo y no luchar por aquellas cosas que se quieren solo por
10 BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA EDITORAL: PAIDOS
IBERICA, 2010 pg. 1
11 POLAINO-LORENTE A. EN BUSCA DE LA AUTOESTIMA PERDIDA
EDITORAL: DESCLEE, 2011 pg 7
10

aceptarse como uno o una es. Uno siempre puede mejorar, aprender y
capacitarse, lo que no quiere decir que si a veces no se logra lo que se
pretende sea motivo para deprimirse o para auto castigarse. Tener una
autoestima elevada es la capacidad de sentirse bien con uno mismo.
Cuando una persona tiene una autoestima elevada, tiene una mayor
probabilidad de alcanzar la felicidad, a la vez de conseguir lo que se
propone.
Caractersticas de las personas con Alta autoestima

Son ms felices.

Se relacionan mejor con las dems personas pero tambin aprecian


y saben estar solas.

Suelen lograr lo que se proponen y las metas que se plantean.

Tienen confianza en s mismos y saben lo que son capaces de lograr.

Se sienten ms capaces de enfrentarse a retos aun cuando saben


que corren el riesgo de no lograrlos.

Suelen ser apreciados y respetados por los dems.

Saben plantear sus puntos de vista, sus gustos, mostrar su opinin


y decir cuando estn de acuerdo y cuando estn no lo estn.

Son personas seguras que se muestran fuertes ante los dems por
lo que difcilmente no sern tomados en cuenta.

Pueden aceptar sus errores sin sentirse unos fracasados.

Les resulta ms fcil entender y perdonar a los dems.

Son

ms

independientes

ms

capaces

de

mantenerse

ingenirselas por si solos.

Tienen menos dificultades para expresarse o dar a conocer sus


sentimientos.
11

B) AUTOESTIMA BAJA
Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja
autoestima, esto se traduce en una gran cantidad de problemas en
diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele
sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o
debe hacer.
Caractersticas de las personas con Baja autoestima

Tienen una mayor tendencia a la depresin y a sufrir ante las


adversidades.

No se sienten seguras de s mismas.

Tienen miedo

de

expresar

sus

gustos

opiniones.

Prefieren

quedarse callados antes que opinar ya que consideran que no


tienen derecho o que los dems consideraran que no lo tienen.

Son mucho ms vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crtica


o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre
si sern o no aceptados por los dems.

Tienen mayor dificultad para relacionarse con los dems. Siempre


suelen estar pensando cmo se interpretar aquello que dicen o
hacen y si caern bien o mal a los dems.

Sienten una gran necesidad de ser aceptados por los dems ya que
no se aceptan a s mismas. Por este mismo motivo, suelen
sentirse muy presionados cuando estn con otras personas.

Tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar.

Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque


siempre estn pensando de antemano que no lo lograrn.

Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los
dems o ser maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos.

12

Les cuesta expresar sus sentimientos.

Suelen creer que siempre los dems estn por encima de una o uno,
son superiores, valen ms y por lo tanto sus problemas tambin son
ms importantes.

Tienen mayor dificultad para enfadarse con las dems personas por
miedo a que la otra persona no acepte el enfado.

Pueden ser muy autoexigentes y nunca valorar sus propios logros.

No tienen confianza en s mismos ni creen que puedan lograr lo que


se proponen.

C) AUTOESTIMA INFLADA
Tener una autoestima demasiado alta o inflada implica

tener un

autoconcepto amplificado, en el que no solo se es consciente de las


virtudes, si no que se les potencionaliza,
consciente de los defectos, lo que los

y en el que no se es

dems dicen y sienten es

irrelevante.
Caractersticas de una persona con autoestima inflada

Creen tener siempre la razn y que no se equivocan

Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.

No ver los riesgos de sus acciones.

Creen que todas las personas los aman.

Hablan en extremo y son escandalosos.

No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar


cualquier actividad.

Optimista en extremo

13

Siente que merecen tener ms que los dems

9. IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA


La autoestima de una persona es muy importante porque puede ser el
motor que la impulse a triunfar en la vida, no en el plano econmico sino
en el terreno de lo personal; o hacer que se sienta verdaderamente mal
aun a pesar de que parezca que lo tiene todo. Suele suceder que la
imagen que los dems tienen de una persona, no guarda relacin con la
imagen que esa persona tiene de s misma.
Para Branden La importancia de una autoestima sana reside en el hecho
de que es la base de nuestra capacidad para responder de manera activa
y positiva a las oportunidades que se nos presentan en el trabajo, en el
amor y en la diversin. Es tambin la base de esa serenidad de espritu
que hace posible disfrutar de la vida. Los dramas de nuestra vida son los
reflejos de la visin ntima que poseemos de nosotros mismos. Por lo
tanto, la autoestima es la clave del xito o del fracaso. 12
Segn Polaino Lorente la importancia radica en que La autoestima, tal y
como es concebida hoy, es ms un resultado del rendimiento personal y
social que un principio a travs del cual se reconoce la dignidad de la
persona; la autoestima es ms una propiedad que entronca y deriva de lo
conquistado (lo adquirido) que de lo que a la persona le ha sido dado (el
don innato y recibido).13
El auto concepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida
de las personas. Los xitos y los fracasos, la satisfaccin de uno mismo,
el bienestar psquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello.
Tener un auto concepto y una autoestima positivos es de la mayor
importancia para la vida personal, profesional y social. El auto concepto
favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de
referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias
12 BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA EDITORAL: PAIDOS
IBERICA, 2010 pg. 3
13 POLAINO-LORENTE A. EN BUSCA DE LA AUTOESTIMA PERDIDA
EDITORAL: DESCLEE, 2011 pg 6
14

experiencias, influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la


motivacin y contribuye a la salud y al equilibrio psquico.
El autor Steiner Benaim D. en su obra expone claramente su importancia:
La autoestima es la clave del xito o del fracaso para comprendernos y
comprender a los dems y es requisito fundamental para una vida plena.
La autoestima es la reputacin que se tiene de s mismo. Es un reflejo del
juicio que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafos de la
vida (comprender y superar problemas) y de su derecho de ser feliz
(respetar y defender sus intereses y necesidades). Es sentirse apto, capaz
y valioso para resolver los problemas cotidianos14.

10. PILARES DE LA AUTOESTIMA


Los principales pilares de la autoestima son 15:
-

Mayor

conocimiento

de

misma

(conocimiento

de

sus

sentimientos, deseos, pensamientos y aptitudes).


-

Autoaceptacin (aprender a no rechazar su experiencia y a no


mantener consigo mismo una relacin de rivalidad)

Autoexpresin en la accin (autoafirmacin)

a) CONCEPTO DE SI MISMO COMO DESTINO


El concepto que cada uno de nosotros tiene de s mismo consiste en
quin

qu

pensamos

que

somos

consciente

subconscientemente, nuestros rasgos fsicos y psicolgicos, nuestras


cualidades y nuestros defectos y, por encima de todo, nuestra
autoestima. La autoestima es el componente evaluativo del
concepto de s mismo. Este concepto modela nuestro destino, es
decir, que la visin ms profunda que tenemos de nosotros mismos
14 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO
TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005 pg 20
15 BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA EDITORAL: PAIDOS
IBERICA, 2010 pg. 5
15

influye

sobre

todas

nuestras

elecciones

decisiones

ms

significativas y, por ende, modela el tipo de vida que nos creamos 16.
b) VIVIR CONSCIENTEMENTE
Vivir conscientemente implica respeto por los hechos de la realidad
-los hechos de nuestro mundo interior as como los del mundo
exterior-, en contraste con una actitud equivalente a decir: "Si yo no
quiero verlo o considerarlo, esto no existe". Vivir conscientemente
es vivir responsablemente para con la realidad. Lo cual no significa
que tenga que gustarnos lo que vemos, sino que debemos reconocer
lo que es y lo que no es, y que los deseos o los miedos o los
rechazos no alteran los hechos. La mente es nuestro medio de
supervivencia fundamental. Todos nuestros logros especficamente
humanos son el reflejo de nuestra capacidad de pensar 17.
c) AUTOACEPTACIN: APRENDER A ACEPTARSE
Aceptarnos a nosotros mismos es aceptar el hecho de que lo que
pensamos, sentimos y hacemos son expresiones del s-mismo en el
momento en que ocurren. Pero esto no significa que esas
expresiones sean las definitivas sobre quines somos, a menos que
las cubramos con cemento por medio de nuestras negaciones y
desestimaciones. La autoaceptacin, en su sentido ltimo, se refiere
a una actitud de autovaloracin y autocompromiso que deriva
fundamentalmente del hecho de que estoy vivo y soy consciente de
que existo. Es una experiencia ms profunda que la autoestima 18.
d) LIBERACIN DE LA CULPA

16 BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA EDITORAL: PAIDOS


IBERICA, 2010 pg. 4
17 BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA EDITORAL: PAIDOS
IBERICA, 2010 pg. 10
18 BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA EDITORAL: PAIDOS
IBERICA, 2010 pg. 26
16

Uno de los problemas al que nos enfrentamos a diario, es la culpa


que se genera despus de haber hecho una accin o conducta.
Branden menciona que nos sentimos culpables cuando:
-

Al contemplar algo que hemos hecho o dejado de hacer,

experimentamos un sentimiento de minusvala.


Nos vemos impulsados a racionalizar o justificar nuestra

conducta.
Nos ponemos a la defensiva, en actitud combativa, cuando

alguien menciona la conducta en cuestin.


Nos resulta difcil y penoso recordar o examinar la conducta.

Cuando nos comportamos de modos que se oponen a nuestro juicio


de lo que es apropiado, tendemos a perder valor ante nuestros
propios ojos. Tendemos a respetarnos menos. Pero si nos limitamos a
castigarnos, a despreciarnos, y luego no pensar ms en ello,
deterioramos nuestra autoestima y aumentamos la probabilidad de
poseer menos integridad personal en el futuro. De modo que hace
falta coraje para trabajar con el fin de liberarnos de la culpa 19.

11. RECOMPENSAS DE UNA BUENA AUTOESTIMA


Branden

menciona

que

al

lograr

una

buena

autoestima

las

recompensas sern muchas en la vida, uno:


Tender a preservar la armona y la dignidad en situaciones de
estrs, ya que cada vez le resultar ms natural sentirse
equilibrado.
Quiz descubra que se siente ms cmodo al hacer y recibir
elogios, expresiones de afecto, aprecio, etc.
Estar ms abierto a la crtica y a sentirse bien al reconocer sus
equivocaciones, pues su autoestima no estar ligada a una imagen
de "perfeccin".
Ser ms flexible al responder a situaciones y desafos, movido por
un espritu de inventiva e incluso una capacidad ldica, ya que
confiar en su mente y no ver la vida como una fatalidad o una
derrota.
19 BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA EDITORAL: PAIDOS
IBERICA, 2010 pg. 31
17

Habr cada vez ms armona entre lo que usted diga y haga, y su


aspecto, su modo de hablar y de moverse20.
Adems los beneficios de la autoestima segn Steiner Benaim D. son:
-La salud mental.
La competencia interpersonal y el ajuste social.
El rendimiento escolar.
Aumento de la posibilidad de crecimiento y desarrollo personal 21

CONCLUSIONES

20 BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA EDITORAL: PAIDOS


IBERICA, 2010 pg. 60
21 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO
TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005 pg 28
18

Es necesario tener una autoestima alta para cumplir nuestros sueos,


porque una baja autoestima nos desalienta y al tener poca confianza
en uno mismo hasta la barrera ms pequea se vuelve infranqueable.

No hay que juzgar solo por las apariencias, ya que estas generan
autoconceptos que no siempre son ciertos.

Las limitaciones fsicas no son problemas cuando se quiere y hay una


alta autoestima, ya que tenemos el ejemplo de los deportistas
discapacitados.

Es necesario crear conciencia para que los padres le empiecen a


inculcar desde muy pequeos a sus hijos una muy alta autoestima ya
que esto en el futuro los ayudara a alcanzar sus sueos y ser
excelentes personas.

Es muy aconsejable -muy necesario en la prctica- conocernos a


nosotros mismos. Pero este conocimiento no es fcil. La perfecta y
aislada reflexin acerca de nuestro yo no es el camino ms
recomendable y en modo alguno el nico. La reflexin solitaria es
necesaria, pero slo ocasionalmente. Si nos excedemos en ella, puede
contribuir a la propia ruina en forma de narcisismo, auto-desprecio o
fatiga de ser quienes somos.

19

BIBLIOGRAFA
ALCANTARA, Jos A. : "COMO EDUCAR LA AUTOESTIMA" Edit. CEAC. S.A.
Espaa. 1993.
POLAINO-LORENTE

A.

EN

BUSCA

DE

LA

AUTOESTIMA

PERDIDA

Edit. DESCLEE, 2011.


STEINER BENAIM D.

LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO

TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005


BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA Edit. PAIDOS IBERICA, 2010
INTERNET:
"PSICLOGO

DE

LA

RED:

LA

AUTOESTIMA"

(psicologoenlared.org/articulos/autoestima.htm)
AUTOESTIMA (http://www.autoestima-y-exito-personal.com/)
MI

AUTOESTIMA

(http://www.miautoestima.com/consejos/no-eduques-

ninos-culpa)
VENTAJAS DE UNA AUTOESTIMA (http://depsicologia.com/ventajas-aadidasa-una-autoestima-alta)

20

ANEXO
LA PIRAMIDE DE LA AUTOESTIMA

Fuente: Libro Nuevos Surcos (1994) de Dr. Cirilo Toro Vargas

21

GLOSARIO
Hbrido: Se dice de todo lo que es producto de elementos de distinta
naturaleza.
Cognitivo: Proceso exclusivamente intelectual que precede al aprendizaje,
las capacidades cognitivas solo se aprecian en la accin, es decir primero se
procesa informacin y despus se analiza, se argumenta, se comprende y se
produce nuevos enfoques
Vala: Cualidad por la que una persona o cosa merece consideracin o
aprecio.
Congneres: Se aplica a la persona o al animal que comparte con otro el
mismo origen gentico.
Actitud: Conducta o comportamiento que observamos en las personas. En
el caso del servicio de transporte, la manera en que el operario trata al
usuario(a) evidencia sus actitudes, mismas que deben ser de amabilidad,
tolerancia, responsabilidad, puntualidad y limpieza, entre otras.
Aptitud: Capacidad para desempear un trabajo. Se relaciona con el saber
hacer.
Autoconcepto: Es la imagen que la persona se tiene de s misma y que se
ha ido formando a travs de las imgenes, comentarios, informaciones que
los dems tienen de ella, a travs de lo que ella piensa que puede
conseguir, de lo que en realidad consigue y de lo que le gustara ser.
Vanagloria: Es el deseo desordenado de prestigio, de fama, del aplauso o
la admiracin de los dems, o simplemente la aprobacin, o por lo menos la
aceptacin de los dems.

22

Conciencia: Es la nocin que tenemos de las sensaciones, pensamientos y


sentimientos que se experimentan en un momento determinado.
Imagen interna: Se compone de tu autoconocimiento, tu autoestima, nivel
de autoconfianza seguridad; los cuales en su conjunto proyectan tu actitud
ante la vida.
Imagen externa: De una persona es una gran fuente de informacin sobre
su personalidad. Los gestos, la forma de andar, de vestirse, de peinarse, de
maquillarse, la expresin de la mirada, los adornos, el aseo personal y el
aspecto global que nos ofrece, revelan rasgos ms o menos relevantes de
su forma de ser.

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