HAS TENIDO ALGN ENCO

PROBLEMA LTIMAMENTE

TE ANIMAS

ALGN ENCONTRONAZO O
LTIMAMENTE EN TU VIDA?

TE ANIMAS A SUPERARLO?
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DNDE ESTAR EL PROBLEMA?

Instrucciones
Punta el grado de satisfaccin o felicidad que tienes en cada apartado de tu
Rueda de la Vida con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado ms bajo
(muy triste) y 10 el grado ms alto (muy feliz). Puedes ayudarte en las
descripciones inferiores.

S
Dinero
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5
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Trabajo

Apartados de Rueda de la Vida

Salud

Contentos con nuestra fortaleza fsica y mental?

Desarrollo Personal

Nos sentimos realizados con lo que queremos hacer?

Hogar

Estamos satisfechos con el sitio donde vivimos?

Familia y Amigos

Estamos satisfechos con estos crculos sociales?

Amor

En qu medida hay armona en nuestra vida sentimental?

Ocio

Cunto nos llena el tiempo libre que tenemos?

Trabajo

Qu grado de satisfaccin profesional tenemos?

Dinero

Contento con el dinero que manejas?

Ocio

Autocoaching
Rueda de la vida

A?

Salud
Dinero

Desarrollo Personal
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Trabajo

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Amor

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CMO ENCUENTRO
MEJOR EL PROBLEMA?
Puntuaciones de los subquesitos de la Salud
Estado anmico
5
Hbitos saludables psicolgicos
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Cuidados
5
Estado fsico
5
Hbitos saludables fsicos
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Curaciones
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Puntuaciones de los subquesitos del Crecimiento Personal

Aportacin a la sociedad
5
Proyectos actuales
5
Proyectos futuros
5
Espiritualidad
5
Esfuerzo y autoestima
5
Actitudes
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Habilidades
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Conocimiento
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Puntuaciones de los subquesitos del Entorno Vital

Pas
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Ciudad/Pueblo
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Barrio
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Hogar
5
Convivencia
5
Cuidado del hogar
5

Puntuaciones de los subquesitos de la Familia y amigos

Capacidad de entrega
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Madre
Padre
Hijos
Familiares cercanos
Amigos
Conocidos
Saludados

Puntuaciones de los subquesitos del Amor

Capacidad de amar
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Nmero de relaciones
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Duracin
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Comunicacin
5
Convivencia
5
Fidelidad
5
Pasin sexual
5
Pasin emocional
5

Puntuaciones de los subquesitos del Ocio

Tiempo libre
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Aprovechamiento
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Diversin
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Receptivo
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Activo
5
Participativo
5

Puntuaciones de los subquesitos del Desarrollo profesional

Capacidad de trabajo
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Funciones
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Empresa
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Jefe
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Compaeros
5
Subordinados
5
Reconocimiento
5

Remuneracin

Puntuaciones de los subquesitos del Dinero

Pertenencias
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Avales
5
Ingresos
5
Ingresos futuros
5
Gastos
5
Gastos futuros
5
Deudas
5
Ahorro
5

RO
MA?

58 pasos para valorar tu vida. Ahora trabaja cada subcategora de La

Rueda de la Vida con cada uno de los recuadros ayudndote de la
descripcin. Punta de nuevo de 0 (muy triste) a 10 (muy feliz). Luego pulsa
en resultados.

e los subquesitos de la Salud

Tengo alguna afeccin que altere mi estado psicolgico? (si no tienes, punta diez). Me siento bien de nimo?
Cuido mi salud mental y realizo actividades que consigan alejarme de un estado de tensin, nervios, estrs ?

Hbitos saludables

Cuando me siento bajo de nimo, adopto medidas que me permitan recuperarlo adecuada y rpidamente?
Tengo alguna enfermedad que afecte a mi estado fsico? (si no tienes, punta diez).
La limpieza fsica, el descanso, la alimentacin, el deporte y otros cuidados, que tengo son los adecuados?
Al perder mi estado fsico, adopto medidas que me permitan recuperarlo satisfactoriamente?

e los subquesitos del Crecimiento Personal

Me siento til a la sociedad? Estoy satisfecho con las aportaciones que hago a la sociedad, a Dios y a m mismo?
Me siento a gusto con mis planes y proyectos de crecimiento personal en los que estoy inmerso?
Cmo de prometedores son mis proyectos futuros? Me satisfacen las perspectivas que tengo de crecer?
Me siento bien con mi espiritualidad? La cultivo suficiente?
Cmo evaluara mi nivel de autoestima? Considero que dedico el suficiente esfuerzo a las cosas que hago?
Estoy satisfecho con las actitudes que tengo ante la vida? Me planteo de buen modo todo lo que me ocurre en la vida?
Cuento con las suficientes habilidades para realizar todo aquello que me propongo?
Estoy satisfecho con la formacin con la que cuento? Debera estudiar nuevas cosas para avanzar correctamente?

e los subquesitos del Entorno Vital

Estoy satisfecho en el pas en el que vivo? Estoy conforme con la actual poltica, entorno social y cultural donde vivo?
Me siento a gusto en la ciudad en la que habito? Estoy conforme con los servicios que ofrece?
Cmo de satisfecho estoy con el barrio en el que vivo? Me agradan los vecinos y servicios que me acompaan?
La casa en la que vivo me satisface? Tiene el suficiente espacio y comodidad que necesito?
Cmo me siento respecto al tipo de convivencia que tengo en mi hogar? Estoy agusto con quien comparto mi hogar?
Qu tan satisfecho estoy con el grado de comodidad, limpieza y cuidado que creo en mi hogar?

e los subquesitos de la Familia y amigos

Me siento satisfecho con la capacidad que tengo para buscar y comunicarme con nuevos amigos o familiares?

Hbitos saludab

Estoy satisfecho con la relacin que tengo con mi madre?

Estoy satisfecho con la relacin que tengo con mi padre?
Estoy satisfecho con la relacin que tengo con mis hijos? Si no los tengo y los quiero, Hago acciones para tenerlos?
Cmo me siento en mis relaciones con familiares cercanos? Es decir, con mis hermanos, abuelos, primos, tos,
Me siento satisfecho con los amigos que tengo? Realmente dispongo de ellos cuando los necesito? Me apoyan?
Estoy a gusto con los conocidos que tengo? Considero que tengo muchos?
Estoy a gusto con las personas cercanas que habitualmente saludo? Creo que debera tener a ms gente a mi alrededor?

e los subquesitos del Amor

Me siento satisfecho con mi capacidad para tener relaciones de pareja? Realmente me entrego?
Estoy satisfecho con el nmero de relaciones sentimentales que tengo? Me gustara tener otras relaciones adicionales?
Estoy contento con el tiempo que duran mis relaciones? Hago cosas por mantener a mi pareja y le doy estabilidad?
Estoy satisfecho con la comunicacin y convivencia que tengo? Me entiendo bien con mi pareja?
Somos compatibles bajo el mismo techo y sabemos vivir conjuntamente? Nos repartimos las tareas del hogar?
Siento que hay fidelidad en mis relaciones? Tengo la confianza de que mi pareja no me engaa?
Estoy satisfecho con la calidad y frecuencia del sexo que tengo con mi pareja? Me atrae mi pareja a nivel fsico?
Me siento realmente querido? Valoro de forma positiva toda la parte mental y emocional de mi pareja?

e los subquesitos del Ocio

Dispongo de suficiente tiempo de ocio? Creo que debera tener ms?
Siento que saco partido al tiempo del que dispongo? Realmente aprovecho mi ocio?
Me divierto lo suficiente en mis ratos de ocio? Siento que me aburro y no lo disfruto?
Qu tal valoro las actividades que realizo como la lectura, disfrutar del cine, la TV, espectculos, ver fotos, estudiar, etc.?
Estoy satisfecho haciendo algn deporte, practicando una aficin como por ejemplo jugar a videojuegos, etc.?
Qu tal valoro el ocio en el que participo con otras personas, como una reunin con amigos, familiares, juegos, etc.?

e los subquesitos del Desarrollo profesional

Me siento satisfecho con mi rendimiento en el entorno laboral? Realmente quiero trabajar en lo que hago?
Estoy satisfecho con las funciones que desempeo? Estoy desarrollando tareas que generan valor en la empresa?
Me siento a gusto en mi empresa? Respeta sta mis valores?
Estoy satisfecho con mi jefe? (o de mi papel de jefe como empresario).
Cmo me siento respecto a mis compaeros de trabajo? Siento que formamos un buen equipo?
Me siento satisfecho con el trabajo de mis subordinados o empleados? Siento que colaboran formanado un buen equipo?
Me veo reconocido en mi trabajo? Siento que se valora el trabajo que realizo?

Me siento satisfecho con los ingresos econmicos y otras retribuciones en especie que me aporta mi trabajo?

e los subquesitos del Dinero

Cmo me siento respecto a las pertenencias con las que cuento? Realmente me satisface todo lo que tengo?
Tengo avales que me respalden econmicamente? Me siento con suficientes garantas?
Estoy satisfecho con los ingresos que tengo en la actualidad? Son suficientes para tener el nivel de vida que preciso?
Estoy satisfecho con los ingresos que tendr en un futuro? Mi perspectiva de crecimiento econmico es prometedora?
Cmo me siento respecto al nivel de gastos que tengo? Creo que gasto por encima de mis posibilidades?
Preveo muchos gastos en el futuro? Siento que no podr cubrir mis cuentas futuras?
Estoy satisfecho con el nivel de deudas que tengo? Me siento muy agobiado con los compromisos econmicos?
Guardo algo de dinero para los malos momentos? Estoy contento con mis ahorros?

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Estado anmico
Hbitos saludables psicolgicos
Cuidados
Estado fsico
Hbitos saludables fsicos
Curaciones

Aportacin a la sociedad
Proyectos actuales
Proyectos futuros
Espiritualidad
Esfuerzo y autoestima
Actitudes
Habilidades
Conocimiento

Satisfaccin
Ciudad/Pueblo
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Hogar
Convivencia
Cuidado del hogar

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Pulsa aqu si quieres
ms informacin para
entender tu evolucin

Desarrollo
profesional

Remuneracin
Reconocimiento

Aqu podrs comprar la

Rueda de la Vida
Imantada

Subordinado

Ocio

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Salud
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CMO CONSIGO MEJORAR MI VID

Sigue los siguientes pasos...

Mira tu foto inicial

La rueda de la vida sirve para valorar tu felicidad, descomponiendo el grado de satisfaccin en varias reas.

0-3: Indica un grado importante de insatisfaccin que puede necesitar apoyo.

4-6: Requiere un anlisis para evaluar lo que es realmente importante para ti en estos apartados.
7-9: En principio no requiere intervencin rpida, aunque siempre puedes considerar reas de desarrollo o mejora.
10: Sin accin a tomar. Puede ser importante comprobar si esta puntuacin se ha sobredimensionado.
Y completa el Mapa Global de la Vida
Al juntar todas las ruedas de la vida, generamos
el Mapa Global de la Vida. Esta foto es una
primera captura total de nuestra vida, y nos da
una primera pista para comenzar a navegar. Las
peor puntuadas nos indicarn dnde empezar a
trabajar para mejorar, siempre recordando que
las buenas notas nos deben impulsar y dar
motivacin para mejorar las ms bajas.

Gustos o Factores
Ahora es el momento de que pienses en lo que es importante para ti en cada rea de tu vida.
En cada quesito o rea de la rueda de la vida, organiza tus gustos de la siguiente forma:

Lista todos tus factores en cada rea (ej. para m es necesario vivir cerca del trabajo),
Indica si cada factor es necesario (imperativamente lo preciso) o motivador (te lo gustara tener),
Ordnalos por su grado de importancia, (ej. para m es ms importante vivir cerca del trabajo que el salario)
Seala los factores que se cumplen y los que no en cada rea de tu vida.

Accede a http://www.AutoCoaching.info y apyate en los 74.000 factores del coaching de la variedad para pensar qu

Algunos ejemplos

Cambios
Piensa en todo lo que quieres y no tienes, Te propones algunos cambios para conseguirlo?
Para que tus cambios sean efectivos, asegrate de que tengan estos componentes:

Descripcin del cambio: con una frase lo mas objetiva posible. (ej. mudarme a no ms de 15 min. del trabajo )
Opciones: considera los distintos caminos para realizar el cambio. (ej, pasos a realizar, obstculos o ayudas)
Fecha: momento en que te comprometes a haber realizado el cambio.
Premio: opcionalmente puedes incentivarte con premios al cumplir tu cambio.
Recordatorio o estructura: Todo aquello que te recordar lo que tienes que cambiar. (ej, un post-it en la nevera)
Accede a http://www.AutoCoaching.info y apyate en los 14.000 cambios del coaching de la variedad.

Yo Futuro

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En los libros podrs comprobar de forma clara, didctica y de fcil lectura toda la metodologa.Slo en las mejores lib

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JORAR MI VIDA?

s pasos...

sfaccin en varias reas.

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rar reas de desarrollo o mejora.

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ng de la variedad para pensar qu quieres en la vida

o ms de 15 min. del trabajo )

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Pedro Amador

En el Blog del Coach encontrars multitud de recursos, recomendaciones, metodologas y cursos que te ayudarn
a tener una prctica lucrativa de coaching. No dudes en consultarlo en la direccin de Internet www.blogdelcoach.com

La crisis nos est enfrentando a nuevos problemas y paradigmas que no pueden resolverse con los mtodos con los que estbamos ac
competitivo, donde la presin por obtener resultados y tomar decisiones es cada vez mayor, los seres humanos, no siempre reaccionan
bsqueda de soluciones en entornos colaborativos y la implementacin de nuevas metodologas que permitan mejorar las habilidades p
estn cobrando cada vez ms importancia para la comunidad empresarial.

Nos demandan cada vez ser productivos, y para ello, las personas somos un pilar fundamental a cuidar. Seguro que en su empresa se
productividad de los empleados, como por ejemplo, programas de mejora personal, flexibilidad y conciliacin, polticas de RSC, o ms r
coaching comienza a ser una metodologa habitual en muchas organizaciones pero no por ello est exenta de riesgos. Profesionales y
como la solucin a sus problemas o, simplemente, por una cuestin de moda. Pero iniciar un proceso de coaching es algo muy serio, so
desarrollan y han comprobado su eficacia en los resultados de negocio.

Los cambios influyen en toda la estructura de la empresa, partiendo del staff directivo hacia el resto de los trabajadores. En estas situac
nicamente para resolver un problema puntual, sino para potenciar la creatividad del empleado, los lderes y los directivos de manera q
acuerdo con sus capacidades. Pero el mayor problema al que se enfrenan las organizaciones es el conseguir procesos de coaching en
apoyados en herramientas que permitan medir su retorno de la inversin.

Se puede contar en la actualidad con servicios profesionales concebidos a partir de una metodologa innovadora para la realizacin per
Autocoaching, desarrollada durante cuatro aos con el apoyo de profesionales del coaching, y que se apoya en el coaching de la varie
apoyo a los empleados para la realizacin de los primeros pasos del proceso del coaching. Con la herramienta web de miGPSVital (w
metodloga de Autocoaching, se ofrece a las empresas un completo mtodo que apoya en los siguientes aspectos:
Profesionalizacin del proceso de coaching, aplicando una metodologa global.
Monitorizacin de los procesos de coaching con la herramienta web interna.
Gestin de clima, al conocer los factores y cambios ms demandados por parte de los empleados.

Utilizacin de una herramienta web interna -o los libros- que permitan acercar los procesos de coaching a un mayor nmero de emple
herramienta es posible ahorrar en una o dos sesiones del coaching habitual, pues se permite realizar un proceso de pre-coaching por p
apoyado por los distintos profesionales

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