APRENDER DE LA TRISTEZA

La nubes grises tambin forman parte del paisaje

Ricardo Arjona

Piensa en la ltima vez que te sentiste triste, qu pas?, qu hiciste?, qu te

decas?,se lo comentaste a alguien?, lloraste?, qu te dijeron?
La tristeza es una de las emociones ms incmodas para nosotros mismos y para los
que nos rodean. En nuestros fuero interno solemos identificarla como debilidad o
incapacidad, enfadndonos en muchas ocasiones con nosotros mismos por sentirnos
tristes. Y cuando nos atrevemos a expresarla los que nos rodean suelen reaccionar
con nerviosismo e intentando cambiar nuestro estado de nimo. Probablemente
habris escuchado expresiones como venga, que no es para tanto; no te pongas as o
as no te quiero ver si por la emocin lloramos. Estos consejos lejos de ayudar,
dificultan la salida natural de una emocin primordial del ser humano.
La tristeza es una de las 6 emociones bsicas y aunque en principio no es una
emocin de supervivencia fsica s es una emocin muy social. La funcin de la
tristeza es, entre otras, la reflexin sobre la prdida, nos ayuda a recomponer nuestro
mundo interior y favorece el acercamiento de los dems para consolarnos y
ayudarnos. Por ello, si en primer lugar no aceptamos nuestra tristeza, la expresamos y
aceptamos la ayuda que se nos ofrece, difcilmente podremos aprender a manejar una
emocin tan natural como necesaria.
Recuerdo que de pequea me decan llorar purifica el alma. Y al margen de creencias
religiosas la funcin del llanto es precisamente esa, purificar las penas, darnos un
espacio de introspeccin, un significado a lo que no es como nos gustara. Si eres t el
que se siente triste tienes delante de ti una gran oportunidad para conocerte. En lugar
de rechazar el sentimiento y juzgarnos por el hecho de ser humano y emocionarnos
por las cosas que nos suceden, podemos pararnos, aceptar que estamos tristes,
expresarnos como necesitemos y aprender qu me dice mi tristeza de m. Responder
sinceramente a estas preguntas puede ser un primer paso: por qu s que estoy
triste?, qu me ha provocado que me encuentre as?, puedo aprender algo de esta
situacin y de cmo me siento?
Pero no es fcil sostener la tristeza y mucho menos el llanto de alguien a quien
queremos. Qu podemos hacer entonces?, no tratar simplemente de que quien llora
se sienta mejor, sino dejar que quien tengo delante se exprese, que llore si lo necesita
y preguntar puedo hacer algo por ti? E incluso acompaar llorando si sentimos la
necesidad. En definitiva, tratar con naturalidad lo que es natural en el ser humano.