Grasa en los brazos y el pecho

Causa: bajos niveles de testosterona. La acumulacin de grasa en los brazos y el pecho

est relacionada con los bajos niveles de andrgenos u hormonas masculinas,
incluyendo la famosa testosterona.
Solucin: para potenciar la testosterona hay que comer grasa saludable, ms protenas,
hacer ejercicios de fuerza y asegurarse de un buen aporte de vitamina B, zinc y
magnesio.

Grasa en los hombros y las caderas

Causa: Insulina. Los picos de insulina en sangre producidos por los azcares hacen que
se acumule la grasa, especialmente en la espalda y las asas del amor. Es el tipo de
gordura de aquellos a quienes les gusta lo dulce.
Solucin: minimizar el azcar y los hidratos de carbono de alto ndice glucmico, comer
ms protena y pescado graso, y comer ms a menudo para evitar las subidas y bajadas
de glucosa en sangre.
Grasa en el abdomen
Causa: cortisol. El cortisol, la hormona del estrs, es la responsable de la acumulacin
de grasa en la barriga, tanto en hombres como en mujeres.
Solucin: adems de intentar llevar una vida ms relajada, evitar que la comida cause
estrs en nuestro cuerpo con subidas y bajadas de azcar, y asegurarse un buen aporte
de vitamina C, vitamina B5 y magnesio.
Grasa en las caderas
Causa: estrgenos. Las hormonas femeninas determinan la acumulacin de grasa en las
caderas y los muslos. Por eso cuando engordan las mujeres tienden a adoptar forma de
pera y los hombres de manzana.
Solucin: uno de los problemas con el estrgeno es su metabolismo. Si el cuerpo no los
elimina, los niveles permanecen altos. Para ayudar al hgado a eliminar estrgenos se
pueden tomar crucferos, como el brcoli, soja y suplementar con vitamina B6, B12 y
cido flico.
En cualquier caso recuerda: la acumulacin de grasa es porque tu cuerpo recibe ms
comida de la que consume. Da igual dnde se acumule, si quieres estar mejor tendrs
que comer adecuadamente y hacer ejercicio
Fuente: http://transformer.blogs.quo.es/