Lunes, 18 de julio, 2016 - 00h08

Libros en la Metrova
Si alguien tiene que esperar el bus de la Metrova, puede hacerlo sin aburrirse, simplemente
puede tomar un libro de los estantes y leer hasta que llegue el vehculo o llevrselo hasta que lo
termine y luego devolverlo al estante. No hay quien haga un control, pero se espera formar la
costumbre de devolverlo porque otro lo puede requerir. No hace falta que pague algo, ni que
deje un documento, solo es necesario que se sume a la idea de fomentar la lectura y compartir el
libro.
Los objetivos son: fomentar el hbito de la lectura, difundir la literatura y llevar el libro a
quienes no pueden adquirirlo.
Los ciudadanos debemos apoyar la iniciativa, que es muy positiva y en la que hay que
perseverar. Podemos hacerlo de dos maneras: si somos usuarios de la Metrova, contribuyendo a
conservar y cuidar los libros, y si no lo somos, podemos ser donantes de libros que puedan
enriquecer a los usuarios. Es necesario contribuir a la circulacin de las ideas y de las palabras.
Tejidos vegetales

Tejidos animales

El desgarre es la lesin del tejido muscular,

que va acompaada de hemorragia
provocada por la rotura de los vasos
sanguneos que recorren el msculo
afectado, provocando un dolor muy intenso
que impide contraerlo.
Una contractura muscular es, tal y como su
nombre indica, una contraccin continuada e
involuntaria del msculo o algunas de sus
fibras que aparece al realizar un esfuerzo. Se
manifiesta como un abultamiento de la zona,
que implica dolor y alteracin del normal
funcionamiento del msculo.
Qu se debe hacer para evitar
tipos de lesiones?

Qu es un desgarre y la contractura
muscular?

estos

Evitar hacer ejercicio o actividades

deportivas cuando est cansado o tenga
dolor
Tener una dieta balanceada para
mantener los msculos fuertes
Mantener un peso saludable
Evitar las cadas (por ejemplo, riegue
arena o sal cuando haya hielo en las
gradas o en la acera frente a su casa)
Usar zapatos que le queden bien
Conseguir zapatos nuevos si el tacn se
ha gastado por un solo lado
Hacer ejercicios diariamente
Mantener una buena condicin fsica
para practicar deportes
Hacer ejercicios de calentamiento y
estiramiento antes de practicar un
deporte
Usar equipo protector mientras juega

 Correr en una superficie plana.