UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARAMADAS- ESPE

UNIVERSIDAD Y BUEN
VIVIR

CURSO DE NIVELACIN
NOMBRE: ALEXIS DURN
AULA: AV3- 205
MODULO: 2

TEMA: ACTIVIDAD 2.1) LO QUE YO CREO

DE MI

1.1-

Realiza un cuadro como el que se presenta a continuacin y escribe 5 conductas

positivas y 5 negativas que repites habitualmente por ejemplo "Yo soy estudioso"," Yo
soy desordenado", si puedes llenar el cuadro con alguien que te conozca bien con un
familiar o un amigo de mucho tiempo, mejor.

CONDUCTAS POSITIVAS.
Soy optimista
Soy divertido
Soy amigable
Soy sociables
Soy corts

CONDUCTAS NEGATIVAS.
Soy impaciente
A veces no cumplo con la puntualidad
Soy desordenado
Me gusta relajarme bastante
Tiendo a ser nervioso en algunas
ocasiones

Respndete:
Qu fue ms fcil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Las conductas positivas ya que son las que mas a diario las uso
Por qu?
Las conductas positivas ya que son las que ms a diario las uso. Soy un creyente de las
fuerzas de atraccin. Cuando pensamos positivo, lo ms probable es que nos pasen
cosas positivas
En qu nos concentramos ms, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos
mal?
Desde mi punto de vista, cuando nos evaluamos a nosotros mismos, tendemos a ver las
cosas que hicimos bien. Sin embargo, cuando evaluamos al resto, tendemos a
enfocarnos ms en lo negativo. Puede que eso sea para demostrarnos inconsciente a
nosotros mismos que podemos hacerlo mejor de lo que esa otra persona lo hizo
Qu es ms valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Lo ms importante es fijarse en lo positivo ya que como lo dije antes, lo positivo atrae a
lo positivo. Si nos concentramos demasiado en la otra cara de la moneda, puede que no
nos vaya del todo bien. No digo que no hay que ver la otra cara, simplemente que no
hay que ponerle mucha importancia.
1.2 Observa el video Dale la vuelta a la Tortilla y realiza un mapa conceptual.

SI TIENES
UN MAL
DIA....
DALE LA
VUELTA A
LA
TORTILLA!!

Estas al
borde de
dejar todo
ahi

S valiente
porque un
nuevo da
se est
acercando

Hay dias en
los que no
todo sale
perfectame
nte bien

No te
preocupes.
No hay mal
que 100
aos dure

No te
desvanezca
s
S positivo

1.3- Haz un listado de tus 5 talentos principales

Liderazgo
Positivo
Alegre
Fuerte
Agilidad

IMAGEN PERSONAL
Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y Buen Vivir
El anlisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicologa de la
Gestalt , al considerar que la mente configura, a travs de ciertas leyes, los
elementos que llegan a ella a travs de los canales sensoriales (percepcin) o
de la memoria (pensamiento, inteligencia y resolucin de problemas). De ah
que el propsito de la terapia Gestalt es ayudar a un individuo a darse cuenta
de sus partes quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas, integrarlas,
cerrndolas y as convertirse en un todo, pasando de ser una persona
dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo extremo de una
autoridad a poder darse el apoyo autntico proveniente del interior de cada
quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relacin a
su auto concepto y a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa
por tu mente cuando analizas tu aspecto fsico, es decir, toda la carga
emocional que viene a tu pensamiento al momento de analizar tus rasgos
faciales, tu corporalidad, etc.
Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen
corporal consiste en lo que percibimos que la gente piensa de nosotros y por
otra parte en la influencia que los medios de comunicacin o la tendencia de
moda marca, para establecer comparaciones entre nuestra imagen y la de

otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la imagen

corporal...
2.2 Responde de las siguientes preguntas que te harn evaluar cmo te sientes con tu
imagen personal

1. Cmo te sientes cuando te miras al espejo?

ltimamente, me he estado sintiendo muy bien ya que cada vez que lo hago,
generalmente, trato de recordarme a mi mismo las metas que me he propuesto y sobre
todo y ms importante decirme, recordarme a mi mismo nuestro famoso dicho
Ecuatoriano que dice: Si se puede!

2. Cmo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en

televisin o en internet?
Antes eso me afectaba por el hecho de no ser tan atractivo y popular como ellos.
Ahora las cosas han cambiado, en realidad me siento bien como los veo porque
me he dado cuenta que la apariencia fsica queda vaca si no hay una excelente
personalidad por dentro.

3. Qu crees que las otras personas piensan de tu apariencia fsica?

Para las chicas, pienso que es un poco importante en el aspecto de ganar confianza y
ser ms tranquilo y sobre todo natural ante ellas. Lo que reflexiono ahora es que ellos
deben pensar en que yo tenga una mejor apariencia de la que tengo ahora
4. Evitas algn tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes
incmodo/a mostrando tu cuerpo?
No evito ningn tipo de actividad. Me siento augusto con eso, adems me
siento cmodo mostrando mi cuerpo ya que a pesar que no es perfecto, me
gusta mi ser
5. Eres muy crtico/a de tu apariencia con frecuencia?
No, en realidad es una de las cosas a las que menos atencin pongo
Cmo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? Lo
aceptas sin vergenza? Te sientes ofendido/a?
Me siento muy bien cuando me elogian ya que no es muy frecuente. Me hacen
sentir muy cmodo con eso

Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo

1.
2.
3.
4.

Mis ojos
Mis boca
Mis cejas
Mis manos
6. Elabora una lista de 5 cualidades que no estn relacionadas a tu apariencia
fsica

1.
2.
3.
4.
5.

Chistoso
Extrovertido
Corts
Amable
Hiperactivo

3 .- El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto hacia los
dems y lo que los dems encuentran en m.
Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona que te
conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE M

(Caractersticas, cualidades, defectos, valores, fortalezas,
debilidades)

- Alegre
- Tranquilo
- Amable
- Leal
- Respetouso
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE M
(Caractersticas que yo tengo y no dejo que los otros vean
en m por miedo, desconfianza o situaciones difciles que
haya experimentado)

- Desorganizado
- Perezoso
- Intolerante

LO QUE QUE OTROS VEAN EN M Y

NO ME DOY CUENTA
(Caractersticas, formas de actuar que
los dems dicen que soy y no me doy
cuenta)

- Impaciente
- Desorganizado
- Solidario
- Leal
- Atento
LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS
PIENSAN DE M
(Comentarios o visiones que yo creo que
los otros piensan de mi y que me impiden
ser)

- Sincero
- Estudioso
- Serio

Observa el video de la entrevista realizada al psiclogo Bernardo Stamateas en el video:

NO ME GUSTA MI CUERPO. y realiza un mapa conceptual

Grandes mentiras

- Ciertas cosas se pueden hacer si eres lindo

- Si eresguapo, eres FELIZ.

Belleza igual perfeccin

Pero a pesar de estas mentiras, las personas deben darse cuenta que los conflictos no se
resuelven

3 AUTORESPETO Y AUTOESTIMA
1. Colcate los audfonos y observa el video: COMO SER FELIZ EN EL SIGLO
XXI de la psicloga chilena Pilar Sordo. Realiza un mapa conceptual

En Ecuador y Bolivia
Existen Ministerio del
BUEN VIVIR

Como
ser tiene
FELIZunaenespecie
el siglo
Los
chilenos,
de XXI
respetoLos
hacia
la gente
GENIO
miran
comoMAL
inmaduros

Sobretodo a las personas que son serias o de mal genio o

humor, las consideran Inteligentes

La ilusin de ser feliz cambia vidas

4.- FODA (PLANIFICACIN ESTRATGICA PERSONAL)

QU TIENES QUE HACER:
1.- Observa el video DAFO PERSONAL
2.- Analiza el blog de Ivan Martnez Bernabeu llamado "Como hacer un DAFO
personal, ejemplo y plantilla" en el enlace correspondiente.

FACTORES INTERNOS
DEBILIDADES
Dependiente

FACTORES EXTERNOS
AMENAZAS
Competencia

Despistado
Critica

Desprevenido
Mal humor

FORTALEZAS
Creando mi futuro
Motivacin

Persistencia

OPORTUNIDADES
Apoyo Familiar econmico y emocional
Continuar con mis estudios para cumplir con
mis promesas
Crear mi propia empresa la cual sea la ms
exitosa del pas y muy respetada a nivel
Internacional

Positivismo

3.- Desarrolla la plantilla del FODA personal descargando el archivo adjunto que tienes
a tu disposicin en la parte inferior. El documento se llama "Como hacer un FODA
personal"