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LISTADO DE SITUACIONES Y HABILIDADES SOCIALES.

NOMBRE
EDAD:
SEXO:
MARCA CON UNA X LA SITUACIN DESCRITA EN LA QUE TENGAS MAYOR
DIFICULTAD:
1. Saludar o presentarse.
2. Me cuesta iniciar una conversacin con alguien que no conozco.
3. Preguntar dudas.
4. Escuchar.
5. Introducirse en una conversacin.
6. Explicar cualquier tema.
7. Decir no lo se.
8. Dar las gracias.
9. Pedir perdn.
10. Recibir elogios.
11. Recibir crticas
12. Hacer crticas.
13. Invitar a salir a alguien.
14. Expresar afecto.
15. Tomar iniciativa.
16. Saber negociar.
17. Tomar decisiones.
18. Hablar de mi o de mis problemas.
19. Me cuesta pedir ayuda a alguien.
20. Me cuesta hacer elogios.
21. Me gusta hacer cumplidos a los dems.
22. Me cuesta hablar en pblico.
23. Si algo no me gusta, lo digo sin problema.
24. Cuando tengo que hablar con un adulto o alguien de autoridad, me paralizo.

SESIN N1: Introduccin.


La primera sesin ser de carcter introductorio, ir encaminada a transmitir a los
la importancia de las habilidades interpersonales para llevar una vida satisfactoria.
Esto se realizar mediante ejemplos que expliquen su utilidad en la vida cotidiana.
Luego, se explicarn las normas del grupo y los procedimientos que se van a
llevar a cabo.
Para llevar a la prctica todo ello, aplicaremos una serie de directrices que
exponemos a continuacin:
En primer lugar, los psiclogos se presentan e invitan a que los alumnos lo hagan
tambin.
En segundo lugar, se explica como ya hemos adelantado antes, en qu va a
consistir la terapia, que es de carcter confidencial y que el objetivo del grupo es
ensear habilidades tiles para el trato con la gente, y en general, para sentirse
cmodo ante diversas situaciones.
En tercer lugar se especifican los procedimientos que se van a emplear, es decir:
tcnica de modelamiento, representacin de papeles, feedback,
generalizacin,etc.

SESIN N2: Leccin sobre Asertividad.


1) Introduccin terica:
Es importante que desde el principio, quede claro que una de las ideas bsicas de
la enseanza de habilidades sociales consiste en que aprendan a observar la
diferencia entre comportamiento pasivo, agresivo y asertivo.
Otra idea a resaltar es la importancia de defender nuestros derechos asertivos, es
decir, que aprendan a detectar cundo los dems no les tratan de forma justa o
cundo hacen algo que no les gusta. Esto, a veces puede implicar tener que tomar
una actitud firme y establecer unos lmites.
2) Objetivos:
- Definir qu es la asertividad.
- Nombrar los derechos asertivos: que tomen conciencia de que aprender la
manera de defender nuestros derechos, es una caracterstica del desarrollo de las
habilidades sociales.
-Diferenciar el comportamiento asertivo, sumiso y agresivo.
INHIBIDO ASERTIVO AGRESIVO
No se respetan los derechos. Respeta los derechos del otro.

No respeta los derechos del otro.


Se aprovechan de l. Puede conseguir sus objetivos.
Se aprovecha del otro.
No consigue sus objetivos. Se siente bien consigo mismo, tiene confianza en s
mismo.
Puede alcanzar sus objetivos a expensas del otro.
Se siente frustrado, herido, ansioso.
Expresivo(directo). Est a la defensiva, humillando al otro.
Inhibido. Elige por s mismo. Expresivo(directo o indirecto).
Deja al otro decidir por l. Elige por el otro.
- Realizar preguntas para discusin del tipo: por qu es importante en
determinadas situaciones, defender nuestros derechos?, alguno puede poner
algn ejemplo de una situacin en la que deberais defender vuestros derechos?,
qu supondra que lo hicierais?.
- Consecuencias de la conducta no asertiva, de la conducta agresiva y de
la conducta asertiva.
3) Tcnicas:
- Fase pedaggica:
Se har una breve explicacin de las tcnicas asertivas ms importantes:
a) Disco rayado.
b) Banco de niebla.
c) Libre informacin.
d) Asercin negativa.
e) Interrogacin negativa.
f) Autorrevelacin.
g) Compromiso viable.
- Fase de ensayo:
1) Definicin de la conducta a ensayar.
2) Eleccin de la tcnica.
3) Ensayos de role-playing con feedback y refuerzo.

SESIN N3: Iniciar y mantener conversaciones.


Es importante en esta sesin repasar los conceptos int roducidos en la anterior
sesin.
Esto se puede hacer de forma participativa, es decir, que sean los propios
alumnos los que comenten lo que se vio en la primera sesin y ste sera ya un
buen momento para empezar a reforzarles segn van recordando.
Una vez realizado esto, los psiclogos pueden empezar a enfocar la sesin hacia
la habilidad que se va a tratar, en este caso, el inicio y mantenimiento de las
conversaciones. Los pasos que exponemos a continuacin son los que se llevarn
a cabo en cada sesin como norma general. No obstante, tendremos en cuenta,
que si durante la marcha del programa es necesario introducir nuevos conceptos,
tcnicas o procedimientos, as se har, de manera que el programa sea lo ms
eficaz posible.
1) Introduccin teorica:
Vamos a discutir y practicar el hablar con los dems. Se les explica que es una
cosa que se hace normalmente pero no a todo el mundo le resulta fcil, porque
algunas personas no han aprendido o no han practicado estas habilidades. Se
discutir cmo hablan con la gente y mejor an, cmo mantienen conversaciones
con los dems
Posteriormente pasaramos a hablar de las ventajas e inconvenientes de participar
en conversaciones. El procedimiento que emplearamos para ello sera mediante
lluvia de ideas, as fomentamos la participacin. Tambin realizaramos una serie
de preguntas abiertas para que conteste cada uno de ellos, del tipo:cuntos de
vosotros sabis cmo
iniciar una conversacin?, qu hacis cuando se acaba el tema de
conversacin?.
2) Objetivos:
- Hacer preguntas de discusin; para que ellos mismos discurran sobre el
tema, y evitar as el caer en una explicacin meramente terica por parte
de los terapeutas.
- Explicar ventajas e inconvenientes de practicar dicha habilidad y toma
de conciencia de su importancia.
3) Tcnicas:
Una vez realizada la discusin, explicamos cmo vamos a aprender la habilidad.
En primer lugar pedimos dos voluntarios y exponemos los pasos que vamos a
seguir:
1) Saludar a otra persona.
2) Mantener una pequea conversacin.
3) Observar si la otra persona nos est escuchando.
4) Empezar con un tema.
El psiclogo una vez dicho esto, presenta una posible situacin que se puede dar
en la
vida real y se ensayar mediante un role-playing. Al principio, los psiclogos
actuarn
como modelos, pero se comenzar con la prctica representando un modelo de
estilo de
personalidad agresivo, en segundo lugar, un estilo sumiso y por ltimo, asertivo. A

continuacin, la tcnica se aplicar varias veces con los diferentes alumnos y con
situaciones distintas. Cada ve z que se realice un cambio de papeles, se les
preguntar a
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los alumnos cmo se han sentido, qu han pensado y qu aspectos se podran
mejorar
segn su opinin y segn la de los dems (feedback).
4) Tareas para casa:
- Se les invita a los alumnos a intentar iniciar como mnimo una conversacin con
un amigo, amiga y con un adulto. Es importante que se fijen en cmo lo hacen
los dems, qu estilos de personalidad observan, en cmo mantienen las
conversaciones y en cmo las acaban.
- Que participen en una conversacin que ya est iniciada y que estn atentos en
cmo lo hacen.
SESIN N4: Hacer y recibir cumplidos.
Repaso de los puntos ms importantes de la sesin anterior y dificultades, si las
ha
habido, al aplicarlo en su vida cotidiana. Si los alumnos lo han practicado, es
importante
reforzarles en el momento y no demorarlo en el tiempo. Si vemos que no lo han
practicado, habr que explicar de nuevo la importancia que tiene el hecho de que
lo
lleven a la prctica y que solo as, resultar eficaz el tratamiento.
1) Introduccin terica:
En primer lugar, debemos plantear la prctica de esta habilidad (y todas las
dems),
como algo que hace que la gente se sienta bien. En el cumplido, podemos
diferenciar
dos partes: el darlo y el recibirlo. El hecho de reaccionar de forma positiva ante el
halago de alguien o el hecho de expresar algo positivo y sincero a una persona,
tiene
muchas ventajas. En este momento, expondramos las ventajas de llevar a la
practica el
hecho de hacer cumplidos.
A continuacin, a modo de preguntas abiertas, se les plantea a cada uno de ellos
cuestiones tales como: Puede alguien poner un ejemplo de un cumplido?,
cundo han
hecho un cumplido recientemente?,qu sucedi y cmo se sintieron?.
Es interesante adems, explicar el hecho de que dar y recibir cumplidos es un
proceso
circular o recproco. Es decir, una persona que hace cumplidos sinceros a otras
personas, recibir a cambio, un reforzamiento similar.

Otro paso que habra que dar, sera hacerles conscientes de que no solo son ellos
a los
que les gusta recibir cumplidos, tambin a las dems personas les gusta que se
los
hagan.
En ltimo lugar, habra que explicar a los chicos, la importancia de la sinceridad en
el
cumplido y la bsqueda del momento apropiado a la hora de hacer el cumplido.
2) Objetivos:
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- Realizar preguntas a los alumnos sobre qu es lo que piensan acerca de esta
habilidad. Por ejemplo: cunta gente sabe iniciar una conversacin?, cuntos
de vosotros sabis tomar parte de una conversacin ya iniciada?, cmo
mantenis una conversacin?, cmo terminis una conversacin?.
- Plantear ventajas e inconvenientes de practicar esta habilidad.
3) Tcnicas:
Una vez llevada a cabo la discusin anteriormente comentada, pasamos a
practicarla
mediante las siguientes tcnicas:
- En primer lugar, con dos voluntarios, se explican los pasos que se van a llevar a
cabo:
1) Decidir lo que se quiere elogiar de la otra persona.
2) Decidir cmo hacer el cumplido.
3) Escoger el momento y lugar para hacerlo.
4) Llevar a cabo el cumplido.
A todo ello hay que aadir, que el cumplido puede ser, por el aspecto de la otra
persona,
por el comportamiento o por un logro. Es importante que tengan en cuenta, que
han de
sentirse cmodos y como ya hemos adelantado antes, que el cumplido ha de ser
sincero
y agradable.
Una vez aclarados todos los pasos, se llevar a cabo la situacin que han elegido
mediante role-playing . Siguiendo la dinmica de la sesin anterior, comenzaremos
los
terapeutas escenificando la situacin reflejando los distintos tipos de personalidad,
aplicando de esta forma, la tcnica de modelado. Ser despus, cuando los
propios
alumnos lo practiquen de forma asertiva.
Para finalizar, se les pregunta cmo se han sentido y se les da feedback sobre su
actuacin.
4) Tareas para casa:
- Hacer un cumplido sincero a un miembro de su familia cada da.
- Hacer, por lo menos, un cumplido sincero a algn maestro.

- Hacer un cumplido del mismo modo, a uno de sus compaeros.


- Cuando reciban un cumplido, que presten atencin a cmo se han sentido, es
decir, si han sentido vergenza, orgullo...).
SESIN N5: Saber hacer crticas y recibir crticas.
Repaso breve de la sesin anterior, comprobacin de las dificultades que han
podido
tener los alumnos y reforzar si han realizado las tareas.
1) Introduccin terica:
El tema que esta sesin ocupa consiste en hablar sobre las quejas y del modo en
que es
conveniente realizarlas. Una queja es una manifestacin sobre alguien o algo que
no nos
gusta. Es importante tomar conciencia de que cuando una persona nos expresa
una
queja, probablemente es porque quiere que modifiquemos algo que no le gusta de
nuestro comportamiento. Adems, habra que modificar la connotacin negativa de
la
queja y verlo de otra manera, es decir, que cuando se hace bien, es para mejorar
las
cosas, no para empeorarlas.
Adems hay que distinguir entre: formular una queja y responder a una queja.
Una vez introducido el tema, para que resulte ms dinmico, conviene fomentar la
participacin de los alumnos formulando preguntas para que sean discutidas entre
todos.
Seran preguntas tales como: Podis ponernos ejemplos de quejas?, Cmo os
senta
cuando habis producido una queja?, Qu ocurre normalmente cuando
expresis una
queja a otra persona?
2) Objetivos:
- Mediante preguntas abiertas, cuestionar si saben en qu consiste dicha
habilidad.
Es decir: os resulta difcil decirle a alguien que no os gusta algo que ha
hecho?, cmo os sents cuando lo hacis?, os moleste cuando alguien os dice
algo negativo de vosotros?, cmo os sents?- Exponer entre lo terapeutas y los pacientes, las ventajas e inconvenientes de
aprender esta habilidad.
3)Tcnicas:.
- Como en las sesiones precedentes, los terapeutas explican los pasos que hay
que
seguir para llevar a cabo la prctica. En este caso, primero expondremo s los
pasos para formular una queja, y en segundo lugar, los pasos para responder a
una queja.
A) Pasos para formular una queja:
1) Pensar cul es la queja. (Cul es el problema?).
2) Decidir a quin nos quejaramos.

3) Quejarnos a esa persona, teniendo en cuenta las alternativas: ser amable,


asertivo, hacerlo en privado.
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4) Exponer la queja a la otra persona, haciendo sugerencias para resolver el
problema.
5) Preguntar a la otra persona cmo se ha sentido.
B) Pasos para responder a una queja:
1) Escuchar la queja (con atencin).
2) Pedir a la otra persona que nos explique todo lo que no entendemos.
3) Decirle si hemos comprendido la queja.
4) Sugerir una solucin para los dos. Este paso requiere, comprometerse,
defender de manera asertiva nuestra posicin y disculparse si es necesario.
Todo ello se llevar a cabo aplicando adems tcnicas vistas al inicio del programa
como: banco de niebla, asercin negativa e interrogacin negativa.
Una vez que estn claros todos los pasos, en primer lugar, sern los terapeutas
los que
expongan la situacin a practicar y acten ellos como modelos. En primer trmino,
de
manera agresiva, despus de manera sumisa y finalmente de manera asertiva.
Una vez realizado ello, sern los alumnos los que pasen a practicarlo,
ofrecindoles
entre todos una crtica constructiva e invitndoles a que expongan sus
sensaciones.
5) Tareas para casa.
- Mientras ven la televisin, que escriban algunas situaciones en las que la gente
se queja o debiera quejarse. Que se cuestionen qu haran ellos en tales
situaciones, cmo contestaran, etc.
- Que hagan lo mismo, con personas ms cercanas a ellos, es decir, que observen
a amigos, familiares, etc.
- Que hagan como mnimo una queja a la semana y que experimenten cmo se
sienten y cmo lo recibe la otra persona.
SESIN N6: Preguntar dudas
Como en las sesiones anteriores, es conveniente hacer alusin a los conceptos
aprendidos en el ltimo da y plantear si hay alguna duda que no haya sido
aclarada.
1) Introduccin terica:
Esta habilidad, como en todas las dems, puede resultar fcil de realizar para
algunas
personas, pero esto no es as para todo el mundo. A veces, nos da miedo
equivocarnos al
formular la pregunta, o tenemos la creencia errnea de que va a ser una tontera,
incluso
podemos llegar a pensar que todo el mundo nos va a estar mirando y que si nos

equivocamos, vamos a hacer el ridculo. Todo ello, hace que optemos por la
solucin
ms fcil y rpida, pero no la mejor, que es, no hacer preguntas. Por tanto, en esta
sesin
vamos a tratar de quitar el miedo a preguntar dudas y para ello, vamos a seguir los
siguientes objetivos:
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2) Objetivos:
- Que los alumnos tomen conciencia de que no tiene importancia el hecho de
preguntar dudas, lo haremos mediante preguntas de reflexin del tipo: cmo
me siento cuando hago una pregunta en clase?, qu ocurre?, qu hace la
persona a la que se lo pregunto?, qu crees que puede pensar esa persona?,
cmo te sientes t?, qu es lo peor que puede ocurrir si realizo una pregunta?
- Una vez discutidas estas cuestiones, plantearamos entre todos las ventajas e
inconvenientes que tiene el hecho de preguntar dudas.
3) Tcnicas:
Pasamos a continuacin a poner en prctica lo que hemos hablado y discutido
durante la
sesin, para ello, programamos los pasos o instrucciones a seguir en el ensayo
conductual:
1) Decidir lo que el alumno quiere averiguar.
2) Decidir a quin se lo preguntar. (Que considere la posibilidad de
preguntrselo a varias personas).
3) Pensar en diferentes formas de hacer la pregunta y elegir una de ellas.
4) Elegir el lugar ms adecuado y la ocasin para formular la pregunta. ( que
espere a que haya un descanso, o a que haya cierta intimidad).
Como es habitual en el programa, en primer lugar, sern los terapeutas los que
acten
como modelos in vivo, exponiendo la situacin desde los diferentes estilos de
comportamiento ya aprendidos. En segundo lugar, sern los propios alumnos los
que lo
practiquen tambin de manera agresiva, asertiva y sumisa.
Por ltimo, se dar informacin o feedback especfico de cmo se ha efectuado la
conducta, para poder analizar cmo mejorarla y reforzar los comportamientos
adecuados. Es importante que todos los compaeros refuercen las conductas de
los
dems.
4) Tareas para casa:
- Que el alumno pida al profesor que le explique algo que no entiende.
- En casa: que el alumno le pida a uno de sus padres por qu no le deja salir.
- En el grupo de amigos: que pregunte a un compaero qu apuntes dieron en la
clase que no estuvo.
SESIN N7: Tomar la iniciativa

Se repasarn los conceptos aprendidos en la sesin anterior y se resolvern las


dudas
que han podido surgir durante la semana.
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1) Introduccin terica:
No siempre es fcil tomar una iniciativa o una decisin. Seguro que todos
recordamos
una situacin en la que tenamos dudas, no podamos decidirnos por algo o nos
daba
vergenza tomar una iniciativa por si nos equivocbamos. Seguro que esto hace
que os
sintis mal. Constantemente nos encontramos con situaciones en las que hay que
decidirse o tomar la iniciativa; por ejemplo: qu carrera elegir, pedir salir a un
chico/a,
etc. Por tanto, los objetivos que vamos a tratar de conseguir son los siguientes:
2) Objetivos:
- Realizar preguntas para discusin, como por ejemplo: habis tenido alguna
vez problemas para tomar una decisin o tomar la iniciativa para hacer algo?,
cmo os sents cuando tenis que decidiros por algo?, cmo os afecta?,
tomis alguna vez la iniciativa en el grupo?.
- Plantear entre todos, en base a lo discutido, las ventajas e inconvenientes que
conlleva el aplicar esta habilidad, es decir, ventajas de tomar la iniciativa o
tomar una decisin de forma rpida, eficaz e inteligente e inconvenientes de no
ser capaces de decidir.
3) Tcnicas:
Como en los casos anteriores, en primer lugar los terapeutas darn instrucciones
a los
chicos de los pasos que hay que llevar a cabo:
1) Pensar si estn satisfechos con lo que estn haciendo o si estn aburridos.
2) Pensar en situaciones en las que se lo han pasado bien.
3) Decidir cul de esas cosas podran hacer ahora.
4) Poner en prctica dicha actividad.
Los terapeutas aplicarn la tcnica de modelado, representando la situacin
elegida
desde los diferentes tipos de comportamiento, y por ltimo, lo harn los alumnos
de
igual modo. Una vez realizado el ensayo, se resolvern dudas que surjan, se
intercambiarn impresiones entre todos y se reforzarn las conductas apropiadas.
A este procedimiento, tambin le sumamos el empleo de tcnicas relacionadas
con la
resolucin de conflictos, diseados para dotar a los sujetos de estrategias
cognitivas para
problemas interpersonales.
4) Tareas para casa:

- En la escuela o en el barrio: el alumno elige una actividad extraescolar en la que


participar.
- En casa: que tome una decisin que le reporte un beneficio.
- En el grupo de amigos: sugiere al grupo que jueguen a otra cosa diferente.
SESIN N8: Explicar un tema determinado
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Al inicio de la sesin se resumirn los puntos ms importantes de la sesin
anterior y se
comentarn las dificultades encontradas.
1) Introduccin terica:
Es algo muy comn que las personas se sientan algo incmodas cuando tienen
que
hablar en pblico, ya sea de s mismos o de algn tema en particular. En esta
sesin nos
centraremos en la situacin de hablar o explicar un tema. Muchas personas tienen
gran
dificultad a la hora de explicar un tema a los dems; ya sea porque se sienten
inseguros,
porque piensan que van a tartamudear, que la gente les est mirando y criticando
lo que
hacen, que se van a bloquear, etc. Esta serie de pensamientos, a su vez, muchas
veces
van ligados a la creencia de que a los dems, no les pasa. Por tanto, todo ello
hace que
la mayora de las veces evitemos el hablar en pblico. Pues bien, comentado todo
esto,
vamos a plantear los objetivos que pretendemos en esta sesin:
2) Objetivos:
- Plantear con lo pacientes una serie de cuestiones como venimos haciendo
hasta
ahora, para que reflexionen entre todos, del tipo: recordis alguna situacin en
la que os haya dado vergenza explicar un tema?, qu pas?, cmo os
sentisteis cuando decidisteis no explicarlo?, si lo explicasteis, qu pas?,
cmo reaccionaron los dems?.Poner ejemplos.
- En segundo lugar, plantear y discutir entre todos las ventajas e inconvenientes.
Es decir; ventajas de enfrentarse a la posibilidad de explicar un tema a los dems
e inconvenientes que tiene el hecho de no hacerlo.
3) Tcnicas:
Una vez clarificados los objetivos, pasamos a practicar dicha habilidad. Es muy
probable, que en concreto en esta habilidad, encontremos mayores dificultades, ya
que
prevemos que pueden detectarse ms problemas de ansiedad (a nivel cognitivo,
fisiolgico y motor) y que en algn caso haya que tratar este problema aparte. Por
eso,

es posible que antes de pasar al ensayo conductual, haya que reestructurar


algunas
creencias.
Aclarado esto, pasamos a dar los pasos a seguir:
1) Piensa en lo que quieres explicar.
2) Razona las ventajas que tiene el hacerlo.
3) Date autoinstruccines a ti mismo (ya se las habremos explicado) del tipo:
puedo hacerlo, no pasa nada si me equivoco, voy a hacerlo.
4) Piensa en las consecuencias de hacerlo (satisfaccin) y qu es lo peor que
puede ocurrir si no los haces.
5) Elige el tema y exponlo.
En primer lugar, los terapeutas harn de modelo con una de las situaciones que
hayan
elegido los alumnos. En segundo lugar, cada alumno elegir una situacin
diferente y se
irn haciendo ensayos conductuales.
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4) Tareas para casa:
- En el colegio: que se presten un da voluntarios para explicar la leccin que
corresponda.
- En casa: que expliquen a algn miembro de su familia algo que les ha pasado
durante el da y que sea importante para ellos.
- En el grupo de amigos: que cuenten un pelcula.
SESIN N9: Invitar a salir a alguien del sexo opuesto
Hacemos un breve repaso de la sesin anterior y comentamos las dificultades
encontradas a la hora de aplicar la habilidad recomendada.
1) Introduccin terica:
En esta sesin hablaremos sobre un tipo de interaccin con los compaeros, lo
cual,
implica hablar y salir con chicos de vuestra edad. Cuando hablamos de interaccin
nos
referimos al hecho de que los chicos hablen con las chicas y las chicas con los
chicos.
Todos podis aprender y compartir cosas con los dems, y no debera importar si
hablamos de chicos o de chicas, hombres o mujeres, lo que pasa es que a veces,
no
sabemos cmo hacerlo.
2) Objetivos:
- Realizar preguntas para discusin: alguno de vosotros sabe por qu parece
que resulta ms fcil a un chico hablar con otro chico o a una chica hablar con
otra chica?, sobre qu tipo de cosas podis hablar?
- Intentar que se deshagan de las cosas que entorpezcan tener estas amistades.
- Discutir entre todos las ventajas de tener habilidades para hablar tanto con
chicos como con chicas y los inconvenientes de no tener habilidades para

conocer y hacer nuevas amistades con chicos y con chicas.


3) Tcnicas:
En primer lugar, explicarles los aspectos del contenido verbal y la conducta motora
afectiva.
Pasos que hay que dar para concertar una cita:
1) Contacto visual.
2) Afecto (expresar deseo de otro contacto).
3) Conocer si el otro comparte ese inters.
4) Propuesta de actividades a realizar.
5) Dia, hora, lugar, etc.
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Como es habitual, los terapeutas se presentarn como modelo, primero de forma
sumisa, despus agresiva y por ltimo asertiva.
Por ltimo, los alumnos harn lo mismo de manera asertiva, ofrecindoles los
dems el
feedback correspondiente y reforzando las conductas adecuadas.
Para practicar esta habilidad, hay que dar importancia a la tcnica de libre
informacin.
4) Tareas para casa:
Que elijan una persona que les guste o en la que tengan inters y que le proponga
una
cita.
SESIN N10: Hablar de uno mismo o de sus problemas.
Se harn comentarios de la ltima sesin y comprobar si han surgido dificultades.
1) Introduccin terica:
Muchas veces nos resulta muy difcil expresar los aspectos positivos o negativos
de
nuestra personalidad, nuestra forma de actuar, nuestra forma de vida, nuestras
preocupaciones, nuestros sentimientos, etc. Quizs pensamos que a los dems no
les
interesa lo que contamos, pero ante esto, podramos plantearnos que no tiene por
qu ser
siempre as, no debemos adelantarnos a lo que piensan lo dems, o mejor dicho,
a lo que
creemos que piensan los dems.
2) Objetivos:
- Plantear a los alumnos preguntas para que reflexionen entre todos: a quin
de vosotros os resulta difcil expresar vuestros sentimientos o preocupaciones?,
qu sents cuando lo hacis?, qu ocurre en el otro?, si tenis que contar un
problema a un amigo, qu creis que pensar?.
- Expresar las ventajas y los inconvenientes de hablar de uno mismo.
3) Tcnicas:
Como en sesiones anteriores, los terapeutas dan instrucciones de cmo llevar a
cabo

la habilidad y se plantean los siguientes pasos:


1) Concntrate en lo que est sucediendo en tu cuerpo y en lo que ests
pensando.
2) Piensa en lo que ha sucedido para que te pongas as.
3) Piensa en lo que sientes. (feliz, triste, preocupado...). El terapeuta pedir que
quede clara la emocin que tiene.
4) Piensa en las distintas formas que tienes para expresar uno de tus problemas
y cmo te sientes, eligiendo una de ellas.
5) Elige cmo, cundo, dnde y con quin podrs expresar lo que sientes.
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Los terapeutas harn de modelo para que los alumnos observen diferentes formas
de
llevar a cabo la habilidad. Posteriormente, practicarn una situacin determinada
elegida
por ellos y se har role-playing. Como es habitual, es importante que los alumnos
expresen cmo se han sentido y que lo dems les den feedback.
Estas tcnicas estarn combinadas con tcnicas asertivas del tipo: libre
informacin,
asercin negativa, autorrevelacin, etc.
4) Tareas para casa:
- En el colegio: expresar a un profesor que tiene dificultades para aprender una
asignatura determinada, o que le cuesta concentrarse, etc.
- En el grupo de amigos: contarle a un amigo algo que le preocupe o un problema
que tenga ltimamente.
- En casa: hacer lo mismo con un miembro de su familia.
SESIN N11: Dar una negativa o decir no
Repaso de la sesin anterior y comentario de las dificultades encontradas.
1) Introduccin terica:
Vamos a discutir en esta sesin lo que es la negativa y cmo utilizarla de forma
correcta. Negarse, consiste en ser capaz de decir no de forma adecuada cuando
alguien
nos pide que hagamos algo. Existen formas de decir no que tienen pocas
posibilidades
de herir los sentimientos de la otra persona. Por este motivo, es importante
aprender a
negarse correctamente. Para ello, los objetivos que planteamos son los que
exponemos a
continuacin:
2) Objetivos:
- Planteamiento de preguntas tales como: puede alguno de vosotros poner un
ejemplo de una ocasin en la que tuvo que negarse o debiera haberse negado?,
qu sucedi cuando dijiste que no de forma adecuada, o cuando te enfureciste
y dijiste que no?, cundo queras decir que no y dijiste que s?.

- Ventajas de aprender a negarnos o a decir no e inconvenientes de no aprender


a
negarnos o a decir no.
3) Tcnicas:
Se plantean los pasos que se han de llevar a cabo a la hora de poner en prctica
la
situacin:
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1) Piensa en una situacin en la que quieras decir que no y no sabes cmo
hacerlo. Elige a la persona a la que se lo quieres decir.
2) Piensa en cul es tu postura y por qu quieres decir que no.
3) Expresa tu postura y mantenla.
A la hora de hacer el role- playing, ya sean los terapeutas o los alumnos, hay que
tener
siempre presentes las tcnicas vistas en la sesin que tuvimos sobre asertividad.
Es
decir, aplicaramos: banco de niebla, autorrevelacin, disco rayado, etc.
4) Tareas para casa:
- En el colegio o en el grupo de amigos: que escuche los argumentos persuasivos
de un compaero que intenta que hagan novillos.
- En casa: que escuche y se defienda de manera asertiva cuando sus padres le
digan lo que se tiene que poner para ir a un determinado sitio.
SESIN N 12: Habilidades sociales no verbales (I).
Durante esta sesin y la siguiente, vamos a centrarnos en este tipo de habilidades,
con
la finalidad de que los alumnos sean capaces de agrupar todos los tipos de
habilidades
vistos hasta ahora y que sean capaces de relacionarlas con la comunicacin no
verbal.
Es decir, que busquen la coherencia entre el mensaje verbal que queremos
transmitir y
el mensaje no verbal.
1) Introduccin terica:
Vamos a hablar sobre algo que todos utilizamos y que vemos utilizar a los dems
cuando hablan: la comunicacin no verbal o hablar sin palabras. Cuando
hablamos con
otra persona estamos dando y recibiendo constantemente seales no verbales.
Cuando
sonremos, fruncimos el ceo, miramos sorprendidos, cuando parecemos
enfadados,
saludamos con la mano, etc, nos estamos comunicando sin palabras. Cuando
hacemos
estas cosas, facilitamos que los dems comprendan exactamente lo que
queremos decir.

A continuacin, pasamos a explicar los tipos de comunicacin no verbal:


- Postura: expansiva o compresiva.
- Expresin facial: sonrisa, mirada, contacto ocular, cabeza alta.
- Espacio que guardamos entre los dems y nosotros.
- Voz: volumen, ritmo, inflexiones.
- Brazos y manos: movimientos, contacto.
- Cuerpo: movimientos, postura relajada, orientacin hacia el otro
2) Objetivos:
- Preguntas para discusin: podis poner ejemplos de seales no verbales?,
ayuda la comunicacin no verbal a comprender el sentido del mensaje?, qu
sucedera si no utilizarais seales no verbales cuando tuvierais que decir algo?
C. Camacho y M. Camacho / Revista Profesional Espaola de Terapia CognitivoConductual
3(2005) 1-27
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- Ventajas de utilizar la comunicacin no verbal de forma correcta e
inconvenientes de no utilizarla o de utilizarla de manera incorrecta.
3) Tcnicas:
Se realizarn prcticas del siguiente tipo:
- Presentarles varias secuencias de pelculas ( sin volumen ) en las que haya
mucha
comunicacin no verbal. La tarea consistir en que observen las secuencias y
escriban lo
que creen que dicen los personajes segn las seales que observen.
4) Tareas para casa:
- Que observen a otros alumnos en el colegio y a otros miembros de su familia, y
que escriban la forma en que se comunican no verbalmente.
SESIN N13: Habilidades sociales no verbales (II).
A lo largo de esta sesin continuaremos con las tcnicas que se han de llevar a
cabo
para aprender a utilizar bien la comunicacin no verbal.
Se repasarn los conceptos vistos en la sesin anterior y realizaremos las
siguientes
tareas:
- Buscar fotografas en revistas y peridicos de gente que hace que los dems
sepan cmo se siente a travs de la comunicacin no verbal. Analizar qu
intentan comunicar.
- Que cada uno de los alumnos elija una situacin para practicarla. Una vez
elegida, se har role-playing y se grabar en video, con la finalidad de que se
observen a s mismos y que se pueda comentar entre todos los aspectos a
mejorar y las reas a reforzar.
SESIN N14: Repaso general.
Dedicaremos esta sesin a repasar rodos los conceptos aprendidos durante el
programa,
los objetivos pla nteados, las tcnicas utilizadas y las dificultades encontradas.
Recogeremos la opinin personal de cada uno de los alumnos acerca cmo ha

transcurrido el programa; cmo se han sentido, si consideran que ha resultado


eficaz y
aspectos que habra que mejorar y las reas a reforzar.