Nombre: Andrea Suntaxi

Curso: C-204
IMAGEN PERSONAL
1. Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y
Buen Vivir
El anlisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicologa de
la Gestalt, al considerar que la mente configura, a travs de ciertas
leyes, los elementos que llegan a ella a travs de los canales
sensoriales (percepcin) o de la memoria (pensamiento, inteligencia
y resolucin de problemas). De ah que el propsito de la terapia
Gestalt es ayudar a un individuo a darse cuenta de sus partes
quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas, integrarlas,
cerrndolas y as convertirse en un todo, pasando de ser una
persona dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo
extremo de una autoridad a poder darse el apoyo autntico
proveniente del interior de cada quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en
relacin a su autoconcepto y a su imagen corporal. Consiste en
apreciar lo que pasa por tu mente cuando analizas tu aspecto fsico,
es decir, toda la carga emocional que viene a tu pensamiento al
momento de analizar tus rasgos faciales, tu corporalidad, etc.
Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la
imagen corporal consiste en lo que percibimos que la gente piensa
de nosotros y por otra parte en la influencia que los medios de
comunicacin o la tendencia de moda marca, para establecer
comparaciones entre nuestra imagen y la de otros; es entonces
cuando surgen dos maneras de asumir la imagen corporal...

2. Responde las siguientes preguntas que te harn evaluar cmo te

sientes con tu imagen personal:
1. Cmo te sientes cuando te miras al espejo?
Me siento bien conmigo, con mi apariencia y con lo que veo en espejo.
2. Cmo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en
revistas, en televisin o en internet?
Bien, pienso que hay otras cosas ms importantes que la apariencia fsica o la
belleza como sus cualidades y su personalidad.
3. Qu crees que las otras personas piensan de tu apariencia fsica?
Que estoy un poco gorda y que debo realizar ejercicio para bajar de peso.
4. Evitas algn tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te
sientes incmodo/a mostrando tu cuerpo?
No, me siento cmoda mostrando mi cuerpo al realizar diferentes actividades.
5. Eres muy crtico/a de tu apariencia con frecuencia?
No, no realizo crticas de mi apariencia, me acepto como soy y doy el valor que
me merezco.
6. Cmo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu
apariencia? Lo aceptas sin vergenza? Te sientes ofendido/a?
Lo acepto sin vergenza, primero debemos aceptarnos a nosotros mismos tal y
como somos para que otros tambin lo hagan.
7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo
1. Mis ojos
2. Mis manos
3. Mi cabello
4. Mis pestaas
8. Elabora una lista de 5 cualidades que no estn relacionadas a tu
apariencia fsica
1.
2.
3.
4.
5.

Responsable
Solidaria
Amable
Sincera
Honesta

3. El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que

proyecto hacia los dems y lo que los dems encuentran en m.
Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona
que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de
confianza:

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE M

(Caractersticas, cualidades, defectos, valores, fortalezas,
debilidades)

- Mi generosidad
- Mi enojo
- Mi Alegra
- Mi amabilidad
- Mi respeto
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE M
(Caractersticas que yo tengo y no dejo que los otros vean en
m por miedo, desconfianza o situaciones difciles que haya
experimentado)

- Mis miedos
- Mi sufrimiento
- Mis sentimientos verdaderos
- Mi inseguridad
- Mi

LO QUE QUE OTROS VEAN EN M Y

NO ME DOY CUENTA
(Caractersticas, formas de actuar que los
dems dicen que soy y no me doy cuenta)

- Peleona
- Coqueta
- Orgullosa
- Molestosa
- Quejona
LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS
PIENSAN DE M
(Comentarios o visiones que yo creo que
los otros piensan de m y que me impiden
ser)

- Aburrida
- Odiosa
- Mala
- Callada
- Poco sociable

4. Observa el video de la entrevista realizada al psiclogo Bernardo Stamateas

en el video: NO ME GUSTA MI CUERPO y realiza un comentario de 5 lneas.
En el video se habla de las tres mentiras que transmite la belleza, ya que
muchas de las veces se piensa que a diferencia de las personas feas las
personas lindas tienen ms posibilidades, capacidades, son ms felices y se
les facilitan las cosas siendo las mujeres quienes tienen ms conflicto con su
apariencia desde una temprana edad, ya que nuestro cuerpo est en
constante cambio. Tenemos que aprender a sentirnos bien con nosotros
mismos, sentirnos bien y aceptarnos tal y como somos.

AUTORRESPETO Y AUTOESTIMA
1. Observar el video: COMO SER FELIZ EN EL SIGLO XXI de la
psicloga chilena Pilar Sordo y elaborar un mapa mental.

FODA (PLANIFICACIN ESTRATGICA PERSONAL)

ACTIVIDADES
1.- Observa el video DAFO PERSONAL
2.- Analiza el blog de Ivan Martnez Bernabeu llamado "Como hacer un DAFO
personal, ejemplo y plantilla" en el enlace correspondiente.
3.- Desarrolla la plantilla del FODA personal descargando el archivo adjunto
que tienes a tu disposicinen la parte inferior. El documento se llama
"Como hacer un FODA personal"

FACTORES INTERNOS

FACTORES EXTERNOS

DEBILIDADES

AMENAZAS

FORTALEZAS

OPORTUNIDADES

4.- Para la evaluacin sube al Blog una matriz del FODA (DAFO) PERSONAL,
pero en vez de describir las Fortalezas, Debilidades, Oportunidades y
Amenazas con palabras, describe con fotos, dibujos o imgenes las tres ms
importantes de cada casilla de la matriz.