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Exposicin y Ejemplificacin

(GRUPO 1)
Autoestima Escalera del autoestima Crecimiento personal
1. AUTOESTIMA: La autoestima se refiere a las creencias que una
persona tiene acerca de su propio valor. La mayora de los
psiclogos estn de acuerdo en que se trata de un factor
determinante para tener una personalidad sana y la mejor manera
en la que podemos definirla es respondiendo cunto alguien se
gusta a s mismo. Cuando nos sentimos cmodos como somos y
nos auto- respetamos, disfrutamos ms de la vida y logramos todo
lo que nos proponemos.
La autoestima, psicolgicamente es la percepcin evaluativa de
nosotros mismos. Es decir, la reunin de determinados factores
mentales (Crticas, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y
propensin de ciertas conductas) que nos llevan a pensar de
determinada forma sobre nosotros mismos, nuestra manera de ser
y de comportarnos o sobre nuestro carcter.
Muchas personas viven sus vidas con problemas de autoestima, y
son aquellas que justamente se pasan los das desvalorizndose y
autoflagelndose por determinados aspectos de s mismos que
consideran en mal estado.
2. CONSECUENCIAS DE LA BAJA AUTOESTIMA: mira lo que sucede
cuando nuestra autoestima se encuentra en un bajo nivel:
Trastornos Psicolgicos: Ideas de suicidio, dolores de cabeza,
inquietud, pesadumbre, falta de apetito, dificultad para concentrase,
estado de nimo triste, desesperanza y pesimismo, entre otros.
Trastornos Afectivos: Miedo, ansiedad, irritabilidad, dificultad para
tomar decisiones, entre otros.
Trastornos Intelectuales: Mala captacin de estmulos, dificultad de
comunicacin, autodevaluacin, recuerdos repetitivos desagradables,
entre otros.
Trastornos de Conducta: Descuido de las obligaciones y el aseo
personal, mal rendimiento en las labores, tendencia a utilizar
sustancias nocivas, entre otras.
Trastornos Somticos: Insomnio, bulimia, anorexia, vmitos, dormir
inquieto, mareos, nuseas, enfermedades del estmago, tensin en
msculos de la nuca, entre otros.

Por esto y mucho ms, la autoestima no slo interviene en nuestro


estado de nimo y autoconfianza, no es un mundo con maripositas
alrededor y lindos colores en el que solamente sintamos amor propio y
listo Pues no, como has podido darte cuenta, esto es un aspecto que
va mucho ms all y que tambin influye en nuestra Salud.
Y bueno, la autoestima sin duda y al igual que todo en nuestra vida,
es un aspecto del cual podemos tomar el control para hacerlo crecer
en nuestras vidas y para fortalecerlo cada da ms.
Antes de continuar, vale la pena decir que hay tres tipos o estados
bsicos de Autoestima, los cuales son: Autoestima Alta (significa
sentirse con plena confianza de estar apto para vivir la vida, sentirse
capaz y valioso), Autoestima Baja (significa no sentirse en disposicin
de vivir, sentirse equivocado como persona) y Autoestima Media (es
un trmino que va entre los dos anteriores, haciendo que la persona
se sienta confiando y dudoso, acertado y equivocado como persona,
etc).
Bueno, sabiendo esto, quiero presentarte la Escalera de la
Autoestima, la cual te ayudar a saber paso por paso lo que debes
hacer para tener una Autoestima de Roca:
3. ESCALERA DEL AUTOESTIMA: AUTORRECONOCIMIENTO
Es el reconocimiento que tenemos de s mismos como personas en
el mundo, es reconocer nuestras necesidades, debilidades,
cualidades, etc. Es observar las propias acciones y saber cmo se
acta, por qu se acta y qu se siente.
Punto explicado siguiente link
http://www.abc.com.py/articulos/el-autoconocimiento-labase-de-la-autoestima-1059212.html
4. ESCALERA DEL AUTOESTIMA: AUTOACEPTACION
Consiste en aceptarse a s mismo como se es, tanto fsica como
psicolgica y socialmente. Es asumir como un hecho todas las
partes de s mismo, como la forma de ser y de sentir propia.
Punto explicado siguiente link
http://www.crecimiento-y-bienestaremocional.com/autoaceptacion.html

5. ESCALERA DEL AUTOESTIMA: AUTOVALORACION


Es la capacidad de evaluar y valorar las cosas (objetivamente) que
son positivas de s mismo, aquellas que proveen satisfaccin y
enriquecen el bienestar, el crecimiento y el aprendizaje propio
Punto explicado siguiente link
http://www.sebascelis.com/autovaloracion/
6. ESCALERA DEL AUTOESTIMA: AUTORRESPETO
Significa expresar nuestros sentimientos de la forma adecuada,
sin llegar a hacernos dao a nosotros mismos. El respeto es
tratarse de la mejor manera posible, convencindose de que los
deseos y las necesidades individuales son un derecho natural de
cada cual.
Punto explicado siguiente link
http://www.sebascelis.com/autorrespeto/
7. ESCALERA DEL AUTOESTIMA: AUTOSUPERACION
Si ya se conoce a s mismo, se est consciente de los cambios, se
ha creado una escala de valores, se estn desarrollando y
fortaleciendo las capacidades y potenciales propios, se acepta y se
respeta; la autosuperacin es el constante mejoramiento de cada
parte en nosotros, la conciencia total de nuestra necesidad de
tener buena autoestima y la suma de pequeos logros diarios.
Punto explicado siguiente link
http://www.sebascelis.com/autosuperacion/
8. CRECIMIENTO PERSONAL
El crecimiento personal podemos decir que es un proyecto de vida.
Es un plan que puede ser a corto, mediano y largo plazo, en el cual
hay que se constante e ir trabajando continuamente para lograr el
xito.
Punto explicado siguiente link
http://poderpersonalmexico.com/que-es-desarrollo-personal.html
9. CARACTERISTICAS DEL CRECIMIENTO PERSONAL

Punto explicado siguiente link


http://victorgallobloggercom.blogspot.com/2011/01/definici
on-de-crecimiento-personal-y.html
https://psicologosenlinea.net/1128-cresimiento-personaldefinicion-de-crecimiento-personal-y-6-pasos-para-logrartu-crecimiento-personal.html
10.
TECNICAS DEL CRECIMIENTO PERSONAL Y PASOS A
SEGUIR PARA LOGRARLO.
Punto explicado siguiente link
http://www.actualidad-24.com/2010/10/crecimientopersonal-autoayuda.html
https://psicologosenlinea.net/1128-cresimiento-personaldefinicion-de-crecimiento-personal-y-6-pasos-para-logrartu-crecimiento-personal.html