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LA REVISTA PARA MADRES COMO T

Embarazo
l sin cole y t
trabajando...

/  t +VMJP  t  


4QBJO
$BOBSJBT 

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00334

Y no son
helados!

Beb en
vacaciones
Qu puedes (y qu no)
hacer con l
Tu hijo, seguro
en la playa

Verano
de10!

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T le proteges de la humedad de da,


igual que Dodot lo hace de noche.

De da haces todo lo posible para proteger a tu beb


de la humedad y gracias a Dodot te aseguras de seguir
hacindolo toda la noche. Dodot proporciona mayor
sequedad en menos tiempo y adems, es hasta 2
veces ms seco que la siguiente marca. Para que la
humedad no interrumpa su sueo de la noche a la
maana.

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Sumario
JULIO
Actualidad
4 Editorial
6 Est pasando
10 Nos gustan

Beb
12 Qu puedes hacer (y que
no) con l en verano

18 Noticias y consejos

Embarazo
y parto
23 Tips para cuidarte bien
24 En verano, apuesta
por el Slow Summer

28 Cundo se coloca en
posicin para nacer?

Postparto
30 Los mejores consejos
tras dar a luz

Hbitos
31 Stop a la obesidad

41 4 aos: Helados? S,
pero sin abusar

42 5 aos: Nos vamos al


campo de excursin

Salud
43 Pautas y propuestas
para toda la familia

44 Con tu vigilancia, la
playa ser segura

48 Los cuidados de un
prematuro en casa

50 Es tu hogar tan san


como tu hijo precisa

Compras
52 Protectores solares

Nutricin
56 8 sper alimentos de
esta temporada

59 Consejos y noticias

Educacin
60 Juegos que le diviert
adems le ensean

Cosas
de la edad

63 Tips para educar bien

34 Recin nacido: Cmo

Ocio

saber si mama suficiente

36 6-12 meses: Un plan


para que el nio gatee

38 1 ao: Los gemelos, a


su manera, se entienden

39 2 aos: Qu hacer si le
da miedo el agua

40 3 aos: Ya puede
montar en su triciclo

64 Campamentos urbanos
para los ms pequeos

Consultorios
68 Pregunta a los expertos

Estilo de vida
70 Baadores para nios y
futuras mams

74 Haz con tus hijos


uncomecocos de papel

76 Fabrica tteres con


cucharas de madera

78 Con naranja y coco...


prepara magdalenas

80 Viajar con nios


81 Familias muy eco

Y adems...
82 Propuestas comerciales
JULIO

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este mes

Este mes tienes una magnfica oferta: 12 nmeros de


Crecer Feliz con un 20% de descuento.
MS INFORMACIN EN LA PGINA 32.

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(Lunes a viernes, de 9 a 17 h.)

Placeres veraniegos
Es probable que no hayis empezado an las vacaciones. Y seguro que no veis llegar el
momento de disfrutar de los placeres estivales: la sensacin de la arena en los pies, el olor

ELENA SIEGRIS ,
DIRECTORA

a hierba fresca, el relax de dejarse mecer por las olas del mar... Por qu no comenzis
a hacerlo ya? Os animo a sumergiros en la revista que tenis entre

manos. Gracias a ella sabris l

cer con el

beb en verano (y lo que

no); os convertiris en

gilantes de la playa para que vuestro hijo dis rute de

ella sin riesgos; encontrari

ropuestas de baadores para que estn guapsimos en la

piscina y aliados para protegerlos frente al sol; aprenderis a fabricar juguetes caseros con
ayuda de nuestras blogueras; y, si

stis embarazadas, descubriris

19 sugerentes ideas para vivir

un

ayuda para que los nios se diviertan mientras


guiaros por la seleccin de

campamentos

preparado. Os esperan unas vacaciones estupendas.

slow summer.

Ah, y por si necesitis


stis trabajando, podris

rbanos

que os hemos

Disfrutadlas mucho!

Directora Elena Siegrist esiegrist@hearst.es Directora de Arte M Jess Bocanegra cbocanegra@hearst.es Redactor Jefe Jos Carlos Siegrist jcsiegrist@hearst.es Redaccin Belinda Santamara bsantamaria@
hearst.es Sandra Snchez ssanchez@hearst.es Mara Nieto y Elisa Garca Faya colaboradorcrecer@hearst.es Maquetacin Mayte F. Tabasco mtabasco@hearst.es Redaccin Barcelona Joana Uribe (jefa) juribe@hearst.es
Gemma Cardona gcardona@hearst.es David Ruiz druiz@hearst.es Documentacin Luis Alguacil (Director), Enrique Cat y Esteban Prez (jefes), Jess Lpez Infografa J. R. Pedre, J. C. Esteban. Asesores TOCOGINECOLOGA:
Dr. Juan Ignacio Ziga. PEDIATRA: Dr. J. Manuel Sanz-Gadea. PSICOLOGA INFANTIL: Coks Feenstra. Colaboradores Isabel lvarez, Eva Calvo, Esther Garca, Alma Guerzo, Patricia Morcillo, Vernica Palomo, Bea y Lou de Pintando una
mam, Mara Celeste de Gua de manualidades, Raquel de Petit-on. Cesin de derechos y material grfico: Beatriz Barrionuevo. Tel. 917 288 906. bbarrionuevo@hearst.es Redaccin Madrid Av. Cardenal Herrera Oria, 3, 28034
Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 91 33. crecerfeliz@hearst.es Redaccin Barcelona Gran Va Corts Catalanes, 133, 2, 08014 Barcelona. Tel: 93 430 80 05. Fax : 93 439 53 60. juribe@hearst.es

EDITA
Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel. 917 287 000.
Director General de Publicaciones Carlos Pardo. Director General de Operaciones Vicente Gonzlez. Director General Econmico Financiero Francisco Cabrera. Director de Marketing Fernando Palacios. Directora Administrativa Mara
Jess Sacristn. Director de Control de Gestin Csar Portilla. Director de Produccin Carlos Bohua. Directora de Recursos Humanos Mara del Carmen Manzanares. Directora del Departamento Internacional Export Mnica de los Ros.
Directora de Plat Anglica Heras. Director de Laboratorio Creativo Miguel Ruiz-Bravo. Director Boutique Creativa Antonio Vzquez. Director de Distribucin Emilio Osete. Director de Informtica Emilio San Jos. Director de Marketing
Digital Jos ngel Morales. Directora de Contenidos Digitales Ana Multigner. Jefe de Producto Blanca Junoy. Prensa y Relaciones Pblicas Eva Calle.
PUBLICIDAD Director General Pedro Mayenco. Directora de Marketing Sandra Prsperi. MADRID. Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 93 10. Directora Comercial
Mara Luisa Ruiz de Velasco. Directora de Publicidad Mara Jos Chica. Promotora de Publicidad Berta Sanmart. Coordinadora Raquel Ramrez. Directora Comercial Digital Esther Benito. Directora de Publicidad
Internacional Ester Ibez. BARCELONA Gran Va de les Corts Catalanes, 133, 3 planta. 0814 Barcelona. Tel: 93 430 10 04. Fax: 93 439 54 22 Directora Comercial Luz Roca de Vials. Director de Grupo
Jos Luis Gonzlez Alcaide. Jefa de Publicidad Rosa Fontcuberta. Coordinadora Maribel Mrquez. BILBAO Luis ngel Puerta. Tel: 94 460 01 61 VALENCIA Brbara Sanchs. Tel: 650 829 419
CRECER FELIZ ES UNA PUBLICACIN DE HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL President/CEO Duncan Edwards. Senior Vice President/CFO and General Manager Simon Hornes. Senior Vice President/Director of Licensing
and Business Development Gautam Ranji. Senior Vice President/International Publishing Director Jeannette Chang. Senior Vice President/Editorial Director Kim St. Clair Bodden. Executive Director/Editorial Astrid O. Bertoncini.

SUSCRIPCIONES Un ao con descuento del 20%: 28,32 . Por tlefono: 902-193-193. Online: suscripciones.hearst.es Por correo: escribir a Hearst Magazines, SL, Servicio Suscripciones, Santa
Engracia, 23, 28010 Madrid. PRECIO: 2,95 (IVA incluido). En Canarias: 3,10 (sin IVA), incluido gasto de transporte. En Ceuta y Melilla: 2,95 (sin IVA), inc. gasto de transporte. DISTRIBUCIN Sociedad
General Espaola de Libreras (SGEL). Avda. Valdelaparra, 29. Pol. Ind. Alcobendas. 28108 Madrid. Tel: 91 657 69 00. Distribucin en Argentina Cap. Fed. y G.B.A.: Brihet e Hijos, S.A. Interior: Dipu, S.A.
Impresin Rotocobrhi. Control de la OJD. Printed in Spain. Depsito Legal: M-30566-1988

www.crecerfeliz.es

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Desde el primer da l lo es todo en tu vida, lo primero.


Por eso quieres que tenga lo mejor, que sea feliz.
Por l te esfuerzas en ser mejor cada da.
En Nutribn nosotros tambin somos padres y por eso
nada nos causa ms satisfaccin que esforzarnos
cada da para que nuestros hijos tengan lo mejor.
Alimentos sanos y de calidad.
AVISO IMPORTANTE: La leche materna es el mejor alimento
para el lactante.

Especialistas en alimentacin infantil

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Est pasando

ACTUALIDAD, ESTRENOS, EVENTOS INTERESANTES...

LOS MEJORES JUGUETES DEL AO

L
JUEGOS C SICOS,
MODERNIZADOS...

%
Son los abuelos
que prestan ayuda
econmica a la familia
y que ayudan a la
crianza de sus nietos
en Espaa. Dato de
Fundacin Edad&Vida

www.crecerfeliz.es

a Asociacin Espaola de
categora de Juegos es Simon
Fabricantes de Juguetes
Air de Hasbro, una versin
acaba de entregar los premoderna del clsico juego de
mios que distinguen los
Simon en el que hay que ver,
mejores juguetes de este ao.
recordar y repetir secuencias.
Estos galardones se crearon
El premio en la categora de
ante la enorme oferta a la
Vehculo, radiocontrol y pista
que se enfrentan los padres a
ha sido para el Circuito de
la hora de decantarse por un
Coches RC de VTech, con
juguete para su hijo. As, con
distintas pistas combinables
estos premios se reconocen
para jugar con los blidos de
aquellos que destacan sobre
la coleccin y con Miki Veloz.
el resto por sus caractersticas, Cuenta con ascensor, zona de
diseo y jugabilidad.
boxes... Y est recomendado
para nios de 1 a 5 aos.

Quin los elige?

El jurado lo forman expertos


en pedagoga, psicologa, educacin, diseo, distribucin,
medios de comunicacin y
usuarios, quienes, tras analizar
de cerca cada uno de los 81
juguetes candidatos, deciden
cules son los mejores en las
diferentes categoras.
El mejor juguete 2016 en la

adems una mencin especial


al juguete ms valorado por
el pblico en una votacin
popular en redes sociales. El
ganador ha sido la mueca
Patia de Berjuan. Enhorabuena a todos!

El pblico opina
Otros premios han sido para
Smart Anatomy de Diset (un
juego electrnico interactivo
para conocer el cuerpo humano) y el Andador Happy
Shopping, de Artsana Spain
Chicco, dentro de la categora
de Primera Infancia.
Estos premios han concedido

LOS PREMIOS AYUDAN A


LOS PADRES A ELEGIR
LOS JUGUETES

NUEVA PELI DE SPIELBERG!


Y dicen que es nada menos que su proyecto ms ambi
cioso desde E.T. Hablamos de Mi amigo el gigante,
un filme basado en la obra de Roald Dahl El gran
gigante bonachn. Narra la historia de una nia, la
reina de Inglaterra y un gigante muy bueno destinado a
salvar el mundo de los humanos frente a sus malvados
congneres. Promete ser el ttulo infantil de este verano
y lo tendremos en la gran pantalla desde el 8 de julio.

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Televisin

Julie Andrews y los nios


A comienzos del ao
que viene podremos
disfrutar de un
esperadsimo estreno
televisivo, Julies
Greenroom, una nueva
serie protagonizada
por la actriz Julie
Andrews y dirigida
al pblico infantil. La
propia Andrews ha

creado la serie junto a


su hija. Ponindose en
la piel de la directora
de un centro de artes
escnicas, acercar el
mundo del teatro a los
nios. El proyecto lo
llevar a cabo nada
menos que The Jim
Henson Company y lo
emitir Netflix.

OJO CON QUE SE PIERDAN...


Una de nuestras pesadillas ms recurrentes como padres es que se nos
pierda el nio; y con razn, porque uno de cada cuatro nios se han
perdido alguna vez durante las vacaciones. Ests con ellos, te despistas
un segundo y de repente ya no los ves. La mayora de las veces esto
sucede en centros comerciales, en la playa, en parques y en menor
medida en aeropuertos y espectculos. Cruz Roja atiende a ms de
2.500 nios perdidos, slo en la playa, cada ao. La forma ms sencilla
y eficaz de minimizar el riesgo de prdida de los peques es, como afirma la propia Cruz Roja, con una pulsera identificativa. Este verano no
olvides ponrsela a tus hijos, iris todos ms tranquilos.

Cuentos para
pequeos modernos
Conoces a El Hematocrtico? Si utilizas Twitter
seguro que s. Este famossimo tuitero, autor
tambin de varios blogs humorsticos y maestro
de profesin, presenta Agente Ricitos. Un cuento
ilustrado por el ganador de un Goya Alberto Vzquez
sobre Ricitos de Oro, la nia ms curiosa del bosque.
Es capaz de resolver todos los casos antes de que se
produzca el crimen y si cuenta con la ayuda de los
pequeos lectores no habr suceso que se le resista.
Lo publica Anaya y su precio es 12 .

JULIO

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Est pasando
LAS FAMILIAS NUMEROSAS QUIEREN...

a Federacin Espaola de Familias Numerosas ha puesto en marcha la iniciativa Pdele al Gobierno, con el fin de dar a conocer
sus necesidades y sus demandas. El resultado es un declogo que
incluye peticiones interesantes; entre ellas una ayuda directa de 100
euros al mes hasta que el hijo cumpla la mayora de edad, medidas para
reducir los gastos escolares (con desgravaciones y con descuentos en el
precio del comedor escolar y de las clases extraescolares, as como en la
compra del material). Hay que recordar que cada curso los padres desembolsan alrededor de 250 euros en libros y material escolar por nio.

CONOCES
ARTESANITOS?
Es un interesante proyecto puesto en marcha
por una madre emprendedora, Luz Sigueiro,
que tras tener a su hijo cre una idea de
empresa que le permitiera compatibilizar su
profesin, la cermica, con el cuidado de su
peque. As naci Artesanitos, que hoy es una
franquicia. Su actividad se basa en impartir
clases de cermica en centros educativos a
travs de talleres que potencian la creatividad
de los nios y el desarrollo de su motricidad
fina. Las mams interesadas pueden informarse ms en www.artesanitos.es

Vuelve a nuestro pas El Circo del Sol


Una oportunidad fantstica para ver uno
de sus espectculos ms aplaudidos,
Varekai. Es un homenaje libre al mito
griego de caro y tanto nios como
mayores disfrutaris de lo lindo de la
belleza de este show. Durante el mes
de julio est de gira en nuestro pas y
podremos verlo en Zaragoza (del 1 al
3 de julio), Santan
,
Granada (del 13
del 20
al 24). Las entrada
las en
El Corte Ingls. S
e.
8

www.crecerfeliz.es

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800g
de
tranquilidad

Blemil plus 2 forte es la leche de continuacin que os llena de tranquilidad por su


exclusiva frmula avanzada NUTRIEXPERT, que protege y favorece el crecimiento y
el desarrollo de tu beb gracias a una combinacin nica:

Sus niveles de hierro y vitaminas


C y D ayudan a normalizar
el funcionamiento
del sistema inmunitario.

El calcio y el fsforo
favorecen el crecimiento y
el desarrollo normal
de los huesos.

Dicen que un nio es como un vaso vaco. Llenmoslo juntos.

El ALA (omega-3) contribuye a mejorar


el desarrollo cerebral y el sistema
inmunitario. Adems, la vitamina A
y el DHA ayudan al desarrollo visual.

www.clubdepadres.es

www.blemil.es

La leche materna es el mejor alimento para el lactante durante los primeros meses de vida y, cuando no sea posible, le corresponder al pediatra o profesional sanitario que realice el seguimiento de su crecimiento y desarrollo recomendar la ms indicada.

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Nos gustan
BUSCAS IDEAS QUE DEN UN TOQUE
NICO A LO MS TUYO? MIRA STAS.

:YT
Porque esto es lo que est por venir: 139 firmas
han presentado sus propuestas para 2017 en el
marco de la IV Edicin de Da Mgico by Fimi,
la nica feria profesional especializada en moda
de comunin y ceremonia. Dieciocho de ellas han
mostrado sus ltimas colecciones en la pasarela
Paseo Mgico by Fimi. Si en la prxima primavera
tienes que elegir vestido o traje de comunin para
tus hijos, te encantar este avance. www.fimi.es

J T U U vTU
La parte del motor es un compartimento para almacenar juguetes,
la hlice gira de verdad, las alas traseras sirven como mesillas
y las delanteras como estantera para libros. Y es... una camita
para colchn de 140x70 cm que encantar a tu hijo. Mide
201 x 115 x 55 cm, su construccin es slida y la ropa de la
cama se vende por separado. 239 . Es de Kidkraft en: offemily.com

  U v
@ 
En una hamaca, en el sof, en
tu cama, en una chaise longue
o donde t quieras, pero no
puedes dejar de leer este conjun
to de historias independientes,
cuya protagonista es siempre
una mujer de hoy, y con el amor
y las relaciones personales como
nota de fondo. Lo ms original:
cada relato lleva una recomen
dacin musical para escuchar
mientras lees. Preferiblemente
vivas, de Sandra Snchez, ilus
trado por Elena Mir, no puede
faltar a tu lado.15,95 .

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10

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En suaves y delicados colores y con formas tan encan


tadoras que quedarn perfectas en cualquier habitacin
de beb. Adems de resultar muy decorativas, cada
una de estas apetecibles figuras (manzana, pera, pia,
nube, helado, galleta...) es una lamparita de noche con
luz led (pilas incluidas).Puedes hacer tus composiciones
emparejndolas por colores, por frutas, por formas, etc.
Desde 16,90 . www.belandsoph.com

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, v T 

- hv
Este bolso bandolera, de gran capacidad, est
realizado en algodn encerado y es impermeable.
Hasta ah todo normal. Pero en la parte de atrs
lleva oculto un enganche para un soporte que se
instala en la bici y permite que vaya colgado con
total seguridad en el manillar. Es el modelo Handle
bar Bag, de Bobbin Bicycles.135 . motordealer.com

Reconocidos con numerosos premios internacio


nales, con certificado Ecocert, aprobados por
la sociedad vegetariana y por dermatlogos.
Los productos de Little Butterfly han sido creados
exclusivamente con los ingredientes ideales
(aceite de argn, rosa mosqueta, melocotn,
granada, etc.) para mimar y proteger la piel de
bebs y mams. Desde 26 . luxuriousgoods.es

D hT vT
Esta silla de bao para jugar en la
baera es muy segura, ya que incluye
cuatro ventosas, y muy divertida,
porque tiene un panel de actividades
con animalitos que salpican agua, una
rueda que pone en marcha seis melo
das y una cancin y cuatro botones
para descubrir formas y sonidos. A
disfrutar del bao! 39,99 . www.vtech.es


 Th
TU h
h
Todo se renueva y los bebs
de hoy escuchan en sus carri
llones a Adele, la msica
de Star Wars, de la Vie en
Rose, Imagine... en suaves
versiones, por supuesto.
Mellipou y Nini la Duchesse
disponen de mviles musica
les, realizados a mano y con
unas modernas melodas que
os encantarn. Desde 35 .

tubebebox.com


T TT
Son de algodn 100% , con acabado atercio
pelado y con fantsticos estampados, perfectas
para la playa o la piscina. Tus hijos disfruta
rn del tiempo de espera entre bao y bao
buscando los corales, las frutas entre las flores o
jugando en el circuito de carreras. Estas precio
sas toallas de Mini Home miden150 x 70 cm.
Desde 12,95 . elcorteingles.es

-h TT
De lneas minimalistas, 100% madera de
arce y sndalo (FSC Certification), con
movimiento Citizen, bisel y agujas en
tonos dorados. Es pura elegancia, made
in Barcelona y perfecto para acompaar a
una mente en conexin con la naturaleza.
Por definicin, no es sumergible, aunque
resiste salpicaduras. Es el modelo Geese
Maple, 114,95 . mamoriginals.com

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Beb
BUENOS CUIDADOS

Beb en verano:
esto s... y esto no
Puedo baarle en la piscina? Darle un helado? Subirle a un avin? Ofrecerle
aceitunas en el chiringuito? Suprimirle la siesta? Exponerle al sol? Respondemos
a tus dudas para que esta poca le resulte segura y divertida.

T

El astro rey
Atencin al sol! Sus ventajas son inumerables, pero
sin la adecuada proteccin,
sus riesgos tambin lo son.
Cuando ya puedas exponer
a tu hijo al sol, recuerda:
Evita
exponerlo en las horas
centrales: entre 12 h y 16 h.
Siempre con
gorro y camiseta de algodn.
Desde los 6 meses,
con filtro solar fsico FP 50+.
Hay en spray, crema y locin.
Pnsela cada dos horas.
Necesita media
hora diaria de sol para sintetizar la vitamina D. Es bueno
que le saques un rato a
primera hora de la maana.

12

www.crecerfeliz.es

l verano es una poca fascinante para tu


hijo. Tiempo de hacer cosas diferentes,
descubrir nuevas sensaciones, ir a lugares distintos, revolcarse en la hierba y
hacer castillos de arena. En fin, de experiencias siempre positivas. Pero tambin
es poca de alteraciones en su rutina diaria, de
mucho sol y de horarios interminables que te
obligan a extremar las precauciones. Bienvenidos al verano ms inolvidable de vuestras vidas.

Puedo llevarle a la playa?

01

Si es menor de 6 meses, no; tiene ms


riesgo de deshidratacin y su piel es an demasiado inmadura para soportar los rayos del
sol. No solo no disfruta sino que lo pasa mal,
dice la pediatra Luca Galn Bertrand. La
radiacin solar se refleja sobre la arena y aunque le pongas proteccin su piel se resiente,
completa. A partir de los 6 meses (algunos
expertos recomiendan esperar al ao) la playa
puede ser muy agradable para l, pero evita
las horas centrales del da y protgele adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos.

Lo bao en el mar? Y en la piscina?

02

El agua de mar es fuente de vida: contiene oxgeno, nitrgeno, flor, cobre, hierro,
yodo y sodio. Un bao no solo le estimula y
le relaja, sino que ayuda a sus defensas. Si es
la primera vez que lo baas, cgele del tronco
y deja que hunda sus pies en el agua poco a
poco. Evita los das con oleaje para que no se
asuste. Con el agua de la piscina, en cambio,
hay que tener ms cuidado por el cloro y

otras sustancias qumicas que contiene y que


pueden provocar irritaciones cutneas. Lo
recomendable es unos 20 minutos si lo baas
en el mar (menos si el agua es muy fra) y la
mitad de tiempo en la piscina. Su cuerpo se
enfra ms rpidamente que el del adulto, por
lo que un signo para saber el momento de retirarlo es cuando empieza a tiritar, explica la
experta. A continuacin es conveniente darle
una ducha de agua dulce, secarlo correctamente con una toalla y dejarlo un ratito al sol.

Es buena la arena de la playa?

03

Por supuesto, nada hay ms agradable


para un nio que experimentar con todo lo
que le rodea. Eso s, con una excepcin: si tu
hijo ha sufrido alguna herida y sigue abierta es
importante que no entre en contacto directo
con la arena, ya que sta tiene un alto poder
infectante por la cantidad de bacterias que
contienen los granos. Hasta que no se le caiga
la costra ha de evitar la arena o protegerla convenientemente, sugiere la pediatra.

Cundo he de ofrecerle agua?

04

Hasta los 6 meses no hace falta darle


agua, ya que es un 80% del contenido de la
leche materna. A partir de esa edad es bueno
ofrecerle un complemento en las pocas de
ms calor. La razn? Los bebs, como los
adultos, tambin sudan y pierden lquidos
sobre todo en la poca estival. Un nio de
10 meses no va a pedir agua, pero la necesita.
De ah que haya que ofrecrsela, explica
Luca Galn. Estoy cansada de ver a nios de

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En esta poca es esencial que no le


ofrezcas fuera de casa alimentos
que no haya tomado antes.

menos de 2 aos deshidratados en la puerta de


Urgencias de los hospitales despus de haber
pasado diez horas en la playa si beber agua, se
lamenta. Si ests en Espaa puedes darle agua
de grifo o embotellada, pero si viajas al extranjero lo mejor es que, en caso de duda, se la des
siempre mineral en botella. Lo recomendable
es que lleves un botelln de 200 ml a mano.
Un nio puede beber alrededor de medio litro
de agua adicional en verano, explica la pediatra, que aade otro consejo: cuanto menos
comparta la botella, mucho mejor, porque
muchos virus viajan a travs de la saliva.

05 Le dejo probar de mi plato?

S, pero con una regla bsica: no le


ofrezcas alimentos que no haya probado anteriormente, por si le producen una reaccin
alrgica alimentaria. Estas reacciones son
inmediatas y hay que acudir con urgencia
a un centro mdico para tratarlas, alerta la
experta infantil. En pocas palabras, no le des
un kiwi por primera vez en una cala perdida
de Menorca. Recuerda que no debe tomar
frutos secos hasta los 3 aos porque es la
primera causa de atragantamiento en nios
pequeos. Cuidado tambin con los platos
elaborados a base de huevos si el local no te
ofrece todas las garantas sanitarias. Y con
los mariscos, por posibles alergias. Y desecha
el atn rojo y el emperador, que pueden
contener mercurio. Para el resto, sentido
comn: desde los 12-18 meses le puedes dar
trocitos de aceitunas, patatas fritas o lo que
os sirvan. Buen provecho!

JULIO 13

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Beb

BUENOS CUIDADOS

En la arena hay muchas bacterias.


Si tu hijo tiene una herida abierta,
protgela bien para evitar que se infecte.

06 Puedo darle un helado?

A partir de los 12 meses puede tomar


casi de todo; y en esto tiene cabida el helado.
Puedes ofrecrselo, ya sea artesano o industrial. Pero recuerda que tiene un aporte extra
de azcar (que no necesita), por lo que es
bueno que no abuse. En vacaciones es una
estupenda opcin y se lo comer encantado,
explica Luca Galn Bertrand. Eso s, con un
matiz: no ms de dos o tres veces por semana.

07 Con qu ropa le visto?

Por la maana, lo ideal es que sus piernas estn destapadas (ponle un pantaln corto
o un vestidito, que sea siempre de algodn o
de algn tejido transpirable). No es necesario
que le pongas calzado si todava no anda, con
los pies al aire libre se sentir ms cmodo. Si
a media tarde refresca un poco, una opcin
perfecta es una prenda de manga larga de
color claro y de algodn (evita la ropa sinttica), que es un tejido ligero y confortable y le
resguarda del sol y de las posibles picaduras
de los insectos. En cuanto al baador, hay
quienes consideran que no hay nada ms sano
para un nio pequeo que correr desnudo
por la playa, pero ten presente que para estar
sentado en la arena, sobre todo si es nia, es
preferible que lo lleve puesto.

14

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Para que la ropa siga estando bien limpia al comer, hay


baberos para cuatro edades diferentes. Los BABEROS
estn fabricados con materiales hidrfugos, exentos de
sustancias nocivas y provistos de cierre autoadherente.

GRUPO OLMITOS

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Beb
BUENOS CUIDADOS

08Gafas de sol, s o no?

Hay pediatras que recomiendan que los


nios pequeos lleven gafas de sol en la playa.
Pero segn nuestra asesora, si el nio no va
a estar muy expuesto a las radiaciones solares, no es necesaria su utilizacin. El sol en
exceso puede provocar conjuntivitis, pero es
ms frecuente en nios procedentes de pases
nrdicos con bajas dosis de luminosidad. En
Espaa, en cambio, no hace falta, argumenta Luca Galn. Un gorro con visera es un
estupendo sustituto para evitar la incidencia
directa del sol en los ojos, aade.

09 Le perjudica el aire acondicionado?

T

Y si viaja
en coche?
Los desplazamientos por
carretera son los ms habituales durante las vacaciones.
Apunta estos consejos para
que sea un viaje feliz:
 Haz paradas cada dos
horas para sacarlo de la silla
y que se mueva un rato.
 Pon el aire acondicionado
a 22-25 C si el calor exterior es muy sofocante.
 No le abrigues demasiado,
la sillita desprende calor (si
no es transpirable).
 La msica le distrae. No
olvides las canciones infantiles en CD o en tu spotify.
 Lleva siempre a mano
paales, toallitas y una
muda adicional, adems de
una manta y un bibern o
botellita con agua.

Esta es una de las preguntas ms recurrentes en las visitas a los pediatras durante el
verano. La respuesta es no. Muchos padres
no lo conectan porque piensan que es nocivo
y mantienen su casa a casi 40 grados, que es
mucho peor, se lamenta la pediatra. Revisando que el filtro est limpio y evitando que le
d directa la corriente de aire, utilzalo para
tener la casa a una temperatura agradable,
entre 22 y 25 grados. Los nios no se resfran
por el aire acondicionado si est a la temperatura adecuada, insiste Luca Galn.

Puede saltarse la siesta?

10

No es recomendable porque la rutina es


fundamental a estas edades, incluso en verano,
cuando toda su vida se altera ms de lo habitual. Acostarlo media hora ms tarde por la
noche, en cambio, no le perjudica para nada
y coincide ms con la puesta de sol, sugiere
la pediatra. Hazlo de forma gradual y procura
que mantenga las dos horas de siesta diarias.
Puede dormir bajo un pino, pero no hay nada
mejor que una habitacin sin luz a una temperatura de 25 C, recomienda.

Cundo puede viajar en avin?

11

No existe una edad concreta. De hecho,


puede hacerlo desde que nace, aunque lo ms
prudente es esperar a que cumpa al menos
un par de semanas de vida. No olvides que
hasta los 2 aos no paga asiento si va sentado
contigo y que para volar necesitars llevar el
libro de familia (Espaa y Unin Europea). Y
recuerda que la presin puede causarle molestias en los odos. Para solucionarlo, nada mejor
que darle pecho o bibern o ponerle el chupete durante el despegue y el aterrizaje.
David Ruiz

Asesora: Luca Galn Bertrand, pediatra y escritora

16

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EL PRIMERO EN ESTAR SIEMPRE A LA MODA


El estilo llega a la ciudad con el nuevo Urban Plus, un
sistema modular, verstil y personalizable, con un
GLVHR UHDOPHQWH UHQDGR.
Su nueva silla se convierte fcilmente en un acogedor
capazo semi-rgido ideal para el beb en los primeros
meses de vida.
La multitud de color-packs disponibles te permite
cambiar el look de tu Urban siempre que quieras.

CHICCO.ES

CAPAZO SEMI-RGIDO

PLEGADO MUY COMPACTO

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tips
Beb

Tecnologa

Dormir seguro

inco aos de investigacin del Instituto Europeo de Calidad del Sueo


(ESCI) han dado como resultado
la creacin de un colchn de cuna
con efecto cromoactivo (cambia de color
cuando el beb tiene fiebre o su temperatura corporal pasa de 37,5 C).
Babykeeper Therm est diseado para
reducir los factores exgenos que influyen en la muerte sbita del lactante.
La espuma reticulada empleada en su
ncleo reduce en un 72% el riesgo por
reinhalacin de C02, gracias a su alta
tanspirabilidad disminuye en un 48%
el riesgo por transpiracin y exceso
de calor y en un 60% los problemas
derivados de la firmeza del colchn. Es
el nico con marcado CE y calificado
como producto sanitario.

Factores exgenos
Entre los factores exgenos que estresan el sistema nervioso, respiratorio
y circulatorio del beb y se relacionan
con insuficiencia respiratoria estn: el
estrs trmico, la toxicidad del aire, la
postura (debe dormir siempre boca
arriba), la obstruccin total o parcial
de las vas respiratorias y la biocompatibilidad de los productos que rodean al
nio. Ms informacin: babykeeper.es

18

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Ideas, consejos, trucos...


Todos pensados para que tu
hijo crezca bien y t ests
tranquila y sin ninguna duda.

Tu hijo ya quiere ser independiente... o no?

nas madres se quejan porque su


hijo est todo el da pegado a sus
faldas (mamitis) y otras... porque
el nio est en pleno periodo de independencia (coincide con los 2-3 aos)
y quiere hacerlo todo l solo. Ambas
son fases normales del desarrollo que
se superan poco a poco.

Para los dependientes


Sigue con l rutinas muy marcadas, saber qu va a suceder le aporta tranquilidad y seguridad.
Valora sus logros diarios aunque
sean pequeos, as mejora su confianz
Si te alejas de l (o le dejas con
alguien), dile dnde vas, con quin y
cundo vuelves en trminos que l
comprenda (despus de tu siesta, o
cuando termines de merendar).

eso no se toca sin ms; dale una explicacin de por qu no debe o cmo
hacerlo. As no le transmites tus miedos ni coartas su curiosidad.
Suelen ser nios muy observadores
y les gusta tocarlo y explorarlo todo
Para los que quieren autonoma
(ojo a cables, botones y enchufes).
Djale jugar a sus anchas (aunque
No te enfades si quiere vestirse l.
vigilando sus actos; curiosidad y pruLevntale un poco antes, deja preparadencia no suelen ir unidas).
da su ropa y faciltale el proceso.
No le digas te vas a caer, dile ag- Ensale pronto las normas bsicas
rrate bien para no caerte. Ni tampoco sobre seguridad con los extraos.

Otra forma de entender su desarrollo


Segn el pediatra Jess Garrido: cada nio es diferente, observarle
es la mejor forma de saber si tiene algn problema; cada uno tiene
sus propios mecanismos para adaptarse a los cambios y la mejor
opcin para ayudarlo es apoyar esos mecanismos. Si compartes
estas premisas te encantar su libro Crianza respetuosa, donde
expone las claves para entender el desarrollo del nio y las pautas
para su cuidado (alimentacin, sueo, convivencia) resolviendo as las
dudas ms habituales de los padres. 16,95 . oberonlibros.es

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DHA: bsico
para tu beb
El DHA, un cido graso omega 3, es un nutriente importante para
el desarrollo cerebral y visual de los recin nacidos. Adems puede
aportar grandes beneficios para la salud de tu hijo durante toda su vida.

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PUBLI-INFORMACIN
el salmn, el atn o la caballa,
o suplementos alimenticios que
lo contengan si ves que solo con
la dieta no llegas a la cantidad
diaria recomendada para
embarazadas: ms de 300 mg.
As, adems, cuando nazca el beb,
recibir el DHA de la leche
materna. Las mujeres en perodo
de lactancia necesitan tomar
diariamente100-200 mg de DHA
de forma especfica, adems de
la ingesta diaria recomendada
de otros cidos grasos omega-3
para adultos (250 mg de DHA y
EPA o cido eicosapentaenoico).

Para peques de bibern

Revisa la etiqueta
de su leche infantil para
buscar si contiene

CIDO
DOCOSAHEXAENOICO
(DHA)
Peso del cerebro (en gramos)
1500

80%

Si no ests dando el pecho o tu hijo


ya ha pasado a la leche de frmula,
puedes optar por una formulacin
para lactantes que contenga niveles
adecuados de DHA para que

A travs de la alimentacin, el DHA


est presente en la leche materna
pequeos con ingestas adecuadas
de este cido graso, declara el
prestigioso doctor Peter Willatts,
psiclogo infantil de la f
de Psicologa de la Universidad
de Dundee (Escocia).

En el embarazo y lactancia
materna
La ingesta de este cido graso
omega-3 que es el DHA por
la madre durante el embarazo
y el perodo de lactancia
contribuye al desarrollo normal
del cerebro y de la vista del recin
nacido amamantado. Cmo
obtenerlo de la alimentacin?
Tomando pescados azules como

el desarrollo del beb ocurra


de la mejor manera posible.
Ten en cuenta que no todas
las frmulas que llevan un
suplemento de DHA contienen
la misma cantidad. En la lista
de ingredientes, el DHA aparece
con su nombre completo: cido
docosahexaenoico. Algunos
expertos recomiendan que las
frmulas para lactantes contengan
un nivel de DHA de 0,3 %
sobre el total de cidos grasos.
La razn? El contenido de
DHA que se encuentra de media
en la leche materna a nivel global
es del 0,32 % del total de
los cidos grasos.

DHA: sus beneficios


Un beb alimentado con niveles ptimos de DHA tiene ms facilidad para:

1 Potenciar las habilidades de comunicacin y el lenguaje temprano.


2 Mejorar la agudeza visual.
3 Fortalecer la memoria, el aprendizaje y la rapidez de procesamiento.
4 Hacer ms sencillo el desarrollo cognitivo temprano.

1000
500
200
Adaptado de Rhoshel K. Lenroot, Jay N. Giedd1.

os investigadores saben desde


hace aos que el DHA o
cido docosahexaenoico,
un cido graso poliinsaturado
omega-3, desempea un
papel fundamental en el
desarrollo visual y cerebral normal
de los bebs. Los resultados
extrados de ensayos aleatorizados
demuestran que los cidos grasos
poliinsaturados de cadena larga,
como el DHA, mejoran el
desarrollo de un amplio abanico
de reas en los nios, como por
ejemplo el desarrollo cognitivo
temprano. Los cientficos hemos
observado mejoras en la memoria,
el aprendizaje y la rapidez de
procesamiento. Tambin en
el control de la atencin,
la resolucin de problemas,
la agudeza visual, la comunicacin
y el lenguaje temprano en

100
50
20
10
5
2
1
1 23 57
Meses

0
Aos
Nacimiento

1. Rhoshel K. Lenroot, Jay N. Giedd. Brain development in children and adolescents: Insights
from anatomical magnetic resonance imaging.
Neuroscience and Biobehavioral Reviews
30(2006), 718729.

Es aconsejable que las


leches de continuacin
contengan DHA
en su composicin

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Ya se ha enamorado de tu sonrisa

Cuando te sigue con la mirada es ms que una prueba de amor

Estaprendiendo.
Conforme va creciendo tu beb, va aprendiendo algo nuevo en cada etapa.
Enfamil, nica frmula con NUTRI TOTAL.
La frmula con DHA#, hierro y ALA que ayudan
al desarrollo mental y visual# de tu beb.

Alimentando todo su potencial

#Con una ingesta diaria de 100 mg de cido Docosahexaenoico/Omega 3 (DHA) [Reglamento (UE) N 440/2011]. El hierro contribuye al desarrollo cognitivo normal de los nios [Reglamento (UE) N 957/2010]. El cido AlfaLinolnico (ALA)
contribuye al desarrollo mental normal de los nios (EFSA-Q-2009-00197). Nota importante: La lactancia materna
proporciona la mejor nutricin para los bebs. En caso que no sea posible, siga las indicaciones del profesional sanitario.
Marca registrada de Mead Johnson & Company, LLC. 2015 Mead Johnson & Company, LLC. Reservados todos los
derechos. Utilizado con autorizacin.

Para ms informacin consulta www.mibebeestaaprendiendo.es

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tips

Embarazo

Salud y belleza

4 tratamientos
a tu medida

uando una cadena de hoteles


decide mimar a las futuras
mams, hay que aprovecharlo.
Es el caso de Barcel Hotels &
Resorts, que adems de ofrecerles
atenciones especiales, ha diseado
estos cuatro tratamientos de calidad
que toda embarazada debera probar.

Antiestras. El masaje Baby on


Board se da en muslos, abdomen y
cintura con aceites esenciales autorizados. Previene la aparicin de estras.
Cuesta 66 (55 minutos). Dnde?
En Barcel Hamilton Menorca.
Alivio de la espalda. El tratamiento corporal Futura Mam, para
los ltimos meses del embarazo, es
un masaje completo que regula los
movimientos intestinales, descarga las
lumbares y mejora la circulacin y la
retencin de lquidos. 79 (65 min.)
en Punta Umbra Beach Resort.
Conexin Baby-Mum. Descansar
en una baera boca abajo (se agradece), aislarte del mundo, tomar conciencia de tu cuerpo y conectar con el beb
que va a nacer. 80 (50 min.) en el
Thalasso Spa de Barcel Estepona.
Bienestar postnatal. Mum-Back
es un programa completo de puesta
a punto que te permitir volver a
tu silueta original. Desde 395 en
Barcel Sancti Petri Spa Resort.

Hay tantas cosas nuevas que


te interesan! Aqu encontrars
cada mes propuestas y trucos
para disfrutar de esta poca.

Por qu conservar las clulas del cordn?

a compaa lder mundial en conservacin de clulas madre del


cordn umbilical, Future Health
Biobank, nos da siete argumentos
para decidirnos por esta opcin.

 Son un seguro biolgico de salud.


Si a lo largo de su vida tu hijo sufre
alguna enfermedad, dispondr de
clulas compatibles para tratarla.
 Ahora es el momento. La sangre
del cordn es muy rica en clulas m
dre de calidad que slo estn disponibles en el momento del nacimiento.
 Sirven a otros familiares. Tienen una
compatibilidad de 1 a 4 para los hermanos y de 1 a 12 para los padres. Son menos rechazadas que las de mdula sea.

recoger. Si se opta por el pinzamiento


tardo del cordn, esperando a que deje
de latir, la calidad no se ve afectada.
 Ms posibilidades en el futuro. Los
avances cientficos auguran que se podrn utilizar en un mayor nmero de
enfermedades y tratamientos.

 No conlleva ningn riesgo. Tras pinzar


y cortar el cordn, el mdico utiliza el
kit que llevan los padres para extraer y
guardar la sangre (en unos 10 minutos).

 Ya permiten tratar 85 afecciones. Su


uso en el mbito sanitario se ha vuelto
habitual. Se han realizado 35.000 trasplantes en todo el mundo utilizando
 No necesitas cambiar el plan de parto. clulas madre del cordn umbilical.
Ya sea natural o por cesrea, se pueden
Ms info: www.futurehealthbiobank.es

El calzado ideal para estos meses


Suecos, la firma escandinava especializada en calzado
sanitario, ha diseado unos zuecos para embarazadas, el
modelo Oden, ergonmicos y muy veraniegos. Clzatelos y
comprobars que son ultraligeros, su material suave se adapta
al pie, llevan suela de eva con goma antideslizante, relieve en
la plantilla, amortiguan cada pisada aportando sensacin de
alivio en espalda, pies y rodillas, son antibacterianos... Y qu
estilo chic! 34,90 en farmacias y en www.suecos.es

JULIO 23

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Embarazo
PLACERES DE VERANO

Apuesta por el
slow summer
Relajacin, actitud positiva y muchas ganas de aprovechar esta
poca para disfrutar de tu embarazo. Es todo lo que necesitas
para que este verano se convierta en inolvidable.

E


s cierto que el calor de estos meses


puede resultar un poco molesto durante
la gestacin, que ahora quiz te cueste
ms moverte, que no puedes tomar
todas las tapas que te apetecera... Aun
as, si vas a pasar este verano con tripa,
enhorabuena! Pronto vas a descubrir que esta
poca te ofrece la posibilidad de disfrutar de
tu embarazo sin prisas y sin agobios y de darte
caprichos estupendos. Quieres ideas?

24

www.crecerfeliz.es

Anmate a hacer senderismo


Caminar es uno de los mejores ejercicios que
puedes realizar ahora: oxigenas msculos y
tejidos y tu beb tambin se beneficia de ello.
Para hacerlo, te gustar la ruta que propone el
Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama,
relativamente corta y sin grandes desniveles.
Y si te sientes aventurera, puedes visitar la
pgina www.senderitos.com: encontrars sugerencias por toda Espaa.

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Practica tai chi al aire libre

...a la ensalada de mango

Ayuda a desarrollar la coordinacin de movimientos y fortalecer los msculos que


intervienen en la estabilidad postural. Hay
clases gratuitas fines de semana y festivos en
el Parque Sapienses de Montjuic de Barcelona
(09.00 h) y los sbados en el Parque de El Retiro, en Madrid (11.00 h).

No hay ensalada de verano que se precie que


no incluya esta fruta entre sus ingredientes.
Es antioxidante y desde que se cultiva en Espaa, tienes la garanta de que llegar al mercado muy fresca. Cmo prepararlo? Prueba
con las recetas de www.fashionfruit.es

T

Flota!

...y a las macedonias coloridas


En ellas no puede faltar la sanda (te mantendr hidratada), el albaricoque (combate el
estreimiento), la ciruela (es laxante y ayuda
con la retencin de lquidos) y el melocotn
(controla los niveles de azcar en sangre).

Te relaja y aumenta tu
energa. En los Centros
Mi Matrona (Murcia)
o Centro Mad (Alcal
de Henares, Madrid)
dan talleres sobre esta
tcnica en la gestacin.
Hay tres reglas bsicas:
 Respiracin. Base
del mindfulness. Inspira
durante cinco segundos,
contn el aire tres
segundos en los pulmones y usa ocho segundos para expulsarlo.
 Pensamiento. Mientras ests concentrada
en las respiraciones,
aleja todo lo que te
venga a la mente.
 Constancia. Para
lograr sus beneficios
debers practicarlo a
diario, aunque slo sean
cinco o diez minutos.

Flotarium (Barcelona) es un centro anti estrs


de gravedad cero donde podrs flotar en una
baera futurista y experimentar total ingravidez, lo que te aportar una profunda relajacin muscular y mental. Adems, est comprobado que el agua influye positivamente en
algunos receptores cerebrales, favoreciendo tu
comunicacin con el beb.

Crea tu perfume
Tu sentido del olfato, que tiene una conexin
directa con el sistema lmbico (el rea del
cerebro que controla las emociones), est especialmente sensible. Si ahora no soportas tu
perfume de siempre, por qu no creas uno a
tu medida? Puedes hacerlo en los talleres que
ofrecen en www.catadeperfumes.es

Apntate a los batidos verdes...


Son la ltima moda entre los famosos (en su
embarazo, Elsa Pataky comparta en su blog
los que se preparaba) y una alternativa ideal
para ingerir fruta y verdura. Uno que te gustar: mezcla col rizada (rica en cido flico y
vitaminas C,E y K) con agua y las frutas que
quieras, bate bien y aade hielo triturado.

Aprovecha (bien) el sol


Jennifer Lpez, Katie Holmes, Alexandra
Ambrsio son algunas de las celebrities que
aseguran que su ms preciado cosmtico es
la proteccin solar. Y muchas de ellas se han
apuntado al maquillaje cushion, que adems
de hidratar la piel y corregir las imperfecciones permite aprovechar los beneficios del sol
evitando el riesgo de que salgan manchas.

chate la siesta... en el restaurante


Salir a comer fuera ya no es impedimento
para aprovechar este sueo que te recarga de
energa: en restaurantes como Mezklum, en
Madrid, comes sentada en una cama en la que
puedes echar una cabezadita tras los postres.

Escribe (a mano) una carta a tu beb


Hazlo sentada a la sombra y cuntale lo que
sientes, cunto deseas conocerle, tus miedos...
Escribir aporta beneficios psicolgicos como

Practica
mindfulness

JULIO 25

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Embarazo
PLACERES DE VERANO

T

Decrate
la tripa
Prueba con el Belly Painting: eliges un diseo y
lo plasman en tu tripa
con pinturas naturales
antialrgicas, no contraindicadas en el embarazo.
Despus, realizan una
sesin fotogrfica.
 Dnde. Centros
como Artmaker Studio,
Embarazarte, Bellypaint
o Naunnet ofrecen sesiones para embarazadas.
 Cundo. Espera
a estar de unas 28
semanas: se ver mejor.
 Y en casa? Pide a
tu pareja que lo haga.
Puede usar kits especficos como el de Proudbody (en www.amazon.es).

el aumento de dopamina, que segn ha demostrado el departamento de Neurociencia


de la Universidad de Harvard (EE UU), tiene
efecto positivo a la hora de conciliar el sueo.

Crea una pelcula de tu tripa


Hazte un selfie de tu tripa todos los das a
la misma hora y crea una pelcula con todos
(usa aplicaciones como Flipagram o iMovie).

Pasea descalza por la arena


Opta por una playa con Bandera Azul (www.
crecerfeliz.es/Muy-Util/Guia-mejores-playas/
Playas-bandera-azul-Espana) y da paseos
descalza por la orilla: estimulars el retorno
venoso, lo que mejora las varices y las piernas
cansadas, y activars las terminaciones nerviosas de la planta del pie, lo que alivia el estrs.

Vete a un balneario
Elige uno que tenga tratamientos especializados para embarazadas, como el masaje
Grvitas del balneario Caldea en Andorra,
que trabaja tanto las piernas como la espalda.
Tambin existen programas de un da o de fin
de semana adaptados a tu estado como los de
Thalasia Costa Murcia, la casa del agua Termaria o la cadena Terma Europa.

Hazte un tatuaje de henna


Esta tintura natural, que la American Pregnancy Association considera segura durante la
gestacin, est de moda entre las celebrities.

26

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Utiliza henna natural (es anaranjada, rojiza o


color chocolate) y no la henna negra, ya que
esta tiene parafenilendiamina y puede provocar alergias cutneas. Ponte vaselina antes de
baarte para prolongar el color y aplcate por
la noche unas gotitas de aceite de almendra o
de aceite de oliva para hidratar la zona.

Crtate el pelo
En el embarazo dejas de producir dihidrotestoterona, la hormona responsable de la
cada del cabello, por lo que tendrs un pelo
estupendo. Por qu no te animas a hacerte
un corte fresquito para aliviar el calor? Los
escalonados se llevan mucho este verano. Y si
te atreves, prueba con un estilo bob.

Fabrcate un abanico
No solo para combatir el calor, sino porque
la concentracin que se necesita para realizar
actividades creativas como sta ayuda a reducir los niveles de estrs y ansiedad. En www.
aulafacil.com tienes tutoriales gratuitos.

Crea un huerto en tu balcn o terraza


Se ha convertido en la alternativa ecolgica
de las grandes urbes: utilizar pequeos espacios para sembrar plantas cuyo fruto se pueda
comer. En www.planetahuerto.es encontrars todo lo que necesitas.
Eva Calvo
Asesor: Dr. Juan Ignacio Ziga, tocogineclogo

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SIENTE LA

FRESCURA
DE UNA NUEVA VIDA

DES CUBRE
Desde que conociste la noticia, tu mundo entero gira en torno a la
nueva vida que est por llegar, lo tienes todo listo para el gran da: su
primera muda, sus primeros paales, todo! Para que t tambin ests
preparada aqu van algunos consejos prcticos:

Evax Sa

Dieta equilibrada:
Durante el embarazo es recomendable aumentar el consumo de alimentos
ricos en cido flico. Puedes encontrarlo en frutas y verduras, pero
recuerda limpiarlas muy bien antes de consumirlas.

Co
podrs sentirte
limpia todo el da. Adems, gracias a su
tacto de algodn, son suaves para tu piel.

Descanso adecuado:
Durante la gestacin del beb el cuerpo utiliza energa extra, por eso es
lgico sentirse fatigada. As que descansa cuando lo necesites y evita
situaciones de estrs.

en bolsitas
individuales!

Higiene ntima:

Con los cambios hormonales, tu cuerpo produce una mayor cantidad de


flujo vaginal. Tu organismo es sabio, al aumentar la cantidad de flujo
mantiene tu zona ntima ms protegida frente a infecciones durante el
embarazo, protegiendo de esta forma tambin al beb. Esto es muy normal,
pero puede resultar incmodo. Por eso, utilizar protegeslips a diario
SXHGH D\XGDUWH D VHQWLUWH OLPSLD \ IUHVFD D OR ODUJR GHO GtD

SINTETE LIMPIA Y FRESCA TODO EL DA, TODOS LOS DAS

Evax Salvaslip Flexibles, se ajustan a


tus braguitas, y tambin a tus
movimientos te olvidars de que los
llevas puestos! Y vienen en cmodas
bolsitas individuales para llevarlos de
forma higinica y segura en tu bolso o
neceser.

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Parto
PREPRATE

Cundo se dar
(por fin) la vuelta
Si en el parto tu beb viene de nalgas, el obstetra valorar si puede
nacer por va vaginal o si hay que hacer cesrea. Pero antes de que
llegue este momento puedes intentar que d una voltereta y encaje su
cabeza en tu pelvis. Cmo lograrlo?

MUvTT

As ser
el parto
La parte del cuerpo que el
beb encaje lo condicionar.
 Ceflica (95%). Cabeza
abajo, el beb empuja con
la coronilla. Es la posicin
ideal para el parto vaginal.
Si est mirando hacia tu
columna (ceflica anterior)
es an ms fcil que si
est en ceflica posterior
(su espalda en tu columna).
 Nalgas o pies (3%). El
beb est sentado en tu
pelvis y encaja el culete o
un pie o los dos. Si no es
posible darle la vuelta se
programa una cesrea.
 De cara (1%). Cabeza
abajo, introduce la cara
en el canal en vez de la
coronilla. Requiere cesrea.
 Transversa (0,8%).
Est horizontal en el tero,
puede que meta un brazo
o un codo. Ser cesrea.

28

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n la mayora de los casos, los bebs en


gestacin se colocan cabeza abajo desde la semana 32 del embarazo (en las
que ya han tenido hijos puede ocurrir
algunas semanas despus) y permanecen en esa postura hasta el parto. Es as
porque la cabeza es la parte de su cuerpo que
ms pesa y porque el tero adquiere forma
de pera, con la zona ms estrecha abajo, por
lo que el nio est ms cmodo con el culete
y las piernas, su parte ms ancha, en la zona
superior (estar cabeza abajo no les marea ni
les supone ningn problema). Pero puede
que t pases de esta fecha y tu beb contine
sentadito en el tero o atravesado. El tocogineclogo podr detectarlo mediante el tacto
(maniobras de Leopold) y lo confirmar con
la ecografa. Y si al acercarse la fecha prevista
para el parto considera que no podr nacer
vaginalmente, programar una cesrea. Sin
embargo, hay cosas que puedes hacer antes
para intentar que se gire y se coloque cabeza
abajo. Y tu obstetra, si domina una maniobra
llamada versin ceflica externa, tambin.

Qu hacer si sigue de nalgas


Existen motivos por los que algunos bebs,
muy pocos, no pueden darse la vuelta, como
un cordn umbilical demasiado corto, una
carencia o un exceso importantes de lquido
amnitico, la implantacin baja de la placenta,
los problemas uterinos (malformacin, miomas) y las malformaciones fetales. Si no es tu
caso, entre las semanas 32 y 36 puedes intentar que se gire con estos ejercicios y mtodos.
 Ponte a gatas, apoya la cabeza y el pecho en

el suelo, eleva el culete y mueve las caderas


(friega el suelo, aconsejaban nuestras abuelas)
para dejar espacio en el tero y que pueda desencajarse y girarse. Dos o tres veces al da.
 Tmbate en el suelo boca arriba, apoya las
piernas en el sof ponindote un almohadn
grande bajo la pelvis para que est elevada
(con una almohada fina bajo la cabeza para
estar ms cmoda) y permanece as 20 minutos. Hazlo dos veces al da y despus camina.
 En la piscina o el mar, bucea y haz el pino.
 Emplea la visualizacin (ver con la imaginacin al beb que se pone cabeza abajo) y la
haptonoma, caricias conscientes en el vientre,
para animarle a cambiar de postura.
 Emite msica junto a tu vagina e ilumina
con una linterna para atraer al beb a esa zona.
Si lo consigues (lo notars) y la ecografa lo
confirma, abandona estas prcticas, camina
para que encaje la cabeza y procura estar vertical (duerme semi incorporada).

La versin ceflica externa (VCE)


Es una maniobra obsttrica que se realiza en
el hospital en la semana 36 o 37, sin anestesia
(aunque resulta molesta), o en la semana 39
con anestesia raqudea. El mdico, que ha de
ser experto en hacerla, va presionando con las
manos en distintas zonas del vientre para sacar
las nalgas del beb de la pelvis e ir girndolo
(antes se inyecta una medicacin a la madre
para relajar al tero, que es un msculo muy
fuerte). Se realiza con monitorizacin, para
vigilar el bienestar del beb, y con la gua de la
ecografa. Se trata de una prctica que casi se
abandon hace unos aos, porque se optaba

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por la cesrea, y ahora vuelve. La Organizacin


Mundial de la Salud y las sociedades de Ginecologa y Obstetricia de muchos pases, entre
ellos el nuestro, han variado sus protocolos y
ahora la recomiendan como una opcin segura,
en el embarazo normal, que conviene intentar
para recolocar al beb que est de nalgas o atravesado y lograr que el parto sea vaginal, mejor
que recurrir directamente a la cesrea.
No obstante, hay situaciones en las que no
puede hacerse la VCE, como placenta previa,
desprendimiento prematuro de la placenta
aunque sea mnimo, escaso lquido amnitico,
mams con hipertensin o problemas de corazn o bebs que pesan ms de 3.500 gramos.
Tambin est vetada a las madres con Rh negativo y feto Rh positivo, por el riesgo de que
haya intercambio sanguneo (1%).
Puede haber complicaciones, que son raras
(0,14%), como que se rompa la bolsa, que el

tero sangre o que se inice el parto. ste podr


ser vaginal, si se ha girado al beb y ha encajado la cabeza, o mediante cesrea de urgencia.
Tambin puede que no se consiga girar al
beb en los tres intentos, como mximo, que
marca el protocolo. En el 40-70% de los casos
(el porcentaje es ms alto en multparas y si el
beb es pequeo) la maniobra VCE tiene xito.

Preprate para el parto

Tras la VCE tal vez tengas agujetas en la tripa,


pero el embarazo seguir y podrs tener un parto natural. Pero si no funciona, o si el beb se
desencaja, se gira (es raro, pero a veces sucede,
ms en multparas) y al final tienen que hacerte
la cesrea, piensa que aunque no sea tu parto
ideal, lo que importa es que tu hijo llegue bien.
Jos Carlos Siegrist
Asesor: Dr. Juan Ignacio Ziga, tocogineclogo

JULIO 29

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tips
Postparto

Prevenir

Revisin, cundo?

los 10 das de dar a luz tendrs


que pedir cita con el gineclogo
(adelanta la fecha si se abre
algn punto, tienes fiebre alta,
la hemorragia es excesiva, aparece
escozor al hacer pis o en los cinco
primeros das no notas ninguna
mejora). Si no es el mdico que te
atendi en el parto, querr saber
cmo transcurri, el peso del nio, etc.
Comprobar la involucin del tero, la
cicatrizacin de los puntos y la musculatura del suelo plvico. Ya sabes que
del buen estado del suelo plvico
depende que luego no aparezcan
problemas de incontinencia urinaria.
En un par de meses o cuando termine
la cuarentena tendrs que volver a
consulta para valorar tu pecho y si lo
deseas, conocer el mtodo anticonceptivo que mejor se adapte a tu situacin
(la lactancia slo se considera mtodo
anticonceptivo si se realiza en exclusiva y a demanda da y noche).

Y con cesrea?
Tendrs revisin a la semana y a
los 15-20 das del parto. O antes, si
la cicatriz huele mal, supura, se ha
abierto algn punto, aparece algn
bulto o el dolor es muy acusado.

30

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Ests en un periodo delicado


a nivel fsico y psicolgico.
Necesitas ideas y consejos
para encontrarte genial?

Algunos problemillas con la lactancia materna

uede que en la primera semana tras


el parto notes las mamas congestionadas (calientes, pesadas, llenas).
Para solucionarlo, pon a tu hijo al pecho con frecuencia para que disminuya la presin. Si no mama lo suficiente como para notar mejora, tendrs
que recurrir a la extraccin manual o
con sacaleches (aplicando calor seco,
poco a poco y con suavidad).

Te han salido grietas en el pezn?


La mayora de las veces estn relacionadas con una mala tcnica: el beb
no se agarra bien al pecho, ya sea por la
leche materna tiene propiedades
presencia de frenillo lingual, porque la
antiinflamatorias; ponte un poco en
postura para lactar no es la adecuada o
la zona daada y djala secar. Lava los
porque la congestin del pecho materno pezones varias veces al da con agua y
dificulta que lo haga. La congestin
jabn neutro y scalos bien al aire.
puede causar sensibilidad y dolor en
Aplcate una fina capa de una pomada
el pezn (t no estars cmoda para
protectora que forme una barrera
ofrecer el pecho); eso hace que el nio
transparente pero que permita la
no abarque bien el pezn y la areola y
respiracin de la piel y favorezca su
ambas situaciones se relacionan con la
regeneracin natural (con pantenol al
aparicin de grietas.
5%, vitamina B3, con aceites naturales,
Cmo actuar. Si corriges lo anterior
sin perfume, sin conservantes, con ph
tienes mucho ganado. Adems, la
neutro y dermatolgicamente testada).

Para tu cicatriz de cesrea...


Cuando tu mdico confirme que el proceso de cicatrizacin de tu
cesrea va por buen camino puedes aplicarte Licotriz, una crema
regeneradora intensiva que combina olivolena, xido de zinc, rosa
mosqueta y extracto puro del licopeno del tomate. Puedes ponerla
sobre los puntos de sutura, ya que protege la herida en las primeras
fases de cicatrizacin, evita la formacin de costras, reduce el picor
y la tirantez de los puntos y alisa la cicatriz reduciendo su visibilidad.
Testada clnicamente. 29,57 . www.olivolea.es

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Crecer Feliz y DKV


BUENOS HBITOS

Stop a la obesidad!

Somos el pas europeo con mayor tasa de obesidad en nios de 5 a 10 aos. Un mal que se
debe combatir desde mltiples frentes, pero cuya principal batalla se libra dentro del hogar.

l actual ritmo de vida,


la falta de espacios verdes, el hecho de que
los nios pasen menos
tiempo jugando en el
parque y ms en casa
ante las pantallas, el abuso de
comida calrica... Muchos
factores influyen en que el sobrepeso y la obesidad infantil
se hayan convertido en problemas de primer orden.
Solucionarlos exige la implicacin de la escuela, los
pediatras, la administracin
pblica... Y sobre todo de la
familia, base principal de cualquier aprendizaje para el nio.

Uniendo deporte
y tecnologa
Los proyectos que conjugan
informtica y deporte pueden
convertirse en grandes aliados
para motivar a tu hijo. Con este
propsito el Instituto DKV de la
Vida Saludable, en colaboracin
con la Universidad Rey Juan Carlos,
ha lanzado la aplicacin gratuita
Runners4Health, un juego de
mvil en el que para ganar puntos,
adems de darle a las teclas hay
que ponerse en marcha en la vida
real (cuanto ms ejercicio, ms
se avanza en la aventura virtual).
Este juego forma parte del proyecto
#DKVApptvate cuyo objetivo es
combatir la obesidad infantil desde
varios flancos: escuelas para padres,
talleres de cocina en colegios, etc.

La batalla, desde casa


Uno de cada tres nios de 3
a 12 aos, en Espaa, padece
sobrepeso (35,4% de varones
y 30,7% de nias). Y en la
franja de edad de 3 a 5 aos
este dato se sita en un alarmante 28,7%, tal como seala
el I Estudio sobre la situacin
actual de la obesidad y el
sobrepeso infantil en Espaa,
realizado por el Dr. Rafael
Casas en colaboracin con
DKV Seguros y que analiza
tres investigaciones efectuadas
entre 2012 y 2015 (estudio
ALADINA, estudio de Snchez-Cruz y estudio Thao).
El papel de los padres es vital
para combatir una situacin
que deriva en multitud de
problemas tanto de salud
(mayor riesgo cardiovascular,
respiratorio, de diabetes tipo
II, etc.) como emocionales
(estigmatizacin social, aislamiento, baja autoestima,

depresin). Sin embargo, casi


dos terceras partes de los padres no perciben el problema
de obesidad en sus hijos.

Comer bien y moverse


Inculcar al nio buenos hbitos alimentarios es la mejor
prevencin. Y para ello el
ejemplo es fundamental. Se
sabe que comer o cenar en
familia reduce la probabilidad
de sufrir obesidad (intenta
que vuestro men sea equilibrado). Aprovecha para

hablarle de los alimentos y de


cmo unos favorecen la salud
mientras que el exceso de
otros la perjudica. En Espaa
un 15% de los nios de 8 a 13
aos no toman ningn lcteo
para desayunar y un 24% lo
hacen con bollera industrial.
Otro factor que favorece la
obesidad y que t puedes
combatir es el sedentarismo.
Mientras que la OMS recomienda que los nios no dediquen ms de dos horas diarias
a estar frente a una pantalla,

un 23% superan este tiempo


entre semana y un 41%, los
fines de semana. Hacer ejercicio con tu hijo puede ser una
manera fantstica de fortalecer
vuestra relacin y de aficionarle a una actividad saludable.
Y no hay que ser un crack del
deporte! Caminar a buen ritmo, jugar a la pelota, al pillapilla... son perfectos para estar
en forma. Aunque a tu hijo le
encante su nuevo videojuego,
le gusta ms jugar contigo, no
ser difcil animarle.

JULIO 31

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Cosas
de la edad

Del nacimiento
a los 5 aos
Recin nacido No s si
mama poco. 6 -12 meses
Un plan para que gatee.
1 ao El habla de los
gemelos. 2 aos Si le da
miedo el agua... 3 aos
Todo va sobre ruedas. 4 aos
Helados? S, sin abusar.
5 aos Llvale
de excursin!

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Mucha calma!

Recin nacido

Est demostrado que los bebs son muy sensibles al estado de nimo de su madre desde que
nacen. Si te pones nerviosa cada vez que das
de mamar a tu hijo porque piensas que est
comiendo poco, l lo notar, se pondr
nervioso tambin y comer menos.
Mantn la calma y se la transmitirs.

No s si mama poco
Es una duda muy habitual entre las madres, y es lgica. Confa en el instinto de tu beb, ten claro que
si hay algn problema el pediatra lo identiicar en seguida y le pondr remedio y lee estos consejos.

omo t sabes bien, dar de


mamar a tu hijo es lo mejor
que puedes hacer, porque
la lactancia materna tiene
muchsimas ventajas tanto
para tu beb como para ti.
El nico inconveniente, por llamarlo de algn modo, es que al no
poder medir la cantidad de leche
que toma, es fcil que alguna vez
te entren dudas sobre si est comiendo todo lo que debera.

COME LO QUE NECESITA


Es normal que dudes, les ocurre a
muchas mams. Pero en realidad
no tienes por qu agobiarte.
Primero, porque la madre naturaleza es sabia y hace que tu beb
est preparado para comer la
cantidad que de verdad necesita. Y
segundo, porque si realmente hay
algn problema en este sentido,
el pediatra lo identificar en la siguiente consulta que tengis con l.
34

www.crecerfeliz.es

De todos modos, si piensas que


come poco fjate en los factores
que sirven para saberlo.
PESO Y PAALES DIARIOS
El ms importante de ellos es la
evolucin del peso. En los primeros das de vida es normal que,

Un factor esencial
Otro indicativo de que come lo
necesario es su forma de mamar.
Si generalmente lo hace como te
comentamos qudate tranquila
(aunque no pasa nada si un da no
come o toma solo de un pecho):
 Mama unos 10-20 min. de cada
pecho y suelta el pezn l solo.
 Al terminar se queda calmado.
 Duerme tranquilo y sus siestas
diurnas suelen durar unas dos horas
o dos horas y media.

en lugar de ganarlo, pierda entre


200 y 400 g; les ocurre a todos
los bebs y se debe a la expulsin
de lquidos y del meconio (su
primera deposicin). A partir del
octavo-dcimo da empezar a
aumentar de peso. No te agobies
si no lo hace igual que otros nios
(cada uno sigue su ritmo) o si hay
semanas que gana mucho y otras
que apenas aumenta.
Lo fundamental es que la evolucin sea equilibrada. El pediatra
se encargar de controlarlo, pero
si te quedas ms tranquila y quieres pesarle t, hazlo siempre en la
misma farmacia y la misma hora y
no ms de una vez por semana.
El segundo dato que debes tener
en cuenta es el nmero de paales
que mancha. Si hace pis al menos
cinco veces al da y caca una, significa que est comiendo bien.
Carlota Vallejo

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La mxima
proteccin de Dodot
desde su
da

Gama Dodot Sensitive, especialmente


diseada para la piel sensible del recin nacido.
Durante los primeros meses de vida la piel de tu beb es muy
delicada. Por eso, cuenta con Dodot Sensitive, el paal suave
como la seda que proporciona la mxima absorcin de
Dodot de pips y caquitas lquidas. Y la toallita que
recupera el pH natural ayudando a prevenir irritaciones
y rojeces. Dodot Sensitive, la mxima proteccin de
Dodot desde el primer da.

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6-12 meses

Un plan para que gatee


Durante esta etapa muchos bebs aprenden a gatear, un ejercicio buensimo para su desarrollo con
el que tu hijo conseguir mucha autonoma antes de andar. Si quieres animarle a intentarlo, hazlo as.

abes cul es la criatura que


camina en cuatro patas por
la maana, en dos al medioda y en tres al atardecer?
La respuesta a este enigma
de Sfocles de hace ms de
6.000 aos es... el ser humano. Se
refiere a tres etapas: el gateo de
la infancia, la bipedestacin y el
andar con bastn de la vejez. Y es
una prueba ms de la naturalidad
y la importancia del gateo en los
bebs. Para animar a tu hijo a no
saltarse esta etapa, que tiene tantos beneficios, gatea con l. Eso
s, si no le apetece hacerlo, no le
fuerces. Muchos nios empiezan
a andar directamente, sin pasar
por el gateo, y es normal.

BAJAD AL SUELO
El primer paso para intentar que
un beb aprenda a gatear es tumbarle todos los das un rato en su
mantita en el suelo, boca abajo,
desde los primeros meses (hazlo
cuando est despierto; no le
acuestes boca abajo para dormir).
Trate al suelo junto a l para que
se sienta acompaado, hblale,
acarciale y distrele con juguetes.
Lo primero que conseguir, a los
2 o 3 meses, es levantar la cabeza
y sostenerla en vilo un rato para
mirar al frente. Despus, apoyndose en los brazos, levantar
tambin el pecho (mustrale un
juguete desde arriba para incitarle a hacerlo). A partir de los 6-7
meses intentar reptar para alcanzar algo que has puesto cerca,
girar sobre su tripita como una
peonza... Y uno o dos meses despus lograr levantar la barriga,
apoyndose en los brazos y en las
rodillas, e iniciar el gateo.
JUEGOS QUE LE AYUDAN
Seguro que a ti se te ocurren un
montn. Por si necesitas ideas...
36

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Muy prctico!
Te apetece descubrir cmo animar a tu
beb a gatear de una forma amena y prctica?
Puedes hacerlo viendo el siguiente vdeo en el
canal de Crecer Feliz en Youtube: https://
www.youtube.com/watch?v=Ea_Fr_
vZ7_Y

 Tmbale boca abajo en un

suelo cmodo. Coloca a cierta


distancia su juguete preferido (al
principio ponlo casi al lado de l y
luego ve alejndolo un poco ms)
y anmale a acercarse a cogerlo.
Una buena idea, si le da pereza, es
poner tus manos en las plantas de
sus pies, haciendo tope, para que
tenga que ir hacia adelante.
 Ponle boca abajo con la tripita
apoyada en una almohada con
forma de rulo y las manos y las
rodillas en el suelo. Se animar a
hacer fuerza con ellas.
 Colcate a cuatro patas junto
a l y gatea t. Al principio no
recorras mucha distancia o perder inters en intentar imitarte; es
mejor que vayas despacio.
J. C. Siegrist

Una actividad con


muchos beneficios
Si tu hijo no quiere gatear no le
obligues a hacerlo. Pero s conviene
que le animes a intentarlo porque
esta actividad es muy beneficiosa.
 Aumenta su autonoma. Gatear
le permite desplazarse por s solo
para investigar, algo estupendo
para el logro de nuevos aprendizajes y el desarrollo de su inteligencia.
Y favorece su autoconfianza.
 Fortalece sus msculos y contribuye al buen desarrollo de la
columna vertebral.
 Le ensea mucho. Al gatear
empieza a conocer mejor las distintas partes de su cuerpo, aprende
a coordinarlas y a manejarlas y
mejora su motricidad.

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Para evitar
que su paal cuelgue mejor ponle
el nuevo Dodot Activity.

NUEVO

NO CUELGA
como otros paales

Siguiente marca
del mercado

Dodot Activity

Gracias a sus Tubos Ultra-Absorbentes


la humedad se distribuye uniformemente
evitando que el paal cuelgue como
otros. Por eso, el Nuevo Dodot Activity
proporciona el mximo ajuste y
sequedad de Dodot. Para que un paal
que cuelga no interrumpa la diversin
de tu beb.

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1 ao

El habla de los gemelos


Los nios suelen empezar a decir algunas palabras en torno a su primer cumpleaos. Pero los gemelos
tardan ms en soltarse a hablar y en ellos la fase de la lengua de trapo perdura ms tiempo.

ntes de empezar a hablar,


los gemelos ya se comunican, algo que refleja muy
bien este vdeo: https://
www.youtube.com/
watch?v=Cdu_DkLuwsM
No sabemos de qu estn hablando (del calcetn que le falta
a uno?), pero ellos se entienden
a la perfeccin. Y este es, precisamente, uno de los principales
motivos por los que estos nios
tardan ms que otros en decir su
primera palabra; sienten menos
necesidad de hablar porque ya
disponen de un modo de comunicacin entre ellos, el no-verbal.
Adems, deben pasar de este sistema a otro, algo que el resto de
los nios no viven.
UN LENGUAJE SECRETO
Otro factor que propicia el retraso en la aparicin del lenguaje
es el hecho de que compartan
menos tiempo individual con sus
padres. En la mayora de las ocasiones, estos se dirigen a ambos
a la vez. Por ejemplo, cambian
el paal a uno mientras estn
hablndole al otro. Sus palabras
no acompaan a sus gestos y los
momentos de contacto visual son
cortos y difusos, y estas son dos
condiciones bsicas para el aprendizaje de palabras nuevas.
Por tanto, en los gemelos perdura
durante ms tiempo el lenguaje
no-verbal, con gestos, miradas y
palabras propias, inventadas por
ellos y que slo ellos entienden.
Suele hablarse de l como lenguaje secreto pero este trmino
no es correcto del todo: su intencin no es que los paps no
los entiendan, incluso a veces se
enfadan por la falta de comprensin. Por eso hoy los psiclogos
lo llamamos lenguaje autnomo, una versin imperfecta del
38

www.crecerfeliz.es

Dicen a la vez sus


primeras palabras?
Los gemelos pueden diferir en el
momento en que empiezan a hablar,
sobre todo los dizigticos (no
idnticos). Los monozigticos (los
idnticos) suelen mostrar un desarrollo bastante parecido. Tambin
hay diferencias entre los distintos
subgrupos de gemelos: los idnticos
varones suelen tener ms retraso
en el desarrollo del lenguaje que las
gemelas idnticas. Las gemelas mellizas suelen tener un buen desarrollo
del lenguaje, casi idntico al de las
nias no gemelas. Y en las parejas
de nio y nia, ella lleva ventaja a su
hermanito, pues habla antes que l.

Qu interesante!
El retraso en el habla en los gemelos es de unos seis
meses, pero slo en el lenguaje activo (hablar). La capacidad del lenguaje pasivo (comprender) no es diferente. Y su rapidez de reaccin (intervenir en una
conversacin) es mayor que la de otros
nios debido a su enorme
prctica.

lenguaje adulto, pero lgica para


ellos. Se calcula que el 40% de los
gemelos emplean este lenguaje.
CMO ESTIMULARLOS
En todo caso, esto suele ser algo
pasajero y solo es preocupante en
caso de que no se relacionen con
sus paps y con su entorno (ocurre en situaciones extremas). Aun
as, conviene utilizar estas pautas
para estimular su lenguaje:
 Leerles mucho y, en ocasiones,
a cada uno por separado.
 No imitar sus palabras incorrectas, repetrselas de forma correcta.
 Llamar a cada uno por su nombre en vez de utilizar el vosotros; as saben a cul de los dos
nos dirigimos. Y si uno suele ser
portavoz del otro (el ms locuaz),
insistir en que el otro conteste.
Podis encontrar ms consejos en
mi libro El gran libro de los gemelos, de Editorial Medici.
Coks Feenstra, psicloga

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2 aos

Si le da
miedo
el agua...
Es tiempo de chapuzones, en el mar, el ro o la piscina, y quieres que tu
hijo disfrute del bao. Y si de pronto llora y te dice que le da miedo?

unque tu hijo chapotee y


juegue feliz en la baera
cada da, puede que su reaccin sea muy distinta ante la
inmensidad de una piscina,
y no digamos del mar. Con
2 aos su sentido del peligro est
ms agudizado y tanta cantidad
de agua puede asustarle. La clave
para ayudarle es no tener prisa.

TIENE SUS MOTIVOS


Adems de su mayor conciencia
del peligro y de su mejor capacidad para valorar el tamao (esta
baera es enorme y l se ve muy
chiquitito), hay otros motivos que
pueden originar su angustia. El
principal es el temor que pueda
sentir alguno de los padres. Por
ejemplo, si a ti te da miedo el
agua o tienes una preocupacin
excesiva ante la posibilidad de que
tu hijo sufraun accidente en ella,
puede que tu pequeo lo note
aunque trates de disimularlo, pues
l tiene un sexto sentido para detectar tus emociones.

Otras posibles causas son las experiencias desagradables previas


(si alguna vez le baaste y el agua
estaba muy fra o la sal marina
hizo que le picaran los ojos) o,
simplemente, el miedo a lo desconocido: muchos nios rechazan
las novedades al principio.
HABITALE POCO A POCO
Si teme al agua, no insistas. Lo
esencial para que disfrute del
bao es que respetes su ritmo.
 Jugad juntos en la arena o el csped, cada da ms cerca del agua.
 Tomad un primer contacto
con el agua con juegos como chapotear con los pies en el borde
de la piscina o hacer un castillo
de arena y llenar el foso de agua
recogida por ti en el mar.
 Cuando le baes, el agua debe
estar templada (mjale cuello y
muecas para aclimatar la temperatura de su cuerpo antes de
meterle). Si estis en el mar, cuida que no haya oleaje ni resaca.
 Hblale de las sensaciones que

Atencin!
Aunque a tu hijo le d miedo el agua y
pienses que nunca se metera, jams le
pierdas de vista. El ahogamiento es la
segunda causa de muerte infantil en
Europa y ocurre sobre todo a
bebs (1-2 aos) en piscinas privadas.

puede sentir: un poco de fro,


picorcillo en los ojos... Dile que
se irn enseguida. Si le pillan
desprevenido le asustarn ms y
provocarn su rechazo a baarse.
Esther Garca Schmah
Psicloga y pedagoga

Ayuda para flotar


Los complementos para aprender
a nadar ofrecen al nio confianza.
Pero nunca le dejes baarse solo
aunque los lleve puestos.
 Unos manguitos, un chaleco
flotador o una burbuja de las que
se ponen en la espalda le mantienen a flote mientras juega.
 Cuando se sienta ms confiado
lo pasar muy bien con una colchoneta o una tabla flotante en la que
apoyarse para avanzar pataleando.
Eso s: siempre bajo tu vigilancia.

JULIO 39

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3 aos

Todo va sobre ruedas!


Es la edad de montar en triciclo y en cuanto tu hijo sepa pedalear (que no es fcil), le encantar usarlo.
T, claro, le tendrs que ensear, empujar, conducir, sujetar... y cargar alguna vez con su vehculo y con l.

l hecho de poder desplazarse en su vehculo a pedales


y dirigirlo por donde quiera
supone un gran avance para
tu pequeo. Adems de beneficios para su salud, esta
actividad aumenta la seguridad
que tiene en s mismo y le brinda
otra forma de jugar y de relacionarse con otros nios.
UTILIZAR UN TRICICLO
Aprender no es fcil, requiere una
coordinacin entre los hemisferios
cerebrales que el nio est ahora
adquiriendo (y adems, tener fuerza en las piernas). Por eso muchos
pedalean al principio hacia atrs,
hasta que lo entienden. No pasa
nada, acaban consiguindolo.
Si tu hijo todava no ha llegado

Grandes ventajas
Pedalear es uno de los mejores
ejercicios para el cuerpo y para la
mente del nio. Fjate en toda las
ventajas que tiene:
 Activa la circulacin sangunea
y la oxigenacin celular.
 Mejora la respiracin y la capacidad pulmonar.
 Fortalece los msculos y los
huesos y favorece su crecimiento.
 Entrena la coordinacin entre
los dos hemisferios cerebrales.
 Al desfogar energas, aumenta
el apetito del pequeo y contribuye a mejorar su sueo.
 Como es divertido, su mente
libera endorfinas, hormonas que
hacen que se sienta feliz.

Con seguridad
Con el triciclo, la principal medida de seguridad
es que pedalee por un lugar plano, sin peligros
y contigo cerca. An no necesita llevar casco,
pero no est de ms que se vaya habituando a usarlo, porque cuando empiece a
montar en bici ser preceptivo que lo lleve.

a este momento, existen unas


sillitas-triciclo evolutivas (luego
se transforman en solo triciclo)
que le permitirn practicar desde
mucho antes este movimiento. Y
hay triciclos con barra de empuje
(luego la barra se quita) que son
un alivio para los riones de los
padres hasta que el peque consigue avanzar solo.
Si vais a comprar ahora este vehculo, elegidlo de una marca de
confianza para aseguraros de que
cumple los requisitos de seguridad y de facilidad de uso.
O MINIBICI SIN PEDALES?
Es otra forma de aprender a montar en bici. En este caso conseguir primero mantener el equilibrio
en movimiento y luego vendr
aprender a pedalear. Si tu hijo
ha utilizado desde los 2 aos el
correpasillos de dos ruedas, vehculo en el que el nio se desplaza
apoyando los pies en el suelo, sin
pedales, le ser fcil aprender a
usar una de estas mini bicis, que
tambin se impulsan con los pies
(tiene que ser baja para que el
peque llegue al suelo). Al descubrir que consigue desplazarse
unos metros con los pies elevados,
pronto adquirir confianza.
CUNDO LLEGAR LA BICI?
Ms adelante. Para ello, antes
deber dominar el equilibrio sobre dos ruedas (si ha empezado
usando triciclo) o aprender a pedalear manteniendo el equilibrio y
controlando la direccin (si ahora
usa mini bici). La transicin pasar por usar bicicleta con ruedines.
Algunos (muy pocos) lograrn
dejarlos a los 4 aos. La mayora
lo harn a partir de los 5 o 6.
J. C. Siegrist
Asesor: J. M. Sanz-Gadea, pediatra

40

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4 aos

Helados? S, sin abusar


Llega el calor y no hay nio que se resista a pedir un refrescante y apetitoso helado. Por qu
negrselo? Te explicamos cules son los ms adecuados para tu hijo desde el punto de vista nutricional.

os nios pueden tomar


helados desde pequeos
porque son muy nutritivos
y les aportan protenas, minerales, vitaminas... adems
de hidratacin. Eso s, deben ser de calidad, hay que elegir
bien los que toman (algunos
poseen un elevado contenido en
grasas y azcares) y tienen que
comerlos con moderacin.

DISTINTAS PROPIEDADES
Los helados son un alimento, no
una chuchera. Segn los nutricionistas de la Asociacin de
Fabricantes de Helados, ayudan
a crecer a los nios por sus nutrientes y, entre otros beneficios,
elevan su nimo gracias a su alto
contenido en vitamina B2 (que
activa el sistema inmune) y en
fsforo (que aumenta la energa).
Tanto los helados cremosos
como los de hielo aportan algo
bueno. Los primeros son muy

Para cada gusto


y cada necesidad
Puedes elegir helados artesanales
siempre que los adquieras en un
sitio que te ofrezca muchas garantas. Si no, opta por los industriales,
que indican en su etiqueta cules
son sus componentes y en qu
cantidades los llevan.
 Si tu hijo es intolerante a la
lactosa, elige los de yogur (mantienen las vitaminas y minerales
procedentes de la leche pero eliminando la lactosa), o los de soja.
 Cada vez ms marcas elaboran
helados especiales para nios alrgicos a ciertos alimentos, para celiacos y para diabticos. Y hay helados
bajos en grasa y azcares para nios
con problemas de sobrepeso.

nutritivos, al estar hechos con


leche como ingrediente principal, y tienen un alto contenido
en aminocidos, vitamina B2 y
protenas (pueden llevar huevo y
frutos secos, atencin los alrgicos). Adems, resultan una buena alternativa para aquellos nios
a los que no les gusta la leche.
Y los polos suelen tener muchas
vitaminas gracias a las frutas, al
tiempo que ayudan a reponer lquidos gracias al hielo, por lo que
refrescan ahora que hace calor.
CUNTOS, CUNDO...
Si tu hijo lleva una dieta equilibrada y su peso es normal,
puede tomar un helado al da
sin problema. Ten presente que
uno cremoso aporta entre 100 y
300 caloras, el 15%-20% de las
caloras diarias totales que necesita un nio, lo que equivaldra a
una merienda o a una parte de la
comida o la cena. Puedes drselo
como postre cuando la comida

Ricas recetas!
Hacer helados caseros en familia es muy sencillo
y divertido. Podis ver recetas muy sanas en
nuestra web: www.crecerfeliz.es/Ninos/
Alimentacion/Recetas-de-heladosy-polos-para-tus-hijos

ha sido ligera. Sin embargo, si tu


hijo tiene problemas de sobrepeso o colesterol alto, resulta ms
adecuado que en lugar de ofrecerle un helado de crema optes
por darle un polo o un granizado.
Estos, al ser menos nutritivos,
deben complementar a una comida, no sustituirla.
Para que no se le irrite la garganta o le dificulte la digestin, dile
que lo coma despacio y a lametazos en vez de a bocados y que
lo paladee en la boca antes de
tragarlo si lo toma con cuchara.
Patricia Morcillo
Asesor: J. M. Sanz-Gadea, pediatra

JULIO 41

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5 aos

Llvale de excursin!
Pasar un da en el campo con tu hijo te da la oportunidad de disfrutar con l de una serie de juegos y
actividades que, adems de divertirle, le ensean a conocer y a respetar nuestra casa, la naturaleza.

Buena idea!

na excursin al campo puede


convertirse en fuente de conocimientos y experiencias
enriquecedoras, si sabemos
aprovechar los estmulos que
ofrece la naturaleza y los deseos de aprender del nio. A todos
los peques les fascinan las cosas
vivas y naturales: los animales e insectos, los rboles, los sonidos del
bosque y del ro Y al detenerse
a captar estos estmulos, con los
cinco sentidos, aprenden desde el
asombro, su motor interior.
A tu hijo le resultar excitante
contemplar cmo trabajan las
hormigas, cmo toman el sol las
lagartijas o cmo fabrican las aves
sus nidos. Y al observarlos entrena la paciencia y el autocontrol.

SE RUEDA... ACCIN!!
Hay actividades interesantes que
podis realizar y disfrutar juntos.
 Crear un herbario. Recoged
flores y hojas que estn en el suelo y al llegar a casa dejadlas secar
entre papel de peridico y bajo
mucho peso. Luego, clasificadlas
en un cuaderno explicando qu
es cada una y algo sobre ellas.
 Atrapar insectos sin daarlos.
Hacedlo con una red especial (de
venta en comercios especializados). Observadlos durante un
ratito y luego soltadlos.
 Jugar en el ro. Lanzar piedras
haciendo la rana es algo que ya
puede aprender y que estimular
su coordinacin y lograr que
se divierta mucho. Otro juego
simple y entretenido es fabricar
barquitos con trozos de madera y
hacer carreras en el ro.
 Detectar sonidos. Hazle caer
en la cuenta del sonido del ro,
los pjaros, el viento en los rboles o el zumbido de los insectos.
Podis grabarlos para escucharlos
al volver de la excursin.
42

www.crecerfeliz.es

Aprovecha vuestra excursin al campo


para explicar a tu hijo en vivo y en
directo las partes de las flores: cliz,
corola, ptalos, estambres... Las
lecciones in situ no se
olvidan nunca.

ES NUESTRA CASA
Tu hijo debe aprender a respetar
la naturaleza. Y cada excursin es
una oportunidad para ensearle
que no debe romper las ramas, ni
matar insectos, ni ensuciar el entorno... Lleva siempre una bolsa
donde podis ir echando envoltorios, latas, papeles... Tu ejemplo
es su mejor aprendizaje.
CONTIGO, AN MEJOR
Localizar al grillo por su canto,
descubrir dnde viven las lombrices, observar cmo las hormigas
levantan objetos mucho ms grandes que ellas Son descubrimientos que entusiasman a tu hijo y le
aportan ms beneficios y placer al
compartirlos contigo. Aprovechad
juntos estas lecciones.
Isabel lvarez, psicloga

Preparad el equipo
Podis empezar a disfrutar ya el da
antes, preparando juntos todo lo
necesario. Adems de llevar ropa y
calzado adecuados, no olvides...
E
Comida y bebida, especialmente
agua, bolsa para desperdicios y
servilletas de papel, crema solar
de alta proteccin, botiqun de
emergencias y, para los adultos y los
nios, gorra, calcetines de repuesto
y algo por si llueve. No olvides
llevar el telfono mvil cargado.
E
El material para las actividades:
cuaderno, hojas de peridico, lupa,
red atrapainsectos... Eso s, no
cargues mucho su mochila (piensa
en su espalda) y deja que la lleve l:
esto le har sentirse ms independiente y autnomo.

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tips
Salud

Tu mayor inters es que tu hijo


est sano. Con los consejos y
las pautas que te damos cada
mes es ms fcil conseguirlo.

Cardiologa

Legumbres, s

eja de pensar en ellas como


plato de invierno y pierde el
miedo a comer legumbres varias
veces a la semana, porque
tu corazn te lo agradecer. Segn
la Fundacin Espaola del Corazn,
cuatro raciones semanales de 100 g
de este alimento pueden reducir en un
14% el riesgo de cardiopata isqumica,
ya que su ingesta reduce los niveles
de colesterol LDL, adems de ayudar a
prevenir otras patologas, como ciertos
tipos de cncer y diabetes tipo 2.
Sin embargo, en Espaa, desde los
aos sesenta hasta la actualidad su
consumo ha cado en un 50%.
Por muchas razones
Por si te faltan razones para consumir
guisantes, lentejas, garbanzos, habas
o soja, la Organizacin de las Naciones
Unidas para la Alimentacin y la
Agricultura (FAO) ha proclamado
2016 como el Ao Internacional de
las Legumbres, por sus virtudes nutricionales y su contribucin a la salud:
bajo contenido en grasas, aporte de
hidratos de carbono de absorcin lenta
(bajo ndice glucmico) y alto contenido en fibra, antioxidantes, protenas
vegetales, micronutrientes, minerales y
vitaminas del grupo B.

A mi hijo le duele la cabeza con frecuencia

s una de las causas


ms comunes de
consulta al pediatra.
Segn la doctora Raquel Blanco Lago, de
la Unidad de Neuropediatra del Hospital
Universitario Central
de Asturias, la cefalea
es el sntoma neurolgico y tipo de dolor ms
frecuente en la infancia.
Ms del 90% de los nios en edad escolar la ha
tenido alguna vez.

los ambientales los


s importantes.

trs y sueo

Gentica y entorno
Como afirma esta especialista, no
todos los dolores de cabeza son iguales,
existen distintos tipos de cefalea en la
infancia: la migraa infantil (en la que
los factores genticos, antecedentes
familiares, son muy importantes) y la
cefalea tensional. En este caso, aunque
tambin influyen los factores genticos,

sta en el 50% de
casos de nios con
falea tensional se
entifican factores
tresantes en su
torno escolar y/o
miliar, o bien algn
po de enfermedad
rnica que afecta a
u calidad de vida.
l tratamiento puee inc uir e consejo de un psiclogo,
que ensee al nio tcnicas de relajacin y ayude a los padres a identificar
las fuentes de estrs.
Adems se precisa una alimentacin
equilibrada y unas correctas pautas de
sueo (horario de inicio y fin, evitar estimulantes como la cafena, no practicar
actividades de alerta como videojuegos
una hora antes de dormir, etctera).

Suero oral en formato helado


En poca de gastroenteritis y diarreas es importante restablecer
el equilibrio de lquidos y electrolitos que pierde el organismo,
mediante la toma de suero oral. Pero tambin es lo ms difcil
de lograr, porque los nios no suelen ser muy partidarios. Para
ellos, Laboratorios Neo ha lanzado Neo Peques Suero+. Son
sales de rehidratacin oral con sabor a frutas y en formato
flash, para que lo tengas en el congelador y tu hijo se lo tome
como un helado (uno cada tres horas). 7,55 . En farmacias.

JULIO 43

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Salud
PRIMEROS AUXILIOS

L a vigilante
de la playa
Hablamos de ti, mam. Porque la playa es muy divertida para los nios, pero
tambin tiene riesgos. La mejor forma de prevenir es conocerlos y saber actuar
ante picaduras de medusa, pequeas heridas, insolaciones, cortes de digestin...

JT

Prevenir
Aunque saber nadar no
garantiza nada, existen
menos sustos importantes si
el nio ha recibido clases.
recurdale
que un cuerpo relajado y con
aire en los pulmones flota.
por
la arena, por encima de rocas
o por zonas con algas o con
residuos y desperdicios.
opta por
playas con vigilancia de
personal de salvamento y
socorrismo.
Si no
tienes pulsera identificativa,
escribe tu nmero en la
mano y en el brazo del nio,
con rotulador permanente.
Son
ms fciles de ver. Elgelos
para su baador y camiseta.

44

www.crecerfeliz.es

entimos decir las cosas tan claras, pero


con un beb o nio pequeo en la playa
no hay descanso posible. Con ellos la vigilancia ha de ser permanente, incluso en
playas con socorrista. Si vas con alguien y
os podis turnar, perfecto; pero si acudes
sola, ponte sombrero y tu crema solar y olvdate de la tumbona o de leer; tu nico objetivo
ser estar atenta a sus juegos, sus baos, etc.

01

Toda la intendencia

Adems de los moldes para jugar con


la arena, el cubo, el rastrillo y la pala, en tu
bolsa para la playa no puede faltar una crema
de alta proteccin solar (50+) para renovar
tras los baos (pnsela antes de salir de casa),
toallas, chanclas o zapatillas de agua, gafas de
sol y gorras para todos. Tambin camiseta de
algodn y ropa interior de cambio y, si tienes
un beb, paales y toallitas. Incluye una neverita con agua fresca y con la comida del beb
o los sndwiches que precises. Sin olvidar una
sombrilla colorida. Este accesorio es ms til
de lo que parece porque proporciona sombra
y sirve como objeto de orientacin. Ensea a
tu hijo los colores y un punto de referencia
(palmeras, un edificio, etc.) para que en caso
de despiste sepa volver donde t te encuentras.

02Normas que hay que cumplir

El cdigo de las banderas es de obligado


cumplimiento. Bandera roja significa prohibido el bao (para paps y para nios!); la
bandera amarilla indica precaucin por fuerte
oleaje, os podis baar slo en la orilla; la ver-

de, bao permitido. Si crees que tu hijo no va


a admitir las restricciones del rojo y del amarillo... da la vuelta y vuelve a casa. Segn datos
de la Real Federacin Espaola de Salvamento y Socorrismo, en los primeros cinco meses
del ao (sin haberse iniciado la temporada de
verano) se haban producido en Espaa 126
ahogamientos y de ellos, un 42,7% en playas.

03El mejor lugar para el bao

Aunque el nio sepa nadar, nunca debe


baarse solo, ni hacerlo en zona de rocas ni cerca de la salida de barquitas, patinetes o motos
acuticas, ni siquiera si estn separadas por una
lnea de flotacin. Una ola puede tirarle y arrastrarle o se puede despistar nadando.
En cuanto a las corrientes, para evitarlas,
busca las olas. Si estando en el agua notis
que la corriente de retorno del agua os arrastra hacia el interior, no intentis nadar hacia
la playa, solo conseguiris agotaros. Nadad
hacia las olas de vuestra izquierda o derecha,
las olas os ayudarn a llegar a la orilla.
Los productos inflables ofrecen una aparente
sensacin de seguridad en la que no hay que
confiar. La barquita o tabla flotante en la que
va el nio debe ir sujeta a tu mueca por una
correa. Los flotadores y manguitos slo se pueden usar donde el nio haga pie y siempre bajo
la atenta y constante vigilancia de un adulto.

04Ante un corte de digestin

Para evitar disgustos ocasionados por


cortes de digestin, lo correcto sera esperar
para baarse entre una y dos horas despus de

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comer (depende de la cantidad de alimentos


ingeridos y de su composicin). Sin embargo,
para evitar el sncope (hidrocucin o shock
termodiferencial) no es tan importante cumplir
el tiempo de espera como la forma en la que
se entra en el agua. Hacerlo poco a poco, acostumbrando al cuerpo, mojndose los tobillos,
las muecas, la nuca y el estmago, puede
evitar la hidrocucin. Es una situacin muy peligrosa que puede comprometer la vida de un
menor en pocos centmetros de agua. El shock
termodiferencial se produce cuando la sangre
que participa en los rganos del proceso digestivo se dirige con urgencia hacia la piel, msculos y zonas distales para combatir el cambio
brusco de temperatura corporal.
Lo mismo puede ocurrir si tras un ejercicio
intenso (ftbol, voleibol, carreras, tenis) en la
playa o tras una exposicin prolongada al sol,
el cuerpo entra bruscamente en el agua.
Si a tu hijo le sucede, scale del agua, asegrate de que respira y tmbalo de lado, por si vomita, en posicin lateral de seguridad (la mano
contraria al lado de apoyo ha de estar bajo su
carita y la pierna contraria a la de apoyo, doblada en ngulo recto). Despus pide ayuda. Si
no respira, ponle boca arriba, coloca su nuca lo
ms abajo posible e inicia el soporte vital bsico.
Mientras, alguien debe buscar ayuda.

05Insolacin y golpe de calor

Aunque son conceptos diferentes, pueden presentarse unidos. La insolacin es un


agotamiento causado por exceso de calor solar
acompaado de deshidratacin. Se manifiesta con subida anormal de temperatura, piel
caliente y enrojecida, intensa sudoracin, nuseas y calambres musculares. El golpe de calor

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Salud
PRIMEROS AUXILIOS
puede surgir sin sol, si las condiciones de calor
intenso y deshidratacin se mantienen. Sntomas: piel caliente y seca, prdida de consciencia, respiracin y pulso rpidos pero dbiles y,
en algunos casos, convulsiones.
Ambas situaciones son peligrosas, hay que
llevar al nio a la sombra, refrescarle el cuerpo con paos mojados o toallitas humedecidas
(en nuca, muecas, ingles, pecho, tobillos)
y, si est consciente, darle agua. Si no lo est,
hay que pedir ayuda urgentemente y trasladarlo a un centro de salud.

06Ojo, que el sol quema

No es solo por los riesgos del calor, el


sol puede afectar peligrosamente a la delicada
epidermis del nio. Una exposicin prolongada, sin proteccin, puede generar una
quemadura de primer grado (muy dolorosa y
relacionada con la aparicin de cncer de piel
en edad adulta). Con nios es mejor ir a la
playa durante las primeras horas de la maana
o a ltima de la tarde. Siempre con protector
solar, camiseta seca y gorro. Cuando apliques
de nuevo el protector, hazlo sobre la piel
limpia, no arrastres la crema sobre arena porque podras araarle. Precaucin en los das
nublados (los UV atraviesan las nubes) y con
el viento (reduce la sensacin de calor, pero el
sol incide igual). De vuelta a casa: bao y crema hidratante y reparadora tipo after sun.

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07La arena y sus riesgos

Casi todos los pequeos que juegan con


la arena terminan por comrsela (al da siguiente la encontrars en sus deposiciones). Si ocurre,
extrae la que puedas y lvale la boca y la lengua
con agua dulce. Haz lo mismo si se toca los
ojos con la arena. Lvalos y asegrate de que no
le quedan restos, si se rasca puede hacerse una
herida o lcera en la crnea.
Aunque vuestra playa tenga Bandera Azul y
ests segura de la higiene de la arena, no dejes
al beb sentado directamente sobre ella, sobre
todo si es una nia. Siempre con baador, braga paal o en la toalla.
Andar por la arena favorece la formacin
del arco plantar, pero no debe correr descalzo,
porque cualquier concha minscula, palito o
resto de alga seca puede causarle un buen corte.
Si sucede, lvale bien con agua de mar, la sal es
un buen antisptico; y con un pauelo de papel
mantn unidos los bordes de la herida, durante
10 minutos. Luego, llvale a la caseta de primeros auxilios para que le curen en condiciones.

08El peligro de las medusas

Si hay aviso de medusas, el bao estar


prohibido y tambin lo estar jugar con las
que llegan a la orilla. En un descuido puede
contactar con sus tentculos urticantes, que le
causarn un intenso dolor con inflamacin y

enrojecimiento de la piel. Si pasa, lava la herida


con agua salada, nunca dulce; si tienes vinagre
en la neverita, salo; despus aplica fro (hielo
en un pao o un bote de refresco) y acude a la
caseta de socorro. En algunos casos la reaccin
a la picadura puede ocasionar dificultad respiratoria que precisa asistencia urgente.

09Actuar ante un ahogamiento

Esperemos que jams tengas que enfrentarte a esta situacin, pero no est de ms
saber actuar. Lo primero es sacar al nio del
agua, tumbarle sobre el suelo y...
A. Comprobar si est consciente o no. Si lo
est, tmbale de lado por si vomita; si no lo
est, colcale boca arriba y abre la va area
(pon la mano en su frente, echa la nuca hacia
atrs, subir el mentn, baja la mandbula y
asegrate de que no hay nada en la boca).
B. Acrcate para or si respira (se mueve el
pecho, notas aire en tu mejilla...).
C. Mira si tiene pulso, pon dos dedos en
el cuello (a ambos lados de la trquea). Si no
respira o no tiene pulso, inicia el soporte bsico
mientras alguien pide ayuda.
Belinda Santamara
Asesora: Dra. Ana Domnguez Pachn, coordinadora
de la Comisin de Prevencin y Seguridad de la Real
Federacin Espaola de Salvamento y Socorrismo.

Soporte
vital bsico
Si no tienes formacin
en este rea, pide ayuda
inmediatamente al socorrista.
En su defecto o hasta que
llegue el profesional:
 Ventila si no respira. Si se
trata de un beb, incluye en
el boca a boca tambin su
nariz; en nios ms mayorcitos, el boca a boca. Mira si
se eleva el trax.
 Si no tiene pulso inicia
el masaje cardiaco: si es
un lactante comprime con
los dedos ndice y medio
a 2 cm bajo la lnea de las
tetillas (con el taln de una
mano en nios) bajando el
esternn 4 cm a un ritmo de
30 compresiones y 2 ventilaciones. Cada dos minutos
comprueba si tienes xito.

JULIO 47

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Te interesa
BEBS PREMATUROS

Cuidados
del
prematuro
Pautas para el da a da, claves de
alimentacin, desarrollo y seguimiento
mdico... Tenlas en cuenta y todo resultar
mucho ms fcil.
Dra. Paula Crespo Moreira, pediatra en la Clnica
Santa Isabel, y Crecer Feliz.

l regreso a casa con un recin nacido


prematuro es algo que asusta un poco a
los padres. Pero hay que recordar que si
el beb ha sido dado de alta es porque
ya se encuentra prcticamente recuperado, y ellos pueden proporcionarle los
cuidados necesarios. Normalmente el alta se
produce a las 37-40 semanas de edad gestacional. En este momento el recin nacido ya
es capaz de regular su temperatura corporal y
no hace falta que est en la incubadora, come
por s solo y ya ha alcanzado un peso cercano
a los dos kilos. Eso s, desde su llegada a casa
precisa una serie de atenciones especficas y un
estrecho seguimiento mdico, especialmente
durante su primer ao de vida.

Edad gestacional y edad corregida


Se considera que un beb es prematuro cuando nace antes de la 37 semana de edad gestacional. Sin embargo, no todos los prematuros
son iguales; no es lo mismo nacer en la semana
24 que hacerlo en la 36.
Por eso hasta los 2 aos, para valorar el crecimiento y el desarrollo del nio es importante
conocer su edad corregida, que se obtiene des-

48

www.crecerfeliz.es

As es su crecimiento
Los recin nacidos con un peso inferior a
1.500 gramos o una edad gestacional
inferior a 32 semanas presentan un patrn
de crecimiento en los primeros aos distinto
al de los nacidos a trmino o los prematuros
de mayor peso o edad gestacional.
Mayor de lo normal
A lo largo de los tres primeros aos de
vida tienen un crecimiento superior al
normal, que permite una recuperacin
de los parmetros de crecimiento hasta
situarse (no en todos los casos) en

percentiles normales. Normalmente el


permetro ceflico se recupera al ao y
la talla, en torno a los 3 aos (nios que
con 2-3 aos presentan talla baja pueden
derivarse al especialista para valorar el
tratamiento con hormona del crecimiento).
Hay que tener en cuenta que los nios
con ganancia de peso insuficiente en los
primeros aos de vida presentan peor
desarrollo cognitivo; por el contrario, los
que ganan peso excesivamente tienen un
mayor riesgo en la vida adulta de obesidad,
enfermedad cardiovascular y diabetes.

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contando a su edad real las semanas que le han


faltado dentro del tero para completar las 40
semanas de edad gestacional.
Por ejemplo, a un recin nacido de 28 semanas le faltaran 12 semanas para llegar a 40, de
modo que a su edad real habra que descontarle aproximadamente tres meses. Es decir, a
los 6 meses de edad cronolgica es como si ese
beb realmente tuviera 3 meses.

Cmo cuidarle en casa


Una vez aclarado esto, es importante conocer
las pautas generales de cuidado de un beb prematuro y solucionar las dudas ms frecuentes
que pueden surgir a este respecto.
Medidas generales. Hay que lavarse las manos antes de tocarlo; no permitir que se fume
delante de l y preservarlo de ambientes con
humo; evitar el contacto con personas enfermas y con juguetes y objetos que puedan estar
contaminados y evitar los lugares cerrados con
mucha gente (supermercados, guardera...).
Temperatura. Durante las primeras semanas la casa debe mantenerse en torno a los
22 C. De lo contrario, como el prematuro dispone de menos grasa corporal, consumir caloras para conseguir calor y no ganar tanto peso.
Sueo. Los recin nacidos suelen dormir
entre 16 y 18 horas diarias y los prematuros incluso ms. Para dormir hay que colocar al beb
boca arriba, comprobando que no haya ningn
juguete u objeto extrao dentro de la cuna.

Paseo. Si el tiempo lo permite, no hay nada


malo en sacarle de paseo, evitando lugares con
aglomeraciones para prevenir contagios.
Estimulacin. Es bueno estimular al beb
para facilitar el desarrollo y la maduracin de
su sistema nervioso. Hay que hablarle suavemente, cogerle en brazos, jugar con l y colocar
un mvil sobre su cuna que pueda mirar.
Consultas al pediatra. Son necesarias siempre que notemos algo sospechoso o inusual en
el estado o en el comportamiento del nio: tiene dificultad para respirar o para despertarse,
color azulado, fiebre o hipotermia, ausencia de
seguimiento visual, llora sin motivo o de forma
prolongada, no quiere comer
Control mdico. Los prematuros precisan
de un seguimiento mdico especial. Peridicamente hay que examinar su nutricin y crecimiento, su vista y odo, y controlar el desarrollo
del sistema nervioso central: vigilar cundo
sonren, se sientan y andan por primera vez, as
como el lenguaje hablado y el tono muscular.
Los pacientes con mayor riesgo de dficits cognitivos (problemas de aprendizaje, trastornos
de hiperactividad y dficit de atencin, dificultades en el lenguaje...) sern seguidos en Neuropediatra y centros de Atencin Temprana.
Vacunas. Se recomienda que estos bebs
reciban las correspondientes a su edad cronolgica (las del calendario vacunal) y todas
aquellas necesarias en casos de alto riesgo. Su
pediatra ser quien determine cules necesitan.

Qu debes saber sobre su alimentacin


La leche materna
Es el mejor alimento para el beb prematuro. Cuando se marchan de alta, muchos
nios maman sin problema; eso s, suelen
necesitar tomas muy frecuentes (cada dos
horas o cada dos horas y media) porque
la capacidad de su estmago es muy
pequea y generalmente cuando maman
se cansan muy rpido.
Si notamos que la cantidad de leche
est disminuyendo se puede aplicar el
mtodo canguro: la madre, desnuda de
cintura para arriba, se sienta y se coloca
al nio desnudo o slo con el paal entre
los pechos. Luego se cubren ambos con
una manta. Este cuidado tan beneficioso
se puede mantener mientras ambos se
encuentren cmodos en esta posicin.

El bibern
Los prematuros que no toman leche
materna se pueden alimentar con leche
artificial (algunos precisarn algn tiempo
leches con ms caloras). Para darles de
comer hace falta paciencia: a veces les
cuesta tomar el bibern, se cansan y hay
que dejarles tiempo de descanso. A ellos
tambin les beneficia el mtodo canguro.
Ms hierro y vitamina D
En prematuros con lactancia materna
exclusiva hay que suplementar con hierro
y vitamina D hasta la introduccin de la
alimentacin complementaria. Se aconseja mantener hasta un mes de edad corregida la suplementacin con fortificantes
de leche materna si la ganancia de peso

no es adecuada. Si reciben alimentacin


con frmula de prematuros se deber
mantener hasta el mes de edad corregida
o hasta los 2-3 meses de edad corregida
si pesaron menos de 1.000 g al nacer.
La alimentacin complementaria
Se puede administrar a partir de los 6
meses de edad cronolgica o los 6 meses
de edad corregida (hay que individualizar
en cada caso). La introduccin de slidos
puede ser difcil, se aconseja retrasarla si
conlleva una disminucin de la ingesta
que repercuta en la ganancia de peso.
Tambin hay que individualizar la introduccin de gluten. Y retrasar la introduccin de leche de vaca no adaptada hasta
los 2 aos de edad.

JULIO 49

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Salud
CASA SALUDABLE

Hogar, sano hogar


Crear un ambiente saludable en casa tambin es cuidar a tu hijo. Tenlo en
cuenta al elegir los materiales que hay en ella, asegrate de limpiar e higienizar
del mejor modo posible y mantendrs al nio a salvo de alergias e irritaciones.

s tu nido, el refugio donde te relajas, juegas y ves


crecer a tus hijos. Pero
ah, en tu casa, escondidos en el polvo, los materiales de construccin y
algunos productos de limpieza
que usas a diario, habitan unos
enemigos de minsculo tamao
que pueden atentar contra ese
ambiente saludable que tanto
deseas. Sabes que en un gramo
de polvo pueden acumularse
hasta 15.000 caros? No te
asustes, con precaucin, higiene

50

www.crecerfeliz.es

y limpieza acabars con estos


bichitos microscpicos y otras
sustancias responsables de muchas alergias, asmas, eccemas e
irritaciones que pueden sufrir
los ms pequeos de la casa.

Elige bien la pintura


Para que el aire que tu hijo respira en el hogar sea lo ms sano
posible, conviene utilizar pinturas y barnices atxicos, que
carezcan de sustancias como
benceno, plastificantes o biocidas (si adems llevan la etiqueta

ecolgica europea, mejor que


mejor). Y si tu hijo o alguien de
la familia es alrgico, recuerda
que existen pinturas especficas
para ellos. Cuando pintes una
habitacin, deja pasar 48 horas
ventilando muy bien.
Si vas a hacer obra tambin
es importante elegir aislamientos naturales, como el corcho
o la fibra de madera, y optar
por materiales naturales para
la decoracin, como muebles
de mimbre, camo, bamb o
madera maciza. Para los suelos,

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escoge materiales naturales como


la madera y la cermica. Y para los
tejidos, fibras naturales.

Usa buenos productos


En una casa con nios pequeos,
sobre todo si ya gatean, hay que
desinfectar a diario cocina y baos,
aspirar, pasar la fregona y quitar
el polvo. Antes de empezar con
la limpieza, echa un vistazo a las
etiquetas de los productos desinfectantes para evitar aquellos que
pueden emitir sustancias txicas
voltiles. Huye de los que contengan palabras como bencisotiazolinona, methylchloroisothiazolione o
bisfenola y sustityelos por jabones
neutros o productos caseros naturales como el limn, el bicarbonato
(que absorbe olores), o el vinagre,
que es muy efectivo si lo mezclas a
partes iguales con agua.

Limpia el polvo y desinfecta


Adems de suciedad, el polvo domstico contiene caros, epitelios
de animales, bacterias, hongos...
Por eso hay que limpiar en profundidad suelos, sofs y colchones con
un aspirador (mejor si tiene filtro
HEPA, capaz de retener minsculas partculas como polen, caros y
esporas; y filtro de agua, que retiene el polvo y los alergenos sin dispersarlos en el aire) y con un equipo especial de limpieza con vapor.
Una aspiracin en profundidad es
capaz de acabar con los grmenes
ms difciles sin necesidad de usar
lejas u otros productos qumicos.
Con el agua a alta temperatura y la
presin puedes limpiar y eliminar
los olores de las cortinas, quitar las
manchas de las alfombras y vaporizar juguetes y peluches.

Ventila para renovar el aire


La calidad del aire puede mejorarse
de una manera muy sencilla: ventilando. Renovar el aire de forma
habitual es muy importante, por
ello hay que ventilar a diario cada
habitacin por lo menos de 10 a
15 minutos; y si esta ventilacin es
cruzada, mucho mejor.

En un hogar en el que hay nios


se da por sentado que no se fuma
(el humo del tabaco es un gran
contaminante), pero las mascotas o
incluso el polen de rboles y plantas que entra por nuestras ventanas
llenan la casa de alergenos. Para
mejorar la calidad del aire puedes
optar por un purificador con filtros
HEPA o un humidificador que
mantenga la humedad del ambiente sobre el 45%, el nivel ideal para
que no aparezcan mohos ni hongos.

Evita la sequedad y la humedad


En poca de calor es muy importante utilizar bien el aire acondicionado; si abusas de l, el ambiente
se reseca mucho y puede provocar
que a las mucosas les ocurra lo mismo. Pero al mismo tiempo, ten en
cuenta que si hay mucha humedad
se crear un ambiente en el que
pueden proliferar mohos. Adems,
los caros se desarrollan en lugares
donde predomina el calor hmedo
como las camas, los sofs y la moqueta, llegando a provocar alergias,
sobre todo a los ms pequeos de
la casa. Por ello, evita secar la ropa
hmeda en el interior de tu casa, si
tienes secadora utilzala y repara
inmediatamente cualquier escape
de agua que se produzca.

Dejar que entre la luz

T

Alate con
estas plantas
Todas las plantas purifican
el aire, pero especies como
el ficus, la palmera de saln,
el potos o la hiedra son
las que mejor lo filtran y lo
limpian. Son buenas porque
dan ms oxgeno que el que
consumen y algunas, como
el potos, no encuentran
txico en el aire que se
les resista, depurando el
hexano, el benceno y hasta
el monxido de carbono del
ambiente. Colcalas cerca
de la luz, nunca utilices
insecticidas y recuerda
mantenerlas limpias y
ligeramente hmedas.

Un consejo esencial: si puedes,


aparta cualquier mueble u obstculo que impida al sol atravesar tus
ventanas. Y no solo porque sus rayos aportan luminosidad y crean un
ambiente ms agradable, sino porque adems, son fuente de salud.
Gracias a ellos los niveles de endorfinas y la serotonina del cerebro se
incrementan y el organismo recibe
la vitamina D que necesita. Y una
idea: crea en la habitacin ms
luminosa de la casa un cuarto de
juegos para tus hijos; los rayos del
sol le aportarn bienestar y puedes
potenciar su luminosidad con una
decoracin en colores blanco roto,
grises plidos, beiges, pasteles.
Vernica Palomo

JULIO 51

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Nutricin
FRESCOS Y SANOS


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www.crecerfeliz.es

Sper alimentos
del verano!
Durante la poca estival, ofrece a tu hijo recetas frescas y naturales,
fciles de preparar y comer y elaboradas con alimentos de temporada,
que son ms ricos en nutrientes y aportan agua. Los 8 que te
proponemos se convertirn en los protagonistas de sus platos.

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as vacaciones no son momento de complicarse ni hacer grandes elaboraciones.


Para elegir el men es importante recordar tres aspectos bsicos: uno, que con el
calor los nios pierden apetito; dos, que
proporcionarles una buena hidratacin es
esencial; y tres, que hay que tener ms precaucin con las intoxicaciones por alimentos.

Menos apetito
Para combatir la falta de apetito tpica de los
nios en verano, opta por platos fros. Los
calientes apetecen menos y sacian ms. Fruta

y verdura deberan ser ahora ms que nunca


las estrellas del men. Sacian poco y algunas
piezas tienen un alto contenido en agua (el
tomate, por ejemplo, un 94% de su peso) por
lo que, adems de alimentar, hidratan y ayudan a evitar el estreimiento, tpico en verano. Elige las que sean de temporada, mucho
ms ricas en nutrientes y que estn un poco
maduras, porque son ms digestivas.
Evita elaboraciones muy secas. Una carne
un poco dura ser ms difcil de aceptar que
un corte jugoso, porque en verano incluso
masticar da pereza. Una sopa o una papilla

La merluza

La sanda

El melocotn

La pasta

En verano hay gran variedad


de pescados, pero segn Pedro
Frontera es mejor optar por
los blancos, que tienen menos
grasa y se digieren mejor.
La merluza siempre queda
blandita, por eso la recomiendo
mucho en platos veraniegos,
dice. Al horno o en papillote es
nutritiva y saludable. Desmenzala y anima al nio a coger
trocitos con las manos, o acompala con salsa de tomate o
verduras. Hacer con ella albndigas y croquetas es otra idea:
son fciles de masticar y se
pueden llevar a cualquier sitio.

Es sper refrescante e hidrata


muchsimo, as que resulta
ideal para las tardes de verano.
Puedes utilizarla para hacer una
deliciosa sopa: slo tienes que
batirla (quita antes las pepitas)
con un poco de limn y yogur.
Como postre puedes prepararla
en brochetas (con manzana y
uvas queda genial) o en gelatina: hazla en casa adindole
trocitos de fruta y srvela fra
(otra forma de beber agua...
y mucho ms divertida!).
Y como merienda, no falla
el granizado o el helado de
sanda, que puedes elaborar
solo con un poco de limn y
agua, o con nata y leche.

Es digestivo y ayuda a combatir


el estreimiento (pero algunos
pediatras aconsejan retrasar su
introduccin hasta los 18 meses
porque es muy alergnico).
Cuando el nio pueda tomarlo
dselo cortado en trocitos o en
una macedonia. En repostera,
apunta estas ideas: bizcocho de
melocotn, natillas con trocitos
de frutas o batido de melocotn
y leche. Un melocotn fresco
suele apetecer mucho y con l
das un montn de nutrientes al
nio, comenta el pediatra.

Contiene carbohidratos, que


aportan energa al cuerpo,
y suele gustar a los nios.
Adems, puedes prepararla
como plato nico, una excelente
alternativa si tu hijo no tiene
mucho apetito. Por ejemplo,
haz una ensalada fra de pasta
con guisantes, jamn dulce,
queso fresco y tomate, o incluso
unos espaguetis a la boloesa.
Otras ideas en esta direccin
son los canelones de carne o
de espinacas con pescado. Y en
cuanto a las lasaas fras, son
otra buensima opcin veraniega
de plato nico. Prueba la de
atn, es muy fcil de elaborar.

JULIO 57

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Nutricin
FRESCOS Y SANOS
menos espesas de lo habitual van muy bien...
La nutricin es la misma, solo cambiamos la
elaboracin, dice el pediatra Pedro Frontera,
autor de Nios bien alimentados (editorial Sntesis). Por ltimo, olvida un poco la rigidez en
los horarios; si esperando media hora el nio
tiene ms hambre, por qu no hacerlo?

Ms hidratacin
En verano los nios pueden deshidratarse con
mayor facilidad, por eso el doctor recomienda
ofrecer lquido regularmente y hacerlo entre
las comidas, para no perjudicar el apetito.
Una alternativa al agua son los zumos dilui-

dos de fruta, a los que puedes aadir hortalizas. Los zumos industriales, slo si no llevan
azcar aadida, que quita el apetito.

Cuidado con el calor


El ltimo punto a tratar sobre su alimentacin en verano es cuidar mucho la higiene al
preparar sus comidas y evitar alimentos que
pueden contaminarse con bacterias por estar
expuestos al calor, como los elaborados con
huevo, para prevenir intoxicaciones.
Gemma Cardona
Asesor: Pedro Frontera, pediatra

El tomate

La zanahoria

El calabacn

El pollo

El alimento rey del verano. Rico


en vitaminas, minerales y agua,
es muy digestivo y puedes
ofrecrserlo al beb a partir de
los 6 meses. Es ideal para hacer
zumo o preparar elaboraciones
fras, como tomates rellenos:
este plato, adems de ser muy
completo, permite ir cambiando
el relleno segn el gusto de tu
hijo. Como ideas: queso fresco,
jamn dulce, huevo duro o atn.
A partir de los 18 meses, dselo
al nio cortado en trocitos junto
a otros alimentos como huevo
duro o incluso con una manzana
en cuadraditos.

La zanahoria es fundamental
en la nutricin infantil, dice
el pediatra. Adems de ser
rica en vitaminas y minerales,
es digestiva, estimula el
apetito y ayuda a combatir el
estreimiento. Seguramente
una de las mejores maneras
de comerla es cruda, porque
fortalece dientes y encas. Si ya
mastica bien, ofrcele palitos de
zanahoria fresquitos, que puede
mojar en alguna salsa de yogur,
o crtala en trocitos pequeos
con formas divertidas. Para
acompaar carnes o pescados,
prueba el pur de zanahoria y
patata, queda muy suave. O
como merienda: una tarta de
zanahoria, sper saludable!

Muy rico en agua (95% ),


aporta vitaminas A, B y C y
potasio. Su sabor suave hace
que sea fcil de aceptar para
los nios. Puedes elaborar con
l platos fros, como una crema
fresca de calabacn que enriquecers si le aades trocitos
de jamn dulce o de queso.
O puedes hacer un pastel de
calabacn al horno. Si sals de
excursin, una buena idea es
usarla como ingrediente de una
tortilla o de una quiche vegetal,
que luego puedes cortar en
trozos para que tu hijo vaya
cogindolos con los dedos.

Como se digiere fcilmente,


es de las primeras carnes que
se introducen en la papilla
de los bebs. Entre los nios
ms mayores tendrn xito
las alitas de pollo al horno o
unas simpticas brochetas con
tomate y calabacn a la plancha.
Los nios aceptan muy bien la
hamburguesa de pollo porque
les resulta fcil de masticar.
Otras opciones, si vais de excursin, son las clsicas croquetas
o las pechugas rebozadas, que
puedes cortar en trozos para
que el pequeo los coja con las
manos, o incluso incluir en un
bocadillo, acompaadas con
tomate y lechuga fresca.

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tips
Nutricin

Conseguir que tu hijo coma


sano y que adems se chupe
los dedos? Con las propuestas
que te damos ser ms fcil.

As desayunamos los espaoles hoy en da


Dieta mediterrnea

S al cacao!

caba de celebrarse en Barcelona


el XI Congreso Internacional de
la Dieta Mediterrnea. Los beneficios de este modelo de alimentacin siguen estando comprobados, por
lo que se recomienda practicarla.

Un nuevo invitado
Sin embargo, en el XI Congreso
hay una nueva recomendacin muy
interesante: a pesar de que el cacao
no es un alimento propio de la dieta
mediterrnea, los expertos animan a
incorporarlo. Como explica el doctor
Ramn Esturch, presidente del Congreso, entre los compuestos naturales
que contiene destacan los polifenoles,
que ejercen interesantes efectos antioxidantes y antiinflamatorios sobre el
sistema cardiovascular.
El cacao podra reducir tambin la
presin arterial, mejorar la funcin
vascular y reducir la resistencia a la
insulina. Y en principio est recomendado para todas las edades.
Cmo tomarlo? Los nios, muy fcil,
con la leche y tambin en postres.
Pero se puede ser ms original y
darle un toque de cacao a unos tacos
de pollo o a una tosta con crema de
queso y naranja. Haz la prueba!

abemos que el desayuno es una de


las comidas ms importantes del
da, que tiene que aportarnos energa para enfrentarnos a la maana de
trabajo o de colegio y que cuanto ms
variado, equilibrado y reposado sea,
muchsimo mejor.
Hasta aqu la teora, pero qu hay
de la prctica? La firma Kaiku tambin se ha hecho esta pregunta y ha
realizado un estudio. Algunos de sus
resultados son muy curiosos.

Nuestro desayuno ideal... y el real


El 40% de los entrevistados en esta investigacin afirman realizar a diario un
desayuno completo (caf o t con leche,
fruta y tostadas) con la idea de no picar
entre horas (los nios s necesitarn un
tentempi a media maana). El 33%
toman leche con galletas o cereales, el
23% slo caf o t y el 4% acompaan
estas bebidas de embutidos y huevos, al
ms puro estilo britnico.
En cuanto a las preferencias, la mitad
de los encuestados piden a su desayuno
ideal que tenga un gran sabor,

mientras que el 45% prefieren que sea


saludable. Aun as, esta ltima es una
tendencia al alza y aumenta el consumo de alimentos ligeros y digestivos, as
como de los listos para consumir.
Por otro lado, aunque la mayora todava desayunamos con cierta calma
y sentados, cada vez ms personas lo
hacen de pie y en movimiento. Ya el
10% desayunan en el trabajo o en el
transporte que los lleva hasta l. Y en
cunto tiempo? El 62%, en 5 o 10 minutos, y un 17% an en menos.

Las delicias de Ella


La vida de Ella Woodward cambi cuando empez a comer
sano, lo que le ayud a llevar mejor la enfermedad crnica
que padeca. Aprendi a preparar platos saludables y ricos
a la vez, con propiedades nutritivas, sin azcares refinados,
gluten ni lcteos. Las public en su blog y el xito fue tal que se
ha convertido en libro, uno de los ms vendidos en Amazon.
Si quieres apuntarte como ella a la comida sana, echa un
vistazo a Las delicias de Ella. Editorial Salamandra. 18,05 .

JULIO 59

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Nios
QU CHULO ES APRENDER!

Juegos que
divierten...
y ensean
Nuestros hijos son felices cuando jugamos
con ellos. Y a nosotros nos encanta
hacerlo! Sobre todo, si de paso podemos
aprovechar los ratos de diversin para
ensearles cualidades y valores importantes.

uenta Marisol Justo, especialista en estimulacin temprana


(o adecuada, como ella prefiere llamarla), que es importante disfrutar de la interaccin
con los nios y no verla como
un hbito o una obligacin, pues
ellos perciben con claridad cundo
un adulto desea jugar y cundo no.
Para que la estimulacin produzca
resultados ptimos, el adulto debe
derrochar entusiasmo y cario, pues
este es el principal ingrediente de calidad. Basndonos en esta premisa,
os proponemos ocho ideas para las
tardes de verano con un objetivo
en comn: jugar para divertirse.
Sin embargo, ocultas en cada una
de ellas hay una intencin pedaggica y poderosas herramientas
con las que nuestros peques irn
adquiriendo sin esfuerzo ocho cualidades y valores muy necesarios.
Vamos a enserselos jugando!
Alma Guerzo

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AUTOCONTROL: EL GLOBO
Para este juego necesitamos
un globo, msica y despejar
el espacio de cosas que puedan romperse. Hinchamos el
globo y empezamos a bailar
al ritmo de la msica mientras vamos dndole toques
para que no caiga al suelo.
Cada vez que la msica deje
de sonar, nos olvidamos del
globo y nos convertimos
en estatuas. Para los nios
pequeos esta transicin es
muy brusca. Y con toda su

concentracin puesta en hacer saltar al globo, quedarse


quietos y ver cmo este cae
al suelo es todo un ejercicio
de autocontrol, pues una parte de su mente les dice que
se estn quietos y la otra, que
sigan el impulso de golpearlo. Quien no sea capaz de
frenarse tendr una penalizacin, y a la quinta falta dejar
de jugar. Es un incentivo
para que la prxima vez se
esfuercen ms y as prolonguen su tiempo de juego.

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ESCUCHA: LAS RANAS OYEN


Escuchar cuentos sirve para
trabajar el lenguaje desde el
punto de referencia auditivo, ofreciendo a los nios la
oportunidad de desarrollar
la conciencia fonolgica para
entender que las oraciones contienen palabras y estas, slabas
y letras, lo que es un requisito
previo para el xito de la posterior lectoescritura. Por ello, en
el siguiente juego vamos a trabajar la discriminacin auditiva
convirtindonos en ranas con

orejas que slo escuchan una


slaba concreta. Cada vez que
la oigan, deben saltar, y la primera que llegue a la meta gana.
As, por ejemplo, asignaremos
a cada nio ma, me y mo,
y escogeremos palabras como
mam (dos saltos), merienda (un salto), memoria (un
salto para me y otro para
mo). Es importante preparar
antes las palabras, partir de lo
ms simple y ayudarles a discriminar los sonidos separando las
slabas por golpes de voz.

ATENCIN: UN CUENTO
PERSONALIZADO

RELAJACIN: EL TIC TAC


La msica tiene mucho que ofrecer
a la hora de trabajar con nios de 2
a 4 aos, ya que capta rpidamente
su atencin. Adems, ya son capaces
de seguir las letras y los ritmos y de
poner en prctica coreografas ms
o menos complicadas, en funcin
de su edad y desarrollo psicomotor.
Una buena opcin es El tic tac de
Brujita Tapita en Youtube (https://
youtu.be/iHgNpH2l8-M), pues
tiene una coreografa fcil de apren-

der: al cantar tic tac movemos los


brazos como agujas de un reloj; pin
pon, manos sobre el corazn latiendo; chas chas, pisotones alternos.
Una vez aprendida la coreografra, el
juego consiste en cantar y bailar rpido o lento para lograr la relajacin
a travs de la tensin y distensin, y
acabar con un tic tac cada vez ms
suave mientras los nios se dejan
caer hacia delante balanceando los
brazos como pndulos para relajar
msculos, espalda y brazos.

Existen numerosos juegos que


ejercitan la concentracin y la capacidad de atencin en estas edades: puzles adaptados, encontrar
diferencias, descubrir parejas...
Sin embargo, nuestra apuesta
para que el peque aprenda a
mantener su atencin es contarle un cuento personalizado,
en el que el protagonista sea l.
Y mucho mejor si de paso elegimos un tema que le importe,
como el miedo (a un animal, a
la oscuridad, a otro nio). Los
personajes sern l y sus amigos,
y la solucin pasar por hacerle
entender que todos sentimos
miedo (sus compaeros temen al
mismo animal), lo cual requiere
valor y un poco de apoyo para
ser valiente: siguiendo el ejemplo anterior, al exteriorizarlo los
amigos descubren que juntos son
fuertes y que todos deben acudir
a ayudar al que est en peligro.
Un juego ideal para ensear al
nio atencin... y de paso, valor.

JULIO 61

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Nios
QU CHULO ES APRENDER!
OBEDIENCIA: JUAN HA DICHO
En torno a los 2 aos comienza una
etapa de autoafirmacin en la que es
difcil conseguir que tu hijo haga algo
sin cuestionarlo. Darle un poco de
espacio para que se exprese y ofrecer
dos alternativas le ayudar a sentir
que su opinin es relevante, aunque
hay que hacerle ver que las de los
dems cuentan igual, que unas veces
son mayora, otras es el turno de
otro y, en ocasiones, son los mayores

quienes deben decidir. Para entrenar


la obediencia vamos a jugar a Juan
ha dicho, ya que basta con que una
orden sea divertida para que no haga
falta cuestionarla. Adems, si contamos con ms de un nio trabajaremos
la empata y los turnos, dejando que
cada vez mande uno sobre el grupo
el mismo tiempo. Despus tendrn
que ponerse de acuerdo para decidir
quin mandar por ltima vez. Si no
lo consiguen, el juego termina.

PACIENCIA: ABUELITA,
ABUELITA... QU HORA ES?
Con este juego entrenamos la paciencia
de nios a partir de 3 aos. T sers la
abuelita e indicars que todos se coloquen tras una lnea imaginaria distanciada de ti, el rbol o la pared, que es la
meta. Para avanzar hay que preguntar
la hora, por turnos y con la frmula del
enunciado, y asumir la respuesta, ya sea
las dos de gigante dando dos pasos
con los que se avanza mucho, de hormiga con los que se avanza poco o
de cangrejo yendo hacia atrs. Hay
que procurar que todos prueben tanto
la emocin de avanzar e ir el primero
como la frustracin de retroceder e ir
el ltimo, intentando recompensar la
paciencia del que aparentemente iba a
perder. Gana quien toque la meta primero. Se puede jugar con un solo nio,
hacindole avanzar y retroceder, pero
es ms efectivo con varios.

HABLA: CON LA BOCA GRANDE


Entre los 3 y los 5 aos, tan importante como trabajar las respuestas
emocionales es entrenar el lenguaje,
los msculos de la boca y su articulacin, para que se produzca una
correcta pronunciacin futura. Para
ello empezaremos con cualquier
juego de soplo, desde el pompero
(con los ms chiquitines) hasta meter
goles soplando pelotas de papel. Ambos son divertidos, pero ms an es

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hacer el payaso frente al espejo, para


lo que recomendamos el chiste de la
rana de la boca grande que encuentra
al conejo, la ardilla y les pregunta:
Cmo te llamas? Y qu comes?.
Los nios tendrn que interpretar
a la rana hablando con la boca muy
abierta, hasta que esta se encuentra
con un cocodrilo que come ranas
con la boca grande; entonces, la rana
contesta cerrando mucho la boca:
Uh, pues no he visto ninguna.

AFN LECTOR: BIBLIOTECA


Aprovecha un rinconcito con
estanteras (en su habitacin
o en vuestra sala comn) para
poner sus cuentos y recrear
la zona infantil de las bibliotecas pblicas. Para empezar,
vamos a poner nombre a la
actividad para que tu hijo sepa
qu debe hacer solo con nombrarla. Despus jugamos a que
estamos en una biblioteca,
para lo que hay que cumplir
ciertas normas: no correr, hablar bajito, coger los libros de
manera ordenada, entregar el
carnet para sacarlos, devolverlos en el tiempo establecido
Adems de leer y comentar
un cuento, se divertir con el
cambio de rol, de forma que
l sea quien te lea, te regae
y te recuerde las normas de
uso de la biblioteca. Despus,
eso s, hay que visitar una para
que pueda poner en prctica
lo aprendido, explicndole
que en los lugares pblicos
existen normas de comportamiento que todos, incluidos
los nios, debemos cumplir.

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tips
Educar

Investigacin

Esas peleas tan


desagradables

los padres nos suele molestar


y preocupar que nuestros hijos
discutan y se peleen cada dos por
tres cuando estn jugando con
sus amigos o entre los hermanos. Un
estudio ha arrojado datos interesantes
que ayudan a soportar mejor este
elemento de la convivencia diaria.

Normales en nios de 3 a 5 aos


El psiclogo H. C. Dawe analiz 200
peleas entre 40 nios, por parejas
o en pequeos grupos, con edades
comprendidas entre 2 y 6 aos. Y
descubri lo siguiente.
 Los nios son ms agresivos que las
nias. Suelen jugar a peleas que en
ocasiones acaban en serio.
 Dos nios de 3 o 4 aos que juegan
juntos pueden regaar y pelearse cada
6 o 7 minutos durante 30 segundos;
enseguida reanudan sus juegos.
 Se pelean menos a medida que
crecen. La etapa ms difcil es entre
los 3 y los 5 aos, cuando se desarrollan en el aspecto social.
 Las peleas crean poco o ningn
resentimiento entre ellos. Al momento
vuelven a jugar juntos.
 Los padres no deben intervenir
siempre, ya que puede convertirse en
un medio de llamar su atencin.

No os perdis las claves que


os damos cada mes para
haceros un poquito ms fcil
la educacin de vuestros hijos.

Lleva la creatividad en su maleta de vacaciones

stimular la creatividad de los nios es


esencial. Esta capacidad del cerebro
para idear y producir cosas nuevas se
aplica en todos los aprendizajes. Y una
de las mejores formas de estimularla es
mediante el dibujo, la pintura y el modelado. Desde los 15 meses, cuando ya hace
garabatos, tu papel es proporcionar a tu
hijo el espacio, el tiempo y los materiales
adecuados. Y dejar que l sea el protagonista de su aprendizaje creativo.

Materiales adecuados para pequeos


Han de ser de calidad, para que los use
con facilidad y le resulten divertidos, y
sobre todo seguros (certificados para
menores de 36 meses). Cules elegir?
 Pintura de dedos. De colores brillantes para que llamen su atencin, lavable
de la piel y tejidos con agua y jabn y
atxica incluso si se chupa las manos.
 Lpices de colores. De mina gruesa y
extra suave para que le sea fcil pintar
con ellos, dermatolgicamente testados,
mejor con tapn de seguridad.
 Rotuladores. De formato extra gran-

e para ue sean c es e e pu ar,


con tinta lavable de manos y tejidos, capuchn ventilado con sistema anti ahogo y punta bloqueda que no se hunde.
 Ceras. Resistentes a las cadas, fciles
de extender, atxicas y lavables.
 Pasta para modelar. O para jugar y
desarrollar la destreza manual antes
de los 2 aos. A base de ingredientes
naturales, como harina de trigo, que sea
segura si la chupa y que no ensucie.
Ms informacin: www.giottobebe.es

Ayuda a tu hijo con los psicocuentos

El miedo a la oscuridad es uno de los ttulos de la Coleccin


PsicoCuentos, de Ediciones Pirmide. Se trata de un kit de ayuda
que contiene una gua para los padres, con pautas que les permitirn
abordar la situacin, y un cuento para el nio, Alex en una misin
secreta, con el que el peque elaborar sin darse cuenta sus temores
y dificultades. De la misma coleccin son El nio que no come o
come mal, con el cuento Yaco el caballo salvaje, y Las pesadillas,
con el cuento lex y el monstruo de los ojos rojos (11,50 cada kit).

JULIO 63

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Ocio
PARA ESTE VERANO

De da, al
campamento
Cmo vas a apartelas con los nios ahora que empiezan las vacaciones?
Una buena opcin es apuntarlos a un campamento urbano para que pasen el
da divirtindose y luego vayan a dormir a casa. Quieres ideas?

e ofrecemos una mini-gua con


distintos campamentos urbanos
repartidos por toda Espaa. Los
hay para todos los gustos: de idiomas, aventuras, robtica y tecnologa, teatro, arte Y lo bueno
es que a muchos de stos, los nios
pueden ir desde muy pequeitos!

A Corua
 Jungle World

Minicampamentos de verano bilinges


para nios de 2 a 8 aos. Manualidades, cocina, msica, gymkanas, yoga,
experimentos de fsica y qumica, baile
astronoma En los meses de junio,
julio, agosto y septiembre. Tel. 981
255 599. www.jungleworld.es

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www.crecerfeliz.es

Alicante
 Eurobridge

Esta escuela de ingls y deportes situada en la Playa de San Juan pone a


disposicin de los alumnos un servicio
de autobs desde Alicante y Orihuela
para ir y volver al campamento a diario. Nios de 4 a 11 aos. Del 27 de
junio al 29 de julio. Tel. 902 102 068
y 666 404 171. www.eurobridge.net

Asturias
 440 Music & Languages Academy

Gijn Musikids es la propuesta que


ofrece la Academia de Artes Escnicas
440 Hz para que nios de 3 a 5 aos
se inicien en la msica, desarrollen

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su psicomotricidad y practiquen el
ingls. Del 18 al 22 de julio y del
25 al 29 de julio. Tel. 687 432 441.
www.440academy.wordpress.com

Barcelona
 Carambola Camp

Se desplazan hasta vuestra urbanizacin y ensean manualidades, deporte


juegos e idiomas. Tel. 609 057 569.
www.carambolafiestas.com
 La Marelle

Actividades dirigidas (yoga, danza),


libres (juegos, animales y granja, teatro) y salidas al exterior (parque,
playa o piscina). Ambiente multilinge (ingls, francs, cataln y castellano). 20 de junio-12 de agosto y 5-9 de
septiembre. Tel. 930 071 295. http://
lamarelle-barcelona.blogspot.com.es/
 Esc. de Arte Dramtico Elia

Los nios de 5 a 11 aos pueden explorar el universo de las artes escnicas


a travs del teatro, la danza y las artes
plsticas. 27 de junio-22 de julio. Tel.
933 192 397. www.eolia.cat/es/
 Happy Milk

Cada semana un tema (magia, aventura, arquitectura y deporte) y cuatro salidas (al parque de la Ciudadela, la playa y otra relacionada con la temtica
semanal). De 12 meses a 10 aos. Tel.
667 714 430. www.happymilk.org
 La Nau Espacial (Barcelona)

Juegos y salidas a la piscina, visita de


personajes espaciales, yoga y educacin emocional 3-10 aos. Junio, julio y septiembre. Tel. 605 148 164.
https://lanauespacial.wordpress.com/

Burgos
 Pequecampus

La Universidad de Burgos abre este


campamento a nios de 4 y 5 aos.
Actividades creativas, deportes, visitas,
ingls Como novedad, el campus
tecnolgico con talleres de robtica y
animacin en 3D. www.ubu.es (pincha en Cursos Ubuabrierta>Campus
infantiles). Tel. 947 258 742.

Cuenca
 Circus

Este centro de ocio ofrece en su campamento de verano actividades recreativas, ldicas, deportivas, artsticas, de
reciclaje, de ingls Tel. 969 238 790.
www.circusociourbano.com

Guadalajara
 Huerta La Limpia

Esta granja escuela prxima a Guadalajara organiza durante todo el periodo


de vacaciones de verano los campamentos Granja de Da, para nios a
partir de 4 aos. Tel. 949 223 901 y
949 221 693. www.huertalalimpia.com

uipzcoa
Txintxirrin
sociacin de ocio y tiempo libre que
rganiza en la ciudad de San Sebastin
ampamentos en euskera para nios a
artir de 3 y 4 aos. Tel. 943 105 787
673 337 499. www.txintxirrin.com

en
Pasito a Pasito
sta ludoteca organiza en verano
ampamentos urbanos con talleres de
anualidades, cuentacuentos, karaoke,
nformtica Dirigidos a peques de
a 9 aos. Tel. 987 25 52 26. www.
entroinfantilpasitoapasito.com

Madrid
British Nursery
travs de la msica, la danza, el arte
la plstica, y con profesores nativos,
os nios experimentan sensaciones del
mundo sin salir de Pozuelo, donde est
el centro. 22 de junio al 22 de julio de
2016. De 2 a 7 aos. Tel. 913 512 672.
www.britishnursery.com
 Brains Nursery School Madrid

 Animaocio

Cuenta con un mtodo propio de


enseanza de ingls. De 0 a 2 aos
proporcionan un clima orientado a
desarrollar nuevas sensaciones y un
programa de estimulacin neuronal
multilinge. De 2 a 7 aos , ambiente
de juegos, talleres y afectividad orientado al aprendizaje del ingls.
Tel. 916 503 030. www.brainsnsm.es

Escuela de verano y campamentos


urbanos para nios desde 3 a 11 aos
de edad. En el Colegio Nazaret, Cceres. Tel. 927 183 590 y 647 974 471.
www.animaocio.es

Dos opciones: La mar de bien, para


nios de 4 a 10 aos, con actividades
como storytelling, stop motion, talleres de manualidades y mini chef; o

Cceres

 Ludoteca VeoVeo

JULIO 65

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Ocio
ESCUELA DE VERANO
funciona la termodinmica y las energas renovables Del 4 al 29 de julio.
Tel. 669 668 470. www.kidcode.es
el minitaller Learn&Play (de 12 a 36
meses), basado en principios de educacin emocional. Tel. 910 073 428.
www.ludotecaveoveo.es
 Aventurama

Campamentos a domicilio en urbanizaciones o comunidades de vecinos.


Comodidad y flexibilidad horaria. Tel.
910 296 444. www.aventurama.es

Sevilla
 Museo Casa de la Ciencia

Del 26 de junio al 6 de septiembre


pone en marcha el Proyecto Bho, con
actividades deportivas, dinmicas de
grupo, juegos de desinhibicin y talleres. De 3 a 12 aos. Tel. 954 232 349.
www.casadelaciencia.csic.es

 Museo Thyssen

 Acuario de Sevilla

Con el gabinete del Dr. Haustein, el


museo se transforma en un laboratorio
en el que los participantes pueden
investigar, hacer experimentos y encontrar respuestas a distintos retos y
preguntas sobre arte. Nios a partir de
6 aos. Del 4 al 8 de julio. Tel. 913
600 334. www.educathyssen.org

Los nios de 5 a 13 aos pueden descubrir los secretos de la vida marina de


la mano del personal de investigacin
y los bilogos del acuario. Y el jueves
es la Noche de los Tiburones y los
peques duermen en el acuario. Campamentos semanales del 27 de junio
al 2 de septiembre. Tel. 955 940 310.
www.acuariosevilla.es

 ConMasFuturo

Campamentos para que nios de entre


5 y 10 aos aprendan tecnologa a la
vez que se divierten con propuestas
como Mi amigo es un robot, Crea
tu granja virtual o El cdigo pirata. Tel. 910 601 126 y 902 030 225.
www.conmasfuturo.es

Navarra

 Ludoeco

Campus viajero para nios de 3 a 12


aos. Cada semana recorren diferentes
lugares del mundo y aprenden distintas culturas, juegos, arte y gastronoma.
Del 22 de junio hasta el 29 de julio.
Posibilidad de contratar horas sueltas.
Tel. 954 587 661. www.ludoeco.com

 Caja Rural de Navarra

Toledo

A travs de su programa infantil En


marcha patrocina y organiza varios
campamentos en la provincia. Como
el de Casa Gurbindo (www.casagurbindo.es), que combina distintas actividades deportivas y gastronmicas,
equitacin, talleres de huerta, etc.

Siempre que no hay cole, este espacio


abre sus puertas a los ms pequeos
para que disfruten con sus talleres,
manualidades, la piscina, los juegos
Tel. 925 234 910. www.planetazeta.es

 Planeta Zeta

Valencia

Ourense

 Ludic

 Nenoos

Esta agencia de animacin infantil


especializada en ocio y proyectos educativos organiza escuelas de verano y
campus infantiles en seis localidades
de Valencia y alrededores. Infrmate
en Tel. 961 372 142 y www.ludic.es

El mundo en tus manos: el universo


Nenoos es el nombre del campamento en el que nios de 3 a 12 aos trabajan la arcilla y el juego de construccin Sper Lupo y conocen los astros,
el sistema solar y las profesiones relacionadas con el espacio. 27 de junio al
2 de septiembre. Tel. 988 782 178 y
687 285 913. www.nenoos.es

Pontevedra
 KidCode, en Vigo

Campamentos tecnolgicos para


peques a partir de 3 aos de edad.
Aprenden a crear videojuegos y apps,
disean e imprimen en 3D, ven cmo

66

www.crecerfeliz.es

Valladolid
 Mundicursos

Su variado programa combina diferentes actividades artsticas, culturales,


deportivas y de concienciacin (de
reciclaje, seguridad vial...) e inmersin
lingstica en ingls. Tel. 983 549 055.
www.mundicursos.com
Eva R. Soler

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Pre ntanos

Enva tus cartas a: Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera Oria,


3, 28034 Madrid. O por mail: crecerfeliz@hearst.es

EMBARAZO, PARTO Y POSTPARTO: JUAN IGNACIO ZIGA, tocogineclogo.


BEBS: JUAN MANUEL SANZ-GADEA, pediatra.
PSICOLOGA Y EDUCACIN. COKS FEENSTRA, psicloga.

drn una crema anestsica y no lo notar.


Este tipo de infeccin
suele reaparecer.

BEBS
,v
vT
A mi hijo, de 4 aos,
le han salido una
especie de bolitas en
la pierna, detrs de
la rodilla. Su pediatra
dice que es molusco
contagioso y que no
hay que hacer nada,
slo esperar. Qu
debo hacer? Ahora
empieza a ir a la
piscina.
Montse
El molusco contagioso es una infeccin
de la piel ocasionada
por un virus. Se con-

B  vU
Yv U
tagia por contacto
directo. Las lesiones
ni pican ni duelen,
pero cuando salen en
las zonas de flexin,
el nio se suele rascar
y puede dar lugar a
una sobreinfeccin
y cicatriz en la zona.
Las protuberancias
crecen hasta unos
tres milmetros,
maduran y desaparecen sin tratamiento
(aunque pueden
tardar hasta un ao).
Otra opcin es que
lo lleves al dermatlogo para que
elimine cada uno de
los moluscos. Le pon-

Mi hija de 2 meses
tiene mucha costra
lctea. La baamos
todos los das, pero
esto no se quita. Qu
hacemos?
Cristbal
Prueba con alguno de
los champs especficos para la costra lctea que encontrars
en farmacias. Tambin puedes aplicarle
un poco de aceite de
almendras o de oliva,
darle un masaje con
un cepillo para bebs,
esperar media hora
y lavarle con una
esponja y champ
neutro. Aclara bien.

NIOS
 v
TU

que debe de quemarlo


todo al instante...
Ana

Mi hija de 2 aos
come muy poco y no
para de jugar en todo
el da. Est sana, pero
me da miedo que no le
queden energas para
crecer bien, yo creo

A partir del ao la
energa que necesita
un nio para desarrollarse disminuye.
Los recin nacidos
emplean el 35% de las
caloras que ingieren

68

www.crecerfeliz.es

para crecer, mientras


que a partir del ao
le dedican menos del
10%. No te obsesiones;
que tu hija se pase el
da jugando sin parar
es la mejor seal de
que est bien. Si vieras
que est decada, consltalo con el pediatra.

No levantes las costras con las uas. Si


en una semana no ha
mejorado, su pediatra te indicar cmo
proceder.

P TU

Mi beb de 3 meses
y medio toma bibern
y tiene estreimiento.
Su pediatra me dijo
que le d zumo de
naranja. Le puedo
dar de los envasados?
Roco
Tienes que darle un
par de cucharaditas
de zumo y tiene que
ser natural, recin
exprimido. Todos
los envasados llevan
algn tipo de azcares y conservantes.
Si le sienta bien, en
dos o tres das puedes
aumentar la cantidad.

No hace pis
Tengo un beb de 3 meses que
lleva un par de das haciendo
muy poco pis y esta noche, en
8 horas no ha hecho nada (el
paal estaba seco). Le doy
leche de frmula y ltimamente me cuesta mucho trabajo
que coma algo en cada toma.
Dayana
Tiene que verlo su pediatra
para descartar una infeccin de
orina. Adems de la poca cantidad de pis, uno de los sntomas de esta infeccin, en los
ms pequeos, es la prdida
de apetito. Si el resultado del
anlisis de orina es positivo le
pondr en tratamiento.

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EMBARAZO Y PARTO
:  v h
Estoy en la recta final del embarazo y al inicio del mismo
com embutido. Luego me hablaron de la toxoplasmosis
y dej de tomarlo, pero no estoy segura de si puedo
consumirlo o no. En realidad es peligroso?
Alicia
Lo realmente importante respecto a tu pregunta es
saber si ests inmunizada frente a la toxoplasmosis. En
los anlisis que te han realizado en el embarazo habr
quedado reflejado. Si no ests inmunizada, esto es, si
no la has pasado, tomar carnes crudas y embutidos est
desaconsejado durante la gestacin. La toxoplasmosis
tiene mayor riesgo cuando se coge de forma aguda en el
primer trimestre de embarazo.

, h T  T T
Llevo 25 semanas de embarazo y desde hace unos das
noto que mis manos han perdido algo de sensibilidad.
Estoy bastante preocupada, la verdad. Ser debido al
sndrome del tnel carpiano?
Susana

Podra ser. Este sndrome se produce por un aumento


de la presin que ejerce el lquido retenido en el tnel
carpiano, que molesta a los nervios que van a los dedos.
En el embarazo no es infrecuente que se produzca, pero
lo habitual es que no sea algo grave. Comntaselo a tu
mdico para que lo valore. Y para aliviar los sntomas te
recomiendo que controles la retencin de lquidos y que
te acostumbres a hacer cada poco tiempo ejercicios con
las manos, abrindolas y cerrndolas.

:   Y T
Soy de piel clara y bastante pecosa. Me gusta tomar el
sol, pero desde que lo hago estando embarazada me han
salido ms pecas. Esto supondr algn problema?
Lidia
La hormona melalina se encuentra muy estimulada
durante el embarazo, por lo que es normal que ante una
exposicin al sol, las pecas en particular y las manchas
en general se acenten o aumenten de tamao. Mi consejo es que tomes el sol con mucha ms moderacin, en
las horas en las que sea menos fuerte y utilizando siempre crema protectora con FP 50+ apta para embarazadas.

U vThX
TU 

mecan tus movimientos. An le produce


calma y placer. TamLo hace mientras se
bin revela tensin
mece, desde los 9
o ansiedad, que ella
meses. Y a veces
combate as. Para los
cuando se enfada. Es
enfados, ensale otro
nia, tiene 30 meses.
hbito, como golpear
Qu le pasa?
un cojn. Hazlo con
Sara ella y dile algo como
Se trata de un hbito cario, veo que ests
de autoconsuelo que
enfadada o entiendo
le recuerda a su vida
que te da pena, para
intrauterina, cuando la que vaya poniendo

palabras a lo que
siente, lo cual tiene un
efecto tranquilizador.
Ten en cuenta que su
emocin no es negativa, slo su forma
de expresarla. Para
el sueo te aconsejo
que la mezas t (o, si
pesa mucho, el pap).
Darle durante un
tiempo lo que necesita es la forma de que
deje de necesitarlo.

T ThU

Nos embaraza!

Mi hija, 4 aos, siempre me dibuja


Mi nio, 22 meses,
a m y a ella misma con un beb
pronuncia bien cuatro
palabras. Qu hago? en la barriga. Qu significa?
Alicia
Ins
Los nios difieren bas- Revela que se identifica contigo. Y
refuerza lo que os une, siendo las
tante en el ritmo de
adquisicin del habla. dos mujeres. A esta edad la nia
Ellos tardan ms que
(y el nio) descubre su identidad
ellas. Hblale mucho,
sexual y la reafirma. Ella ya sabe
despacio y claro, eloque es una nia y sus dibujos
gia sus intentos y lele
sealan la conexin que tenis.
muchos cuentos.

JULIO 69

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Moda Bao
PARA EMBARAZADAS

Te gusta ir a la playa o a la piscina en verano, verdad? Si ests embarazada, aprovecha


para lucir las curvas de tu nuevo estado con estos baadores. Y si tienes hijos, presume
vindolos (tan guapos!) con las ltimas creaciones en trajes de bao para nios y nias.
Belinda Santamara

70

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Boob. Baador
(dos piezas) Stripe
Magenta. 74,95 .
zalando.es

Etam. Top: 29,99 ,


braguita: 14,99 ,
modelo Bambou. etam.es

C&A. Tankini tirantes


ajustables. 29,90 .
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oppies. Tricolor, con


varillas de silicona.
9 . demamis.com

Amoralia. Baador
Navy White,
poliamida elastano.
59,99 . zalando.es

Dolores Corts Maternity.


Tankini, tirantes al
cuello. 94,90 .
dolores-cortes.com
Anita Maternity. Tankini
modelo Waikiki Beach.
59,95 . demamis.com

rts Maternity.
stampado.
.
ortes.com

Verango Premam. Tankin


color denim, top de cuel
halter y braguita, 49,95
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Prnatal. Mix&Match
Tankini, top: 27,99 ,
braguita:12,99 .
Tiendas Prnatal.

Mama Licious.
Tankini rojo
lunares.
39,95 .
mamalicious.
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Etam. Bikini sin aros. Top:


27,99 , braga:14,99 ,
modelo Fleurs. etam.es

Mama Licious. Baador


estampado. 34,95 .
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Verango
Premam.
Baador
cuello halter.
49,95 .
orteingles.es

TopShop. Ba
estampado tr
49,95 . zal

JULIO 71

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Moda Bao

DC Kids. Baador
beb. 39,90 .
dolorescortesonline.com

B con B. Conjunto de
bao Peces. 24,95 .
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3 Pommes. Baador
multicolor. 14,67 .
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Canada House. Culetn


Cocktail. 12,95 .
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Zippy. Baador de beb,
estampado corales azules.
12,99 . zippy.es
Be me Bee. Baador
Estrellas turquesa.
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lazos rosas. 21,50 .
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ntes cruzados,
de leopardo.
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Boss Kidswear. Rosa con
vivos a contraste. 59 .
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C&A. Con volante de tul,


print Frozen Fever.
12,90 . c and a.com

DKNY. Baador
Negro Blanco.
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Pablosky. Cangrejera
fucsia, suela alta.
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Tuctuc. Bikini Fresas,


tirantes ajustables.
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de cerez
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Chicco. Zapatilla de
bao. 19,90 .
Tiendas Chicco.

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B con B. Boxer de bao


multicolor. 9,95 .
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C&A. Bermuda de
bao de los
Minions.12,90 .
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Billybandit. Boxer azul,


print medusas. 29 .
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29, Madrid).

R Kids. Short
con estampado
de tiburones.
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Vertbaudet. Boxer
bicolor. 7,99 .
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Tuctuc. Boxer naranja,


print len. 20,95 .
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DC Kids. Bermuda print


pandas. 64,50 .
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Mamuky. Short de bao,
estampado de flamencos.
29,95 . mamuky.com

Primigi. Sandalia
modelo Edgard.
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Gocco. Baador
multicolor. 19,99 .
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Zippy. Baador naranja,
estampado cocodrilos.
9,99 . zippy.es

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M s d et a l l e e n

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PhotoPrint. 54,90 .
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Billybandit. Chanclas
medusas. 19 .
BilliesMarket (Madrid).

LIO 73

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Manualidades

tas
i
s
e
c
e
n

u
Q

UN JUEGO DE SIEMPRE

: U,
TU  h
:T U
TZ
Si os gusta esta idea, os
va a encantar el blog que
hacen Lourdes y Beatriz.
Todo un lujo para los
amantes del DIY, la cocina,
las manualidades, la decoracin... www.pintandounamama.es

74

www.crecerfeliz.es

lanco
e papel b
d
o
d
ra
d
 1 cua
ulina).
(o de cart de colores,
s (lpices uarelas...).
 Pintura
ac
s, ceras,
rotuladore lgrafo o similar.
 1 bo

Seguro que se os haba olvidado este juego tan divertido y tan fcil de
hacer! Merece la pena recordarlo, a vuestros hijos les chiflar.

ste mes os propongo crear un juego


sencillsimo y que probablemente
os traiga a la memoria recuerdos de
vuestra infancia. Porque seguro que
todos, alguna vez en la vida, habis
hecho y jugado con un comecocos de
papel. No os parece divertidsimo? Yo dira
que es un juego para todas las edades. Ahora
podis fabricarlo vosotros para que lo disfru-

ten vuestros hijos. Cuando sean ms mayores,


ellos mismos realizarn esta manualidad para
jugar con sus amiguitos.
Qu necesitamos? Solo papel, lpiz o bolgrafo, pinturas de colores, creatividad y ganas
de pasarlo bien. Porque este juego es una
prueba de que lo ms sencillo es, en ocasiones,
lo que ms entretiene a los nios. Os apetece
crear vuestro propio comecocos de papel?

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Paso a paso
Para hacerlo, doblamos de extremo a
extremo el cuadrado de papel: primero
una mitad en vertical, y abrimos. Luego
la otra en horizontal, y extendemos. A
continuacin hacemos lo mismo en
diagonal. Y seguimos con las esquinas. El
papel quedar con varias lneas marcadas.

El siguiente paso es llevar cada una de las


esquinas del papel hacia arriba y presionar
para que queden bien dobladas. Luego
lo ponemos boca abajo, de manera que
los picos doblados queden al otro lado.
Procedemos igual, doblando las esquinas
hacia arriba, como indica la foto.

Una vez que hemos acabado de doblar las


esquinas, tal y como est, doblamos el papel
por la mitad, de manera que nos quede
como un rectngulo con dos cuadraditos. En
ellos ser donde meteremos los dedos (el
pulgar y el ndice de cada mano) cuando
llegue el momento de jugar.

Pintamos con el motivo que nos guste


(lunares, estrellas, colores...). Luego escribimos
dentro las pruebas que queremos que tenga
el juego: para divertir (Canta una cancin,
tcate con el pie la punta de la nariz...). O
para reforzar un aspecto ( Pon las servilletas
en la mesa, coloca la fruta por colores...).

Aunque seguro que la mayora lo sabis, no est de ms recordarlo.

As se juega

Un jugador dice un nmero (es mejor limitar las opciones, entre el 1 y el 10).
El otro jugador va abriendo y moviendo con los dedos el comecocos, formando una cruz imaginaria,
hasta llegar al nmero elegido por el primero (los dos pulgares y los dos ndices, que son los que estn
debajo de cada tringulo, al mismo tiempo).
Quedarn a la vista 4 de los 8 colores o dibujos con los que hemos decorado previamente el comecocos. El primer jugador deber elegir uno de ellos y, a continuacin, realizar la prueba que aparece
escrita debajo de ese color. Y as sucesivamente con cada participante.

JULIO 75

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DIY
QU JUGUETES!

TTERES CASEROS
EN REALIDAD SON CUCHARAS DE MADERA!
: , 
TU  h
U 
TTT
Sois manitas? Os
encanta pasar la tarde
creando adornos, juguetes,
ropa...? Pues entonces,
este blog est pensado
para vosotras.
www.guiade
manualidades.com

76

www.crecerfeliz.es

Unas cucharas de madera y unos cuantos hilos y botones son los


materiales perfectos para fabricar estos tteres con los que los nios se lo
pasarn de fbula durante las tardes de verano.

os tteres son un verdadero clsico entre


los juguetes de la infancia. Nuestros
abuelos y nuestros padres jugaron con
ellos y tambin lo hicimos nosotros.
Ahora es el turno de los ms pequeos.
Y qu mejor idea que crear unos tteres originales y muy especiales con su ayuda?
La idea que os propongo este mes es hacerlos

utilizando algo tan sencillo como cucharas


de madera y despus aprovechar las lanas, los
botones y los hilos que tengis en los cajones
de casa para decorarlos. Os apetece? Animad
a los nios a participar en la aventura de crear
sus propios juguetes y a dejar luego de lado
las tablets y la televisin para divertirse imaginando mil aventuras para sus nuevos amigos.

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Paso a paso

Para poder armar los diferentes tteres


necesitaremos combinar colores y diseos.
Colocad sobre la mesa de trabajo todos
los moldes para cupcakes y papeles
que tengis, para obtener una visin
de conjunto, y empezad a mezclarlos
creando distintas combinaciones.

Una vez elegida la combinacin que


llevar cada ttere, empezad a preparar
las prendas de ropa: doblad los papeles
y los moldes, recortadlos, pegadlos entre
s... Vuestra imaginacin es la clave para
formar los diferentes vestidos, pantalones,
camisas, chaquetas...

Materiales
 Cucharas pequeas de
madera de distintos tamaos
 Varios moldes de papel
para cupcakes
 Papeles de diseos y de
colores variados
 Adornos como botones,
flores, cintas, lana, hilos de
colores, goma eva, etc.
 Una pistola de pegamento
caliente
 Varios marcadores de
colores diferentes
 Unas tijeras y un lpiz

Hacerlo es tan sencillo como ir pegando


las prendas a las cucharas de madera
con una pistola de pegamento caliente
(tambin podis hacerlo con silicona
lquida fra o con pegamento universal,
pero recordad que estas dos opciones
requieren ms tiempo de secado).

La parte ms divertida! Botones, flores,


lanas, hilos de colores, lentejuelas
Podis usar todo lo que tengis a mano
para decorar y hacer lazos, fulares, collares,
corbatas.... Adems, cread los peinados
pegando con la pistola de pegamento
lanas, hilos o goma eva de colores.

Llega el momento de dar personalidad


a cada uno de los tteres. Vamos a
colorear el cabello, dibujar el rostro y
pintar tambin sus zapatitos. Para ello
son ideales los marcadores de colores, ya
sean de punta fina o media. Un consejo:
preparad los diseos con lpiz antes de
hacerlo con los marcadores. As tendris
la posibilidad de corregir cualquier error!

JULIO 77

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Receta
PARA DESAYUNAR!


TU  h
: 1
Recetas, DIY, ideas de
ocio y viajes, consejos
de cuidados del beb,
manualidades... Si an
no conocis este blog,
entrad hoy mismo. Os
va a encantar!
www.petit.on.com

78

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MAGDALENAS SANAS
Y DELICIOSAS!
(HECHAS DE NARANJA Y COCO)
Vuestros hijos se levantan con sueo y les cuesta desayunar? Puede que
con esta receta estn deseando hacerlo todas las maanas.

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n casa nos encantan las naranjas;


las tomamos en zumo, en confitura, como postre tal cual Y
una de las cosas que ms les gusta
a mis hijos es encontrarse por la
maana con el desayuno que os
propongo este mes. Es una receta muy
sencilla de magdalenas, las de toda la vida,
pero con naranja y un toque de yogur de
coco que las hace absolutamente deliciosas. Tanto xito tiene que forma parte
ya de mi cuaderno de recetas habituales.
Os animis a hacerla? Os lo recomiendo:
de verdad que nunca falla.

Ingredientes
 El zumo de una naranja
 250 g de azcar
 3 huevos talla M
 100 gramos de aceite

(mejor, de girasol)
 1 yogur de coco
 250 gramos de harina

de trigo
 Un sobre de levadura

en polvo

Paso a paso

Para comenzar, batimos bien el


zumo de naranja, el azcar y los
huevos hasta que quede una masa
homognea. Podemos hacerlo a
mano o con robot. Aadimos el
yogur de coco y el aceite de girasol
mientras seguimos batiendo.

Una vez que todo est muy bien


batido, aadimos los ingredientes
restantes: la harina mezclada con la
levadura. Conviene que vayamos
integrndolas a cucharadas al
tiempo que movemos la masa con
movimientos delicados.

Gran idea

Otras opciones
Puedes cambiar el zumo de naranja
por el de un limn y probar con otros
sabores de yogur; a tus hijos les
sorprender el resultado.

Vertemos la masa en moldes de


magdalenas y dejamos reposar
10 minutos. Espolvoreamos con
azcar blanco y metemos al horno
precalentado a 180 C (15-20 min)
Comprobamos si estn hechas
pinchando en el centro y sacamos.


JULIO 79

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Viajar
IDEAS PARA HACER TURISMO EN FAMILIA, TRUCOS Y CONSEJOS PARA
QUE LOS VIAJES SEAN PERFECTOS... SALID A CONOCER MUNDO!

POR LAS AGUAS DEL MAR BLTICO

Y
Consejos para
viajar con bebs

Desplazarse en coche con un


beb, realizar un viaje largo
en avin, coger un tren...
puede resultar agotador, pero
es posible planificarlo bien y
hacerlo sin estrs con estos
consejos de windu.es:
En coche: Configura el viaje
segn su ritmo de sueo, as
dormir y ser ms apacible.
En avin: Elige los asientos
de cola (ms cerca del
servicio), dale de comer
durante el despegue y
aterrizaje o ponle el chupete
para reducir la presin en
los odos y haz que estire las
piernas cada dos horas.
En tren: Busca trayectos
directos, sin trasbordos, elige
asiento de ventana y evita
llevar carro o sillita, mejor
portabeb. Ms consejos en:
wimdu.es/blog/12-consejosde-experto-para-viajar-conbebes-y-sin-estres
80

www.crecerfeliz.es

si este verano te
planteas pasar tus
vacaciones de una
forma diferente?
Una buena idea puede
ser descubrir el encanto
mgico de las aguas del
Bltico y visitar sus principales capitales. Entre las
ciudades ms emblemticas del norte de Europa
podras conocer Helsinki,
una de las llamadas Perlas
del Bltico; o Tallin y visitar su ciudad medieval.
O pasar una noche en la
ciudad rusa de San Petersburgo (con visita guiada al palacio de verano
de los zares). Y tambin
contemplar las maravillas
que ofrece Estocolmo.

Crucero por el Bltico


Todo ello puedes hacerlo
viajando con los nios
en el buque Monarch,
de Pullmantur Cruceros.
Ocho das y siete noches
en un oasis de distincin,

donde podrs degustar los


mens creados por Paco
Roncero, o disfrutar a
bordo de su wifi gratuita,
camas balinesas, teatro,
espectculos, msica en
vivo, spa, gimnasio... Sin
olvidar la diversin para
los ms pequeos con pelculas, juegos y el Guppy
Club (mini, de 3 a 6 aos,
y guppys, de 7 a 11 aos),
un club supervisado por
profesionales donde los
nios se entretienen y
aprenden mientras los
paps se relajan.

Reserva ya tu sueo
Infrmate sobre fechas
disponibles, precios, promociones (vuelo incluido) y ciudad de salida
en www.pullmantur.es
o en el Tf. 900 839 053.

Para coche elctrico


Ests pensando en comprar un coche
elctrico, pero todava te quedan
algunas dudas. Entre ellas, conocer
qu marcas disponen de este tipo de
vehculos, los pros y los contras de este
sector, cules son los coches mejor
valorados por los usuarios y, sobre todo,
dnde recargar si sales de viaje.

Con todo a mano


En electromaps.com encontrars toda
la informacin que necesitas conocer
como usuario de estos vehculos y
adems podrs descargarte (APP
Store y Google Play) su app con la
geolocalizacin de los puntos de
recarga nacionales.

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Eco ideas
SE LLEVA VIVIR EN VERDE. Y HAY MUCHAS MANERAS DE ENSEAR A TUS
HIJOS A RESPETAR EL MEDIO AMBIENTE Y A DISFRUTAR MS DE L.

NATURAL PARA LA ENURESIS

n Espaa, el 40% de los


nios de 3 a 4 aos mojan la cama, un problema
que es casi dos veces ms
frecuente en los nios que en
las nias (adems, un 5% de
los nios de entre 5 y 14 aos
tambin lo hacen).
Una vez que el pediatra y el
urlogo hayan descartado alguna patologa que la origine,
puedes tratar esta situacin (a
partir de los 3 aos) con un
preparado natural.

que actan sobre el sistema


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comprometida con el medio ambiente y la lucha por el desarrollo sostenible, ha creado los mini kits
de cultivo con semillas ecolgicas y materiales reutilizables. El objetivo es que os atrevis a cultivar en
casa vuestros propios alimentos en espacios mnimos. As nacieron los mini kit Grow Ba . Cada uno
lleva un saquito impermeable de 15x18 cm con
bolitas de arcilla, un envoltorio con sustrato, un
paquete de semillas ecolgicas y las instrucciones
para que todo os salga bien. Podis elegir rcula,
judas, calndula, albahaca, menta, tomillo, fresas o
un girasol. El Grow Bag Girasol incluye pinturas y un
dibujo para colorear. Desde 9 , en la tienda online
www.cocinista.es y en www.lifeinabag.pt

Premio a la literatura
ecolgica

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editorial Planeta. En l se recopilan los 10
mejores cuentos sobre medio ambiente
ganadores de la V Edicin de los Premios
Los Profes Cuentan, convocados por Ecoembes (organizacin que cuida del medio
ambiente y promueve la sostenibilidad a
travs del reciclaje).
Los relatos han sido escritos por profesores
y alumnos de Primaria de colegios de diferentes provincias espaolas.
El ganador de esta edicin ha sido el cuento La Pennsula Ivrdica, de la profesora
Raquel del Prado Garca y sus alumnos de
4 de Primaria del colegio San Jos de Calasanz de La Baeza, Len.
El libro est ilustrado por
Olga de Dios y cuenta
con la colaboracin especial de la escritora Pilar
Eyre, autora del cuento El
bosque de Ada. Cuesta 5
y el dinero recaudado
con su venta se donar
ntegramente a Aldeas
Infantiles SOS.

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