Estilo Libre (crol) se refiere a que el nadador puede realizar el estilo que a l ms

le convenga. En Estilo Libre, las nicas reglas son: que en el momento de iniciar la
prueba, el nadador debe empezar desde el banco de salida, despus de la salida
y de cada vuelta, podr permanecer sumergido hasta 15 metros. Durante el nado
no puede salirse de los "carriles", no puede impulsarse ni caminar por el fondo de
la piscina, hasta terminada la prueba. Al concluir cualquier tramo y al terminar la
prueba, se tiene que tocar de cualquier forma la pared que marca el fin de la
piscina. Por tradicin y velocidad, se utiliza el crol para nadar las pruebas de estilo
libre, pero debemos saber diferenciar que no son sinnimos. Los eventos se
hacen en distancias de 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m, siendo esta
ltima la prueba ms larga y dura que se puede nadar en una competicin en
piscina. Sin embargo en la distancia olmpica en mujeres es hasta 800 m, mientras
que la distancia olmpica en hombres es el 1500 y ellos no compiten en 800m.

Estilo Crol
Este estilo es el ms popular en las escuelas de aprendizaje porque es el primero
en ensearse.
El crol tiene su origen en la palabra "crawl" del ingls, que significa reptar o
arrastrarse. Recibe tambin el nombre de estilo libre porque, en las pruebas as
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda,
mariposa, perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o
relevo combinado, en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de
espalda, braza o mariposa.

Estilo espalda
Tambin denominado como crol de espalda. En este estilo el nadador est en
posicin dorsal o supina y consiste, al igual que el crol de frente, en una accin
completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un nmero variable de batidos
de piernas (patada).
Para mayor informacin sobre la tcnica de este estilo puedes ver la tcnica del
espalda o ejercicios de espalda.

Estilo braza o de pecho

Es el ms antiguo de todos ya que sus movimientos y postura son ms naturales.
A pesar de que su tcnica ha evolucionado ms rpido que el resto de los estilos,
se trata del ms lento de los cuatro. En este estilo el nadador se encuentra en
posicin ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultneos y
simtricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y
descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la
inspiracin.
Para mayor informacin sobre la tcnica de este estilo puedes ver la tcnica del
braza o ejercicios de braza.

Estilo mariposa
Es el estilo ms moderno de todos, su aparicin data de la dcada de los 50 y
nace como una variante de la braza. Es uno de los ms difciles de aprender ya
que exige altos niveles de fuerza y coordinacin.
En este estilo el nadador se encuentra en posicin ventral. Tanto los movimientos
de las piernas como de brazos son muy similares a los realizados en el estilo crol
pero de forma simultnea y con ligeras variaciones. Adems, requiere una perfecta
coordinacin entre las extremidades superiores y las inferiores; stas ltimas
realizan un movimiento similar al aleteo de los delfines, de ah que tambin se le
conozca como "estilo delfn".

Relevo: donde un nmero de nadadores nada secuencialmente. Estos eventos se

realizan en distancias de 4x50 m libre, 4x100 m libre y 4x200 m libre.

Estilos: donde un nadador nada los estilos de mariposa, espalda, braza y crol en
ese orden. Los eventos se realizan en las distancias de 100 metros (nicamente
en pileta de 25), 200 y 400.

Relevos combinados: donde cuatro nadadores nadan los estilos espalda, braza,
mariposa y crol en ese orden. Los eventos se realizan en distancias de 4x50 m y
4x100 m.