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El presente documento forma parte del material de ayuda al alumnado de la Unidad Didctica
Interactiva EFTIC Condicin Fsica realizado a travs de la Resolucin de 16 de junio de 2014,
de la Secretara de Estado de Educacin, Formacin Profesional y Universidades, por la que se
convocan ayudas para la elaboracin de recursos didcticos para su incorporacin a las
plataformas de acceso pblico del Ministerio de Educacin y Cultura
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NDICE
INTRODUCCIN......................................................................................4
1. QU ES EFTIC CONDICIN FSICA?.........................................................6
2. EN QU CONSISTE EFTIC CF VIRTUAL?.................................................10
2.1. DESTINATARIOS................................................................................................. 10
2.2. MODALIDAD....................................................................................................... 11
2.3. OBJETIVOS......................................................................................................... 11
2.4. CONTENIDOS..................................................................................................... 12
2.5. MDULOS.......................................................................................................... 13
2.6. MATERIALES DIGITALES..................................................................................... 15
2.6.a. Vdeos de presentacin..................................................................................15
2.6.b. Mdulos online................................................................................................ 16
2.6.c. Apuntes pdf.................................................................................................... 17
2.6.d. Actividades TIC............................................................................................... 18
2.6.f. Trabajo final..................................................................................................... 23
2.5. RECURSOS......................................................................................................... 24
2.6. EVALUACIN...................................................................................................... 25
3. ESTRUCTURA DE LA UDI........................................................................28
3.1. Pgina web de inicio.......................................................................................... 29
3.2. Modalidades...................................................................................................... 30
3.3. Guas................................................................................................................. 30
3.4. Recursos............................................................................................................ 30
3.5. Acerca de........................................................................................................... 30
4. LA U.D.I. EFTIC C.F. VIRTUAL: GUA PASO A PASO....................................31
4.1. Pasos iniciales: funcionamiento de los mdulos................................................31
4.2. El Mdulo terico final y la elaboracin del plan de mejora...............................36
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INTRODUCCIN
A continuacin os presentamos la gua donde se describe el desarrollo de la
Unidad Didctica EFTIC Condicin Fsica, en su modalidad Virtual. En las siguientes
pginas,
descubriremos
los
diferentes
apartados
de
los
que
se
compone.
Podremos acceder a EFTIC C.F. desde cualquier dispositivo con conexin a internet
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actividades TIC, que nos permitirn seguir profundizando en los contenidos tericos.
Pasamos, a continuacin, a describir el funcionamiento de esta modalidad de
U.D.I., realizando un recorrido por todos los elementos que forman parte de este
proyecto. Una vez hayamos ledo esta gua, nos ser muy sencillo utilizar estos
recursos. Aprenderemos de forma fcil los fundamentos tericos relativos a las
cualidades fsicas bsicas y la condicin fsica, realizando este proceso de forma
sencilla, innovadora y adaptada a los nuevos tiempos.
El equipo EFTIC
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Podrs acceder a los materiales desde distintos dispositivos, eliminando las barreras de
espacio y tiempo de la enseanza reglada
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Las actividades TIC te permitirn trabajar de forma interactiva los contenidos terico-prcticos
Visualizar las explicaciones en pantalla o conocer los resultados de los tests de forma
automtica son algunas de las actividades TIC que podrs realizar
cabo en el aula de Educacin Fsica. Desde medir las pulsaciones y conocer la forma
de calcularlo, hasta grabar la ejecucin de un ejercicio, pasando por llevar a cabo
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Tanto si eres alumno como si ejerces de profesor, las guas didcticas te facilitarn el uso de
estos materiales didcticos, ayudndote en el desarrollo de los mdulos
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2.1. DESTINATARIOS
La U.D.I. curso est dirigido al alumnado de E.S.O. de segundo ciclo, que se
encuentra cursando el rea de Educacin Fsica. Concretamente,
su uso est
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Interaccin con los elementos que componen las actividades TIC (seleccionar,
arrastrar, soltar,...)
2.2. MODALIDAD
Como se ha comentado anteriormente, la U.D.I. se imparte a travs de la
modalidad de enseanza virtual. Podremos, en cualquier momento y desde cualquier
lugar,
acceder
los
materiales,
consultar
los
contenidos
tericos,
realizar
travs
de
cuestionarios
elaborar
nuestro
propio
plan
de
entrenamiento.
2.3. OBJETIVOS
En esta Unidad Didctica Interactiva, relativa al bloque de Condicin Fsica y
Salud del rea de Educacin Fsica nos fijaremos los siguientes objetivos:
1. Conocer los rasgos que definen una actividad fsica saludable y los efectos
beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva.
2. Valorar la prctica habitual y sistemtica de actividades fsicas como medio
para mejorar las condiciones de salud y calidad de vida.
3. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento
motor, a la mejora de la condicin fsica para la salud y al perfeccionamiento de
las funciones de ajuste, dominio y control corporal, adoptando una actitud de
autoexigencia en su ejecucin.
4. Conocer y consolidar hbitos saludables, tcnicas bsicas de respiracin y
relajacin como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas
en la vida cotidiana y en la prctica fsico-deportiva.
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2.4. CONTENIDOS
Al llevarse a cabo todas las actividades de forma virtual, sin incluir sesiones
prcticas con actividad fsica, los contenidos se basarn principalmente en el
aprendizaje de conceptos tericos:
1.
Conocimiento
de
la
correcta
ejecucin
puesta
en
prctica
de
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2.5. MDULOS
EFTIC Condicin Fsica se distribuye en 7 mdulos de carcter terico, que sern
realizados fuera del aula de Educacin Fsica.
fsica,
en
el
conocimiento
de
las
cualidades
fsicas
bsicas
MDULO
CONTENIDOS
Conceptos bsicos relacionados con la
condicin fsica
Las capacidades fsicas bsicas y la salud
El calentamiento especfico
Protocolos de actuacin ante lesiones
Alimentacin y actividad fsica
La resistencia
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin
La flexibilidad
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin
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MDULO
CONTENIDOS
La fuerza
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin
La velocidad
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin
Vdeos de presentacion.
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Mdulos online.
Apuntes pdf.
Actividades TIC.
Cuestionarios.
Trabajo final.
Cada mdulo terico se iniciar con un vdeo de presentacin, donde se expondrn de forma
breve todos los apartados de los que se compone
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Cada mdulo terico presenta el contenido en formato html para ser accesible a travs de
nuestro navegador web
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Utilizando el formato de apuntes pdf podremos visualizar los contenidos como un libro de
texto, para visualizarlos mejor en pantalla o imprimirlos en papel
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materiales fuera del centro educativo, desde nuestros hogares, el campo o cualquier
otro lugar, sin restricciones de tiempo. Cada mdulo del curso va acompaado de las
correspondientes actividades. En los mdulos virtuales, las llevaremos a cabo de
forma online, conectndonos a la red. En algunas de ellas, habr un tiempo ilimitado,
mientras que en otras deberemos de finalizarlas antes de que se agote el tiempo
establecido. Los tipos que utilizaremos sern los siguientes:
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ACTIVIDADES TIC
La resistencia
Crucigrama
Emparejamientos
El ahorcado
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MDULO
ACTIVIDADES TIC
La flexibilidad
Descubrir parejas
Puzzle
El ahorcado
La fuerza
Crucigrama
Emparejamientos
Puzzle
La velocidad
Ordenar palabras
Tangram
El ahorcado
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2.6.e. Cuestionarios
Una vez finalicemos la lectura de los mdulos online o los apuntes pdf, y
trabajemos los contenidos con las actividades TIC, el ltimo paso ser evaluar lo
aprendido sobre aspectos de la condicin fsica o sobre cada cualidad fsica bsica.
Para ello, realizaremos un cuestionario de cada mdulo terico, valorando si nuestros
conocimientos adquiridos sobre el tema son correctos y adecuados. Adems, debemos
destacar que slo se tratar de una autoevaluacin, pudiendo contestar a las
cuestiones de forma libre y cuantas veces consideremos oportunas.
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2.5. RECURSOS
Para poder llevar a cabo las actividades planteadas en el curso, necesitaremos
los siguientes recursos tecnolgicos:.
Ordenador, porttil o de sobremesa, con conexin a internet
Cmara fotogrfica digital.
Telfono mvil (preferentemente un Smartphone).
Tablet
Una indumentaria deportiva apropiada ser fundamental para poder llevar a cabo las actividades
fsicas y deportivas de forma cmoda y apropiada
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2.6. EVALUACIN
La evaluacin de la U.D.I. la realizaremos a partir de los siguientes criterios de
evaluacin:
1. Planificar y poner en prctica calentamientos autnomos respetando pautas
bsicas para su elaboracin y atendiendo a las caractersticas de la actividad
fsica que se realizar.
Se trata de comprobar si hemos adquirido finalmente una relativa
autonoma en la planificacin y puesta en prctica de calentamientos
adecuados a las pautas y caractersticas requeridas para que sean
eficaces. Tambin deberemos observar que sean adecuados a la
actividad fsica que realizaremos.
2. Analizar los efectos beneficiosos y de prevencin que el trabajo regular de
resistencia aerbica, flexibilidad, fuerza y velocidad suponen para el estado de
salud.
Con este criterio de evaluacin se pretende que conozcamos los efectos y
las adaptaciones generales que el trabajo continuado de cada cualidad
fsica relacionada con la salud supone para el organismo y para la mejora
del estado del mismo. Tambin deberemos reconocer los riesgos que
comporta el dficit de actividad fsica diaria para la salud y la calidad de
vida.
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Conocer lesiones como la periostitis ser alguno de los contenidos iniciales de EFTIC CF
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3. ESTRUCTURA DE LA UDI
Podremos encontrar EFTIC Condicin Fsica en internet, dentro de las plataformas
educativas que el Ministerio de Educacin, Cultura y Deporte posee para incluir
recursos didcticos de este tipo.
Una vez accedamos a los materiales, en la pgina de inicio, Nos encontraremos
la siguiente vista:
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Men: donde podremos acceder a las diferentes partes de las que se compone
esta UDI.
Modalidades: en esta zona encontraremos las dos opciones para realizar esta
UDI: Virtual o Semipresencial.
En la pgina web de inicio, encontraremos cuatro partes diferenciadas para acceder a los
materiales de EFTIC CF
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3.2. Modalidades
En este apartado encontraremos las dos modalidades de enseanza que ofrecer
EFTIC Condicin fsica: Virtual y Semipresencial. Una vez accedamos a una de ellas,
podremos utilizar aquellos materiales digitales indicados para cada opcin, preparados
y dispuestos para ser utilizados.
3.3. Guas
En este apartado se ofrece una descripcin adaptadas a las caractersticas del
usuario, tanto si somos alumnos o profesores. Se describen los aspectos bsicos de
funcionamiento de la UDI, as como los distintos recursos utilizados. A travs de una
secuencia de pginas guiada, podremos conocer los materiales que utilizaremos en el
proceso de aprendizaje: presentaciones, actividades interactivas, ejercicios prcticos
en clase con apoyo de las TIC,...
Tambin existe la posibilidad de descargar estas guas didcticas en formato
.pdf, pudiendo imprimirlas para facilitar su lectura.
3.4. Recursos
Si nuestro deseo es descargar los materiales para su utilizacin sin necesidad
de estar conectados a la red, podremos realizar esta tarea a travs de este apartado.
Aqu encontraremos todos los recursos utilizados, facilitando la obtencin de aquellos
que necesitemos en cualquier momento, de forma rpida y sencilla.
Aunque esta opcin est ms orientada al uso del profesorado, podremos
acceder tambin a estos materiales y descargarlos en nuestro equipo sin restriccin
alguna. Recuerda que podremos compartirlos con otros compaeros y/o adaptarlos
para su uso en la red, siempre que su uso sea para fines educativos y se cite a los
autores de este trabajo.
3.5. Acerca de
Finalmente, se presentan los datos referentes a la autora de estos materiales y
a los derechos de uso. Cabe destacar que esta UDI ha sido elaborada por profesores
para su uso en el aula y ha sido creada para fines estrictamente educativos.
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Para utilizar EFTIC CF Virtual, podrs acceder por el men o por el enlace de la Modalidad
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En cada mdulo podremos acceder a los mismos contenidos en formatos diferentes (html o
pdf), para ser visualizados por internet o ledos en formato papel
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10) El siguiente paso ser probar las Actividades TIC. Pulsando el botn de esta
seccin accederemos a una serie de tareas relacionadas con los conceptos tericos
ledos con anterioridad. Estos materiales estn elaborados con la herramienta
Constructor 2.0 y requieren un pequeo tiempo de carga, as que no cierres la ventana
hasta que veas la pantalla de presentacin.
En las actividades TIC, realizaremos ejercicios para profundizar en los contenidos del mdulo
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Para elaborar correctamente el trabajo final, podremos ayudarnos de una plantilla, donde
estableceremos los aspectos importantes de la planificacin (objetivos, tests, medios,...)
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Tras establecer las bases del plan de entrenamiento, elaboraremos el trabajo final, que consistir
en elaborar una planificacin a travs de una hoja de clculo, con la distribucin de las cargas.
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AUTORA
Autores de esta obra colectiva:
Creacin, redaccin y adaptacin de contenidos:
Francisco Javier Masero Surez
Colaboracin en la digitalizacin de contenidos y adaptacin al entorno virtual
Julin Masero Surez
Autora de los recursos
Las imgenes utilizadas en la ilustracin del texto han sido extradas de las siguientes fuentes:
Portada
Imagen de portada: adaptada de http://www.wikihow.com/images/0/0d/Become-anElite-Gymnast-Step-10.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0,
http://www.wikihow.com/images/e/ec/Do-a-Chin-Up-Step-8.jpg Wikivisual CC BYNC-SA 3.0, http://www.wikihow.com/images/6/6f/Develop-Physical-Fitness-Step-1.jpg
Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0, http://www.wikihow.com/images/4/46/1242608-10.jpg
Wikiphoto CC BY-SA 3.0
Introduccin
Ordenador: adaptado de http://www.wikihow.com/images/4/46/1242608-10.jpg
Wikiphoto CC BY-SA 3.0
CC BY-NC-SA 3.0
Wikiphoto CC BY-
SA 3.0
Wikivisual
CC BY-NC-SA 3.0
Parkour-Step-8.jpg
Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0
2-. En qu consiste EFTIC CF Virtual?
Mdulo terico 1: adaptada de http://www.wikihow.com/Train-YourBody#/Image:Train-Your-Body-Step-5.jpg Wikiphoto CC BY-SA 3.0
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CC BY-SA 3.0
Zapatillas: http://www.wikihow.com/images/6/65/Choose-Running-Shoes-Step-3.jpg
Wikiphoto CC BY-SA 3.0
Pantaln: http://www.wikihow.com/images/6/61/Look-Good-At-the-Gym-Step-19Version-2.jpg
Wikivisual
CC BY-NC-SA 3.0
Ordenador: http://www.wikihow.com/images/f/f9/80713-20-1.jpg
Wikiphoto CC
BY-SA 3.0
Cmara fotogrfica: http://www.wikihow.com/images/2/22/Photograph-the-NightSky-Step-2.jpg
Wikivisual
CC BY-NC-SA 3.0
CC BY-NC-SA 3.0
Las imgenes de los personajes de EFTIC y de las actividades TIC han sido tomadas
actividades y secuencias didcticas elaboradas con constructor 2.0
https://constructor.educarex.es/ Consejera de Educacin y Cultura - Gobierno de
Extremadura CC BY-NC-SA 3.0
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