INTEGRANTES

MARIO ANDRES SALAS

SIERRA
ADRIAN JOSEPH CALLE
CONDOR

TIPOS DE
PROTEINAS
La protena de
suero
Protena de la
casena
Protena de soja
Protena de
Carne
Protena
alforfn
Protena de
Camo

NICOLE PONCE AGUIO

CONTACTENO
nicoleponcea
nicoleponceaguino
SUPLEMENTOS
PROTEICOS

nicoleponce_2306

PROYECTO DE
HERRAMIENTAS Y
COLABORACION DIGITAL

http://blog.espol.edu.ec/nicol
eponcea/

SUPLEME
NTOS
PROTEICO
S

QUE SON LAS

PROTEINAS?
Son
complementos
alimenticios que aportan
una
dosis
extra
de
protena
a
la
dieta
habitual
Su funcin es estructural,
es
decir,
ayuda
al
fortalecimiento
y
crecimiento del musculo
Que nutrientes nos

proporcionan
Las ms habituales
son:
DE ORIGEN ANIMAL:
Nos aportan una alta
concentracin
de
protenas,
normalmente
en
forma de protena de
origen animal como la
casena y el suero
lcteo
DE ORIGEN VEGETAL:

En qu momento es
recomendable
ingerirlos
Se recomienda tomar las
protenas cada 3 horas.
Sin embargo, los tres
momentos clave del da
para tomar en protenas
son el desayuno, despus
del entrenamiento y antes
de acostarse.
RAZONES.
Desayuno
- Usted
necesidad de romper
el ayuno de sueo.
Usted acaba de pasar
por 6 o ms horas sin
protenas.
Es
el
momento
perfecto
para conseguir algo en
su cuerpo.
Despus
del
entrenamiento
- Recuerde, usted no
construir el msculo
en el gimnasio, a
rasgar para arriba. Es
por eso que tenemos

Hora de acostarse
- Usted va a estar 6 o
ms
horas
sin
alimentacin de sus
msculos.
Adems,
una vez ms, va
construir
msculo
mientras duerme. Es
importante tomar una
protena de digestin
lenta
(como
la
casena)
para
alimentar
los
msculos lentamente
durante
la
noche
mientras se recupera.