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UNIVERSIDAD CATLICA DE SALTA

FACULTAD DE ARTES Y CIENCIAS


LICENCIATURA EN PSICOLOGA

Trabajo Prctico: Burnout


Psicologa del Deporte

Profesores: Lic. Fernando Adrin Urbano


Lic. Nadua Estefana Dip Carluccio
Integrantes:

Miranda Marcela 29.917.823


Hidalgo Mara Celeste 33.970.883
Medina Ins Mara 35.048356
Segovia Lencina Andrea Julieta 38.032.344
Maite Aimee Clinis 37.538.535
Flores Sabrina Belen 38.213.007
Miguez Carla Noelia 37.512.278

Ao 2015

INTRODUCCION
Vivimos en un mundo en donde las preocupaciones y exigencias diarias, ya sean
laborales, sociales, familiares, etc., producen que constantemente caigamos en un estado de
estrs y de burnout.
En general, conocemos estos trastornos como algo negativo, pero debemos saber que el
estrs, tambin conocido como el Sndrome General de Adaptacin, es importante en
nuestras vidas ya que vivir sin una cuota del mismo no nos permitira tener las motivaciones
diarias para ponernos en marcha y actuar. Cuando esto se vuelve negativo para nosotros es
que entramos en un estado de estrs crnico o burnout.
A esto tambin lo pueden sufrir las personas dedicadas a realizar deportes de
competicin. En este trabajo hablaremos del estrs en deportistas y ms detalladamente,
desarrollaremos el burnout, conocido tambin como el sndrome del quemado. En general,
suponemos que el deporte es una actividad que solamente nos brinda una mejor calidad de
vida, nos saca de la rutina diaria, de las presiones laborales o sociales e incluso nos
proporciona mejoras a nivel fsico, pero cuando nos enfocamos en el mbito de la
competicin y a causa de las presiones externas, presiones internas, sobreexigencias y
otras variables, podemos caer en este estado que nos da ms cosas negativas que
positivas, y si no logramos detectarlo y solucionarlo a tiempo nos puede llevar a abandonar
esa actividad que empezamos amando y para la cual nos esforzamos tanto.

DEPORTE:
Se trata de una actividad fsica cuya prctica est sujeta a normas especficas y puede ser
realizada como entrenamiento, competicin, juego por placer o ejercicio fsico y|o mental que
sirva para estar en forma y mantener un estilo de vida saludable.
Actualmente se ha convertido en un modelo de entrenamiento de la sociedad, ya que se
lo considera como una prctica fundamental para la calidad de vida de las personas. En este
sentido, el deporte se considera como una herramienta indispensable de valor teraputico,
ya que son muchas las enfermedades crnicas en las cuales se practica un deporte como
componente esencial del tratamiento (obesidad, hipertensin, diabetes, etc). Asimismo, se
considera al deporte como una herramienta poderosa en la rehabilitacin de las personas
con capacidades diferentes y trastornos psicolgicos y psiquitricos.

ESTRS:
El estrs, tambin conocido como sndrome general de adaptacin, es la reaccin
fisiolgica, psicolgica que se inicia ante un conjunto de demandas del ambiente (social,
laboral, etc) que recibe el individuo, a las cules debe dar una respuesta adecuada,
poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda es excesiva frente
a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones
adaptativas, de movilizacin de recursos, que implican activacin fisiolgica; las reacciones
emocionales negativas (desagradables) que incluye son: la ansiedad, la ira y la depresin.
El Sndrome General de Adaptacin es una reaccin automtica y natural del organismo
que nos prepara, ante una situacin de peligro, para la huda o el ataque.
La falta de stress tampoco es buena, pone en peligro la adaptacin y la supervivencia de
una persona. Una de las caractersticas ms importantes del stress consiste en que, cuando
ya no existe la situacin de peligro que la gener, la reaccin de adaptacin individual,
desaparece por completo.
En el mbito del deporte de competicin las exigencias son cada vez ms grandes y los
deportistas han de responder a mltiples demandas y la mayora lo hace con xito. Sin

embargo, cuando el deportista valora que estas demandas gravan o exceden los propios
recursos surge ese exceso de activacin que es responsable de la desorganizacion del
comportamiento. Es en este momento cuando nos referimos al estrs como un trastorno
psicolgico no deseado, que puede manifestarse en forma de agotamiento, depresin o
ansiedad y que puede dificultar la utilizacin de habilidades que un deportista ha adquirido
despus de muchas horas y aos de prctica.

Ansiedad y estrs: Se diferencia por lo tanto de la ansiedad (concepto con el cual suele
confundirse) ya que sta ltima es una reaccin emocional de alerta ante una amenaza; es
decir que dentro del proceso de cambios que implica el estrs, la ansiedad es la reaccin
emocional ms frecuente. Muchos estmulos o situaciones pueden provocar en el individuo
la necesidad de movilizar recursos para dar respuesta a las demanda de dicho estmulo
(estresor), o para volver al estado inicial de equilibrio en el que se encontraba inicialmente.

BURNOUT:
Es un estado de completa fatiga fsica, emocional y mental, acompaado de una
disminucin de la capacidad de rendimiento y provocado por el trabajo, conlleva graves
consecuencias fsicas y psicolgicas cuando el fenmeno se somatiza.
Las personas que padecen este trastorno sienten un agotamiento extremo y con
frecuencia vacio interior. Se produce en profesiones elegidas libremente, es decir que son
vocacionales ms que obligatorias.
Burnout en deportistas: Se trata de un trastorno emocional con consecuencias negativas
tanto a nivel fsico como psicolgico para el atleta, que pueden repercutir en tanto en el rea
especfica (por ejemplo la falta de motivacin hacia el deporte que realiza) como en aspectos
externos al deporte.
Puede deberse a mltiples factores, ya que depende de cada deportista, pero
generalmente las principales causas son:

Sobreentrenamiento y sobreexigencia: En ocasiones no se cumplen las expectativas

creadas por el jugador y ocasiona graves problemas psicolgicos en el deportista.


Estancamiento: Se debe a la barrera en forma de meta que existen en algunos deportes
que pueden desembocar en dicho sndrome. El entrenador es el encargado de evitar

este conflicto.
Presiones externas: Suele darse en deportistas jvenes, donde las presiones externas
ejercidas por la familia o la sociedad, afectan negativamente en el deportista.

Sntomas

Lo principal es un fuerte sentimiento de impotencia, ya que desde el momento de

levantarse ya se siente cansado.


El ejercicio fsico o el trabajo no tiene fin, ya que siente que ello nunca se termina. * La
persona se vuelve anhednica, es decir, que lo que anteriormente era motivo de alegra

ahora no lo es, pierde la capacidad del disfrute.


Se siente siempre estresado. A diferencia de lo que ocurra al principio, el ejercicio
deportivo ya no produce incentivos para la persona afectada con burnout. * Visto por

otras personas, aparenta sensibilidad, depresin e insatisfaccin.


Los sntomas a nivel corporal son :
insomnio dolor de cabeza,
mareos,
dolores musculares,
trastornos digestivos,
infecciones,
manchas o afecciones en la piel,
trastornos respiratorios y circulatorios o digestivos (variaciones en el peso).
El burnout suele definirse a travs de tres dimensiones:
Agotamiento es la sensacin de ya no ser capaz de ofrecer ms de s mismo a nivel
emocional;
Suspicacia/escepticismo

es

una

actitud

distante

hacia

el

trabajo

deportivo,

entrenamiento, y hacia los compaeros de equipo;


Ineficacia es la sensacin de que no se estn llevando a cabo debidamente las tareas y
de que se es incompetente en el grupo de compaeros de juego.
ETAPAS DE ESTRS EN EL DEPORTE:
Segn Rojas se plantea que se da en tres etapas:
1)- Reaccin de alarma: El Deportista se encuentra agobiado, la fisiologa intenta
compensar la excesiva actividad. Generalmente se presentan excitacin cardaca, aumento
del tono muscular y trastornos gastrointestinales difusos.
Con el estrs se pone en marcha el eje hormonal hipotlamo-hipfisis-suprarrenal: aumenta
el nivel de adrenalina, la glucosa en sangre, la presin sangunea, los latidos del corazn.
Tambin se cierra el sistema digestivo y se produce una mayor tensin muscular.
Todas estas respuestas son normales y necesarias para que la persona tenga energa
suficiente para salir corriendo y huir del enemigo y de la situacin de peligro.

2)- Fase de resistencia: El deportista se acostumbr al ritmo de exigencia, se adapt. Se


produce cuando se mantiene la situacin de estrs y se acumulan en el cuerpo las
sustancias qumicas producidas en la primera fase.
La consecuencia de esta bomba qumica es el mantenimiento de la situacin de alerta sin
que se produzca relajacin. El organismo intenta recuperar la normalidad y se produce una
nueva respuesta fisiolgica para mantener el equilibrio con las hormonas y sustancias que
se han liberado en la sangre.
La adrenalina mantiene la situacin de alerta permanente. La aldosterona liberada
mantiene retenido el sodio y excreta potasio, con el consiguiente aumento de sodio que
produce una mayor retencin de lquidos, aumento del ritmo cardico e hipertensin.
3)- Fase de agotamiento: Fallan las estrategias de adaptacin, queda sin energa y tiende a
abandonar la actuacin. Se provoca cuando el estrs se convierte en crnico y se mantiene
durante un tiempo variable para cada persona. En la fase de agotamiento se produce
debilidad, disminucin de los iones potasio, de los glucocorticoides, hipoglucemia, bajada de
las defensas, disminucin de la resistencia fsica.
El nivel elevado de cortisol termina afectando al cerebro y produce un dao y
envejecimiento prematuro. La sensacin es de estar superado, se descansa mal, se vive con
prisas y sensacin de angustia permanente, depresin, desnimo y deseo de huida a
cualquier parte para alejarse de la situacin.
Loehr (1990), entiende que la aparicin del burnout en el deportista es fruto de tres fases
consecutivas:
1)- Empieza a disminuir el sentimiento de entusiasmo y energa, ya que las ilusiones que
motivaron la iniciacin en el deporte no siguen acompaadas de los sentimientos positivos
originales al caer dentro del sistema competitivo establecido.
2)- La falta de energa que empieza a manifestarse provoca en el deportista una serie de
bloqueos que le afectan en el entrenamiento y la competicin, lo que le provoca angustia y
abandonos coyunturales.
3)- Si la fase anterior se prolonga demasiado tiempo aparecer la prdida de confianza y
autoestima, depresin, alienacin y abandono definitivo del deporte.
AFRONTAMIENTO
El deportista dispone de varios recursos de afrontamiento: conducta general de
afrontamiento, contencin social, tcnicas para manejar el estrs, estrategias para aumentar
la capacidad de concentracin, y medicamentos recetados (si fuesen necesarios).

Contencin social: Entre las personas que brindan contencin (emocional, informativa o
tangible) al deportista estn los padres, amigos, entrenadores, compaeros de equipo, entre
otros. La contencin social es un factor muy importante para prevenir posteriores
traumatismos y ayudar en la rehabilitacin.
Estrategias para aumentar la concentracin: Las estrategias utilizadas pueden ser de
asociacin o disociacin. Las primeras estn relacionadas con un control del cuerpo y mayor
esfuerzo; mientras que las de disociacin les permiten disfrutar ms del deporte, sin tener
tanto compromiso.
Medicamentos: Los deportistas usan medicamentos por diferentes motivos: para mejorar
el rendimiento, fines recreativos, fines teraputicos o para manejar el dolor. Pero a veces los
efectos causados por los mismos, pueden alterar la capacidad de afrontamiento del
deportista.
INTERVENCIONES RECOMENDADAS:
Fender propuso tres pasos para la intervencin en el burnout del deportista:
1) El primero y principal es la autoconciencia. El deportista primero debe reconocer que
padece el burnout y debe comunicar sus dificultades a un familiar, entrenador o psiclogo del
deporte.
2) El segundo paso consiste en retirarse de la actividad problemtica. Si los sntomas se
identifican desde un principio podra ser necesario retirarse algunos das de la prctica. Si el
burnout ha progresado hasta el punto de desear suspender toda actividad, podra ser
necesario el reposo y relajacin total para el bienestar del deportista.
3) En el tercer y ltimo paso, las estrategias de relajacin podran ser beneficiosas como
estrategias de enfrentamiento para revertir los efectos debilitantes del estrs y el burnout.
A partir de las tres fases que componen el sndrome de estrs negativo (estancamiento,
sobre- entrenamiento y burnout), la mejor forma de enfrentar los efectos del burnout, es
intervenir mientras el deportista esta aun en la etapa de estancamiento. Si cada deportista
es tratado como un individuo valioso, no hay justificacin para que un entrenador permita
que el sndrome de estrs negativo progrese hacia su etapa final de burnout y posterior retiro
del deporte.
Tambien puede evitarse con unas pautas aplicadas al deporte, como:

establecer metas a corto plazo para poder ver los resultados y seguir motivndose
ausentarse de vez en cuando de la actividad deportiva realizada
desarrollar habilidades de autoregulacin para poder gestionar las exigencias del
deporte.

CONCLUSION

Bibliografa
Urbano, Fernando Adrin (2010). Psicologa del Deporte.
Revista de Psicologia del Deporte. Disponible en: http://www.rpd-online.com/index
Dr. Vindel Cano, Antonio. La Naturaleza del Estrs. Disponible en:
http://pendientedemigracion.ucm.es/info/seas/estres_lab/el_estres.htm
Burnout. Artculo de Wikipedia disponible en:
http://es.wikipedia.org/wiki/Burnout_%28s%C3%ADndrome%29
Psicologa del deporte. Conceptos y sus aplicaciones. Disponible en:
https://books.google.com.ar/books?id=KdgACAIW0IC&pg=PA442&lpg=PA442&dq=burnout+estres+deportivo&source=bl&ots=0DfqtYjq
3h&sig=vR5xCvAh4IhCRZnzPpJYXET_U5E&hl=es&sa=X&ei=0QM5VfS3Bcy5ggTN84HgBw
&ved=0CDcQ6AEwAg#v=onepage&q=burnout%20estres%20deportivo&f=false
Garcs de los Fayos Ruiz y Canton Chirivella, Enrique. El cese de la motivacin: El sndrome
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http://www.rpd-online.com/article/view/55/55
Vzquez-Mazariego, Yolanda y Dr. Gonzlez, Hctor. Fases y diagnstico del estrs.
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http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=102709&RUTA=1-3-65-253102703-102709