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25/5/2016

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Si las palabras te ahogan, es el momento de


decirlas
Ni siquiera la persona ms callada puede cargar en silencio con todos sus
sentimientos, ya quetodos necesitamos desahogarnos de vez en cuando y
verbalizarlo que nos ahoga por dentro.De hecho, habr temporadas en las que
probablemente sientas que eso que tienes atascado en la garganta te est haciendo
dao y no veas la manera de sacarlo fuera en palabras. Como si te hubieras
atragantado y no pudieras respirar por el corazn.
Puede que incluso que eso te lleve a pensar que no existen palabras lo
su cientemente precisas para trasmitir un retrato su cientemente el de lo que te
ocurre .Es completamente normal, trata de respirar
(https://lamenteesmaravillosa.com/solo-respira-un-precioso-cortometraje-queayuda-a-ninos-y-adultos-a-manejar-sus-emociones/). Todos hemos pasado por esa
situacin alguna vez y puedo decirte que nada se va a quedar ah inde nidamente:
aunque no lo creas, tu burbuja de dolor se romper y encontrars el mtodo para
aliviarte y sentirte mejor.

No expresar tus emociones puede enfermarte


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Son tantas las emociones que llegamos a sentir que, sin importar si son positivas o
negativas, tienen que exteriorizarse para que podamos canalizarlas adecuadamente.
De lo contrario, se quedan en tu interior haciendo ruido y quitndote parte de tu
energa.

No acumules silencios,grita de vez en cuando.


-Annimo(https://twitter.com/intent/tweet?text=No acumules silencios,grita
de vez en cuando.... &via=mntemaravillosa&url=https://lamenteesmaravillosa.com/laspalabras-te-ahogan-momento-decirlas/)

Ciertamente, el cuerpo y la mente piden uidez con lo que recogen de las


experiencias y si no lo reciben pueden enfermarse:por ejemplo, la alexitimia
(http://www.psiquiatria.com/depresion/alexitimia-y-depresion-evidenciacontroversias-e-implicancias/) es un trastorno que resulta de llevar a los lmites esa
incapacidad de manifestar las emociones.

Si sientes que te has bloqueado y que no sabes continuar, quiz sea el momento de
dejar que las palabras hablen por ti y de que incluso busques ayuda. Ya no para que
te diga qu hacer o qu no, sino para buscar esa sensacin de comprensin que
todos necesitamos.

Persigue las palabras que quieren huir


Es curioso que justo cuando ms padezcas la sensacin opresora de querer decir
algo no puedas porque las palabras que te ayudaran a hacerlo quieren huir y no te
lo permiten. Sin embargo, si buscas en ti la fuerza
(https://lamenteesmaravillosa.com/quien-enfrenta-la-adversidad-se-merece-lafuerza/)su ciente para perseguirlas logrars hacerte con ellas.

Cada suspiro es como un sorbo de vida del que uno se deshace.


-Juan Rulfo(https://twitter.com/intent/tweet?text=Cada suspiro es como un
sorbo de vida del que uno se deshace.... &via=mntemaravillosa&url=https://lamenteesmaravillosa.com/laspalabras-te-ahogan-momento-decirlas/)
Es posible que en el momento de hablar tartamudees, se entrecorten tus frases y
que sientas que se te seca la boca. O, tambin puede que, en lugar de hablar,
pre eras escribir y entonces te cueste enlazar tus pensamientos o te sorprendas con
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lo que ves ante el papel.


No obstante, las palabras que ahogan tienen que salir fuera porque t misma es
bene cioso que las escuches y las aceptes
(http://elpais.com/elpais/2013/04/26/eps/1366972749_878845.html). Mientras
no lo expreses, no podrs asumirlo ni sabrs cmo actuar ante ellas.

Algunas herramientas para el desahogo


Desahogarnos es uno de los procesos ms complicados a los que tenemos que hacer
frente como personas, pues equivale a dejar al descubierto el pecho mientras sufre
para ver de cerca lo que nos a ige. Sin embargo, existen algunas tcnicas que
podran facilitar el desahogo emocional y ayudarte a encontrar tu paz interior
(https://lamenteesmaravillosa.com/mi-paz-interior-no-es-negociable-2/):
Ser tu propia consejera: si crees que posees una buena capacidad de
objetividad para analizarte, es probable que tratar tus propios pros y contras
de lo que te ocurre sea un buen ejercicio de catarsis para ti.
Llorar: siempre digo que es bene cioso llorar, pero creo que es preciso
entender que es til nicamente cuando somos conscientes de que nos est
aliviando. Date la oportunidad de llorar hasta cansarte si lo necesitas, pero
despus de hacerlo intenta sacar las conclusiones al respecto.

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Ganar tranquilidad y calma: la mejor manera de enfocar los problemas es


sencillamente en un ambiente de tranquilidad y calma. Si lo ests pasando
mal puedes realizar algo que te relaje, como escuchar msica
(https://lamenteesmaravillosa.com/la-musica-como-terapia-del-alma/), y
despus buscar las palabras que necesitas decir.
Rodearse de personas que te quieran: es evidente que es tan indispensable
encontrar a alguien cerca que se alegre de tus logros como que tenga la
empata para tus fracasos, miedos o indecisiones. Estoy segura de que hay
alguien a tu lado que est dispuesto a no juzgarte, con quien puedes sentirte
libre (https://lamenteesmaravillosa.com/amor-me-permitio-libre/) de hablar
y ser escuchado.

Me parece que eres de esas personas que saben escuchar con los
odos, los ojos y el corazn, todos al unsono
-Kate Morton(https://twitter.com/intent/tweet?text=Me parece que eres de esas
personas que saben escuchar con los odos, los ojos y e... &via=mntemaravillosa&url=https://lamenteesmaravillosa.com/laspalabras-te-ahogan-momento-decirlas/)

Bene cios de la escritura teraputica


(https://lamenteesmaravillosa.com/bene cios-laescritura-terapeutica/)

La escritura teraputica nace de la necesidad de


reconocer aquellos sentimientos
que nos hacen dao,
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ciosposeyendo
bene
cios
para
el
estado
anmico y la salud.
la-escrituraVer ms
terapeutica/)
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Cristina Medina Gomez


Tericamente lloga y esencialmente humana, por lo que siempre
busco encontrar en las palabras la manera de conocerme y, por qu no,
de conocernos: a veces escribir no es brindar belleza, es hallar moldes
emocionales que nos unan a los dems. Ver per l
(https://lamenteesmaravillosa.com/autor/cristina-medina-gomez/)

Terecomendamos

(https://go.babbel.com/spamag-a38-5reasonsnotlearning-esp-ob/1_esp_out_cd?
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(http://lamenteesmaravillosa.com/veces-no-amor-lo-se-

A veces no es el amor lo que se


termina, sino la paciencia

termina-sino-la-paciencia/) (http://es.healthcipe.com/10-cosas-que-la-gente-intentandoperder-peso-nunca-quiere-escuchar/?
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(https://lamenteesmaravillosa.com/cuando-ya-no-te-quieran-

Cuando ya no te quieran, lo
sabrs aunque no te lo digan

lo-sabras-aunque-no-te-lo-digan/) (http://www.revistagq.com/moda/editorspick/articulos/gafas-lord-wilmore/20173)

Las 6 etapas de las relaciones de


pareja

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netealadiscusin...
Manuel hace4das

Importanteaspectoquenodeberamosdejardepasardelargo,Sicallamos
entoncesnuestrocuerpohablarpornosotrosatravsdeenfermedadesnunca
deseadas.
Ademsderodearnosdepersonasqueseinteresenennosotrosyno
nicamenteestnporintersconnosotros,esmenesteramaronyrespetarnos
ygritarloquesintamos,antesqueexplotenuestrocuerpo.

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Despedida,uncortosobreel
ltimoadisanuestrasmascotas

Conlosaos,heaprendidoaevitar
discusionesquenotienensentido

Uncomentariohaceunmes

Uncomentariohace6das

ErnestoCarohermosos

LavieMuybonitoymuycierto

Silapuertanoabre,noestu
camino

Haypersonasquenoentiendenque
lavidanogiraasualrededor

3comentarioshaceunmes

2comentarioshaceunmes

JavierPerez graciasvaleria

NRIAGraciasporunarticulotan

sabater

interesante.Siemprequehe
conocidoaalgunapersona
egocntricamehe

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