INTESTINOS I

Sntomas de malfuncin
Por todo lo antes visto y por simple sentido comn es posible pensar en
resolver un problema crnico de salud sin ocuparse antes de resolver el
desorden intestinal? La respuesta es obvia.
Para diagnosticar el desorden, resulta til comenzar por conocer
las condiciones del orden. Cuando los intestinos funcionan correctamente,
las evacuaciones deben ser normales y generadas sin necesidad de otro
auxilio externo que una alimentacin equilibrada.
Dado que existe mucha confusin al respecto, conviene detenerse en la
definicin de normalidad, pues representa una de las herramientas sencillas y
peridicas para controlar nuestro estado interno, sin necesidad de estudios
sofisticados.
En primer lugar analicemos el tema de la frecuencia. Fisiolgicamente, y
respondiendo al reflejo gastroclico, que funciona naturalmente en los nios,
deberamos evacuar tantas veces al da, como comidas importantes hayamos
realizado.
Pero tambin debemos tener en cuenta la velocidad del trnsito intestinal.
Mucha gente se califica de regular por el slo hecho de evacuar diariamente, pero la
supuesta regularidad puede encubrir retrasos de varios das, lo cual tambin
significa constipacin.
Hay muchos factores que condicionan la duracin del trnsito intestinal:
contenido de fibra en el alimento, tipo de alimento ingerido, estado del sistema
nervioso, actividad fsica de la persona, etc. El Dr. Harvey Kellogg, autoridad
mundial en la materia, sostena que en condiciones ideales, el trnsito intestinal
puede llevar entre 15 y 18 horas. Su colega, el Dr. Bernard Jensen, autor del
libro Limpieza de los tejidos a travs del intestino, considera las 18 horas como
el plazo normal entre ingesta y evacuacin.
Teniendo en cuenta que el moderno estilo de vida no es todo lo ideal que nuestra
fisiologa requiere, podemos convenir que los desechos deberan ser evacuados no
ms all de 20 horas despus de haberse ingerido el alimento. O sea que, en
condiciones normales debemos evacuar dentro de las 20 horas de cada
ingesta importante que realizamos. Esto significa que los desechos de un almuerzo
deben eliminarse en la maana siguiente.
Por cierto que el tipo de alimentacin -y por tanto el tipo de flora resultantecondicionarn este perodo. Los vegetarianos, con flora prevalentemente
fermentativa y mayor consumo de fibra, tendrn tendencia a un lapso ms corto; en
tanto una dieta carnvora, con predominio de flora putrefactiva y escasa fibra,
provocar tiempos ms largos. La preeminencia de alimentos refinados en la dieta,
tambin ser causa de ralentizacin del trnsito intestinal.
Podemos comprobar la velocidad de nuestro trnsito intestinal con una tcnica
muy sencilla: en la comida ms importante del da (normalmente el almuerzo)
debemos incluir una buena porcin de algnnutriente de color (remolachas o
espinacas), controlando luego el tiempo transcurrido hasta la aparicin de heces
teidas de rojo o verde. nica precaucin para no falsear el diagnstico: no haber
ingerido en los das previos, el alimento elegido como testigo. Si bien estas verduras
pueden resultar ligeramente laxantes, son de todos modos indicadores eficaces
para esta autoevaluacin del trnsito intestinal.
Otra cuestin que brinda mucha informacin sobre nuestro estado intestinal, es
el aspecto de la evacuacin. Las heces normales se deben eliminar sin dificultad
y deben tener: consistencia firme, seccin uniforme, reducida y de estructura
continua (forma de banana), color pardo, capacidad de flotar, ausencia de olor y no
debe ensuciar la loza del inodoro ni el ano. El abundante uso de papel higinico y

desodorantes, es un claro sntoma de los problemas intestinales de la sociedad

moderna.
Muchas indicaciones pueden extraerse de su aspecto anormal. El color
amarillento o verdoso indica problemas biliares; el color oscuro, alto consumo de
protena animal y estreimiento; la falta de forma, mucho consumo de lcteos y
azcares; heces contradas, mucha sal, poco agua y falta de fibra; si se hunden,
falta de fibra y/o mala masticacin; seccin abultada, excesiva dilatacin del colon;
color amarillento y consistencia pegajosa, dificultades en el pncreas y por ende en
los niveles de glucosa en sangre.
Los gases intestinales tambin representan una seal sobre el funcionamiento
intestinal. Si bien luego volveremos sobre el tema, podemos afirmar que en estado
de equilibrio, las flatulencias deberan existir slo ocasionalmente. La frecuente
presencia de ventosidades, o peor an, la habitual manifestacin de este sntoma,
indica excesiva fermentacin o putrefaccin de los alimentos en los intestinos, por
trnsito demasiado lento y/o flora desequilibrada.
Otro indicador inequvoco de problemas intestinales es el vientre
prominente (panza). La lentificacin del trnsito y la acumulacin de escorias en
las paredes del colon, provoca dilatacin de su seccin transversal y consiguiente
presin sobre la pared abdominal y los rganos inferiores (prolapso).
El Dr. Jensen reporta de su prctica quirrgica, un intestino grueso de 27 cm de
dimetro. En otro caso cita un colon congestionado, extrado de una autopsia con
un peso total de 18 kg!!! Resulta increble que vayamos por la vida con toda esa
vieja inmundicia acumulada en nuestras entraas
El fenmeno de la distensin abdominal se ve agravado por carencias orgnicas
(sobre todo de silicio, mineral responsable de la contraccin del tubo intestinal) y
tambin por falta de tono en la musculatura abdominal.
DIAGNOSIS ORIENTAL
Por su parte, la medicina tradicional china aporta gran cantidad de pautas
para evaluar la funcin intestinal, estableciendo una interesante relacin con
aspectos psicolgicos de la persona. No olvidemos que existe una ntima relacin
entre intestinos y emociones, dado que a travs del sistema nervioso entrico se
produce el 95% de la serotonina (neurotransmisor responsable del buen estado
de nimo) corporal [2].
La informacin que desarrollamos a continuacin es una recopilacin de diversos
autores orientales y se complementa con una til ejercitacin para cada intestino.
Se sugiere utilizar este material con tres objetivos principales. En primer lugar,
hacer unautodiagnstico de la situacin actual, a fin de disponer de una
herramienta para evaluar cambios en el futuro.
En segundo lugar, tomar consciencia de la influencia del desorden fsico sobre
las cuestiones emocionales, las cuales no podrn resolverse a menos que
corrijamos las causas materiales. Por ltimo, evaluar la posibilidad de recurrir a un
acupuntor que pueda ayudar en el reequilibrio energtico de nuestro sistema
intestinal, como parte del proceso de cura profunda a nivel fsico.
La relacin de rganos pares o complementarios que plantea la milenaria
medicina china, brinda indicadores vlidos sobre la malfuncin intestinal.
El intestino delgado esta ntimamente conectado al corazn. O sea que los
problemas cardacos indican desorden intestinal y viceversa. El intestino delgado es
el rgano encargado de extraer la esencia de los alimentos, por tanto su
malfuncin repercutir, a nivel fsico sobre la nutricin celular en general y a nivel
sutil sobre nuestra capacidad de aprovechar lo valioso de nuestro entorno.
Zonas que reflejan sus problemas y se usan para diagnstico, suelen ser
la lengua y el labio inferior (un labio plido indica mala absorcin intestinal). La
estacin clave para trabajar el intestino delgado es el verano. El horario de mxima
actividad durante la jornada es entre 13 y 15 horas. Veamos ahora como
reconocer el estado funcional del intestino delgado, en relacin a su potencial
energtico.

Sntomas de baja energa. Desnutricin, anemia, cansancio crnico (sobre

todo a nivel de piernas), problemas en la parte baja de la espalda, estreimiento,
apendicitis, problemas menstruales, quistes ovricos, migraas, etc. A nivel
emocional, esta persona tiende a pensar demasiado, es ansiosa, tiende a controlar
sus emociones pero le falta alegra y a veces experimenta profunda tristeza. Son
personas que no son capaces de explotar sus capacidades naturales, lo cual les
genera frustracin y baja autoestima.
Sntomas de excesiva energa. Rigidez en las vrtebras cervicales y en el
plexo solar, sobre todo por la maana, mala circulacin en las extremidades (manos
y pies fros), se alternan estreimiento crnico y diarrea, necesidad de orinar con
frecuencia, hay problemas de vejiga y en las mujeres dolor de ovarios. A nivel
emocional esta persona tiene firme determinacin y capacidad de acabar lo que
inicia. Son personas inquietas, trabajan demasiado, comen demasiado rpido,
reprimen sus emociones, les cuesta relajarse y son muy ambiciosas, pero no
aprecian sus logros.
Ejercicio para mejorar la circulacin de energa. Sentado en el suelo, juntar
las plantas de los pies, sujetndolos con las manos. Inclinarse hacia delante lo
mximo posible, colocando los codos sobre las rodillas y tratando que la cabeza
toque los dedos de los pies y las rodillas el suelo. No esforzarse demasiado.
Mantener la posicin relajadamente durante dos respiraciones conscientes. La
incapacidad de tocar los pies con la cabeza es un indicador de problemas de
corazn/intestino delgado. La prctica regular del ejercicio mejorar el
funcionamiento de ambos rganos.
Por su parte el intestino grueso est ligado a los pulmones, razn por lo cual
las problemticas se influencian mutuamente. Cuando el colon est alterado, la
expresin emocional no fluye y surge una respiracin insuficiente que produce a su
vez mala circulacin, estreimiento, calor en la cabeza, exceso de mucosidad y
vrtigos. A nivel emocional, el mal funcionamiento de estos rganos de eliminacin,
genera una difusa sensacin de tristeza, apego, rigidez y egocentrismo. Esto se
advierte fsicamente a travs de rigidez de columna y cuello, estreimiento,
espasmos musculares, afecciones de colon, etc.
Zonas que reflejan los problemas del intestino grueso y se usan para diagnstico,
suelen ser las manos y el labio inferior (un labio hinchado indica constipacin). La
estacin clave para ocuparse del intestino grueso es el otoo. El horario de
mxima actividad durante la jornada es entre 5 y 7 horas y por ello la normal
evacuacin matutina al levantarse. Veamos como reconocer el estado funcional del
intestino grueso en relacin con su potencial energtico.
Sntomas de baja energa. Estreimiento, congestin nasal y bronquial,
diarrea ante la ingesta de alimentos integrales, fro en la zona abdominal. A nivel
emocional la persona carece de determinacin y valor; se dice que no tiene
agallas. Son personas que suelen sentirse decepcionadas y dependientes, y que
pueden caer fcilmente en la desesperacin y la amargura.
Sntomas de excesiva energa. Dolores de cabeza, mucosidad, congestin
nasal, hemorragia nasal, amigdalitis, dolor de encas y dentadura, palidez cutnea,
ojos blanquecinos, dolor de hombros, opresin en el pecho, estreimiento alternado
con diarrea, tos, hemorroides y resfros. La excesiva energa del colon, que no
puede descargarse por abajo, se deriva al pulmn y genera los tpicos problemas
respiratorios. A nivel emocional esta persona est continuamente insatisfecha, es
incapaz de apreciar algo, en s misma y en los dems, por lo cual se siente aislada y
sin amigos. Dedica demasiada energa a mezquindades, resentimientos y recuerdos
negativos o intiles.
Ejercicio para mejorar la circulacin de energa. Parado, cruzar las manos
por detrs y entrelazar los pulgares. Inclinarse hacia delante mientras se levantan
los brazos lo mximo posible. En esa posicin, relajar los msculos y hacer un par
de respiraciones conscientes, visualizando la energa que desciende por el cuerpo.
Repetir varias veces sin excesivo esfuerzo. La flexibilidad del movimiento indicar el
buen funcionamiento del colon.
[1] Movimiento peristltico masivo del colon, provocado por la entrada de alimentos
en el estmago.

[2] Sistema nervioso autnomo alojado en el aparato digestivo y responsable del

movimiento peristltico. Por su complejidad, muchos cientficos lo consideran como
el segundo cerebro humano.
Extrado del libro "Cuerpo Saludable"