La regulacin emocional en la

infancia
Gonzalo Hervs Torres

Entender las emociones

-Hay muchsima carencia tanto a nivel poblacional como
profesional, aunque esto tiene la ventaja de que estas
intervenciones dan muchos frutos, y que cuando se
aplica para los peques tambin sacan provecho los paps
de los nios, que muchas veces tampoco saben nada de
regulacin emocional

Somos analfabetos
emocionales!
Educacin
familiar.
Contexto
social.
Educacin
escolar.

-Se tiene pocas ideas sobre las emociones, y la mayora

negativas: se suelen ocultar1 problema a nivel
cultural. A nivel familiar muchas veces se hallan
censuradas. Socialmente algunos oass de esperanza,
pelcula Del revs. En los coles se est empezando a
trabajar un poquito.
-Cuanto ms negativa sea la percepcin de los nios
sobre las emociones, ms difcil le va a resultar usarlas:
como son malas, si las tengo soy malo. Por lo tanto, no
se puede confiar en la educacin proporcionada por la
familia.

La regulacin emocional
Temperamento
-El temperamento va a influir
muchsimo, sobre todo si no
se tiene en cuenta y se
trabaja desde el principio.
Determinar muchsimo el
desarrollo de los peques
tanto a nivel emocional, como
interpersonal e intelectual.

Desarrollo
emocional

Padres

Regulacin
Emocional

Desarrollo
interpersonal

Educacin

-La investigacin ha
demostrado y recalcado
la tremenda importancia
de la regulacin
emocional.

Desarrollo
intelectual

Introducir las emociones

Ritmo de enseanza de las emociones:
1-3 aos: Alegra, Tristeza, Miedo, Enfado/Ira: las bsicas. Se
pueden empezar a introducir incluso antes de que empiecen a
hablar, verbalizndoselas:Ay, se te ha roto el juguete y ahora ests
triste
3-6 aos:, Algunos

paps no las identifican en sus hijos, pero nios de 4-5

aos ya las sienten. Aparece el Asco. La Frustracin est en la base de la mayora

de los enfados, y trabajar sobre sta es fundamental para trabajar la tolerancia a

la frustracin, y se reduce muchsimo el n de enfados en los peques cuando se

cortocircuita la frustracin. El la vive como Quiero eso, Eres malo, y suelen

percibir directamente el enfado. Habr que cambiarlo por una interpretacin ms

adaptativa, como No lo puedo tener todo. A los 4-5 aos no la comprenden muy
bien, pero ir calando.

Introducir las emociones

-La Vergenza la viven p. ej. Ante ropa sucia, caerse, que les llame el profesor,
hacerse pipi Tiene una funcin adaptativa: adaptarnos a las normas. La
interpretan como No me van a querer Todos me van a rechazar, y habr
que cambiarlo por un Quiz est haciendo algo mal y se pueda hacer de otra
forma para que sea ms adaptativo.

Recalcar el concepto de falsa alarma.

-La Culpa la viven e interpretan como Soy malo, y ser fundamental

cambiarlo por una interpretacin tipo Quiz he hecho algo malo y tengo que

hacer algo. sta emocin y la vergenza son de las ms frecuentes en los

peques en este rango de edad.

Introducir las emociones

-La Soledad surge p.ej. cuando estn solos en su habitacin, o se quedan solos
comiendo. Es muy frecuente y muy fcilmente malinterpretable: No me quiere
nadie. Cuando los pensamientos son muy frecuentes, se acaban convirtiendo
en creencia, por lo que habr que crear una interpretacin tipo Necesito

compaa, que active positivamente al nene para la accin: buscar afecto.

-Es importante atender tambin a las emociones positivas!!! Porque nos dan
muchsimas soluciones. La Satisfaccin con uno mismo cuanto ms presente
est, mejor se va a ir construyendo un sentimiento benevolente y positivo
hacia s mismo. Adems, no pueden autorreforzarse (o ser ms difcil) si no es
capaz de localizar las emociones positivas. Elogiar, animar, reforzar!! Tambin
aparecen la Diversin.
6 en adelante: el resto de emociones.

Qu son las emociones?

Tres sistemas de respuesta emocional
EMOCIN
Lo que pienso

Lo que hago

RESPUESTA
SUBJETIVA

RESPUESTA
MOTORA

RESPUESTA
FISIOLOGICA
Lo que siento

Sherer (1984, 2000)

Leyes emocionales
Las funciones de
las emociones
-Todas las emociones nos informan de cosas
que pueden ser importantes para resolver
problemas. Es fundamental que entienda
que las emociones negativas (miedo) son
algo distinto de las situaciones negativas
(cole) , porque con el paso del tiempo va a
ver esas emociones como parte de ese
contexto negativo, como algo igual de
rechazable que el colegio, y le va a generar
una actitud de rechazo, haciendo ms fcil la
construccin de mensajes negativos.
-Fundamental transmitir que son POSITIVAS,
que nos intentan avisar, que son NUESTRAS
y que estn de nuestra parte.

Emociones
Mensajes
de nuestro
organismo

Leyes emocionales
Las funciones de
las emociones
Necesidad de sentirnos

Emociones

aceptados.
Necesidad de sentirnos

tiles.
Necesidad de sentirnos

autnomos.
Necesidad de sentirnos

seguros.

Guardianes de
nuestras
necesidades

Necesidad de sentirnos

unidos a los dems.

Deci y Ryan (2000); Maslow (1943)

Leyes emocionales
Ley de la infusin emocional
-Pensando en una
situacin negativa y
teniendo sentimientos
negativos, se acaban
produciendo sesgos
muy importantes a la
hora de pensar. Qu
hacer? pensar un
poquito, parar. Luego
otro poquito, volver a
parar, para evitar
sobrecarga de
emociones.

Pensamiento

Tono emocional
sesga

Leyes emocionales
Ley de la bondad emocional

Las emociones
siempre envan
mensajes
constructivos

Leyes emocionales
Ley de la equivocacin emocional
T te equivocas a
veces? Pues como
las emociones son
parte de ti tambin
les pasa a ellas. Tus
emociones a veces
no saben muy bien
y prefieren avisarte
por si acaso

IDEA FUNDAMENTAL A
TRANSMITIR, UNA DE LAS
BSICAS PARA QUE SEA
CAPAZ DE REGULARSE
EMOCIONALMENTE (Ellos las
sienten todas como
verdaderas siempre)

Las emociones a menudo son

falsas alarmas

Leyes emocionales
Ley de la universalidad emocional
Como no ven lo que sienten los otros (sobre todo
nios ms mayores que empiezan a ocultar sus
sentimiento) piensan que slo las sienten ellos, as
que hacer hincapi en esta ley:

Todos sentimos las

mismas emociones,
todos sentimos todas
las emociones

Leyes emocionales
Ley bsica de la aceptacin

emocional
No es fcil aceptar algo que
incomoda o crea malestar, pero
es una potentsima estrategia de
afrontamiento cuando recibe
mensajes de aceptacin
(externos o internos) baja
automticamente la intensidad,
la activacin, y se crea sensacin
de alivio, de descarga de tensin.

Sentir un
poquito de
es
normal
Es importante que asocie esta instruccin
con sus efectos positivos.

El proceso emocional

Apertura
emocional

Situacin

Atencin
emocional

Etiquetacin
emocional

Reaccin
emocional

Aceptacin
emocional

Interpretacin

Regulacin
emocional

Anlisis
emocional

Etapas del procesamiento emocional (Hervs, 2004)

Entrenar las respuestas

Antecedentes habituales de cada emocin:
importante asociar las emociones a las situaciones que
ocurren para que vaya asimilndolas y las pueda
anticipar
Respuestas a la emocin:

Depende de si se equivoca o acierta

Expresar, reclamar, pedir ayuda
Pensar en un plan
Pensar en algo positivo, distraerte

Antecedentes y respuestas

Si acierta

MIEDO
Si se equivoca

-Ten muchsimo cuidado

-Intenta relajarte

-Pide ayuda

-Intenta distraerte

-Para lo que vayas a hacer

-Intenta pensar en alguien

que te quiere

-Corre

-Intenta rerte

Trabajar estos esquemas emocin por emocin, y

con situaciones del peque es muy til.

Para padres: Cmo reaccionar

ante sus emociones?

Actitudes emocionales
Opcin 1: Castigar/minimizar
(Efectos negativos)

Opcin 2: Consolar/apoyo
emocional (Efectos positivos)

Jones, Eisenberg, Fabes, MacKinnon (2002); Eisenberg y Fabes (1994);

Denham (1993); Gottman, Katz y Hooven (1996)

Actitudes emocionales
Opcin 3: Ayudar a
expresar emociones
(Efectos positivos)

Opcin 4: Buscar soluciones

(Efectos positivos)

Jones, Eisenberg, Fabes, MacKinnon (2002); Eisenberg y Fabes (1994);

Denham (1993); Gottman, Katz y Hooven (1996)

Actitudes emocionales

Estrategias bsicas

(Goffman, 1997)

Comprender las reacciones del nio/a

Reconocer la situacin como oportunidad
Escuchar y validar sus sentimientos

Ayudarle a poner nombre a las emociones

Fijar lmites y buscar soluciones

Cmo fomentar una

regulacin emocional sana?

Entrenamiento emocional
Tuning in to Kids (TIK). Sophie Havighurst
(Australia).

Emotions Course (EC). Carroll Izard (USA)

Emotion Coaching Program. John Gottman (USA)
Second STEP Program. Commitee for children
(USA)

PATHS Program: Kusche y Greenberg (1994)

Entrenamiento emocional
Aspectos especficos

Identificar y etiquetar emociones: bastantes

dificultades para localizarlas en el cuerpo. Basta con que
sepan saber que estn, que existen y lo que hacen. Que
sepan que pasan cosas en el cuerpo que son seales de
las emociones que lo asocien, normalmente lo viven
separado.
Expresar emociones
Evaluar la intensidad de las emociones
Diferenciar emociones y conductas

-til trabajar con

muequitos, como
que viven dentro de
l, son buenos y
quieren ayudarle.

Controlar los impulsos

Usar el dilogo interno

Usar el pensamiento de forma constructiva

Entrenamiento emocional
Aspectos especficos

Filtrar las emociones que son falsas

alarmas
Tomar la perspectiva del otro
Resolucin de problemas

Usar las emociones positivas

Manejar la frustracin para controlar la
ira