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5/23/2015

11 extraos tips para estudiar y hackear todo tipo de exmenes Pijamasurf - Noticias e Informacin alternativa

11extraostipsparaestudiary
hackeartodotipodeexmenes
11SORPRENDENTESTIPSPARAMEMORIZARYMEJORARELDESEMPEODENUESTROCEREBROALENCARARUN
EXAMEN.

POR:ALEJANDROMARTINEZGALLARDO28/04/2014ALAS01:04:56

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ARTECULTURA

ElsitioWonderHowTohacompiladoenuninfogrficonueveextraostipsparaestudiarmejorparaunexamen
oinclusoparatenerunmejordesempeoenlavidaengeneral.Nosonlostpicostipsyesoesloqueloshace
interesante:sonsobretodohacks,tcnicasnootrpicasyleccionesdeexpertostrickstersquesintetizanviejos
conocimientos con una nueva perspectiva. Despus del infogrfico, una traduccin, comentarios y dos tips
extras:unotomadodelestudioFeelingtheFuture,delpsiclogoDarylBem(cmousarelfuturoolailusindel
tiempoparasacarmejorescalificaciones),yelltimodelamnemotecniadeGiordanoBruno.

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11 extraos tips para estudiar y hackear todo tipo de exmenes Pijamasurf - Noticias e Informacin alternativa

1.Elprimertiprecomienda:Mascachicledeunsaborespecficomientrasestudiasvuelveamasticarchicledel
mismosaborduranteelexamen,locualpuedeacarrearlamemoria.
Esteesprobablementeeltipmsimportante,apoyadoenlateoradememoriaqueseconocecomo Memoria
dependientedelestado.Escribimosunartculosobreestefascinantetemaquemuestracmounamemoriaest
condicionada por el estado mental en el que encontraba cuando se form esa memoria. Hay cosas que slo
recordamoscuandobebemosalcoholocuandonoscolocamosenciertaposicin,omosciertamsicaoestamos
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conciertapersona.Sepuedeaprenderautilizarestosdetonadoresdememoriaanuestrofavor.Eninglsse

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dice Neurons that fire together wire together, un dicho popular entre neurocientficos que sugiere que las
neuronasqueseactivendemaneraconjunta,enciertomomento,formanunarelacinduradera.Usaruncierto
sabor de chicle, en esa accin de mascar, es una forma de activar y retrotraer la memoria, codificando una
coordenadaactiva.Podramosigualmentebebertverdecuandoestudiamosycontestamoselexamen(sinoslo
permiten)uusaralgnotrosrecursosimilar.

2.Hazlatcnicadelpomodoro.Colocaunrelojpor25minutosparaterminarunatareaespecfica.Tmatede
tres a cinco minutos, descansa y repite. Despus de cuatro sesiones de 25 minutos de estudio, toma un
descansolargo.
ElmtodoPomodorofuedesarrolladoporFrancescoCirilloparaadministrareltiempodemaneramseficientee
incrementarlaproduccin.Cirillousabaunrelojenformadetomateparamarcarsuritmoenlauniversidad(de
ahelnombre).Estatcnicasesustentaenlateoradequeelserhumanofuncionamejorenperiodoscortosde
gran concentracin con intervalos de descanso. Aqu se pueden descargar apps gratuitas para utilizar
estelifehack.

3. Lee en voz alta al repasar una lectura en lugar de estar en silencio, esto te ayudar a retener la
informacin.
Aqulaideaesutilizarunavariacineinvolucraralcuerpo,emplearelvolumencomounmapadevisualizacin.
Al leer en voz alta utilizamos la oralidad, una tcnica de memoria ancestral recordemos que antes de la
escriturayluegodelaimprenta,lamemorizacindelargostextoseramuycomn.Leerenvozaltapuedeserun
actoderesonanciamrficaqueabreelteatrodelamemoria.

4. Busca un video en YouTube acerca del tema que estudias, esto para obtener informacin en un formato
diferente.
Denuevounaideaquebuscaampliarlaformaenlaqueatacamosuntemayabsorbemosinformacin,estavez
de manera visual. Dilo con manzanas. En una cultura preeminentemente visual estos nos ayuda a tener una
comprensingeneral,msqueaprenderdetalles.

5.Comesushi.Elpescadomejoraelfuncionamientodelcerebro.Lasnueces,elchocolateamargoylasmoras
azulestambinsonbuenasopciones.
Estetipesestambinunodelosmsimportantesyvamsalldeldadelexamen,aunquetambinsepuede
puntualizar. Ciertos alimentos por su contenido de antioxidantes, Omega3, aminocidos y otras propiedades
favorecenelfuncionamientocerebralsintenerefectoscolateralescomoocurreconnootrpicoscomoelAdderall
olaRitalina.Algunosmsbenignossonlosracetams.Paraquienbusqueslolonatural,unabuenaopcinesla
bacopa, el goku kala y el ginkgo de biloba, tres hierbas altamente estimadas en Oriente para estimular la
memoria.

6.Usalosgummybearscomounsistemaderecompensacuandoestudiesalgodifcil.Cadavezquetermines
deleerunaseccinocaptulo,comeungummybear[pandita].
Unpocodeautoprogramacinbsica:distribuirqumicosdelcerebroquenoshacensentirbienasocindoloscon
respuestasacertadasesunaformadereconsolidarlamemoriaycimentarnuestraconfianza.Esbuenogenerar
dopaminaantesyduranteelexamen.Aunquesisomosmsestrictospodemosusarunanuezquenosguste,un
poco de chocolate puro o arndanos en vez de los gummy bears, que si bien descargan un poco de azcar
elevandonuestroestadodenimo,tambincorremoselriesgodeentrarenelsubbajaanmicoquecaracteriza
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alconsumodeazcar.

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7.Medita.Estoteayudaraincrementartuconcentracinmentalyadisminuirelestrs.
Practicar 20 minutos al da de meditacin tiene numerosos efectos benficos, entre ellos combate el estrs,
reduciendo niveles de cortisol y promueve la neurognesis (el surgimiento de nuevas conexiones y nuevas
neuronas).Elsexo,elejericioylafotoestimulacinsonalgunasotrasalternativasparagenerarnuevasclulas
en el cerebro (aqu una lista de 7 opciones). La meditacin tiene adems la ventaja de que es una tcnica
milenariaparaaprenderaenfocarelcerebroydejardegastarenergaalmantenersequietoynoestarconla
ansiedaddelmonoquecambiaconstantementederama,depensamientoenpensamiento.Estoevidentemente
estilpararesolverunexamen.
8.Caminapor20minutosantesdelexamen,estoteayudaaaumentartuenergaytumemoria.
Caminaresunaformademeditar.Deentrarenunciertoritmoyderefrescarlamente(elpaisajepuedeseruna
medicina).Alcircularlasangreyoxigenarnosnuestrocerebrofuncionamejor.Sipodemoscaminarademsentre
rbolesyplantas,estoaadeuncomponentederelajacinvisual.Variosgrandesfilsofosyartistaspracticaban
estearteeminentementehumanoconnotablesresultados.

9. Los seres humanos son animales narrativos. Convierte tus conceptos y datos en una historia o en una
cancinquepuedasrecordar.
Estoclaramenteayudaentenderloqueestudiamosynorespondercomoautmatas,locualseguramentenos
ayudar en el examen, especialmente si nuestro examinador tiene cierta sensibilidad y prefiere que logremos
traducirloqueestudiamosacosasquenossirvenennuestrapropiacotidianidad.Contarunahistoriasobrelo
queestudiamosnosayudaadescubrirlospatrones,laestructuraylosnodosdeconexiondeuntema.

10.Estudialasrespuestasdespusdehabercontestadoelexamen.
Esto es seguramente el punto ms controversial, pero si seguimos el trabajo de Daryl Bem, psiclogo de la
Universidad de Cornell, tal vez sea posible que podamos influir en nuestro resultado estudiando despus de
habercontestadoelexamen,suscitandounaemanacindeinformacindelfuturo,unefectoderetrocausalidad.
Bemrealizunexperimentodememorizacinenelqueestudiantesquememorizaronlasrespuestasdespusde
haber contestado su examen afectaron sus resultados. Los resultados muestran que practicar un grupo de
palabrasdespusdelexamendememorizacin,dehecho,atraviesaeltiempoparafacilitarelrecuerdodeesas
palabras.As,sinoestudiasteparatuexamen,todavaexisteunaposibilidadremota,comodiceeldicho,nunca
esdemasiadotarde.
Jugando a especular con esta polmica posibilidad que mucha de la ciencia mainstream ha desestimado pero
querecientementeunmetanlisishabraconfirmado,imaginemoslaposibilidaddecambiarlosresultadosdeun
anlisisclnico,curndonosenelfuturo.Algoseguramentesloaptoparajedhiscunticosdelaretrocausalidad.
11.MnemotecniadeGiordanoBruno
ElfilsofohermticoGiordanoBrunodesarrollunaseriedetcnicasparamemorizarinformacin.Entreellas
asignarunaletraaunpersonajeoaunobjetoyluegocombinaresasletras,enunruedadelamemoria.Bruno
tambinsesirvidelatcnicaancestraldecolocarelcontenidodenuestramemoria,estospersonajesmentales
en un anfiteatro o en los anaqueles de una biblioteca. La memoria funciona de manera espacial, al ubicar la
informacin en cierto espacio que puede ser un teatro imaginario o un espacio familiar la grabamos en un
lugar particular que es tambin un estado mental particular (memoria dependiente del espacio). Al hacerlo, es
como si estuvieramos llenando el espacio de fantasmas y al evocar ese espacio inevitablemente surgen esos
particulares fantasmas mnemnicos. As recordar se convierte en un recorrido, en un paseo por un edificio
hechizado.Essuficienterecordarelespacio,laarquitecturaetreaparaquelainformacinocultasurja.
Twitterdelautor:@alepholo
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