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CICLO MENSTRUAL

1. QU ES LA MENSTRUACIN?
La menstruacin es el desprendimiento del endometrio
acompaado de sangrado, que se produce debido a que
el ovario deja de producir progesterona. Esto ocurre
generalmente entre 10 y 14 das despus de la ovulacin
cuando no hay seales de la presencia de un embrin.
2. CICLO MENSTRUAL:
El ciclo menstrual es un conjunto de procesos que se
repiten todos los meses en el ovario y en el tero de la
mujer en edad frtil cuando no est embarazada.
Se llama menstrual, porque la manifestacin externa
ms notoria de la ciclicidad ovrica es la menstruacin.
El ciclo menstrual comienza el primer da de la
menstruacin y termina el da anterior a la siguiente
regla.

3. ETAPAS DEL CICLO MENSTRUAL:


El ciclo menstrual es un
periodo muy importante
para la mujer, en el
experimenta muchos
cambios: su cuerpo se
prepara para un posible
embarazo y los vulos
despus de un tiempo
son desechados por la
sangre. Por ello tiene
diferentes etapas o fase:
Fase menstrual: Comienza con el primer da del
periodo. Suele durar entre 3-5 das y es el sangrado
propio de expulsar el endometrio y otras sustancias
por la vagina. La menstruacin est compuesta por
sangre, desecho y fluido.
Fase folicular: Una hormona llamada estrgeno hace
que la capa interna del tero, el endometrio, se haga
ms gruesa y ms confortable para albergar un
posible vulo fecundado propio del embarazo.
Adems, otra hormona conocida como hormona
folicuestimulante aumenta lo que produce el
crecimiento de los folculos ovricos, donde cada
folculo contiene un vulo. El aumento del nivel de
estrgenos trae consigo el aumento de la hormona
luteinizante (HL) encargada de hacer que los folculos
se rompan y liberen as a un vulo. Generalmente solo
un vulo es expulsado, aunque excepcionalmente
pueden llegar a ser dos
Fase ovulatoria: El vulo liberado va hacia el tero a
travs de la trompa de Falopio. Este viaje suele tardar
de 3 a 4 das.

Fase ltea: Despus de que el vulo se haya


liberado, los folculos se transforman en una sustancia
llamada cuerpo lteo que es la encargada de generar
la progesterona. Este proceso es interrumpido en el
caso de que no se lleve a cabo la fecundacin,
haciendo que la pared del tero se desprenda y dando
lugar a una nueva regla. Empezara as otro ciclo
menstrual.
4. Cundo se detiene el Ciclo Menstrual
Cuando el ovocito es fecundado comienza nuevamente
con el fin de la gestacin la placenta libera por 3 meses
la Hormona Gonadotrofina Corinica Humana (HCG), esta
estimula al cuerpo lteo para que libere progesterona y
as mantenga al endometrio. Despus de los 3 meses
esto se realiza gracias a la placenta.
5. Sntomas en cada fase:
Fase de pre ovulacin
(das posteriores a la
regla):
Sensacin de
plenitud, de energas
renovadas y fuerza.
Te sientes capaz de
hacer cualquier cosa.
Fase de ovulacin
(unas dos semanas
Despus de la regla)
Dolor punzante en un
lado de la parte baja
del vientre.
Aumento de la
secrecin vaginal (flujo).
Fase de postovulacin (unos das antes de la
regla):Es la fase ms prolija en cambios fsicos y
tambin psquicos, hasta el punto que algunas

mujeres pueden sufrir el Sndrome Premenstrual.


Los sntomas ms comunes en la postovulacin son:
un sentimiento de tristeza y melancola, falta de
concentracin, hinchazn en el bajo vientre y
aumento de la grasa en piel y cabellos.
Menstruacin o sangrado:
La hemorragia es la caracterstica principal de
esta fase.
Dolores en el bajo vientre (parecidos a los
retortijones)
Dolor de espalda y piernas
Mareos
Nuseas y vmitos
Diarrea, entre otros.
La regulacin del ciclo menstrual depende principalmente del
hipotlamo, la hipfisis y los ovarios.
El Hipotlamo : es parte del
Sistema Nervioso Central.
Produce una hormona (GnRH)
que es capaz de estimular la
liberacin de las hormonas
hipofisiarias.
La Hipfisis : es una glndula
ubicada en la base del cerebro
que libera las hormonas
hipofisiarias gonadotrficas.
Estas son la hormona
foliculoestimulante (FSH) y la
hormona luteinizante (LH).
Ambas ejercen su accin en los ovarios.
Los Ovarios : son los encargados de producir el gameto
femenino y de secretar las hormonas sexuales femeninas
estrgeno y progesterona.

RECUERDA

Si eres una mujer a la que se retrasa la regla de forma


habitual estars acostumbrada a ello porque tendrs la
menstruacin con ciclos irregulares, pero si en cambio tus
reglas suelen ser ms o menos regulares y de vez en cuando
se retrasa y no sabes por qu, entonces
s es probable que te preocupes. Si no
quieres tener un beb es posible que tu
perodo se retrase por otras causas, a
continuacin te hablar sobre las causas
ms comunes.
Prdida de peso o ejercicio excesivo: Si tu IMC
(ndice de Masa Corporal) est por debajo de 19 o 18 es
ms que probable que empieces a perder reglas. En
ocasiones es debido a otras condiciones ms graves
como la anorexia o la bulimia, pero en lugar de retrasar
la regla lo que hace es crear ausencias de ella. El
ejercicio excesivo como entrenarse ms de lo habitual
para una maratn u otro evento importante tambin
puede hacer que se retrase, porque el cuerpo es sabio y
lo que est haciendo es protegerse de un embarazo en
esas condiciones de estrs extremo. Por este motivo el
cuerpo impide la ovulacin.
Estrs: Si ests pasando por un perodo de gran estrs y
ansiedad como una ruptura, la muerte de un familia o
cualquier otro evento que te est afectando
emocionalmente, es posible que la regla tambin se te
retrase por este motivo.
Tiroides: La glndula de la tiroides est ubicada en el
cuello y se encarga de regular el metabolismo, tambin
interacta con otros sistemas del cuerpo para que todo
funcione bien. Pero si ests teniendo cualquier tipo de
desequilibrio en las tiroides puedes tener consecuencias
en tu menstruacin. Tendrs que consultar a tu mdico
inmediatamente.
Sndrome del Ovario Poliqustico: Se trata de un
desequilibrio hormonal que reduce la ovulacin al estar

los niveles de estrgenos alterados, as como los niveles


de progesterona y testosterona. Esto puede hacer que se
retrase la regla e incluso que se pierda por completo.
Tendrs que acudir a tu mdico para poder tratarlo
correctamente.
Embarazo: Aunque no ests buscando un beb, si has
tenido relaciones sexuales sin proteccin siempre cabe la
posibilidad de que te hayas quedado embarazada. Si no
quieres quedarte embarazada toma siempre
precauciones en el sexo.
Anticonceptivos hormonales: Si tomas o usas
anticonceptivos hormonales y los has dejado de usar, es
probable que a tu menstruacin le cueste reanudarse,
pero lo har sin problemas en unos meses.
Menopausia prematura: Existen mujeres que siendo
menos de 40 aos tienen la menopausia premaura,
tambin conocida como insuficiencia ovrica prematura.
Junto con la falta de menstruacin tambin se incluyen
otros sntomas como por ejemplo; sudores nocturnos,
sofocos y sequedad vaginal.
6. MITOS Y VERDADES DE LA MENSTRUACIN:
NO DEBES BAARTE:
FALSO: cuando llega el perodo debes baarte como lo
haces siempre de lo contrario solo generars malos
olores no por la sangre sino porque sta al secarse, atrae
bacterias y los productos de degradacin de las bacterias
causan malos olores y te pueden traer una infeccin.
SI TENGO RELACIONES DURANTE LA
MENSTRUACIN ME QUEDO EMBARAZADA:
FALSO: Durante el perodo de menstruacin no puedes
quedarte embarazada, ya que no existe la suficiente
cantidad de estrgenos y disminuyen hormonas como la
LH y FSH (Luteinizante y Folculo-estimulante)
SI TENGO RELACIONES SEXUALES DURANTE LA
MENSTRUACIN ES MS PROBABLE QUE ME

CONTAGIE DE UNA ETS (ENFERMEDAD DE


TRANSMISIN SEXUAL)
VERDADERO: Si tienes relaciones sexuales sin
proteccin durante tu perodo menstrual es 10 veces
ms probable que te contagies de cualquier enfermedad
porque la mucosa est debilitada, y si tienes una
infeccin activa, puedes contagiarle con ms posibilidad
a tu pareja tambin a travs de la sangre.
NO DEBO COMER CIERTOS ALIMENTOS COMO
GRASAS, PICANTES, CHOCOLATE, PORQUE ME
SALDR ACN o GRANITOS EN LA CARA.
FALSO: Puedes comer lo que desees durante la
menstruacin lo que hace que se produzca acn es la
cada de estrgenos y no la alimentacin, si tienes mayor
consumo de fitoestrgenos (soya en vez de carnes),
haces actividad fsica, y limpias tu rostro para evitar la
acumulacin de propioni-bacterum (causante del acn),
es probable que ste disminuya si no tiene un factor
gentico que lo desencadene, (si es hereditario, requiere
otros tratamientos).
CUANDO MESTRO MI CARACTER CAMBIA Y ME
VUELVO MS IRRITABLE
VERDADERO: Se debe a la baja produccin de
estrgenos por los ovarios en estos das (caida de
estrgenos), eso hace que no puedas controlar tus
emociones al menos si eres adolescente pero mientras
vas creciendo, y maduras mentalmente aprendes a
controlarte ms y a hacer actividades de relajacin.
SI ME BAO EN AGUA FRA LA MENSTRUACIN
SE CORTAR
FALSO: Nada hace que la menstruacin cese, ni
medicamentos, ni pastillas, excepto una sobrecarga de
estrgenos (inyectables) que les ponen a las mujeres
cuando se van de luna de miel y justo coincide con la
menstruacin y no quieren sangrar esos das.