Facultad de Ciencias de la Salud

Escuela profesional de Tecnologa Medica

Asignatura:
Ergonoma y salud ocupacional
Docente:

Integrantes:
Santisteban Callacn Blanca
Torres Chvez Maribel
Zuiga Peralta Rubby

Tema:
Los movimentos de lamueca

Chiclayo 2013
LOS MOVIMIENTOS DE LA MUECA

Se llama abduccin
Se
llama
La aduccin es ms amplia que
o inclinacin radial
aduccin
o
la de
abduccin.
La mayora
las veces, los movimientos de la
al movimiento que
inclinacin
manoflexin
se realizan
en direccin oblicua:
Se llama
al
acerca los bordes
cubital
al
movimiento
que
externos
movimiento que
la flexin se del
acerca
las
caras
antebrazo
y lade la
acerca
los
combina con
anteriores
del
bordes internos
aduccin
antebrazo y de la
del antebrazo y
Notaremos
esta
mano.
de la mano.
tensin
en
el
dorso de la mano
si doblamos los
dedos
La extensin se
combina con la
abduccin

Cuando se produce este movimiento, los dedos tienden a

extenderse. Por qu? A causa de la tensin producida en los
tendones de los msculos extensores de los dedos.

Se llama extensin al
movimiento que acerca
las caras posteriores del
antebrazo y de la mano

Cuando se produce
este movimiento los
dedos tienden a
doblarse. Por qu? A
causa de la tensin
producida en los
tendones de los
msculos flexores de
los dedos.

Notaremos esta
tensin en la palma
de la mano si
extendemos los

S
e

puede decir que la flexin de la mueca es un movimiento que desplaza la mano hacia
delante a partir de la posicin anatmica.

Por extensin, se lama plano sagital a todo plano paralelo a ste.

Es el plano en el que se realizan los movimientos visibles de perfil.

Ejercicios

de mano y mueca

Estos ejercicios estn destinados a recuperar la movilidad de la mano y la mueca tras un periodo de
inmovilizacin o un traumatismo, sea cual sea la causa, y siempre y cuando su mdico se lo permita.
Se recomienda realizar 10 repeticiones de cada ejercicio al menos una vez al da, excepto el ltimo, que se
recomienda realizarlo varias veces a lo largo del da.

1) Flexoextensin de mueca: sentado, con el antebrazo apoyado sobre una mesa, y dejando la mano fuera,
llevar la mano hacia arriba lentamente todo lo que se pueda, mantener la posicin 5-10 segundos (A) y volver a la
posicin inicial. Posteriormente, llevar la mano hacia abajo lentamente, intentando tocar el borde de la mesa,
mantener 5-10 segundos y volver a la posicin inicial (B).

2) Pronosupinacin: Sentado a una mesa, con el brazo apoyado sobre un cojn y el codo doblado, se gira la
mano para intentar mirarnos la palma (A), mantener 10 segundos y descansar. Posteriormente se gira en el otro
sentido, intentando mirarnos el dorso de la mano (B), mantener 10 segundos y descansar.

3) Extensin mueca: sentado y con el antebrazo apoyado sobre una mesa, llevar la mano hacia arriba,
ayudndonos con la mano sana para conseguir la mxima extensin (flexin dorsal), mantener la posicin 5-10
segundos y volver a la posicin inicial de reposo.

4) Extensin mxima de mueca: se apoya la mano abierta en una mesa e inclinamos el cuerpo hacia delante de
manera que consigamos extender al mximo la mueca, mantener la posicin 5-10 segundos y volver a la

posicin inicial.

http://www.anatomia-humana.com/Movimientos/m0.html#up2