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FORMULA

SECRETA
PARA
ELIMINAR
EL ACNE

DRA. OLGA RIZZI

Para Michael, Sarah, Kayla, Carlos, Harold, Scott, Logan, Carmen, Amelia, Dan y Lourdes:
gracias a ustedes permanecimos juntos el tiempo suficiente para que esto sucediera. Debo
esto a todos ustedes.

Limitación de responsabilidad: No soy un doctor y no intento tratar o curar ninguna enfermedad. Este libro
electrónico es un producto informativo en el que comparto mi experiencia con el acné y lo que descubrí
funcionó para mí y muchos otros.

TABLA DE CONTENIDOS Introducción: mi historia GO Página 4 Acné: no es sólo un problema de piel GO Página 7 El problema social del acné GO Página 8 El problema psicológico del acné GO Página 9 El problema económico del acné GO Página 10 Ideas falsas acerca del acné GO Página 12 La verdad detrás del acné GO Página 15 El resultado GO Página 19 La solución GO Página 20 Instrucciones paso a paso GO Página 24 Día 1 GO Página 24 Día 2 GO Página 25 Día 3 GO Página 26 Luego del día 3 GO Página 27 Métodos alternativos anti-acné GO Página 28 Conclusión GO Página 31 .

su tono era aún seco: “Parece que estoy adelantada a la moda. “Me desperté. Simplemente creí que seguiría apareciendo y desapareciendo por el resto de mi vida. Mi nombre es Jason Wilkins y se lo que es el acné. Así que lo abandoné y comencé mi propio grupo de apoyo. soltero y condenado a trabajos independientes que podía hacer en casa. vi mi cara. un año después. Y ambos sabemos que probablemente ella no pudiera esconderlos todos. Se cuán duro es olvidarse de ello cuando todos parecen quedarse viendo tu rostro. o evitan mirarte a los ojos. De hecho. que ha vuelto. Realmente sentía que mi acné me evitaba disfrutar completamente de la vida. Tenía 29 años. La segunda vez que sucedió esto. Sufrir por como uno se ve es considerado vano o incluso egocéntrico hasta el punto de narcisista.” Sarah dijo un día. No hace falta decir que me deprimí mucho. Ahí es donde conocí a Sarah. una persona tendía a minimizar mi sufrimiento e incluso me llamó “rey del drama” por sentir como sentía. nuestros pares.” Tú y yo sabemos qué es lo que ella estaba tratando de cubrir. mirando hacia abajo. Mi terapeuta recomendó que me uniera a un grupo de apoyo local. Se lo que es levantarte un día y ver que las marcas en tu rostro comienzan a irse. Conozco la frustración de tratar método tras método. realmente creí que mi acné era crónico. nuestro mundo pone tanto énfasis en las primeras impresiones y en la apariencia. He estado ahí – más de una vez. Yo era el único que sufría de lo que creía era acné crónico y sentía que los otros nunca entenderían lo que pasaba día tras día. Me sentí realmente incomprendido – hoy en día está de moda fingir que la apariencia no importa. el alivio mental que sientes una vez que se fueron y la sobrecogedora desesperanza cuando descubres. hipnotizados. buscando que desaparezca y con muy poco cambio. Sarah se movió en la suya. “Y he estado usando esos anteojos de sol grandes que la gente usa ahora en los veranos. Ya saben – cualquier cosa para cubrir más. 4 .” Estábamos todos sentados en sillas verdes de plástico dispuestas en un pequeño círculo en el medio del cuarto. me di cuenta de que todas las cámaras estarían enfocándome esa noche y decidí hacer algo para cubrirlos. Uno creado para ayudar a personas que sufrían de acné crónico y para trabajar juntos para sentirnos mejor. Se lo que es llevar esa clase de estigma en toda tu cara. Pero no encontré apoyo alguno en el grupo asignado.Introducción: mi historia “He estado usando flequillo largo desde mi cumpleaños de dieciséis.” Hizo una pausa y forzó una risita sarcástica. los medios de comunicación. Y sin embargo. una pequeña mujer de 25 años que había estado luchando contra el acné por 10 años antes de darse por vencida y declarar que su condición cutánea era “crónica” – la misma Sarah que cubrió su cara detrás de su cabello por 10 años.

Lo importante es. sin cicatrices ni granos a la vista. abandonamos las reuniones semanales.m. espinillas y barrillos odiosos. Uno por uno. Desde que disolvimos nuestro pequeño grupo de apoyo. antibióticos costosos. sin embargo: hoy. esperando a Michael. dermatólogos pomposos. Y ni uno de nosotros lo ha vuelto ha sufrir. En nuestro 5 . yo seguí pensando una manera en la que podríamos ayudar a las personas que sufren de acné con nuestra historia.Allí también conocí a otras 11 increíbles personas que tengo la suerte de llamar queridos amigos (y uno de ellos – Sarah – que tengo la suerte de llamar mi esposa). Celebramos el día en el que el último de nosotros terminó de curar su acné. ¡Su acné había completamente desaparecido! Estábamos asombrados. Intercambiamos cientas de historias que parecían nunca acabar sobre drogas milagrosas. cada 1ro de Octubre y hasta tenemos un nombre para ese día: “Día sin acné” (no parece original. alegría y abrazos. hasta que una soleada tarde de junio Michael nos dijo que estaba probando algo completamente nuevo. tristeza. había comenzado a investigar toda clase de métodos integrales y alternativos que encontraba en cualquier parte. Una vez que nuestro grupo de apoyo dejó de tener un propósito. Lo hemos estado por más de cinco años. su quinto o sexto intento. el silencio se convirtió en preguntas frenéticas. Nos reuníamos todos los miércoles a las 6 p. Eran las seis y cuarto del miércoles siguiente y estábamos bromeando. desesperanza y enojo. Este era. Lo escuchamos pacientemente (aunque no sorprendidos) mientras hablaba de manzanas y azúcar y defecaciones. efectos secundarios ridículos y consejos (a pesar de ser bien intencionados) sin valor. el acné desapareció en sólo tres días. Sin embargo. fijamente mirando su piel limpia y bella. Él creía fuertemente que no debía darse por vencido y que tenía que haber una solución en el mundo. Michael era el miembro más nuevo de nuestro adorado pequeño grupo y el único que seguía intentando encontrar una solución en “nuevos” tratamientos para su acné. disgustos y creencias. Michael simplemente se rió. nuestros encuentros semanales se habían convertido en informes de progreso. No todos estábamos 100% cómodos con la “receta mágica” de Michael. Para algunos. En un segundo. olorosas cremas cutáneas. ¡pero intenten hacer que 12 personas se pongan de acuerdo en un nombre!). Todo lo que hicimos fue sentarnos allí. Eso. Finalmente se apareció… e imaginen nuestra sorpresa cuando lo hizo: su piel era suave. para hablar de nuestras frustraciones. en silencio. Con 23 años. Recuerdo ver lágrimas de felicidad en los ojos de Kayla y Carlos que saltaba en el aire. probablemente. comenzamos a seguir las instrucciones de Michael. aún nos vemos frecuentemente fuera de ese garaje casi vacío que era el testigo principal de nuestra historia. los 12 estamos libres de acné. Luego de perder su fe en la medicina tradicional. Para otros. así que incluimos variaciones posibles de acuerdo a nuestros gustos. tomó un tiempo. De ofrecernos consuelo y compartir nuestros sentimientos de soledad en el mundo.

además.último encuentro le comenté esta idea a Michael. odio escribir. Es una larga historia con una solución muy simple. desperdicio de grandes sumas de dinero y desequilibrantes efectos secundarios está a solamente unas páginas de distancia… 6 . Él sugirió que lo escribiera en un libro: “Tú eres quien creó el grupo.” Y así nació este libro electrónico. una que te ayudará a conquistar tu acné y finalmente olvidarlo por completo. odiosa discriminación. El fin definitivo a tus problemas de auto estima.

los efectos secundarios de la mayoría de los remedios anti acné son terriblemente vergonzantes y usualmente hacen las bromas. el acné afecta al 25% de los hombres y al 50% de las mujeres adultas en algún momento de sus vidas. el acné ya no es más un rito de pasaje adolescente. Para nuestra personalidad adolescente esto probablemente significa sentirse inferior y luchar con nuestra apariencia durante la escuela secundaria. el 85-90% de todos los adolescentes sufren de acne vulgaris. Y así. Pronto nos convertiremos en adultos y – por arte de magia – nuestro acné desaparecerá. a menos que tú seas parte del desafortunado porcentaje de personas que continúa sufriendo acné aún en su adultez. Los dermatólogos lo llaman una “epidemia”.Acné: no es sólo un problema de piel “Permanecí optimista. empeoren. donde jóvenes torpes de 13 y 14 años son mostrados frecuentemente con una piel y dientes alejados de la perfección. Para los pocos afortunados cuyos padres poseen del dinero. Si podía olvidarme de ello y no dejar que me afectara. Y no hay manera de saber qué tipo de acné tienes hasta que terminan los 5 años – después de eso. sin importar cuán “adultos” y “maduros” aparenten ser sus compañeros. Esta es la razón por la cual el acné. Más y más pacientes entrados los 20 y 30 se están levantando y no pueden creer lo que el espejo les refleja. Luego de eso. como una suerte de rito de pasaje a la adultez. como los frenillos. De hecho. Además.” – Kayla De acuerdo con diferentes fuentes. estarás extasiado de felicidad o comenzando todo de nuevo. lejos de desaparecer. nuestros años de adolescencia con acné probablemente se traduzcan en muchos viajes a diferentes dermatólogos y compras sin fin de cremas y antibióticos. Los brotes de acné generalmente duran alrededor de 5 años desde su primera aparición. Y ahora. Pero – todos nos dicen – está bien. bromeados y de recibir apodos crueles. Los maltratos y apodos crueles explícitos podrán reducirse. su efecto se disipa o empeora. podría ser como las otras personas. Al final pasará. se relaciona generalmente con la pubertad y la adolescencia. El resto del mundo realmente no apoyaba mi optimismo. El acné se ha vuelto una enfermedad cutánea generalizada que afecta a una de cada veinte personas en todo el mundo. Lo podemos ver fácilmente en las películas. pero el acné puede afectar severamente la vida de un adulto. 7 . otra vez en el principio. el número de adultos con acné severo está aumentando en gran medida. Los adolescentes con acné son más propensos a ser maltratados. Eso es. la enfermedad cutánea que conocemos comúnmente como „acné‟. la vieja regla de esperar hasta los 20 para que tu acné desapareciera ha caducado completamente. por alguna razón.

¿qué le pasa a ese en la cara?‟” – Harold Nuestra sociedad asegura ser una sociedad tolerante. 8 . mucho más que eso. lo mismo sucede al revés. Bueno. menos limpios. cualquier trabajo que implique un mínimo de interacciones sociales y encuentros con clientes es casi imposible de conseguir). la gente los juzga como menos inteligentes. en cambio. intenten conseguir uno con acné. A pesar del mensaje que los medios intentan mostrar cada segundo del día. desafortunadamente. discúlpenme por ser descarado. el acné no sería más que un problema cutáneo molesto. Piensa en esto por un segundo. por ejemplo – puede convertirse en una actividad intolerable. Incluso las tareas sociales más simples – conocer a alguien por primera vez. de hecho. la gente generalmente reacciona favorablemente y más positivamente a la gente apuesta: los estudios muestran. menos confiables y menos capaces que los demás. Y. cualquiera que se atreve a emitir quejas con respecto a su apariencia es inseguro. que hay una tendencia clara a asociar características positivas a alguien que tiene una apariencia física positiva. los adultos han sido educados para abstenerse de basar sus opiniones en cómo una persona se ve y enfocarse. Esta discriminación latente es grave. ¿En qué basamos el hecho de que alguien sea o no hermoso? ¿Por qué existe un consenso tan fuerte en relación a lo que hace a alguien bello? No puedes realmente culpar a los medios cuando los humanos han apreciado a la belleza desde el comienzo de los tiempos.El problema social del acné “Puedo soportar el maltrato y las burlas de la secundaria – quiero decir. Esta es una explicación perfecta de por qué la gente con acné severo enfrenta formas silenciosas de discriminación. La respuesta está en lo que los psicólogos llaman sesgos cognitivos. (Y créanme. Inconscientemente. La gente tiende a asociar características negativas a alguien que tiene una apariencia física negativa. Tu apariencia – y especialmente tu cara – es tu carta de presentación en sociedad. Por lo tanto. Si las personas fueran realmente tan políticamente correctas en su juicio. si conseguir un trabajo es difícil. casi todos los adolescentes pasan por eso. inmediata e inconscientemente asociamos ciertos rasgos a ciertas cualidades. Y. en su personalidad. Por ejemplo. Nosotros. Y tanto tú como yo sabemos que es mucho. como humanos. ¿Pero ser burlado en el trabajo? Mi jefe simplemente se encogió de hombros avergonzado cuando un cliente seguía preguntando a través del altavoz del teléfono: „Dios mío. pero eso es una completa basura. desafortunadamente. débil y vanidoso o incluso le da demasiado crédito a las opiniones de las personas. y de acuerdo a como luce su piel. Siguiendo este razonamiento. juzgar a algunas personas por ciertos aspectos de su apariencia está profundamente enraizado en nuestros comportamientos instintivos.

Incluso si uno quiere “esperar a que pase”. Chelsea Fahey. especialmente si el acné nunca desaparece. esta enfermedad posee el potencial de causar cicatrices físicas. ¿Y cuán difícil puede ser la vida cuando estás constantemente preocupado de que el acné puede volver? 9 . resumió sus propios sentimientos como víctima del acné de la siguiente forma: “Estaba tan avergonzada. Varios estudios realizados han demostrado que la gente con acné tiende a sufrir de traumas psíquicos. si alguien tiene sobrepeso. Parece tonto. emocionales y psicológicas. falta de aceptación social. Creo que la gravedad de estas enfermedades no se basa en los problemas de salud que pueden presentar pero en el efecto que tienen en nuestra calidad de vida. nuestro grupo de apoyo tenía sólo 12 personas que querían compartir su historia. Por ejemplo. No me malinterpreten: la gente era generalmente buena y amable pero no podía evitar notar cómo su actitud cambiaba cuando me hablaban. pero ciertamente roban de una vida que deberíamos disfrutar. El acné pertenece a un grupo de condiciones en el que las otras personas culpan al enfermo. Aparte de las cicatrices faciales. grandes bajas en su autoestima y que demuestran una tendencia a la reclusión y a la depresión. y yo no quería hacer eso. estaba admitiendo que estaba allí. No nos matan. En vez de ser una forma de alivio.” Estos son algunos de los „efectos invisibles‟ causados por el acné que la gente raramente discute. donde nadie tiene que pensar dos veces dónde posar sus ojos cuando me habla. nervios y ansiedad. Teniendo en cuenta la cantidad de gente que tiene acné en algún momento de su vida y que el problema se presenta en ellos de forma latente. anteriormente Miss Teen America. ya sea luchando contra la fascinación de quedarse mirando mi piel o asqueados por los enormes quistes que la cubrían. los extraños tienden a culpan a los genes o la falta de disciplina. fuertes sentimientos de inferioridad.El problema psicológico del acné “Simplemente me quedaba en casa y me dedicaba a engordar frente a mi computadora . el trauma social y psicológico que se sufre en esos cinco años es suficiente para dejar secuelas profundas. Llegó a un punto en el que me dije “¿Por qué molestarme?” Si mi acné era crónico – como yo creía – entonces podría fácilmente trabajar desde casa e interactuar online. pero hablar con la gente me recordaba cómo me veía. De hecho. muchos enfermos de acné ni siquiera tienen la voluntad de hablar de su condición cutánea.Jason Mi acné era tan severo que me llevaba a evitar todo contacto social. Definitivamente no estaba sólo con mis pensamientos. Y lo mismo pasa con el acné: la gente culpa a los genes y/o a la falta de higiene de la persona (¡y el acné no está ni remotamente relacionado con la falta de higiene de una persona!). las interacciones sociales eran fuente de preocupación. Algunas personas tendían a mover sus ojos en todas direcciones. Era como que si hablaba de ello. nunca dejando que su mirada bajara de mi nariz. Otros elegían mirarme directamente a los ojos.¿por qué molestarme en enfrentarme a los mismos momentos incómodos una y otra vez?” .

no quería deprimirme por el dinero que había gastado y podría haber ahorrado. traté de hacer una lista de todo el dinero que había gastado en productos. En vez de que el acné desapareciera. Las chances de que desapareciera completamente eran casi nulas. El segundo culpó a mi dieta y me prohibió comer chocolate (sí.” – Scott Cuando comencé a escribir este libro. He consultado a más de cinco dermatólogos diferentes y he seguido sus cinco enfoques diferentes cada vez. Me recetó las usuales cremas de peróxido benzóico y me deseó buena suerte.El problema económico del acné “Le debía a la empresa de tarjeta de crédito más de cinco mil dólares. lo que podía recordar llegaba al enorme monto de 10 mil dólares. Y. generalmente sin resultado o con resultados a corto plazo (¡y ese es el caso de los afortunados!). Pero el acné persistía. la mayoría no lo son. sólo podría controlarlo.” Por supuesto. pagando la universidad y ahorrando para mi boda y mi futura hija. Mi novia casi me echa de la casa. Mi dieta consistía en fideos y sólo fideos. Sin embargo. Lo increíble de todas esas visitas a los dermatólogos fue. Sólo los norteamericanos gastan $1. ¡Estaba sorprendido! Aunque algunos productos recetados para tratar el acné pueden ser costosos. gastando 500 dólares en una droga milagrosa. Es maravilloso cómo pueden lenta y gradualmente sumar sin que uno se dé cuenta de la cantidad que gasta en ellos – y recuerda que tuve un par de períodos en el medio en los que creía que mi acné había desaparecido y. también me recetó remedios contra las nauseas y problemas estomacales que tenía como causa de los mencionados antibióticos. sin embargo. 10 .4 mil millones por año en tratamientos para el acné y remedios. mi piel se puso seca. los especialitas médicos NO son baratos. Además. sólo chocolate). Y aquí estaba. Estaba alquilando un departamento. Me di por vencido cuando llegué a los 10 mil dólares americanos. por ende. Luego de probar todos los productos de venta libre que pude encontrar. escamosa y roja. pero dejaré esa historia para más adelante. gasté $0 en productos relacionados con el acné. no podía recordar todos los gastos. ¿Por qué? Bueno. lo diferente que eran sus enfoques entre sí. Seguramente puedas dar fe del tamaño del negocio de venta libre u en Internet de productos de acné – yo sí puedo. terapia y remedios milagrosos tratando de curar o controlar los efectos secundarios de mi acné. Luego me recetó una crema y me dijo que la administrara antes de dormir. el tiempo que uno gasta esperando una plaza en sus agendas o dentro de sus salas de espera podría ser suficiente para escribir las ¾ partes de este libro. honestamente. en principio. por lo tanto. mi primer dermatólogo me recetó antibióticos para luchar contra lo que él llamaba “la bacteria productora de aceite en mi cara. El tercer dermatólogo me dijo que tenía acné resistente y. Como seguramente sabes.

¡el acné empeoró! Además. 2. sólo funcionan por un período de tiempo (¡y tienen los perores efectos secundarios!). La mala noticia es que también hizo desaparecer mi cabellera. pero el acné retrocedió a como estaba antes de comenzar el tratamiento con el retinoide. 11 . dejé de sonrojarme indefinidamente. Para mi sorpresa. por alguna razón. mi piel se volvió de un horrible color rosado-rojizo como si estuviera ruborizado todo el tiempo. esos productos sólo pueden ayudar a los que tienen casos leves de acné. Estamos lo suficientemente desesperados para que nos estafen. Fui a terapia por seis meses y luego intenté la idea del grupo de apoyo por otros seis meses más antes de abandonarlo y comenzar mi propio grupo. la industria cosmética hace millones de dólares cada año vendiéndolos. un mes después. Aprendí – de la forma difícil y cara – que la gran cantidad de productos disponibles sólo demuestran lo difícil que es que el acné desaparezca de tu rostro. Me dijo que los efectos secundarios podrían ser severos pero eso poco me importó. Mi cuarto dermatólogo fue el que me recetó Accutane. Para los que tenemos casos de acné medio a severo. la supuesta “droga milagrosa”. sin embargo. Incluso los que tienen los efectos más duraderos. Fui a otro dermatólogo y me recetó un retinoide llamado Retin-A. “Regresará pronto. Escéptico. Pocos productos de venta libre tienen efectos duraderos y. Esperé… y esperé… y esperé. funcionaría como el Accutane pero sin los horribles efectos secundarios. Uno puede vender cualquier cosa si tiene una buena campaña publicitaria. Supuestamente. mi dermatólogo no estaba feliz. Un año más tarde. Sin embargo.Sorprendentemente. siempre y cuando el acné desapareciera para siempre.” dijo. Te mostraré cómo 12 personas como tú pudieron hacerlo de forma rápida y barata – sin nunca reincidir. El dermatólogo dijo que era normal y que de hecho esto mostraba que el retinoide estaba normalizando el ciclo de vida de las células de mi cara (lo que sea que eso significa). De hecho. el acné desapareció. todos esos productos y soluciones milagrosas sólo nos enseñan dos lecciones valiosas: 1. Pero. Y tuvo razón. Los rostros perfectos de los modelos que los publicitan no son más que una gran mentira. Finalmente. lo probé. ¡Me sentí completamente estafado! Fue en ese momento que decidí que mi acné no podía ser curado. mi acné había regresado. finalmente es hora de que eso termine. está bien. eventualmente volvió a crecer y siempre hay un pequeño precio a pagar por lo que quieres ¿verdad? Equivocado. Bueno.

Lo odiaba. Entonces. Y el hecho de que funcionara hace que lo que posiblemente sea la causa resulte muy evidente. Comenzó a gritar sobre el dinero que estábamos gastando.Ideas falsas acerca del acne “Una noche. sino un folículo de cabello inflamado visible. la severidad de los cambios hormonales. nadie realmente sabía POR QUÉ el cuerpo repentinamente sufre cambios hormonales o POR QUÉ la cara repentinamente comienza a producir más aceite de lo normal. puntos negros o espinillas (“comedón” en singular). Lo bueno de esto fue ser castigada por un mes. amigos. si todas esas cosas funcionaran ¿no se habría ido mi acné? Si ellos tuvieran acné ¿no harían todo lo posible para tratar de que se fuera? No hay consenso real acerca de las causas del acné ni de por qué más y más personas lo sufren a medida que pasan los años. sobre cómo mi acné no se iba y sobre cómo todo esto era mi culpa por ser descuidada y no lavar mi cara y que era una pequeña mocosa irresponsable que ni siquiera podía seguir instrucciones correctamente. el exceso de keratina y la inflamación de los folículos variaba mucho en cada persona. los comedones “de punta negra” están abiertos. Además. farmacéuticos. un tipo de bacteria que naturalmente vive en el cabello se ubica en los folículos bloqueados y comienza a multiplicarse. De hecho. recibí toneladas de consejos sobre lo que hacer o no hacer para reducir o incluso curar mi acné. Los comedones “de punta blanca” son poros bloqueados tapados en la superficie. Sin embargo. mi padre perdió la paciencia. novias e incluso extraños compartieron sus opiniones acerca de lo que evidentemente estaba haciendo mal para que mi cara estuviera de esa forma. Yo sé que la mayoría de los consejos eran bien intencionados y que la gente sólo quería ayudar. El cuerpo genera más aceite por cambios hormonales en el cuerpo. inflamándolos. familiares. Dermatólogos. las principales teorías están muy desactualizadas y ya no se consideran válidas. El color oscuro que se aprecia no es suciedad. los folículos del cabello se obstruyen con la keratina extra que produce el cuerpo. hay generalmente cuatro tipos “diferentes” de acné de acuerdo a la gravedad con la que estos cambios afectan la secreción oleosa de la cara del paciente. De hecho. 12 . Estos tipos se basan en las diferentes lesiones que el acné generalmente presenta: - Comedones es el nombre que los dermatólogos le dan a lo que nosotros llamamos granos.” – Carmen Durante toda mi experiencia con el acné. Aún así. Los dermatólogos generalmente me dicen que el acné es producido porque la cara genera demasiado aceite en los poros que son muy pequeños. La solución de Michael para el acné funcionó porque ignoró todos esos mitos del acné que escuchamos todos los días.

Los quistes son esas lesiones tipo bolsa. Los antibióticos que antes funcionaban están perdiendo. es completamente inmune a la medicación. El problema es que todos estos años se han estado concentrando en los efectos y síntomas pero no en las causas. su nombre cambia a “pústula” (estos son los que nos gusta tanto apretar durante la adolescencia… está bien. su pecho y sus hombros. Incluso bien entrada la adultez). ya que la bacteria que causa los brotes se fortalece y. Un dermatólogo puede diagnosticar acné tipo 1 mientras que otro fácilmente puede diagnosticar tipo 3. El tipo 3 se identifica por múltiples comedones. ¿qué está causando esto? Y. así como algunas cicatrices. no han tenido éxito. Cuando una pápula tiene pus. ¿por qué tenemos acné mientras que otras personas. no? ¿Qué nos hace diferente? Hay tantas preguntas que la 13 . cuello y parte superior del tronco son numerosos y las cicatrices con evidentemente severas. pápulas y pústulas diseminadas por la espalda del paciente. También se pueden encontrar quistes y nódulos ocasionales. ¿pero y el resto de nosotros? ¿No somos clara evidencia de que los cambios hormonales deben estar acompañados de algo más para que permanezca el acné? ¿Y qué hay de la epidemia de acné en la sociedad actual? ¿Las hormonas se descontrolaron repentinamente? Si es así.- - Las pápulas son protuberancias sólidas en la piel. El número de puntas blancas y puntas negras también es más numeroso y hay inflamación y se encuentran cicatrices leves. El tipo 2 de acné se diagnostica cuando el paciente muestra de 10 a 25 lesiones en su cara y torso. más grandes que una pústula y severamente inflamados. incluso aquellas genéticamente predispuestas. Los doctores y los productos para acné han aceptado esta supuesta causa del acné y sus grados de severidad y han trabajado para intentar ofrecer soluciones. Si el exceso de aceite es causado por cambios hormonales. generalmente formadas por un folículo con un eje de pelo en el centro. más importante. Como pueden ver. ¿qué hace que éstos sucedan? Los cambios hormonales son comunes en la adolescencia y en el embarazo. Los productos tópicos son para administrar en la cara. El tipo 4 de acné se diagnostica cuando los quistes y nódulos en la cara. esta clasificación se basa en la observación subjetiva del médico que trata al paciente. en algunos casos. Sin embargo. haciendo que esta clasificación pierda casi toda su validez. llenas de líquido o semi-líquido. a quién quiero engañar. ignorando las causas detrás de la secreción superficial de aceite. El acné de tipo 1 se diagnostica cuando el paciente muestra menos de 10 lesiones o comedores (generalmente en su cara). El hecho de que tú estés compartiendo este libro electrónico conmigo es evidencia suficiente para respaldar lo que digo. Hay poco a nada de inflamación y no hay cicatrices. siempre me gusto apretar estos. Los nódulos son lesiones firmes y severas que se extienden en las capas profundas de la piel. en la mayoría de los casos.

de hecho. me alegra decirles que la verdadera causa del acné es. mucho. Toda clasificación y teoría aún no ha podido verificar la supuesta causa del acné – e incluso ésta es terriblemente compleja e incierta. Bueno. mucho más sencilla que todo esto. 14 .medicina tradicional no ha podido responder.

15 . de hecho. la falta de tiempo y el estilo agitado nos han llevado a adoptar ciertos malos hábitos supuestamente inofensivos en el camino. comenzando con los peligros escondidos detrás de algo tan inocente como tu ingesta diaria de azúcar. Yo sabía que sólo hacía picar y secar mi piel. el acné es considerado una “enfermedad de afluencia”. todas las noches. Pero lo seguía haciendo de todas formas porque sentía que tal vez. mi piel se sanaría milagrosamente. el método que nuestro pequeño grupo de apoyo encontró para liberarse del acné para siempre se basa. a propósito. el método funciona. ¿Cómo puedo estar tan seguro? Bueno.” – Logan Lo he dicho antes pero lo volveré a decir: el acné se está volviendo más y más común en nuestra sociedad. Y.La verdad detrás del acné “Yo seguía poniéndome diferentes cremas y ungüentos y toneladas de sustancias viscosas en mi cara. Hay tres resultados distintivos de los malos hábitos que causan acné o al menos lo hacen resistente – los estudiaremos todos en esta sección. algún día. una de esas enfermedades no contagiosas relacionadas con el estilo de vida moderno y opulento (tal vez ésta es la razón por la que muchas personas están comenzando a pensar que el estrés es la causa principal detrás del acné – lo cual. no es 100% correcto). Y si no continuaba con mi rutina. como más de 12 personas pueden verificar (125 desde Mayo del 2008 – ¡sólo tres meses luego de publicar este libro!). en contrarrestar el daño que estos malos hábitos han causado en el cuerpo humano. Es en estos malos hábitos es que creo yace la verdadera causa del acné. Entonces ¿qué está cambiando en la forma en la que vivimos nuestras vidas? El estrés. perdería mi oportunidad. Igual que la obesidad.

las variaciones oscuras generalmente tienen ácido fosfórico. nuestros cuerpos se enfermarán.Consumo de azúcar ¿Crees que ese caramelo es lo suficientemente pequeño para no causar daño alguno a tu organismo? Piénsalo otra vez. especialmente azúcar blanca refinada. ¿Y cómo es que tantas personas llegan a consumir tanta azúcar? Los principales culpables son las bebidas no alcohólicas y colas. Básicamente. La verdad es que la mayoría de los norteamericanos comen su propio peso en azúcar y sustitutos de azúcar por año. especialmente en los EEUU. no exactamente. Siempre que consumes ácido fosfórico. estás tomando un vaso de ácido fosfórico con azúcar – que es lo mismo que tomar una botella de limpiador de baños. el consumo excesivo de ácido fosfórico realmente los debilita. De hecho. 16 . Comer cualquier bocadillo azucarado inundará tu organismo con demasiada azúcar. el consumo excesivo de azúcar se ha relacionado con todos los siguientes problemas: - Desórdenes alimenticios Caries y otras enfermedades dentales Hipoglucemia Baja energía Obesidad Candidiasis Disfunciones menstruales - Cambios de humor Depresión Ansiedad Ataques de pánico Adicciones Reducción de minerales y vitaminas Constipación Es verdad que en pequeñas cantidades el azúcar es necesario para el cuerpo. Estas cantidades son definitivamente dañinas y son probablemente la causa principal de la pobreza de salud en las sociedades ricas. parece que ya no sabemos lo que son “pequeñas cantidades”. lo suficiente como para inundar nuestros cuerpos y desequilibrar los niveles de glucosa en la sangre. El azúcar sabe bien y no puede ser tan malo ¿verdad? Bueno. algunos de nosotros no le damos importancia. Sin embargo. cada vez que tomas algún tipo de bebida gaseosa. Sin embargo. tu cuerpo trabaja para neutralizarlo con el calcio de tu cuerpo. Además del hecho de que estas bebidas tienen aproximadamente 10 cucharitas de azúcar por lata. Tus huesos están hechos de calcio y. Entonces ¿qué tiene esto que ver con el acné? Continúa leyendo. Sin continuamos con este consumo excesivo de azúcar. aunque hay suficiente como para soportar cualquier tipo de adicción a una bebida cola. Todos sabemos que las azúcares tienen de poco a nada de valor nutricional: los nutricionistas suelen llamarlas “calorías vacías”.

Constipación Uno de los resultados del consumo excesivo de azúcar es la constipación. entonces. La constipación. Cuando tomamos antibióticos. es una manera muy lenta y silenciosa de auto envenenarse y ha sido relacionada con muchos tipos de problemas. Aunque definitivamente es una de las cosas de las que nunca quisieras hablar. antibióticos que son usados para matar una bacteria mala en el organismo. movimientos de intestino difíciles o poco frecuentes como resultado de un tránsito intestinal prolongado (el tiempo que le toma a la comida ser digerida y luego eliminada del cuerpo). La respuesta es antibióticos. además del azúcar. Para ver claramente cómo esto se relaciona con el acné. Es en realidad una de las principales causas detrás del cáncer de colon y de otras enfermedades serias. la persona promedio tiene de 2 a 4 movimientos intestinales por semana. Sin embargo. 17 . desacelerando nuestra digestión y entonces. desde el pie de atleta hasta la Candidiasis y casos severos de cáncer. Las bacterias de nuestro sistema digestivo nos ayudan a digerir los componentes nutritivos de la comida y desechar el resto en forma de materia fecal. Evidencia de esto es el crecimiento en las ventas de laxantes y yogures que aseguran ayudar a tu sistema digestivo a funcionar correctamente y desechar rápidamente la materia fecal. Esto significa 70 mil movimientos menos en su vida. Básicamente evita que el cuerpo elimine los desperdicios tóxicos de su digestión – cuanto más tiempo permanecen en nuestros cuerpos. Los seres humanos saludables deberían ir al baño al menos una vez al día. la cantidad de estas bacterias disminuye dramáticamente. generando constipación. Sorprendentemente. éstos no pueden diferenciar entre una bacteria mala de una buena. Sí. tienen más posibilidades de que nuestros cuerpos vuelvan a absorber el desperdicio. Y adivinen qué más causa constipación. La constipación se ha vuelto más y más común a medida que pasan los años. Así es que el azúcar y los antibióticos desaceleran la digestión y causan constipación. Loa médicos están comenzando a reconocer la importancia que las defecaciones frecuentes tienen en nuestra salud general. los movimientos de intestino y defecaciones son de importancia vital para el cuerpo humano. tal como las que naturalmente crecen en nuestro sistema y especialmente en el sistema digestivo. tenemos a otro culpable que debemos analizar: la Candidiasis.

Sin embargo. Primero. el crecimiento de Candida aumenta y eso puede ser malo para ti. Es un círculo vicioso: cuanta más azúcar consumes. acertaron – azúcar. ¿qué son estas infecciones de cándida de las que tanto hablamos? El hongo más común encontrado en el cuerpo humano es el Candida albicans. Sin embargo. incluyendo algunas enfermedades auto inmunes Problemas de tiroides Infecciones virales Pérdida de peso irracional Problemas cutáneos Entonces ¿cuándo es que los niveles de Candida se descontrolan? Hay dos respuestas a esta pregunta. tanto la constipación como los altos niveles de consumo de azúcar pueden causar candidiasis.Niveles de candidiasis Como hemos visto claramente. 18 . Candida crece. sin importarle cuanta bacteria hay en nuestro cuerpo. Luego produce un alcohol llamado etanol que contribuye a la mayoría de los problemas anteriormente mencionados. que puede ser encontrado en la vagina. Candida se alimenta de esa comida y crece. ¿Recuerdan cómo los antibióticos matan a todas las bacterias. más altos tus niveles de Candida. como ya hemos dicho. Candida es necesaria para mantener nuestro crecimiento bacterial controlado. Y la fuente de comida con la que Candida crece mejor es – sí. Cuanto más alto el nivel de Candida. el colon y en la piel. Entonces. Es probable que las mujeres ya hayan escuchado de esto. Un crecimiento excesivo de Candida es generalmente llamado candidiasis. El crecimiento excesivo de Candida produce toxinas que se relacionan con numerosas enfermedades y problemas en la salud: - Alergias Sensitividad irracional a ciertos olores Síndrome de fatiga crónica Problemas digestivos Constipación Antojos de comida Problemas de vesícula biliar - - Problemas del sistema inmunológico. siempre que el cuerpo pierde parte de su balance. El problema no termina aquí – las infecciones de Candida también pueden crear un antojo de azúcar en el cuerpo. malas o buenas? La otra causa por la que cándida puede crecer sin control es una fuente abundante de comida. más azúcar quieres consumir. esa no es la única forma de infección que puedes tener. dado que la candidiasis vaginal suele ser común. Candida existe naturalmente en el cuerpo como un tipo de hongo que ayuda a nuestro inmenso sistema controlando el crecimiento bacterial. Cuando hay pocas bacterias para controlar.

Las toxinas encontrarán entonces otro elemento que bloquea su camino. el azúcar y los antibióticos también pueden causar candidiasis por su cuenta. reabsorbe algunas de ellas y busca otra forma de desecharlas. 19 . el camino está bloqueado. el crecimiento excesivo de Candida le da al cuerpo más toxinas para eliminar. Una vez que empeora el problema. La constipación es una de las formas en las que el sistema digestivo pierde su ritmo. las escamas pueden crecer hasta bloquear tus poros. es en realidad un síntoma de un problema mucho más grande que nada tiene que ver con tu piel o los poros de tu piel. tratar el problema en el origen. Los agentes secantes y las cremas por lo tanto NO son la respuesta. Los agentes secadores y los productos de venta libre contra el acné tales como el peróxido de benzol y el ácido salicílico tienden a secar las capas superiores de la piel y a causar que se escame y pele. Esos poros son sólo una de las formas en las que el cuerpo elimina el desperdicio y las toxinas a través de la transpiración. Ambos están muy relacionados con tu consumo de azúcares. eso puede causar infecciones y pústulas. Al mismo tiempo. Incluso si funcionan. Y lo que de hecho empeora esto es la piel seca. ¿Pero qué tiene todo esto que ver con el acné? Verán. que causa el crecimiento de Candida. Sin embargo. Cuando tu cuerpo no puede eliminar las toxinas rápidamente a través de tu sistema digestivo. el acné no es un problema individual. Lo que bloquea el camino puede ser cualquier cosa. desde un folículo de cabello hasta un exceso de aceite o el tamaño del poro.El resultado La fórmula es bastante sencilla: el azúcar y los antibióticos causan constipación. Lo que causa el acné es el influjo de toxinas extras para eliminar y el hecho de que la piel de tu cara no está construida con el equipo necesario para eliminarlas. una vez que las toxinas llegan a los poros de la piel en tu cara. Pero estos factores NO son lo que causan el acné – tu cuerpo es una máquina sabia que nunca trabajaría en contra tuyo. Si estas cremas y productos son exitosos. entonces. cuello y/o torso. sólo conseguirás otro brote de acné el momento en que tu cuerpo necesite liberar el exceso de toxinas otra vez. tendrás inflamaciones profundas y brotes de acné cístico. Mezclado con aceite y bacterias. Una de esas formas es la piel. De esto se trata nuestro método y te mostraré cómo es que funciona en el próximo capítulo. La verdadera solución es.

amigos. el acidophilus b puede ser tomado en una píldora y encontrado en cualquier farmacia y generalmente es muy barato. Imagina cómo fue la reacción colectiva en nuestro pequeño grupo de apoyo cuando Michael mencionó un ayuno de fruta.Michael Sabemos qué es lo que causa el acné – ¿pero cómo contrarrestamos el problema rápidamente luego de años de dejarlo proliferar? Lo primero que necesitas hacer es reemplazar a las bacterias naturales que faltan en tu organismo. Y la única manera de hacer esto es seguir un ayuno de tres días de fruta y agua. Reducir tu consumo de azúcar. Sin embargo. Los antibióticos. ¿pero ayunar por tres días? ¿Estaba loco? Pero supongo que estábamos desesperados. pero los resultados no serán inmediatamente visibles. el resto de nosotros los seguimos lentamente. Honestamente creímos que se había vuelto un poco loco.La solución “Simplemente me desperté a la mañana siguiente ¡y se había ido por completo! (…) Y aún así. tienen que probarlo. la constipación y los altos niveles de Candida han hecho su parte matándolas y necesitas recuperarlas para poder luchar contra el daño ya hecho. Luego de que su rostro volvió a estar 100% libre de acné. Afortunadamente. El azúcar sólo alimentará la infección de Candida y disminuirá los niveles de bacterias naturales que estabas intentando aumentar. ¡Y gracias a Dios que lo hicimos! 20 . La forma más rápida de obtener resultados es encontrar una manera rápida de limpiar tu cuerpo de las toxinas que está reteniendo. te das cuenta de que todo tiene sentido al final. ¿Cómo puede algo tan rápido durar para siempre? Pero si lo investigas. La forma de hacer esto es consumiendo acidophilus b (Lactobacillus acidophilus). una pequeña parte en mí tenía dudas. La mejor manera de ayudar a tu cuerpo en esto es comer ajo. querrás terminar con la infección de Candida para que la bacteria buena pueda sobrevivir. una bacteria benigna probiótica que se encuentra generalmente en el yogur. la mayoría de los yogures también contienen azúcar y frutas para que sea más sabroso lo cual podría evidentemente contrarrestar el trabajo del acidophilus.” . tomar acidophilus y consumir ajo debería funcionar. Kayla fue la primera en escucharlo y seguir sus instrucciones. Realmente. Y no te preocupes por el olor – ahora puedes tomar suplementos de ajo sin olor. Tomar suplementos y evitar el azúcar tenía sentido. Segundo. También necesitarás cortar todo el azúcar que puedas.

Desde entonces. ayunar ha sido una muy buena manera de purificar el cuerpo desde al menos la edad media. sólo comes manzanas y bebes agua (las manzanas deben ser de las variedades Deliciosa o Golden). Si eres alérgico a las manzanas. El objetivo de este ayuno es limpiar al cuerpo y liberarlo del exceso de toxinas que ya posee (evidente por tu acné). Al final del último día. la pectina absorbe las toxinas ubicadas en tu intestino grueso. la medicina tradicional continúa por su camino ignorando estas historias que están a la vuelta de la esquina. el ayuno ha sido recetado para miles de individuos con acné que investigaron los enfoques integrales. puedes cambiarlas por uvas rojas pero asegúrate de no comer ningún otro alimento. La fibra. es bien conocida y generalmente recomendada para pacientes con problemas de movimiento intestinal. más toxinas eliminarás. Dentro de las 24 horas de detener la ingesta regular de comida. como sucede generalmente. La importancia de las manzanas está en los nutrientes que tiene. Mientras las manzanas se mueven por tu sistema digestivo. Además. Cuanta más agua tomes. ¿Crees que todo esto suena sospechoso? Yo también pensaba así. 21 . Y. luego de sólo un poco de investigación. Y. van a los intestinos y a la corriente sanguínea. El principal nutriente es la pectina. las enzimas dejan de ingresar en el estómago. los médicos alternativos comenzaron a encontrar que los pacientes que también sufrían de acné terminaban el ayuno con un cutis libre de impurezas. deshechos metabólicos y otras poluciones). dando como resultado la purificación y rejuvenecimiento de tus tejidos que más tarde se traducirá en funciones mucho más balanceadas y reguladas. No esperes a tener sed para tomar agua – la sed es sólo una señal de deshidratación. encontré que este ayuno ha resultado como una solución integral al acné ¡desde los años 40! El ayuno era aparentemente recetado para otras enfermedades que afectaban a la gente. una sustancia gelatinosa que se encuentra debajo de la cáscara. toma dos cucharadas de aceite de oliva común y 100 ml de jugo de uva. Con el tiempo. En cambio.El ayuno funciona de la siguiente manera: por tres días. Puedes comer todas las manzanas y beber toda el agua que desees en esos tres días. donde consumen todo tipo de toxinas (tales como células muertas y dañadas. Pero si lo piensas realmente. El otro alimento importante de las manzanas es la fibra. aparte de ser un nutriente necesario en nuestra dieta diaria. La principal función del agua es remover las toxinas y desperdicios de cada célula del cuerpo. Tus órganos y glándulas descansan. ayunar ayuda al cuerpo a liberarse de las toxinas. microbios no deseados. Esto ayudará al sistema digestivo a recomenzar. Las áreas donde estas toxinas residen están envenenando tu sangre y se eliminarán con la manzana.

ya sabes que son generalmente administrados en el pre y post operatorios. pero piénsalo con un poco de perspectiva. no son tan inusuales: por ejemplo. Sin embargo. También puedes „ayudar‟ al ayuno a hacer su trabajo de limpieza masajeando aceite de ricino puro en tu piel afectada cada noche antes de dormir. puedo asegurarles. pero creo que depende de cada uno de ustedes. Puede ser que te sientas un poco cansado y tal vez tengas una leve jaqueca porque las toxinas y los tejidos enfermos se están eliminando y/o curando. Y si alguna vez te has tenido que someter a una cirugía. Otra manera de acelerar los resultados es controlando el ayuno desintoxicante y asegurándote de que tu intestino sea limpiado completamente. El aceite de ricino ayuda a mantener los poros abiertos. Yo preferí curar mi acné rápido. los que lo hicieron obtuvieron resultados más rápidos y ¡estaban libres de acné en sólo 3 días! 22 . “Pueden esperar a que los médicos tradicionales abran sus mentes o aprovechar esta oportunidad de probar el método ahora. Las personas con problemas de intestino y estómago (causados tanto por temas de estrés emocional como físico) también los utilizan para aliviar los síntomas. Sin embargo. Cuando Michael encontró esta solución. Sin embargo. Esto sólo comenzó a suceder hace una década y algunos dermatólogos ya están identificando la verdadera causa del acné – la que describimos en este libro – y verificando los resultados del ayuno de tres días. la medicina tradicional ahora está comenzando a escuchar a sus colegas de la medicina alternativa en búsqueda de respuestas científicas. Él simplemente nos miró y dijo. La única manera de asegurarte completamente es administrándote un enema o a través de la irrigación de colon realizada por un doctor certificado. a pesar de ser vergonzantes. para que las manzanas puedan realmente ser eliminadas junto a las toxinas extra. Los enemas. debes asegurarte de ir al baño para eliminar los desechos todos los días. sin embargo. No todos nosotros estábamos cómodos con la idea de hacernos un enema. asegúrate de seguir todas las instrucciones cuidadosamente. los atletas los han usado por años para mejorar la eficiencia de su metabolismo. pasarán años antes de que se llegue a un consenso. No es nada comparado con los años de sufrimiento que tu acné te ha hecho pasar. Los tres días parecerán largos. demostramos un gran escepticismo ante la probabilidad de curar nuestro acné sin la ayuda de doctores certificados. Estos síntomas son completamente naturales y generalmente pasan si tomas una taza de té verde caliente. pero todos tomamos la decisión. Durante el ayuno. esa decisión fue la correcta.Afortunadamente. Y.” Puede ser que nos haya tomado un tiempo.

¿Estás preparado para librarte de tu acné para siempre? Las instrucciones paso a paso están sólo a una página de distancia. Entonces el colon se obstruye con deshechos duros. Sinceramente. pero es un pequeño precio a pagar por resultados rápidos e increíbles. corrigiendo y curando el colon. Sin embargo. pero los resultados no serán tan rápidos (y sólo uno de nosotros lo intentó con resultados. Esto podría llevar a que tu cuerpo se vuelva dependiente de ellos. El problema empeora y esto se vuelve más difícil. Los enemas son perfectamente seguros y generalmente se hacen de agua. entiendo que no es algo divertido. La materia fecal que se construye en el colon es un gran problema para la gente con altos niveles de Candida. aunque la idea de realizar un enema suena poco placentera. realmente no lo es. sal y solución de bicarbonato de soda. Sin embargo. Esta obstrucción es causada por la ingesta excesiva de azúcar y almidones que causan constipación. recuerda que no se deberían usar todos los días. de la misma forma en la que se puede volver dependiente de laxantes de venta libre y lo que estamos intentando lograr es un colon saludable y normal.El enema es necesario para asegurar que tu cuerpo no reabsorba las toxinas que intentas eliminar. Esto da como resultado que el colon tiene mucha dificultad en eliminar los deshechos correctamente. 23 . así que no hay garantía de que resultará para todos). Lo que hace el enema es ablandar. soltar y remover la materia fecal incrustada. El enema puede ser sustituido por un laxante liviano.

Cómo administrar un enema correctamente En algunas ciudades puedes de hecho ir a una clínica y optar por un procedimiento de irrigación de colon que hace maravillas como un sustituto del enema. 2. Aquí está la información de cómo administrártelo: 1. pero está bien. Luego de insertar el tubo. 24 . mira el siguiente capítulo. Hazlo muy despacio y asegúrate de estar cómodo. SIN EMBARGO. Día 1 Instrucciones 1. inserta el tubo del enema asegurándote de seguir las instrucciones en la caja. de ayuno y pronto descubrirás que las manzanas te satisfacen plenamente. Es espeso. Te sentirás perfectamente bien durante las primeras 24 hs. 2. 3. Puedes comer uvas rojas si eres alérgico a las manzanas. Usa el aceite de ricino en tu piel antes de ir a dormir. Se puede usar vaselina para que la inserción sea más fácil. Toma al menos 2 litros de agua. b) Que sean de la variedad Deliciosa o Golden. Para otros métodos. Poco a poco pude ver mi acné receder en la misma forma que había surgido en toda mi cara hace años – ¡pero MUCHO más rápido!” – Carlos Las siguientes instrucciones te guiarán paso a paso a través del método de ayuno de Michael y que la mayoría de nosotros utilizó. Sin embargo. Administra el enema al final del día.Instrucciones paso a paso “Era como mirar una película retrocediendo. Acostado de tu lado izquierdo. necesitarás un equipo casero de enema. Mantenlo alrededor de 3 minutos o hasta que sientas la necesidad de eliminarlo. Come tantas manzanas como quieras pero asegúrate de: a) No comer la cáscara. recomiendo fuertemente que le des una chance a este método del ayuno – es el único que puedo garantizar un 100% y que sé otorga resultados buenos y rápidos a la mayoría de las personas. 4. si no puedes acceder a este procedimiento. llena el intestino inferior con agua (vacía el enema).

la mayoría de la gente lo ve comenzar a desaparecer en este día. 25 . No te preocupes si el acné resiste un poco más durante el segundo o tercer día. puede ser que tengas algunos retorcijones y puedes aplicar el enema en cualquier momento del día – sólo asegúrate de hacerlo al finalizar el día. 4. no dudes en contactar al proveedor o a un profesional para que te ayuden a comprender. 4. 3. Asegúrate de leer y comprender las instrucciones en la caja antes de siquiera intentar administrarte un enema. A esta altura. 5. NO hagas trampa. Luego de eliminar. rellena la botella con agua tibia y haz lo mismo pero acostado del lado derecho. Sigue bebiendo mucha agua. Sigue aplicando el aceite de ricino en tu cara a la noche. Esto es perfectamente normal y de hecho son buenas noticias – significa que sea lo que estés haciendo. 2. si tienes alguna duda. Sin embargo. Pela y come las manzanas que quieras. Ésta es una tarea relativamente fácil y las instrucciones tienden a ser verdaderamente simples. Día 2 Instrucciones 1. Luego de haber terminado. Este es el día más difícil pero vale la pena.3. está afectando al acné. rellénala otra vez y hazlo en la posición de rodillas con el pecho en el suelo. Sin embargo. NOTA: estas instrucciones dependen del tipo de enema casero que utilices.

Intenta bañarte con agua caliente o beber una taza de té verde para aliviarla. Toma un vaso lleno de jugo de uvas a la hora de la cena. El día 3 es el día en el que puedes comenzar a sentirte un poco débil. ¡Eso es todo! Tu acné debería desaparecer la mañana siguiente. Si lo hiciste. 5.Día 3 Instrucciones 1. entonces puede ser que seas parte del desafortunado 2% de personas que necesitan hacerlo otra vez para curar su acné completamente (por la acumulación de malos hábitos con el tiempo). pero aún así continúa con las instrucciones. tal vez con una jaqueca leve. 26 . ¡por favor no te preocupes! Durante un mes verás pequeñas mejoras. entonces repite el ayuno después de un mes o lee el siguiente capítulo con los métodos alternativos para personas remilgadas o con acné muy resistente. Ahora tu acné debería comenzar a retroceder bastante. Toma dos cucharadas de aceite de oliva para reiniciar tu sistema digestivo. Sigue aplicando el aceite de ricino (su efecto es acumulativo). 4. 6. Administra el enema otra vez al final del día. asegúrate de haber seguido las instrucciones perfectamente bien. 7. Si no lo hace. Si este es tu caso. 2. Sigue comiendo manzanas y bebiendo mucha agua. Y si aún crees que tu acné debería desaparecer más rápido. Puedes sentir que vas al baño más que los días anteriores. Puedes tomar otro más si lo deseas. 3.

No sólo son buenos para deshacerse del acné resistente. 2. Además. Combínalo con suplementos de vitaminas C. Recuerda cancelar tu ingesta de azúcar al menos hasta que el acné haya desaparecido totalmente – e incluso así. Mantén esto con comidas livianas hasta el día 5. El acné volverá si no cambias aquello que lo que lo causaba. 4. Es la mejor manera de mantener los resultados.Luego del día 3 1. Comienza a tomar los suplementos de ajo y acidophilus b. entonces toma más. Si estás bien. Comienza a ingerir sólidos lentamente. ¡cuida lo que comes! 3. sino también para asegurarte de mantener los resultados. 6. Recuerda que si vuelves a tus viejos hábitos alimenticios necesitarás volver a realizar el ayuno en algún momento para equilibrar el cuerpo. Por ejemplo. 5. Sigue bebiendo mucha agua. nunca está de más tener ayuda extra. puedes tomar sopa con galletas para ver cómo te sientes. Adopta cualquiera de los métodos diarios de la sección siguiente. 27 .

A continuación. 28 . NO TE PREOCUPES. describiré en detalle los tres métodos restantes. Y unos pocos tendrán acné muy resistente – que necesita que el ayuno sea combinado con otros métodos para que se vaya y no vuelva jamás. Otros ven cómo se reduce lentamente. Ellos reabastecerán las buenas bacterias en tu cuerpo y matarán el exceso del hongo de a poco. la mayoría de las personas no tienen problemas – pero si eres remilgado o tu acné es resistente. Algunas personas simplemente no quieren ayunar por 3 días. entonces mi sugerencia es combinar tantos de estos métodos alternativos como puedas. Toman más tiempo pero generalmente son igual de efectivas. Hay otros tres métodos alternativos que he visto funcionar. De hecho. Y esto está verificado científicamente – no lo estoy inventando. como ya dije. Lo mismo para el acné. Lo mejor que de hecho puedes hacer es combinar todas estas con el ayuno de 3 días. Sin embargo. Tu dieta ESTÁ relacionada con el acné. Esto es de hecho un signo bueno porque significa que tu acné está reaccionando a lo que estás haciendo. pero debes eliminar las toxinas que Candida libera en tu cuerpo. Afortunadamente. no todos son iguales. Toma un poco más de tiempo y un poco más de esfuerzo. tu acné puede desaparecer completamente en un máximo de 90 días. si tienes un acné muy resistente o eliges no hacer el ayuno de manzanas de 3 días.algo que hubiera sido más difícil para mi si los resultados hubieran sido tan instantáneos como los suyos. podrás sentir que el acné está “peor”. Otros se niegan a auto administrarse un enema.” – Lourdes Todos son diferentes.Métodos alternativos anti acné “Tenía tanto miedo de que el camino lento no funcionara… ¡Creo que tuve suerte por ser lo suficientemente paciente! El proceso lento me hizo considerar realmente mis hábitos poco saludables y trabajar más duro para cambiarlos en un período de tiempo . ¡Continúa con el plan! La primera y obvia alternativa es controlar tu alimentación. Combina estos suplementos con la eliminación de la azúcar refinada de tu dieta tanto como sea posible y pronto comenzarás a ver resultados sorprendentes. incluso luego de que ha terminado el ayuno. Como he dicho. Esto asegura resultados más rápidos (aunque no sean tan rápidos como el ayuno). Dependiendo de la persona. me alegra decir que hay otras formas de deshacerte del acné. Toma el ajo y los suplementos de acidophilus b y vitamina C. a veces. La mayoría de las personas ven un resultado luego de tres días de ayuno.

Método alternativo 1: Aceite de ricino y vapor caliente “No lo podía entender. Simplemente hazte un baño de vapor en la cara con una toalla caliente por al menos 20 minutos a la noche. Me alegro mucho de haberlo hecho. cada noche luego de que tu cara esté perfectamente limpia. supermercado o tienda de la salud. masajea aceite de ricino en tu piel (una cucharadita es suficiente). ¿Por qué el acné de todos había desaparecido en 3 o 4 días y el mío sólo había mejorado levemente? No sólo era diferente a todas las otras personas. Puedes encontrar aceite de ricino en cualquier farmacia.”Carmen Este es de hecho un método muy simple que puede ayudar a la gente con acné muy resistente (como Carmen). ¡Que la toalla no queme tu cara! Luego. 29 . Duerme con el aceite de ricino y luego a la mañana quítalo antes de la sesión de vapor de 20 minutos. ahora yo era la oveja negra de las víctimas del acné… me tragué mi frustración y me mantuve firme. ¡Recuerda hacer esto todos los días! Deberías ver resultados en una o dos semanas.

Actualmente también es usado para tratar piojos y controlar el acné suavemente.Dan Las hierbas sí funcionan pero actúan muy lentamente y es probable que empeoren tu acné un poco antes de que veas resultados sustanciales. contienen aceites aromáticos esenciales. los mesopotámicos tenían una máquina que extraía los aceites esenciales de las plantas desde hace más de 5000 años. picazones. Método alternativo 3: Aceites aromáticos También puedes mejorar los resultados usando aceites aromáticos o esenciales. tales como mentol. No puedes ingerir estos aceites – sólo puedes olerlos o ponerlos en tu piel. Obtendrás resultados más lentamente pero quédate seguro de que tu acné se irá para siempre. Estos aceites se encuentran naturalmente en plantas y son usados para perfumes y han sido utilizados para tratar heridas y quemaduras desde hace mucho tiempo. Este aceite (también llamado aceite de Melaluca) es originario de Australia y es generalmente conocido como un excelente tratamiento para cicatrices. 30 . cortes. irritaciones y heridas de la piel. Las siguientes hierbas han mostrado que ayudan a reducir el acné (por favor recuerda que debes seguir las instrucciones que vienen con cada hierba en particular ya que el enfoque herbal varía de hierba a hierba): - Aloe Vera Diente de león Raíz de valeriana Raíz de culebra Acedera Equinácea Burdana - Trébol tojo Aceite de ricino Corteza de roble blanco Zarzaparilla Clorofila Cayena - Aceite de árbol de té Chaparral Tahebo Ginseng Álsine Redmond Clay Dan recomienda fuertemente usar aceite de árbol de té externamente. El Listerine y muchos de los enjuagues bucales. por ejemplo.Método alternativo 2: El enfoque herbal “A veces me hacía sentir como un hippie – pero me dije que prefería ser una versión hippie de mí mismo y sin acné.” . y aceite de árbol de té. raspones. Estos son conocidos por sus propiedades antisépticas que no sólo hacen retroceder el acné sino también dejan menos cicatrices. Usa estos aceites siguiendo las mismas instrucciones del aceite de ricino. eucaliptos. antes que seguir siendo acosado por cómo se veía mi rostro. Esto causa que mucha gente de hecho abandone este método antes de comenzar a ver los primeros resultados – así que ten paciencia y espera a que suceda. hongos y parásitos. mordeduras. De hecho. Son muy concentrados y se sabe que matan bacterias.

me di cuenta de que sólo ayudar a una persona sería suficiente para mí. seguramente. Espero que puedas encontrar consuelo en mis palabras y que una vida completamente nueva surja por los resultados. Los 12 hemos descubierto que siguiendo estos métodos podemos curarlo desde la fuente – y nunca más verlo volver. sólo le sonrío a mi reflejo. mucho tiempo. Me tomó más de 20 años finalmente encontrar una solución al problema que creía que me perseguiría por toda mi vida. Todos hemos estado libres de acné por cinco años. Pero ahora. para 10 de mis amigos más cercanos y para 125 lectores hasta ahora. Cuando el libro fue publicado por primera vez. Pero lo que se siente diez veces mejor es saber que gané la batalla por mí misma. Al principio no podía evitar sentirme fascinada por cómo se veía mi piel– no la había visto así desde hacía mucho. Me hace feliz saber que puedo hacer que la gente no desperdicie su tiempo y decirles exactamente lo que funciona – lo que funcionó para mí. Que no me hubiera dado por vencido tan rápido. Pero sólo saber que puedo ayudar a alguien compartiendo el conocimiento y las experiencias que junté durante esos años de frustración hace que todo valga la pena.” – Sarah Hay muchas cosas en nuestras vidas que no podemos controlar. El acné ya no es una de ellas. y. Hasta ahora ya han sido muchas personas más – y cada una de ellas disuelve mis arrepentimientos sin dejar rastros. 31 . Nosotros lo hicimos. A veces deseo haber encontrado esta solución antes en mi vida ya que hubiera gastado menos dinero intentando combatir mi acné con productos inservibles y remedios. el primero para ti. Y el próximo 1ro de Octubre los 137 celebraremos un nuevo “Día sin acné”. Se siente maravilloso finalmente no tener ni el más mínimo rastro de acné.Conclusión “Ahora me encanta mirarme en el espejo. para mi esposa.el sexto para mí.