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REGISTRO N 0432
Disposicin del SPEPM NRO. 052/93

PROYECTO CURRICULAR
Actualizacin Docente:
El Yoga en el Aula: Un Aporte para la
Educacin del Siglo XXI

AO 2009

PROYECTO CURRICULAR
Actualizacin Docente:
El Yoga en el Aula: Un Aporte para la Educacin del Siglo XXI

INSTITUCIN

Denominacin: INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES HERNANDO

ARIAS DE SAAVEDRA
Reconocimiento Jurisdiccional: Registro 0432. Disposicin del SPEPM
052/93
N de CUE: 5401049-00
Direccin: Flix de Azara 1407
Localidad: Posadas
Cdigo Postal: 3300
N de CUIT: 30-70794373-0
Telfonos/Fax: 03752 424130. - 429673
2.- AUTORIDADES INSTITUCIONALES:
Autoridades institucionales:
2.1- Representante Legal: Sra. Elida Maria Vigo
2.2- Rector: Mgter. Alfredo Poenitz
2.3- Vice-rectora: Mgter. Grselda Gabalachis
2.3. Coordinadora de la Propuesta: T. S. Laura Freaza
(laurafreaza@yahoo.com.ar)

1. CERTIFICACIN QUE OTORGA Actualizacin Docente: El Yoga en el Aula:

Un Aporte para la Educacin del siglo XXI
Duracin: 1ao.
MARCO PARA LA FORMACIN DOCENTE
Los campos en relacin con los contenidos de la formacin docente en los
cuales se encuadra la Institucin, conforme a los nuevos lineamientos
establecidos por el nuevo Instituto de Formacin Docente Continua son:
Formacin General: est dirigido a desarrollar una slida formacin
humanstica y al dominio de los marcos tericos conceptuales, interpretativos y
valorativos para el anlisis y comprensin de la cultura, el tiempo y el contexto
socio histrico, la educacin, la enseanza y el aprendizaje, como as a la
formacin del juicio profesional par la actuacin en contextos socio culturales
diferentes.
Formacin Especfica: dirigida al estudio de las disciplinas especficas para
la enseanza de la especialidad en que se forma, la didctica especfica, as
como de las caractersticas y necesidades de los alumnos a nivel individual y
colectivo.
Formacin en la Prctica Profesional: orientado al aprendizaje de las
capacidades para la actuacin docente en las instituciones educativas y en las
aulas, a travs de la participacin e incorporacin progresiva en los distintos
contextos socio educativos.
2. OBJETIVOS INSTITUCIONALES DE LA FORMACIN DOCENTE
Nos proponemos como objetivos:
1 Analizar y comprender la realidad educativa actual para garantizar la
participacin real y pertinente del docente en el mbito educativo de
acuerdo con su perfil profesional como profesor/a en Educacin
Ambiental.
2 Proponer una currcula acorde con las demandas del entorno y de los
tiempos que corren, con altos niveles acadmicos.

3 Conocer la complejidad de la persona como ser bio-psico-social tanto

de los educandos como de sus futuros alumnos en las prcticas e
insercin laboral en los distintos contextos.
4 Desempear el rol docente como una alternativa de intervencin
pedaggica diseando y rediseando estrategias para la formacin de
competencias, a travs de contenidos conceptuales, procedimentales y
actitudinales.
5 Incorporar

actitudes

de

perfeccionamiento

permanente

para

el

desempeo del rol, como profesor del Nivel en que se desempee.

6 Formar docentes capaces de comprender los factores determinantes de
nuevos paradigmas, con una real apertura hacia la actualizacin y el
perfeccionamiento y con capacidad para contextualizar su oferta
educativa, con un amplio sentido de responsabilidad en su funcin y el
respeto hacia posturas o ideas diferentes de la suya.
3. ALCANCES DE LA CONSTRUCCIN DE LA PROPUESTA.
Concebimos al plan de actualizacin como un conjunto de contenidos
integrado, dinmico y flexible. Esto implica partir con la visin clara del contexto
en el que se insertan los docentes de hoy. Es as que desde el ISFD del
IESHAS se contemplan aspectos no slo educativos (pedaggicos y
disciplinares especficos) sino tambin formativos y de valores a otorgar a los
maestros y profesores en tanto personas que se incorporan a la interaccin en
un medio social caracterizado por tendencias de cambios continuos y a un
ritmo vertiginoso en todos los aspectos.
Estas caractersticas generan seales claras a tener en cuenta en cualquier
plan de formacin de personas para el futuro. Esto es para adecuarse al mbito
socio cultural globalizado debe pensarse en proyectos de formacin flexibles y
con caractersticas de diseo que permitan acompaar el dinamismo de los
entornos en los que debern actuar los futuros docentes.

4. JUSTIFICACION DEL PROYECTO

El presente proyecto nace, en primer lugar, como un aporte concreto y posible
para equilibrar una realidad que nos preocupa y concierne a todos como
miembros de una sociedad: la violencia en nuestras escuelas ,tanto a nivel
primario como secundario, involucrando a padres, alumnos, docentes, no
docentes, etc. Creemos que el Yoga, como sistema de disciplina prctico, nos
brinda herramientas sencillas y eficaces para colaborar en la construccin de
un mbito educativo ms sano y equilibrado y comprensivo.
Muchas veces conviven en el aula situaciones que llevan, tanto al docente
como al alumno, a una encrucijada: nios y adolescentes cansados, irritados,
desmotivados e incapaces de mantenerse atentos y concentrados durante el
proceso de aprendizaje. Asimismo, los docentes, que se ven superados por los
acontecimientos, y frente a los cuales reaccionan, se resisten, luchan, anidando
en su interior a este enemigo de la salud y la paz: el estrs. Es as que la
tensin se va instalando en el sistema neurohormonal, produciendo
agotamiento y desgaste, no slo del cuerpo y la mente, sino tambin de todo el
tejido relacional.
La prctica de algunas tcnicas sencillas (recomendadas por mdicos,
psiquiatras, endocrinlogos y traumatlogos) hoy en da es muy beneficiosa
para mejorar y mantener la salud psicofsica, ms an en el mbito educativo,
ya que contribuye a mejorar la postura, la respiracin, la atencin, la
concentracin y la relajacin, imprescindibles para culminar con xito todo
proceso de enseanza-aprendizaje. La prctica de estas tcnicas no requiere
conocimientos previos de Yoga.
El docente, actor fundamental en la construccin de conocimientos, adquirir
mayor autoconfianza a travs de estas tcnicas. A travs de la experiencia
vivida podr brindar a sus alumnos estas mismas herramientas, beneficiando a
la comunidad educativa en su totalidad.
El continuo estrs va desestabilizando progresivamente el delicado equilibrio
entre profesor y alumno, el cual muchas veces se encuentra ya afectado por
las historias de vida individuales. Asimismo, el estrs contribuye al desarrollo

de conductas agresivas, poco solidarias y conflictivas, avaladas, en ocasiones,

por modelos de violencia que se exponen en los medios masivos de
comunicacin. Estos modelos conspiran contra el espritu de ayuda mutua y
destruyen la armona de una clase. Para aprender, es imprescindible una
atmsfera de alegra y amistad.
El Yoga, como disciplina holstica, considera que el ser humano es una
totalidad, un todo integrado, que debe contemplar y armonizar sus distintos
niveles, fsico, mental, emocional, espiritual y social. En este sentido, la prctica
de algunas tcnicas sencillas despierta la conciencia de ser uno mismo, pero
sin dejar de estar atento al otro, base de una instruccin cvica verdadera.
Con una mejor postura y respirando mejor, el docente estar ms atento y
relajado, experimentando en s mismo esta integracin, e invitar a sus
alumnos a participar de esta saludable experiencia. Un clima de paz en el aula
fortalece la confianza y el buen entendimiento entre el docente y el alumno; el
autodominio de las emociones disminuye las situaciones de conflicto y tensin
y evita que el cuerpo se endurezca y la mente se perturbe, generando as
muchas dolencias de orden psicosomtico.
El Yoga entrena nuestra capacidad de autocontrol y auto-observacin,
cualidades muy importantes ante una poblacin cada vez ms numerosa y
competitiva, con menos oportunidades. El Yoga nos recuerda la importancia de
la autoeducacin. Un docente que confa en s mismo influir positivamente en
sus alumnos. Al conocer sus emociones y regularlas, invitar a sus alumnos a
la propia auto observacin, para conocerse mejor y encontrar mejores
soluciones ante situaciones concretas, como por ejemplo, frente al estrs de un
examen.
Incluir algunas tcnicas sencillas de Yoga en el aula, trae consigo un espacio
de silencio, renovando el vnculo profesor-alumno y tornando la relacin ms
amable y respetuosa. Al tomar ms conciencia de uno mismo, tambin se
percibe con mayor conciencia al otro, en los aspectos que van ms all del
aula, como ser la salud afectiva, emocional y relacional de los jvenes entre s.
Un docente ms consciente de su cuerpo y su respiracin estar ms atento
para que el estrs no se aduee de su ser. Coincidimos con Krishnamurti en

que educar significa provocar cambios en la propia mente, no slo en la de los

dems.
Si comprendemos esto, seguramente el mbito educativo ser un lugar de
integracin y transmisin de valores humanos, adquiridos a travs de la
experiencia directa.
5. MARCO TERICO
La escuela, en cuanto mbito en el que desarrollamos una experiencia
cotidiana, nos demanda reflexionar sobre la problemtica de la enseanza
desde puntos de vista diferentes. Segn Edgar Morin, a pensar el
problema de la enseanza, por una parte, a partir de la consideracin de los
efectos cada vez ms graves de la compartimentacin de los saberes y de la
incapacidad para articularlos entre s; y por otra parte, a partir de la
consideracin de que la aptitud para contextualizar e integrar es una
cualidad fundamental del pensamiento humano que hay que desarrollar
antes que atrofiar (La cabeza bien puesta, Ed. Nueva Visin, Buenos
Aires 1999).
En este sentido, existen diversas variables que complejizan progresivamente
esta fragmentacin del delicado entramado escolar. Entre ellas podemos
mencionar la profunda transformacin que sufren instituciones bsicas de la
sociedad moderna, como por ejemplo la familia, proclive a la prdida o al
desvanecimiento de la autoridad paterna; atravesando, en ocasiones,
dificultades econmicas y cambios en los roles tradicionales. Otros factores
que influyen son los vertiginosos cambios tecnolgicos y el aumento de los
conflictos sociales.
El sistema educativo, en este marco, muchas veces no proporciona las
respuestas suficientes a las crecientes demandas y exigencias de la poca en
que nos toca vivir.
La convivencia de los que convergen en este espacio que es la escuela
(docentes, alumnos, no docentes) se ve muchas veces alterada por un clima de
malestar que atenta contra la razn de ser de esta cita que es el encuentro
entre quien viene a aprender y quien elige ser su gua.

En este contexto la convivencia se torna en desencuentro y no permite afianzar

los vnculos propios del aprender y el ensear. La consecuencia ms comn de
esta situacin, que impacta sobre todo en el docente, es el estrs, trmino
acuado por Hans Selye (1907-1982) fisilogo y mdico viens. En 1950
publica Estrs Un estudio sobre la ansiedad. A partir de esta tesis, el estrs
o sndrome general de adaptacin (SGA) pasa a sintetizar un conjunto de
sntomas psico- fisiolgicos. La Organizacin Mundial de la Salud define al
estrs como el conjunto de reacciones fisiolgicas que prepara al organismo
para la accin. Para Richard Lazarus (1996) sera el resultado de la relacin
entre el individuo y el entorno, evaluado por aquel como amenazante, que
desborda sus recursos y pone en peligro su bienestar. Acerca de las
consecuencias de este desequilibrio nos seala Alicia Souto (Ficha del
Centro de Eutona y Yogaterapia, Buenos Aires 2002) Vivimos en una
sociedad que acumula estrs. Esto se refleja en el sistema muscular, donde las
contracciones musculares presionan los nervios produciendo dolor; estas
tensiones pueden expandirse al sistema neuroendocrino, y pueden producirse
espasmos en rganos vitales que no segregan normalmente sus jugos, y as
todo el equilibrio del sistema se pierde. Esto se manifiesta en desrdenes
fsicos cuya residencia es la mente: por eso se llaman desrdenes
psicosomticos y el tratamiento debe ser psicosomtico. Todas las tcnicas
yguicas son psicosomticas.
Otro concepto importante es el de Sndrome de Burnout o Sndrome del
Quemado,

trmino

que

surge

con

Herbert

Freudenberger

(1974)

psicoanalista neoyorquino, y se refiere al agotamiento profesional, es un

estado de fatiga o frustracin que aparece como resultado de la devocin a
una causa, a un estilo de vida o a una relacin que no produce las
recompensas esperadas. Lo expresado anteriormente bien puede abarcar a
todas las profesiones y situaciones, y muy sensiblemente al docente, ya que el
Burnout se caracteriza por un estado de agotamiento intenso y persistente,
prdida de energa, baja motivacin y extrema irritabilidad.
Respecto a la tensin que provocan determinados cambios nos aclara Silvia
Baeza en su libro El imprescindible Puente Familia-Escuela, Ed.

Aprendizaje Hoy 2006 Mucha atencin se ha prestado, y se presta al modo

como cambian las tendencias demogrficas, tecnolgicas y sociolgicas y
cmo afectan el medio en que estn insertas las organizaciones. Sin embargo,
todava se presta menos atencin a las tensiones que estos cambios estn
imponiendo a quienes conviven diariamente inmersos en ellos.
Es entonces que la Educacin se manifiesta como una poderosa e importante
herramienta de transformacin social y coincidimos , en este sentido, con
Lauro De Oliveira Lima en Educar para la comunidad, Ed. Humanitas
Buenos Aires 1975, Quien se propone educar admite, implcita y
necesariamente, que la naturaleza humana en su sentido sociolgico es
modificable; que la constitucin progresiva de la personalidad se realiza
con amplia plasticidad, permitiendo al educador intervenir en el proceso,
restando saber solamente la forma y la profundidad de esa intervencin.
Desde esta perspectiva flexible y abierta en el proceso de enseanza y
aprendizaje, el Yoga nos aporta una mirada diferente y creativa para abordarlo,
desde la palabra hacia la experiencia vivida. Esta milenaria disciplina nace en
India hace ms de 3.000 aos; el trmino deriva de la raz snscrita yuj y
significa unir, poner bajo yugo; tiene muchas variantes en idiomas
indoeuropeos: en latn jugum, en italiano giogo, castellano yugo, ingls yoke.
Segn Manohar Gharote en Yoga Aplicado, Ed Lonavla 2008, significa
tanto un mtodo como un resultado: es un medio y es un finYoga significa
esencialmente la integracin de la personalidad en todos los niveles posibles:
fsico, mental, social, intelectual, emocional y espiritual.
En cuanto a sus beneficios ms conocidos nos dice Ismael Quiles, SJ en Qu
es el Yoga? Ed. De Palma Buenos Aires 1989, el Yoga ensea la gimnasia
esttica; es decir, de posiciones fijas que se mantienen por determinado
tiempo. Lo ms importante () es mantener elstico el sistema nervioso.
Sobre todo, cuida de la flexibilidad de la espina dorsal. La mdula espinal es el
conducto no slo de los haces nerviosos, sino tambin de los canales sutiles
() regula tambin el funcionamiento de las glndulas endocrinas, y, por tanto
de las vsceras, pero, est dirigida a obtener el equilibrio el sistema nervioso.
De esta manera, utiliza el cuerpo y el sistema neurovegetativo para que

10

ayude a la concentracin mental. En cuanto a la respiracin, seala Quiles

el respirar no es una funcin puramente biolgicatiene tambin un contenido
psicolgico, espiritual y csmico de ah la necesidad de regular la respiracin
y los efectos sorprendentes que, segn el Yoga, se obtienen por este medio. El
Yoga trata de lograr una respiracin integral y rtmica, es un instrumento
de relajacin psicolgica.
A la luz de todas estas consideraciones, es posible considerar estas tcnicas
sencillas que el Yoga nos brinda como un importante recurso para que el
docente pueda enfrentar mejor las situaciones de estrs. Al incorporar la
experiencia para s mismo puede tambin brindarla a sus alumnos, quienes se
vern beneficiados en una mejor calidad de atencin y de concentracin. En
cuanto a esto, nos dicen Micheline Flack y Jaques De Couln en El yoga en
la escuela, nios que triunfan Ed. Cuatro vientos, Chile 1997 -Cmo?
Yoga? Mira, por fin algo nuevo. Y funciona?, dice un coro de padres y
educadores()de todos modos, esta experiencia, iniciada en 1973 en el
Colegio Condorcet, suscita gran curiosidad. Aunque no faltan malentendidos,
es fcil comprender la razn, la moda del Yoga, al igual que la crisis de la
enseanza, son fenmenos de nuestra civilizacin que desconciertan a
nuestros contemporneos. El Yoga en la escuela nos pone frente a una
encrucijada donde todo converge: el aumento de estrs en los escolares, el
gusto por los mtodos naturales, la incapacidad galopante de los nios para
concentrarse en una tarea dada.
En cuanto a la situacin de los educandos, nos dicen Flack y De Couln son
demasiados

los

nios

cansado,

desorientados,

sobre

excitados,

desmotivados. No podemos ofrecerles la herencia de nuestra propia angustia

de adultos. Tampoco creemos que la revolucin de la tecnologa pueda orientar
sus vidas. Para nosotros, el Yoga en la escuela est en el corazn de las
tcnicas de punta que pueden ayudar a los jvenes a adaptarse al temible
paso del Siglo XXI.
Estos dichos acompaan la experiencia concreta realizada por Flack en el
Programa de Yoga en la Educacin (RYE) creado en 1978, posterior a una
serie de experiencias dadas. La propuesta se basa en incorporar a las clases

11

de los diferentes niveles (Inicial, Primario y Secundario) ejercicios de

respiracin y relajacin, as como una serie de tcnicas cuya finalidad es
reducir el estrs. Segn Flack, lo beneficioso de las mismas es que estn
pensadas y adaptadas para realizarlas en el saln de clases, con la
disposicin tradicional de bancos y mesas, tal como se encuentran en la
mayora de nuestras aulas, y ayudan a generar un clima ulico adecuado para
trabajar ya que disminuyen las tensiones fsicas y mentales y colaboran para
focalizar la atencin en una atmsfera de silencio, tranquilidad y respeto.
Micheline Flack es doctorada en literatura americana, profesora de ingls,
profesora de yoga e investigadora en la aplicacin de tcnicas de yoga en la
educacin. Actualmente estas tcnicas se incluyen como asignaturas del
Programa de Formacin Docente de la Sorbona. Dicho programa se aplica en
al menos 300 colegios y en pases como Alemania, Blgica. Reino Unido,
Grecia, Israel, Italia y Noruega, en Europa y Brasil, Chile y Uruguay en
Sudamrica (segn fuente http: 2-rye.free.fr-pres_esp.html).
Creemos que esta propuesta despertar en el docente los deseos de conocer y
profundizar acerca de la importancia del cultivo de la serenidad interior para el
reconocimiento y regulacin de sus propias emociones.
Coincidimos con Flack cuando dice es extraamente hermoso que nuestra
educacin pueda pasar, en todas las edades de la vida, por experiencias muy
simples: s que estoy aqu s que respiro siento tensiones en la espalda,
en los hombros, en el pecho; las suelto me siento revivir. Estoy aqu con los
dems.
Estamos convencidas que la experiencia del Yoga en el mbito escolar traer
un mensaje de paz y la posibilidad real de experimentar una estrategia
educativa saludable, creativa y respetuosa.
6. IMPACTO ESPERADO
Esperamos

que

los

docentes

no

docentes

(preceptores,

tutores,

bibliotecarios, etc.) que participen en esta experiencia, adquieran las

herramientas prcticas y sencillas que el Yoga nos ofrece para la prevencin y
el mantenimiento del bienestar psicofsico. Con dicha experiencia no slo se

12

beneficiar el docente, sino tambin el alumno y la comunidad educativa en su

conjunto.
7. DESTINATARIOS
Son destinatarios de la presente Actualizacin, todos los docentes del nivel
Inicial,

Primario

Secundario

no

docentes

(preceptores,

tutores,

bibliotecarios, etc.) de la Provincia, pertenecientes al mbito pblico y/o privado

que estn interesados en actualizarse en forma permanente.
8. CONTEXTUALIZACION DE LA PROPUESTA ACADEMICA
Esta propuesta invita al docente de los niveles Inicial, Primario, Secundario,
como as tambin no docentes que se desenvuelven dentro del mbito escolar
a conocer las posibilidades que nos brinda esta milenaria disciplina que es el
Yoga, de una manera creativa y sencilla.
Es altamente preocupante el nivel creciente de violencia en las diferentes
instituciones educativas. Como consecuencia, el aumento del estrs va
desmejorando la salud fsica, mental, espiritual y social. La prctica de tcnicas
simples destinadas a reducir el nivel de tensin, y a la vez mejorar el nivel de
atencin, facilitar un mayor dilogo y convivencia entre el docente y el alumno,
ya que el Yoga es un camino abierto de varios ngulos que propicia medios
para alcanzar la integracin de la persona.
9. OBJETIVOS DE LA PRESENTE ACTUALIZACIN DOCENTE.
OBJETIVO ESTRATEGICO
Adquirir conocimientos bsicos de esta disciplina e incorporarlos al aula, a los
fines de contribuir a una convivencia ms armnica, equilibrada y flexible.
9.1 OBJETIVOS GENERALES
Conocer y profundizar los beneficios que brindan las distintas prcticas
yguicas, a fin de optimizar la relacin consigo mismo y su entorno.
Impulsar una mirada holstica, promoviendo en el mbito escolar actitudes de
solidaridad y tolerancia, teniendo como eje el respeto por el otro.

13

Generar acciones destinadas al cuidado de la salud fsica, psquica y

emocional, donde la resolucin de los conflictos en contextos educativos se
den a partir de una actitud orientada en forma positiva.
Incorporar los conocimientos adquiridos y usarlos como instrumento
pedaggico, aplicados a diferentes situaciones de aprendizaje.
9.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS
Conocer las diferentes tcnicas yguicas para mejorar la postura, la
respiracin, atencin, concentracin y relajacin.
Educar el cuerpo a travs de las prcticas realizadas, teniendo en cuenta el
principio de progresin.
Incorporar la regulacin de la respiracin para disminuir las tensiones
corporales y emocionales suscitadas en el aula.
Implementar las tcnicas bsicas de relajacin para restaurar la energa y
favorecer la atencin y concentracin necesarias durante el proceso de
aprendizaje.
Aplicar las tcnicas aprendidas entre mesas y sillas, es decir, en el aula.
Incorporar las mismas a la vida cotidiana y/o profesional.
10. PERFIL DEL EGRESADO EN LA ACTUALIZACION
El cursante recibir los conocimientos bsicos de determinadas tcnicas
yguicas que le permitirn:
Desarrollar una visin integral de la persona, considerando sus diferentes
aspectos.
Adquirir los conocimientos bsicos de los principios del Yoga y su aplicacin
en el contexto ulico.
Asumir una actitud de bsqueda permanente que posibilite mejores relaciones
en el mbito educativo.
Evidenciar actitudes de valoracin hacia los planteos, tanto del profesor como
del alumno, con una postura flexible que armonice intereses y soluciones.

14

Comprender e interpretar los procesos psicofsicos y cmo impactan stos en

nosotros y en la relacin con nuestro entorno.
Considerar y reorientar la propia imagen corporal, teniendo en cuenta los
principios bsicos del Yoga.
Asimismo, el egresado podr evaluar los resultados de la aplicacin de las
tcnicas dadas para el aprendizaje de otras disciplinas, integrando grupo
interdisciplinarios y profundizando la experiencia individual y social.
11. CONTENIDOS
MODULO I TEORICO-PRACTICO: INTRODUCCIN AL YOGA
Conceptos Generales: Qu es el Yoga?
Conociendo nuestro cuerpo: toma de conciencia del todo y las partes en
diferentes posiciones: parados, sentados, de rodillas y acostados. El contacto
con uno mismo y el entorno.
MODULO II TEORICO-PRACTICO: LA PERCEPCIN DEL ESQUEMA
CORPORAL
Principios generales de Patnjali
Toma de conciencia: percepcin del cuerpo. Apoyos. La postura correcta en el
ambiente escolar: flexibilidad, comodidad.
MODULO III TEORICO-PRACTICO: INTRODUCCION A LA POSTURA O
ASANA
Principios Generales de la Postura o Asana.
Los cuatro movimientos de columna: observacin. Hbitos y buena postura en
el aula. Prctica del gesto consciente: habitando nuestro cuerpo. El movimiento
corporal: percepcin, efectos.
MODULO IV TEORICO-PRACTICO: LA RESPIRACIN
Conociendo nuestra respiracin.

15

Respiracin abdominal, diafragmtica y clavicular. El gesto respiratorio:

observacin. La respiracin en nuestra vida diaria. Respiracin y atencin.
Respiracin y vida escolar.
MODULO V TEORICO-PRACTICO: LA RELAJACION
Conceptos generales de atencin, concentracin y relajacin.
Postura o Asanas de relajacin: firmeza, estabilidad y flexibilidad. La atencin y
la respiracin. La calma en el aula.
MODULO VI TEORICO-PRACTICO: YOGA ENTRE SILLAS Y MESAS
La armona en clase
Aplicando los principios bsicos del Yoga. Actitudes positivas. Postura, respiracin,
atencin, concentracin y relajacin.
12. MAPA CURRICULAR.
MODULO

MATERIAS

REGIMEN DE
CURS
ADO

Introduccin al
Yoga

Semipresencial

30

CADA 15
DAS

21

Semipresencial
Toma de
conciencia
(Conciencia
Cuerpo y Espacio)

30

CADA 15
DAS

21

CARGA MODALIDA
HORARIA
D DE
CURSADO

CARGA
PRESENCIAL Y
SEMIPRESENCIAL

Introduccin a la
postura o asana

Semipresencial

30

CADA 15
DAS

21

La Respiracin

Semipresencial

45

30

15

La Relajacin

Semipresencial

CADA 15
DAS
CADA 15
DAS
CADA 15
DAS

21

30

15

Yoga entre sillas y Semipresencial

mesas

30
45
210 HS
RELOJ

13. CONTENIDOS Y BIBLIOGRAFA

MDULO TERICOPRCTICO
I APROXIMACIN AL
YOGA

EXPECTATIVAS DE
LOGROS
Otorgar al
participante los
conocimientos
bsicos acerca del
Yoga

EJE TEMTICO

BIBLIOGRAFA

Conceptos
Generales acerca
de qu es el
Yoga.
Conociendo

Souto, Alicia Manual

de prcticas del Yoga;
Hastanipura, Bs As,
1997.
Gardini , Walter,

16

Tomar conciencia
de nuestro cuerpo
para poder reconocer
zonas de tensin
Conocer los
principios bsicos
anatomofisiolgicos a
travs de las
prcticas realizadas

II TOMA DE
CONCIENCIENCIA

III INTRODUCCIN A
LA POSTURA O
ASANA

Conocer los
principios generales
del Yoga, segn
Patnjali
Tomar conciencia
de los apoyos en
nuestro cuerpo para
reconocer y
mantener la postura
adecuada

Comprender los
principios generales
de la postura o asana
Conocer y
experimentar los
cuatro movimientos
de columna: efectos
de la prctica,
beneficios y
aplicaciones
Tomar conciencia
de la relacin entre
espalda erguida y la
salud sicofsica

nuestro cuerpo:
toma de
conciencia del
todo y las partes
en diferentes
posiciones:
parados,
sentados, de
rodillas y
acostados. El
contacto con uno
mismo y el
entorno.
Principio
generales de
Patnjali. Toma
de conciencia:
percepcin del
cuerpo. Apoyos.
La postura
correcta en el
ambiente escolar:
flexibilidad y
comodidad

Principios
generales de la
postura o asana.
Los cuatro
movimientos de
columna:
observacin.
Hbitos y buena
postura en el
aula. Prctica del
gesto consciente.
Habitando
nuestro cuerpo.
El movimiento
corporal:
percepcin,
efectos.

Yoga Clsico;
Hastanipura, Bs
As,2004
Quiles, Ismael Qu
es el Yoga?; Depalma,
Bs As, 1989
Gharote, Manohar L
Tcnicas Yguicas
Edicin Instituto de
Yoga de Lonavla, India,
1999
Notas de ctedra
Gardini , Walter,
Yoga Clsico;
Hastanipura, Bs
As,2004
Flak, Micheline y De
Coulon, Jacques El
Yoga en la escuela :
nios que triunfan;
Cuatro Vientos,
Santiago de Chile 1997
Ianantuoni, Stella
Hatha YogaIntegracin
Cuerpo- MenteEspritu; agama
Divulgacin, Bs As,
2003
Sendowski, Yvonne
Gimnasia suave;
Paids, Bs As, 1987
Nota de ctedra
Gardini, Walter, Yoga
Clsico; Hastanipura,
Bs As,2004
Flak, Micheline y De
Coulon, Jacques El
Yoga en la escuela :
nios que triunfan;
Cuatro Vientos,
Santiago de Chile 1997
Souto, Alicia Manual
de prcticas del Yoga;
Hastanipura, Bs As,
1997.
Gharote, Manohar L
Tcnicas Yguicas;
Edicin Instituto de
Yoga de Lonavla, India,
1999
Nota de ctedra

17

IV LA RESPIRACIN

V LA RELAJACION

VI LA ARMONIA EN
CLASE

Conocer y
experimentar los
diferentes tipos de
respiracin
Observar los
efectos de la
prctica: beneficios y
aplicacin
Incorporar el hbito
de darse tiempo
para tomar aliento
durante la jornada
laboral

Conociendo
nuestra
respiracin.
Respiracin
abdominal.
Diafragmtica y
clavicular. El
gesto respiratorio:
observacin.
Respiracin y
vida cotidiana.
Respiracin y
atencin.
Respiracin y
vida escolar

Afianzar los
conocimientos
adquiridos en los
mdulos anteriores
Conocer y
experimentar las
posturas o asanas de
relajacin y su
relacin con la
respiracin
Observar los
efectos de las
prcticas: beneficios
y aplicaciones

Conceptos
generales de
atencin,
concentracin y
relajacin.
Posturas o
asanas de
relajacin:
firmeza,
estabilidad y
comodidad.
Atencin y
respiracin. La
calma en el aula

Comprender e
incorporar las
distintas tcnicas
para mejorar la
atencin,
concentracin y
relajacin en el aula
Integrar los
conocimientos
adquiridos
Percibir los
beneficios de las
prcticas yguicas
como posible recurso
pedaggico a
implementar en el
aula
Aplicar las tcnicas

Aplicacin de los
principios bsicos
del Yoga
.Actitudes
positivas,
postura,
respiracin,
atencin,
concentracin y
relajacin

Gharote, Manohar L
Tcnicas Yguicas;
Edicin Instituto de
Yoga de Lonavla, India,
1999
Flak, Micheline y De
Coulon, Jacques El
Yoga en la escuela :
nios que triunfan;
Cuatro Vientos,
Santiago de Chile 1997
Calais Germain,
Blandine Anatoma
para el movimiento
tomo IV El gesto
respiratorio; La liebre
de marzo, Barcelona,
2007
Nota de ctedra
Gardini , Walter,
Yoga Clsico;
Hastanipura, Bs
As,2004
Gharote, M L. El
Yoga Aplicado; Instituto
de Yoga de Lonavla,
2008
Flak, Micheline y De
Coulon, Jacques El
Yoga en la escuela :
nios que triunfan;
Cuatro Vientos,
Santiago de Chile 1997
Notas de ctedra
Gharote, M L. El
Yoga Aplicado; Instituto
de Yoga de Lonavla,
2008
Flak, Micheline y De
Coulon, Jacques El
Yoga en la escuela:
nios que triunfan;
Cuatro Vientos,
Santiago de Chile 1997
Nota de ctedra

18

aprendidas entre
sillas y mesas
Reflexionar acerca
de los aportes que se
pueden realizar
desde el Yoga para la
construccin de una
verdadera cultura de
la paz

14. RGIMEN ACADMICO

Se propone una duracin de un ao para el desarrollo de la presente
actualizacin docente. Se contempla el dictado de seis mdulos tericoprcticos.
A.- Mdulos
1. Instancia presencial
Esta instancia est organizada en clases y tutoras por mdulos.
Clases: a cargo del profesor titular designado por mdulo y consta de la
presentacin y el desarrollo terico-prctico de las diferentes tcnicas yguicas
relacionadas a lo especfico de cada mdulo. El dictado de clases ser de 6
horas reloj, un sbado al mes, de 8 a 14 horas.
Tutoras: estn a cago de los profesores tutores y tienen por finalidad guiar a
los cursantes en el proceso de la comprensin y asimilacin de las diferentes
prcticas, a travs de una gua de lectura y relacionando el contenido terico
con la prctica de cada tcnica especfica desarrollada durante el mdulo. Las
mismas se realizan de manera individual y grupal orientadas a la evaluacin de
cada mdulo.
2. Instancias no presenciales
Consiste en la lectura de la bibliografa y el material didctico especfico del
mdulo trabajado como as tambin de la confeccin de fichas de los
principales conceptos y de las diferentes tcnicas yguicas seleccionadas por
el profesor responsable de cada Mdulo. A partir de las mismas se elaborar un
trabajo terico-prctico que formar el contenido de la evaluacin del mdulo.

19

3. Requisitos de aprobacin
Evaluacin El conjunto de Trabajos de Acreditacin de los Mdulos y el
Trabajo Final se computan con carga horaria y representan una instancia de
evaluacin del total de la postitulacin.
Trabajos de Acreditacin para cada Mdulo:
Implicarn la comprensin, desarrollo y aplicacin de las distintas tcnicas
yguicas enseadas en cada Mdulo. En el mismo se realizan las consignas
para la elaboracin de los trabajos obligatorios para la acreditacin. Cada
trabajo ser evaluado por el/la profesor/a responsable del mdulo La
acreditacin de cada Mdulo requiere entonces, la aprobacin del Trabajo
correspondiente, el que podr consistir en la elaboracin de una monografa
con su posterior defensa, proyecto, coloquio, entre otros, a criterio del docente
y naturaleza del espacio curricular.
Trabajo Final Integrador:
Un Tribunal experto en la temtica elegida por el alumno evaluar el trabajo
final. Adems, se designar un Docente Gua que tendr voz, pero no voto al
momento de la evaluacin.
11. Rgimen de asistencia y regularidad
Asistencia al 80% de las horas de los Mdulos y de las Tutoras.
Presentacin y aprobacin de un Trabajo para acreditar cada Mdulo
Presentacin del Trabajo Final para acreditar el Postitulo
Para acceder a la Certificacin Final, deber el alumno cumplimentar con la
asistencia obligatoria prevista y la aprobacin de la totalidad de los Mdulos y
del Trabajo Final.

20

BIBLIOGRAFIA
SOUTO, ALICIA Manual de prcticas del Yoga; Hastanipura, Bs As, 1997.
GHAROTE M.L. El Yoga Aplicado; Instituto de Yoga de Lonavla, 2008
FLAK, MICHELINE y DE COULON, JACQUES El Yoga en la escuela : nios
que triunfan; Cuatro Vientos, Santiago de Chile , 1997
GARDINI, WALTER, Yoga Clsico; Hastanipura, Bs As, 2004
QUILES, ISMAEL Qu es el Yoga?; Depalma, Bs As, 1989
MORIN, EDGAR La cabeza bien puesta, Ed. Nueva Visin, Buenos Aires,
1999
BAEZA, SILVIA El imprescindible Puente Familia-Escuela, Ed.Aprendizaje
Hoy, 2006
DE OLIVEIRA LIMA, LAURO Educar para la comunidad, Ed. Humanitas
Buenos Aires, 1975
GHAROTE M. L Yoga Aplicado, Ed Lonavla ,2008
EL YOGA EN LA EDUCACIN: http: 2-rye.free.fr-pres_esp.html

21

CURRIULUM COORDINADORA DE LA PROPUESTA

LAURA FREAZA
TECNICA EN YOGA Y ESTUDIOS ORIENTALES

Tcnica en Yoga y Estudios Orientales, egresada del Instituto de Estudios

Superiores Hernando Arias de Saavedra, con el aval de Lonavla Yoga
Institute( India) y la Direccin Acadmica de la Dra. Alicia Souto,ao 2005
-Estudios

Complementarios:

Pos Tecnicatura realizada en el Instituto Saavedra, bajo la supervisin del la

Dra. Alicia Souto y el aval de Lonavla Yoga Institute (India), ao 2006.
-Seminarios realizados:
-Seminario Yoga y Tradicin, dictado por el Dr. M.L.Gharote (India) en el Centro
de eutona y yogaterapia dirigido po la Dra.Alicia Souto, en Buenos Aires, ao
2003.
-Seminario Internacional, dictado po el Dr. M.L.Gharote, en el Centro de
eutona

yogaterapia,

ao

2004.

-Seminario de Metodologa de las Prcticas Yguicas, dictado por el Lic.

Marcos Rojo Rodrguez (Brasil) en el Centro de eutona y yogaterapia, ao
2005.
-Seminario terico-prctico El yoga en el hombre y la sociedad, dictado por la
Dra.

Alicia

Souto,

en

el

Instituto

Saavedra,

ao

2007.

-Seminario Internacional de Meditacin y Textos Sagrados, dictado por el Dr.

Shrikrishna Tengsh (India) en el Centro de eutona y yogaterapia, ao 2007.
-Seminario terico prctico El yoga y el estrs, dictado por la Dra. Alicia Souto,
en el Instituto Saavedra, ao 2008.
Profesora de Cultura de la India, Textos del Hatha Yoga y Filosofas de la India,
en la Tecnicatura en Yoga y Estudios Orientales del Instituto Saavedra.