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ASIGNATURA:
Obstetricia IV
DOCENTE:
Dra. Rebeca Aguilar Quiroz
TEMA:
Anemia por deficiencia de hierro
ALUMNA:
Chuquiruna Quiroz Maricela Luzgardiz.
Cajamarca Per
UNIVERSIDAD NACIONAL DE CAJAMARCA _ OBSTETRICIA.
ANEMIA FERROPENICA
INTRODUCCIN
El hierro (Fe) constituye uno de los elementos metlicos, que se encuentra de forma
corriente en la naturaleza; y es esencial para nuestro organismo, pues constituye parte de la
hemoglobina, protena encargada de realizar el transporte del oxgeno en la sangre. (6)
Nuestro organismo no es capaz de sintetizar hierro, al contrario que otro tipo de principios,
por tanto la nica manera de obtenerlo es a travs de la alimentacin mediante su correcta
absorcin en el intestino delgado. Es primordial, un aporte correcto de este mineral en la
dieta para prevenir las patologas relacionadas con su dficit. La anemia por deficiencia de
hierro es uno de los problemas nutricionales de mayor magnitud en el mundo. A pesar de
conocer su etiologa y tener a disposicin el conocimiento de cmo enfrentarla y de saber
que las intervenciones son de bajo costo, an no se ha podido superar este problema.(5)
Este documento parte de una estimacin de la magnitud del problema y plantea los
elementos necesarios para el diseo, la ejecucin y la medicin del impacto de la
suplementacin con hierro y la fortificacin, como las intervenciones ms efectivas para
disminuir considerablemente la dimensin de la anemia por falta de hierro. Propone una
lista de pasos a seguir previos a la elaboracin de un proyecto y recomienda una serie de
elementos a considerar en ello segn la Organizacin Panamericana de la
Salud/Organizacin Mundial de la Salud ofrece dentro de su paquete. (8)
ANEMIA FERROPENICA
OBJETIVOS:
OBJETIVO GENERAL:
Difundir un conocimiento ms amplio sobre anemia por deficiencia de hierro a los alumnos
de Obstetricia del Noveno Ciclo de la asignatura de Obstetricia IV.
OBJETIVOS ESPECIFICOS:
Explicar la importancia del hierro como bioelemento, describir las funciones que
desempea en nuestro organismo, su metabolismo y las patologas relacionadas en
las alteraciones fisiolgicas del mismo.
Explicar y definir el tema a tratar en el estudio; la anemia ferropenia, su etiologa,
manifestaciones clnicas, datos de laboratorio, epidemiologia y tratamiento.
Relacionar la anemia ferropnica con el embarazo.
ANEMIA FERROPENICA
ANEMIA FERROPENICA
ERITROCITOS O HEMATES
Los eritrocitos son clulas sanguneas donde su principal funcin, es trasportar
hemoglobina, que lleva el oxgeno desde los pulmones a los tejidos. Su origen es en la
medula sea. Cuando est libre en el plasma aproximadamente el 3% se escapa por la
membrana capilar a los espacios tisulares o, a travs de la membrana glomerular del rin,
al filtrado glomerular cada vez que la sangre pasa a travs de los capilares (10)
Los hemates adems, contienen una gran cantidad de Anhidrasa carbnica, que cataliza la
reaccin entre el dixido de carbono y el agua, aumentando la intensidad de esta reaccin
reversible varios cientos de veces. La rapidez con que se produce esta reaccin hace posible
que el 2 O de la sangre reaccione con grandes cantidades de dixido de carbono, y por
tanto el trasporte desde los tejidos a los pulmones en forma de in bicarbonato (HC3).
Adems la hemoglobina en las clulas es un excelente amortiguador cido-bsico, de forma
que los hemates son responsables de la mayor parte del poder amortiguador de la sangre
completa (9).
Forma y tamao de los hemates
Los hemates, son discos bicncavos con un dimetro medio de aproximadamente 7.8
micrmetros y un espesor en su punto ms ancho de 2.5 micrmetros y en el centro de 1
micrmetro o menos. El volumen medio de hemates es de 90 a 95 micrmetros cbicos (1)
Concentracin de hemates en la sangre
Los hemates tienen la capacidad de concentrar la hemoglobina en el lquido celular hasta
unos 34 g/dL de clulas. La concentracin nunca se eleva por encima de este valor porque
constituye un lmite metablico del mecanismo de formacin de hemoglobina en la clula.
Sin embargo, cuando la formacin de hemoglobina en la mdula sea es deficiente, el
porcentaje de hemoglobina en las clulas pode reducirse considerablemente por debajo de
este valor, y el volumen de los hemates reducirse tambin debido a la menor cantidad de
hemoglobina que llena la clula (1).
Cuando el hematocrito (el porcentaje de sangre que est en las clulas, normalmente un 40
a un 50%) y la cantidad de hemoglobina de cada clula son normales, la sangre completa de
los varones contiene una media de 16 gramos de hemoglobina por decilitro y las mujeres
una media de 14 g/dL. Cada gramo de hemoglobina pura es capaz de combinarse con
aproximadamente 1.39 mililitros de oxgeno (11).
Produccin de hemates
reas del organismo que producen hemates:
En las primeras semanas de vida embrionaria: los hemates primitivos y nucleados
se producen en el saco vitelino.
Durante el segundo trimestre de gestacin: el hgado es el principal rgano de
produccin de los hemates, aunque tambin se produce un nmero razonable de
ellos en el bazo y en los ganglios linfticos.
ANEMIA FERROPENICA
HEMOGLOBINA Y HEMO
La hemoglobina est constituida por una porcin proteica llamada globina formada por
cuatro cadenas polipeptdicas (alfa1, beta1, alfa2 y beta2), unidas entre s, que contienen
numerosos aminocidos. Por cada molcula de hemoglobina hay adems cuatro
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ANEMIA FERROPENICA
molculas de Hemo. Las hemoglobinas normales del adulto (Hb A1 y A2), y la del feto
(Hb F) que tiene afinidad por el oxgeno. Los grupos Hemo, son los responsables del
color rojo de la hemoglobina. La molcula de oxgeno se une al Fe2+del Hemo en los
pulmones, donde el oxgeno es abundante, y se libera en los tejidos que necesitan
el oxgeno para su metabolismo.
La afinidad del Hemo aislado por el CO es 25000 veces la del oxgeno, mientras que en la
hemoglobina es slo 200 veces mayor. La extensa red de enlaces dobles conjugados del
grupo Hemo, absorbe la luz en el lmite inferior del espectro visible, lo cual le da a la
molcula un color rojo profundo. La hemoglobina se encuentra en los eritrocitos y realiza 2
funciones importantes de transporte:
1. Transportar el O desde el rgano respiratorio hasta los tejidos perifricos.
2. Transportar el CO y protones desde los tejidos perifricos hasta los pulmones para
la excrecin subsecuente de stos. (12)
HIERRO:
El hierro es un mineral que nuestro cuerpo necesita para muchas funciones, entre ellas
producir las protenas hemoglobina y mioglobina. La hemoglobina se encuentra en los
glbulos rojos y la mioglobina se encuentra en los msculos. El cuerpo necesita una
cantidad adecuada de hierro, si tiene muy poco, puede desarrollar anemia por deficiencia de
hierro. (5)(11)
ANEMIA FERROPENICA
El hierro total en el organismo de los adultos es aproximadamente 4gr,1/3 de los cuales est
incorporado en la hemoglobina contenida en los glbulos rojos circundantes, otra cantidad
se encuentra en la mioglobina y otra en las protenas que contienen hierro los cuales son
esenciales para el metabolismo de oxidacin, as como otros procesos metablicos. El
hierro se encuentra almacenado como ferritina intracelular o estrechamente relacionado a
un complejo insoluble denominado hemosiderina del cual se encuentra gran cantidad en la
medula sea. Cerca de 300 mg de hierro son enviados a la medula sea diariamente para la
sntesis de hemoglobina eritrocitaria. El embarazo tiene efecto sobre el metabolismo de
hierro aumentando las necesidades de alrededor de 1gr, cerca de 500mg se necesita para el
aumento de la masa globular materna. El feto a trmino ha obtenido de la madre entre 250 y
300 mg de hierro como hemoglobina y depsitos a nivel heptico. Es importante saber que
la administracin de hierro oral diaria, el intestino puede absorber entre 15 a 25 mg en
pacientes con deficiencia de hierro. (4)
ANEMIA FERROPENICA
ANEMIA FERROPENICA
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ANEMIA FERROPENICA
accidente o flebotoma) provocan ferropenia con rapidez, que tiene lugar en diferentes
estadios, siendo la deplecin de Fe el ltimo de ellos.(10)
La fisiopatologa de la Anemia por Dficit de Hierro comprende varios estadios:
Estadio 1: La prdida de Fe supera a la ingestin, lo que provoca un agotamiento
progresivo de los depsitos de Fe (representados por el contenido de Fe en la mdula sea).
Si bien la Hb y el Fe srico permanecen normales, se registra una disminucin de la
concentracin de ferritina srica (<20 mg/ml). A medida que se reduce el depsito de Fe, se
produce un incremento compensador en la absorcin del Fe de la dieta y en la
concentracin de transferrina (representado por un aumento en la capacidad de fijacin de
Fe).
Estadio 2: Los depsitos agotados de Fe no pueden satisfacer las necesidades de la mdula
eritroide. Mientras que el nivel de transferrina plasmtica se eleva, la concentracin srica
de Fe disminuye, lo que origina una reduccin progresiva del Fe disponible para la
formacin de hemates. La eritropoyesis se altera cuando el Fe srico disminuye por debajo
de 50 mg/dl (<9mmol/l) y la saturacin de transferrina es inferior al 16%. Tambin se
registra un aumento de la concentracin del receptor de ferritina srica (>8,5 mg/l).
Estadio 3: Existencia de anemia con hemates e ndices normales.
Estadio 4: Presencia de microcitosis y, a continuacin, hipocroma.
Estadio 5: La deficiencia de Fe afecta a los tejidos, apareciendo sntomas y signos. (9)
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ANEMIA FERROPENICA
CAPITULO II
ANEMIA FERROPNICA
La deficiencia de hierro es una carencia nutricional ms prevalente en todo el mundo, se
estima que afecta a ms de 500 millones de personas. Durante el embarazo, las
estimaciones de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) indican que entre el 35% y el
75% de las mujeres en los pases en desarrollo y el 18% de las mujeres en pases
desarrollados presentan anemia. (2)
La prevalencia de deficiencia de hierro sin anemia es mayor y aparece con frecuencia en las
ltimas etapas del embarazo, aun en mujeres que inician su embarazo con adecuados
depsitos de hierro. Los datos epidemiolgicos de la anemia en embarazadas en Amrica
Latina, la OMS estima una prevalencia de anemia en embarazadas de 37% para Sudamrica
y 42 % para Centroamrica y 52% para los pases del Caribe. La proporcin entre mujeres
embarazadas y no embarazadas seria entre 2 y a 1 y permite suponer que en las
comunidades de bajo nivel socioeconmico de muchos pases, la prevalencia de anemia en
embarazadas no sera inferior al 30%, el nivel considerado por la OMS como umbral para
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ANEMIA FERROPENICA
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ANEMIA FERROPENICA
A. CAUSAS DE LA FERROPENIA:
Las situaciones que aumentan la demanda de hierro, incrementan su prdida o disminuyen
su ingestin, absorcin o utilizacin pueden producir ferropenia.
Por lo general, la anemia por deficiencia de hierro se presenta con el paso del tiempo si el
cuerpo no tiene suficiente hierro para producir glbulos rojos sanos. Sin suficiente hierro, el
cuerpo comienza a usar el hierro que ha almacenado. En poco tiempo, ese hierro
almacenado se consume. Cuando eso sucede, el cuerpo produce menos glbulos rojos.
Adems, los glbulos rojos que se producen contienen menos hemoglobina de lo normal.
(5)
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ANEMIA FERROPENICA
CAUSAS:
Aumento de la demanda de hierro, como en el embarazo o en los lapsos de
crecimiento durante la adolescencia o la lactancia.
Aumento de la prdida de hierro, como ocurre en la menstruacin.
Disminucin de la ingesta, debido a una alimentacin deficiente.
Disminucin en la absorcin de hierro, por ejemplo, por una inflamacin.
Ingestin de AAS y AINEs
Cncer de colon
Plipos colnicos benignos
Cncer de estmago
Angiodisplasia
Enfermedad de Crohn
Colitis ulcerosa
Enfermedad celaca
Gastrectoma
Esofagitis
lcera pptica benigna
Cncer de esfago
Tumores del intestino delgado.
Plipos duodenales
Parsitos intestinales.
Cncer de vejiga urinaria
Dieta vegetariana
Tambin se puede dar por:
a) Por aumento de los requerimientos: por Crecimiento acelerado:
Primer ao de vida.
Adolescencia.
Embarazo.
Prematurez.
Aumento de las prdidas:
Menstruacin.
Hemorragia visible (por ejemplo: epistaxis a repeticin) u oculta (digestiva, renal,
etc.). (2)
b) Por aporte insuficiente:
Nutricional: la sola deficiencia de hierro en los alimentos no suele ser causa de ferropenia
en los adultos pero s en la lactancia, periodo en el que las necesidades diarias del mineral
no son satisfechas por los productos lcteos, por lo que resulta esencial su suplencia en la
alimentacin. En la niez, adolescencia y en el embarazo, se aumenta la necesidad diaria y
si bien las deficiencias alimentarias pueden ser un factor de influencia (2)
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ANEMIA FERROPENICA
B. FACTORES DE RIESGO:
Multparas. (2)
Intervalos intergenesicos cortos. (2)(8)
Antecedentes de menstruaciones abundantes. (2)(8)
Dietas de baja disponibilidad de hierro. (2)(8)
Adolescentes. (2)
Paracitos anemizantes (urcinariasis). (2)(8)
Embarazos anteriores sin un adecuado suplemento frrico. (8)
Partos con sangramientos durante el
alumbramiento o el puerperio. (8)
Baja absorcin del hierro y otros. (8)
C. SNTOMAS:
Es posible que usted no tenga ningn sntoma si la anemia es
leve. La mayora de las veces, los sntomas son al principio
leves y aparecen lentamente. Los sntomas pueden abarcar:
Sentirse malhumorado.
Sentirse dbil o cansado con ms frecuencia de lo
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ANEMIA FERROPENICA
normal.
Dolores de cabeza.
Problemas para concentrarse o pensar.
Color azul en la esclertica de los ojos.
Uas quebradizas.
Mareos.
Color plido de la piel, uas de las manos
y a veces de los pies.
Dificultad respiratoria.
Inflamacin o dolor en la lengua.
Alteraciones del apetito.
Fatiga extrema
Manos y pies fros
Irritabilidad,
Queilosis.
Coliloniquia.
Taquicardia.
Perdida de libido.
Falta de apetito, especialmente en lactantes y nios
Un hormigueo incmodo en las piernas (Sndrome de las piernas inquietas).
(1)(2)(3)(4)(5)(6)(8)
D. DIAGNSTICO:
El primer estadio de la deficiencia de hierro es la deplecin de los depsitos de este
mineral. Se evala determinando la concentracin de ferritina srica. Una vez un valor por
debajo de 12 mg/l es indicativo de ausencia de depsitos de hierro. Dado que la ferritina
srica es, adems un reactante de fase aguda puede encontrarse valores normales o elevados
aun con ausencia de hierro en depsito si coexiste con enfermedades inflamatorias o
infecciosas. (2)
La segunda etapa, llamada de eritropoyesis deficiente, es caracterizada por un aumento de
la concentracin de receptores de transferrina y en la protorfina eritrocitaria libre. Los
valores de hemoglobina son aun normales.
La tercera etapa es la anemia por deficiencia de hierro. El diagnostico se realiza
determinando la concentracin de hemoglobina en sangre. Un valor por debajo de 11g/dl en
mujeres embarazadas es indicativo de anemia. El hematocrito es una medicin alternativa a
la hemoglobina cuando esta no puede realizarse, pero es menos preciso. (2)
Durante la atencin prenatal, el estudio sistemtico de la hemoglobina y el hematcrito que
debe hacerse cada 6 a 12 semanas permitir el diagnstico precoz de la anemia. Si la
hemoglobina est por debajo de 11.0mg/dl, se considera que hay anemia.
Independientemente de la clasificacin dada por la OMS, creemos que desde el punto de
vista prctico conviene considerar estos 3 grados de acuerdo con las cifras de hemoglobina.
(8)
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ANEMIA FERROPENICA
ANAMNESIS:
Tipo de dieta. Dficit en la ingesta de alimentos ricos en hierro.
Exceso de carbohidratos y leche.
Antecedentes de prematurez, embarazos mltiples y dficit de hierro
en la madre.
Antecedentes de patologa perinatal.
Prdida de sangre: color de heces, epistaxis, disnea, hematuria,
hemptisis, etc.
Trastornos gastrointestinales: diarrea, esteatorrea, etc.
Procedencia geogrfica: zonas de parasitosis endmicas
(uncinariasis).
(5)(7)(8)
EXAMEN FSICO:
Detencin del desarrollo.
Palidez
Esplenomegalia leve (10% de los casos). Si la misma es importante,
debe plantearse la posibilidad de otra patologa.
Telangiectasias en piel
(5)(7)(8)
ESTUDIO DE LABORATORIO:
ndices hematimtricos: volumen
corpuscular medio (VCM) y
concentracin
de
hemoglobina
corpuscular
media
(CHCM)
disminuidos.
Pruebas que evalan el hierro del
compartimiento funcional:
Sideremia: disminuida (< 60 g/dl).
Capacidad total de saturacin del
hierro (TIBC): aumentada, a menos
que coexista proceso infeccioso,
inflamatorio o tumoral.
Porcentaje de saturacin: disminuido (< 16%).
Protoporfirina libre eritrocitaria: aumentada (> 70 g/dl).
Receptores solubles de transferrina: aumentados (> 30 nMol/l).
(5)(7)(8)
HEMOGRAMA:
Concentracin de Hb: disminuida.
Hematcrito: disminuido.
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ANEMIA FERROPENICA
E. DIAGNSTICO DIFERENCIAL:
La causa ms frecuente de confusin con respecto al diagnstico de la anemia por
deficiencia de hierro, es la talasemia menor, confusin que determina con cierta frecuencia,
tratamiento con sales de hierro de uno o ms aos a pacientes con esa anormalidad. Bastara
en este caso concreto, ordenar las pruebas del laboratorio diagnsticas de deficiencia de
hierro y una electroforesis de hemoglobina, para separar esas dos entidades clnicas. (11)
F. TRATAMIENTO:
1. Tratamiento con hierro por va oral (sulfato ferroso o fumarato ferroso).
2. Tratamiento parenteral con hierro.
3. Transfusin de eritrocitos.
La correccin de la anemia y restitucin de las reservas de
hierro pueden lograrse con compuestos de hierro simples:
sulfato, fumarato o gluconato ferroso, que proporcionan
alrededor de 200 mg/da de hierro elemental. Las
transfusiones de eritrocitos o de sangre entera rara vez estn
indicados a menos que exista una hipovolemia por prdida de
sangre o deba efectuarse un procedimiento quirrgico urgente
en un mujer que presenta anemia. (3)
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ANEMIA FERROPENICA
1. TRATAMIENTO CON HIERRO POR VA ORAL
Hay varios factores que se deben tener en cuenta sobre el tratamiento con sulfato ferroso:
a) Debe ser administrado alejado de las comidas, ya que muchos alimentos
disminuyen la absorcin de hierro (hasta en un 40 a 50%) debido a la formacin de
complejos poco solubles. Algunas de las sustancias que inhiben la absorcin de hierro son
calcio, fosfatos, fitatos, fenoles, taninos (caf, leche, te, huevos, vinos), mientras que entre
los que la facilitan se incluyen vitamina C, citratos y cido clorhdrico.
Hierro de origen animal o vegetal
El hierro que ingerimos a travs de la alimentacin puede ser de origen animal (hemo) o
vegetal (no hemo). El tipo de hierro que mejor se absorbe es el de origen animal.
El hierro de origen vegetal se absorbe en poca cantidad porque los vegetales contienen
sustancias que lo dificultan: el cido ftico (presente en lentejas, garbanzos y cereales
integrales), el cido oxlico (contenido en espinacas, acelgas, coles, esprragos y
chocolate), los taninos (se hallan en el t, el caf y los vinos). (3)(4)(6)(7)(10)
El hierro en otros nutrientes
La vitamina C, presente en los ctricos (naranja, mandarina, kiwi, pomelo, fresa), el tomate,
el pimiento y el perejil, ayuda a la absorcin del hierro.
Los alimentos con principales fuentes de hierro son:
Pescados y mariscos
Legumbres y cereales:
Verduras, hortalizas y frutas
Carnes
Lcteos
Frutos secos
(3)(4)(6)(7)(10)
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ANEMIA FERROPENICA
Los suplementos de hierro (casi siempre sulfato ferroso) son necesarios para acumular
reservas de este elemento en el cuerpo.
Las mujeres embarazadas y lactantes necesitarn tomar hierro adicional debido a que su
alimentacin normal por lo general no suministra la cantidad que requieren. El hematocrito
debe normalizarse despus de dos meses de terapia con hierro; sin embargo, siga tomando
hierro por otros 6 a 12 meses para reponer las reservas corporales de este elemento en la
mdula sea.
3. TRATAMIENTO CON TRANSFUSIN DE SANGRE
G. PROFILAXIS
Se debe administrar tratamiento profilctico con hierro 30 mg de hierro diario. Y tambin
se debe administrar tratamiento en las siguientes situaciones:
Pretrminos.
Gemelares.
Nios de trmino alimentados con leche de vaca.
Pacientes con patologas que impliquen prdida crnica de sangre.
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ANEMIA FERROPENICA
CAPITULO III
ANEMIA POR DEFICIENCIA DE HIERRO EN EL EMBARAZO
Durante el embarazo ocurren tres etapas sucesivas que modifican el balance de hierro. En
una primera etapa el balance es positivo porque cesan las menstruaciones, luego comienza
la expansin de la masa de glbulos rojos (que es mxima entre la semana 20 25) y en el
tercer trimestre hay una mayor captacin de hierro por parte del feto, fundamentalmente
despus de la semana 30. La suma de requerimientos para el feto y la placenta, ms la
necesidad de expansin del volumen sanguneo materno y la previsin de las prdidas de
sangre que se producen durante el parto, hacen que la necesidad de hierro alcance cifras
mximas en un periodo muy corto de tiempo. Ninguna dieta es suficiente para proveer la
cantidad de hierro que se requiere si la mujer no tiene reservas previas la consecuencia
natural es que termine su embarazo anmica. Las mujeres embarazadas deben recibir
durante el 2` y 3` trimestre una cantidad de hierro que garantice la absorcin de 5 6
mg/da. Y es por eso que se le da en su control prenatal a partir de las 14 semanas 30
tabletas cada mes se debe cumplir 7 dosis, donde 6 son en el embarazo y 1 en el puerperio.
(2)
La deficiencia de hierro (ferropenia) es una de las formas ms prevalentes de malnutricin.
En una gestacin nica la necesidad materna de hierro promedio es de cerca 800 mg: 300
mg para el feto y la placenta y 500 mg si estn disponibles para la expansin de la masa de
hemoglobina materna. Alrededor de 200 mg se
eliminan por orina, intestino y piel. La cantidad total de
1000 mg excede de modo considerable. (3)
La cantidad de hierro que necesita tu cuerpo aumenta
significativamente cuando ests embarazada. En la
mujer embarazada a partir de la sexta semana, presenta
el volumen plasmtico y la masa eritrocitaria
aumentadas. Sus valores se incrementan an ms a
medida que avanzan las semanas de gestacin. Sin
embargo existe un desequilibrio en dicho aumento, ya
que mientras el volumen plasmtico aumenta en un
40%. La masa eritrocitaria lo hace en un 25% estos
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ANEMIA FERROPENICA
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ANEMIA FERROPENICA
TRATAMIENTO:
Si el anlisis indica que tienes anemia por deficiencia de hierro, los mdicos te recetarn un
suplemento adicional de hierro. La dosis depender de la severidad de tu anemia, pero es
probable que te prescriban entre 60 y 65 mg de hierro elemental diariamente, adems del
hierro en tu suplemento prenatal.
Ingerir mucho hierro tiene efectos secundarios:
Los niveles altos de hierro en suplementos pueden alterar el tracto gastrointestinal. La
mayora de las veces se produce estreimiento, que de por s es un problema para muchas
mujeres embarazadas. Si tienes estreimiento.
Tambin puedes padecer acidez, molestias abdominales, nuseas o, rara vez, diarrea. Si
piensas que el suplemento te hace sentir mareada, prueba a tomarlo antes de acostarte.
Intenta tomar tu hierro en momentos diferentes del da para ver qu es lo que mejor te
funciona. Por ejemplo, si el hierro irrita tu estmago o si sufres de acidez, evita tomarlo a la
hora de irte a dormir porque estar recostada despus puede incrementar tus molestias.
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