Meditacin Neuro-Hipntica:

Ah, cmodamente, donde ests, cierra suavemente tus ojos, y empieza a respirar
tranquilamente. Toma una, dos o quiz tres respiraciones profundas, mientras
permites que tu cuerpo empiece a relajarse aun ms. Eso es, Carmen, muy bien. Con
cada inhalacin y exhalacin, sientes el peso de tu cuerpo, escuchas mi voz, y te
relajas profundamente. Cada vez ms profundamente. Al inhalar, percibe cmo entra
el oxgeno en tu cuerpo, y al exhalar, percibe cmo salen de ti tus temores y
preocupaciones.
Muy bien, Carmen, ahora percibe cmo desde la parte alta de tu cabeza empieza a
bajar la relajacin por todo tu cuerpo. Siente cmo todos tus msculos se relajan por
completo.
Percibe cmo empiezas a relajar los msculos de la frente y la cara los ojos las
mejillas y la mandbula los msculos de tu boca y la lengua. Inhala profundamente
y permite que al exhalar se relaje tu cuello y tus hombros, percibe los efectos de la
gravedad que jalan tu cuerpo hacia abajo, percibes tu peso, escuchas mi voz y te vas
enfocando cada vez ms en esta tranquilidad y relajacin que ests experimentando,
ahora, permite que se relajen tus brazos, antebrazos, muecas, relaja tus manos y los
dedos de tus manos, eso es.
Y con otra inhalacin, permite que entre el oxgeno a tus pulmones y al exhalar relaja
tu pecho, tu abdomen, tu espalda, la cintura. Deja que los msculos de tu vientre se
relajen por completo, para que tu respiracin siga siendo agradable, profunda,
regular. Relaja tus ingles, tus piernas, tus muslos, rodillas, pantorrillas, tobillos, pies,
cada vez ms y ms tranquilo, cada vez ms y ms relajado, eso es.
Dentro de un momento, Carmen, voy a contar hacia atrs, de diez a uno. Con cada
nmero, te sentirs ms y ms sereno y tranquilo, y tu relajacin ser ms y ms
profunda. Cuando llegue a uno, te encontrars en un estado muy profundo, tu mente
se habr liberado de los lmites normales del espacio y el tiempo. Puedes tener total
acceso a todos tus recursos internos.
Diez, nueve, ocho, vas ms y ms profundo con cada nmero que retrocedo,
siete, seis, cinco, hondo, ms hondo, ms hondo, cuatro, tres, tan profundo,
tan apacible, tan relajado y calmado, dos, ya casi llegas, uno, muy bien.
Ests profundamente relajado. Porque en un momento ms, le voy a pedir a tu mente
inconsciente, que se encargue de realizar los ajustes convenientes y necesarios, para
profundizar este estado que ya has alcanzado.
Y mientras esto sucede, tu mente inconsciente puede expandir tus sentidos, expandir
tu percepcin, para que veas ms, para que observes ms, para que escuches mucho

ms, para que sientas ms, para que percibas los aromas y los sabores con mucho
ms detalle.
Y toda esta informacin que percibirs, Carmen, a travs de tus sentidos, se
convertir en informacin valiosa, til, que te permitir entender mejor tu entorno,
comprenderte mejor a ti mismo, aprender ms fcil. Porque entre ms ves, oyes,
sientes, hueles y saboreas, ms aprendes.
Gradualmente vas entrando a un estado cada vez ms profundo, donde eres ms
perceptivo, ms tranquilo, con mucha paz mental, y tus sentidos incrementan tu
capacidad de percibir. Ahora, entre ms profundo vas entrando, ms puedes darte
cuenta de la calma que experimentas.
Ahora, Carmen, vamos a realizar un ejercicio para que aprendas a conectarte con el
Universo Infinito, para que te conectes con la informacin que est flotando dentro
del campo magntico de la tierra, el cual opera como un disco duro de computadora
que almacena toda la informacin, de todos los pensamientos, de todas las personas
que han vivido en este gran planeta.
Imagina que desde un punto cerca del ombligo, entre el ombligo y la columna
vertebral, empieza a crecer una esfera de luz blanca. Una esfera que cada vez es ms
brillante y ms grande. Una esfera que conforme aumenta su brillo y densidad, lanza
dos rayos de luz, uno para abajo hacia el centro de la tierra, como races que entran
en la tierra, y otro rayo de luz que sale para arriba, por la coronilla de tu cabeza, hasta
el universo.
Y puedes ver cmo el rayo de luz que va al centro de la tierra, a su vez, absorbe
energa de la tierra para aumentar el tamao, el brillo y la densidad de la esfera,
dndole ms poder.
Y ahora, imagina una antena en forma de disco, que sale por la coronilla de tu
cabeza, y empieza a extenderse y ajustarse en la direccin correcta. Entre ms
tranquilo te sientes, ms fcil te resulta empezar a percibir informacin, que no sabes
cmo la ests recibiendo, pero que la ests recibiendo fuerte y claro.
Y mientras ests aqu escuchando, Carmen, voy a hablarte, y cuanto ms me
escuches, menos comprenders con tu mente consciente, y ms comprenders con
tu mente inconsciente, porque es a ella a quien estoy hablando.
Y tu mente inconsciente puede seleccionar todo lo que ha ocurrido aqu de forma que
slo te haga saber las porciones de lo ocurrido que considere til que sepas, porque
puede ser tan delicioso encontrarte utilizando nuevas opciones, sin saber de dnde
proceden. Y puedes recordar olvidar recordar cualquier material que sea mejor dejar
a nivel inconsciente.
Nuevamente pon tu atencin en esa esfera de energa que conforme aumenta su
brillo y densidad, empieza a caer alrededor de ti como una fuente de luz, formando
una especie de cpula o escudo a tu alrededor.

Observa la cpula, sintela, hasta puedes llegar a escuchar un zumbido muy bajito de
tu escudo. Aumenta la brillantez del escudo y hazlo cada vez ms denso,
impenetrable. Y por la parte de afuera hazlo de tal forma que sea como los espejos
que reflejan todo lo malo que no conviene que entre, regresando su reflejo a su lugar
de origen.
Y mientras ests ah, protegido en esa esfera de energa radiante, escuchas cmo tu
propia voz, Carmen, resuena en esa esfera, dicindote:
Me visualizo teniendo xito en cualquier cosa que elijo; me concentro primero en las
cosas que son ms importantes; cada da hago algo para acercarme a mis metas
principales; me programo para utilizar mejor mi tiempo; todas las cosas buenas
vienen a m fcilmente y las merezco; me valoro en todo lo que hago; me perdono y
me concentro en lo bueno que hay en m; me siento agradecido por todas las
bendiciones que recibo; me acepto y amo por lo que soy ahora; me comprometo a
desarrollar al mximo mi potencial; elijo estar vivo y crecer; abandono mis antiguas
formas de conducta negativa; soy libre; ejerzo un control apropiado sobre mis
pensamientos, emociones y comportamientos; vivo totalmente en el presente; estoy
descubriendo cosas nuevas sobre m constantemente; siempre estoy aprendiendo y
explorando mis capacidades; siempre puedo elegir.
Y ahora, Carmen, quiero hablarte de un joven pulpo que viva en unas aguas clidas,
claras y poco profundas muy cerca de una playa de arena. Disfrutaba de una
existencia libre de preocupaciones. Nadaba sobre los arrecifes rodeado de peces de
colores, dejndose llevar por el suave oleaje. Pero haba algo que caracterizaba a
este pulpo. Le gustaba agarrarse a todo cuanto le rodeaba. En ocasiones, para
divertirse, envolva con sus tentculos a algn pez y se dejaba arrastrar. Otras veces
se agarraba a alguna roca para sentirse cmodo y seguro.
A medida que el pulpo fue creciendo se fue aventurando a ir cada vez mss lejos,
explorando aguas cada vez ms profundas. Cierto da, mientras estaba nadando algo
indeciso por estos nuevos territorios, se encontr con un raro e inusual objeto. El
casco de un gran barco proyectaba su sombra sobre las aguas. Colgando de la proa
haba una enorme e imponente ancla, a la cual el pequeo pulpo se aferr,
extendiendo sus tentculos, buscando una cierta sensacin de seguridad.
Inmediatamente despus de agarrarse al ancla, sta empez a sumergirse,
hundindose hasta llegar a unas fras y oscuras aguas. El pulpo notaba cmo la
presin del agua lo aplastaba con tanta intensidad que tema reventar. Dudaba entre
continuar agarrado o soltarse. Aunque el ancla le pareca segura y resistente, el
descenso a esas oscuras profundidades y la presin que ejerca el ocano le
resultaban sumamente intimidatorios.
El pulpo tena miedo de abandonar la seguridad que el ancla le ofreca en esa
sucesin de acontecimientos inesperados. Pero, por otra parte, le aterraba la
profundidad que estaba alcanzando. Por fin el ancla golpe contra el fondo marino. El
pequeo pulpo se agarr con ms fuerza, dudando sin embargo de la conveniencia

de seguir agarrado a ese objeto que lo haba arrastrado a esas profundidades tan
hostiles. En cierto modo, era como una falsa seguridad. Pese a todo, en medio de
esas oscuras y negras aguas, el pulpo se mostraba muy renuente a soltarse.
Temeroso, asustado e indeciso, el pequeo pulpo se tranquiliz cuando un pez
emergi de las oscuridades, aunque albergara una cierta desconfianza. El pulpo lo
llam pidindole ayuda. El pez al orlo le dijo: "Lo siento, no puedo ayudarte, pero
detrs de m viene un pez mayor, Es posible que l pueda ofrecerte la ayuda que
necesitas".
No pas mucho tiempo hasta que apareci ese otro pez, movindose de forma lenta
y pausada. Su mirada pareca amable y caritativa. "Yo puedo ayudarte", dijo el pez en
respuesta a su peticin de ayuda, "pero primero has de hacer algo para facilitar las
cosas. Tienes que soltar el ancla a la que ests agarrado. Una vez hecho eso, podr
mostrarte una forma de salir de aqu".
Desconozco cmo el pequeo pulpo solt el ancla. No s si lo hizo de forma gradual y
lenta, desprendiendo sus tentculos de uno en uno, o bien si estaba ansioso por
soltarse con rapidez. Es posible que continuara sujeto por uno o dos tentculos y que
antes de arriesgarse por completo optara por sentir la libertad en algunas de sus
extremidades. Tal vez necesitara prolongar por unos instantes la situacin antes de
hacer acopio del coraje necesario que requera la situacin.
El amable pez se qued a la espera, animando y felicitando al pulpo por cada avance
que efectuaba. A continuacin, cuando el pequeo pulpo se hubo soltado del todo, el
pez le dijo: "Sgueme!".
El pez empez a nadar hacia arriba y hacia abajo, recorriendo de forma progresiva el
camino en direccin a la superficie.El ascenso no era tan rpido y directo como el
pulpo haba previsto, pero el pez pareca saber lo que estaba haciendo, conocedor de
los problemas que poda conllevar subir demasiado aprisa. Estaba dando al pulpo
unas pautas que le serviran si alguna vez se volva a encontrar en aquellas
profundidades. El pulpo comenz a sentirse ms fuerte y capaz. El entorno extrao
dej de asustarlo. De hecho, el viaje empez a convertirse en una autntica aventura.
A medida que continuaban ascendiendo las aguas se hacan ms clidas y
luminosas. El pequeo pulpo se senta radiante y feliz. La opresin y la desesperacin
de verse sumido en aquellas hostiles profundidades se desvanecieron, y el pulpo
experiment la alegra de recuperar la libertad. Se coloc junto al pez y durante unos
instantes nadaron el uno al lado del otro. El pulpo ya no necesitaba seguir al pez. En
algunos momentos tomaba la delantera y era quien escoga el camino a seguir. No
pas mucho tiempo cuando el pez dirigindose a l le dijo: "A partir de aqu ya
puedes continuar solo. Ya no necesitas que siga acompandote. Ya has conocido el
camino de regreso al lugar donde queras ir".
El pequeo pulpo le dio las gracias y nad en direccin hacia arriba. Haba aprendido
mucho de los amables consejos del pez. Las aguas se hicieron cada vez ms clidas y
transparentes. La luz brillaba en la superficie y se reflejaba en el mar, destacando los

tonos amarillos, rojos y azules de los minsculos peces que se introducan como
flechas en los esculpidos arrecifes de coral.
Algo haba cambiado: no se trataba nicamente de la sucesin de eventos acaecidos,
sino de los sentimientos interiores del pulpo. Se senta diferente. Sali a la superficie,
lleg hasta la playa y se estir sobre la arena. Durante unos instantes se recre sobre
la clida arena, disfrutando del soporfero sol proyectndose en su cuerpo,
escuchando los sonidos de las aves marinas que sobrevolaban el lugar y del suave
soplido del viento que meca las palmeras. Era placentero permanecer all durante un
rato para recuperarse.
El momento de descanso fue tambin tiempo de consolidacin y validacin de lo
aprendido. Aquel rato de disfrute con la bonanza del da permiti al pulpo reflexionar
sobre todo lo que haba sucedido, asimilando las enseanzas e interiorizando el
mensaje de la experiencia vivida. La imagen pasada de s mismo, necesitado de
aferrarse a todo, le pareca un sueo remoto, una imagen difusa en las profundidades
del ocano. Con una sensacin de renovada fortaleza, el pulpo empez a pensar que
era momento de continuar su camino.
Se senta descansado, cmodo y con confianza en s mismo. Apoyndose sobre sus
tentculos se puso en pie. Estudi la playa y los acantilados que aparecan al fondo y
que se levantaban de forma abrupta apuntando hacia el cielo. Tras recorrer la playa
de arena, el pulpo se aventur por los acantilados. Empez a escalar por las rocas
utilizando sus tentculos de forma prudente y cuidadosa. El camino no siempre era
fcil, pero al pulpo le estimulaba el reto de lo desconocido. En ocasiones se
encontraba realmente en apuros, pero ni una sola vez dej de tener claro cul era su
objetivo. Escal hasta lo ms alto y tuvo la recompensa de sentir que haba
culminado con xito la misin.
En lo alto del acantilado soplaba una fra y refrescante brisa proveniente del ocano.
El pulpo extendi sus tentculos como si de alas se trataran y empez a levantarse
por los aires como si lo hubiera hecho toda la vida. Como un guila plane por el
cielo, dejndose arrastrar por la suave brisa, deslizndose por las corrientes de aire y
experimentando el goce de volar sobre nuevas alturas.
Mirando hacia abajo, el pulpo observ las olas del mar, desde donde l haba viajado.
Dirigiendo su mirada hacia arriba vio ante l un cielo claro y azul, con una amplitud
que pareca dar sentido a sus expectativas y que le brindaba nuevos retos. Por fin el
pulpo haba aprendido que era capaz de volar libre, de olvidarse del pasado, de
disfrutar la experiencia del momento presente y de anticipar las alegras que le
esperaban en un futuro venidero.
Y ahora, dentro de un momento, Carmen, voy a contar de uno a diez. Cuando llegue a
diez, puedes abrir los ojos y estars completamente despierto y alerta. Habrs
regresado a tu estado normal de conciencia. Te sentirs muy bien. Todas las
sensaciones podrn volver a ser completamente normales. Tendrs pleno control de
todas tus funciones fsicas y psicolgicas, sintindote estupendamente, relajado y

descansado. Cada vez que hagas este ejercicio, entrars en un trance hipntico ms y
ms profundamente.
Uno, empiezas a tomar conciencia de los dedos de tus pies, dos, de los dedos de
tus manos, tres, haces una respiracin profunda, cuatro, empiezas a percibir
cmo regresas suavemente, a tu estado de conciencia habitual, cinco, ms y ms
despierto, seis, cada vez ms despierto y alerta, siete, percibiendo tu cuerpo
completo, ocho, escuchando mi voz, nueve, y la msica que te regresan
suavemente a este tiempo y a este espacio, diez. Colocas tus manos sobre tu ombligo
durante unos momentos, eso es, Carmen, integrando toda la informacin, y
gradualmente bajas tus manos a los lados para finalmente abrir tus ojos,
completamente despierto y alerta, sintindote muy bien.