decirlas Ni siquiera la persona ms callada puede cargar en silencio con todos sus sentimientos, ya quetodos necesitamos desahogarnos de vez en cuando y verbalizarlo que nos ahoga por dentro.De hecho, habr temporadas en las que probablemente sientas que eso que tienes atascado en la garganta te est haciendo dao y no veas la manera de sacarlo fuera en palabras. Como si te hubieras atragantado y no pudieras respirar por el corazn. Puede que incluso que eso te lleve a pensar que no existen palabras lo su cientemente precisas para trasmitir un retrato su cientemente el de lo que te ocurre .Es completamente normal, trata de respirar (https://lamenteesmaravillosa.com/solo-respira-un-precioso-cortometraje-queayuda-a-ninos-y-adultos-a-manejar-sus-emociones/). Todos hemos pasado por esa situacin alguna vez y puedo decirte que nada se va a quedar ah inde nidamente: aunque no lo creas, tu burbuja de dolor se romper y encontrars el mtodo para aliviarte y sentirte mejor.
Son tantas las emociones que llegamos a sentir que, sin importar si son positivas o negativas, tienen que exteriorizarse para que podamos canalizarlas adecuadamente. De lo contrario, se quedan en tu interior haciendo ruido y quitndote parte de tu energa.
No acumules silencios,grita de vez en cuando.
-Annimo(https://twitter.com/intent/tweet?text=No acumules silencios,grita de vez en cuando.... &via=mntemaravillosa&url=https://lamenteesmaravillosa.com/laspalabras-te-ahogan-momento-decirlas/)
Ciertamente, el cuerpo y la mente piden uidez con lo que recogen de las
experiencias y si no lo reciben pueden enfermarse:por ejemplo, la alexitimia (http://www.psiquiatria.com/depresion/alexitimia-y-depresion-evidenciacontroversias-e-implicancias/) es un trastorno que resulta de llevar a los lmites esa incapacidad de manifestar las emociones.
Si sientes que te has bloqueado y que no sabes continuar, quiz sea el momento de dejar que las palabras hablen por ti y de que incluso busques ayuda. Ya no para que te diga qu hacer o qu no, sino para buscar esa sensacin de comprensin que todos necesitamos.
Persigue las palabras que quieren huir
Es curioso que justo cuando ms padezcas la sensacin opresora de querer decir algo no puedas porque las palabras que te ayudaran a hacerlo quieren huir y no te lo permiten. Sin embargo, si buscas en ti la fuerza (https://lamenteesmaravillosa.com/quien-enfrenta-la-adversidad-se-merece-lafuerza/)su ciente para perseguirlas logrars hacerte con ellas.
Cada suspiro es como un sorbo de vida del que uno se deshace.
-Juan Rulfo(https://twitter.com/intent/tweet?text=Cada suspiro es como un sorbo de vida del que uno se deshace.... &via=mntemaravillosa&url=https://lamenteesmaravillosa.com/laspalabras-te-ahogan-momento-decirlas/) Es posible que en el momento de hablar tartamudees, se entrecorten tus frases y que sientas que se te seca la boca. O, tambin puede que, en lugar de hablar, pre eras escribir y entonces te cueste enlazar tus pensamientos o te sorprendas con https://lamenteesmaravillosa.com/laspalabrasteahoganmomentodecirlas/?utm_medium=post&utm_source=website&utm_campaign=popular
No obstante, las palabras que ahogan tienen que salir fuera porque t misma es bene cioso que las escuches y las aceptes (http://elpais.com/elpais/2013/04/26/eps/1366972749_878845.html). Mientras no lo expreses, no podrs asumirlo ni sabrs cmo actuar ante ellas.
Algunas herramientas para el desahogo
Desahogarnos es uno de los procesos ms complicados a los que tenemos que hacer frente como personas, pues equivale a dejar al descubierto el pecho mientras sufre para ver de cerca lo que nos a ige. Sin embargo, existen algunas tcnicas que podran facilitar el desahogo emocional y ayudarte a encontrar tu paz interior (https://lamenteesmaravillosa.com/mi-paz-interior-no-es-negociable-2/): Ser tu propia consejera: si crees que posees una buena capacidad de objetividad para analizarte, es probable que tratar tus propios pros y contras de lo que te ocurre sea un buen ejercicio de catarsis para ti. Llorar: siempre digo que es bene cioso llorar, pero creo que es preciso entender que es til nicamente cuando somos conscientes de que nos est aliviando. Date la oportunidad de llorar hasta cansarte si lo necesitas, pero despus de hacerlo intenta sacar las conclusiones al respecto.
Ganar tranquilidad y calma: la mejor manera de enfocar los problemas es
sencillamente en un ambiente de tranquilidad y calma. Si lo ests pasando mal puedes realizar algo que te relaje, como escuchar msica (https://lamenteesmaravillosa.com/la-musica-como-terapia-del-alma/), y despus buscar las palabras que necesitas decir. Rodearse de personas que te quieran: es evidente que es tan indispensable encontrar a alguien cerca que se alegre de tus logros como que tenga la empata para tus fracasos, miedos o indecisiones. Estoy segura de que hay alguien a tu lado que est dispuesto a no juzgarte, con quien puedes sentirte libre (https://lamenteesmaravillosa.com/amor-me-permitio-libre/) de hablar y ser escuchado.
Me parece que eres de esas personas que saben escuchar con los odos, los ojos y el corazn, todos al unsono -Kate Morton(https://twitter.com/intent/tweet?text=Me parece que eres de esas personas que saben escuchar con los odos, los ojos y e... &via=mntemaravillosa&url=https://lamenteesmaravillosa.com/laspalabras-te-ahogan-momento-decirlas/)
reconocer aquellos sentimientos que nos hacen dao, (https://lamenteesmaravillosa.com/bene ciosposeyendo bene cios para el estado anmico y la salud. la-escrituraVer ms terapeutica/) (https://lamenteesmaravillosa.com/bene cios-laescritura-terapeutica/)
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(https://twitter.com/intent/tweet?text=Si (https://plus.google.com/share?url=https://lamente (https://www.meneame.net/submit?url=ht las palabras te ah
Tericamente lloga y esencialmente humana, por lo que siempre busco encontrar en las palabras la manera de conocerme y, por qu no, de conocernos: a veces escribir no es brindar belleza, es hallar moldes emocionales que nos unan a los dems. Ver per l (https://lamenteesmaravillosa.com/autor/cristina-medina-gomez/)
(https://lamenteesmaravillosa.com/lasala-de-los-mil-espejos/? utm_medium=post&utm_source=website&utm_camp Acabas atrayendo lo que intentas evitar
(https://lamenteesmaravillosa.com/acabasatrayendo-lo-que-intentas-evitar/? utm_medium=post&utm_source=website&utm_camp Si no te quieres es porque no te conoces
(https://lamenteesmaravillosa.com/sino-te-quieres-no-te-conoces/? utm_medium=post&utm_source=website&utm_camp Mi hermanito de la luna, un enternecedor corto sobre el autismo
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Namast (http://lamenteesmaravillosa.com/conocesel-signi cado-de-lapalabra-namaste) Filofobia (http://lamenteesmaravillosa.com/Filofobiacomo-identi carlay-como-combatirla) Catarsis (http://lamenteesmaravillosa.com/catarsisemocional) Tipo de liderazgo (http://lamenteesmaravillosa.com/clasesy-tipos-de-liderazgo) Habilidades sociales (http://lamenteesmaravillosa.com/queson-las-habilidadessociales) Serendipia (http://lamenteesmaravillosa.com/sabesque-es-una-serendipia)
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