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ESTRS Y SALUD

Estrs: Es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos m
ecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante o
de demanda incrementada.
Amenaza que viene desde el exterior, lo causa (El estresor) dependiendo
de cmo la persona perciba la situacin.
Existen 2 tipos:
Eutres: es un estrs positivo, aquella exigencia del medio que permite funcionar.
Distres: es un estrs negativo, aquella exigencia del medio pero que me causa sint
omas como insomnio, dolor de cabeza es decir es aquel estrs que lleva a la persona
a somatizar. La persona no tiene mecanismos de afrontamiento y empieza a altera
r su vida cotidiana. Cuando se activa cortisol, hay un estado de alerta y el cue
rpo empieza a trabajar ms rpido, le da la orden a los rganos y llega un momento en
el que se sobrecarga tanto que empieza a fallar.
Estresores: Estmulos del ambiente que incidirn en los estados de salud o enfermed
ad, estos no se pueden controlar por lo tanto hay que aprender a manejarlos. Ejs
: Ruidos, toma de decisiones, monotona, desafos, exigencias cotidianas, enfermedad
es, sexo. Hay estresores universales.
Teorias Acerca del Estrs:
Fight or Flight, Cannon 1932: define el estrs como la respuesta inespecfica del or
ganismo ante la demanda de un agente nocivo (estresor) que atenta contra el equi
librio homeosttico del organismo. Es entonces, una respuesta orgnica normal ante s
ituaciones de peligro. En esas circunstancias, el organismo se prepara para comb
atir o huir, mediante la secrecin de sustancias como la adrenalina, producida por
las glndulas suprarrenales.
Amenaza
Respuesta Fisiologica.
Pelear
Respuesta Agresiva.
Volar
Conductas de Evitacin. Ej: Retiro Laboral, Alcohol,
Drogas
Persona pelea con el estimulo estresor.
Respuesta agresiva: alteracin de la respuesta (mal mecanismo para afrontar estrs).
Volar: Respuesta de evitacin y escape, se asla de situacin para evitar estimulo. To
ma alcohol o droga.
Sindrome General de Adaptacin, Hans Sayle (considerado el padre del estrs) (1956):
tambin conocida como la teoria fisiologica del estres , es lo que Selye seal como el
proceso bajo el cual el cuerpo confronta un agente nocivo. El SAG es un proces
o en el cual igual el cuerpo pasa por una respuesta fisiologica pero por tres et
apas universales:
Plantea que ante estimulo estresor, el cuerpo da una respuesta fisiolgica (Aceler
acin cardiaca o sudoracin) Dice que esta respuesta fsica ante estrs es igual en todo
s los individuos.
1.
Seal de Alarma: a partir de la cual el cuerpo debido a una amenaza se pre
para para la defensa o la huida . Sin embargo, como ningn organismo puede mantener e
sta condicin de excitacin por mucho tiempo, existe la segunda etapa.
2.
Resistencia: permite al cuerpo sobrevivir de la 1era etapa, construyendo
se una resistencia a esa amenaza, en donde se comienzan a sentir sintomas ya que
el cuerpo esta peleando con esa amenaza presente.
3.
Agotamiento: se presenta un agotamiento debido al deterioro del cuerpo p
or tanto desgaste durante resistencia si la duracin del estrs es suficientemente p
rolongada.

Teora Sociolgica / Cuidar y Ser Amistoso, Taylor y colaboradores (2000): sugiere q


ue las respuestas fisiolgicas ante el estrs pueden tener diferentes consecuencias
para los hombres que para las mujeres. Plantean que las mujeres no experimentan
la respuesta de lucha y huida, sino que los estresantes provocan que las mujeres
experimentes una respuesta de atencin y confraternidad (oxitocina, hormona) ( pr
oteger al otro): lo que quiere decir que en momentos de estrs, las mujeres buscan
la seguridad de su descendencia por que atender sus necesidades es ms importante
para ellas; son amistosas con otros miembros del grupo social debido a la misma
meta de reducir vulnerabilidad de su descendencia.

Teora de la Valoracin Psicolgica, Lazzarus y Folkman (1964) (vigente): Esta perspe


tiva especifica que el estrs se origina en la evaluacin cognitiva (valoracin psicolg
ica) que hace el sujeto al intermediar las relaciones particulares entre los com
ponentes internos y los provenientes del entorno.El estrs es el resultado de una
evaluacin de dao/perdida, de amenaza o de desafo.
Evaluacin primaria: dao-amenaza-reto
?
Evaluacin de dao o prdida:El sujeto evala los hechos consumados.
?
Evaluacin de amenaza:El sujeto anticipa los hechos.
?
Desafo:El sujeto se mueve entre la posibilidad de perder o ganar.
Evaluacin secundaria: Respuesta fisiolgica.
Ocurre posteriormente a la primaria y se centra en la valoracin de la propia efic
acia que tendrn las medidas que se adoptaron para hacer frente a la situacin. Se t
rata de los recursos de afrontamiento, que incluyen: Recursos fsicos: Salud y ene
rga.Recursos psicolgicos:Las creencias positivas. Aptitudes:Tcnicas para la resoluc
in del problema y habilidades sociales.Recursos ambientales:Apoyo social. Recurs
os materiales:Dinero, bienes y servicios.
A su vez, involucra todos los sistemas: fisiolgica
cognitivas (se da luego de la
fisiologica, normalmente irracional, es comun la castastroficacin); emocional con
ductual (emite conductas que son de riesgo).
Mecanismos de afrontamiento para manejar estrs:
Ejercicio
Tener sexo
Apoyo social
No quedarse con preocupaciones, expresarlas.
Organizarse
Habilidades para concentrarse y realice una cosa a la vez.
Escuchar msica, baarse.