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Continuacin, Mujer

Embarazada
Antes:

Durante:

Despus:

- Limitar el consumo de cafena a


300mg/da o menos.

-Aumento de peso recomendado es de 25 a 35


libras en las mujeres de peso normal, de 28 a
40 libras para las mujeres de bajo peso, de 15
a 25 libras para las mujeres con sobrepeso y
11 a 20 libras para las mujeres que son obesas
en el momento de la concepcin. Las mujeres
embarazadas de gemelos, deben ganar ms
peso, pero no el doble.

-Aumentar el consumo de fluidos, un


vaso de fluido cada vez que el beb se
alimenta y con todas las comidas.

-Alcanzar y mantener un peso saludable


antes de quedar embarazada. Esto puede
reducir el riesgo de complicaciones durante
el embarazo, aumentar las posibilidades de
un peso del recin nacido sano, y mejorar
la salud a largo plazo de la madre y el
beb.
-No beber alcohol, porque el alcohol puede
causar consecuencias negativas de
comportamiento o neurolgicos en la
descendencia cuando se consume durante
el embarazo, especialmente durante los
primeros meses.
-Aumentar el consumo de calcio, cidos
grasos esenciales (omega-3), yodo y
suplementos dietticos.
-Comenzar preparacin para amamantar
(asesoramiento, orientacin y apoyo tanto
para la mujer y su pareja).

a. Sobrepeso en la madre: aumenta el riesgo


de diabetes gestacional, hipertensin
gestacional, preclamsia, partos por cesrea,
complicaciones durante el parto, y la
retencin de peso despus del parto. En los
bebs; aumenta el riesgo de hipoglucemia,
grandes para la edad gestacional, una
puntuacin baja de Apgar, convulsiones y
la policitemia.
b. Bajo peso en la madre: aumenta el riesgo
de un nio BPN. BPN tienen una alta
incidencia de complicaciones postnatales y
mortalidad. BPN tambin se asocia con un
mayor riesgo de enfermedad
cardiovascular, hipertensin, diabetes tipo
2, dislipidemia y obesidad ms tarde en la
vida.

-Ingesta inadecuada prolongada de los


nutrientes: tiamina, riboflavina, vitamina
B6, vitamina B12, vitamina A y yodo,
reducen la cantidad de leche materna y
puede comprometer la nutricin infantil.
-Alimentos altamente condimentados o
picantes pueden afectar el sabor de la
leche materna, pero slo deben ser
evitados si la alimentacin infantil se ve
afectada.
-La cafena entra en la leche materna. El
consumo materno debe ser moderado, el
equivalente de una a dos tazas de caf al
da.
-Evitar los maricos: el tiburn, pez
espada, King mackerel; atn albacora 6
oz/semana, comer hasta 12 onzas/semana
de pescados y mariscos que sean bajos en
mercurio; y comprobar con las

Continucacin,
Mujer Embarazada

Complicaciones durante el embarazo:


- El consumo de alcohol durante el embarazo puede causar problemas fsicos y del desarrollo neurolgico, tales como retraso mental,
problemas de aprendizaje, y el sndrome de alcoholismo fetal.
- Los riesgos transmitidos por los alimentos son ms peligrosos para las mujeres embarazadas que para la mayora de los adultos. Durante
el embarazo, la listeriosis, causada por la bacteria Listeria monocytogenes, puede provocar sntomas leves, como de un resfriado en la
madre, pero puede dar lugar a aborto involuntario, muerte fetal, parto prematuro o infeccin neonatal.
- Algunas mujeres experimentan el pica, las ansias de ingerir artculos no alimenticios. Los artculos ms consumidos son la tierra, arcilla

o barro cocido (geofagia); almidn crudo (amylophagy) y el hielo (pagophagy). Aumenta el riesgo de parto prematuro, aborto espontneo,
deficiencias del desarrollo neurolgico y neurocognitivo permanente, puede ocurrir por exposicin a metales en el suelo y arcilla, como el
plomo, arsnico, mercurio y cadmio.
-Consumo alto de cafena se asocia con BPN.

-Toxicidad de mercurio por el consumo de mariscos; en el feto puede dar lugar a retrasos en el aprendizaje de caminar o hablar, parlisis
cerebral, convulsiones y retraso mental.
- La diabetes gestacional, aparece en la segunda mitad (despus de 24 semanas) del embarazo, aumenta el riesgo de macrosoma y puede
hacer el parto dificultoso, parto por cesrea. Los nios nacidos de madres con diabetes tienen un mayor riesgo de hipertensin y de un alto
ndice de masa corporal en la infancia.
-La hipertensin gestacional es definida como una presin arterial sistlica mayor o igual a 140mmHg o una presin diastlica mayor o
igual a 90mmHg con inicio despus de 20 semanas de gestacin y sin proteinuria, que se desarrolla en preclamsia. La preclamsia aumenta
la morbilidad y la mortalidad materna e infantil. Pasado un tiempo se puede convertir en eclampsia; con convulsiones y hasta el coma.
-Las mujeres que tienen fenilcetonuria (PKU) y que consumen una dieta normal antes y durante el embarazo tienen niveles elevados de
fenilalanina, que son devastadoras para el feto en desarrollo. Puede causar microcefalia, retraso mental, retraso del crecimiento y/o
anomalas congnitas del corazn en cualquier descendiente nacido de una mujer con PKU.

Gua para la Mujer Embarazada

Antes de
Embarazo

Durante el
Embarazo

Una mujer que est bien alimentada


y dentro del rango de peso
saludable antes de la concepcin
proporciona un entorno propicio
para el crecimiento normal del feto
y el desarrollo durante el primer
trimestre del embarazo.

Cambios saludables, en el estilo de


vida tiene el potencial de hacer un
impacto duradero en la salud de la
madre y el beb.

Nutricin:
-Consumir 400 g de cido flico
sinttico todos los das de alimentos
fortificadas o suplementos, para
prevenir defectos del tubo neural
(espina bfida y anencefalia).
-Elija alimentos que suministran
hierro heme, que es ms fcilmente
absorbido por el cuerpo, fuentes de
hierro adicionales, y potenciadores
de la absorcin de hierro, tales
como alimentos ricos en vitamina
C.

Nutricin:
-Consumir 8 a 12 onzas de pescado por
semana (limitar; atn blanco y no
ingerir: tilefish, tiburones, pez espada
y King mackerel).
-Tomar un suplemento de hierro.
-Consumir 600 g / da de equivalentes
de folato en la dieta de todas las fuentes
(naturales y sintticos).
-No beber alcohol.
-Consumir suplementos dietticos.
-No consumir, leche no pasteurizada,
carne poco o no cocida, pats
refrigerados, queso blandos y
embutidos.

Despus del
Embarazo
Con raras excepciones, la lactancia
materna es el mtodo ptimo de
alimentacin y el cuidado infantil.
Los bebs deben ser amamantados
exclusivamente durante los primeros
6 meses de vida y contine con
alimentos complementarios hasta 1
ao de edad.
Nutricin:
-Si las mujeres que amamantan eligen
beber, deben esperar hasta que el beb
tenga al menos 3 meses de edad y
slo consumir una bebida, esperando
por lo menos 4 horas antes de la
lactancia materna.
-Se recomienda 330cal/da extra, para
los primeros 6 meses de lactancia y
un extra de 400 caloras para los
segundos 6 meses para las mujeres
que amamantan.

Universidad de Puerto Rico


Recinto Universitario de Mayagez
Departamento de Enfermera
Enfe3035 Nutricin

Gua para la Mujer Embarazada

Caroline Figueroa Seda


Prof. Gloria Fidalgo
Sec. 091